Аз съм на 15г. И никога не използвам това като оправдание! Джобните от родителите ми ги инвестирам в храна!!! правят достатъчно че ми плащат фитнеса за това когато ми се яде риба или извара си взимам от джобни пари случвало се е да нямам за това раздавах весници. Исках Никола да ми е треньор събрах пари и си заплатих. С оправдания и баба може!
Браво за Клипа! Реално погледнато за 150-200 лв можеш да се храниш сравнително вкусно, разнообразно и здравословно и то без много да го нагласяш. Ако си момиче, сиг и със 100 може да изкараш. Особено, когато преди 3 месеца яйцата бяха 20 ст :D Ето един примерен бюджет от мен. Ленено семе - 1 кг - 3 лв - ако си добавяш към салата по 20 грама на ден, ще имаш за бизо 2 месеца :D ЯЙЦА - 60 бр x 40 ст - 24 лв на месец , - по 2 на ден средно Пилешко филе от месарски магазин -( средно 8 лв кг - по 200 грама на ден - с 8 лв изкарваш 5 дни) - месец 40 лв Овесени ядки - 3 кг - 10 лв Средно зеленчуци от пазара си купувам за 15 лв на седмица (кг морков, 2 зелки, 500 гр червено цвекло, ряпа, маруля, домати, краставици ) - 90 на месец средно Червена леща (5 лв за кг) - за месеца 15лв Кафяв ориз - ( 6 лв кг) - 12 лв на месец Краве малско 1 кг - 16 лв Зехтин 1л - 20 лв (завишена цена, понеже ако купувате 5 лв излиза средно към 15) , Кофичка кис мляко на ден - (0.65 ст) - 20лв Всичко към 250 лв прибилизително. За сведение едно малка доминос пица за 1 ядене е към 12 лв :Д, Дюнер към 5 . И кафе всеки ден в работата - 2лв .. Който пуши и цигари, си е изял сьомгата направо :D
Nikola Tomov тия кашкавалени извари за които говори стан им няма изписани макросите на тях затова давам 2 лв за извара вместо изварите от по 1 килограм за 1,60 които спомена стан,но ако ми кажете,че няма разлика в качеството между изварите които написах ще ми дойде добре на бюджета да взимам килограм извара за 1,69
Явор, най-вероятно дори са по-качествени :) Просто трябва да гадаеш за макросите, но си има горе долу процентни съотношения за кашкавалена извара, например... като разликите ще са от 1 до 3 грама максимум, според мен :)
Бравооо , сега остава само да отида до магазина и да купя всичката извара , яйца и телешко месо . Много благодаря за видеото , лично на мен ми беше доста полезно !! много здраве от Банско.
Хаха братле като каза, че харчиш парите си за фитнес и храна. И това, че не пушиш и не пиеш и смяташ, че това е по-правилно в сравнение с цигарите и дюнерите... Честно да си призная, все едно говоря аз :D Как пък може 1 към 1 да го кажеш хаха Евалата, радвам се че не съм единствен :D И като ме питат - добре бе не пиеш и не пушиш, как го правиш??? И аз им казвам - Ем просто пия само вода и ям по 5 пъти на ден по горе-долу хранителен режим :D
Страхотен клип, който отново показа, че е по евтино да се храниш правилно сега от колкото да си купуваш лекарства след време. Аз съм в кът и ми излиза малко по евтино все още :DD.
Здравейте хора. Някакви идеи как да заменим лактозата ,тъй като не мога да е преработвам ,съответно не мога да е ям. Примерно кафето и мюслито го ям с кокосово мляко или , соево мляко.Някакви други идеи да имате ???
хората които се оправдават , че да спазваш режим е скъпо и т.н. са тези които обикновенно дават по 10 лв на цигари на ден отделно по 10 за кафета и накрая като ги питаш що не се храниш по - малко по различен начин получавам отговора - ,, фитнес режимите са мнооого скъпи '' ..
Как бута рафта с бутилките хахаха , супер си Стан , можеш ли само да кажеш този режим който смяташ на клипа за дефицит , излишък или баланс е и колко калории приемаш чрез него
Явно с 500лв заплата няма как да ви се случат нещата с фитнеса, ама то средностатистическия българин ходи ли на фитнес? Въпрос на избор (дали да си "средностатистически"). На какъв ръст на 104кг си изчистен без стимулация? Един най-базов 6-8 седмичен цикъл ти е 300-400лв само за лекарствата. И за 5лв на ден можеш да се храниш качествено.
Стан това с алкохола беше топ :D Аз имам въпрос до колкото видях ти ядеш повече млечни продукти но за жалост аз нямам този късмет след като имам непоносимост към лактоза. Бихте ли направили клип който дава съвети за хора които не могат да ядат млечни продукти защото ми е изключително трудно да набавя нужният протеин само от меса и разни други източници.(ПС ПАРИТЕ НАИСТИНА СА МИ ПРОБЛЕМ СЛЕД КАТО НЕ МОГА ДА СИ ВЗЕМА 1 КОФИЧКА ИЗВАРА С 40 + ГРАМА ПРОТЕИН И ДА МИ СТРУВА САМО 2 ЛВ)
Може и по-евтино да излиза ако си купуваш зимата половин прасе и/или теле,боб си купуваш домашен, алкохол домашен и там някви други неща домашни, картофи домашни. Отделно ако следиш промоциите в кауфланд и пазаруваш там, пак спестяваш пари.
