Vitamina D, se la prendi serve anche la vitamina K?
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- Опубліковано 5 лип 2024
- Quando si assume un integratore di vitamina D bisogna prendere anche un integratore di vitamina K2?
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00:00 Serve prendere la vitamina K?
00:28 Vitamina D
04:17 Vitamina K
06:11 Quando è necessario abbinarle?
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti Healthy.TheWom.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/3lfIbNG). - Наука та технологія
Assumo viramina D e K2 in dose giornaliera e ho personalmente notato un cambio nel tono nell'umore e nella resistenza alle influenze di stagione. Per quanto mi riguarda, da oersona che soffre di sbalzi di umore e cge vive in germania dove il sole lo vedi con il binocolo, la vitakina D è un toccasana e noto subito i periodi in cui cala perché magari non la assumo per qualche giorno.
Come già scritto la k non c'entra nulla ma è la k2 quella che bisogna integrare con la D3. Mi sembra strano che tu abbia stoppato su una cosa così rilevante. Mi sta crollando un mito
Vero, io prendo 5000 unità internazionali al giorno da 5 anni e ho avuto un raffreddore in 5 anni, quindi l'utilità della vitamina d3 è fondamentale. Nel mio caso l'integrazione della k2 è consigliato.
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito (senza contare la possibilità di conversione da K1 a K2 nell'intestino a opera dei batteri).
Non è la k ma la k2 mk7.....inoltre l'aifa sta facendo l'opposto...non sta aumentando il livello minimo di vit d per iniziare l'integrazione ma lo sta abbassando.... chissà chissà perchè
No, no , vitamina K e K2 non sono la stessa cosa. Non so se sia necessaria, ma non si parla mai di abbinare la vitamina K, ma la K2.
@littlemonkey-qd2hh Penso che il dottore si riferisse proprio alla K2
@@marcolcs4490la vitamina k trasporta la d nell'osso infatti
E POI ORMONE D e VITAMINA K
Ma di quale vitamina K stiamo parlando? Attenzione! L'informazione deve essere precisa, corretta e ben comprensibile, senza possibilità di confusioni. Questo intervento non è stato completo e preciso.
@@marcolcs4490 Si, perché nella descrizione del video è indicata la K2, ma nel video dice sempre K e questa cosa è fuorviante, la K può essere addirittura pericolosa, a differenza della K2.
Mi piace questa chiarezza d'idee. Ho 77 anni e assumo vitD da anni solo nel periodo invernale. D'estate non serve
100K iscritti. Complimenti. Meritatissimi !
Grazie, grazie di cuore! ☺️
Vero..❤
Avevo questo dubbio ,grazie di questa chiara spiegazione
Dottore, giusta provocazione. 30 di Vit D a 68 anni non mi basta perche' mi si alza il paratormone senza patologia delle paratiroidi.( Pero' fa risparmiare il sistema sanitario.)..Il mio endocrinologo mi raccomanda almeno 5 di Vit D in gocce + K2 + magnesio prima di dormire al giorno.
Devo dire che la Moc e' veramente buona per ma mia eta' e non ho avuto nemmeno un raffreddore durante tutto l'inverno.
Ognuno e' un caso a se' nel mio funziona bene cosi'
Grazie
Grazie a lei per la testimonianza!
Ciao, se posso darti un consiglio la d sarebbe meglio prenderla al mattino con dei grassi....e alla sera a cena la k2 e magnesio
@@gazza1419 grazie del consiglio. la D la prendo a pranzo e le gocce sono gia' in un liquido 'grasso' e le metto su un pezzettino di pane.La K2 la prendo a cena ed il magnesio 1/2 ora prima di dormire.
@@mariarampini888quale magnesio assumi?.. Grazie mille
@@giannafasano2928 magnesio supremo
Buongiorno dott. Gindro, in realtà anche per i farmaci anti colesterolemici era stata istituita la nota 13, così come da poco la nota 96 per la vitamina D; questo perché probabilmente la spesa Ssn era diventata eccessiva. Di recente però hanno abbassato i livelli di colesterolo ampliando il bacino di utenti in nota 13. Non è escluso che succederà lo stesso con la vitamina D
Grazie dottore ho visto questo video , dopo che ho visto l ultimo video dove lei ha precisato sulla vitamina k. Comunque informandomi con gli articoli su uso della vitamina d ho letto anche le controindicazioni. Io la prendevo solo la vitamina d perché facendo i turni e un lavoro molto dinamico. Vedevo che magari affaticamento e sopratutto l esposizione alla luce naturale erano insufficienti. Poi ho smesso perché soffrendo sui reni di produzione di calcio andavo a rischiare coliche . Che è ogni tanto non frequenti andavo a fare . Comunque volevo ringraziarla come sempre per la sua esaustiva spiegazione. In modo semplice però molto informato.
