Marmitas low carb para a semana ( comida saudável ) • Elaine Oliveira •
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Olá pessoal, tudo bem? nesse vídeo eu mostro de uma forma bem sucinta e completa, como fiz marmitas low carb para o almoço da semana. A maioria dos pratos são comida de verdade e tudo muito saudável. Espero que esse vídeo inspire vocês...
Como descongelar essas marmitas? (VÍDEO NOVO): • O que como em um dia (...
Terceiro vídeo de marmitas saudáveis (NOVO): • MARMITAS SAUDÁVEIS PAR...
Segundo vídeo de marmitas low carb: • Marmitas low carb para...
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Até o próximo vídeo,beijão!
Oii amores ... vou deixar o link do instagram do diário da dieta aqui para vocês :) instagram.com/diariosaudaveldaelaine
Libera o insta, eu quero seguir vc.
Oi linda, vc envou solicitação? Se não, manda que eu já te aceito 😘
Oi Elaine Oliveira sou nova no canal, estou gestante e preciso cortar o açúcar essas receitas vai me ajudar sera
Oi, acredito que sim, a low carb é perfeita pra isso, pq não é restritiva, comendo comida de verdade serão só benefícios, mas antes é bom vc perguntar para seu médico pra ver a opinião dele 😉
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55 receitas saudáveis, práticas de fazer e econômicas para o seu dia a dia! Que irão ajudar você a traçar uma meta e começar a ter uma rotina mais saudável
Para quem tem dúvidas de congelamento, é necessário deixar esfriar em temperatura ambiente, eu deixo em cima da mesa, depois deixar um tempo na geladeira, tipo se terminar à noite, coloco na geladeira e de manhã coloco no freezer.
Se fizer as marmitas de manhã, assim que esfriar a comida, põe na geladeira à tarde e à noite põe no freezer. Ok?!?
A temperatura deve baixar devagar.
SE COLOCAR QUENTE DIRETO NO FREEZER VAI JUNTAR ÁGUA NO ALIMENTO!!!
O ideal para esquentar é fazer o processo inverso: antes de ir dormir retira as marmitas que vai utilizar no dia seguinte do freezer. Almoço e jantar. Deixa na geladeira.
Pela manhã vc pega sua marmita que vai levar para o trabalho e enrola num pano de prato. Vai perder temperatura devagar e não vai molhar sua bolsa.
Na hora do almoço esquenta por 2 minutos no micro-ondas.
Isso é dica do SENAC de um curso de preparo e congelamento de alimentos. Fiz adaptação claro para o meu dia-a-dia e super funciona há anos! Antes de ir dormir crie o hábito de retirar a marmita do freezer e colocar na geladeira.
No freezer dura até 30 dias a marmita pronta. Coloque data na etiqueta na tampa. Organize. Coloque as que vão vencer por cima e as preparadas recentes sempre por baixo.
Outra coisa que ninguém sabe mas, vc pode ao invés de tomar café comer uma marmita dessa também. Eu muita vezes faço isso ou faço omelete. Prático e eu gosto. Ñ como pão.
Ñ é comum almoçar no café da manhã mais super indicado para emagrecimento apenas 3 refeições/dia, low carb. Questão de costume. Ñ tenho paciência e vida muito corrida pra dieta de 3/3h pra mim ñ funciona. Como direto 3 marmitas/dia (café/almoço/jantar) e saladas. Fim!
Espero ter ajudado a quem tem dúvidas de congelar e aquecer 🔄
Obrigada pelas dicas
Obrigada pelas dicas!!
Uma dúvida, só pode esquentar no micro-ondas? Pois n tenho
Pode esquentar em marmiteiro pois trabalho e lá só tem marmiteiro
Obrigada. Vou usar essa ideia
Obrigada pelas dicas!! 😊
Conheci seu canal hoje( 25/07/2024), AMEI e ja me inscrevi, estou nessa pegada do estilo low carb ❤
Berinjela, cenoura 🥕, frango, vagem, chuchu, abóbora madura purê, cebola manteiga.tempero a gosto. Tomate , carne moída. Brócolis.
Não se preocupe com as suas panelas. Pois afinal, já diz a canção: panela velha é que faz comida boa.
Hahaha verdade ❤😘
Frescura
Nisso vc esta errada panela q solta tinta causa doenças graves inclusive câncer.
Pesquisa cm médicos sobre n youtube.Dr Tiago Dr Lair etc
@@Aninhadosul Tudo já pode causar câncer. Até os legumes que compramos tem que ser orgânica. Pq verduras que tem toxinas e agrotóxicos já podem causar câncer de vários tipos. Temos que nos ligar que isso pode variar de cada organismo.
