Със специалното участие на Даниел Минков, за да смесим полезното със забавното :D. В този клип може да видите какво хапвам в тренировъчен ден, по време на моят Mini cut, както и ъпдейт каво се случва с личното тегло и силата по време на дефицита.
Много се радвам като видя ваш нов клип и знам, че ще е интересен, забавен и поучителен. Браво момчета продължавайте научих много неща от вас знам, че ще науча и още. Радвам се, че сте толкова сеотдайни и честни знам, че клиповете ви отнемат много време, но си заслужават. Пак едно голямо БРАВО продължавайте да ни учите, образовате и забавлявате много сте добри!!!
Продължавай с тези клипове мен лично много ми харесва не че друго не са де но тези са топ братле ;) успех и да станеш по нацепен от на баба ти петите :D
А ако тренираме сутрин има ли някаква разлика, дали са 3 или 4 хранения, например ядеш един път преди тренировка(500 калории), свършваш към 11 след това ядеш за втори път след тренировка(около 1900 калории) и накрая ядеш още един път към 19(800 калории) или е по-добре второто ядене да го разделя на две и да ям в 11 и 15 например?
Гледах няколко клипа относно мини кът и много хора ползват дефицит от 1000-1200 кцал. според вас това правилно ли е ? В смисъл няма ли да се отрази зле на запазването на силовите постижения, няма ли да се изгуби голямо количество мускулна маса ?
Когато започвате примерно с упражнение за гърди, после трябва ли да се продължи с гърди или може да се премине на гръб и после пак гърди. Говоря за един тренировъчен ден.
Да, бързо е. Особено за стандартен кът, ако продължавам така ще изчезна. НО целта е точно мини кът. Влизаш като обир, обираш мазнините и си излизаш. Ако усетя много голям спад на силата, спирам изцяло или ще вдигна леко калориите. Това е експеримент, така че искам да видя как ще изляза от този експеримент, тъй като на теория е едно, на практика друго. Така че има си някакви рискове да изгубя ММ, но ще се опитам това да не се случи :)
70кг бях на фотосесията в началото на декември. Започнах бълка точно по празниците и рязко качих 73-4кг до края на Декември месец. След което кантара стигна 77+кг горе долу по средата на април. Впечатленията ми бяха, че не съм качил доста мазнина, имайки предвид, че това са 7кг отгоре. Но реших все пак да направя този мини кът за опита, за да съм 1 идея по-релефен за лятото и да мога след това да бълквам поне до Декември месец, без да се налага да мини кътвам отново. След което Декември или Януари да започна да кътвам сериозно и ако харесам формата си - сцена. А ако не се харесам за сцена, то поне една фотосесия ще направя :D
Добре, защото и аз започнах да бълквам, горе-долу по същото време с разликата,че аз съм доста по-мазен, затова мисля и аз да направя мини кът, но се чудех, дали да не изчакам още малко,обаче се чудя с колко да си намаля калориите, защото в клипа за мини къта казваш накаква формула,но ако я следвам трябва от 3200 кал. да ги намаля на 1600, което не ми се струва мн. добра идея, бих си ги намалил със 700 като теб, но аз не съм толкова релефен, но пък и не искам да си губя силата и мускулната маса, която съм изградил,затова ме е страх даже и с 1000 да ги намаля,да въпроса ми е с колко да ги намаля с 1000 ок ли е?
Почти съм съгласен с горния коментар. Като цяло при диабет 1ви тип всичко спада до контрол над кръвната захар и някои хора могат да толерират и по-въглехидратни диети.
Nikola Tomov В този ред на мисли, в момента съм на кето диета и всичко върви супер. При стандартната диета ми бяха нужни около 55 единици инсулин дневно, в момента съм на има-няма 20-25 единици инсулин като рядко получавам хипергликимия и го няма постоянният глад.
Трябва да има "невидим баланс" (Криско). :D Никола е съвсеееееееем друг тип човек хахаха. А аз съм нещо като хамелеон. Трансформирам се спрямо заобикалящата ме среда. Когато съм с Даката, ставам същия идиот като него (почти, защото Даката е трудно достижим). А когато съм с Никола, ставам интелектуалец :D (почти, защото и Никола е трудно достижим:D) В крайна сметка май излезе, че аз съм от много по малко и накрая - НИЩО :D
1.Рязко ли ги изряза тези 700 калории ? 2. В тренировъчен ден си 2300 ксал, ами в почивен променяш ли ги ? 3. Почти всяка серия ми се вижда до отказ, ако е така, не е ли грешно, след като си на такъв дефицит ?
