VITAMINA D: guida completa ✅
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Quali sono i livelli giusti di vitamina D? Quando integrarla? Quanta assumerne? Quali sono i rischi? In questo video risponderemo a tutte queste domande. Mi raccomando: questo video non sostituisce in nessun caso il tuo medico che potrebbe, per il tuo bene, darti indicazioni diverse. Buona visione 🍿
➡️ Ci vediamo su Instagram: / mattia.garutti.oncologo
📍Bibliografia:
Vitamin D (multiple chapters), UpToDate march 2023
Neale RE et al, Br J Dermatol 2019
Hahn J et al, BMJ 2022
LeBoff MS et al, NEJM 2022
AIFA, revisione nota 96
Bertoldo F et al, Nutrients 2022
Munoz A et al, Nutrients 2022
Advanced Nutrition and Human Metabolism 8th edition - Наука та технологія
Grazie aspetto risposta!
Grazie mille Dottore,con lei ho compreso meglio.
Descrizione ineccepibile!
☺️❤️❤️
Bravo Doc.Spiegato benissimo👍Io l'ho condiviso sperando che lo veda più gente possibile. 🙂
🫶🏻🫶🏻
Dottore , la vitamina D , che in effetti e' un ormone, e' un farmaco o un integratore? Sia Di Base sia alcuni prodotti da banco a base di questo ormone,come bisogna definirli?
Tutto perfetto, molto chiaro. Purtroppo, ho ancora il flacone pieno di 500 capsule da 50 mcg ciascuna 😅. Le ho comprate quando erano in offerta, ma non le ho mai usate. Vorrei integrarle almeno con 800 UI al giorno, prendendone solo 3 a settimana. In questo modo, avrei un fabbisogno di 6000 UI a settimana, che sarebbe una fascia sicura, ovviamente con l'integrazione di K2. Purtroppo, è solo un pensiero perché dovrei conoscere i valori reali. Ipotizzando che siano nella media o intorno al range di 30, ciò non porterebbe problemi? 🙄
Grazie e chiaro Doctor
❤️
Grazie. Molto utile!
☺️❤️
Grazie doc! Sarebbe bello un video sulla b12
Bravo dottore grazie 🙏 ❤
☺️❤️
Ecco spiegato molto chiaramente perché non bisogna assumere integratori “a sentimento”. Grazie
👏🏻🌟
Grazie doc
❤️
Ho visto tutti i video sulla vitamina D, è partito con la vitamina D è fantastica, ogni cellula del nostro corpo ne ha bisogno, non serve solo alle ossa e finisce con non ci sono evidenze che integrazione faccia bene nemmeno per chi soffre di osteoporosi anzi è tossica già a 50ng/ml e per lei bastano 20ng ma soltanto chi è malato dovrebbe fare integrazione, secondo la mia modesta opinione se si ha una carenza bisognerebbe integrare, non capisco perché bisogna aspettare di ammalarsi...non è meglio prevenire?
Da tutte le informazioni che ho reperito il limite minimo e 30ng e il massimo 100ng scritto nero su bianco anche dal laboratorio di analisi dove ho effettuato i controlli, quindi mettetevi d'accordo almeno voi studiosi perché c'è già abbastanza disinformazione in rete...
Caro Lucio, grazie per aver condiviso con noi le sue considerazioni ☺️ l’inghippo nasce dal fatto che i laboratori danno un’interpretazione clinica (es. carenza) che, in molti casi non ha un reale corrispettivo clinico (cioè non crea necessariamente problemi). Ovviamente non è possibile fare di tutta l’erba un fascio e insieme al proprio medico sarà necessario capire se l’integrazione può avere un’utilità o meno nella singola persona ☺️ a latere, ricordiamoci che lo studio VITAL (LeBoff MS et al, NEJM 2022) ha dimostrato che anche nelle persone con bassi livelli di vitamina D l’integrazione NON dava benefici (ed ecco spiegato perché AIFA non rimborsa il farmaco a tutti coloro che hanno bassi livelli). Un caro saluto ☺️
@@mattia.garutti.oncologo grazie a lei per avermi risposto, il laboratorio da semplicemente i risultati, sta poi al dottore interpretarli, se ragioniamo sulle gravissime carenze che possono causare malattie come il rachitismo allora nessuno dovrebbe integrare la vitamina D, non vedo perché si deve arrivare a questi estremi, come dicevo prima non è meglio prevenire? poniamo il caso che una persona risulti carente di ferro, cosa dovrebbe fare aspettare di diventare anemico? mi sembra chiaro che deve integrare, certo magari sotto sorveglianza medica, ma comunque lo deve fare, non capisco la reticenza di molti medici verso l'integrazione.
