헬스 하던 중 운동가는게 의무가 되어버린듯해서 좀 지루해서 크로스핏으로 옮겨갔는데 신세계였습니다. 와드 후 밖으로 나가면 마치 엄청 더운날 목마른 상태에서 탄산음료를 들이키는듯한 그 느낌이랄까요? 성취감? 뿌듯함? 이런게 올라오는데 왜 사람들이 크로스핏에 한번 빠지면 헤어나오지 못하는지 알 것 같더라구요 완전 마약같은 크로스핏!
운동은 다좋은 것이지만, 헬스할때는 억지로 가는날이 많았던 반면 크로스핏은 재미있어서 가고싶게 만드는 매력이 있어요, 사람마다 성향 차이는 분명히 있는것같으나 저는 극I성격에 매우독립적임에도 불구하고 클핏팀와드가 운동능력향상에 도움을 주는폭이커서 매우만족하고 다니고 있습니다~^^
크로스핏을 해보고 싶으신 분들은 개인적으로 어느정도 근력운동 동작 할 줄 아는 분들이 하는 걸 추천해요 근력운동 꽤 해본 저도 힘들어서 종아리 쓸리고 멍들고 조금 다쳤기 때문이죠 그래도 매일 다른 동작으로 지루하지 않게 운동하고 단체 PT 받는 거 같아서 재밌고 또 할 수 있다고 서로 화이팅하며 독려하는 분위기이기 때문에 팍팍한 삶에 크로스핏하고 나면 긍정적인 에너지 얻게되서 크로스핏을 좋아하게 됐어요 고강도 운동이니만큼 살은 정말 잘 빠집니다 !!
크로스핏 시작한지 2년 다되가는데 크로스핏(그날 와드) 만 하면 몸이 빠르게 좋아지는건 모르겠고 제가 다니는 박스는 파워렉 4개 스미스머신1개 기타 웨이트 머신, 역도존이 따로 있어서 박스 분위기가 와드끝나고 웨이트 하는 분위기여서 그룹으로 웨이트도 같이하니 확실히 몸이 좋아지더라고요. 요약하면 크로스핏+헬스가 최고인거같아요 식단없이 진짜 몸 잘나옵니다. 근데 그냥 크로스핏(그날 와드)만 해도 식단없이 체지방 10프로 유지 되더라고요 참고로 주말마다 술 먹습니다. 아 참 그리고 역도랑 짐네스틱이 너무재밌어요 헬스장에선 할수없는..
크로스핏 10년차 이고 헬스 3년차인데 요즘엔 헬스가 더 힘들어요. 크로스핏은 약간 쉬러가는 느낌.. 오래하면 적응돼서 크로스핏도 그닥 힘들지 않습니다. 크로스핏 부상 위험은 좀 있습니다. 저도 부상으로 고생하다가 재활후 웨이트 트레이닝 크로스핏을 병행하고 있는데 이렇게 하니까 아픈곳도 없고 운동효과도 굉장히 좋은 것 같습니다. 크로스핏은 야구 축구 농구 같은 스포츠 개념으로 접근하시는게 좋아요. 재미있어서 하는거고 몸만들어지고 신체 능력 향상되는 건 덤이다 라고 생각하시고 접근 하시면 좀 더 운동 시작하시는데 도움이 될거예요
헬스 -> 클핏 -> 헬스+클핏 병행중인데 두개의 종목은 상호 보완적인 관계인거 같아요. 처음 피티로 헬스를 시작했을 때 몸이 빠르게 커져 재미있었지만 뭔가 몸이 커질수록 슬럼프도 커져서 점점 흥미를 잃다가 클핏을 시작하면서 근력의 중요성을 느끼면서 월~금 클핏, 일욜 웨이트로 해주고 있는데 좋습니다. 물론 피곤하면 일욜은 그냥 하루종일 잠만 자긴합니다. 본업이 운동이신분 보면 오전에 클핏 저녁에 웨이트 이렇게 하시던데 저는 본업이 따로 있다보니 그렇게까진 못하고..
