Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что? :-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка :-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит :-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс! :-) Дай Вам Бог здоровья!
Вчера был очень удивлён когда узнал, что у Вас есть основной канал на испанском, я думал этот основной - так регулярно, полноценно, качественно и подробно вы даёте материал! А если учитывать что это где-о 5-я часть от ваших усилий или ещё меньшая, то это просто потрясающе! Как здорово видеть людей, которые нашли себя и своё дело! Это прекрасно желаю Вам успехов!
3 - 4 дня занятий и я могу сесть на пятки без сильного дискомфорта. Я вижу прогресс. Это приятно. Скоро я растяну свои жёсткие стопы. Спасибо большое ♥️
Спасибо за подборку мега-полезных упражнений. Никогда не уделяла должного внимания растяжке стоп. Так что очень довольна, что наткнулась на ваше замечательное видео)))
Спасибо большое пребольшое !!!Никогда бы не подумала что смогу делать такие упражнения,мне 56,и увижу в своем теле такой прогресс .Благодарю бесконечно и желаю всяческих благ Вам лично и каналу.👍
Лена! Спасибо тебе огромное! Это как раз то, что мои ножки просят вечером, после тяжёлого дня на ногах! Теперь они отдохнувшие и готовые снова носиться
Елена, огромное спасибо за вашу работу! Мы делаем вместе с вами упражнения в обеденный перерыв и дома! Результат радует! Еще бы, сколько в Вас легкости и позитива! Спасибо , что вы у нас есть!
Спасибо за ролик. Всё просто классно! Лена, а возможно создать подобный ролик для коленных суставов. После травмы коленки постоянно передают мне приветы. Думаю, что актуально это будет многим.
Спасибо большое, Лена, за видео. И не знала, что у меня такие жесткие подъемы, пока не встала в Собаку Мордой Вниз на них. Теперь включу ваши упражнения в свою регулярную практику. Вы прям супер четко и ясно рассказываете, большая к вам просьба: продолжать и не останавливаться!)
Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам , очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы , икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику🙋♀️🌺👍
Замечательная растяжка стоп !!!Случайно попала на Ваш канал,чему безмерно рада.Делаю с Вами растяжки,а сейчас упражнения на стопы сделала.Эффект просто супер!Делала самомассаж стоп,но после Ваших упражнений ощутимый результат.Огромное Вам спасибо!♥️
Спасибо Вам больше за это видео !! приятная девушка,комментарии,расслабляющая музыка.. все просто восхитительно! С самого утра болела голень и соответственно,голеностоп. Не могла и ходить.. потянулась по Вашему видео и это просто чудо ! Боль ушла. Чувствую неимоверную легкость :)
Леночка, огромное спасибо! Очень понравилось, делала перед сном, ноги были очень благодарны! Вы просто молодец, практикую только с Вами, от Вас исходит вдохновение и умиротворение! Намасте!
очень хорошая работа со стопами! Я в каждое занятии включаю в начале разогрев и проработку стоп. а также пальцев ног. Занимающиеся пищат, но стараются делать хотя бы облегченные варианты. Елена, не перестаю восхищаться вами и вашим грамотным подходом и правильному объяснению!!! СПАСИБО!
Спасибо за то, что вы такая позитивная, Елена! Своды прямо покраснели, значит восстановилось кровообращение! И классная идея сделать массажик после - я полностью насладилась!
Недавно подписалась на Ваш канал.Каждый день делаю с Вами упражнения.Получаю удовольствие и с каждым днём мое тело становится все более послушным.Спасибо огромное,Вам!!!♥️♥️♥️
ВЫ ПРОСТО ЧУДО,!!))я не никогда не делал ничего подобного,а теперь-это наркотик)).кстати кончиками пальцев вы касаетесь пола даже,а я ...только на половине,...
Спасибо! Это самое то! Ножки благодарны! Обожаю твои практики. Леночка, если будет возможность, то большая просьба - сделай , пожалуйста, урок фитнеса на все тело на русском языке. Пыталась заниматься по видео , которые на испанском - не совсем удобно, не понятно что и как делать правильно. А порой хочется фитнес-урок проделать.................
Ноги на работе жутко устают и когда домой еду, в статичном положении ноги просто ноют невозможно, хочется подвигать, потянуть) это видео меня просто спасает, стараюсь каждый день делать такой комплекс, спасибо огромное за урок!) Вообще, все видео суперполезные, теперь кто спросит, рекомендую ваш канал :))))
ЛЕНОЧКА! спасибо большое! балетные па мне, конечно, не удались, еще пока больно очень, но в целом все понравилось, есть над чем работать мне!!! включу в основные практики!!! с каждым днем тело становится все сильнее и более гибкое и это счастье! благодарю от всей души!!!!!!!!!!!!!