Поздравления за клипа! Интересно ми е ако трябваше тренировката да я направиш преди последното хранене, като второ хранене за деня какво ще консумираш? т.е. бута със салата, картофите и банана ще ги хапнеш за обяд, а след тренировката яйцата, замразените зеленчуци, овеса, млякото и банана или?
Ако ми кажеш примерен хранителен режим за 7 лева на ден, ще съм ти адски благодарен... Който поне да има 100 грама протеин вътре и колкото се може по-малко въглехидрати... Защото аз каквото и да мисля, няма как да го направя :D
Братле - протеинът, мюслито и чушката са ти 600 калории. Антикризисните вафли на Фокус са ако не се лъжа 300 грама, което ти е 1500 калории, до тук имаш 2000+ и струва 2 лева :Д. Спокойно ако си в бълк може да добавиш калории от пълнозърнест хляб и конфитюр и за още 1.50лв качваш на 3000+ . Тотал 4лв - имаш 100+ протеин, доста мазнини ама все тая, нали си в бълк, достатъчно фибри, защото са много важни и накрая от чушката имаш 1 грам витамин Ц, което е толкова много, че не трябва да се разболяваш никога :Д
Мюслито килограм е 4 лв. 100 грама е 40ст. Протеинът ако вземеш евтин, ти е 25 лв/кг - 90 грама излизат 2 лв(3 дози) чушката е 40 стотинки. Общо 2.80 лв.
Като добавим вафлите - 3.80. Добавяме половин хляб и конфитюра към него - 4.80/5 лева. Цената и разпределението на макросите е перфектно за бълк. Имаш малко витамини и повече от достатъчно фибри, така че е и здравословно до някъде.
Николай, аз отдавна осъзнах, че икономията е майка на мизерията! Вместо да се опитваме да спестяваме цял живот, трябва да се опитваме да правим повече пари! И аз съм минал от там, доста хора минават от там, важното е да излязат от тази ситуация :)
Stanislav Chakarov правилно, ако човек се задоволява с 450 лева не знам какви стандарти поддържа... има някои, които се правят на тарикати и си намират лесна работа за минимална, и аз бях така, ама видях, че не става.
Николай, не знаем каква е ситуацията при wizardcho, нека не го съдим. Може да се опитва да си подобри стандарта на живот и може това да е временно. По начина, по който е коментирал предни клипове, ми става ясно, че е интелигентен човек. Въпроса е защо е на такава работа за 450лв на 28г. Аз лично не бих позволил така да се гаврят с труда ми и времето ми. Когато осъзнаеш, че заплатата е = на това да си даваш под наем ума, тялото, душата и времето, започваш все повече да си ги цениш и да търсиш начини да си по-успешен и ако ще ги даваш под наем, то поне да е високоплатено.
Стан да прав си за това с оправданието ,но за теб 300-400лв за храна на месец може да не са много ,но как един ученик ще може да дава толкова пари за храна. От къде той ще намира тези пари? Смисъл аз съм ученик и се чудя как за 30 лв на седмица ще мога да направя подобен режим.
Самия факт, че си ученик трябва да ти подскаже, че ти е рано за режими. Виж, ако си 11-и или 12-и клас, спокойно можеш да почнеш някъде работа на 4 часа и да си докарваш нужните средства, стига да имаш желание. Моя съвет е да изчакаш докато завършиш. Дотогава си тренирай за кеф, научавай всеки ден по нещо, а с времето ще минеш и на следващо ниво.
Не знам дали става въпрос за замразените зеленчуци от Лидл, но веднъж купих някакъв мексикански микс, който беше бъкан с палмово масло. Така че, четете съдържанието.
Всичко е супер , но имам едно проблемче . Братле не мога да ям шибана извара , просто не я обичам иииии не мооооогааааа . Наречи го оправдание , не мога , дай някакъв заместител на изварата :))
Стан, не ти ли омръзна този начин на живот? Може би прекалено много си свикнал с него и не знаеш какво изпускаш. Не забравяй, че това не е спорт в който имаш ясна цел, например да финишираш пръв. Тук става въпрос за начин на живот който се върти във порочен кръг. Живееш малко или много във една рутина, понякога си доволен от постигнатото, седмица по-късно раменете ти малеят, или плочките малко се скрият, и кръга продължава да се върти, тежестите не остават на земята, и калориите продължават да се смятат... 5 години съм живял по този начин.
