Mantap dan luar biasa kak ngikuti senam ini sebentar tapi ngeluari keringat yg banyak👏👏👏🤩,tiap pagi saya ikuti senam ini timbangan badan biyar tambah ngiri💪💪semangat menuju hidup yg lebih sehat
Alhamdulillah bermanfaat sekali kak. Terimakasih kk untuk totorial senamnya untuk pekerja setiap hari. Dipraktekin sendiri dikamar jg keluar keringat karna gerakannya ga sulit. Sukses terus kk
Maannntaabb kak setiap ikutin gerakan dari kakak pasti deh keringat bercucuran walaupun gerakan simple n sebentar. Tapi nafas bisa lebih teratur n sekaligus menguruskn badan siiiippp kak aq cocok bgt. . .
cocok untuk mengajak semua keluarga bapak ibu nenek kakek paman bibi.. nyaman dan mereka bersemngat.. huhuhu... semua sehat semua berkeringat tp tidak berat. terimakasih kakak2..
Alhamdulillah cocok banget sama gerakannya. Bisa ngikutin dari awal sampe selese. Bener2 cocok buat pemula. Semoga bisa rutin senam ini setiap hari ❤️ makasih kak
Tim g pernah olah raga dan baru mau mulai nyoba. Kliatannya gampang tp tnyt berat ya. Dan tnyt keringetan lo 😅 makasih tim skwad , sangat membantu utk org yg pengen OR tp gtw kudu ngapain
Aku yang gak pernah senam cobain senam ini, langsung keringetan dooong padahal sebelumnya kedinginan😂 btw thanks kak😍 bermanfaat banget buat pemula kayak aku😁
Ya Allah gak pernah senam sekalinya ikutan nafas ngos-ngosan , KA jangan cepat " klu bisa di kurangi kecepatan nya sya masih keder sama kaki klu pas barengan sama tangan 😅
Maa syaa Allah banget setelah sembuh dari covid sebulan yg lalu baru bisa senam lagi hari ini dan wow rasanya ngos ngosan banget.. Mungkin ini efek pasca covid kali ye 😂😊
Terlihat simple tapi pas di coba enak sekali lumayan keringetan.. 😅 Kak setelah yg ini bagusnya lanjut gerakan yg mana ya mungkin bisa di bagi linknya Trimakasih ❤
Aku jarang olahraga, ngikutin senamnya dapet keringet dong gini aja. Mau nyerah, untung dah selesai haha.
😂😂😂
Iyah alhamdulilah bisa ngeluarin keringat walau ngos " san
Bagi kami yg sibuk kerja seharian, dpt senam di rumah..thanks..
Bnar bngt
Mantap kak,gerakan mudah diikuti tidak terlalu cepat juga. 👍👍👍Sehat dan sukses selalu kk 🙏 terimaksih
Baru tau ada channel ini pas saya lagi sakit , dan saat pertama nyoba ketawa ketawa sendiri soalnya saya laki laki😂
😅😂😂😂😂
ni bo bo Mp 08 di ni
Tetap semangat👍👍
Aku cewe juga ngakak kak . Soale aku terakhir senam waktu sekolah doank ... 😂😂
Hahaha
Mantap kak. Setelah seminggu libur karna haid akhirnya badan gerak lagiii. Ditunggu karya selanjutnya ka
mantab senamnya, sebentar doang sdh berkeringat, mdh2an kita selalu diberikan kesehatan selalu
Alhamdulillah, gerakannya mudah tapi keringet ngucur. Terimakasih
Jarang olah raga gerakan siiip gak berat tapi bisa dapat keringat makasih ya...👍👍👍
10 menit terasa 1/2 jam, tapi tidak apa-apa, semoga mulai sekarang atau nanti saya bisa konsisten olahraga. Aamiin
Mantap dan luar biasa kak ngikuti senam ini sebentar tapi ngeluari keringat yg banyak👏👏👏🤩,tiap pagi saya ikuti senam ini timbangan badan biyar tambah ngiri💪💪semangat menuju hidup yg lebih sehat
Sehari ini udah 2x coba senam ini....kelihatannya mudah yaa...but thank you kalian....ini luar biasa efeknya...sehat2 terus ya semuanya
Gerakannya simple. Tapi bikin keringetan, siap olahraga jantung berdebar kek siap lari😂. Thanks kak
Dilakukan selama berapa kali sehari jika pemula, apa keesokan Hari nya . Melakukan gerakan ini kembali ??