Adoro comida low carb pq não tem aquela frescura de peito de frango pq não tem gordura, eu gosto mesmo é desta coxa/sobrecoxa com pele bem suculenta! Low carb é vida! 👋👋👋
Meninas somos duas kkk amoo ❤
Verdade, low carb é vida.🙌
Amooooo
Eu amei essa comida
Essa comida é que como sempre, desde que emagreci 25kilos.... eu vou comer assim pra sempre , amo legumes, verduras, ovos e carne...Cortei industrialisados da minha vida.
Vou começar agora uma dieta low carb e, por acaso, encontrei as suas marmitas. Gostei muito. Preciso emagrecer 26 quilos. Que Deus me ajude! Obrigada pelas ideias deixadas aqui no UA-cam para ajudar quem precisa como eu! Seja muito feliz!
Perdi mais de 40Kg com low carb em 1 e 4 meses, sem voltar a engordar. Me sinto bem melhor, sabendo o que comer não tem erro.
Parabéns 🥰
Parabéns
Eu tô começando agora, e dou umas vacilada ainda
@@Cherry-px2uc siga em frente, melhor caminho loucarb, minha esposa emagreceu 26 kilos, prefira sempre comida de verdade, ela nao conseguia emagreceu, loucarb salvou a vida dela, cair é normal, ela fazia jejum tambem leia sobre o assunto.
Vc fez essa receir0
Essa casca da abóbora pode picar e colocar na carne moída, a casca é gostosa e cheia de nutrientes. Pesquisa depois. Adorei suas marmitas.
Na cuscuzeira também dá pra cozinhar no vapor.
Eu só faço na cuscuzeira amiga é maravilhoso, e rápido todos meu legumes e vegetais,batata doce , macaxeira, é muito fácil.
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
Te convido a conhecer esse livro maravilhoso já mudou a vida e várias pessoas .
No livro você encontra tudo que precisar para emagrecer de forma saudável e segura .
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@@neidelucineide8083 Eu tbm
Assim bem fácil. Tudo adiantado. Não precisa ficar pensando o que vai comer.
Menina, amei a sua ideia d cozinhar as verduras à vapor, assim!!!! Nunca tinha pensado, nisso! E eu, procurando uma panela grande q comportasse muitas verduras e nunca achei! Parabéns pela criatividade.
ADOREI, ESTOU PRECISANDO EMAGRECER, URGENTE 10 KILOS , MAS JA VOU PEGAR DUAS DICAS, FAZER BASTANTE CAMINHADA , EM 8 MESES DEVO CHEGAR LÁ, E COM MAS SAÚDE, QUERO MUDAR MEU ESTILO DE VIDA , E DESTA FORMA FICA SABOROSO, SO VOU TIRAR MAS O SAL , DEUS TE ABENÇOE, AMEI , VC ESTA ME DANDO UMA CHANCE DE TER NOVA VIDA COM O SEU INCENTIVO.
Olá Maria, você consegue sim 💪 o caminho para o sucesso é a determinação e não desistir!
Se conseguir acompanhamento de um profissional melhor ainda! 😘
Amei suas marmitas...
Vídeo menos de 10min ótimo também.
Quando eu penso que vou fraquejar na dieta e sair da low carb eu olho esses vídeos para me focar kklk
Obrigada 😊 logo vai sair outro vídeo de marmita no canal 🥰😘
Gostei da ideia das marmitas
Conseguiu
Eu faço essa abóbora com casca e tudo. Fica molinha, muito bom. Sem contar que os maiores benefícios estão na casca dos legumes.
Essa casca de abóbora já cozida você pode bater no liquidificador ou no processador depois de refogar o azeite com alho e cebola jogar o líquido dessa casca da abóbora com os temperinhos bem gostoso e fazer um caldo de abóbora rica em fibras essas cascas não fiz jogam fora fica a dica para quem quiser fazer e fica uma delícia
Eu gostei. Só trocaria a manteiga, e banha por azeite de oliva ou óleo de coco. Parabéns! Uma das melhores que assisti.
Nossa que lindas essas marmitinhas eu já eliminei 20 quilos também fazendo isso mostro minha rotina de emagrecimento no meu canal dieta low carb da super certo.