Ами брат, други хора животът им минава в пико, количка и цигарки, водка и тн. Айде това е краен пример, на други хора живота им премианава в завода от заплата до заплата. пича е превърнал хобито си в работа и хем се кефи хем изкарва пари. Толкова ли е сложно бе мен. ТИ си видял, че това нещо не за теб, супер. Следващото. Той ако е изморен няма да се занимава с всичките тия неща. Идея нямаш колко много уменяи се изискват. И всеки ден е разнообразен, но и труден, искат се топки и постоянство. Утре може всичко да се срине и да трябва да се почне от началото. може да се контузиш, всичко може бате.Обаче си представи колко е зареден, когато хората на, които е дал стойност, познания безпалтно му се радват, представи си, когато тези, които ценят усилията му си купуавт продуктите му и сметката му се пълни, малко по малко, ми как да е изморен бе пич. Мен ме измаря еднообразната работа в офиса, ама направо ме смазва, но съм мързелив и за момента това е положението, като стана по немързелив може ад се промени. Въпрос на избор, но се иска осъзнатост.
Това малко пари ли са ?Аз имам и дете,как смяташ със 1000лв заплата ....Аз си купувам кило свинско или пилешко,шест яйца,овес за закуска и ориз за през деня...На ден давам 7лв и повярвай,това дори е много. Тежа 104кг.
Аз и в клипа казах, че просто реших да седна и да сметна колко ми излиза храната в момента, без по никакъв начин да се старая да ми излиза по-евтино. И в клипа казах, че ако се постаря мога да се вместя в доста по-малко пари. В бъдеще ще направя клип, в който ще се опитвам да направя качествен хранителен режим, с доста по-малко пари. Иначе и аз съм имал години, в които разполагах с 50лв на седмица.. :) А това кило свинско го изяждаш на един ден? Ще ти излезе доста по-евтино, ако вкараш извара. :)
Килограм пилешко филе от бут=5лв.Имаше промоция във Фантастико,преди седмица,купих си 30кг и съм доволен.Като цяло,месото е усвоява доооста по-добре от хора,които не са на препарати.А за изварата на килограм,на 500гр е около 20% вода,отделно ,читавата извара е 2.70лв се кило,което не е много по-евтино от месото.
Мммм... не... някои препарати намалят количеството протеин, което е необходимо да приема даден организъм, за да расте максимално бързо. От там идва асоциацията със "зоб", което е фураж за добитък. Сам по себе си фуража не съдържа достатъчно белтъчини. Както ти молиш Стан да се сравни с масите, така и аз ще помоля теб да НЕ сравняваш нас с масовите бодибилдъри и квартални батки. Може да е ласкателно за постиженията ни, но не и за характерите ни. И повярвай ми, ако Стан мине на препарати, много рЕзко ще му проличи и за 3 месеца ще постигне повече отколкото последните 2-3 години.
Сравнения не съм правил....гузен негонен бяга...Да приемем,че сте чисти,но не се изказвайте ,толкова крайно а слезте на земята.Положението в България е плачевно и ,ако 300000 взимат над 1000лв на месец,то останали 2000000 са под санитарния минимум и то не,защото не са борбени а поради ред други причини,съпътстващи живота на обикновения човек.Бъдете здрави,правете сметка на Вашия бюджет,съветвайте хората,но не ги съдете.
41 stotinki za 1 qice :D v angliq za 2.20lv si vzimash 15 qica :D a bananite sa po 20 stotinki :D hranata tuka e bez pari no cigarite sa skupi po 17-20 leva za 1 kutiq :X no polskite mi priqteli me urejdat s evtini nelegalni cigari :D v bg sa golemi kradci teq cenite sa dvoini
390лв само за храна,отделно ти е химия,добавки,карта за фитнес.....Не залъгвайте хората,не ги изкарвайте,че просто се оправдават.Средната заплата за БГ е 450-550лв.Всеки има разходи за транспорт,сметки по жилището,да не говорим за семейните с едно или две деца.....Тренирам от 2004г,повярвай ми,помня и,кога шест яйца,бяха 1.10лв,имаше свинска кайма на 3.50лв кг.Изварата на Маджаров,беше 1.20лв,но пък и заплатите бяха по-нисти.Фитнеса и съпровождащите го разходи е супер скъп спорт,освен,ако не си момиче или момче с тегло под 70кг.
Аз не залагам на химия, нито добавки, така че си е само 390 за храна, като пак казвам, това е без да си правя сметката. Ако си я направя, ще вляза в 7-8лв на ден без проблем и отново ще хапвам вкусно. А ако някой работи за 450-500лв на месец, това си е негов проблем, че си цени живота толкова малко и не е инвестирал в собственото си развитие. Не познавам нито един човек, който наистина да се е опитал да се развие и да не е успял и в момента да няма или собствен бизнес, или да не е на доста добре платена позиция.
Въпрос на обкръжение,слез на земята....Говорим за средно статистическия Българин.Колко хора познаваш ,младежо?Какво ти е обкръжението?Замисляш ли се,че всичкия,този персонал,който те обслужва,където и да влезнеш е 2/3от населението на страната?Ако приятелите ти са на твоята възраст,ако се движиш във фитнес средите,ако живееш в сравнително заможен район на града....иди в крайните квартали. На 20години и аз летях из облаците....Като се задомиш и 3000лв да изкарваш,пак ще са ти малко,имай го предвид.А за химията не ми се спори,за 15години па залите,един не е казал,че зоби,всичките са само на изварка и пиленце.Нищо лично,абониран съм и харесвам канала ти,но слез на земята и виж и останите 7000000 Българи а не двестате ,които познаваш.
