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저 역시도 당시 넘치는 스테미너와 터지는 아드레날린으로 이게 건강인줄 알았고 늘 언제나 그럴 줄 알았는데 시간이 지나고 보니 남는 것은 골병 뿐이더군요. 뭐든 적당한게 좋지 않겠습니까. (물론, 선수는 예외라고 할 수 있지만 말 입니다.) 아프지 않고 건강하게 오래사는 것이 운동을 하는 첫번째 목적이라고 늘 생각합니다. 무리하게 운동했던 사람들 말년이 좋은 사람은 정말 찾아보기 힘들더군요. 건강하십시요~
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항상 잘 보고 있습니다~본 운동 전에 준비운동이나 스트레칭 궁금했었는데 자세하게 나와 있어서 좋습니다~ 따라 해보겠습니다
저도 예전에 선수들 영상 보면서 웜업을 보여줫음 해서 제가 그렇게 만들어봣어요 ㅎㅎ 알아봐주시니 다행입니다!
오늘운동영상 좋네요
운동량이
어마어마 하십니다!!🔥🔥
매 순간 한계에 도전하는 모습 Respect 합니다! ㅎㅇㅌ 입니다!
항상 잘 보고 있습니다!
Heavy Murph 하셨을 때
풀업 푸쉬업 스쿼트 몇개씩 끊어 하셨는 지 알 수 있을까요???
풀업은 5개 푸시업은 10개 스쿼트는 일정속도로 쭉 갓어요!
8:27 박자감 노리신건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 세계 머프의날.. 지옥입니다.. 저는 20파운드 조끼입고 39분 5초 나왔어요! 일반 달리기라서 빨랐지 트레드밀이였으면 40분은 상상도 못하겠네요.. 어후...
트레드밀 진짜 죽을것같애요 ㅋㅋ
맞아요~ 운동 하는거 보는게 좋았어요 ㅋㅋㅋ 예전에 인스타에 자전거 미친듯이 타는거 보고 ㅋㅋㅋ 따라하면서 자전거 탔어요~ 다양하게 올려주세요
앜ㅋㅋㅋㅋ 참고할게요!
대단하십니다!!
크로스핏이나 헬스보단 이제 딴운동에 흥미가 붙어서 관심없어졌다 생각했는데 운동하시는거보니 당장 체육관에 가고싶어지네요...!
와우! 오늘 일 마치고 운동을 하러 가야 하나 말아야 하나 망설이다가 우연히 영상 보게 되고 동기부여돼서 운동하러 갈 거예요. 멀리 미국에서 좋은 영상 보고 구독합니다.
크으!!! 곧 미국도 갈 계획인데!! 부럽네요!!
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 오! 만약에 텍사스 라면 꼭 알려주세요. 텍사스 바베큐나 스테이크 대접하겠습니다! 저도 결혼하고 미국오기전까진 부천 살았어요 ㅋ
진짜 멋지십니다. 최고!
진짜 내가 원하는 몸이다 멋지십니다!!
운동능력이 정말 엄청나네요.. 보는 것만으로 동기부여가 됩니다
오오 동기부여 되셨다니 기뻐용💕
크오!!! 멋지다 ㅋㅋㅋ 대단합니다.
브금 센스가 장난아니십니다..🔥
재미있는 머프머프스머프~~~~~
브금 또 올려주세요!! ㅋㅋㅋ
풀업 그립 뭐 쓰세요? 전 빅토리 쓰는데 새로 사야되서 ㅎㅎ
뭐야 영상퀄리티가 다르지않아요 ㅜ 자주만 올려주세요 감사합니다
앜ㅋㅋㅋ 화이팅을 해보겠습니다!
배우고갑니다.. 지져쓰!
ㅋㅋ 고맙듭니닷!!
와..대단하세요👍👍👍
고마어용💕
진짜 멋잇으십니다 마지막 bgm좀 알고싶은데 제목이 뭔가용??
영상 정말 거칠게 잘 봤습니다 !!
