✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!
У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏
@@АнастасіяБілоус-у4ю Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!
@@АкжаркынОразбаева-ф8б У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА
Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤
Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!
Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆
Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше
Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸
это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!
Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо
Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤
Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! В верхней части спины у меня часто смещаются остистые отростки (как говорят"смещаются позвонки"), то один, то другой. Ваши видео помогают все поставить на место. В спине шее - легкость, могу жить и спать спокойно. Спасибо за Ваш труд и доброжелательность ❤❤❤
Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁
Почти 9 месяцев почти ежедневно занимаюсь по Вашим видео, Лена... И каждый раз нахожу что-то новое и полезное❤ но почему я раньше не включала это видео?! Еще ни разу я не чувствовала ТАКОЙ проработки во время растяжки и таких результатов после. 🎉 Видимо, нашла самые триггерные точки в организме, и теперь это видео станет моим постоянным спутником и спасителем💛 Спасибо огромное 🙏
Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔 А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏
Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!
Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁
Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!
Лен, растяжка одна из лучших! Страдаю очень давно от зажимов и болей в шейно-грудном отделе. Эта растяжка помогает реально. Спасибо) И отдельная благодарность за дружелюбие и искренность. Вот смотришь на Вас, занимаешься с Вами и не покидает ощущение близкого человека. Это Ваше удивительное умение)
Я мастер маникюра и у меня во время работы начала болеть спина, выполнила растяжку спины и почувствовала расслабление😍 это так здорово! спасибо за видео!
БлагоДарю. Я - новичок. Очень нравится растяжка шейного отдела. Приступают к практике растяжки спины. Упражнения все доступные. БлагоДарю за ваши уроки. Удачи вам!
Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика
Замечательное видео! Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы. Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.
У меня скалиоз подлапатки, остеохондроз. Но сегодня зажало сильно шею. Сделала и оохх как рукой сняло. Спасибо вам. Делаю йогу уже на прлтяжении 1года.даже каждое утро это святок разминка, либо йога 🙏
Лена, спасибо огромное за данный вариант растяжки. Очень комфортно после неё. Хорошо снимает напряжение со спины, шеи после сидячих медитаций. И для меня, как для новичка в йоге всё выполнимо. Прямо ценная находка. Благодарю от души! Здоровья Вам и процветания.
Премного благодарен вам, Елена за ваш труд. Упражнения очень полезны и важны. Поставил их в закладочку. Ведь без здорового тела и жизнь не та! Нам Бог дал его что бы заботиться и о нём и любить себя. Ведь вторая заповедь: возлюби ближнего как САМОГО СЕБЯ, а если мы не способны полюбить себя, то как ближнего полюбим и нас кто полюбит?
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Спасіба!!!
Елена! Если в России прикроют YouTude, где Вас смотреть????
Ддб
У меня сколиоз 2-3 степени. Около двух месяцев назад начала заниматься йогой (делала акцент на спину) и о чудо, я больше это никак не назову, боли, зажимы, ВСЁ негативное ушло. Чувствую себя так, будто никогда и не было этого искривления моей спины! Делаю каждый день, комбинируя растяжку и укрепление спины. Лена, спасибо тебе большое за твой труд, мы тебя очень ценим и любим! Всего тебе наилучшего!!!
У меня тоже(((все пробую потихоньку, и тренажорный и йогу и фитбол) немного успокаивает 👍спасибо Елена! Приятный голос и хорошие упражнения, человек располагает к себе, благоприятно влияет🙏
Извините за личный вопрос. А сколько вам лет?
У меня недолеченный подростковый сколиоз и я хочу понять можно ли с помощью упражнений выровнять спину.
@@АнастасіяБілоус-у4ю Мне 15 лет. Я думаю что в любом возрасте можно изменить всё. Главное не ждать быстрых результатов! Плавно, медленно и гармонично лечить себя движениями. Желаю вам здоровья!
@@tk_kvin здравствуйте, у меня тоже боли в спине, можно спросить как вы укрепляете спину?
@@АкжаркынОразбаева-ф8б У Лены есть тренировка "укрепление спины" - я делала её раньше через день. Сейчас же я лишь слежу за осанкой и делаю тренировки для укрепления ВСЕГО ТЕЛА
Все еще не нашла тренировок и практик лучше. Каждый раз возвращаюсь сюда. Как все бережно, с каким вниманием и любовью. Лена, спасибо, спасибо вам огромное ❤
Мне очень хочется включить однажды ютуб в понедельник и увидеть там новое видео от Леночки! Благодарю Бога, что однажды, в бескрайних просторах интернета, случайно наткнулась на этот канал. Леночка, пусть у тебя будет всё хорошо!