클핏 몇년째 하고있는 사람인데 관절나가고 부상 위험한거 솔직히 어느정도는 맞는말임. 특히 초보자들 자세도 제대로 안나오는데 무게욕심내서 역도동작, 키핑풀업 버터플라이 등등 하는거 보면 내관절이 다 아픈느낌듬. 코치도 경력있고 전문성 있는코치 잘만나야함. 대충 박스에서 몇달 배우고 코치 하고있는 사람들도 있음. 손목 어깨 허리 무릎 부상 달고사는 사람들 수도없이보임 , 운동효과 좋고 재밌는 운동인건 맞지만 코치들이 자기들 관절 지켜줄거라고 생각하지말고 스스로 무리안가게 잘 관리해야함
제발.. 현재 운동선수로 12년넘게 대표팀도 해오면서 훈련하고 있지만.. 운동선수들도 자신의 컨디션과 몸무게와 바벨무게 비례해서 오랫동안 고강도 근력훈련에 적응해도 훈련 중에 부상 많이 당해요.. 어렸을 때부터 시작한 선수들도 부상으로 은퇴하는데 고강도 인터벌트레이닝의 익숙하지 않은 일반인 분들이 하시다가 다치시면 데미지 크게 입어요🥺 지금은 몰라도 지금의 부상이 미래의 고질병이 될 수 있습니다.. 항상 자신에게 맞는 무게로 알맞게 안전한 운동을 하는 것이 건강한 운동입니다.. 현직 선수로써 1rm은 자기만족과 욕심으로 만들어진 것 뿐 남는 건 그에대한 후유증 뿐이 안남아요.. 저는 직업이 운동이 아니고, 취미가 운동이고싶은 사람으로써 여러분들의 건강한 운동을 지향하며 오래 하실 수 있길 바랍니다..🙏🏼
헬스 -> 근비대는 따라올 수 없음. 또 언제든 가고 싶을 때 가서 스트렝스, 지구력, 근비대 자기가 원하는 목표에 맞게 스스로 원하는 운동을 할 수 있다는 장점. 다만 의지력이 약하면 스스로와 타협하기 쉽고 발전이 더디면 슬럼프가 오기 쉬움. 크로스핏 -> 여러 종목을 경쟁식으로 조짐. 재미있고 코치가 옆에서 봐주다 보니 자세 피드백도 더 빠름. 생각할 필요 없이 시키는 대로 녹초가 될 때까지 운동할 수 있음. 다만 경쟁적으로 힘 빠질 때까지 하다보니 주의하지 않으면 더 부상 위험이 높고, 종목이 많은 게 오히려 숙달이 더 오래 걸리고 어렵다는 단점.
보디빌딩은 운동이지만 미용에 가까움. 근육의 본래의 움직임 보다는 근육의 비대에만 초점을 맞추고 그래서 몸은 빠르게 변하고 근육도 필요 이상으로 키울 수 있음. 동영상 처럼 목적이 제일 중요, 파워리프팅이나 크로스핏은 스포츠에 가깝고, 보디빌딩은 미용에 가깝다고 생각함. 그런데 다들 몸만드려고 운동하는거 맞잖아 ㅋㅋㅋ
예전 주짓수 한창할때 보디빌딩 지역대회 1위한 동생 라이트헤비였나 헤비였나 .입관했는데.. 피지컬과 힘 순발력은 압도적이었음.. 보디빌더가 그냥 미용이라고 생각하는건 정말 잘못된생각이에요. 물론 주짓수 구력과 기술로 스파링 잘하기는했는데. 정말 토나올거같이 힘과 압박이 쎘음..일반인의 범주는 훨씬 넘어갔던 피지컬(근력 순발력)이었음..
운동을 아예 안했다면..여성분은 필라테스.. 남성분은 헬쓰로 시작해서 동작 하나하나 정자세로 정확하게 익히고..기본근력을 키우시고, 몸좀 만들었으면 크로스핏으로 넘어가는걸 추천합니다. 앞서 헬스나 필라테스에서 배웠던 동작들이 많이 도움이 되서 .. 금방 배우실거라 생각합니다. 운동 초보가 바로 크로스핏 하기에는 부상위험도 있고 기초체력.근력이 안되면 드럽게 힘듭니다.
과체중에서 정상 몸무게로 돌려놓는 게 1차적 목표고 핏블리님 영상들 참고해서 공부 중인데 헬스 하면서 근육을 키우고 다이어트를 하라고 배웠는데요! 근육을 키우는 행위로 인해서 살이 찌지 않는 체형으로 바뀐다고 알고 있습니다..! 근데 저는 살이 찌지 않는 체형도 원하지만 그 후에 살을 빼는 것도 원하는데 운동을 해서 근육을 키웠고 살을 빼려는 단계라면 (몸무게, 인바디, 눈바디) 이 때에는 뭘 해야할까요? 식단은 운동으로 근육을 키우는 단계에서 병행해야 한다고 알고 있는데 여기서 살을 빼려면 어떻게 해야할지 의문이 들어서요..!
