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에렌님 질문이있습니다. 얼마전 크로스핏터 분들이 의사코스프레하면서 무슨 크라우디 사우나? 고압산소탱크? 해부학? 뭐 이런대화하던데 제가 보기엔 그 대화하던 인간들은 동네박스 기도나 보면 딱일거 같던데 에렌님은 국내 핏터중 저런 시설과 해부학적 빠삭한 지식을 수행능력에 활용할수 있고또 반듯이 필요한 핏터가 있다고 보시나요? 제 눈에는 장미란 박태환 이런 선수가아니면 개발에 편자라고보고있습니다. 유독 크로스핏 하시는분들이 그러던데 이유가 무엇인가요? 서울에서 부산을 기차타고 갈껀데 천안쯤에서 짐챙기고 문앞에서 깔짝 거리는. 뭐 그런 느낌을 받는것이 사실이거든요
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에렌씨 이번 영상도 잘 봤어요~ 엄청 자주 드시는구나 참고해서 식단짤 때 몇가지 넣어봐야겠어요 에렌씨 먹는걸롱ㅎㅎ
함요긴 요긴스!! 저는 한번먹을때 많이 못먹는편이라서 ㅠㅠ 깨작깨작 자주 먹으려고 노력해요 ㅎㅎ 뽜이팅 ㅎㅎ
몸도 몸이지만 피부가 진짜 좋으시네요!
피부관리 하는 것도 영상 만들어 주시면 좋겠습니다!
더더더 에렌 팬이되는 시간이였습니다 ㅋㅋㅋㅋ
올바른 식단! 도움많이 됬어요!
SFC KIM ㅋㅋ 도움이 됫다니 행복합니닷!!
초간단 치고는 너무 너무 맛있어 보이네요 진짜... 침고임...
오늘도 난 강해졌다!!!멋진말이죠 ㅋ
먹는것까지가 운동...최고십니다!!
노형곤 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 강해져따!
와... 식단이 닭가슴살 끝나고 닭가슴살 시작 다시 닭가슴살로 끝나네요ㅋㅋㅋㅋ단백질 충만한 하루!! 잘봤습니다ㅎㅎㅎㅎ🐣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나중에 가슴없는 닭들이 쫓아올듯..
ㄷㄷ 저도 부스터 중독잔데
프리모 알파퓨리 1스쿱 카페인 250인데 1일 2스쿱이면 하루 카페인 500mg 드시네용
속 괜찮으신가요?
아침밥 저도 먹어보고 싶네요 걸쭉하고 맛나보임
ㅋㅋ 아침에 잘들어가요
저도 지금 미트리 슬라이스를 저녁으로먹고있어요 ㅋㅋ
버섯이랑 브로콜리랑 방울토마토곁들여서 먹어요 밥을별로 안좋아해서 ㅎㅎ
이 영상보니까 유제품이랑 견과류도 잘챙겨먹어야겠다는 생각이드네오
근성장유선 견과류는 간식처럼 먹는 버릇 들이면 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 가지고다니면서 냠
보기만해도 배부릅니다
에렌씨 제가 겨울에 혼자 폴란드나 독일 베낭여행한번 가보고싶은데 혹시 많이 추울까요..? 이제서른도넘고 무언가 제인생 한번 전환점을 주고싶네요.. ㅎ
역시 균형잡힌 식단이 몸짱의 기본이군요^^
좋은영상감사합니다
솔로몬 운동 열심히하고 막먹으면 운동 열심히한게 나라가버리는 기분이라서 ㅠㅠ 맛있고 건강하게 먹는 나만의 방법을 찾아야죠 ㅎㅎㅎ
존경해요!
요!! 고맙습니다❤️
워너비 몸ㅎㅎ 너무 멋지시네요
헤헤 더 열심히 항게요!!
영상 잘보았습니다! 저는 벌크업하고싶은 사람입니다ㅜ칼로리계산 및 식단은 에렌님 몸에 맞춰진거죠? 무작정 똑같이 먹었다간 살크업 되겠죠?
저도 계산해서 먹는건 아니구 그냥 속이 더부룩하지 않을정도로만 먹어요!
워매 근육양 44.4;; 어마어마 하네요;; 대단합니다!
고맙습니다 맨💕
영상 잘보고 구독 누르고갑니다.
흥하세요^^
흥흥!! ㅋㅋ 고맙습니다💕
에렌님 질문이있습니다. 얼마전 크로스핏터 분들이 의사코스프레하면서
무슨 크라우디 사우나? 고압산소탱크?