Vladimir, да.. въпрос на обкръжение е. И когато се стремиш към прогрес и личностно развитие, по някакъв странен начин нещата се наместват от само себе си и изведнъж си заобграден от успели хора. Та.. аз не казвам, че средностатистическият българин НЕ Е беден и не работи на 400-500лв заплата. Това си е така. Но проблема е там, че той си го е избрал да работи за толкова. Когато не си целеустремен, се обричаш точно на това. Та проблема на масите, не е че са бедни, а проблема на масите, е че не искат да инвестират в личностното си развитие и бедността е последствието, не причината. С брат ми например, имаме абсолютно еднакъв старт в живота. Аз от близо 2 години работя за себе си, а той избра да се хване на първата работа, която видя и още си е там - в склад. И двамата сме израстнали в семейство с възможности под средното ниво. Имали сме периоди на цигански баници, сланина, лук и зеленчуци от село. Сега вече не е така и сме по-добре. Та.. това, което намекваш, че може да живея в заможен район на града... моят роден град е Ямбол.. Целият град не се слави с много големите си възможности. Та.. не искам да казвам, че съм тръгнал от дъното, защото има ситуации доста по-лоши от моите, но определено старта ми беше много нисък и през цялото време съм разчитал само на себе си, докато не се запознах с Никола и третият човек в екипа., които ми вдъхнаха още повече надежда и кураж, че нещата могат да се случат. И се случиха и продължават да е случват! Все още не мога да се нарека успешен и има доста трудности пред които се изправяме, но не сме тръгнали да се оплакваме, а натискаме здраво и това е!
Аз съм на 15г. И никога не използвам това като оправдание! Джобните от родителите ми ги инвестирам в храна!!! правят достатъчно че ми плащат фитнеса за това когато ми се яде риба или извара си взимам от джобни пари случвало се е да нямам за това раздавах весници. Исках Никола да ми е треньор събрах пари и си заплатих. С оправдания и баба може!
Браво, пич
Браво за Клипа!
Реално погледнато за 150-200 лв можеш да се храниш сравнително вкусно, разнообразно и здравословно и то без много да го нагласяш. Ако си момиче, сиг и със 100 може да изкараш.
Особено, когато преди 3 месеца яйцата бяха 20 ст :D
Ето един примерен бюджет от мен.
Ленено семе - 1 кг - 3 лв - ако си добавяш към салата по 20 грама на ден, ще имаш за бизо 2 месеца :D
ЯЙЦА - 60 бр x 40 ст - 24 лв на месец , - по 2 на ден средно
Пилешко филе от месарски магазин -( средно 8 лв кг - по 200 грама на ден - с 8 лв изкарваш 5 дни) - месец 40 лв
Овесени ядки - 3 кг - 10 лв
Средно зеленчуци от пазара си купувам за 15 лв на седмица (кг морков, 2 зелки, 500 гр червено цвекло, ряпа, маруля, домати, краставици ) - 90 на месец средно
Червена леща (5 лв за кг) - за месеца 15лв
Кафяв ориз - ( 6 лв кг) - 12 лв на месец
Краве малско 1 кг - 16 лв
Зехтин 1л - 20 лв (завишена цена, понеже ако купувате 5 лв излиза средно към 15) ,
Кофичка кис мляко на ден - (0.65 ст) - 20лв
Всичко към 250 лв прибилизително.
За сведение едно малка доминос пица за 1 ядене е към 12 лв :Д, Дюнер към 5 .
И кафе всеки ден в работата - 2лв .. Който пуши и цигари, си е изял сьомгата направо :D
Е добре съгласен съм, обаче на манджите вкъщи, как може да си сметнеш макросите?
Много добър клип! Лично аз давам повече пари за храна, когато не спазвам режим!
В Кауфланд една кора яйца от 30 бр с размер - М е 6,79.Поздрави за канала и продължавайте все така да давате полезна информация на хората.
БОССС!
Nikola Tomov тия кашкавалени извари за които говори стан им няма изписани макросите на тях затова давам 2 лв за извара вместо изварите от по 1 килограм за 1,60 които спомена стан,но ако ми кажете,че няма разлика в качеството между изварите които написах ще ми дойде добре на бюджета да взимам килограм извара за 1,69
Явор, най-вероятно дори са по-качествени :) Просто трябва да гадаеш за макросите, но си има горе долу процентни съотношения за кашкавалена извара, например... като разликите ще са от 1 до 3 грама максимум, според мен :)
Stanislav Chakarov Значи кашкавалената извара е по-добра от суроватъчната такава говоря за тези в плик от 1,69
Бравооо , сега остава само да отида до магазина и да купя всичката извара , яйца и телешко месо . Много благодаря за видеото , лично на мен ми беше доста полезно !! много здраве от Банско.