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
크로스핏이나 헬스 전부 꾸준히 안다치고 하는게 중요한것 같아요 보호장비 필수
이미하고있음
가성비로 투어게인 쓰는데 가성비 좋습니다
저도 크리스피 좋아해요
닉네임까지 완벽..👍🏻
@@후추아빠-k7u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함부걸씨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
므야. 좋아요 왜 108개야..... 정신나간 헬창들 ..
ua-cam.com/video/nnCW8iBXXnM/v-deo.html
크로스핏 몇 년 했는데 처음 한 두 달은 너무 피곤해서 낮에 정신을 못차렸는데 이게 어느새 중독되더라구요. 기록해두는 습관을 가지면 얼마나 발전되는지 보람도 느껴지고 확실히 활력도 좋아집니다. 무엇보다 몸이 예쁘단 소릴 들으니 끊을 수가 없더라구요 ㅋ
크로스핏이 그렇게 중독성이 강하대요👀👍🏼
웃기고있네 원래예뻤으면서
@@brightdarkside 메모..
@@차전사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@brightdarkside 진짜 패배자 마인드....
다이어트 하자고 시작한 크로스핏.......너무 힘들어 6개월만하고 그만두자한게 21키로의 감량과 복근과 근육향상으로 어느덧 4년이나 하고있네요 크로스핏 강추합니다 진짜 인생운동
근육량도 많이 증가하나요?
@@혁-c1t 네~ 눈에 띄게 증가합니다!
@@최승현-m7u 감사합니다!
연골 많이 안좋아진다는데 좀 어떤가요??
@@manfire5026 4년 했는데 멀쩡합니다! 헛된 말 인거 같아요 해보세요! 일단
맞아요 크로스핏이 무게를 잘 조절 한다면 부상의 위험은 생각 보다 낮지만 이게 또 하다 보면 매일 변경되는 와드와 크로스핏 특성상 경쟁을 서로 부추기고.. 생각 보다 부상의 빈도가 제법 있습니다.
평일에 직장인에 크로스핏한다?
진짜 대단한 사람임
인정
그게접니다
저 주 4-5일가요 ㅋㅋ
저두요 격일로 헬스 크로스핏 런닝도 합니다 ㅎㅎ
3년차 크린이입니다. 크로스핏은 기록 욕심을 버리고 자세에 더 집중해야 롱런해요.
제가 요즘 아침에 헬스 저녁에 크로스핏 다니고 있는데,
크로스핏은 몸을 만드는 목적보다는 퍼포먼스 향상에 도움이 되는 운동 같습니다.
20~30분 안에 초죽음상태로 만들어주죠 ㅠㅠ
아니 하루 두번 어떻게 운동합니까..세상에
세상에 두번이나👀
님 그렇게 살면 6개월 안에 건강 씹창나요
와 저도 크로스핏 다니고있는데 이 말에 너무 공감됩니다..몸 만드는건 헬스가 더 좋은듯..
요즘 딱 고민하고 있던게 영상으로 나오네. 그것도 핏블리에서🙊🔥🔥
모델님은 연기가 느는데 핏블리님은 전혀 늘지 않는 마법,..
예압베이비...
흠 핏블리님 다시보게되네요. 굉장히 객관적인 분석 돟네요
요즘 크로스핏이 한창 뜨는 운동동이래서 궁금했었는데 역시 저는 혼자 하는걸 선호하다보니 헬스쪽이 더 제게 맞는 운동같네요 ㅎㅎㅎ깔끔한 설명 감사합니다!!!
몸만드는데는 크로스핏보단 웨이트죠 그래서 크로스핏하면서 틈틈히 스트렝스도 합니다.
크로스핏은 다같이하는 느낌이랑 스포츠적인 요소가 있어서 운동에 또 다른 동기부여가 생기는것같아요 ㅎㅎㅎㅎ
둘다 하면 애매한게 아니고 존나 좋아짐 해봄
개인적으로 주짓수, 농구 취미로 하고있는데 크로스핏 진짜 많이 도움됩니다 운동능력이랑 체력 근지구력 체감 엄청 돼요 보너스로 살도 많이 빠집니다. (크린이5개월차)
크로스핏 진짜 협응력 최강운동👍🏼
역시 그래서 같이 공차는 헬스로 하체만 한 동생이 피지컬은 국댄데 민첩성이 떨어지는 거였군
지극히 제 주관적인 견해지만 시간적 제한이 있을 수 밖에 없는 현대인들에겐 석기님 말씀하신 헬스+조깅+스트레칭이 가장 효율적이지 않을까 싶어요 크로스핏도 엄청 재밌고 좋기는 하지만...
저도 동감이에요. 평일에는 근무끝나고 필라테스가서 스트레칭하고, 주말에 조깅합니다.
조깅자주하면 정신노동에 집중이 잘 안되서요. 정신노동은 몸 움직이지 않고 오래 머리굴리는게 중요해서요. 뭐든 적당히..