저도 조끼 사용자인데 땀이 많이 묻어 관리가 쉽지 않네요
따로 관리법이 있을까요?? 참 궁금합니다 :)
보통 세탁보다는 일광건조를 하는편입니당 !!
건강관리 잘하시길
건강이 쵝오 ㅠㅠ
부럽다.. 이렇게 일어나지못할정도로 트레이닝한다는게.. 난 항상 아쉬운데..
에렌님 영상 보면서 늘 훈련하는 거 동기부여 받고 있어요 ㅎㅎㅎ 애슬릿이라고 불릴 만한 수행능력 될 때까지 열심히 노력할게요!
천천히 꾸준히!!
진짜 볼륨이 장난 아니십니다 너무 멋지십니다
정말 힘든 세상살이!
진짜 쎄시다..
크로스핏 부상 안당하는 법 같은거 알려주세용! 주변에 다칠까봐 주저하는 분들이 많아서용!! ㅎㅎ
운동시간 길어지면 코티졸나와서 근손실난다고 들었는데 운동 중간에 충분히 쉬어서 예를들어 1시간반씩 오전오후로 운동하면 코티졸분비를 줄일 수 있나요?? 에렌선수님은 저렇게 살인적인 운동을 하루에 어떤식으로 쪼개서 하시나요???
보는데 내가 힘들어요 ㅎ 진짜 히어로 되실듯 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 원펀맨을 목표로
와..역시 선수님 굉장하십니다 ㄷㄷ.. 그런데 신발에 눈이가네요..이번 리복 신상인가요!? 후기가궁금합니다
쩔어요.. 🐶조음!! 저는 검정을 리복에서 받앗는데 흰곰이 갖고싶어서 제 돈으로 질럿어요 꼭 사세요!! 두번 사세요!!
우와 멋있어!!!
힣 고마오용💕
에렌형님 혹시 이번 나노10엔 역도화처럼 굽이 있나요???
음 역도화처럼 막 굽이 있는 느낌은 아녜용!
근육들이 큼직큼직하시네요ㅋㅋㅋ멋지십니다
가슴운동도 벤치프레스로 중량 다루시나요?
네!! ㅋㅋ 벤치프레스 영상도 있습니다!! ㅋㅋ
"이정도면 오늘 운동 다했어" 이러고 운동 대충 마무리했는데 이거보니 많이 반성하고 다시 운동하러 가야겠네요...ㅎ
전 이렇게 운동도 못하겠지만 할수있다면 한달 누워있을듯해요 ㅎㅎ 정말 멋지고 대단하시네요
고맙습니다!! ㅋㅋ 매일 하니까 익숙해지네요 ㅎㅎ
요즘너무잘보고있습니다. 수행능력정말대단.. 크로스핏하다가발전이없어서 그냥 요즘 파워빌딩하고있는데.. 혹시 평소운동루틴이 어찌되시나요. 와드돌리시나요 아님 스트렝스 돌리시나요
세션을 두개로 나누어서 첫 세션은 스트렝스 두번째 세션은 카디오 훈련과 와드를 하지요!
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 아..그렇다면 하루에 두가지 형태로 운동을 하시나보네요.. 어느정도강도와 볼륨인지는 모르지만 신경계가 버텨주고 회복이 가능하신지..
와드 끝나고 고립 운동도 추가로 하시나요? 몸이 너무 좋으시네요 💪🏻
아뇨! 영상에서처럼 마지막 보조운동 하는식이지 고립은 안해요 ㅎㅎ
말이안나온다....
썸네일 보고 저걸 다해? 생각했는데 저것도 하고 스내치랑 스쿼트도 하시네요 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욕심쟁이스
뭐든 적당히 심장은 많이 쓰는 만큼 그만큼 한계점에 빨리 도달함
헐,,, 진짜 상상을초월하네요
선생님은 크로스핏&운동하시다 크게다치신적없나요? 크게다친적 잇으시다면 병원말고 본인관리하는법이 잇으셧나요?
다친적 있습니다!! 16년도에 수술했어요 ㅠㅠ 3달전 5년성장기 영상 보시면 있답니다 ㅠ
대단하다
와 쩐다
쩌러쩌렁
진짜 개쎄다 .....