Лена, у меня сегодня МЕГАутро: видео из "йога 7 дней", затем видео из цикла растяжки "шпагат" и в заключении это видео. прекрасное ощущение! сегодня больше благодарности досталось себе :) спасибо Вам за новинки, за Ваш Пример! Таша
Лена, спасибо вам огромное! Я несколько ваших видео скачала себе на комп, потому что делаю поти каждій день. Разослала своим детям, сестре, ПОДРУГЕ. у меня начала становиться на место челюсть( с детства был сколиоз и поэтому был неправильный прикус)! если у вас есть видео для глаз, я была бы рада. Некоторое времы делала зарядку для глаз по Жданову, помогало. Еще раз спасибо вам Всяческих благ!
Ну надо же. Вроде, такая небольшая часть нашего тела - стопы - а такое чувство расслабления после этой растяжки и приятное покалывание в стопах... Спасибо!
Я делала каждое утро перед работой эту простую гимнастику и знаете, что? :-) У меня прошёл весь дискомфорт в правой ноге, который был долгое время и даже выправилась походка :-) Всем рекомендую, проявите усердия и результат ждать не заставит :-) Лена, огромное спасибо за простой и суперэффективный комплекс! :-) Дай Вам Бог здоровья!
Вчера был очень удивлён когда узнал, что у Вас есть основной канал на испанском, я думал этот основной - так регулярно, полноценно, качественно и подробно вы даёте материал! А если учитывать что это где-о 5-я часть от ваших усилий или ещё меньшая, то это просто потрясающе! Как здорово видеть людей, которые нашли себя и своё дело! Это прекрасно желаю Вам успехов!
Ощущения не очень приятные сначала,потом полегче.Все равно буду продолжать!
@@liaesp4882 так и наберите еленамалова, транслитерацией только
@@ЕленаАверичева (не очень)?
а еще у нее был канал про чтение..
На испанском или итальянский ☺️
3 - 4 дня занятий и я могу сесть на пятки без сильного дискомфорта. Я вижу прогресс. Это приятно.
Скоро я растяну свои жёсткие стопы.
Спасибо большое ♥️
Спасибо за подборку мега-полезных упражнений. Никогда не уделяла должного внимания растяжке стоп. Так что очень довольна, что наткнулась на ваше замечательное видео)))
Спасибо большое пребольшое !!!Никогда бы не подумала что смогу делать такие упражнения,мне 56,и увижу в своем теле такой прогресс .Благодарю бесконечно и желаю всяческих благ Вам лично и каналу.👍
После этой практики тело оживает ❤спасибо
Какой у вас красивый подъём! Балетный)))
Да, когда я в детстве танцевала мне всегда преподаватель говорила это )))) Спасибо за комплимент
Спасибо ,. очень рада такой практике. Всего доброго и светлого
Спасибо ❤возвращаюсь к этой практике, когда времени мало, а разминка нужна. Классные упражнения.
Очень классно. У меня после травмы стопы снижена её подвижность и требует разработки, это эффективнее чем ЛФК.
Лена! Спасибо тебе огромное! Это как раз то, что мои ножки просят вечером, после тяжёлого дня на ногах! Теперь они отдохнувшие и готовые снова носиться
Всего лишь 2 раза выполнила эти упражнения, перестали щёлкать все суставы пальцев и щиколотки !
Отличный комплекс 👍👍👍🌹🌹🌹
Отлично! Моим стопам стало легче! Буду продолжать! Благодарю!!!😘🌹
Спасибо за прекрасный комплекс ❤❤❤
Елена, огромное спасибо за вашу работу! Мы делаем вместе с вами упражнения в обеденный перерыв и дома! Результат радует! Еще бы, сколько в Вас легкости и позитива! Спасибо , что вы у нас есть!
нигде ещё не видела такие упражнения. Спасибо огромное Вам!
Спасибо за ролик. Всё просто классно! Лена, а возможно создать подобный ролик для коленных суставов. После травмы коленки постоянно передают мне приветы. Думаю, что актуально это будет многим.
Спасибо большое, Лена, за видео. И не знала, что у меня такие жесткие подъемы, пока не встала в Собаку Мордой Вниз на них. Теперь включу ваши упражнения в свою регулярную практику. Вы прям супер четко и ясно рассказываете, большая к вам просьба: продолжать и не останавливаться!)
Спасибо , за этот ролик. Занимаюсь лыжами, очень оказался полезны эти упражнения
давно искала разминку стоп (лёгкую делала каждый день) которая убрала бы этот хруст суставов. И вот она, нашлась родимая !))) Спасибо, Лена!
О для балетных сейчас моя школа досих пор не роботает вот и занимаюсь на ютубчике жду лайк от автора такая добрая
большое спасибо за видео, не думала, что у меня такие деревянные стопы )), растянула их.. такой кайф..