해부학? 뭐 이런대화하던데 제가 보기엔
그 대화하던 인간들은 동네박스 기도나 보면 딱일거 같던데 에렌님은 국내 핏터중
저런 시설과 해부학적 빠삭한 지식을 수행능력에 활용할수 있고또 반듯이 필요한 핏터가 있다고 보시나요? 제 눈에는 장미란 박태환 이런 선수가아니면
개발에 편자라고보고있습니다. 유독 크로스핏 하시는분들이 그러던데 이유가
무엇인가요? 서울에서 부산을 기차타고 갈껀데 천안쯤에서 짐챙기고 문앞에서 깔짝 거리는. 뭐 그런 느낌을 받는것이 사실이거든요
형님 기다리고 있었는데 크로스핏 갔다왔는데 올라와 있네요......다음에 더 빨리 오겠습니다
박상현 ㅋㅋㅋㅋ 가즈아!
소모칼로리랑 근육량이 무지하게 많으셔서 역시 많이드시는구나
재밋게 먹으시네요
권경오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 입 크게 벌리고 냠
따로 웨이트는 안하시는건가여?
크로스핏 전문으로 하시는분들 보면..보디빌더 분들 만큼이나...몸좋으시던대
크로스핏만으로도 몸이 만들어지는건가여?!
저는 크로스핏만 하고있습니다🥳
오!! 미트리 스팀슬라이스 제 최애 닭가슴살인데ㅋㅋㅋㅋㅋ
퀄리티 가성비 무엇...
궁금한데요 에렌님처럼 운동하는 사람은 집에서도 반나체로 사는 건가요? 아님 영상미를 위해서?
반나체로 살아요! 리얼 그냥 이러고 삽니닷! 운동하는 사람이라서 그런게 아니고 그냥 제가 그래요 리얼라이프 얼웨이즈 하프 네이킫🤪
안녕하세요 혹시 부스터는 어떤 걸 드시나요?
하루에 단백질은 몇 그람이나 드시는거에요 ?
히야~ 괴물이네....ㅎㄷㄷㄷ 신장 170인데 체중이79.8에 체지방이 5.5 퍼센트라니.... 덧붙여 수행능력까지..
좋네요.....전 저질몸인데도 키 173/체중 80만들기가 어려운데 5.5%라니...
골격근량 44가 진짜 말도 안되는거같아요 ㅋㅋㅋ
의외로 탄수화물을 적게 먹네요, 제가 생각한 양의 반도 안먹네요 ㅋㅋ , 운동량이 많아서 엄청드실줄알앗음
제가 대식가가 아닌게 참 힘이들..
혹시 아침 드실 때 요거트랑 프로틴밀크 비율 몇대몇정도 인가요??
어.. 그냥 그때 먹고싶은만큼? ㅠㅠ
운동량이 많아서 이정도 먹어도 버티시는건가요.....
후덜덜... 키 170인데 골격이 44,4 라니..
에렌님 클린 강의 좀 해주십쇼ㅜㅜㅜ🥺🥺
제 주제엨ㅋㅋㅋ 역도선수를 초빙해보겠습니다 ㅌㅋ
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 존경합니다😁👍
안녕하세요 운동 어디서 하시는지 알수있을까요??
혹시 끼고계시는 반지는 무엇인가요?
몸 좋으신데 체지방 5프로는 아니고 8에서 10사이일것 같은데;;
진짜 몇년째 저렇게 먹냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하다
크슐랭가이드 한놈만 줘팬다
거의 몸이 빌더형이시네
닭가볶밥 + 닭가슴살 + 불고기... -> 엄청난 단백질 식단이네요.
궁금한게 크로스핏하시는분들은 대부분 몸이 통나무몸인가요? 일반적으로 피지크선수들은 역삼각형인 반면 크로스핏은 몸통자체들이 크신데 복부힘을많이사용해서 그런걸까요? 절대 크로스핏을 욕보이려하는게아닌 크로스핏 입문자로써 궁금증을 질문남겨봅니다.
데드리프트 중량이라던지 역도 운동을 많이하고 체조하면서 코어를 많이쓰다보니 그런게 아닐까 싶어요!!
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 그렇군요 감사합니다~
하루에 몇번 씻어요?
저기 질문! 피부관리도 하시나요? 몸만큼 피부도 부럽네요
JJuNy 앜ㅋㅋ 저희 어머님께 감사를..