След като искаш да преключиш cut как трябва да се върнеш на предишните си калории? Мисля че трябва да ги увеличавам бавно всеки ден, докато стигна калории на които съм задържал тегло преди това. Така ли е?
Със специалното участие на Даниел Минков, за да смесим полезното със забавното :D.
В този клип може да видите какво хапвам в тренировъчен ден, по време на моят Mini cut, както и ъпдейт каво се случва с личното тегло и силата по време на дефицита.
Stanislav Chakarov би ли ми казал песента от интрото с което започват клиповете ви, много ми харесва но не мога да я намеря
Много се радвам като видя ваш нов клип и знам, че ще е интересен, забавен и поучителен. Браво момчета продължавайте научих много неща от вас знам, че ще науча и още. Радвам се, че сте толкова сеотдайни и честни знам, че клиповете ви отнемат много време, но си заслужават. Пак едно голямо БРАВО продължавайте да ни учите, образовате и забавлявате много сте добри!!!
Влоговете стават много добри !! Браво !
Хаха много добра комбинация сте с Даката :D Поздрави от Варна! :)
Такива клипове искаме. Евала ! 😂
Имам един въпрос ! Как да разпределя процентите на протеин,въглехидрат,мазнини във Myfitnesspal-a ? 😂
Евала ! Правете повече влогове :))
Продължавай с тези клипове мен лично много ми харесва не че друго не са де но тези са топ братле ;) успех и да станеш по нацепен от на баба ти петите :D
Даката мн див :Д
Вкарвайте Даниел в повече клипове мн кефи! Иначе i miss you Nikola
Ей много се забавлявам с това момче Даниел, как не се снимахте с него от по-рано!
Ходеше по к*рви :D
ще качите ли live-а от вчера?
Синия е най-брутален!
Q&A ot snoshti shte go kachvate li che go izpusnah :D
С Даката стават бая забавни клипове :D Евала момчета, направете клип как пазарувате ще е интересно.
Направете влог как пазарувате.Този също много интересен!
А ако тренираме сутрин има ли някаква разлика, дали са 3 или 4 хранения, например ядеш един път преди тренировка(500 калории), свършваш към 11 след това ядеш за втори път след тренировка(около 1900 калории) и накрая ядеш още един път към 19(800 калории) или е по-добре второто ядене да го разделя на две и да ям в 11 и 15 например?
малко извън темата ама може ли да обясните защо редувате упражненията
Здравейте. Искам да попитам, с какво мога да заменя ориза, когато cut-вам? Благодаря!
Картофи и грах
Страхотен клип! Как да определим сами пропорциите на тялото (фемури и торс) (малко глупав въпрос :D ) относно клека дали да бъде high/low bar?
По-скоро пробвай и двата стила на клякане и установи койт и е по-удобен.
Благодаряя :)
Чийт кодове 8-)
Хахха, коментар още преди да съм го пуснал!!! :D Кода за пътуване в бъдещето ли имаш? :D
notice me senpai
Гледах няколко клипа относно мини кът и много хора ползват дефицит от 1000-1200 кцал. според вас това правилно ли е ? В смисъл няма ли да се отрази зле на запазването на силовите постижения, няма ли да се изгуби голямо количество мускулна маса ?
Когато започвате примерно с упражнение за гърди, после трябва ли да се продължи с гърди или може да се премине на гръб и после пак гърди. Говоря за един тренировъчен ден.
Първи !
Николай Желязков Голям Юс!
Като тренирате кругови тренировки всеки ден ,по колко упражнения правите за дадена група мускули?
Зависи от степента на напредналост на всяка една група, но ние не правим точно кръгови!
Някой би ли ми казал как се казва песента с която започва клипа, от много време я търся!
Стан, не сваляш ли прекалени бързо? В смисъл по килограм-два гледам на седмица, което е бая?
Да, бързо е. Особено за стандартен кът, ако продължавам така ще изчезна. НО целта е точно мини кът. Влизаш като обир, обираш мазнините и си излизаш. Ако усетя много голям спад на силата, спирам изцяло или ще вдигна леко калориите. Това е експеримент, така че искам да видя как ще изляза от този експеримент, тъй като на теория е едно, на практика друго. Така че има си някакви рискове да изгубя ММ, но ще се опитам това да не се случи :)
какво мислите за ниско-въглехидратната диета и кога да я прилагаме
Има ли шанс по време на мини кът да запазим мускулна маса
Като цяло при добрия мини-кът не би трябвало да има загуба на ММ!