Потрясающий канал по йоге и гимнастике - алмаз!! Спасибо вам за ваш труд.
WOW! Не перестаёте удивлять, Елена! Спасибо,это то,чего не хватало!
Умничка спосибо тебе огромное за ценную информацию
Вот это супер растяжка стоп 🙏👍 как нельзя лучше прочувствовала работу стоп🥳 теперь эти комплексы будут включены в мою ежедневную практику 🙏👍😘
Лена. Спасибо за практику для стоп. После занятий ощущается приток крови к стопам , очень приятная легкость. Растягивается подьем, пальцы , икроножные мышцы, разрабатывается стопа. Спасибо за короткую, но эффективную практику🙋♀️🌺👍
Спасибо!)))
Несколько таких занятий вечером (когда стопы деревянные)
Через неделю стопы просто 👍👍👍👍👍
Благодарю за идею вечерней практики для ножек!
Спасибо большое! Это то что я искала! Очень помогает
Лена, благодарю! Замечательный и очень полезный комплекс! :-))
Начала делать, оооооочень нужная практика, у меня спастика стоп. Помогает!❤️🥰
СПАСИБО,СОЛНЫШККО ❤
Елена, любовь и благодарности вам
Замечательная растяжка стоп !!!Случайно попала на Ваш канал,чему безмерно рада.Делаю с Вами растяжки,а сейчас упражнения на стопы сделала.Эффект просто супер!Делала самомассаж стоп,но после Ваших упражнений ощутимый результат.Огромное Вам спасибо!♥️
Спасибо Вам больше за это видео !! приятная девушка,комментарии,расслабляющая музыка.. все просто восхитительно!
С самого утра болела голень и соответственно,голеностоп. Не могла и ходить.. потянулась по Вашему видео и это просто чудо ! Боль ушла. Чувствую неимоверную легкость :)
Елена, благодарю Вас🌹!
С Вами очень приятно и интересно заниматься. 😘
Как же я люблю ваш канал)
Благодарю за Вашу практику, фантастика😍🥰😘
После этих упражнений невероятные ощущения в стопах. Легкость. Спасибо большое.
Приятно удивлена! Ощущения - супер! Благодарю за Ваш труд!
Вы просто
Настоящая Фея! Спасибо Вам огромное за технику!
Спасибо за ваш профессионализм! У вас шикарные видео!)))
Леночка, огромное спасибо! Очень понравилось, делала перед сном, ноги были очень благодарны! Вы просто молодец, практикую только с Вами, от Вас исходит вдохновение и умиротворение! Намасте!
Благодарю,Елена!
О дааа, как же моим ножкам не хватало такой растяжечки 😍 После неё чувствует себя хорошо всё тело, а не только стопы)
Это была очень интересная практика, спасибо!
Приятно смотреть и слушать Вас. Очень приятная и красивая женщина. И эффективные упражнения
Не женчина ли? Ведь мужчина через ч. Слово женчина также есть.
очень хорошая работа со стопами! Я в каждое занятии включаю в начале разогрев и проработку стоп. а также пальцев ног. Занимающиеся пищат, но стараются делать хотя бы облегченные варианты. Елена, не перестаю восхищаться вами и вашим грамотным подходом и правильному объяснению!!! СПАСИБО!
Спасибо огроменное!
Спасибо за то, что вы такая позитивная, Елена! Своды прямо покраснели, значит восстановилось кровообращение! И классная идея сделать массажик после - я полностью насладилась!
Елена, огромное спасибо. Будьте здоровы и удачливы!😍
Спасибо, Лена!❤
отличная растяжка! Спасибо!
Спасибо вам большое, у меня раньше сильно болели ступки и были опухшими, а спасибо вашим тренировкам ступни перестали болеть. ❤❤❤🌹🌹🌹
Какая прелесть, ножки сказали мне спасибо! Великолепный комплекс!!!
ОООУ...и снова я вами).КАК раз стопы-мне нужно после грыжи л5 с1.(операцию не делал!)..приятно вас слушать и смотреть.СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!
Отличный комплекс👍Очень рекомендую
Недавно подписалась на Ваш канал.Каждый день делаю с Вами упражнения.Получаю удовольствие и с каждым днём мое тело становится все более послушным.Спасибо огромное,Вам!!!♥️♥️♥️
Стопы.Какая прелесть😍😻
Как вы всё красиво делаете, очень эстетично! 👌 Комплекс очень хороший, даже у меня получилось ))
Леночка! Очень благодарна за Ваш бесценный труд!!!
Очень приятное и интенсивное вытяжение, спасибо большое, Леночка)
Мотивируете
Спасибо большое за гимнастику . Действительно помогает
Действительно, оооочень классно!
