Как Да Качиш Мускули (БЪРЗО)
Вставка
- Опубліковано 2 лют 2019
- Можеш да си запишеш разговор с нас от този линк (25 години +) 👉 bitly.com/2CHy0ul
Целта на разговорите е да намерим правилните хора за нашата менторска програма.
Ако имаш желание да работиш с префесионалист и си отдаден да постигнеш най-добрата си форма, този разговор е чудесна възможност за теб!
За да си закупите наши продукти, посетете:
👉 Нашия сайт - www.aestheticbyscience.com
👉 Тениски - shop.aestheticbyscience.com/
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: / stanislav.chakarov
👉 Instagram: / n.tomov
👉 Instagram: / aestheticbyscience
👉Книгата на Божо: aestheticbyscience.com/change... - Спорт
Веднага натиснах клипа и съм сигурен, че ще ми хареса. Много поздрави!
Стана ми интересно какво се случва с коляното ти. Би било добре да направите видео, подобно на това с очите. Успех и благодаря за предоставената информация!
Евала! Много добре обяснено както винаги !
Добро видео Пич! Наистина си от малкото които са в час за това което казват като тренировъчни програми, нутриенти и актуално образован, Браво Пич поздрави от мен и още образователни давайки на човека полезни знания клипчета!
Просто,бързо и ясно точно за новаци като мен!
Браво много добър и качествен клип.Продължавайте в същия дух.Поздравления👏👏👏👏💪💪💪
2 пъти седмично не мисля, че е зле да се тренира мускулна група.
Много добро видео!❤
Браво Стан ,много яко видео.
Евала СТАН!
Много добре обяснено особено за трен. дневник
относно за коляното ти аз гласувам за !
В този клип ще научите 4 фундаментални неща за това как да качвате мускулна маса по-бързо и ако не прилагате някоя от тези точки, то сериозно се замислете да ги вкарате във вашия план за 2019г.! :)
Стана ми интересно , какъв е проблема ти с коляното и каква стратегия на трениране ще приемеш? Също кои упражнения за крака ще включиш?
Stanislav Chakarov Това определено е много добро видео! Браво
Направи едно клипче за коляното 😅
zdr ako moje da napravi6 klip za hora sas zdravoslovni problemi az sam na4inae6t i skoro 6te po4na da hodq na fitnes no sas tozi klip kadeto ste go napravili malko zapo4vam da se za4udvam az imam diskopatiq i imam ograni4en dostap za digane na po te6ko nesam aboniran za kanala vi qvqvam se kato 4asten nabludatel blagodarq predvaritelno
Втория съвет по добър!
Снукърче си гледате в залата...както би казал Захару Бахаров, "ЕвалЪ"...😃
Евала и за клипа, Стан. Направи и някои клипиве с ъпдейти за формата ти в момента, до кога смяташ да бълкваш, дали ще е като миналият път, демек чистенето да ти почне Януари 2020-та година ли и така, успех ! ❤️
Kolko si prav za dirty bulka!Az reshish da go probvam i ot septemvri do noemvri kacih 10 kila maznini :D
Тоя с нирваната е мн долен!
Stalik направи клип за коляното и аз имам болка ходих по лекари но несам ходил на ЯМР та ще сам благодарен ако направиш клип.
Не разбирам това с интензитета
Ако 110кг е 1рм, аз правя 8 пъти със 90кг и почивам 2минути как да увелича повече интензитета?
Ако увелича килограмите ще се наложи да намаля повторенията и така няма ли да изляза от повторенията за хипертрофия и да вляза в повторения за сила
@@deyan1812 според мен 3 месечна програма 5по5 и после бро сплит тридневен е най-добре да се възползваш от качената сила
Здравейте , преди няколко години стан направи клип за Периодично "гладуване" - Intermittent fasting , променило ли се е мнението му по въпроса ?
Бассиии, шоколад със сладолед :D Уоу
Стан може ли да ми дадеш примерерна тренировка да кажем че ходя 3 пъти седмично да въртя всички мускулни гурпи по 2 упражения
Стан във тренировка за гърди както каза можем да я разделим на 2 тренировки по колко серии трябва да правиме в 1 и следващата
повече обем на тренировката, повече мускулен растеж 🤣🤣🤣
Какъв е оптималния калориен излишък и има ли формула по която да се сметне при какъв излишък колко килограма тегло се покачва?
С този BLOOD FLOW метод, спираш притока на кръв и кислород в мускула и той започва да се помпа, но с времето се захабява. Не съм от най-рабирашите, за това искам отговор МОЛЯ. И ако нещо съм сгрешил приемам и поправка
Яденето преди или след тренировка?
А можем ли да използваме ластици без да сме контузени ?