Grazie a lei per la fiducia!
Grazie a voi dottore .
Sei bravissimo, ma questa volta in un punto hai fatto un po' di confusione tra la k e la k2. La vitamina K si trova negli ortaggi e serve per la cicatrizzazione delle ferite, mentre la K2 viene sintetizzata autonomamente dai batteri dell'intestino e si trova anche in piccole quantità nei cibi di origine animale quali formaggio, burro, uova e nel fegato di suino e serve per depositare il calcio nelle ossa. La K2 non è presente nei vegetali
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito.
La k2 è presente nel natto (origine vegetale)
quindi la sintetizziamo autonomamente? quindi si può non chiamare vitamina? Bo me anni fa 2019 un medico privato mi aveva dato tanta vit d da integrare ,( 10.000 ui al giorno per 6 mesi) senza fare nemmeno analisi per vedere quanta ne avessi mi è venuta paura leggendo che poi avessi troppo calcio in giro e se ne fosse andato a depositarsi nelle arterie facendo arteresclerosi( di mio nonno mia madre diceva sempre che aveva arteresclerosi si da pochi anni più grande di me e quindi non si ricordava cose quindi spesso a cercarlo perché lui non sapeva dove andava dove fosse
❤buonasera dottore,io prendo Primal K2 1000 mi trovo bene,una compressa al giorno.👍👋
doc, se le va, farebbe un video sulla sua opinione relativamente a finasteride/dutasteride per l'alopecia androgenetica e la sindrome post-finasteride?
Non prometto nulla, ma me lo segno.
Avendo una importante osteoporosi (T-score -4 ) ho sentito vari pareri e suggerimenti. Mi ha convinto in particolare dr. Berg (su YT) che raccomanda dosi elevate di vit. D (fino a 10.000 UI) con vit. K2 (200 mcg) assunta a distanza di almeno 6 ore. Dato il mio peso corporeo ho deciso per una dose di 3.500 UI/die al mattino e 100 mcg di K2 a sera. Purtroppo non posso espormi direttamente al sole. Cmq curo attività fisica con una professionista. La densitometria ossea mi ha confortato con segnali di ricalcificazione. Bifosfonati sì.
Grazie mille per la sua testimonianza! Le confesso di non essere particolarmente allineato con le posizioni del Dr. Berg (in generale), ma mi permetto solo di suggerire di ricordare sempre al suo medico questa assunzione (D e K) in modo che possa eventualmente tenerne conto.
@@RobertoGindro Molto bene, posso dirle che apprezzo il suo stile? Grazie.
Se c'è un'osteoporosi ma nello stesso tempo una calcificazione della valvola mitralica e delle coronarie cosa consiglia???
La ringrazio per la fiducia, ma sono valutazioni che spettano al suo cardiologo.
Posso confermare che da quando assumo la k2 (circa 3 anni) mi si forma meno tartaro sui denti
Ciao, se la k1 è un precursore endogeno della vitamina k2, perchè si consiglia spesso in associazione con la D laK2 e non la K1 che svolge anche altre azioni utili non svolte dalla K2 ? Quale un valore da non superare per la vit.D e come riconoscere effetti di eventuale ipercalcemia ? Thanks
1. Perché l'idea è di somministrare direttamente la più attiva.
2. Personalmente sono abbastanza allineato alle linee guida ufficiali e dubbioso sulle megadosi.
Buongiorno Dottore,vorrei chiedere se c'è un nesso tra l assunzione di vit.d e valori del tsh alterati. Mi spiego : nel 2020 risultavo carente di vit D (prima volta che ho fatto questo tipo di esame ) il valore era 6.9...ho assunto vit d (non la classica che prescrivono i medici di base,che si chiama DBase appunto 😀 )ma 2000 UI al giorno di questa vit d (non cito il nome perché non so se si può) dopo alcuni mesi , dagli esami risultava salita a 53 ,quindi direi ottimo . Poi però ho notato (magari è una coincidenza ) che il TSH risultava più alto della norma (non ho mai avuto valori alterati di TSH) gli altri paranetri ft3 ft4 nella norma , dopo un anno ,ho ripetuto gli esami,il TSH era tornato nella normalità. , dopo un altro anno ,ripetuto gli esami e di nuovo alterato (prima 6.69 (2020)poi tornato 4.78(2021) poi di nuovo alto 7.070 nel 2023 ) non ho assunto nessun farmaco (chiederò all endocrinologo,appena prenotata la visita ) anche perché non ho nessun disturbo (a parte in un certo periodo caduta dei capelli , ne ho tanti lo stesso 😀per forruna ,ma insomma nella normale caduta in autunno ad esempio ,ne avevo notata di piu ) per il resto non ho proprio nessun aspetto di ipotiroidismo ,sono magra, non ho movimenti lenti. Sono paraplegica da 38 anni ,a causa di un episodio di malasanità) ho 67 anni , e faccio tutto da sola . Ecco chiedevo quindi se ci puo essere un nesso tra assunzione di vit d (che poi è un ormone in realta , giusto ?) E il valore alterato del TSH? Grazie e buon lavoro .
