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Minhas marmitas LOW FODMAP | Adeus barriga ESTUFADA/INCHADA!
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- Опубліковано 22 кві 2023
- Oi oiiii amores!
Tudo bem?? Semana retrasada falei que iria postar como preparo minhas marmitas para fazer o protocolo LOW FODMAP que está me ajudando a cuidar da minha saúde intestinal! Sofro muito com distenção/inchaço abdominal e essa dietra está fazendo toda diferença para cuidar disso!
Mostrei tudo passo a passo das marmitas da semana! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi!
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Ervas
Salsa
Coentro
Tomilho
Manjericão
Hortelã
Louro
Alecrim
Orégano
Especiarias
Cominho
Semente de funcho
Coentro
Canela
Cúrcuma
Feno-grego
Semente de mostarda
Cardamomo
Páprica
Outros
Azeite com infusão de alho
Cebolinha verde (sem o bulbo)
Gengibre
Suco de limão e lima
Xarope de bordo
Sal e pimenta
Caldo caseiro (feito sem cebola e alho)
Pasta de miss
ô Molho de ostra ou peixe
Essência de baunilha
Obrigada linda 🥰
Obrigada Mi 🥰
Obrigada 🌹
Pode usar pimentinha de cheiro?
Urucum não?
Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️
Arrassou mi 🥰🥰🥰
Estava ansiosa por esse videooooo
Que orgulhoooo
Ah que saudades de vc aqui no vlog de domingo ❤
Muito bom🥰
Amei o vídeo. ❤❤❤
amo suas postagens
Dicas excelente!
Amei! Obrigada, Mi! ❤❤❤
Usa a abobora por inte,iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes ,lave e assa no forno também.
Adoro quando vc postas fazendo marmitas!!!❤❤❤
Você sempre arrasa 💕
Amooooo seus vídeos!!! ❤❤❤❤ você é uma inspiração
Amo seus vídeos ❤
muito bom!
Vou fazer, precisando muito 😊
Adorei o cardápio, Mi! Arrasou! 👏👏👏😋😋🥰
Maravilha 👏🏻 adoro suas idéias para marmitas ❤ gratidão 🙏
amei as dicas,vou fazer as marmitas da semana.
❤❤❤ é tão bom te ver cozinhando
De todos os canais que ensina marmita, o seu foi o que eu mais amei porque vc faz com os ingredientes que eu sempre tenho no meu dia dia
Adoro acompanhar você com seus vídeos de alimentação! Parabéns .
Amei 👏🏼👏🏼
❤❤❤❤❤❤❤ maravilhosa amo seus vídeos 😍😍
ameii o vídeo Mi, pode fazer toda semana hahaha 💖
Mi eu amo vídeos de marmitinha com todo o passo a passo, aprendo e me inspiro muito em você ❤❤
Obrigada Mi
Que maravilha!!! Obrigada por compartilhar
Maravilhosa 😍😍😍 meu cardápio da semana está garantido 👏👏👏
Amo coentro! Obrigada pelo vídeo ❤
Comida deliciosa Mi amei o cardápio 😘
Eu amo suas receitas me salva demaissssssss++++
amei!!!
Essa eu vou fazer, obrigada Mi ❤ tô precisando comer bem
Muitoo bomm e parabéns!!😘
Amoooo quando você faz vídeo fazendo marmita ❤
EU AMOOO
Gente do céu, dona Mi é maravilhosa, acompanho no insta e não perco nada, por que as rotinas dela são maravilhosas e mudam a nossa vida!!!
Amei as receitas com ingredientes que temos em casa beijo
Simm pessoal ela é elegante ❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Amo seus vídeos de marmitas Mi, inspirador, simples, barato e prático. Obrigada❤
4:18 AMO COENTRO ❤
Ameiiiiii
Mulher do céu! Deu água na boca aqui, olha essa carne 🤤 ps:até o pet quer as marmitas da Mi, se tu vendesse ia verder muuuuito!
Show!
Vc fala de um jeito tao simples, as suas receitas 😊❤
Amo coentro....comprei hoje na feira.
Oi Mi, estava esperando sua dica do molho de tomate, pq o da fungini não mais kkkkkkkk
vc nunca nós decepciona ❤ adoro seus vídeos
Que conteúdo bacana! Vc explicou nos mínimos detalhes, chega deu vontade de cozinhar kkkk. Muito obrigada, esse cardápio low fodmap tá show!
Amei o vídeo, Mi !! 👏🏻❤️
Assim que eu emagrecer um pouco mais, vou testar essa dieta, eu tenho a impressão de ficar mais estufada com alguns alimentos também 😕
Tá certa Mi tbm já vou cozinhando e lavando a louça, tenho pavor de pia desorganizada 🤗
Macarrão de arroz da Renata é muito bom tbm, gostei até mais do que da urbano
Mi, posta mais aqui no UA-cam. Te sigo por aqui. Vc arrasa!!!