Спасибо от уставших ножек!!! Они будто заново родились и готовы дальше бежать!!!
Очень помогло, делаю до, и после того как танцую, и стопы не болят, спасибо))
Спасибо, Лена! Классно.
БЛАГОДАРЮ !!!
Просто великолепный эффект!! Огромное спасибо! Наслаждение прямо поразмять ножки после туфель :-)
Спасибо за полезное видео! Благодарю за Ваш труд!
Спасибо вам огромное 🙏!!! За эффективную методику !
Молодец, онемели стопы ног, нужна гимнатика, ваши упржнения
То что надо, через месяц напишу о результатах
Отличное видео и отличное занятие, спасибо большое Елена
Хорошее начало или завершение дня для водителей и тех, кто постоянно на ногах, спасибо за видео!
Леночка,благодарна Вас!!!
Классно, Лена, спасибо огромное! Этот комплекс наверняка возымеет действие, если, конечно, регулярно делать его.
ВЫ ПРОСТО ЧУДО,!!))я не никогда не делал ничего подобного,а теперь-это наркотик)).кстати кончиками пальцев вы касаетесь пола даже,а я ...только на половине,...
Спасибо. Мои ножки благодарны тебе Леночка :)))))) Тысячи благодарю.
Благодарю вас!!!😘🦋🌹
Очень классно потянулась! Спасибо за разнообразие :))
Когда делаешь в первые дни сложно но когда заканчиваешь это просто класс когда после этого стопы отдыхают
Спасибо! Это самое то! Ножки благодарны! Обожаю твои практики.
Леночка, если будет возможность, то большая просьба - сделай , пожалуйста, урок фитнеса на все тело на русском языке. Пыталась заниматься по видео , которые на испанском - не совсем удобно, не понятно что и как делать правильно. А порой хочется фитнес-урок проделать.................
Леночка спасибо, после пробежки то, что надо 👍
Ноги на работе жутко устают и когда домой еду, в статичном положении ноги просто ноют невозможно, хочется подвигать, потянуть) это видео меня просто спасает, стараюсь каждый день делать такой комплекс, спасибо огромное за урок!) Вообще, все видео суперполезные, теперь кто спросит, рекомендую ваш канал :))))
Спасибо!!!!!!
Спасибо!!!!!!
Как классно!
ЛЕНОЧКА! спасибо большое! балетные па мне, конечно, не удались, еще пока больно очень, но в целом все понравилось, есть над чем работать мне!!! включу в основные практики!!! с каждым днем тело становится все сильнее и более гибкое и это счастье! благодарю от всей души!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, да, сначала будет странно и тяжело, но нужно продолжать )
Куда я без вас теперь , работаем!!! Ваши практики бальзам!!!
Ксения К щ
Благодарю😍😍😍😍почувствовала себя на миг девочкой-балериной😂💜☯️
Как всега один восторг !!!!
Спасибо Лена!!!!
Мои ступни Спасибо сказали!!!
Замечательно!
Спасибо!! Как раз то, что искала!!!
Спасибо большое вам за эту тренировку! У меня хороший подъем , как у вас, приятно его иногда поразминать))
Лена, у меня сегодня МЕГАутро: видео из "йога 7 дней", затем видео из цикла растяжки "шпагат" и в заключении это видео. прекрасное ощущение! сегодня больше благодарности досталось себе :)
спасибо Вам за новинки, за Ваш Пример!
Таша
Nikita Gleb
Спасибо ))))
Лена, спасибо вам огромное! Я несколько ваших видео скачала себе на комп, потому что делаю поти каждій день. Разослала своим детям, сестре, ПОДРУГЕ. у меня начала становиться на место челюсть( с детства был сколиоз и поэтому был неправильный прикус)! если у вас есть видео для глаз, я была бы рада. Некоторое времы делала зарядку для глаз по Жданову, помогало. Еще раз спасибо вам Всяческих благ!
Спасибо огромное за это видео! все очень понятно и приятно заниматься.
Не знаю как там йога-любители, но фут-фетишисты этот канал точно облюбовали :)))))))
Ну если они будут тихими и мирными то ок )
😂😂😂
Спасибо Вам большое, за такие асаны для женщин. Есть ли у Вас
Есть ли у Вас рстяжки для рук?
@@НинаАндреевна-и6е Может для женчин?
Класс, прямо то что мне надо 👍👍👍👍👍👍
Спасибо🙏💕
Благодарю за правктику!!))))
Ну надо же. Вроде, такая небольшая часть нашего тела - стопы - а такое чувство расслабления после этой растяжки и приятное покалывание в стопах... Спасибо!
Собака мордой вниз, стоя на плюсне очень мне помогла.Прошли судороги в ногах.
Супер )
Отличная растяжка....мн как раз такой не хватало)) Спасибо