Incomprensile, ma e' per il dottore, allora....
@@giovannirusso8853 si, ho riletto e corretto gli errori di battitura, perché ho scritto di notte ,di fretta e il t9 fa quello che vuole 🤣..ad ogni modo risponderà se riterrà opportuno il Dottore . 😊
Strano, ci saremmo al limite aspettati il contrario: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166548/ Con tutti i limiti delle mie competenze probabilmente non è stata la vitamina D a indurre l'aumento, ma se mi tiene al corrente sul parere dell'endocrinologo mi fa piacere.
@@RobertoGindro lo farò !
@@RobertoGindro Premetto che io non ho mai avuto il TSH più alto ..e Ft3 Ft4 sono nella norma anche adesso ,quindi per ora non si parla di ipotiroidismo conclamato diciamo . Ad ogni modo le saprò dire .
Domanda secca: esiste in commercio la vitamina D di origine vegetale? Grazie
Sì, in forma di ergocalciferolo (D2).
Grazie mille dott. Gindro,🤗🤗🤗 in effetti il dubbio è in me sempre costante. Da un primo esame ecodoppler effettuato anni fa risultava per me una parziale istruzione delle carotidi; alcuni anni dopo, per un successivo esame risultavano le carotidi libere da placche aterisclerotiche. Vorrei adesso eseguire, a distanza di 7 anni dalla prima ecodoppler, un terzo esame possibilmente con la stessa struttura di laboratorio e magari lo stesso medico, per vedere le differenze. Io assumo ormai da 3 anni 10k UI di vitamina D3 abbinata, a distanza di molte ore, con ben 1000 (mille) mcg di vitamina K2 che peraltro mi ha ridotto in modo visibile la formazione della placca dentale. Questo video mi fa ritenere però che potrei veramente esagerare.🤔🤔🤔 Nel caso di mia Mamma dosi elevate di vitamina D3 (10k UI) hanno evidenziato in una radiografia alla schiena, calcificazioni diffuse. Adesso abbiamo dimezzato il dosaggio della D3 e triplicato il dosaggio di K2 portandolo anche per lei a mille mcg/ giorno. Sicuramente le farò sapere dottore appena riusciremo a sottoporci a nuovi esami diagnostici. Grazie ancora per i suoi interessantissimi e simpatici video. 🤗🤗🤗🤗
Perché a distanza di molte ore?
Perché parrebbe che entrambe le vitamine vadano ad interagire, nella prima fase della loro azione, su dei recettori comuni....nel dubbio che sia vero o no le assumo distanziate....magari è inutile.. chissà? 🤔🤔🤔
La stessa cosa è successa anche a me, per la precisione, ho assunto per un po' prendak2, traendone beneficio sia per quanto riguarda le carotidi che per la struttura dentale , riducendo anche una piccola carie già in atto.
Grazie a lei per la dettagliata testimonianza!
Salve io ho calcificazione alla spalla ,in questo caso è opportuno la vit k ?❤
La ringrazio di cuore per la fiducia, ma per ragioni di responsabilità non posso che invitarla a valutarlo con il suo medico.
Lei è formidabile. Grazie. 👍
Grazie a lei per la fiducia!
Salve Dott Roberto Gindro vorrei sapere se la vitamina d la si prende dal sole è sempre consigliato assumere k2
A mio avviso no, ma senta ovviamente il suo medico.
@@RobertoGindro Grazie dottore.molto gentile.
A me hanno detto che bisogna abbinarla con il magnesio
Non le nascondo la mia grande confusione. Da un anno circa, lottavo con una caduta di capelli inarrestabile che non riuscivo a contrastare né con gli specifici integratori più rinomati, né con fiale e shampoo appositi usati in sinergia. Ho risolto il problema quando ho iniziato a integrare con la vitamina D3 (non sto mai al sole). Sicché mi è sembrata una manna dal cielo. Tuttavia ho paura per la calcificazione dei tessuti molli. Così mi domandavo se valesse la pena integrare con la k2. Ma non le nascondo che adesso, dopo il suo video, i miei dubbi sono rimasti immutati !