Интрото е за доказателство, че не пренебрегваме жените! :D
Относно яйцата, цената варира според размера, аз си взимам кутия с 10бр на клевър за 2лв и са много хубави :)
Ако искаш мога да ти подаря бутилка с един от най-добрите зехтини на пазара :) едни приятели пройзвеждат във Гърция
Хаха братле като каза, че харчиш парите си за фитнес и храна. И това, че не пушиш и не пиеш и смяташ, че това е по-правилно в сравнение с цигарите и дюнерите... Честно да си призная, все едно говоря аз :D Как пък може 1 към 1 да го кажеш хаха Евалата, радвам се че не съм единствен :D И като ме питат - добре бе не пиеш и не пушиш, как го правиш??? И аз им казвам - Ем просто пия само вода и ям по 5 пъти на ден по горе-долу хранителен режим :D
от магазините за ядки продават мюслито на килограм за 2лв,в била продават 10 броя яйца размер L по 3 лв ако искаш да спестиш малко кинти :D
ако желаеш ,защо не пробваш да си правиш сам извара,става невероятно вкусна.
Страхотен клип Стан !!!
Страхотен клип, който отново показа, че е по евтино да се храниш правилно сега от колкото да си купуваш лекарства след време. Аз съм в кът и ми излиза малко по евтино все още :DD.
Ако след тренировка ям само яйца ефекта от тренировката ще се изгуби ли? смисъл мускулната маса която съм качил ще се изгуби ли?
Басии, 5 лева за зеленчуци 😂😂. Супер клип again! Велик си!
ако може линк към този клип , който е за максимално евтин и ефективен хранителен режим благодаря предварително и доста добър клип !
Евала за това което правиш!!!💪
Най-големия ❤
Братле поздравления за това което правиш и мн успехи имам един въпрос който е малко отклонение от темата от къде взе блузата мн ми харесва
Великан !
Гърди от бут gg Стан xD :D
Здравейте хора. Някакви идеи как да заменим лактозата ,тъй като не мога да е преработвам ,съответно не мога да е ям. Примерно кафето и мюслито го ям с кокосово мляко или , соево мляко.Някакви други идеи да имате ???
хората които се оправдават , че да спазваш режим е скъпо и т.н. са тези които обикновенно дават по 10 лв на цигари на ден отделно по 10 за кафета и накрая като ги питаш що не се храниш по - малко по различен начин получавам отговора - ,, фитнес режимите са мнооого скъпи '' ..
ili "Da be, nqmam pari za dobavki.."
Brat V tova hranene vsichko E laktoza da ne se zaligvame Che s izvara I musli I pueshko file pravish muskuli
"Здравейте пичове и пичкиииии" хахахаха
Евала ти Братле ..
Пилешки гърди от бут ми е новото мото в живота!
Има ли Пиииичкиии ! ;Д тоя Стан много луд ! ЕИ !
В кауфланд и билла може да дигаш леко плодовете+зеленчуците , и така на кантара са по-малко грама и съответно по-малко пари :D
💪💪💪👌👏👏
Evala!
Как бута рафта с бутилките хахаха , супер си Стан , можеш ли само да кажеш този режим който смяташ на клипа за дефицит , излишък или баланс е и колко калории приемаш чрез него
Здр Аз съм тук заради pavell kolev :Д
Браво на чичо Павчо! :D
Явно с 500лв заплата няма как да ви се случат нещата с фитнеса, ама то средностатистическия българин ходи ли на фитнес? Въпрос на избор (дали да си "средностатистически"). На какъв ръст на 104кг си изчистен без стимулация? Един най-базов 6-8 седмичен цикъл ти е 300-400лв само за лекарствата. И за 5лв на ден можеш да се храниш качествено.
Който има под 30 лв. на седмица за храна нека да хареса да се преброим просто :D
Я подай виното, там! :)
Яйцата много поскъпнаха минавай на извара :D
Човек, ти изяждаш по 2-3 кг храна на ден! Не е ли много? Аз не мога толкова. Мога ли да намаля порциите?
Моят световен рекорд за харесване на клип на ABS на 00:00 100 поредни пъти!
От скоро си с нов часовник. Какъв е той ?
Не е нов и преди съм го носил. Casio :)
Честно ли няма да кажеш модела :(
Стан това с алкохола беше топ :D
Аз имам въпрос до колкото видях ти ядеш повече млечни продукти но за жалост аз нямам този късмет след като имам непоносимост към лактоза.
Бихте ли направили клип който дава съвети за хора които не могат да ядат млечни продукти защото ми е изключително трудно да набавя нужният протеин само от меса и разни други източници.(ПС ПАРИТЕ НАИСТИНА СА МИ ПРОБЛЕМ СЛЕД КАТО НЕ МОГА ДА СИ ВЗЕМА 1 КОФИЧКА ИЗВАРА С 40 + ГРАМА ПРОТЕИН И ДА МИ СТРУВА САМО 2 ЛВ)
Може и по-евтино да излиза ако си купуваш зимата половин прасе и/или теле,боб си купуваш домашен, алкохол домашен и там някви други неща домашни, картофи домашни.