🐶힘듦..
진짜 운동량 한번 살벌하시구만요 ㅎㄷ
올림픽준비하시나?...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동량 미쳤네요 진짜
존나 멋있다
에렌님 ~ 원펀맨 운동 머피 맞나요? 얼마전에 해봤는데 죽을거 같던데 ㅠㅠ 중량조끼입고 하시다니..대단하십니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지옥구경..
진짜 개 멋있네예
맨몸와드 최강 MURPH (물론 vest착용이지만ㅎㅎ) 멋지십니다!
ㅋㅋ 우엑..
안녕하세요 타우린이랑 글루타민 먹으면 벌크업에 효과있나요?
벌크업효과는 모르겠구 피로회복에 도움은 되는 듯 해요!
무릎이안좋아서 니슬리브구입하려는데 어디제품쓰시는건가요?
인스타그램 @fit_store_wyn 에 들어가시면 컴팩스 니슬리브 있습니닷 ㅎㅎ
사람 맞나요 운동강도 장난아니네요
와드 사이사이 쉬는시간은 어느정도로 두시나요??
내 몸이 회복될때까지?? ㅋㅋ 굳이 정해두는 편은 아니구 여유있게 하는편입니다!!
어쩐지 눈에 익는다 했는데 강철누님이 있는 곳이였군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 메모리얼데이 머프까지...리스펙트 입니다
우리나라 현충일엔 더 빡센거루!
네 기대하겠습니다!!
엄청나다 ㅎㄷㄷ
꾸준히 노력하겠듭니다🤟🏽
와 ㄷㄷ 코어가 진짜 엄청두꺼우시네요 원래 기본적으로 두꺼우신편이셨나요??
네 어릴때부터 팩이 좀 두꺼웟어요 ㅎㅎ
와 몸 지리십니다 괴물 그 자체네요
괴물이가 되고싶은 나..
5:05 초에 나오는 음악 뭔가요????? 궁금해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
romen jwewls, Raddix&T-ROC - in the city
형.. 109kg로 스내치 와드하는줄 알았어...
나는 형만의 클린앤저크, 스내치 늘리는 팁(?)을 알고 싶어~
역도선수를 모셔볼게요 ㅋㅋ
저 역시도 당시 넘치는 스테미너와 터지는 아드레날린으로 이게 건강인줄 알았고
늘 언제나 그럴 줄 알았는데 시간이 지나고 보니 남는 것은 골병 뿐이더군요.
뭐든 적당한게 좋지 않겠습니까. (물론, 선수는 예외라고 할 수 있지만 말 입니다.)
아프지 않고 건강하게 오래사는 것이 운동을 하는 첫번째 목적이라고 늘 생각합니다.
무리하게 운동했던 사람들 말년이 좋은 사람은 정말 찾아보기 힘들더군요.
건강하십시요~
고맙습니당 ㅎㅎ 💕
이왕 슈퍼히어로 되기로 했다면 추가적으로 종합격투기도 수련하면 좋겠내요
와... 레알 인자강ㄷㄷㄷ
미스황님!! 유버지!!
이야 괴물이시네요 대단한 분들 참 많습니다
클린 저크 너무 쉽게하시네;; 몸이 그냥 태릉선수촌 유도선수몸;; ㄷㄷㄷㄷ 나도 저렇게되고싶다
레알 사람이 아니므니다...ㄷㄷㄷ
앜ㅋㅋ 완전 휴먼입니다!
와 제 워너비 몸입니다 너무 멋있어요
허리 괜찮나요?ㅎ (전직 트레이너)
대단하십니다~
히어로가아니라 괴물이목표신가요ㄷㄷ
멋지셔요
앜ㅋㅋ 빌런??
근비대 훈련을 따로 하시나요??
아뇨!
관절... 관절 통증 없으신가요...? 괜찮으신가요...? 매일 하시는데... ㄷㄷㄷㄷㄷ
특수부대 몸 같아요 완전 강력해 보이심ㄷㄷ
중량조끼안차고 murph 와드 후 4일을 앓았습니다.... 대단하시네요 ㅠㅠ
저도 머프 한 주 삼두 맛탱이..