전 오히려 시간이 없어서 크로스핏이 좋았어용 헬스+조깅+스트레칭은 한시간이 넘어가는데 크로스핏은 한시간 안으로 이 모든게 해결되서요
진짜 궁금했었는데 우와 좋은 정보 👍🏻
보디빌딩(헬스)이 훨씬 체계적이고 역사도 오래된 종목이라 생각합니다.
컨디셔닝이랑도 또다른 스타일인 크로스핏은 운동을 하기위한 그운동만의 기술도 필요할 뿐만아니라 노동하는 느낌입니다.
@우딘-p2p달리기 유산소 따로 하면되죠;;
크로스핏하고 나면 하루종일 잠옴 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜
먹고 잠옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ불면증있으신분 ㅊㅊ
일상 회복까지의 적응기만 3개월정도 걸린거 같네요 ㅋㅋ
원래 자기 전에 폰으로 유튜브보고 잤는데 폰은 무슨 걍 불끄고 자기 바쁨;;
헬스하다 크로스핏 넘어온지 두달..
Pt받으면서 배웠던 자세들이 엄청 도움되네요..
40대인지라 부상이 겁나서 무게욕심 버리고 하는데 넘 재미있어요.
헬스도 재미있었지만 다른재미가 있네요. 원래 헬스, 필라테스하다가 크로스핏 필라테스 조합으로 넘어왔어요.
죽어라 안빠지던 살이 크로스핏 한달만에 2~3kg 그냥 빠지고 복근라인이 살아났지만 회전근개랑 무릎은 통증이 생겼어요.
크로스핏 필라테스 시작할때 헬스할때 배웠던 기본들이 너무나 큰 도움이 되었어요.
나이 먹고도 할수 있는게 헬스인거 같아요
저도 크로스핏 두달되었는데 일끝나고 가면 재밌는데 빨리빨리 많이많이 이런 느낌이라 아직 방심하면 많이 다쳐요ㅜㅜ😂 근데 재밌어서 일단 계속 하려구요ㅋㅋㅋ 하고나면 힘들지만 몸도 개운하고 원래 목표인 체력 늘리기도 조금씩 진행중이라 좋습니당!
크로스핏 진짜 재미있고 예전에 대회까지 나갈정도로 미쳤었는데, 일이 바빠지니깐 시간 짬내는게 너무 힘들어서 못하게 되더라구요
ㄹㅇㅋㅋ 시간내서 와드 들으러 가기보다 차라리 헬스 편한시간에 갔다오는게 편해서 못하게됨
헬스 하던 중 운동가는게 의무가 되어버린듯해서 좀 지루해서 크로스핏으로 옮겨갔는데
신세계였습니다.
와드 후 밖으로 나가면 마치 엄청 더운날 목마른 상태에서 탄산음료를 들이키는듯한 그 느낌이랄까요? 성취감? 뿌듯함? 이런게 올라오는데 왜 사람들이 크로스핏에 한번 빠지면 헤어나오지 못하는지 알 것 같더라구요
완전 마약같은 크로스핏!
회사 앞에 유명한 크로스핏 체육관이 있어서 관심이 생겼는데, 역시나 저에겐 안 맞을 것 같네요 ^^..................
근육이 없는 초보자에겐 헬스를 통해 기초체력을 기르고 크로스핏을 하는게 좋다고 생각합니다. 뛰는거 좋아하시는 분들은 크로스핏 추천!!
핏블리님도 몸의 변화에 중독된 것 같네요...🤣
예입베이비..
운동은 다좋은 것이지만, 헬스할때는 억지로 가는날이 많았던 반면 크로스핏은 재미있어서 가고싶게 만드는 매력이 있어요, 사람마다 성향 차이는 분명히 있는것같으나 저는 극I성격에 매우독립적임에도 불구하고 클핏팀와드가 운동능력향상에 도움을 주는폭이커서 매우만족하고 다니고 있습니다~^^
저는 크로스피터지만
크로스핏, 헬스 둘다 너무 좋아요 ㅎㅎ
하루에 4시간씩 운동하는중이에요..
스트레칭 한시간 크로스핏 한시간 쉬는시간 + 웨이트+ 유산소 두시간 ㅎㅎ
너무 만족🔥
간 망가져요
노동자 출신
하루4시간이면 일반직장인은 아닌가봐요?
@ewd5956 저는 헬스 주5회1시간30분 하고 런닝 20분 뛰고 체육관가서 킥복싱 주4회 1시간20분 하는데 건강이 안좋을려나요?
.