Ho letto lo studio Vital, le persone analizzate avevano gravi carenze ed hanno assunto 2000 IU al giorno, dose che molti studiosi ritengono insufficiente tanto che consigliano addirittura 10000 IU al die, per cui ritengo che sia piu corretto affermare che l'assunzione di 2000 IU non dia risultati significativi piuttosto che dire a livelli assoluti che l'integrazione di vitamina D non da benefici significativi.
PS lasciamo perdere l'AIFA quelli non vedevano l'ora di far risparmiare qualche euro al governo.
Che oltre 40 e fino a 60 crei problemi credo sia un dato non attinente alla realtà. Si tratta di un ormone con innumerevoli implicazioni in diversi processi e avere un valore inferiore a 35 non mi risulta sia un valore sufficiente da suggerire ( mi risulta esistano molti più studi che suggeriscono di stare tra 40 e 70max).
Dottore buongiorno , sto assumendo vitamina d3 K2 gunavit bustine granulato perché ho valore 26 . Da 10 giorni però ho dolori e bruciore di stomaco pure crampi allo stomaco, può essere questo granulato che mi porta questo fastidio?. Grazie
Buon giorno Dr Garutti, la vit. D può aiutare in caso di prostata ingrossata? Grazie
Grazie dottore, purtroppo da anni ho insufficienza di vitamina D (forse Eutirox per ipotiroidismo ne riduce l'assorbimento). Ho 29 anni. Prendevo 15.000 UI circa sotto consiglio dell' endocrinologo. La quantità suggerita dal medico di base ora, al mese, è 25.000 UI, speriamo di passare alla sufficienza😊. Il suo video è molto interessante, grazie!
25 mila al mese ???? La dose dovrebbe essere 10 mila al giorno , tutta la vita ....
Già...per tutta la vita
Buon goorno Dott. Garutti, qual è l intetazione tra vitamina D e vitamina K2
Molto chiaro, spero lo veda più gente possibile!
❤️❤️
Vorrei chiederti qualche info dal tuo punto di vista rispetto al rapporto fra vitamina D e vitamina K2...
& Rispetto al Magnesio ?
grazie
La vit k2 va associata sempre alla vit.D
Salve dottore io ho la vitamina d a 13 il medico mi ha prescritto di base da100.000due fiale in un mese secondo lei vanno bene?Sono un po' dubbiosa!!
Buonaserata livello di mia madre e 8 che disagio dovrebbe prendere? Grazie mille
♥️
Sono al top della vitamina di faccio tutti gli anni del sangue se e' bassa predo delle fiale 85/ 200 io sono a 150 in francia la dosano cosi 🎉🎉
Dott.Garutti lei è un oncologo eccezionale.....sono la signora che è stata operata 8 mesi fa di un adenocarcinoma infiltrativo al colon 3 grado....ora ho dei problemi che mi disturbano molto una o due volte al giorno non riesco a trattenerla devo prendere una o due pastiglie di Dissenten...sono disperata dottore....chiedo a lei mi passerà...
Cara Ornella, con il tempo e con i giusti accorgimenti dietetici può migliorare molto 💪🏻❤️
Buongiorno dottore ho 55 anni con ipotiroidismo esami risulta 27 cosa ne pensa grazie
La vitamina k2 è utile per l' osteopenia ? Grazie dottore .
Cara Francesca, generalmente NON è necessaria integrazione di vitamina K perché con una dieta ben strutturata riusciamo ad assumerne più che a sufficienza ☺️
Grazie mille dottore
Buongiorno con la vitamina d devo prendere anche il magnesio ( mangiando poca frutta e verdura) se si quale tipo grazie
Monologhi simpaticissimi 😅
Dove ti trovo nell'altra app
Ho sentito dire che il corpo sa immagazzinare la vitamina D: nel senso che in una stagione come l'estate ne produce di più e poi è in grado di sfruttarla in una stagione come l'inverno in cui ne produce poca. E' vero?