Grazie comunque per la condivisione sincera dei suoi studi ❤
Senta ovviamente il suo medico, ma se assume dosi ragionevoli in genere non è ritenuta necessaria (soprattutto con un'alimentazione varia).
Penso che il dott. GINDRO l'abbia dato x scontato che si sta parlando di k2 e non di k.
Ne approfitto anche x una domandina: io assumo vitamina D3 2000ui al giorno. Dopo 8 ore assumo k2 in gocce 5 per la precisione. Può andare bene come dosaggio?
Ho sicuramente peccato di eccessiva superficialità (che mi giustifico come semplificazione, ma superficialità rimane) e me ne scuso, ma la ringrazio per la "difesa". Non mi sento invece di esprimere giudizi sulle dosi (peraltro la K2 non saprei valutarla, perché dipende dalla concentrazione della soluzione), che andrebbero personalizzate. Diciamo però che 2000 UI al giorno sono una dose ritenuta ampiamente sicura e per la K non ci sono evidenze di rischi nemmeno a dosaggi particolarmente alti.
@@RobertoGindro la ringrazio 🙏🏼👋🏻
Grazie vorrei incontrare uno come lei quando vado in farmacia o dal medico 😊
Grazie di cuore!
Interesante..secondo me la D3 sola è ok..io la sto prendendo perche ho deficit..ma domani saprò se sola mi ha aiutato..da premettere che come tu dici a volte zero sole..e sto a Palermo 😂 la mia casa era super illuminata ma mi hanno costruito una palazzina in fronte 😮 comunque adesso a Palermo è arrivato un bel sole e finalmente magari lo prendo pure io ..molto interesante questo video Dottore ..mi serviva propio !! ❤🎉
Per inciso Io prendo la K2 insieme alla vitamina d così mi è stato consigliato mi chiedo perché non dovrei prenderla? Essendo un integratore Mi auguro che le dosi siano per nulla dannose!
Io ho la sensazione che molti italiani siano al di sotto della soglia di tolleranza. A me non avevano mai prescritto l'esame senonché qualche anno fa un medico nuovo me li ha prescritti risultato fortemente carente!
Dopo anni sono riuscita a raggiungere 44... Non ho nessuna paura di andare in là anche perché i dosaggi di tossiccità sono molto alti
Tornando alla K2 nel mio caso ci sono stati casi di effetti collaterali? Io posso dirlo perché non sono te che divulghi.... Ho la sensazione che le aziende se non un po' indispettite dalla diffusione degli integratori A volte mi chiedo se non siamo più utili malati
Grazie mille per la testimonianza!
Confermo che ad oggi non sono noti effetti collaterali legati alla somministrazione di K2.
Mi scusi ma lei parla della vitamina K che giustamente non si deve prendere insieme alla vitamina D...è una vitamina completamente diversa dalla k2 mk7 che associano alla vit.D
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito (senza contare la possibilità di conversione da K1 a K2 nell'intestino a opera dei batteri).
Grazie 🙏
Grazie a lei per la fiducia!
@@RobertoGindro Ben riposta 😊
L'assunzione (non necessaria) di vitamina K2 in aggiunta alla vitamina D3, può portare a problemi particolarmente severi?
Giusto per sapere cosa mettere sull'altro piatto della bilancia, perché se avessero ragione coloro che invece ne consigliano l'uso, la formazione di placche arteriosclerotiche o di calcoli, è un argomento davvero invogliante :)
Sostanzialmente no, non che io sappia.
E che dire dell' interazione tra vit. d e magnesio?
In assenza di una dimostrata carenza di magnesio a mio parere non sono necessarie integrazioni.
Ma parliamo di k o k2?
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito (senza contare la possibilità di conversione da K1 a K2 nell'intestino a opera dei batteri).
@@RobertoGindro mi scusi ma questa non è una risposta chiara. Perchè non risponde semplicemente k2?
@@guidorizzi1 Perché in letteratura si trovano studi che indagano diverse forme. In ogni caso in questo video sono stato effettivamente poco preciso e ho cercato di rimediare con questo: ua-cam.com/video/_h136aGCftk/v-deo.html
Dottore potrebbe farmi un esempio di dose elevata?, io per tanto tempo dopo dei controlli degli esami del sangue risultava la vitamina D a 11... per un pò ho integrato con 2000 ui al giorno , poi rifacendo gli esami del sangue praticamente non saliva, allora sono passato a 10.000 ui al giorno e la vitamina D finalmente è salita adesso è a 55, vorrei sapere da lei se questa dose necessita di vitamina k, anche perchè è ho sentito spesso dire che le dosi elevate vanno dai 30.000 in poi è cosi? 🙏
La ringrazio di cuore, ma per ragioni di responsabilità non possono consigliare integrazioni e dosi specifiche.