Отделно ако следиш промоциите в кауфланд и пазаруваш там, пак спестяваш пари.
Това долу-горе колко ккал и протеин излиза?
3000+, протеин 160
Stanislav Chakarov с този режим бълкваш ли?
Велик си, Стан!
Поздравления за клипа! Интересно ми е ако трябваше тренировката да я направиш преди последното хранене, като второ хранене за деня какво ще консумираш? т.е. бута със салата, картофите и банана ще ги хапнеш за обяд, а след тренировката яйцата, замразените зеленчуци, овеса, млякото и банана или?
Първи!?
Трябва да казваш не само да казваш и да натякваш лайк и събскрайб да знаят и те :D
Обирджииии, хахах
notification abs squad
:Д
Аз го правя с около 200 лв на месец .. И тук виждам нов телефон :D
Колко калорий на ден е режима?
В UK хранителния режим не е евтин но пак не се оплаквам. Никога няма да си дам парите за цигари. Добро видео.
squaddddddd
Аз с 5-6 лева успявам да поддържам хранителен режим 😂👌
Pravish interesni klipove, no sa mnogo dulgi.
Общо ядеш 5 пъти на ден така ли ?
Ако ми кажеш примерен хранителен режим за 7 лева на ден, ще съм ти адски благодарен... Който поне да има 100 грама протеин вътре и колкото се може по-малко въглехидрати... Защото аз каквото и да мисля, няма как да го направя :D
BadGeneticsTV То хубаво ще ми достави протеина, но аз с 700-800 калории ли ще карам? :D
Братле - протеинът, мюслито и чушката са ти 600 калории. Антикризисните вафли на Фокус са ако не се лъжа 300 грама, което ти е 1500 калории, до тук имаш 2000+ и струва 2 лева :Д. Спокойно ако си в бълк може да добавиш калории от пълнозърнест хляб и конфитюр и за още 1.50лв качваш на 3000+ . Тотал 4лв - имаш 100+ протеин, доста мазнини ама все тая, нали си в бълк, достатъчно фибри, защото са много важни и накрая от чушката имаш 1 грам витамин Ц, което е толкова много, че не трябва да се разболяваш никога :Д
Мюслито килограм е 4 лв. 100 грама е 40ст. Протеинът ако вземеш евтин, ти е 25 лв/кг - 90 грама излизат 2 лв(3 дози) чушката е 40 стотинки. Общо 2.80 лв.
Като добавим вафлите - 3.80. Добавяме половин хляб и конфитюра към него - 4.80/5 лева. Цената и разпределението на макросите е перфектно за бълк. Имаш малко витамини и повече от достатъчно фибри, така че е и здравословно до някъде.
BadGeneticsTV Тоя евтин протеин затова е и евтин :D Една доза качествен протеин 30 гр е 3 лева
на мен месечната заплата ми е 450лв
Ще ядеш извара с ориз бе, Стан го е правил вече!
на 28г от Стара Загора и работя в Бултех 2000
средни макроси за 2016 година 430въгл, 207прот и 74г мазнини
Николай, аз отдавна осъзнах, че икономията е майка на мизерията!
Вместо да се опитваме да спестяваме цял живот, трябва да се опитваме да правим повече пари! И аз съм минал от там, доста хора минават от там, важното е да излязат от тази ситуация :)
Stanislav Chakarov правилно, ако човек се задоволява с 450 лева не знам какви стандарти поддържа... има някои, които се правят на тарикати и си намират лесна работа за минимална, и аз бях така, ама видях, че не става.
Николай, не знаем каква е ситуацията при wizardcho, нека не го съдим. Може да се опитва да си подобри стандарта на живот и може това да е временно.
По начина, по който е коментирал предни клипове, ми става ясно, че е интелигентен човек.
Въпроса е защо е на такава работа за 450лв на 28г.
Аз лично не бих позволил така да се гаврят с труда ми и времето ми.
Когато осъзнаеш, че заплатата е = на това да си даваш под наем ума, тялото, душата и времето, започваш все повече да си ги цениш и да търсиш начини да си по-успешен и ако ще ги даваш под наем, то поне да е високоплатено.
Стан да прав си за това с оправданието ,но за теб 300-400лв за храна на месец може да не са много ,но как един ученик ще може да дава толкова пари за храна. От къде той ще намира тези пари? Смисъл аз съм ученик и се чудя как за 30 лв на седмица ще мога да направя подобен режим.
Самия факт, че си ученик трябва да ти подскаже, че ти е рано за режими. Виж, ако си 11-и или 12-и клас, спокойно можеш да почнеш някъде работа на 4 часа и да си докарваш нужните средства, стига да имаш желание. Моя съвет е да изчакаш докато завършиш. Дотогава си тренирай за кеф, научавай всеки ден по нещо, а с времето ще минеш и на следващо ниво.
NLLeFa Добре де 10 клас съм и тренирам фитнес от вече може би 2 години аз трябва да мина на следващото ниво по някакъв начин.