Kalau olahraga baiknya setiap hari.. jd gerakan ini dilakukan setiap hati
Waahh, simple! Terimakasih Kak! >
Alhamdulillah bermanfaat sekali kak. Terimakasih kk untuk totorial senamnya untuk pekerja setiap hari. Dipraktekin sendiri dikamar jg keluar keringat karna gerakannya ga sulit. Sukses terus kk
Iseng2 main UA-cam,ngikutin ada senam ini,,eh berkeringat juga,,,next aku putar lagi nihh vidio,,itung2 bergerak nihh badan,dari pada rebahan mulu😊
Kita senam sama2 biar tubuh kita bagus ky mereka
Suka kalo kak tya. Ringan cpet kringetan, bb cpet turun.
Suka banget sama senam ini, walaupun cuman 10 menit tapi bikin keringat bercucuran guys👍👍👍
Maannntaabb kak setiap ikutin gerakan dari kakak pasti deh keringat bercucuran walaupun gerakan simple n sebentar. Tapi nafas bisa lebih teratur n sekaligus menguruskn badan siiiippp kak aq cocok bgt. . .
aq lihat dulu ..Alhamdulillah gerakan simple ..mudah diikuti pemula...sehat selalu squwad dan semuanya..aq downlod ..aq pake senam ini..thanks😊
Terimakasih toturial senam nya sngat bermamfaat bagi saya yg pemula. Gerakannya mudah dan tidak terlalu cpat.
Besok bakalan dicoba.. dari komenya katayanya buat keluar keringat..
cocok untuk mengajak semua keluarga bapak ibu nenek kakek paman bibi.. nyaman dan mereka bersemngat.. huhuhu... semua sehat semua berkeringat tp tidak berat. terimakasih kakak2..
Mantapp..gampang ga ribet gerakannya..baru pertama mulai senam semoga bisa terus senam walau cuma sebentar,karena harus kerja..semangatt sehat...
Thanks banget jadi bisa olahraga di rumah 🥰
Senamnya bikin segar keringat bercucuran tks mba tia👍👍
Gerakan simpel tp mantaap bikin keringatan.... Alhamdulillah dh hampir 1minggu ikut senam ini..sukses terus tuk kk n team ny...👍👍
Makasih skwad fitnes
lah ada jihan😭
Alhamdulillah cocok banget sama gerakannya. Bisa ngikutin dari awal sampe selese. Bener2 cocok buat pemula. Semoga bisa rutin senam ini setiap hari ❤️ makasih kak
Mantap banget deh pokoknya 👍👍👍👍...
Walau sebentar tapi bikin keringetan&ngos2an...sukses selalu channelnya 👍👍👍👍👍👍😎😎😎
Kk aq mau senam tapi aq sangat pemula alias belum pernah senam sama sekali. Tp pengennya senam ngikuti channel ini aja.
Suka banget dgn cara kak Tia olahraga nya😚☺️😘
cukup berkeringat,,,gakan nya bgus
Masih pemula , semoga selalu komitmen .. 💪💪💪
thank u....untuk seusia sy kepala 5 dan juga sebagai pemula...gerakannya sangat aman n mudah diikuti. terimakasih mbak instruktur..
gerakan nya mudah cpet berkeringat bnr2 ccok bwat pemula
Kak kalau senamnya setengah jam sebelum berbuka puasa gimana ya ..mohon di jawab 🙏🙏
kalo aku sih setelah tarawih, sekalian membakar lemak2 yg dimakan pas buka puasa 😂
Tim g pernah olah raga dan baru mau mulai nyoba. Kliatannya gampang tp tnyt berat ya. Dan tnyt keringetan lo 😅 makasih tim skwad , sangat membantu utk org yg pengen OR tp gtw kudu ngapain
Mantap kaya gini aja udah kemeng semua 🤣
Makasih..mudah di.ikuti semangat jadi seger
Mantap cuma 10 menit tapi bisa bikin keringat sama ngos-ngosan, efek jarang olahraga nih jadi begini
Makasi kak untuk senamnya, ini bener2 berat tapi masih bisa diikuti meskipun belum bagus 💪💪🙏
Kakak cantik izin pakai gerakannya untuk tugas sekolah.
Terima kasih 🙏🏻
Buat senam cardio tik tok lagi dong minnnn
Mantap, gerakan simple tapi gobyos...