открываю канал Chilelavida уже более 7 лет. Всегда нравятся эти практики. Благодаря Елене я полюбила йогу, которой никогда не занималась ранее.
Кормящие мамы!!! Вам сюда!!!👍👍👍👍зона между лопаток начинает жить после 5 тренировок! Найдите для себя 17 минут в день! Лена, вам огромная благодарность за все уроки! Особенно до 30 минут😆
Моя любимая растяжка на спину, прямо человеком чувствую себя после нее)
Да, согласна!❤
И я ;)))👍
Я делаю эту растяжку уже пару лет, и только сегодня заметила собачку, заглянувшую в окно! Примерно на 15:20, какая прелесть, теперь это видео еще лучше
Лол)
А другие пробовали зарядки у лены
Это просто супер!! Страшно становится когда еще маленькая и уже болит спина, а тут зажимов как не бывало :)
Сегодня уже больще месяца война в моей стране и я впервые за много лет не занималась йогой так долго, но сегодня опять появилось чувство что тянет к любимой йоге и вашим урокам, сделала маленькую практику и получила удовольствие в это тяжелое время. Спасибо вам Лена, благодарю за ваши уроки и душевность🌸
Как вы? Живы, здоровы? Когда попадаю на такие сообщения, не могу не спросить, всё ли в порядке
@@alina_M_13 спасибо все в порядке слава богу❤️
@@Julia-um5mm 🙏
это видео, буквально, СПАСАЕТ меня каждый раз когда у меня болит шея, спина и даже головные боли убирает! спасибо вам огромное, такой простой, но такой целебный комплекс!!!
Спасибо спасибо спасибо!!!❤️
Собачка на 15:19 заглянула в окно 😍☺️
Работаю по 12 часов за компом. Так сложились обстоятельства что пришлось бросить спорт, много видео перепробовала с растяжкой спины и всего тела, это пока самое продуктивное по ощущениям в теле после занятия. Каких то 17 минут и чувствуешь себя на много лучше, спасибо
Леночка Вы лучшая! Я Вам безмерно благодарна за ваш дар преподовать йогу и уроки растяжки!!! Присоединяюсь к тысячам благодарных людей и от души Вас благодарю!!! Намасте! 🙏❤
Жаль, нельзя в очередной раз поставить лайк. Спасибо большое! Это моя любимая растяжка для спины!
Здорово! Как я счастлива, что нашла вас!! Открытие для меня! 😳❤ благодарю от души!
Я влюблена в эту растяжку !❤️❤️❤️ Леночка ты волшебница!
Огромное уважение вашей работе, спина растянулась полностью👍
Огромное спасибо, Лена! Дивно.
Леночка, моя вечно проблемная спина, говорит Вам - "СПАСИБО"
Огромное -преогромное спасибо именно за эту гимнастику!♥️♥️ Мне кажется, что даже межреберную невралгию убирает! Дай бог здоровья Вам❤️
Мне очень помогает эта растяжка, спасибо от всего сердца❤
Как же это круто 🥰🙏🙏🙏🙏 со слезами от боли нашла Ваше видео и очень Вас за это благодарю, Вы моя спасительница, очень приятный голос и замечательно объясняет, спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Благодарю, благодарю, благодарю 🥰🥰🥰🥰
Леночка, спасибо огромное! Благодаря этой растяжке прошло головокружение, которое продолжалось полгода. За три дня! Продолжаю делать, стараюсь каждый день и миксую с гимнастикой для шеи доктора Шишонина. Вы чудо😘😘😘
Благодарю, Леночка! Постоянно возвращаюсь к занятиям с вами!
Вы очень вдохновляет🙏🥰💖 А для тела какая польза😌🔥 просто освобождение😃😉
Ваши видео это лучшее, что со мной случалось после аварии.Такое расслабление я чувствовал только после интенсивного массажа!Огромная благодарность😇
Елена, благодарю! Просто спасаете нас. ❤❤❤
Любимейшее утро с вашей растяжкой! Благодарю!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
В верхней части спины у меня часто смещаются остистые отростки (как говорят"смещаются позвонки"), то один, то другой.
Ваши видео помогают все поставить на место.
В спине шее - легкость, могу жить и спать спокойно.
Спасибо за Ваш труд и доброжелательность ❤❤❤
Лена, спасибо вам за ваши практики! Наконец то я нашла своего тренера! Чудесные подборки. От всей души благодарю! Моя спина тоже вам очень благодарна 😁
Спинка отправляет тебе Любовь и Благодарность, Космическое Солнышко!!! ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Огромное Вам спасибо! Наконец-то та растяжка, которая мне необходима. - 5 кг как будто со спины убрали!