И пичкииии :-D :-D :-D
Cottage cheese е извара реално. Казваш, че закуската се състои от cottage cheese и после pre-workout-а ядеш Пилос извара
Не знам дали става въпрос за замразените зеленчуци от Лидл, но веднъж купих някакъв мексикански микс, който беше бъкан с палмово масло. Така че, четете съдържанието.
Всичко е супер , но имам едно проблемче . Братле не мога да ям шибана извара , просто не я обичам иииии не мооооогааааа . Наречи го оправдание , не мога , дай някакъв заместител на изварата :))
Има различни овкусители , другият вариант е със сладолед да я мешеш 1 към 2 ( 100 г слад , 200 извара )
Стан, не ти ли омръзна този начин на живот? Може би прекалено много си свикнал с него и не знаеш какво изпускаш. Не забравяй, че това не е спорт в който имаш ясна цел, например да финишираш пръв. Тук става въпрос за начин на живот който се върти във порочен кръг. Живееш малко или много във една рутина, понякога си доволен от постигнатото, седмица по-късно раменете ти малеят, или плочките малко се скрият, и кръга продължава да се върти, тежестите не остават на земята, и калориите продължават да се смятат... 5 години съм живял по този начин.
Ами брат, други хора животът им минава в пико, количка и цигарки, водка и тн. Айде това е краен пример, на други хора живота им премианава в завода от заплата до заплата. пича е превърнал хобито си в работа и хем се кефи хем изкарва пари. Толкова ли е сложно бе мен. ТИ си видял, че това нещо не за теб, супер. Следващото. Той ако е изморен няма да се занимава с всичките тия неща. Идея нямаш колко много уменяи се изискват. И всеки ден е разнообразен, но и труден, искат се топки и постоянство. Утре може всичко да се срине и да трябва да се почне от началото. може да се контузиш, всичко може бате.Обаче си представи колко е зареден, когато хората на, които е дал стойност, познания безпалтно му се радват, представи си, когато тези, които ценят усилията му си купуавт продуктите му и сметката му се пълни, малко по малко, ми как да е изморен бе пич. Мен ме измаря еднообразната работа в офиса, ама направо ме смазва, но съм мързелив и за момента това е положението, като стана по немързелив може ад се промени. Въпрос на избор, но се иска осъзнатост.
Това малко пари ли са ?Аз имам и дете,как смяташ със 1000лв заплата ....Аз си купувам кило свинско или пилешко,шест яйца,овес за закуска и ориз за през деня...На ден давам 7лв и повярвай,това дори е много.
Тежа 104кг.
Аз и в клипа казах, че просто реших да седна и да сметна колко ми излиза храната в момента, без по никакъв начин да се старая да ми излиза по-евтино. И в клипа казах, че ако се постаря мога да се вместя в доста по-малко пари. В бъдеще ще направя клип, в който ще се опитвам да направя качествен хранителен режим, с доста по-малко пари. Иначе и аз съм имал години, в които разполагах с 50лв на седмица.. :)
А това кило свинско го изяждаш на един ден? Ще ти излезе доста по-евтино, ако вкараш извара. :)
Извара съм ял,доста време,метаболизма ми не приема добре млечните продукти и нямам сила от,тях.
Килограм пилешко филе от бут=5лв.Имаше промоция във Фантастико,преди седмица,купих си 30кг и съм доволен.Като цяло,месото е усвоява доооста по-добре от хора,които не са на препарати.А за изварата на килограм,на 500гр е около 20% вода,отделно ,читавата извара е 2.70лв се кило,което не е много по-евтино от месото.
Мммм... не... някои препарати намалят количеството протеин, което е необходимо да приема даден организъм, за да расте максимално бързо. От там идва асоциацията със "зоб", което е фураж за добитък. Сам по себе си фуража не съдържа достатъчно белтъчини.
Както ти молиш Стан да се сравни с масите, така и аз ще помоля теб да НЕ сравняваш нас с масовите бодибилдъри и квартални батки. Може да е ласкателно за постиженията ни, но не и за характерите ни. И повярвай ми, ако Стан мине на препарати, много рЕзко ще му проличи и за 3 месеца ще постигне повече отколкото последните 2-3 години.
Сравнения не съм правил....гузен негонен бяга...Да приемем,че сте чисти,но не се изказвайте ,толкова крайно а слезте на земята.Положението в България е плачевно и ,ако 300000 взимат над 1000лв на месец,то останали 2000000 са под санитарния минимум и то не,защото не са борбени а поради ред други причини,съпътстващи живота на обикновения човек.Бъдете здрави,правете сметка на Вашия бюджет,съветвайте хората,но не ги съдете.
12:00 :D
Всичко хубаво, ама тая извара и това котидж сирене едвам ги ям, много гадни на вкус. И няма дюнери, пици, как ще изкарам не знам :D
Иначе в Германия връщаш бутилки+храната е по-евтина и ти излиза сигурно 5-6 лева на ден .
Като нямаш джънк фууд и алкохол(всеки ден) и нещата изобщо не са скъпи.