Alhamdulillah ngos2an.. Bukan jarang olah raga, tapi gak pernah hihihi
Dan baru kali ini olahraga.., sukses kk cantik..
makasih senamny mudah dipraktekan dan tidak berat, utk yg lutunya sakit amankah gerakannya ya?
lari ke sini, karena sakit sdh 6 bln, bdn lemes, memutuskan untk rajin olahraga, alhamdulilah sdikit2 kaki jd kuat
Alhamdulillah hampir stgh thun💃💃 gk senam...in mulai pelan2dan 👍👍tehnik yang dipke😁
Kak bikin senam untuk dilakuin pas puasa dong yg cocok untuk orang diet
Setujuuu
@@vie4852 .
senamnya ringan tapi bikin keringetan. Cocok banget kayaknya buat pemulihan habis bedrest buat gerak tipis2.
Aku yang gak pernah senam cobain senam ini, langsung keringetan dooong padahal sebelumnya kedinginan😂 btw thanks kak😍 bermanfaat banget buat pemula kayak aku😁
top gerakan nya enak di ikut in.. aku udah mulai rutin 2 x seminggu , mulai memperbaiki olahraga say, cocok nih buat persiapan promil ..
Luar biasa keluar keringet banyak, ngikutin gerakanya.. walaupun ada yg susah dikit skip sebisanya dan alhasil keringet basah kuyup
Wow,gerakannya sederhana tapi bikin ngosngosan
Gerakan ini aman ga utk sakit gerd dan vertigo
Mantap bisa buat senam pas malam" nih?
klenger guys maklum gw jarang olahraga 😅
Hai. Sis..saya baru mulai senam..paling suka dgn senam anda ..karena mudah di ikuti..dan cpt berkeringat...sukses
Semoga sehat dengan bergerak
Kira2 bkr brp kalori y
Simple but work lmyan keringetan,buat pemula ga bikin ngos"an banged
Aku Senam.malam nya sama Suami aja deh
Iy yg udah punya pamer
Wajib banget ikutin buat nurunin bb
Ya Allah gak pernah senam sekalinya ikutan nafas ngos-ngosan , KA jangan cepat " klu bisa di kurangi kecepatan nya sya masih keder sama kaki klu pas barengan sama tangan 😅
Makasih kak sangat mmbantu baru tau akun ini senamny enak otwe save vidio nya
Makasih y kk.
Waah cuma bentar tapi keringetnya,., apa karena AQ gk pernah olahraga ya,.,
Bolehkah untuk usia 50 ke atas 🙏🙏🙏
Maa syaa Allah banget setelah sembuh dari covid sebulan yg lalu baru bisa senam lagi hari ini dan wow rasanya ngos ngosan banget.. Mungkin ini efek pasca covid kali ye 😂😊
Bagus gerakan ringan bgt
Sedih bgt pdhl ini buat pemula tapi pas bagian fokus ke kaki pegel bgt apa lagi pas yg ngangkat2 kaki. 😂 Mksih coach bermanfaat bgt buat aq. ❤
Untuk senam pemula ini jenis musik mana yang cocok untuk gerakan2nya????
Badan udh pd gmpng pegel krn kurang olah raga kali ya.mau nyoba ini bissmillah
Makasih yaa, buat aku masih pemula tp lumayan bikin keringetan, boleh dilakuin rutin tiap hari ga?
Alkhamdulillah..trimakasih..salam sehat semangat.
Mantap jadi keringat aku ... Btwini gerakan bakar brpa kalori
Sumpah, capek Krn nggak lama olahraga
Mantep👍
Keren banget vidio nya..
Semangat kakak kakak.. 👍👍👍
Terlihat simple tapi pas di coba enak sekali lumayan keringetan.. 😅
Kak setelah yg ini bagusnya lanjut gerakan yg mana ya mungkin bisa di bagi linknya
Trimakasih ❤
Alhamdulillah sampe selesai ..mksh mas Bagus
Ccok banget ya bgus tu
thanks yaaa,,,
aku mulai lagi senam dan ini sangat membantu
Jantungku berdetak kncang sangking gk pernh olhraga.. ngkos ngkosan .nyerah dah
Gerakan selow tapi nguras kering at
👍🏻👍🏻
Terimakasih kk bermanfaat sekali.. Tp di bagian kaki yg ga kuat perlu diet sih bkn sekedar buat keluar kringet tp haris di kecilin badannya
Aaaaaaaaaa terasa sekali keringetan deraaaaa
Mantap
Bismillahirrahmanirrahim setiap pagi
ty im no longer depressed today
Mantap kk
Manfaat bgt ..mksh good job
Mantap kak
Terimakasih banyak kak
Like this 👍😁
Nh perlu di tiru bg pmla