Благодаря :)
За феновете на Monster: Пробвайте да смесите червен и жълт Monster (sugar free) в съотношение 50:50 и пробвайте вкуса. Става много добра комбинация!!!
Преди да започнеш бълка колко кг. беше ?
70кг бях на фотосесията в началото на декември. Започнах бълка точно по празниците и рязко качих 73-4кг до края на Декември месец. След което кантара стигна 77+кг горе долу по средата на април. Впечатленията ми бяха, че не съм качил доста мазнина, имайки предвид, че това са 7кг отгоре. Но реших все пак да направя този мини кът за опита, за да съм 1 идея по-релефен за лятото и да мога след това да бълквам поне до Декември месец, без да се налага да мини кътвам отново. След което Декември или Януари да започна да кътвам сериозно и ако харесам формата си - сцена. А ако не се харесам за сцена, то поне една фотосесия ще направя :D
Добре, защото и аз започнах да бълквам, горе-долу по същото време с разликата,че аз съм доста по-мазен, затова мисля и аз да направя мини кът, но се чудех, дали да не изчакам още малко,обаче се чудя с колко да си намаля калориите, защото в клипа за мини къта казваш накаква формула,но ако я следвам трябва от 3200 кал. да ги намаля на 1600, което не ми се струва мн. добра идея, бих си ги намалил със 700 като теб, но аз не съм толкова релефен, но пък и не искам да си губя силата и мускулната маса, която съм изградил,затова ме е страх даже и с 1000 да ги намаля,да въпроса ми е с колко да ги намаля с 1000 ок ли е?
Този фитнес в Ямбол ли е ?
Да
Моля Ви за съвет относно изчистване на мазнини при диабет на инсулин
Диабет от 1ви или 2ри тип?
+Nikola Tomov Тип 1
V I
Намали въглехидратите, съответно и инсулина. Останалото трябва да ти е ясно - дефицит, макроси и тн.
Самият аз имам Диабет 1 тип.
Почти съм съгласен с горния коментар. Като цяло при диабет 1ви тип всичко спада до контрол над кръвната захар и някои хора могат да толерират и по-въглехидратни диети.
Nikola Tomov
В този ред на мисли, в момента съм на кето диета и всичко върви супер. При стандартната диета ми бяха нужни около 55 единици инсулин дневно, в момента съм на има-няма 20-25 единици инсулин като рядко получавам хипергликимия и го няма постоянният глад.
Ей това е комбинацията - Стан и Даниел, сори Никола 😁😁😁
Трябва да има "невидим баланс" (Криско). :D
Никола е съвсеееееееем друг тип човек хахаха. А аз съм нещо като хамелеон. Трансформирам се спрямо заобикалящата ме среда. Когато съм с Даката, ставам същия идиот като него (почти, защото Даката е трудно достижим). А когато съм с Никола, ставам интелектуалец :D (почти, защото и Никола е трудно достижим:D) В крайна сметка май излезе, че аз съм от много по малко и накрая - НИЩО :D
Golemi komicii
Направете клип отново заедно с Даниел!
Защо не написа макросите на храните които ядеш и калориите
Нали се беше обръснал, пък после беше брадясал на тренировката. Май много много си го чакал Даниел, чак брадяса :D
В клипа казвам, че едните кадри са от тренировка след Пловдив, а другите (когато започва клека) са от когато се обръснах :D
1.Рязко ли ги изряза тези 700 калории ?
2. В тренировъчен ден си 2300 ксал, ами в почивен променяш ли ги ?
3. Почти всяка серия ми се вижда до отказ, ако е така, не е ли грешно, след като си на такъв дефицит ?
След като искаш да преключиш cut как трябва да се върнеш на предишните си калории? Мисля че трябва да ги увеличавам бавно всеки ден, докато стигна калории на които съм задържал тегло преди това. Така ли е?
Stan pak ot olx lisi kupi proteina :D :D
Да :D То затова няма мишка вътре... кой ти дава мишки на такива ниски цени.. :D
Vijdam golqm progres pri ramenata v poslednite ti klipove.
Баси, крайно време беше :D А и качих сила в двете раменни преси. Надявам се сега да я запазя по време на кът-а :D
Druj gi extra prioritetni ^^
програмии
Колко си свалил за 8 дена
В кои монстери няма калории
Влади Георгиев тези на които пише "zero calories"
hranata neshto ne q razbirash mai