다이어트 하고싶으면 무조건 크로스핏ㅇㅇ
몸만들 목적이면 헬스가 넘사벽임 크핏이 몸 만들기 특화된 운동은 아님
크로스핏을 해보고 싶으신 분들은 개인적으로 어느정도 근력운동 동작 할 줄 아는 분들이 하는 걸 추천해요
근력운동 꽤 해본 저도 힘들어서 종아리 쓸리고 멍들고 조금 다쳤기 때문이죠
그래도 매일 다른 동작으로 지루하지 않게 운동하고 단체 PT 받는 거 같아서 재밌고 또 할 수 있다고 서로 화이팅하며 독려하는 분위기이기 때문에
팍팍한 삶에 크로스핏하고 나면 긍정적인 에너지 얻게되서 크로스핏을 좋아하게 됐어요
고강도 운동이니만큼 살은 정말 잘 빠집니다 !!
지금 나이 60인데요.크로스핏 배워도 될까요?
핏블리님은 살이 찌셔도 배가 많이 안나오세요 우리남편 배 어쩌면 좋아요 팔 어깨 등 다 불룩불룩 배도 불룩불룩 ㅜㅜㅜ 아흥흐읗으흠
(선배님 저도 나왔움)
크로스핏 3년차입니다. 근데, 크로스핏을 잘하려면 헬스운동 필수입니다...ㅠㅠ
그냥 전 아부지가 조기축구 나가듯이 박스 나갑니다.. 운동효과는 뭐 모르겠고 재밌어요 ㅌㅌㅋㅋ
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 하기전에도 영상이 재밌어서 봤었는데,,운동에 눈을 뜨고나서 보다보니까 더 재밌어요!!! 운동 관련해서 재미+유익 다 잡는 채널이라 요즘 더 재밌게 보게되네요❤
오오오오오 역시!!! 선배님 같이 득근해요💪🏻
헬스로 어느정도 근육을 단련시키고 크로스핏을 새봐야겠단 생각이 들었습니다
헬스를 하면서, 보조로 주2회 크로스핏/필라테스 고민중이였는데 알기 좋네요
헐 헬스도하면서 저걸 한다구요??? 대박
크로스핏 사랑해!!
앜ㅋㅋㅋ에렌님!!!! 에렌님은... 크로스핏 진짜 사랑하져..
잘 보고 있습니다💙💙
헼 에렌이닷
저는 헬스하다 크로스핏으로 넘어왔어요! 크게 다치고도 또 하고 있습니다.. 엄청난 중독성😱
크로스핏 시작한지 2년 다되가는데
크로스핏(그날 와드) 만 하면 몸이 빠르게 좋아지는건 모르겠고 제가 다니는 박스는 파워렉 4개 스미스머신1개 기타 웨이트 머신, 역도존이 따로 있어서 박스 분위기가 와드끝나고 웨이트 하는 분위기여서 그룹으로 웨이트도 같이하니 확실히 몸이 좋아지더라고요.
요약하면 크로스핏+헬스가 최고인거같아요
식단없이 진짜 몸 잘나옵니다.
근데 그냥 크로스핏(그날 와드)만 해도 식단없이 체지방 10프로 유지 되더라고요 참고로 주말마다 술 먹습니다.
아 참 그리고 역도랑 짐네스틱이 너무재밌어요 헬스장에선 할수없는..
어근데 핏블리님 전보다는 살 많이 빠진거 같은데 저만 그렇게 느낀걸까요?
뭘 하든 운동을 한다는게 대단하다..
이불 밖으로 어떻게 나갈 수 있는거죠
Crossfit....사랑해요
크로스핏해봤는데 개인적으론 너무힘들었습니다. 횟수초점하다보면 좀 무리할태도있는거같고 주눅든다는것도 공감도되고 헬스가 저랑맞더라구요
+횡문근융해증 조심해야됩니다.
그나저나 옆에 여성분 모델이신가요? 너무 이쁘신듯 ^^
둘 다 해봤지만 뭐든 꾸준히 하는게 가장 중요.
그런면에서 가까운 헬스장가서 컨디셔닝운동 같은걸로 보완해주는것도 방법입니다.
크로스핏은 운동 초보가 하면 무릎 허리 다 나갈거 같아요;;
크로스핏 3개월 끝난 후에 바로 헬스등록하고 헬스중인데..
하나도 힘든게 없음. 아예 다른 개념의 운동
고중량으로 해보세요
@@몇개고-w1v 점진적과부하로 하는중임돠ㅋㅋ
@현진 전 점진적과부하로 하는데 고반복은 절대안해요...
신장성수축을 덜하실것같아요..
하나도힘든게없다라..ㅋㅋ
너무여유롭게하나본데
알바 끝나고 바로 크로스핏 가는데 살이 찌고 싶응데 찔 수가 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
크로스핏은 운동 수행능력을 중점에두고 헬스는 몸의 모양에 중점을 두는거죠?