어떻게 저런몸이 크로스핏으로 나오지????진짜 신기하다 나도 크로스핏을 다녀야되나
가즈아 크로스핏!!
어! 부천역 점인가?!
에렌님 혹시 착용하시는 반지 어디껀가요?
미국의 Groove Life라는 회사의 실리콘 반지 입니다!
무설탕잼은 어디서 사나요?
이렇게드시면
한달식비 얼마나 들어가나요???
타먹는거랑 다합쳐서요
제가 계산적이질 못해서.... 계산을 안해봣.... ㅠ
온통 닭가슴살 지옥...ㅎㅎ
잘 보고 갑니다 남자치고 피부가 좋으십니다ㅎ 혹시 여드름 안나게 하는 노하우가 있으신가요?^^
매일같이 땀을 많이 흘린덕분이라고 생각합니다!! ㅎㅎ 따로 관리는 안해요 ㅎㅎ
나 체지방 30퍼센튼데 5프로되면 에렌처럼 되는겨?
영양제는 딱 저거 4개 외에는 안챙겨드시나요?
네! 가성비 좋은것들로만 먹고있숩니당!
하루 단백질량 어느정도로 잡고 드시나요!!
단백질 음식 되게 많이 드시는 거 같아서요..
앗? ㅋㅋ 굳이 막 단백질을 엄청 챙기자 보다는 그냥 고기 좋아해요 ㅋㅋ 굳이 신경을 쓴다면 탄수화물 섭취에 신경을 더 많이 쓰는 편입니다!!
1빠~ 좋아요~ 근육량 44.4kg ㅎㄷㄷㄷ
Jong-Ihl Jeong 빠샤!! ㅋㅋ
워너비 몸매..
디스이즈 크로스핏..!!!!
베어벨스 첨보는데 몇개 사볼까봐요 ㅎ
smartstore.naver.com/scandicplaza/products/4905965432
요기 가시면 온라인 최저가로 구매 가능하세용 ㅎㅎ
꿀맛입니닷 🤟🏽
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 와우 감사합니다 멋쟁이셔
특급칭찬 고맙습니다💕💕
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 더 저렴한곳은 없겠죠.
혹시 아침에 드시는거 제품하나하나 나열해주시면 안될까요? 부탁드립니다
I love your videos please english sub
Hahaha no body used to comment in Eng so i thought no eng speaker watch my video lol
@@TVErenTVCrossFitUA-camr i really love ur videos please english sub you are strong
미트리 닭가슴살 가성비 좋죠...
진짜옄ㅋㅋㅋ
요거트 아침에 몇ml정도 먹나요 ??
그냥 눈대중으로 이정도면 됫지 싶을정도 ㅠㅠ
경인문고 자리아니였나요??
강해지려면 부지런해야된다 메...모
캥거루 오늘의 할 일 - 부지런
엄청 먹는데도 5.5 퍼센트면 운동을 얼마나 하는거여 ㄷㄷㄷ
미트리 닭가슴살 넘맛있더라 ㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋ
형이 인정했으면 끝낫다 ㅋㅋ
김치는 안드시나요?
하루에 크레아틴 얼마나 드시나요?
그냥 적혀있는데로 한스쿱이요! ㅋㅋ
직업이 뭐에요?
이렇게 먹으면 한달에 식비가 어떻게 되나요??
어..음... 계산을 안해봣...ㅠㅠ
먹는 거 말고 운동하는 거 많이 보여 주세요
넼ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
인트로가 넘 길어여 5초가 적당한 거 가타용
순간 영상 두개 (에렌 2명) 나오는거 깜빡 하고 바벨 드랍 하면 옆사람 위험 할거 같은데? 라고 생각 함 ㅋㅋㅋ
땡칠이구TV -연애하는 크로스핏커플- ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌍둥이스
근돼라할거면이거지 마동석이뭔 근돼여
형님 키가 몇이신지..
170이요! ㅋㅋ
보디빌더보다 몸이 더좋으신거같아요
감솨합니닷😆🔥
체중대비 근육량 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그뉵이들이 잘붙어줘서 항상 고마어요💕
베어벨스 너무나 먹고싶은거...
ㅋㅋㅋㅋ 에렌을 이겨라 조만간 하겠습니다
헬풍근들 각성 좀
엌ㅋㅋ 아닙니다 목적이 다를뿐!! 그래도 고마워요💕