Parabéns 👏🏽❤
Ainda não comecei a fazer o jejum estou tentando gosto do café da manhã mais já consequir tirar o açúcar
Qui delícia de cardápio. 😊😊😊😊
Sem dúvidas o purê de abóbora foi o melhor!!! 💖🤤
Podia existir vários restaurantes low carb pelo menos uns 4em cada centro de cidades o mundo seria +sal
Saudável séria o paraíso na terra 😍
Concordo com você ♡
Show! Aproveitem as cascas dos legumes, muita fibra, façam sem descascar
Dá pra fazer a receita Empadão Casca-Grossa
É trabalhoso, mas compensa; eu faço o almoço da semana inteira , em um só dia . Parabéns, deve ter ficado delicioso .
Parabéns, Elaine! Hoje, tive o prazer de ver as suas marmitas para semana. A sua simplicidade é um show!!!! Acho que a sua filhinha esta bem grande. Talvez, ajudando você.
Eu gostei, vou fazer suas marmitas, eu nao sabia como fazer legumes no vapor, vou fazer assim, fiz a dieta do ovo, emagreci e claro, mas nao consigo nem ver a cara do ovo na minha frente, vou fazer esta dieta low carb, abcs...ahhh me inscrevi no canal
Olá Inez, a dieta do ovo é muito enjoativa mesmo, já com a low carb você tem um leque de possibilidades, e como não é zero carboidratos tem um cardápio muito mais nutritivo
Adorei a dica de cozinhar a vapor no escorredor...já deixei de fazer meus legumes no vapor por não ter uma vaporeira. Já amei!!!! Parabéns!!! As marmitas ficaram lindas e muito nutritivas.
Verdade dica maravilhosa,amei
Uso cuscuzeira
isso. faça no cuscuzeiro fica perfeito rsrs Boa sorte.
Gostei da dica do escorredor na panela já fiz mas não sabia que dava pra colocar camadas assim
Estrogonofe de carne moída!que novidade!vou tentar fazer!!bjs 😘😘
Estou fazendo esta dieta a sua dica foi muito legal vou fazer marmita é muito mais prático muito obrigada
Marmita é vida rs 😘😘
Amei o purê de abobora e strogonoff de carne com champignon
Fica uma delícia, da pra emagrecer comendo comida gostosa 🥰😘
Vou fazer aparti s
De segunda feira próxima
Ficaram maravilhosas suas marmitas, tbm fiz hj as minhas quero emagrecer eai as marmitas ajuda bastante. Grava sempre quando vc for fazer as suas pra inspirar a gente. Ameiii
Vou gravar sim, obrigada linda 🥰😘
Pode se congelar?
Parabéns. Uma aula de ótimo aprendizado.
Showww!! Adorei, o melhor vídeo que encontrei sobre marmitas lowcarb!! Parabéns
Concordo!
Amei precioso perder peso e ver se fico saudável ando sentindo dores no peito , acho mesmo que se eu não mudar meus hábitos urgente posso infartar a qualquer momento, sem falar que estou praticamente 20 kg acima do meu peso, acima do peso que eu quero né pq do ideal acredito q estou uns 30 kg , Deus vai me dar forças e com ajuda desses canais que ensinam eu vou conseguir , volto daqui 1 mês pra contar como tem sido obrigada pelo vídeo 😀
Oii Cintia, a alimentação ajuda muito com nossa saúde, mas recomendo você ir ao médico para ver sobre essas dores também. Com toda certeza Deus vai de dar forças
Nossa gostei demais 👏 não se preocupa com suas panelinhas velhas... acho que todos aqui tem panelas velhas... Deus te abençoe 🌹
Muito saudável 👏🏻👏🏻amei as dicas vou sempre te seguir para fazer minhas marmitas 🥰
Meu sonho é fazer essas marmitas o problema é que não tenho frizer, mas logo vou trocar de geladeira e vou fazer com certeza.
Uma peculiaridade amiga aqui no sul a "carne moida" aqui chamamos de guisado kkkkkkkkkk
Amiga vale a pena viu, to pensando em começar a fazer pra família inteira rs. O ruim é que aqui o meu microondas está ruim. Que diferente, nunca ia saber que guisado é carne moída kkk beijão
Curitiba também faz parte do Sul... Aqui é carne moída.... Só temos a vina. Kkkk
Amiga sem Desculpas pra não fazer kkk tbm não tenho freezer e nem microondas e é msmo assim fiz,coloquei nas marmitinhas que comprei e coloquei no freezer da geladeira msmo e no outro dia descongelo em banho maria...Fica top tbm
@@fabianeoliveira617 Joinville também é carne moída , guizado nunca nem ouvi falar por aqui ...
Guisado é ensopado, deve ser por isso né, pq só carne moída não tem como chamar de guisado
Amo essa abóbora com a casca.
