[쉬운 다이어트?] 7년째 꾸준히 하고 있는 다이어트 효과적인 식사방법!
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2019
- 안녕🤘🏽 까chu & 까추 친구들🙇🏽
📧carotuyo0521@gmail.com
📸@hucking69
💛toon.at/donate/caro
올라리 꿰따리 까로띠 왔다리!
안녕 나의 사랑스런 까까들?!?!?!?!
여러분들이 달아주신 댓글 하나하나 다 읽어봤어...
진심 나를 생각해주는 그런 댓글들이 많아서 기분이 몹시 좋았어..
진심으로 사랑해...
그래서 일반인들이 효과적으로 할 수 있는 정말 쉬운!
내가 지금 하고 있는 그런 다이어트 식사 방법을 소개 하려고 해..
근데 이거 내가 공개하면 피티 다 끝날 수도 있는데.. 큰일이네?ㅋㅋㅋ
아무튼 별거 없는데 진짜 효과도 좋고 쉬워! 그래서 무시하는데 해보면 알아..
그리고 물 2리터 이상씩 매일 먹는거 잊지마?
너무너무 사랑해 다들❤️
#다이어트 #다이어트꿀팁 #복근공개 #7년째같은방법 #운동하는남자 #유지어트 #유지어터 #뱃살 #지방분해 #까로 #브이로그 #모놀로그
![[vlog 아이돌PT 선생님 브이로그] 응 어그로 아니야, 진짜 내 일상이야](http://i.ytimg.com/vi/Y9FHNih32js/mqdefault.jpg)
![[vlog 아이돌PT 선생님 브이로그] 응 어그로 아니야, 진짜 내 일상이야](/img/tr.png)
![[#클립배송] ＂진심 친구를 찾고 싶어요＂ 돈으로는 달랠 수 없는 외로움 | 오은영의 금쪽 상담소 143 회](http://i.ytimg.com/vi/IUodXPHCFVg/mqdefault.jpg)
오 형님 머리 완전 잘됐네여ㅋㅋㅋ쉼표머리?,, 다이어트 비결 개꿀팁🥔
와쌉 민재띠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리 괜찮아?ㅋㅋㅋ 그냥 기본펌이여.. 쉼표 아니고 쉰표...느낌이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 스퀏데드 한번에 다해서 존내 피곤하지만 보고잡니다...ㅎㅎ
give me the banana 와 바나나띠... 스쾃이랑 대드랑 같이 하면 진짜 데든데...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개쎄넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물 많이 먹고 개꿀잠자❤️❤️
까로형 너무재밌어오오오어
규열띠💛💛 꺄핰ㅋㅋㅋㅋ 말터는것도 재미나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 고급진 야채 샐러드만 드시는 유투버bj까로님!!ㅋㅋ 유지어터 화이팅하세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하리야 얼른 올라와 기다릴게?
다이어트 같이 하는 남친 있고싶다요,, 까로님 오늘도 재밌고 유익하게 보고 가요!ㅎㅎ
레나띠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트는 평생 짊어 지고 가야하는 평생의 숙제.. 꼭 그런 남친 만날꺼야 느낄수 있어!!! 뭐 궁금한거 있음 풀어줄게! 추석때 맛난거 너무 때리지말고 조심하자ㅎㅎ
너무 솔직해서 재미지게봅니닼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평민띠 또 왔당❤️❤️ 가식없고 척 없고 구라없고... 그냥 노빠꾸 개전진 스타일로다가 가는 인생이라서.. 영상도 그렇게 가야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올라 까로형 늦었지만 대회 고생 많았어!! 나는 다시 6개월 공부 드라라라압!!🤪 추석 잘 보내고 다음영상도 기대할게🤘아디오~스
차달이 왔구나!! 공부 정말 세상에서 제일 힘들어... 추석에 잘 먹고 공부 잘하고 있어... 6개월 동안 너의 힘이 되줄게!!
파마 존잘 ! 😲
썩창에서 뿜었땅 ㅋㅋㅋ
영상이 점점 재밌어지고있음... 까로 파이팅
비케띠❤️ 이번엔 좀 잼나?!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 비케띠가 댓글 달때마다 조마조마해... 또 잼 없다 그러면.. 다음에 개 열심히 햌ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 까로띠 저도 3년째 아침은 자유식 점심저녁 닭고야 해요 진짜 이렇게하니 폭식도 안하고 아침에 먹은거 하루에 에너지 다쓰니 살이 빠져요~~
뷰티띠!! 홀리 역시!! 그래야 몸이 유지가 잘되더라고?!?!ㅎㅎ
까로형ㅎㅎ 항상 영상 잘보고 있어 형 가짜사나이 나가기 전부터 봣었던 팬이라구!! 어머니 몰래 라방할때 들어가서 보기도 했었는데 지금 군인이라서 라방은 잘 못보고 유툽들은 다 보고있엉! 저녁을 풀때기로 못먹는 군인의 경우는 어떡하면 좋을까? 저녁 식사에서 탄수화물을 빼버리고 계란을 2-3개 먹고 반찬이랑 같이 ㅁㄱ으면 괜찮을까?!! 항상 응원해 형!!