Почти 9 месяцев почти ежедневно занимаюсь по Вашим видео, Лена... И каждый раз нахожу что-то новое и полезное❤ но почему я раньше не включала это видео?! Еще ни разу я не чувствовала ТАКОЙ проработки во время растяжки и таких результатов после. 🎉 Видимо, нашла самые триггерные точки в организме, и теперь это видео станет моим постоянным спутником и спасителем💛 Спасибо огромное 🙏
как же вовремя попалось мне это видео)))) благодарю за комплекс, Елена, моя спинка довольна!))
Я еще не смотрела, но сразу же хочу поблагодаоить вас Леночка,за то что вы делаете для Вселенной!
Боже, спасибо!!! Я уже несколько дней сходила с ума от этой боли.. сидеть неудобно, лежать, стоять.. ужасный дискомфорт 😔
А после растяжки такая легкость! Благодарю! 🙏
Моя спинка благодарит от всей души. Отлично снимаются болевые ощущения после сидения за компьютером
Спасибо вам огромное! Какое-то время назад нашла ваши видео с растяжкой, теперь по ним занимаюсь. Сегодня вот попробовала растяжку на зону между лопатками. И правда стала спина иначе ощущаться! Спасибо, что передаете свои знания!
Алена Андрющенко й
Спасибо за эту растяжку!!! Это такой кайф, когда ты НЕ чувствуешь ничего при вращении шеей!!!! Дай Бог Вам здоровья! Вот прям от души благодарность!
Спасибо, Елена, огромное! Спина огнем горела - ваши упражнения меня спасли 😏 Быстро, не сложно и приятно! Третий день я с вами и моя спина вам очень благодарна. Подписалась, вообщем, везде 😁
Это просто чудо! Открытие для меня, Подарок!! Спасибо вам🫶🏻🕊️ Елена вы Человечище ✨
Просто классно сильно болели подлопатки избавилась от этой боли стараюсь делать каждый день.спасибо вам)
Благодарю за ваши чудесные уроки ❤
Огромнейшая благодарность) ❤️🙌
Лучшая растяжка для спины, что я пробовала . Просто идеально помогает снять напряжение ❤❤❤
Огромнейшее спасибо, Леночка! После продолжительного сидения часами на пролет за компьютером - эта практика то, что нужно! Облегчение и легкость в мышцах спины и шеи + прекрасное настроение - результат 16-ти минутного занятия. Еще раз сердечно благодарю!
Гениальный комплекс! После рабочего дня спина просто отваливалась. И о чуда, я словно заново родилась!!!!! Спасибо Вам огромное, вы просто чудо!
Сделала сегодня сначала растяжку на все тело с акцентом на ноги 40 минут, потом эту на спину - как-то легко и эйфорично себя чувствую
Классная фоновая музыка 👍👏🏼
Лена, благодарствую! Доброй и широкой души человек ;) спасибо за приятную растяжку!
Kit Kat ш
Лен, растяжка одна из лучших! Страдаю очень давно от зажимов и болей в шейно-грудном отделе. Эта растяжка помогает реально. Спасибо) И отдельная благодарность за дружелюбие и искренность. Вот смотришь на Вас, занимаешься с Вами и не покидает ощущение близкого человека. Это Ваше удивительное умение)
Благодарю)) очень необходимая растяжка) мышцы прям горят, чувствую и спина гибче становится и шея)
Спасибо большое 🙏🥰
Спасибо большое . Очень хорошие упражнение все прочувствовала . 💕💕💕
Я мастер маникюра и у меня во время работы начала болеть спина, выполнила растяжку спины и почувствовала расслабление😍
это так здорово!
спасибо за видео!
Сделала. Чувство облегчения есть! Благодарю 🙏
Моя ты кошечка золотая! Ты исцелила меня! Благодарю тебя!
Спасибо, очень понравились упражнения ☺️👍🏼 Спина довольна 👌🏼
Можно ли делать при боли между лопаткой и позвоночником.
Сделано 14.06.2023
Спасибо большое, Елена! 🤩
И от меня примите Благодарность, сейчас нет сил ни на что,простуда,но так хочется оживить немного себя и это видео то,что надо.
Кристина Мишина, такая же ситуация.
БлагоДарю. Я - новичок. Очень нравится растяжка шейного отдела. Приступают к практике растяжки спины. Упражнения все доступные. БлагоДарю за ваши уроки. Удачи вам!