Io ho 70 di Vit D nel sangue e sto benissimo (integro con 5000 u gg in gocce).
Se il range di normalita' va da 30 a 100 perche' non averla a 55 o 70 soprattutto in tarda eta'?
Te lo dico io il motivo, se si alza il minimo di normalita' che e' 30 il SSN deve prescrivere gratuitamente la vit D....e spende miliardi per noi.
Io prendo la K2 alla sera e anche il magnesio prima di dormire.Il mio medico ha detto che i tre integratori lavorano in sinergia percio' vanno assunti tutti e 3.
@@mariarampini888 ok ma quando la prima volta hai fatto gli esami del sangue, a quanto era la vitamina D? eri in forte carenza come me? è importante per me sapere se con forte carenza prendendo 2000 ui sei riuscita a farla salire oppure l'avevi già sopra i 30
@@fabiocampo4683 l'avevo a 18 ed ho iniziato con 25000 u alla settimana e sono arrivata a 43 dopo 6 mesi. Su suggerimento dello specialista ora ne prendo 5 gocce da 5000u ogni giorno x 6 giorni (salto la domenica) Chiedi al tuo medico il dosaggio che devi prendere ora x mantenere un buon livello di Vitamina D. puoi monitorare se rimane stabile con il controllo sanguigno e in base al risultato aggiusti la terapia in aumento o diminuzione.
@@mariarampini888 ok ma cn 5000 non è un dosaggio elevato da assumere la k no? 🤔
Salve! io prendo la vitamina D3 da tre anni, non mi hanno mai associato nè la vitamina K nè la K2, posso stare tranquillo?
A mio parere sì, se fosse stato necessario *nel suo caso* gliel'avrebbero prescritta contestualmente alla D.
Grazie
Grazie a lei per la fiducia!
Si può misurare la vitamina k? La D l.ho fatta a che io, ma come facciamo a sapere se stiamo prendendo un buon integratore di k?
Sì, si può misurare, ma mi chiedo: con una buona alimentazione, serve davvero misurarla? 😉
@@RobertoGindro ha ragione dottore ma per valutare se si sta percorrendo la strada giusta?
@@Lucadomenella Con una buona dieta a mio parere non ci poniamo il dubbio (a meno che ovviamente non ci siano ragioni specifiche, ad esempio diarrea continua che potrebbe far sospettare un possibile malassorbimento). In tutta onestà non sono un fautore di continue analisi, la letteratura non ne ha mai dimostrato un'effettiva utilità.
Visto il duplice ruolo importante della vitamina K, mi chiedo perchè, pur nel dubbio della sua efficacia, non sia comunque opportuno prenderla.
Ottima osservazione, anche in considerazione del fatto che NON sembra avere effetti collaterali anche in caso di dosi elevate. Personalmente non è un approccio che "sento mio", ma una posizione di questo tipo la comprendo assolutamente in questo caso specifico.
Grazie Dottor Gindro.
Io in mancanza di sole e alimenti prendo 1000 iu al giorno di D3.
E' troppa ? Grazie
1000 al giorno è la dose di mantenimento, vai tranquillo!
La ringrazio per la fiducia, ma per ragioni di responsabilità non posso consigliare dosi specifiche.
@@lakyluu grazie😘
Grazie Dottore. Io assumo giornalmente da circa un mese e piu VITAMINA D3 VEGAN + K2. (insieme) E' sbagliato ?
Più che sbagliato il mio dubbio sarebbe: è necessario? Dipende da un caso all'altro.
@@RobertoGindro il mio medico mi ha dato l'ok. Ho fiducia. Buona serata
Video utile e come sempre con spiegazioni chiare. Grazie, dottor Gindro.
Ma per favore con 5 gocce di vitamina D e K2 k7 mi sento un leone a 66 anni è senza più un dolore, a me mi ha fatto rinascere mi sento fisicamente una ventenne, lo prenderò per tutta la vita tranne quando vado al mare buona giornata Dottore
Grazie mille per la testimonianza!
Ottima spiegazione ma io assumo vitamina K2 quando mangio formaggio che contiene parecchio calcio, nella speranza che quest’ultimo si depositi nelle ossa e non nelle arterie. Sbaglio forse?
Diciamo che a mio avviso non è necessario se la sua dieta è già corretta e bilanciata.
@@RobertoGindro Grazie per la risposta
Sono d'accordo anche io:D3 e K2 in associazione
Grazie mille per la testimonianza!