Caro Andrea, è corretto, è possibile avere una certa “scorta” di vitamina D ☺️
é vero ma la "scorta" non supera l'autunno.
BUONGIORNO VOLEVO CHIEDERLE MA LA DI BASE E MUTUABILE O E PRECRIVIBILE SE HO 16 DI VITAMINA D E HO ARTROSI DIFFUSA E GONOARTROSI ECC.GRAZIE MILLE
Cara Pina, in quel caso no 😢
Mai usato crema solare , sempre esposta al sole ho cinquant'anni e una pelle giovanissima ,con un minimo di prudenza la natura ci dà tutto quello che ci serve
Io non l'ho presa, perché mi dava nausea, era in gocce prescrittami dal mio endocrinologo per livelli bassi
Il colesterolo ha un ruolo fondamentale nell'assorbimento della D3?
per quanto riguarda la vitamina D sintetizzata a partire dai raggi solari, il colesterolo (per l'esattezza il 7-deidrocolesterolo) ha una funzione centrale nella trasformazione della vitamina D dalla forma INATTIVA a quella ATTIVA, poiché è proprio una delle forme di colesterolo (7-deidrocolesterolo) la molecola che dà il via al meccanismo di sintesi una volta che viene colpita dai raggi UVB (solo se il sole viene preso senza crema solare per almeno 30 min al giorno). A partire dal 7-deidrocolesterolo, si ha la pre-vitamina D, che poi diventa calcidiolo - anche detto 25-OH - una volta passato per il fegato ed infine calcitriolo - detta 1,25-OH - dopo il passaggio renale. Il calcidiolo è la vitamina D parzialmente attiva, che viene immagazzinata come riserva, per poi essere, all'occorrenza, attivata tramite i reni nella sua forma attiva, cioè il calcitriolo.
Ecco il motivo per cui chi è sottoposto ad una cura ipocolesterolemizzante dovrebbe monitorare i livelli di vitamina D nel sangue poiché sia il deficit dell'ormone D può essere causa dell'ipercolesterolemia, oppure il deficit di vitamina D può essere una conseguenza della terapia ipocolesterolemizzante, dato che c'è meno colesterolo in circolo rendendo più difficoltosa la sintesi tramite esposizione solare. In sostanza vitamina D e Colesterolo vanno a braccetto.
❤❤O😅😅l😅❤
Sulle mie analisi il parametro è espresso in ng/l.... 🤔
Ogni laboratorio ha la sua unità di misura ☺️ può consultare l’intervallo consigliato dallo stesso laboratorio per farsi un’idea ☺️
@@mattia.garutti.oncologo certo, ma se i valori buoni sono tra 20 e 50 micro grammi per millilitro e il mio valore è 43,8 micro grammi per litro, per avere il valore in mc/ml debbo dividere per 1000? Quindi risulterebbe 0.43? E quand'è ci arrivo a 20???? 😂
I valori di vit D sono espressi in ng/ml o nmol/l
1 ng/ ml x 2,5 = 1nmol/l
Dottore la vitamina D annebia le cellule tumorali ? 🎉
Dottore, ma cosa si può rispondere ad una persona, che mentre sta fumando, ti dice che la colpa è di quello che ci fanno mangiare...? Mi dica lei...
Sei sempre molto bravo. Ma con la vitamina d sei rimasto a 20 anni fa. Ripeti esattamente quello che dicono i “ protocolli “ che i medici ripetono a pappagallo ( sopratutto su dosi e tossicità ). L’esempio di 500/600 Ui al giorno e’ talmente inutile che non ha senso nemmeno spendere i soldi per l’integratore come le mega dosi mensili che hanno solo effetti negativi e non possono aumentare correttamente la vitamina d
E quindi??? Non si assume? Grazie se mi risponde
Bravissimo proprio così: nel libro Diversamente sani" del dott. Massimo Citro della Riva pagina 184, parla proprio dei dosaggi ridicoli consigliati dai "protocolli" l(scritti da chi poi ? dalla scienza?) lui ne ha assunto 25.000 UI al giorno di D3 con la K2 per tre mesi, riportando valori di 300 nl/ml, che ha tutt'ora, e questo vale anche per i suoi pazienti. L'importante è assumere anche la K2 per evitare accumulo di calcio nei reni e aterosclerosi.
Io ho l ipotiroidismo di Hasimotoaiuto
Grazie aspetto risposta!