인간미가 다보여요 ㅎ 좋은사람인것 충분히 영상으로도 보이네요 ㅎ 언제나 화이팅입니다 ㅎ
와 흑구띠❤️❤️ 마치 절 아는 사람같은 이런 사랑스런 댓글... 너무 사랑해❤️ 열심히 살아가는 모습 계속해서 보일게!! 초심까로
닭가슴살과 고구마를 3-4주째 드셨다구요??? 저는 삼일만 먹어도 질려서 쳐다보기도 싫던데ㅠㅠ의지력 정말 대단쓰...
항상 잘 보고있습니자 그럼 계란 드실때는 흰자는 몇개나 드시나요~?
동띠!! 총 4개정도?!?!
caro Vlogs 까로 감사합니다 앞으로도 응원하고 좋은 영상 부탁드려요!!💪
까로띄 말대로 체중감량은 방법의 정답은 없고 자신에게 맞는 방법을 찾아 '꾸준'하게 하는것이 가장 중요한것 같아요.
저는 1년 간헐적단식(16:8) 꾸준히 해서 9키로 빼고 현재는 유지4개월차 목표체중 맞춰져도 유지하기 위해서 평생 간헐적단식 할 생각입니다. 결론은 운동이든 체중감량이든 지름길은 없고 최대한 시간 갈아넣는 수밖에 없습니다. 그리고 명확한 목표의식 가지고 즐기는게 중요~ 좋은 영상 감사 감사~~
케디띠는 정주행중!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지름길은 진짜 없다... 공부랑 운동은... 그냥 노력... 그리고 조금의 재능?!?!
고생하십니다.
재미있어요ㅎㅎ
고마워 까로 나도 열심히 할게
사제띠💛 같이 열심히하즈아아아💛💛
그동안 복싱이랑 웨이트 위주로 했었는데 까로 덕분에 클핏 관심생겨서 이번에 해보려구요ㅋㅋ최고 멋짐ㅋㅋㅋ
위시띠! 오우 예아!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해보고 알려줘?!?! 잘 맞았으면 좋겠다ㅠㅠ
혹시 술은 드시나요??
드시면 1달에 얼마나 드시는지, 좋아하는데 참는건지 궁금해요~~
노력띠 술을 잘 못해서...ㅠㅠㅠ 안마셔ㅠㅠ 술은...ㅠㅠ
뭐 가끔 친구들이랑 만나도 1잔 정도?!?!ㅎㅎ
까로형 혹시 운동을 밤에 하는데 끝나고 단백질은 먹어도 되는거에요?.?
먹어도는 되는데 주원띠... 아침에 할수 없으니까 밤에 하는 거겠지!??!
까로님
닭가슴살
수지스 하림 미트리 드시던데
제품 추천부탓드려요
일등띠 나는 하림먹고있어 요새!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 영상 보기전 광고에 김종국이님 나오시넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 1등놓쳐버려버렷네...형사랑해...대회하느라 너무고생해버렷어여❤️❤️❤️근데 대회끝난지가 언젠데 아직도 영상은 대회전인거야????어????🤘
김정후 정후... 실망띠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워 대회 디지게 힘들었지... 대회 시작하기 전엨ㅋㅋㅋㅋ 1일 1영상 찍었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요번주에 기가막힌거 올라온다?ㅋㅋㅋ 기대해?
까로님 헤어밴드, 장갑 메이커 알고 싶습니다?!
현혹띠!!! 헤어밴드는 junkbrands 여기구 손바닥 보호대는 스웨커 코리아 요기야!!
지금은 ootd caro 브랜드가 최고지..😉
까로닷 까로입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤게요
왜구래ㅜㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ오프닝이 맘에 들었어?ㅋㅋㅋㅋ
까로띠조회수올려야겠당38
38중!
형 그러면 다이어트 할 때 프로틴 마셔도 괜찮을까??
선재띠 음 다이어트 할때는 마지막에 대회나 바프 전 10일 전에는 안먹어도 되는거 같애!ㅎㅎ
저게 맞지 뭐 보조제가 어쩌구 저쩌구 이런건 필요없어 참는거 인내 꾸준함 이거지 역시 까로~~
ㅋㅋㅋ공부띠 왔네! 맞아 정말 멍멍이같은 소리같아... 그냥 모든 답은 내 안에 있더라... 다들 알면서 핑계거리를 찾는 느낌이디ㅜ
같은 말을 해도 아주 귀에 잘들어오네유~~까로띠
뮈누띠밖에 없띠❤️
형 난 운동자주해서 다이어트는 괜찮은데 믹스커피를 진짜 많이먹는데 괜찮을까? 하루평균6~8봉정도 먹는데.. 살은 잘안찌는데 그냥 당뇨같은거 걸릴까봐 살짝 무섭네
김기사 왓구만💛 너무 먹는데?ㅋㅋㅋㅋ 그냥 아메리카노로 바꿀생각은 없어?? 내리는 커피
형 닭다리살은 어때? 괜찮을까?