Per quanto riguarda l'esposizione al sole 🌞 vale fino a una certa età, quando invecchi puoi esporti al sole quanto vuoi non serve a niente
Paragonare l'abbassamento dei valori delle linee guida di colesterolo e pressione consigliati a l'innalzamento dei valori di vitamina D non è corretto. Nel primo caso la conseguenza è un aumento del consumo di farmaci cardiovascolari e statine, nel secondo il consiglio a dosi elevate di un integratore. La questione economica è totalmente diversa e le fasce di popolazione coinvolte sono diverse per dimensione. Statine e farmaci per il cuore sono ai primi posti tra i farmaci più venduti. Senza considerare che veniamo da 40 anni di disinformazione su alimentazione e metodi di prevenzione delle problematiche cardiovascolari. 40 anni di lotta ai grassi ha creato una generazione di obesi, la lotta al colesterolo nei cibi si è dimostrata totalmente inutile nel prevenire l'aumento del colesterolo. Quindi ok non ci sono evidenze scientifiche di reali benefici in un sovradosaggio di vitD e k. Ma reputo questa moda a ricorrere ad integratori a volte inutili meno dannosa di quella di ricorrere a farmaci inutili. Viviamo in una società che ci ha abituati a cercare soluzioni rapide a problemi creati in tempi lunghi, personalmente preferisco tentare di abbreviare i tempi utilizzando integratori piuttosto che utilizzando farmaci. Mi scuso per essere stato prolisso. Saluti😊
Grazie mille per i preziosi spunti di riflessione! Non condivido proprio tutti i passaggi del ragionamento, ma mi trova totalmente d'accordo sulla drammatica disinformazione relativa allo stile di vita.
Interessante come sempre. Finalmente qualcuno che lo dice. Le 60enni stanno impazzendo con la vitamina k in questo periodo 😂
P.s. complimenti per i 100000!!! 🥳
Grazie mille! 🥳
Sono una donna che a 45 anni nel 2015 sono stata mandata in menopausa indotta. Lo scorso anno mi hanno trovato delle metastasi alle vertebre e mi hanno consigliato la vitamina D e la K2. La D da 25.000u. 1 volta a settimana e la K2 in quota giornaliera.
Grazie mille per la testimonianza!
Scusa Roberto io sono cardiopatico (3 bay pass) la vitamina D era sacarsissima prima dell'intervento .Ora e' a 35 ma purtroppo non posso assumere la vitamina K perche' assumo il cumadin allora che faccio assumo ildidrogil 6 gocce ogni mattina 2 uova delle mie galline
La ringrazio per la fiducia, ma per ragioni di responsabilità non posso che consigliarle di valutarlo con il medico.
Leggete il libro di Angelo Rossiello “Vitamina D”….
Caro Roberto, sei meglio di me che a monte di tutto c'è la terza persona del presente indicativo del verbo dipendere: DIPENDE. Sì, dipende da quanta vitamina k2 si assume in altri modi, da quanta vitamina D3 serve e per quali scopi. Non esiste una risposta assoluta e, se esistesse, la medicina personalizzata non avrebbe ragione di essere!
Detto ciò, tanti saluti e continua così😊❤
Sì, direi che condivido! ☺️
Bisogna fare una distinzione tra k/è k2mk7.... Questa la formula bio attiva.... La letteratura.... Ci consiglia di associare D3/k2mk7....solo chi conosce sceglie altrimenti pensa di scegliere!
Dimenticavo..lo scopritore della k... Preso premio Nobel... La k2mk7 tanta roba !
Puntualizzazione assolutamente corretta e mi scuso per il peccato di eccessiva superficialità non avendolo specificato nel video.
A mia mamma dopo un intervento al piede hanno prescritto vitamina D 25.000 unità da assumere una. Volta alla settimana , vitamina k o k2 non menzionata .
Io ne assumo da anni 2000 ui al mattino sotto consiglio dell endocrinologo e ora i miei valori sono sempre sopra i 40 ng/ml.
Per mia scelta integro anche 200 mcg di k2 a pranzo .
Male non farà e il costo è irrisorio
La vitamina D va assunta ogni giorno!
@@irenelilianapetrella2273 non è vero . Si può anche assumere settimanalmente,
@@user-sy1dq4zz4i si può assumere anche una volta all'anno se si vuole, ma è stato accertato che la dose si dimezza ogni giorno, quindi è meglio dosi piccole giornaliere
@@simoneorecchioni7352 non ci sono studi a riguardo, sicuramente una volta all’anno e troppo ma una volta al mese e quello che si consiglia a livello medico .
Ciao quante gocce sarebbero 200mcg?
A volere fare i fini dicono di abbinare la k2 in mk7…
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito (senza contare la possibilità di conversione da K1 a K2 nell'intestino a opera dei batteri).
Scusi dott.potrebbe cortesemente spiegarmi la risposta di cui sopra??