Направете клип в който сравнявате натурално срещу enhanced a.k.a с анаболни стероиди. Какво може да се постигне наистина без ААС откъм сила/мускулна маса и колко със. Какви са рисковете при различни обстоятелства
Доста полезен клип.Случайно да имаш плика ? :)
нещо по задълбочено за рекомпозицията ,възможно ли е??
Здравей Стан! Казваш, че трябва да тренираме по-често мускулните групи за по-добър мускулен растеж. А ако имаме мускулна треска, която трае по една седмица? Дори да тренирам дадения мускул с едно упражнение на тренировка аз пак имам треска след това която много често трае минимум по 4-5 дена. Та въпроса ми е добре ли е да тренираме дадения мускул въпреки, че имаме мускулна треска в него и ако не как да имаме по слаба такава след тренировка. Извинявам се ако не съм си задал въпроса добре но съм нов в този спорт. Благодаря за отговора.
Мускулната треска е предизвикана от натрупване на свободни радикали. Антиоксидантите борят свободните радикали. Витамин С е много мощен антиоксидант. Приемай 3 х 3 таблетки от 100 мг. на ден и ще пребориш треската за макс 3 дни.
От личен опит - най-добрия лек за мускулната треска е движението. Ходи пак в залата, но с по-малко килограми.
Мускулната треска ше си отиде по-бързо,докато тренираш в този период.
Страхотен както винаги !!! Ама аре де кога ще ви излезе книгата ... нямам търпение бате :D
Покачване при стеетфитнес?
Момци,безплатен съвет от по големи от вас тренирайте най-важният мускул мозъчният. Бъдете здрави.
Тренировките сами по себе си освобождават мозъчен невротропен фактор, подпомагат синтеза на нови мозъчни клетки и възпират умирането на старите. Повлияват положително и на префронталния кортекс и хипокампуса.
Привет ,Стан, Никола. Имам един въпрос към вас понеже считам ,че сте изчели сериозен обем литература свързана с фитнеса респективно с човешката физика. Попаднах на книгата на Хърбърт Шелтън за лечебният глад, която много ме впечатли и наистина бих искал да направя период на гладуване (7-10 дни). В книгата беше упоменато, че мускулите не спадат на ниво по ниско от продължително застояване (тоест физически неактивен човек). Страха ми е от сериозна мускулна загуба. Трябва да спомена, че имам 30% подкожни мазнини, а постиженията ми в залата не са грандиозни. Според вас ок ли е да направя този цикъл.
П.С Ако някой е правил такъв период на глад, моля нека сподели опита си.
А в момента след операцията лежанката(обема ) ти е паднала случва ли се хипертрофия ?
Йонко Динев не е паднала. Не съди по клипа 😁 В тази зала лежанките са супер кофти и винаги имам с поне 5кг по-слаба лежанка в тази зала. Обърни внимание, че под лежанката сме сложили диск, за да се изравни малко. Пейката е с няква шибана чупка. А пък лостовете, някои от тях като ги теглихме бяха 21кг. 😁 силата на лежанката ми пръска в момента спрямо преди 🙂
На мен ми е интересно какво ти е показал ЯМР-то. На Коко GoPro-то мега яко изкривява лоста - на 1:24 имам чувстото че си огънал лоста с ръце :D.
Дневниче ли си води момиченцето?
👊🏻
Направи клип за ЯМР .
Според мен ще е интересно да направите клип относно стронгмените как качват сила и дали са натурални.
Dali sa naturalni 😂😂😂😂
стан,според теб има ли начална възраст за посещаването на фитнес
kakav e progresa na nikola i po to4no negoviq biceps prez poslednite 6 meseca-demek kolko e porasla rakata
@@deyan1812 хд
Стан за лежанката все пак съм на 15години и вдигам с 85 килограма, но не мога бързо да качвам кг на лежанката какво ще ме посъветваш.
(И аз съм на 15 с 80 килограма на лежанка)започнах да качвам килограми по-бързо използвайки микро тежести (на мен ми вършат доста работа и си струват парите) но в началото и аз вдигах доста бързо килограмите смятам за нормално при с напредването да става по бавен процеса на трупане на килограмите
В такъв случай какъв протеин,ще ми препоръчаш за напреднал атлет разочарован от креатина на my protein като мен,въпреки по-високият ми прием на монохидрата (15-20 грама на ден ) ?
5x5 работи за мен за всяко упражнение
Пробвал ли си stronglifts 5х5?
Бате бате, това е клипа!!!!
Мнение за креатин кре-алкалайн 😊
За качество-цена няма особена разлика с Монохидрат. По-добре Монохидрат
Kakvo isk da kajesh Che kato vzimash protein toi ne ti pomaga da pokachih masa taka Li???
По-бързо ти се възстановява мускула и от там покачваш маса
Протеини има и в храната, ако на ден от храната си приемаш достатъчно протеин няма смисъл да го пиеш като добавка, дали ще е добавка или храна е горе-долу едно и също
Бързо? Абе за къде сте се разбързали токлова хах, или тва за тези без страст към фитнеса?
