Здравей искам да изчисля колко калории тряжва да консумиран но не разбирам нищо от този сайт който е в описанието . Аз съм на 15 години и съм около 73кг и виждам че нямам оформени мускули и наистина искам да имам . Нямам възможност да ходя често на фитнес мога поне 2 пъти в седмицата .Може ли някакъв съвет как да кача маса и да оформя мускулите . Благодаря предварително.
Добре ще е да направиш още един как се изпълняват тези неща като цяло ;) този клип е доста полезен :) Браво!
Комбинацията между креатина и ритуала за сила е брутална :D
Ще е добре да направиш и един клип как се смятат калориите необходими за покачване на мускулна маса!
разбира се :)
+Radostin Kuzmanov Братле в момента съм на кът калс мога ли да започна от 2200 леан Бълк и така нататък или трябва да започна от майтененсе
аз лично бих постоял известно време на maintenance и след това бавно бих започнал да увеличавам калориите докато теглото ми не започне да се покачва
+Radostin Kuzmanov но когато увеличавам калорийте с по 200 и макросите ще се увелечът нали?
200 ми се струва много, иначе да, няма как калориите да вървят нагоре а макросите да са същите :Д все от някъде трябва да дойдат тия калории
Добър клип :)
Добър клип браво
+1 за клип !
172prot 75maznini 614 vug za 3800 kalori dobre li e ili sa mnogo vuglehidratite?
az iskam da napravish takyv klip za kaloriite
da iskam da napravich klipa kak se pravi
Здравей искам да изчисля колко калории тряжва да консумиран но не разбирам нищо от този сайт който е в описанието . Аз съм на 15 години и съм около 73кг и виждам че нямам оформени мускули и наистина искам да имам . Нямам възможност да ходя често на фитнес мога поне 2 пъти в седмицата .Може ли някакъв съвет как да кача маса и да оформя мускулите . Благодаря предварително.
Кок се казва инструментала ? Иначе супер клип научих много неща! +1
8:00 нямаше да има хора употребяващи стероиди и всички щяха да са животни :D
2:40 At this moment Rado knew, he fucked up :^)
ReSp3c7a hahahahhaa
a sled kato pokacha dostatachno masa i napravq cut za da mahna mazninite shte mahnali muskolnata masa natrupana po vreme na bulk-a
ItsSkyWarrior395 Tutorials and gameplays Tова да не ти е грим.Ще се случи ако спреш да трен просто си намали зора :)
А КАК ДА СЛЕДИМ КАЛОРИИТЕ СИ ???????
С myfitnesspal
Brato radvam se che ot klipa ti razbrah che sum po praviqt put =)
Как да наслагвам от мазнините от тялото по мускулите!
хахах и аз имах същата работа с лежанката само дето ми падна на челото xD
Защо ма?
Може ли да ми кажеш, колко пари печелиш от UA-cam?
не, не мисля, че това има значение, а честно казано можеш просто да отидеш на social blade и да провериш.
Добре, мерси :)
Според те с храна и добавки да почва 😁😁😁
защо пускаш до доло на лежанката няма смисал
Ще е добре да направиш и един клип как се смятат калориите необходими за покачване на мускулна маса!