Grazie perché non ho capito.
Infinitamente grazie.
Certamente! In pratica (semplificando) se prendiamo tutta la letteratura che indaga l'associazione di vitamina D e vitamina K (in tutte le forme, K1, K2 MK-4, K2 MK-7, ...) poniamo di trovare 100 studi e le evidenze non consentono di dire "Sì, è necessario abbinarla".
Se di questi 100 studi prendiamo solo quelli che si sono concentrati sulla MK-7, da 100 ne rimangono ovviamente meno (togliamo tutti quelli che hanno riguardato la K1, la MK-4, ...), che quindi sono ancora meno convincenti e definitivi.
Una delle difficoltà di valutare questo abbinamento risiede poi nelle conversioni che avvengono nel nostro corpo, sia a livello dei batteri intestinali, che del fegato. In pratica magari somministriamo della MK-7, ma poi una parte viene trasformata in MK-4.
Non sono d'accordo L'assunzione di vitamina D insieme alla vitamina K2 è considerata da molti esperti come una combinazione ottimale per la salute delle ossa e del sistema cardiovascolare. La vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio, mentre la vitamina K2 aiuta a dirigere il calcio verso le aree appropriate del corpo, come le ossa e i denti, e a prevenire il deposito di calcio nei tessuti dove non dovrebbe essere, come nelle arterie e nei reni.
Questo significa che la vitamina K2 può aiutare a mitigare il rischio di calcificazione vascolare che può essere associata ad alti livelli di assunzione di calcio e vitamina D. Senza una quantità adeguata di vitamina K2, il calcio assorbito grazie alla vitamina D potrebbe depositarsi nelle arterie anziché nelle ossa. La combinazione di vitamina D e K2 è quindi considerata importante per mantenere forti le ossa e al tempo stesso proteggere la salute del cuore. E gli studi sulla k2 che non peggiorano i deposito di calcio sono consolidati dunque perche non prenderla
Grazie mille per la testimonianza.
Scusa ma rischi di creare una confusione assolutamente fuorviante per il pubblico non addetto ai lavori: la K2, e specifico, K2, è indubbiamente NECESSARIA ai fini dell'assorbimento della d3. Ne ho le prove non solo sui miei pazienti ma anche su me stesso. E da anni. Vorrei che non ci fosse più il minimo dubbio su questo punto.
Grazie mille per l'osservazione. Come mi hanno fatto notare in tanti ho sicuramente peccato di eccessiva semplificazione (che a questo punto chiamerei superficialità) non specificando l'esistenza delle diverse forme, ma in realtà la conclusione è la stessa (anzi, se limitiamo l'analisi alla MK-7 scremiamo ancora una parte degli studi). Non escludo che un domani possa emergere l'utilità di un'integrazione generalizzata di D+K2-MK7, ma ad oggi semplicemente la letteratura non è ancora sufficiente (e prova ne sono le linee guida).
Miscusi approfittando della sua esperiena se non le spiace, ma quindi assumere in via preventiva a 58 anni in menopausa, vit D in dose giornaliera 12,6 mg associata nello stesso integratore con 20 mg di vit K (non K2) e non distanziandole di ore potrebbe essere dannoso secondo lei?
@@antonellalongo3998 Diciamo che non assumerei nessun integratore se non per una dimostrabile carenza o almeno un fondato sospetto. Se non si esponesse mai al sole può avere senso integrarla (l'abbinamento non è di per sé pericoloso).
Buongiorno Dottor Gindro ormai da anni ho sempre avuto una carenza di vitamina D, ultimamente il valore è 8.
Senta ovviamente il medico, ma probabile vale la pena di integrarla.
K2 non è presente nelle verdure ma in miso e natto in grandi quantità e poi burro, tuorlo, formaggi fermentati e fegato; va sottolineato che molto meglio se questi alimenti provengano da animali liberi al pascolo in quanto riescono a sintetizzare dalla k1 presente nell’erba la k2; gli animali rinchiusi che mangiano cereali infinitamente meno
Puntualizzazione assolutamente corretta e mi scuso per il peccato di eccessiva superficialità non avendolo specificato nel video.
Bisogna abbinare la vitamina k2 e mg per attivare la vitamina d.vitamine d ha bisogno di mg .in caso contrario non fa effetto
Confondere la vit k con la K2 è un errore troppo grave....
Io la chiamo semplificazione, ma comprendo il suo punto di vista e accetto la critica, avrei dovuto quantomeno specificarlo. La sua è quindi una giusta osservazione e la ringrazio.