Meathead заглавие : DDD
Нарочно :D
Един въпрос: каква е разликата 3-4 серии по 10 повторения и 6-8 серии по 12 повторения. Казват ми, че ако правя повече повторения и повече серии ще направя релеф, но ако правя по малко серии и по малко повторерия е за мускулна маса. Има ли наистина нещо такова, разглеждал съм много програми за мускулна маса и всички показват различно.
Не е така това е булшит за релеф трябва да разкараш мазнините това е
@@wolfgolden5491 И аз така мисля, просто питам
Ами каква е тогава разликата между бавно и бързо изпълнение на упражненията?
@@deathdso7626 Прави и от двете но с добра техника
@@deathdso7626 примерно в бицепсово сгъване с лост или квото и да е там упражнение за бицепс да ли бавно дали бързо такова нещо за релеф и маса няма
Това фъстъчено масло ли е?
Добре де, в крайна сметка хитринките в този спорт не излизат ли скъпичко на една по- напреднала възраст вече? Айде, сега сме млади, ама по- нататък? Според Мен, най- логично е, нещата да се случват природосъобразно! За стеройди, изобщо не говоря, дори не съм чул и Станислав да ги споменава:)
със стромба и метан, как, баси въпроса
xaxa dam
Мускули няма как да качиш бързо. Това е бавен процес, То ако така ставаше всеки щеше да е здрав.
clickbait
mnogo golemi ruki bate
Ти ползваш ли добавки??
Хубав клип, но креатина може да не е напълно безвреден, възможно е да предизвика косопад при някои хора.
Косопада е генетично явление така че с креатин или без който си е плешив не е заради това че ползва гел за косата или пък нутриенти като добавки.Поздрави от мен Любо Данчов!!!
Доказано е че креатина влияе малко или много за появата на косопада. Факти базиращи се на това че креатина може да повиши превръщането на тестостерон в дехидротестостерон. Поздрави Красимир Танев
@@kraSo0 Да Мой не се заяждам с тебе давам просто мнение за себе си ти си прав никой не ти отнема правото за това в което си убеден дори и не съм го помислил но генетиката е Генетика.ако креатина не ти понася просто не го използвай като стимулант даващ добри резултати за мусколното ти развитие има и други методи.
1 яж
2 вдигай
Значи всички вдигате на лежанка повече от мен 😥
Nikola S. Какво от това като си по-здрав от нас 😁
@@AestheticStalik Абе важното е че споделя общи идеи за фитнеса и живота 👍
Нищо не разбрах какви са тия сложни думи
Za himiq shto ne se govori. Primerno koq himiq e nai kachestvena?
Защото няма смисъл от нея, може би.. Пък и Стан не е на химия, от какъв зор да прави клипове за химия?
Определено не е като да няма смисъл от зоба 😂😂 Ако ти е интересно за мнението на Стан и Никола относно тези неща, гледай лайва, напиши Stanislav chakarov Q&a анаболни стероиди. Като цяло това с анаболните стероиди е направо цяла наука и е може би по-сложна работа от храненето и тренировките, и причината поради която не говорят за химия е, че просто не разбират и не се интересуват, а и все пак целта на канала е да промотира натуралния бодибилдинг и здравословен начин на живот. Може да погледнеш канала на Vtask, ако знаеш английски има доста хора които се интересуват и правят клипове.
@@ivanivailov5120 Има смисъл от стероидите, но на цената на какво? Прекалено много странични ефекти и резултат, който се изпарява много бързо след като се спрат за постоянно..
@Astr0n3 Аз вече не гледам така на нещата. Много зависи за кого. Не е задължително да се увредиш и да си пълен с контузии и да загубиш всичко което си направил по време на цикъл. Това по-скоро се случва с повечето нашенски 'батки', които взимат да може да се напомпат, за да се правят на големи и да избиват комплекси, като режима им е 24/7 на дюнерите и редовно по дискотеките кирка пияни. В такъв случай ще свършиш и мек и малък и мазен и слаб с увредени органи. Стероидите са за хора които са постигнали нещо натурално, изградили са здравословни навици и са готови да преминат на по-високо ниво. Друго е когато самия човек знае какво прави, има човек до него(треньор, ментор), с иследвания, знае кое, кога, как се прави цикъл, как се излиза от него, как да постигне максимални резултати с по-малко зоб. Може човек да излезе от цикъл без да се намира в нездравословно състояние и може да запази повечето от това което е било по време на цикъла. Виж Ли Прийст как изглежда, той казва, че не взима от доста години и той твърди, че след като спреш цикъл не би трябвало да загубиш нищо ако тренираш и се храниш също толкова добре. И аз честно казано вярвам в това! Пак много зависи за кой, за някой си заслужава, за други не.
А бе ти правил ли си го! На хартия звучи добре ама не става!