Olá! preciso emagrecer e regular a glicemia vou me basear em quase tudo das suas receitas. São práticas e em conta. Obrigada
Olá Joana, a LC ajuda muito nisso, mas recomendo você a passar com um especialista pra te auxiliar 😘
Amei todas as dicas! Já estou aqui montando o
Meu cardápio, com jilo refogado, batata doce, couve em flor, abobrinha, milho, salsao, repolho, erva doce, grão de bico, xuxu, beterraba, mandioquinha, espinafre, maxixe, quiabo, couve em folha, alho poro, pimentões, verde, amarelo e vermelho. Obrigada por todas as dicas. E seu vídeo não é cansativo.
Que delícia, amo todos os alimentos q vc mencionou, vai ficar uma delícia suas marmitas 😊
Amei estou no processo de emagrecer e vejo que facilita muito deixar tudo pronto para o decorrer da semana mais uma para minha maratona vou passar também as informações para frente pois tudo que é útil pra mim pode ser útil para o próximo .
Sim ajuda muito mesmo. Organização é a chave para o sucesso de uma dieta 😘
Muito sucesso para você. Excelente didática. ❤
Obrigada 😊
Numa só palavra: excelente!
Eu gostei da praticidade das marmitas, que dá para deixar guardadas para levar para o trabalho. No dia a dia é muito corrido fazer marmitas. 😉😀
Gostei muito, servi- me de inspiração pra começar a fazer uma alimentação saudável, achei bem prático porque posso congelar. Parabéns! Muito grato.
Excelente.
Abobora eu faço com a casca, assada, cozida, caldo ou sopa. Tem muita fibra.
Nunca experimentei com a casa, vou testar 😘
@@Elaine0liveira eu consigo deixar só na geladeira sem congelar pra semana?
Olha, acho que até uns 3 dias da pra deixar sim na geladeira 😉
As panelas estão velhas sim, mais o que importa é que estão super limpas e ariadas e tbm o carinho e dedicação que tem em compartilhar e assim ajudar muitas pessoas assim como eu que estava de verdade procurando canais iguais ao seu querida....vc é muito Abençoada !!! Te desejo tudo de maravilhoso que existir nesse mundo, vc é merecedora de tudo que é bom....Fica aqui minha eterna GRATIDÃO ....Muita Paz no seu coração e que Deus continue te iluminando e que ele seja sempre lâmpadas para os seus pés.....bjs bjs
N essas fazem MT mal pesquise cm médicos n youtube
Menina, vc é muito caprichosa!!!!! Valeu pelas dicas, bjo no coração!!!!!
Primeiramente parabéns pelo vídeo me inspirou muito,meu esposo é diabético tipo 1 há 5 anos. Agora vamos iniciar a low carb e seu vídeo me inspirou a ajudar ele com isso! Obrigada por compartilhar esse conteúdo tão rico 😍
Gigi, muito obrigada ❤ fico muito feliz. Se possível tentam ter o auxílio de um profissional, que o resultado vai ser bem mais eficaz e duradouro 😘
Ótimo vídeo! Sem enrolação, direto ao ponto! Parabéns! 😘
Amei a ideia de cozinhar os legumes no escorredor
Adorei suas marmitas. Receitas simples com alimentos que geralmente temos em casa. Obrigada pelas dicas 😘
Obrigada, logo vai sair mais vídeo de marmita 😘
Pra a carne e frango ficarem locarb tem que escaldar a carne e o frango sem pele e sem as gorduras ❤❤😘
Tudo muito lindo bem feito e saboroso certeza
Bom dia
Muito legal
Oi Elaine! Cai de paraquedas aqui e adorei esse formato, se puder fazer mais marmitas com outras opções seria maravilhoso!! Vou começar nessa jornada Lowcarb, bjs😘♥️👏👏
eu estava procurado um cardapio simples que fosse possivel fazer, ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii o seu. vou fazer hoje mesmo. obrigada por compartilhar. moro litoral sul de sao paulo
Nossa que capricho. Vou fazer.
Faz sim, vai facilitar muito sua vida 🥰
Olá , quer emagrecer de forma saudável e completa ???
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Cai nesse canal na pesquisa do yt e amei to começando na LC acho q vai me ajudar muito
Amei a dica. Parabéns! Vídeo rápido e com conteúdos fácies e práticos .
Obrigada lindona 😘
Elaine amei ! Amei sua simplicidade e tranquilidade para mostrar tudo ! Parabéns! Com certeza , se vc está querendo perder peso; já conseguiu ! Continue assim ! Amei mesmo !!!!