Io incomincio a non aver fiducia nemmeno dei laboratori di analisi:io ho una carenza di vitamina D ho 7.2 risultato analisi mia madre 85 anni 17.2 io la scorsa estate sono uscita di casa per fare la spesa ,sono stata in giardino mia madre per nulla sepolta in casa per via dell' orticaria e per il troppo caldo.Quindi mi chiedo come sia possibile che lei abbia un valore più alto rispetto al mio.😂
Qualche dubbio viene, ma verifichi anche la dieta (qualche alimento fortificato?).
@@RobertoGindro no mangiamo le stesse cose 😂 non capisco proprio
@@marialuciamanco4095Onestamente non mi vengono in mente altre ipotesi.
La vitamina d va associata alla vitamina k2, ma quante gocce?❤✋🌹
Dipende dalle esigenze personali.
La vitamina K non credo proprio. Se parli della K2 non la conosco. Magari potrebbe, non so. Io prendo la vitamina D perché scende sotto 10 anche se ho 50 anni
Io ho una carenza severa al femore......prendo la vitamina D...... potrebbe essere utile la vita K. per rinsaldare le ossa
Graxie
Grazie a lei per la fiducia, ma è una decisione che spetta al suo ortopedico.
Linee guida suggeriscono Vitamina D3 + K2 + Magnesio per un ottimale assorbimento
Grazie mille per l'intervento! Posso chiederle a quali linee guida fa riferimento?
Facciamo che stiamo di più all' aperto e mangiamo più verdura ??? Così il corpo potra fare quello che gli compete e farlo come solo lui sa fare , secondo creazione : nel migliore dei modi possibili !!! Altro che case farmaceutiche e comunità scientifica !
Eh non so cosa darei per mangiare 🍴 gli alimenti che contengono la vitamina K, purtroppo sto facendo una cura con degli anticoagulanti 😢 e non posso mangiare 🍴 gli alimenti che ne contengono....x fortuna la Vitamina D la posso mangiare 🍴
No dottore, non ci siamo.
Anzi questi valori che consigliate di vit D nn non sono sufficienti.
La vit D3 mi è utile nella gestione della mia patologia autoimmune
Io ho 88 anni ne prendo 15 g al giorno ...credimi ti vorrei come nipote ci stai 😉
Ci sto! ☺
Questo video, fossi nel dott. lo eliminerei. Nessuno dice di integrare la vitamina K con la d3.
Avrebbe dovuto spiegare cos'è la K e cos'è la la K2, questo è un errore piuttosto grave.
Bravo 😊
Ottima osservazione, grazie mille, ma in realtà se restringiamo il campo restringiamo ancora di più la già poca letteratura disponibile in merito (senza contare la possibilità di conversione da K1 a K2 nell'intestino a opera dei batteri).
@@RobertoGindroma ottima osservazione cosa ? Lei dovrebbe essere un medico e non sa nulla
@@incazzatonero8484 Per fortuna che ci sei tu che fai il leone da tastiera
@@ricordiaerei7776 eh sì perché se glielo dico in faccia mi picchia sicuramente
Consesso scientifico
C'è differenza tra vitamina D e D3
La vitamina D3 è una delle forme in cui è possibile trovare in Natura la vitamina D; è quella tipica degli animali (ad esempio la D2, invece, è prodotta dalle piante).
Ma non puoi paragonare un casa farmaceutica ad una azienda che vende integratori...ma per favore dai.
I principali player del mercato degli integratori sono le stesse case farmaceutiche, direttamente o indirettamente (tramite controllate); non dimentichiamo poi che il mercato degli integratori è MOLTO ambito, perché i margini per confezione sono maggiori (i prezzi sono liberi) e c'è molto più margine di manovra in termini pubblicitari.
@@RobertoGindro Esatto, e non avendo particolari contro indicazioni si vendono meglio
Sto pensando di prendere la vitamina K e pensavo di smettere di prendere Dibase 25.000.... Il mio livello di calcio è 16😁😁
Nel 2020 ho scoperto di avere i livelli di vit D bassissimi 6.9 ,il medico di base voleva darmi il dBASE io ho assunto altro 2000UI al giorno e dopo qualche mese ho rifatto gli esami era salito a 53 e da allora è stabile (53/54)
@@TinaCostanzograzie mi informo😊
@@TinaCostanzo mi chiedevo se hai preso anche la vitamina k?
@@stefanianatoli7204 no ,non l ho ancora presa ..avevo chiesto alla dottoressa (medico di base che mi conosce poco ) e mi ha detto per due volte ,dopo gli esami del.sangue...ma già fatti (andavano bene ) ripete ancora dopo gli esami alla prossima 😊😀
Io ho 6.9, è grave
Diciamo che, previo parere medico, probabilmente vale la pena integrarla.
Bla Bla Bla!!!!!!!