크로스핏 하면 둘중 하나가 된다.
1. 모든걸 잘하는 쌉괴물
2. 다못하는 나
둘다 병행해서 하는선수들 꽤있던데요~ ㅎ
크로스핏시합, 보디빌딩시합 둘다 출전하더라구요~
크로스핏 10년차 이고 헬스 3년차인데 요즘엔 헬스가 더 힘들어요. 크로스핏은 약간 쉬러가는 느낌.. 오래하면 적응돼서 크로스핏도 그닥 힘들지 않습니다. 크로스핏 부상 위험은 좀 있습니다. 저도 부상으로 고생하다가 재활후 웨이트 트레이닝 크로스핏을 병행하고 있는데 이렇게 하니까 아픈곳도 없고 운동효과도 굉장히 좋은 것 같습니다. 크로스핏은 야구 축구 농구 같은 스포츠 개념으로 접근하시는게 좋아요. 재미있어서 하는거고 몸만들어지고 신체 능력 향상되는 건 덤이다 라고 생각하시고 접근 하시면 좀 더 운동 시작하시는데 도움이 될거예요
크로스핏 3개월차인데
복근과.. 등근육과 팔근육을 얻었어요
식단은 빡세게 안했는데도요
그치만 ㅠㅠ 하다보면 코어가 무너지는지
허리가 넘 자주아파요!ㅠㅠㅠ (덤벨 파워클린이나 데드)
일주일에 5일은 근육통이 있답니다 🥹
댓글중에 무게나 기록 욕심버리고 자세에 집중해야 롱런한다는 댓글에 공감합니다
전 크로스핏 헬스 둘다 섞어 하는거가 재밌더라구요 헬스에서 뭔가 외롭고 쓸쓸할땐 크로스핏 크로스핏하다가 뭔가 집중해서 혼자 하고플땐 헬스! 둘다좋아요
전 앞으로 헬스는 쭈욱하면서 폴댄스 병행하고싶은데...한가지운동만하면 너무 운태기가 자주오는듯해서요ㅠ
무엇이든 자기에게 맞는 운동으로 부상없이 하는게 좋을듯싶어요😅
크로스핏이나 헬스.... 일단 운동 나오면 정말 대단한 사람임.
헬스 -> 클핏 -> 헬스+클핏 병행중인데 두개의 종목은 상호 보완적인 관계인거 같아요.
처음 피티로 헬스를 시작했을 때 몸이 빠르게 커져 재미있었지만 뭔가 몸이 커질수록 슬럼프도 커져서 점점 흥미를 잃다가 클핏을 시작하면서 근력의 중요성을 느끼면서 월~금 클핏, 일욜 웨이트로 해주고 있는데 좋습니다. 물론 피곤하면 일욜은 그냥 하루종일 잠만 자긴합니다.
본업이 운동이신분 보면 오전에 클핏 저녁에 웨이트 이렇게 하시던데 저는 본업이 따로 있다보니 그렇게까진 못하고..
운동이 생활인 프로선수나 군인들한테는 크로스핏이 더 좋을듯합니다
보다보니까 성격 차이도 클 것 같네요
다같이 여럿이서 하는 크로스핏은 외향적인 사람이,
혼자 고독하게 하는 헬스는 내향적인 사람한테 어울릴듯...
크로스핏 오전 7시 수업듣고 출근하는데 점심먹고 맨날 잠와서 미침. 그리고 잘때 빼고 항상 배고픔 눈떠있으면 걍 계속배고파😂
신체 내구성이 안좋은편이라 크로스핏을 해도 될지 모르겠다...... 하고는 싶은데....체력도 좋고
클핏 몇년째 하고있는 사람인데 관절나가고 부상 위험한거 솔직히 어느정도는 맞는말임. 특히 초보자들 자세도 제대로 안나오는데 무게욕심내서 역도동작, 키핑풀업 버터플라이 등등 하는거 보면 내관절이 다 아픈느낌듬. 코치도 경력있고 전문성 있는코치 잘만나야함. 대충 박스에서 몇달 배우고 코치 하고있는 사람들도 있음. 손목 어깨 허리 무릎 부상 달고사는 사람들 수도없이보임 , 운동효과 좋고 재밌는 운동인건 맞지만 코치들이 자기들 관절 지켜줄거라고 생각하지말고 스스로 무리안가게 잘 관리해야함
헬스 지겨워서 크로스핏 갔다가 첫날혼자 뒤쳐지니깐 ”할 수 있다, 파이팅“ 하는거 듣고 눈물 찔끔 흘리고 바로 헬스로 복귀함.