닭다리는 맛있디.. 잭띠... 근데 닭가슴이 제일 좋앙!!ㅎㅎ
오우 까로tti 꿀팁 땡큐입니다 😊
다원띠 진짜 이거 한번 해바바 바로 작살나... 살 쭉쭉
caro Vlogs 까로 주말에 시켜서 다음주부터 할게요 ㅎㅎ 학원에 도시락 싸가야겠슴다! 오늘도 안전운동 하세요!
다원띠도 화이팅!!!
형은 파마가 졸라 이쁘구나 맨날 아줌마 헤어밴드나 모자만 쓰길래 몰랐는데 존잘이였잖어~ 앙까로끼로리따
몽골인 왔구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 분위기 또 작살나디💛💛🙈
내일 남친이랑 치킨에 떡볶이 조지기로 했는데..
형 몸 존나 멋잇어요 근데 형맞죠
명훈띠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형동생이 뭐가 중요해 인터넷칭구잉데 다 칭구아이가!!
형이였어! 너무 멋있어요 형님 몸 제롤모델 재미있게볼게요 !!
정명훈 형이여?!?!ㅋㅋㅋㅋ 자주 보자?ㅋㅋㅋ 꺄핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 할게 고마워?
김종국 닮았어연
1:45 맞아 군고구마는 다이어트에 안 좋아
3:35 제이님도 고생하셨네 까로띠 대회 준비하는 동안
진짜 다이어트에서 제일 힘든건 운동보다 식단 지키는거ㅠㅠ
맞아요 까로님... 공감합니다.
다이어트는 정도의 길을 걷는게 가장 빠르고 가장 안전한데 너무 별개 없고 기본에 충실한거라 무시들 하는데ㅋㅋㅋ
지름길, 편법 진짜 없는거 같습니다.^^
즐겁고 넉넉한 명절 되세요~~🤗
캐런띠❤️ 즐거운 추석 보내❤️❤️ 사실 정도가 제일 빠른 지름길인가 같애.. 뭐 보조제 먹고 바른다고 그닥 바뀌는거 같지 않아.. 그냥 꾸준하게 한 길만 가는게 답인고 같음.. 그래서 전 오늘도 운동 조지러 간드아아아!
? 김종국인줄 알고 들어왔어요 👾👾
뚜뚜띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종국이형 만나는게
소원띠💛
👍
쿠파띠... 어디다녀왔어ㅠㅠ
김종국이랑 너무 닮았음ㅋㅋ
현욱띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종국이형 만나고 싶오!!
@@carovlogs 요즘 까로띠 보면서 동생이지만 참배울게많음!! 까로띠 때문에 텐션졸라오름~ 앞으로도 잘부탁함~ 까로띠 화이팅~
까로존잼ㅋㅋ 인스타아이디좀 알려주세요!
호선띠❤️ 고맙띠! 아이디는 hucking69 이고양!
까로님 혹시 키여쭤봐도 될까요?
정호띠❤️ 그냥 이도저도 아닌 177이야!ㅋㅋㅋ
아 까로밴드 두개삿는데 하나잃어버렸어ㅂㄷ
스비띠 어쩌다가?!?!ㅠㅠ
@@carovlogs 몰라..미워형 ㅡㅡ 쓰러스터 50개해줘
네츄럴이라고요???????????
또르 왔띠? 아엠 네추랄 모도뽀코 붸리 네추랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뜨러스트 미!
김종국이랑 비슷한것같아요ㅋㅋ
모찌TV 앙😆 그런얘기 진짜 많이 듣긴 하띠.. 머리까지 저러면 특히나...ㅎ...ㅋㅋ
😢😢😢😢😢😢
?!?!
😢🙋🇧🇷
Love you!
김하온이다
키우띸ㅋㅋㅋ 완죠니 정주행중이네!?!? > 0
김종국 개닮음ㅋㅋ
오공띸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 얼른 만나고 싶오ㅠㅠ
형 나 1등
이동준 와 동준띠.... 오지게 빠르넼ㅋㅋㅋ 선좋아요 선댓글 후 감상 오져버려?!?!
썩창ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 위험발언??
재겸띠 왔구만ㅋㅋㅋㅋ 노우 난 소신껏 발언하는데 뭔소리얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