15:18 улыбнуло :)
Шпион)
Лена, бесконечно признательна Вам за эти чудесные занятия! ❤Они меня просто спасают.❤
Спасибо,👌 очень эффективно, хорошо помогает от боли в спине!
Благодарю, Елена! Счастья Вам самого полного и бесконечного!
Шедеврально! Спасибо, Леночка!👍
Я тан немогу седить,как мне быть
Спасибо, после неудобного положения во время сна - очень помогло!!!!!!!!!!!!!!!
Anna Aliabyeva и я после сна встаю будто побитая
Благодарю за прекрасный урок! Моя спина и зажим между лопаткой который ушел говорит вам спасибо 😅❤
Огромное спасибо)) Очень помогло👍🏼👍🏼👍🏼
Супер! Відчуваю полегшення і тепло в спині❤️дякую
Очень полезное видео! Спасибо огромное, очень эффективная растяжка, у меня под лопаткой слева уже давно проблемы, приходится проходить процедуры время от времени. А эти упражнения супер профилактика
Какие вы проходите процедуры? У меня такая же проблема как у вас. Уже лет 5 как боль в районе левой лопатки
@@ЗауэрСергей здравствуйте. Ну как? Вы делали эти растяжки. Помогает или мало?
Чудесная растяжка, спина говорит спасибо😊
Ой прям супер! 😋
Супер реклама в начале ролика. Так приятно услышать что нас много🙏👍👏
15:19 кто тоже заметил собаку?😍
Леночка, какая прекрасная практика для спины, так ещё никогда не растягивала! благодарю за все ваши практики!
Замечательное видео!
Теперь жду чего-то такого для уставшей поясницы.
Вообще, мне кажется, что у женщин чаще поясница устает, а верх - у сильной половины.
какраз кстати,муж жаловался на отекшие руки,то что надо
Спасибо
Это просто лучшее что я делала со спиной!!! Спасибо вам огромное. Очень грамотно все движения продуманы.🙏
Волшебница!!!!
Хорошие упражнения и амплитуда в плечевых суставах освободилась,а перед перекатами подсмотрела собака в окно:)
Леночка,спасибо вам за ваше внимание к ощущениям в теле,всегда 💯 процентное попадание- спасибо
Благодарю
Любви вам,здоровья💓💓😘😘
Чёто я возбудился от неё
так подро... ну ты понял
У меня скалиоз подлапатки, остеохондроз. Но сегодня зажало сильно шею. Сделала и оохх как рукой сняло. Спасибо вам. Делаю йогу уже на прлтяжении 1года.даже каждое утро это святок разминка, либо йога 🙏
Спасибо! Позвоночник-это наше всё! Обожаю работать со спиной.
Ленааа... это просто что-то волшебное! Все зажимы и напряжение ушли, такая легкость в теле! Спасибо!!!
Спасибооо) из всех видео, вае самое лучшее
Это что то нереальное.. Боль была адская, тяжесть...все как рукой сняло! Моя спина вам благодарна. Огромное спасибо за эту растяжку!
❤спасибо большое 🙏🏻прекрасная растяжка !
Лена, спасибо огромное за данный вариант растяжки. Очень комфортно после неё. Хорошо снимает напряжение со спины, шеи после сидячих медитаций. И для меня, как для новичка в йоге всё выполнимо. Прямо ценная находка. Благодарю от души! Здоровья Вам и процветания.
Благодарю вас Елена за растяжку, спина устает от долгого время провождения за ноутом, с вашей растяжкой спина расслабилась 😍🙌🏽
Очень понравилось, Шея вытятулась и лопатки свободнее стали, Благодарю 🙏💚
Премного благодарен вам, Елена за ваш труд. Упражнения очень полезны и важны. Поставил их в закладочку. Ведь без здорового тела и жизнь не та! Нам Бог дал его что бы заботиться и о нём и любить себя. Ведь вторая заповедь: возлюби ближнего как САМОГО СЕБЯ, а если мы не способны полюбить себя, то как ближнего полюбим и нас кто полюбит?
Шикарно 👏 даже после первого занятия в пояснице перестало тянуть , а до этого два дня болело и было неприятное ощущение . спасибо вам большое 👍💕
Спасибо большое 🩵 в такой священный месяц Рамадан, перед сухур обязательно делаю йогу, спасибо большое за такой вклад в здоровья многих людей ❤
Лена благодарю за практику ❤
Лена, вы супер герой. Это лучшее, что я нашла на ютубе за миллион лет скитаний ))
Оба упражнения с обниманиями это пррсто какая-то бомба 👍👍👍
Супер ❤️
Сегодня все утро благодарю Вас! Спасибо! Спина ожила! ❤️