Gente tô vendo um tanto de vídio de marmita e todo mundo fazendo purê assim! Nunca tinha visto antes, eu e minha família fazemos diferente, mas assim deve ficar uma delícia tbm 😋
Fica muito bom mesmo, experimenta e conta pra gente o que achou ?
Oi! Experimentei e ficou perfeito!
Que maravilha, logo vou postar mais ideias 😘
Obrigada eu estava perdida sem saber por.onde começar.
Gostaria de sugestão para o café da manhã.
Muito bom...
Amei prático , saudável e com a cara de delícia 👏🌹👏
Tudo de bom o bom é tirar manteiga ai fica melhor ainda
Acabei de fazer as minhas marmitas segui a mesma receita começei hoje na academia.
Parabéns 🥳 logo já estará colhendo resultados. Só de ter começado vc já é vitoriosa 😘
Ganhou mais uma inscrita ❤
As marmita vc come so no almoço ou almoço e janta?
Seja bem vinda 🎊😘
Só no almoço, pq é o momento de mais correria por aqui, mas vc pode usar em todas refeições dependendo da sua rotina 😉
Perfeito!!! E super apetitoso. Geralmente o povo posta umas coisas que não desce.
Pessoal comecei hoje fazendo as marmitinhas...acabei de almoçar pois demorou mto pra picar as coisas,mas ficou mto saborosa no meu ponto de vista 😋😋😋😋
Algum resultado ?
@@ha25anos28 sim estava cm 75.800kg apenas almocei e jantar era uma opção minha a cada dia...Um ovo mexido,um refogado de couve cm batata doce,uma crepioca e caminhada tbm de 1 hora estou cm 72,300kg contando que sábado e domingo faço o dia da besteira kkk mas se não falhace no fds teria eliminado mais...Mas continuo no objeto foco que da certo!!
@@lucilenemateus455 vlw
Muito bom!
Oi! Gostei do jeito que vc cozinha, bem prático, e dos temperos que eu tbem uso. Obgda!
Amei essa dica de cozinhar a vapor. E quando a panela...adoro as minhas mais velhinhas hehehe.
Nunca comi estroganofe de carne moida deve ficar muito bom
Fica uma delícia 😘
Gostei muito, com certeza irei fazer
Que ótima dica! Parabéns 👏👏👏👏
Ameiiiiiiiii ❤ da para diabético comer também
Acredito que sem a manteiga
Maravilhoso seu vídeo, objetivo, comidas práticas, gostosos e que cabem no bolso. Ahhhh e sem perder o foco na Low carb. Parabéns
Eu pico todos os legumes, tempero,coloco em saco próprio pra ir ao forno, é bem mais rápido e prático
Gostei.
Vou fazer seguindo esse padrão 👏🏾 parabéns
Com certeza amei a carne moída e o purê de abóbora 🥰
Elaine, as panelas são tão importantes quanto a comida saudável e vale muito a pena investirmos em panelas que não soltem alumínio ou teflon. Tem bons vídeos sobre isso e eu sugiro os o dr. Lair Ribeiro. Obgda !
Obrigada, vou olhar sim 😘
Muito legal, valeu pela força, tenho pouco tempo e vou tentar fazer pra fugir da comida da rua. Preciso emagrecer também. Show!
Tenta cozinhar com azeite de oliva e mais saudável
Azeite não é para cozimento,ele perde os nutrientes!a banha é a melhor maneira de cozinhar no low carb
Boa tarde tbm?adorei vou fazer tbm😍🌻
Olá tudo maravilhoso 👏 cheguei aí também pra fortalecer nosso trabalho estamos juntos chega aí ❤️
Opa vou sim 😘
Era exatamente o que estava buscando. Vou fazer. Obrigada por compartilhar.
Me inscrevi agora!!! Estou amando os vídeos !!
Eu amei!Mas eu não consigo ficar sem feijão e arroz,mas sua comida é um show!❤
Consegue sim, é questão de decisão e esforço diário.
Pode consumir arroz uma vez na semana apenas.
Amei!
luta pra emagrecer estou nessa , e amei dia ideia de marmitas obrigada vou fazer aqui em casa .
Amei querida.... conheci vc hoje é já me inscrevi.... vou fazer assim como vc explicou.... depois te retorno.... bjos amada...
Sim faz e me fala o q achou,ajuda muito 😘
Boa noite eu amei a sua organização na cozinha
Amiga vc arrasa, parabéns.
Nossa deu até fome! Vc é muito caprichosa
Obrigada 🥰
Maravilha!!!
Parabéns!
Ficou maravilhoso mmm, obrigada 🍃
Vou fazer.
Adorei !conversa o essencialmente ideal .