Не качвайте излишни килограми!
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2024
- В този клип споделям опита си с dirty bulking. Когато започнах да качвам бях 79кг, за 7-8 месеца качих близо 100кг. След което реших да изчистя мазнините и завърших моят cut на близо 70-72кг. Смятам ли този dirty bulk за нещо успешно? Явно не! Но разберете защо в клипа!
Посетете нашия сайт - aestheticbysci...
Моята фейсбук страница - / aesthetic.stalik
Страницата на Никола - / ntomovabs
Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
Instagram: aestheticbyscience
snapchat Stan: aesthetic.stan
Snapchat Nikola: aestheticsquad
В този клип споделям моят опит от dirty bulk. Говоря за това колко излишък ни е нужен, за да качваме мускулна маса, колко бързо може да качваме мускулна маса и колко мускулна маса може да качим за цялата ни тренировъчна кариера!
Брат кажи си че си взимаш и добавки и химия това така бързо не става от 70кг до 100 после на 70кг и то чисто
Полезно видео, изцяло съм съгласен с всичко казано, като аз съм имал дори по-лош опит с dirty bulk :D
Браво Стан, много полезна информация даде пак!
Добър клип и аз винаги съм следвал логиката "колкото повече толкова по добре" но наистина и аз от личен опит знам че това с фитнеса не е така и след като гледах клипа си опресних някои други работи мерси !!
Евала! Много добър клип! Като каза за дърти бълка се върнах назад във времето в старите ти клипове от Варна :D
4:30 ПАНДА :D :D Много добър клип !
Много добъе клип! Искам да попитам какви ластици използвате?
Това беше баш клип ала Стан 2014 . Много ме изкефи!
Браво!Доста помогна
В момента съм 72-3кг и имам повече сила и енергия от колкото когато бях 85-6кг, а това според мен е най важното ако човек не е култорист, фитнес модел или някаква друга професия която изискава определена физика.
Motivated to do some changes in life :)
Мерси много за информацията. Между другото, ако може да ми обесниш как да намеря вашите нови безплатни програми :-D
В калкулатора за калории :D
Супер полезно!
Супер клип
4:00 Stan bahti golemiqqqqqqqqq
tui e metan
EDi Mahrez два метана
hahaha Kuf metan tva si e bai turbalan...................... hahahaha Stan tva koq kodina...? naprao ne si ti :D
2014-та март месец
Stanislav Chakarov Аз искам да стана такъв , не ми трябва да съм толкова изчистен 😂
Добро Видео !
Сталик най-големия!Повече такива клипове по 20,30 мин. ако може
Добре братле а като почнем лийнбълк колко време да бълкваме? Кога да чостим като станем над 18 процента подкожни мазнини или
А как да премина от кът към бълк ? Ако вече два пъти съм срязал по 500 калорий по време на кът-а ? Вече два пъти правя успешен кът, но не мога да задържа резултата ....
Извод : Няма как да даваш минималното и да искаш максималното.
15-20кг изобщо не е депресираща цифра. При моя ръст тва значи, че мога да достигна 85-90кг. При малък процент мазнини това е страхотно и невиждам причина да искам повече.
Каква е препоръчителната доза омега 3 за трениращ?
Страхотен си Стан много ме кефиш !! Стан искам да те питам как да разберем колко мускулна маса имаме ?
Dexa scan. Иначе може да изчислиш fat free mass indexa горе долу сравнително точно.
Сравнение на краката между Стан и Никола. 120кг срещу 200кг а на външен вид няма голяма разлика.
Стан на 200кг ше има още по големи крака а никола за да направи по големи крака тряя дига 300кг ли?
Имам един въпрос аз гоня около 3600 калории на ден, но ми е трудно и около 800- 900 си ги набавям от ядки - орехи, бадеми, фъстъци въпроса ми е дали ще кача много мазнини така целта ми е да качвам, но по качествено ?
Ако може да попитам . Как се разбира в тренировъчен и почивен ден колко калории да се приема ? Когато направих нужните изчисления се получи 1328 калории (за базовия ми метаболизъм) , след което умножих по коефициент 1,55 (средна физическа активност - 3 тренировки седмично ) и се получи приблизително 2060 калории за поддържане на тегло (което е и моята цел) . Това означава ли , че в тренировъчен ден калориите ми трябва да са 2060, а в почивен 1328? Благодаря, предварително.
Bravo zobar
не ти намери кучето а то намери теб 😂 як клип
Може ли да споделиш режима ти на хранене когато беше 100кг. долу горе и кардио правеше ли и ако да колко
Абе какво кардио бе брат, ти адекватен ли си?
Запали ли се по риболова или бее първи и последен улов? :)
ima6 like za ribolova ;)
17:27 YEAH BUDDYYYYYYYYYYYYYYYYYYY LIGHT WEIGHT
Здр трябва ли спра креатина за свалям мазнини.
Ne
Здравей Стан.
tova za kolko kg muskul mojesh da kachish za cqlata si sportna kariera e takava prostotiq ... ne se izlagai
Края 2015та година бях 55кг на 185 от 1 март 2016 до днешна дата тренирам професионално с режими и тренировъчни програми които съвсем сам изготвям а резултата е в момента съм на 17 тежа 90 кг от лежанка бутам 110 кг за 2 повторения клек 140 за 6 повторения пълен клек 100 кг за 4 повторения и съм 16% подкожни мазнини като за тази година и два месеца не съм приемал дори добавки
Като почна да говориш за " Натуралните атлети" и вятъра направо изригна . :Д
Стан биохимикът :P
ааа ... РУТЕРААА !
A някога пробвал ли си стероиди? :/Дори да не е пълен цикъл.
Лол Долни Бограв😂
Какво мислиш за лийн бълк от около 1-2% от личното тегло на месец за средно-напреднал по сила, дали ще покача рязко телесните мазнини? Иначе страхотен клип, мотивира ме, че тъкмо ще започвам с това след около две седмици! :D
по 0,3-0,7% тегло на седмица е сравнително окей да се качва.
16:53 само ако си генетичен фриик!
HEY ZLOBNITE SAMO STAN STAN STAN NYAKOY DA SE SGODI ZA STAN
Ще покача ли килограми ако поя гейнер ?
пия
Не си давай парите за гейнери. Оправи си храненето :)