аз толкова съм дал само за KFC 360 лева тоя месец :DDD
Гърди от бут деам боййй
Добре,че не си веган,че ако беше веган нямаше да ти стигат парите :D
Покажи изворато но пиус да я видим.евала за клипа
41 stotinki za 1 qice :D v angliq za 2.20lv si vzimash 15 qica :D a bananite sa po 20 stotinki :D hranata tuka e bez pari no cigarite sa skupi po 17-20 leva za 1 kutiq :X no polskite mi priqteli me urejdat s evtini nelegalni cigari :D v bg sa golemi kradci teq cenite sa dvoini
#zdrkpbepce
Сьомга, сьомга :D Не сьоНга :D
Къде съм казал сьоНга? :D
Гледай си пак клипа :D A може и така да ми се е сторило :)
Общо взето режима за фитнеса+добавките ти излизат повече над нормалното хранене сеедно колкото да пушиш по 1 кутия на ден цигари.
АЛКОХОЛА=ЗДРАВЕ(ако се пие умерено и повече само по празници+рожденни дни+именни дни+събирания). Ама купувай вино по 3 литра, по-евтино излиза!
6 яйца, 2.50? От златни кокошки ли ги береш бе :D
От Лидл :D Нямаше 10 броя в кутия...
златни са значи, ясно :D
Яйца, извара, леща...
390лв само за храна,отделно ти е химия,добавки,карта за фитнес.....Не залъгвайте хората,не ги изкарвайте,че просто се оправдават.Средната заплата за БГ е 450-550лв.Всеки има разходи за транспорт,сметки по жилището,да не говорим за семейните с едно или две деца.....Тренирам от 2004г,повярвай ми,помня и,кога шест яйца,бяха 1.10лв,имаше свинска кайма на 3.50лв кг.Изварата на Маджаров,беше 1.20лв,но пък и заплатите бяха по-нисти.Фитнеса и съпровождащите го разходи е супер скъп спорт,освен,ако не си момиче или момче с тегло под 70кг.
Аз не залагам на химия, нито добавки, така че си е само 390 за храна, като пак казвам, това е без да си правя сметката. Ако си я направя, ще вляза в 7-8лв на ден без проблем и отново ще хапвам вкусно.
А ако някой работи за 450-500лв на месец, това си е негов проблем, че си цени живота толкова малко и не е инвестирал в собственото си развитие. Не познавам нито един човек, който наистина да се е опитал да се развие и да не е успял и в момента да няма или собствен бизнес, или да не е на доста добре платена позиция.
Въпрос на обкръжение,слез на земята....Говорим за средно статистическия Българин.Колко хора познаваш ,младежо?Какво ти е обкръжението?Замисляш ли се,че всичкия,този персонал,който те обслужва,където и да влезнеш е 2/3от населението на страната?Ако приятелите ти са на твоята възраст,ако се движиш във фитнес средите,ако живееш в сравнително заможен район на града....иди в крайните квартали.
На 20години и аз летях из облаците....Като се задомиш и 3000лв да изкарваш,пак ще са ти малко,имай го предвид.А за химията не ми се спори,за 15години па залите,един не е казал,че зоби,всичките са само на изварка и пиленце.Нищо лично,абониран съм и харесвам канала ти,но слез на земята и виж и останите 7000000 Българи а не двестате ,които познаваш.
Vladimir, да.. въпрос на обкръжение е. И когато се стремиш към прогрес и личностно развитие, по някакъв странен начин нещата се наместват от само себе си и изведнъж си заобграден от успели хора.
Та.. аз не казвам, че средностатистическият българин НЕ Е беден и не работи на 400-500лв заплата. Това си е така. Но проблема е там, че той си го е избрал да работи за толкова. Когато не си целеустремен, се обричаш точно на това.
Та проблема на масите, не е че са бедни, а проблема на масите, е че не искат да инвестират в личностното си развитие и бедността е последствието, не причината.
С брат ми например, имаме абсолютно еднакъв старт в живота. Аз от близо 2 години работя за себе си, а той избра да се хване на първата работа, която видя и още си е там - в склад.
И двамата сме израстнали в семейство с възможности под средното ниво. Имали сме периоди на цигански баници, сланина, лук и зеленчуци от село. Сега вече не е така и сме по-добре.
Та.. това, което намекваш, че може да живея в заможен район на града... моят роден град е Ямбол.. Целият град не се слави с много големите си възможности.
Та.. не искам да казвам, че съм тръгнал от дъното, защото има ситуации доста по-лоши от моите, но определено старта ми беше много нисък и през цялото време съм разчитал само на себе си, докато не се запознах с Никола и третият човек в екипа., които ми вдъхнаха още повече надежда и кураж, че нещата могат да се случат. И се случиха и продължават да е случват! Все още не мога да се нарека успешен и има доста трудности пред които се изправяме, но не сме тръгнали да се оплакваме, а натискаме здраво и това е!
Я кажи как изяждаш по толкова много храна на ден и си слаб?
мен пък ми се струва малко ,предвид тежките тренировки и то 6 от 7 дни в седмицата
Голям пич си бро мс за.хубавия клип
Яйца направо 30броя кора идват по-тънко :) Стан това си е убийство 40ст за яйце 🥚