지금은 헬스만 하지만 민첩성이나 근육 협응력?등 키우려고 크로스핏도 언젠가 하고 싶지만 I인 나로선 오늘도 꿈만...
제발.. 현재 운동선수로 12년넘게 대표팀도 해오면서 훈련하고 있지만.. 운동선수들도 자신의 컨디션과 몸무게와 바벨무게 비례해서 오랫동안 고강도 근력훈련에 적응해도 훈련 중에 부상 많이 당해요.. 어렸을 때부터 시작한 선수들도 부상으로 은퇴하는데 고강도 인터벌트레이닝의 익숙하지 않은 일반인 분들이 하시다가 다치시면 데미지 크게 입어요🥺 지금은 몰라도 지금의 부상이 미래의 고질병이 될 수 있습니다.. 항상 자신에게 맞는 무게로 알맞게 안전한 운동을 하는 것이 건강한 운동입니다.. 현직 선수로써 1rm은 자기만족과 욕심으로 만들어진 것 뿐 남는 건 그에대한 후유증 뿐이 안남아요.. 저는 직업이 운동이 아니고, 취미가 운동이고싶은 사람으로써 여러분들의 건강한 운동을 지향하며 오래 하실 수 있길 바랍니다..🙏🏼
결국돌아오는건 헬스장
헬스하다가 크로스핏해봤는데 진짜 다름ㅋㅋㅋ
hoxy 격투기는 낄끼빠빠 합니꽈?!
크로스핏 과하게 욕심 안 내고 해야 좋을 듯(괜히 욕심 내고 동작 잘못하다 부상 당하면 본인만 손해인)
분위기도 좋고 의지도 생기는 느낌이라 좋은 것 같아요
헬스 -> 근비대는 따라올 수 없음. 또 언제든 가고 싶을 때 가서 스트렝스, 지구력, 근비대 자기가 원하는 목표에 맞게 스스로 원하는 운동을 할 수 있다는 장점. 다만 의지력이 약하면 스스로와 타협하기 쉽고 발전이 더디면 슬럼프가 오기 쉬움.
크로스핏 -> 여러 종목을 경쟁식으로 조짐. 재미있고 코치가 옆에서 봐주다 보니 자세 피드백도 더 빠름. 생각할 필요 없이 시키는 대로 녹초가 될 때까지 운동할 수 있음. 다만 경쟁적으로 힘 빠질 때까지 하다보니 주의하지 않으면 더 부상 위험이 높고, 종목이 많은 게 오히려 숙달이 더 오래 걸리고 어렵다는 단점.
크로스핏 짱👍👍👍극한운동으로 성취감쩔어요!!
크로스핏 2년차 이제 클린이 탈출한 크로스핏 꿈나무
Nice 👍👍👍
결국 그냥 다하는게 베스트라고봄 난둘다 하니까 몸 겁나좋아짐
저는 홈트, 요가, 크로스핏, 폴댄스 3개월, 수영 중딩 때 잠깐 했는데 크로스핏은 1달도 안하고 때려 쳤어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트가 저한테는 제일 잘 맞는 거 같아요😆
폴댄스는 재미는 있는데 중급 정도 난이도 아니면 저한테는 수업 두탕은 뛰어야 운동이 되는데 그러면 1회당 단가도 올라가고 가성비가 조금 떨어지고 웨이트는 확실히 내 한계를 뛰어넘는 재미가 있더라구요 폴댄스는 상체 근력이 확실히 좋아지긴 해요! 유연성도 늘어나고!
크로스핏최고!!!
헬스가 가성비가 지리는 운동
다같이 운동 하는거 싫어하고
터치 받는 것도 싫어하고
말 없이 묵묵히 2~3시간 헬스 하는데
난 헬스가 너무좋음
보디빌딩은 운동이지만 미용에 가까움. 근육의 본래의 움직임 보다는 근육의 비대에만 초점을 맞추고 그래서 몸은 빠르게 변하고 근육도 필요 이상으로 키울 수 있음.
동영상 처럼 목적이 제일 중요, 파워리프팅이나 크로스핏은 스포츠에 가깝고, 보디빌딩은 미용에 가깝다고 생각함.
그런데 다들 몸만드려고 운동하는거 맞잖아 ㅋㅋㅋ
예전 주짓수 한창할때 보디빌딩 지역대회 1위한 동생 라이트헤비였나 헤비였나 .입관했는데..
피지컬과 힘 순발력은 압도적이었음..
보디빌더가 그냥 미용이라고 생각하는건 정말 잘못된생각이에요. 물론 주짓수 구력과 기술로 스파링 잘하기는했는데. 정말 토나올거같이 힘과 압박이 쎘음..일반인의 범주는 훨씬 넘어갔던 피지컬(근력 순발력)이었음..