Eu cozinho a abóbora 5 min no microondas e ela já fica pré cozida. Depois é mto mais fácil para descascar
Adoro seus vídeos ❤
Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .
olá! Amei seus vídeos de receitas, poderia fazer dicas de lanches para levar na faculdade gastando pouco. 🤩😍😋
Obrigada
Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣
Mi, só uma dica usa o batedor raquete quando for desfiar na batedeira ela aguenta mais esse q vc usou vai estragar com o tempo 😊 amei as dicas vou fazer pq sofro com estofamento mais não tinha ideia de como cozinhar sem alho e cebola pq uso muitooo 😅😊
Amo coentro 😋
" oi, oi, oi, gente linda " é da Emilim... Deu saudade dela ! kkkkkkkkk boa noite ! Obrigada pelas informações !'
Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘
Parabéns 🎉
Amei suas opções de marmitas,gostaria de saber se vc consome com saladas feijão ou só as marmitas que vc fez. Bjs
Comprei o seu ebook Low FODMAP ano passado e amei muito, me ajudou demais!!!
Estou querendo comprar tb ,bom saber que gostou
Gosto muito desse macarrão ❤
Molho de tomate melhor evitar! E tb pimenta , principalmente a do reino !
Mas depende da pessoa, tem pessoas q pode comer e outras nao !
Seu vídeo caiu como uma luva...fui diagnosticada com sindrome do intestino irritável...gratidão amada
Tome cuidado com pimenta
@@conceicaosilva3413 muito obrigada amada por a dica....gratidão
@reginamatos4808 alguns ingredientes que ela usa são prejuciais pra síndrome do intestino irritavel, principalmente as especiarias como cominho, pimenta e etc. Esses não pode de forma nenhuma.
@@elaineoliveira775cominho e pimenta não têm fodmaps
Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.
❤❤
Ótimo vídeo Mi! Estou sofrendo com disbiose e vou tentar essa dieta low foodmaps. Uma dúvida: por quantos dias vc faz esse protocolo? Já que no seu caso é só uma manutenção.
❤
Mulher tenho SII to andando bem mal...to pensando em fazer a dieta lowfodmaps e seu video veio na hora certa
Mas não pode consumir essas especiarias picantes q ela mostrou: cominho, curry, pimenta do reino, nenhum tipo de pimenta, páprica picante. Todos irritam o intestino inflamado. Já a cúrcuma faz bem. Eu sofro de colite ulcerativa, já estudei mto sobre esses alimentos e condimentos. Evite café, leite e derivados. Tbm sou formada em Nutrição e Dietética. Boa sorte!
Mi, amo seus muffins de banana com farelo de aveia! Nem ponho chocolate.. mas agora preciso seguir a low carb por problemas de saúde (inflamação/ artrose / artrite). Pergunto: se seu livro de receitas saudáveis é de low carb?
😍👏👏
A parte da abóbora de descascar adorei vou tentar pois fiz uma vez no micro-ondas mas pra mim não foi prático pq na hora que sai do micro sai muuuiiito quente e o tempo pra esfriar 🙄 não deu pra mim 😄
Amo seus vídeos
Gostei
Higienizar a abobora bem e cozinhar com casca aproveita mais as vitaminaa
Eu não retiro a casca da abóbora, eu lavo bem com esponja e pra descascar eu ponho um pouco no microondas pra amolecer um pouco.
Colocar a abóbora na água fervendo na panela,deixar uns 5 minutos, sai fácil a casca
Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo,.leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏
Adorei acompanhar! Mas fiquei com uma dúvida: você guarda as marmitas no congelador?
Cheguei agora e estou amando mas gostaria de saber se vc aguece as marmitas no microondas obrigado
Amei Mi. Vc vai disponibilizar a lista de ingredientes que podemos usar?
Oi Simone, a lista já está nos comentários.
Batata não pode usar? Adoro o purê.
Parabéns pelo canal,eu achava que low , não usaria arroz,e que nesta aí pimenta do reino também não ia,mais talvez faz mal só para mim,eu fico com gases se comer pimenta do reino
Mi, faz um vídeo assim mas com marmitas veganas por favor 🥺
E igual só vc não fazer a carne kkk tbm não como carne
Nossa, ultimamente tô muito inchada e não sei a origem 😢😢😢 e consumo muita cebola e alho, coloco em tudo, vou tentar substituir.
Mi, qual é o link do ebook?
Tbm amo coentro ...vi que vc usa muito cominho mknha mãe usava muito lá em recife aqui não uso ..ele tem algum benefício mi?? Ja que vc usa muito
Alho e Cebola numero 1 contra o câncer.
Gente fui comer esse macarrão de arroz com amido eu quase morri de tantos gases e dor melhorei depois de três dias
Não gostei! Eu amei!!! Preciso muito dessa dieta, pois meu abdômen fica sempre 3x o tamanho de tanto gases....obrigada por partilhar!❤❤❤
Amei! Vou testar ! Mi, coloque a abóbora num prato, metade dela, virada pra baixo por 10 min, depois vire e ponha mais 10 min. Fica perfeito e não precisa descansar e nem cozinhar 🙂
Sou olovactoveg. estou me organizando para começar uma low f. Mas com dificuldade em opções de proteína. A única coisa que mudaria na suas refeições, seria a carne... Ovos também não entram numa low food? E tofu por ter soja também não, certo?
Ela faz sempre as mesmas comidinhas 😊