아니 저렇게 어깨를 막쓰면 무리가 안오나요;; 부럽네요 강철어깨ㅠㅠㅠ
와 진짜 운동강도가....어떻게 하루만에 다 회복하시는 거죠 ㅋㅋㅋㅋ
20대이니깐ㅋㅋ
인간은 적응하는 동물스..
1빠 ㅋㅋ dm 포디움 구매자입니다. 잘 쓰고 있어요
구독자들 대부분이 에렌의 운동영상이 보고 싶을거라 생각합니다.
자주자주 올려주세요
크으 ㅋㅋ 포디움 퀄리티 죽이죵??
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 쥑입니다
제일 중요한 하나가 아직 멀쩡하네요 앞으로 반짝반짝하길 기대할게염
엌ㅋㅋ 너무해 ㅠ
당신... 내 안에 숨어있던 본능을 깨워버렸어
저 학교에서 일주일 후에 푸쉬업 46개 텟 보는데..지금 30개도 힘들어요..어쩌면 단 기간내에 올릴수 있을까요..
일주일은 너무 짧 ㅠㅠ
와.. 진짜 되고싶은 워너비 몸이 이런거였는데...ㅋㅋㅋㅋㅋ 웨이트는 따로 안하시고 크로스핏으로만 만드셨나요?
ㅋㅋ 네!! 트레이닝 브이로그들 보시면 거기에 나온 운동들이 전부에요 ㅎㅎ
근육량 크로스핏으로만 그만큼 만드신건가요? 웨이트만 따로 얼마나 하시는지
온리 크로스핏! 영상에서 보이는게 전부입니닷 ㅎㅎ
강하시다
고맙습니다 ㅎㅎ
와 씨 ㄹㅇ 체력 좋으시네
이거 반도 못 하겠던데 ㄷㄷ
이걸 내가 와 하고있지 의문이 들때쯤 끝나더라구요!
형..매일 올려줘 매일 올게요..
커몬 브라더
에렌님 주 몇회 운동하세요?
주 12회 합니닷!
중량조끼 어디서 구매할수 있나요
이제 대머리만 되시면 슈퍼히어로...쓰읍
이거보고 동기부여받아서 10키로 중량백매고 힌두푸시업 100개조졌다가 오버트레이닝으로 3일동안 고생함 😣
ㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다 제 잘못 ㅋㅋㅋ
뭔 마무리여 ㅎㄷㄷㄷ 끝난줄알았는데 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마무으리를 해야지요!
유버지에 말대로 자주 올리기로 하셨군요
그러면 저는
너무 좋아요
너무조쿤!
보면서 와...소리밖에 안나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
에헤이~ ㅋㅋ 모두 열심히 합시닷!! ㅋㅋ
@@TVErenTVCrossFitUA-camr 진짜 멋있으십니다! 열심히할게요!
신발 교체주기가 궁금해요!!
다 닳거나 신상이 나오기 전..? ㅋㅋㅋ
이게 가능한 운동량이군요 ㅎ3ㄷㄷ
매일 하면 익숙해져요 ㅋㅋ 그러려니
자나가다 봤는데 운동량 실화입니까?
괴물그자체...
이제 남은건 머머리 히어로가 되는것
에렌님 마라톤해도 기록 잘 나올듯.. 혹시 해보셨나요?
아눀ㅋㅋ 마라톤이라니.. 끔찍..
나도 요즘 20lbs 중량 조끼 차고
풀업 푸쉬업 스쿼트 10분 동안 6~7세트 하면서 운동함
와 !! 대단하세요 짱세시당
진짜 에너자이너 그 자체시네요 ㄷㄷ
저렇게 날마다는 아니죠?.. ㄷㄷ
ㅋㅋ 더하면 더했지 덜하진않습니닷!
슈퍼맨 이시네요 ^^
고맙습니당!! ㅎㅎ
역시 크로스핏 몸은 헬스와 좀 다르네요