저체중인데, 크로스핏은 살 빠지고 별로겠죠?
운동을 아예 안했다면..여성분은 필라테스.. 남성분은 헬쓰로 시작해서 동작 하나하나 정자세로 정확하게 익히고..기본근력을 키우시고, 몸좀 만들었으면 크로스핏으로 넘어가는걸 추천합니다. 앞서 헬스나 필라테스에서 배웠던 동작들이 많이 도움이 되서 .. 금방 배우실거라 생각합니다. 운동 초보가 바로 크로스핏 하기에는 부상위험도 있고 기초체력.근력이 안되면 드럽게 힘듭니다.
헬스 몇년하고 넘어갈까요?
크로스핏은 보통 얼마정도 하나요
크로스핏이 압도적으로 좋은 운동이긴하지
경쟁..단체.. 뭐 이런것 때문에 기본적이 어깨고정이나 복압 코어 등등을 무시하고 하다가 다치는 경우가 있고 ㅈㄴ 힘들다는 단점이 있긴하지만
몸의 성능이 좋아지는게 눈에 보일정도로 좋긴함
크로스핏 자세 잘못하면 골로 갑니다. 클핏도 약물 많이 사용한다는점 알아야하고. 적당한 선에서 한다고 하지만 상대적으로 일반인이 하기에도 부상위험이 너무커요.
몸 만드는건 헬스다…몸 만드는 부분에서 헬스 따라갈만한건 없다….
전 헬스가 맞는 거 같아요 정신없는 일상 속에서 고요한 헬스...사랑해
평소엔 I지만 와드 시작하면 극E로 변해버림ㅋㅋㅋㅋㅋ
둘다 좋아하고 같이하는 사람 여깄습니다🙆♂️
다 장단점이 있어서 헬스인이나 크로스핏터나 서로서로 존중해주셨으면😇😇😇
뭘하던 식단안하면 몸은 안나온다.
헬스 혼자 하다가 체력 좀 빠르게 키우고싶어서 크로스핏도 시작해보려합니당ㅎ ㅎㅎ 근육걸 가즈아아ㅏ🔥 오늘도 유익한 영상 감사합니다 핏블리쌤~~
가쥬아🔥🔥🔥
크로스핏 장점 : 서로 파이팅해주는 게 너무 좋음
크로스핏 단점 : 그래서 mbti I들은 못감ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
암튼 못감. 가면 그자체로 인정해줘야함
가버릇하면 i가 e로 바뀌지 않을까여
핏블리 못감..
@@전석-m2k ㅋㅋㅋ그럴수도요?!
뭐가 좋은지 고민할시간에 나가걷기라도 해~~난 치맥중~~
벌크업 할 땐 헬스
린메스업이나 커팅할 땐 크로스핏
내가 구기종목이 취미다. 그럼 무조건 크로스핏
과체중에서 정상 몸무게로 돌려놓는 게 1차적 목표고 핏블리님 영상들 참고해서 공부 중인데 헬스 하면서 근육을 키우고 다이어트를 하라고 배웠는데요! 근육을 키우는 행위로 인해서 살이 찌지 않는 체형으로 바뀐다고 알고 있습니다..! 근데 저는 살이 찌지 않는 체형도 원하지만 그 후에 살을 빼는 것도 원하는데 운동을 해서 근육을 키웠고 살을 빼려는 단계라면 (몸무게, 인바디, 눈바디) 이 때에는 뭘 해야할까요? 식단은 운동으로 근육을 키우는 단계에서 병행해야 한다고 알고 있는데 여기서 살을 빼려면 어떻게 해야할지 의문이 들어서요..!
근육운동 후 유산소를 30분 이상 해주세요!
전 친구랑 둘이서 학교 운동장에서 크로스핏하다가 부상때문에 헬스로 넘어왔는데 크로스핏하다가 헬스하니까 장점이 다른것도 많겠지만 일단 정신력이 남달라집니다. 저는 목에서 피맛나고 헛구역질 나는거 보단 팔다리 바들바들거리기만 하는게 더 편하더라구요.
여력만 된다면 크로스핏(프란)-보디빌딩-스트렝스-유산소로 주기화 프로그래밍 해보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
몸 크기를 키울려면 헬스가 낫나요? 아님 크로스핏이 낫나요? 제가 먹는 거를 안 좋아해서 초 중딩 때 잘 안 먹어서 지금 19살이지만 몸이 중3(?)같이 작아요. 그래서 헬스로 벌크업을 할까 아님 크로스핏을 할까 고민중이에요
당연 많이먹고 웨이트지
걍 닥치는대로 쳐먹고 중량 운동해