Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Comecei a treinar com a Olena em Janeiro de 2022, eu pesava 48kg era muito magra e nada contente com meu corpo. Fazia os treinos três vezes por semana e foi a minha melhor escolha, atualmente eu peso 60kg meu corpo evoluiu muito, hoje em dia todos me perguntam se eu faço academia e quando digo que treino em casa às pessoas não acreditam. A Olena é maravilhosa nunca me senti tão bem com meu corpo igual estou agora❤❤
Oi ! Comecei com 92 , hoje estou com 86. A meta é chegar aos 76 quilos. Rumo sem pressa e com muita dor boa como diz a nossa amada Olena. Tenho 41 anos , faço 42 em abril. Perto do meu aniversário volto aqui. Estava com 93 cms de cintura . Hoje 84 cm. Volto para contar ! Olena , quero muito agradecer a ti e desejar o melhor ! Que muitas coisas boas venham para ti , pois proporciona muitas coisas boas ! Me ajudas a lutar contra a depressão ! Sou grata a ti ! Obrigada ! No final de fevereiro , retorno aqui! Faço um dia membros superiores e no outro inferiores. Preciso fazer abdominais ! Mas , tá indo !!! Caminho de 40 minutos a 1 hora ! Feliz ! :)
Só eu que a partir do 3° round fez o resto do treino toda trêmula? 🥵 Um treino mais perfeito que o outro. Só tenho a agradecer por disponibilizar seu tempo com esses vídeos maravilhosos. O meu corpo em 2 meses já está outro nível 😍
kkkkkkkkkkkkkkkk eu também tava assim!! me tremendo toda! as pernas super cansadas. Maravilhoso esse treino. muito completo, eu to amando tudo que ela faz
@@alvesevelyn só não da se não fizer 🤣 se vc quiser definir vai conseguir e se quiser ganhar massa muscular também. Só não pode esquecer da alimentação também
@ Muitoooo! Desde que fiz esse comentário aí de cima, nunca mais deixei de treinar. Meu corpo mudou totalmente, e sempre tem me perguntam se faço academia
Quero fala que seu treinos estão mudando meu corpo faz dois meses que tô fazendo e minhas pernas já estão bem torneadas emagreci dois quilos minha alta estima melhorou muito ,muito obrigada Deus abençoe vc e sua família ❤❤
Oiii meninas que estão vendo essa mensagem já tem 9 dias de treino que eu fiz com emoção eu declaro que estou vendo resultado no meu corpo...☺️😘☺️ graças Deus de ter colocado uma treinadora muito especial para nos treinar nos exercícios.
caraca , a 6 meses atras eu fazia apenas 10 minutos de treino e hoje fiz um treino de 40 MINUTOOOS kkk , Olena muito obrigada por partilhar seus conhecimentos com a gente. eu evolui muito com voce , seus treinos sao maravilhosos demais, perdi 12 kilos com seus treinos! OBRIGADA 😍 1/60 concluido!!!!! Vamos guerreiras 😉😉
Com os treino da Olena e o Guia my glow up que eu adquirir esse ano tô conseguido fazer tudo certinho,pq o Guia me ajuda na organização,alimentação,no autocuidado da pele,e com os treinos da Olena tudo fica melhor,esse ano vou obter meus objetivos e minha melhor versão! E vocês também pode.💖💖💖
Depois que descobrir seus treinos olena ,não parei mais de fazer,e muito inspirador,motivador eu viciei mesmo,primeira personal que me motiva em fazer exercícios tds os dias. E ja percebi os resultados em quase 30 dias
Jesus!!!!! primeiro dia e to com as pernas tremeeeendo. claro que a execução está de centavos,mas com o tempo vai dar certo! 💪🏻💪🏻 meu vô fez um peso de academia pra mim,caseiro mesmooo kkkkk estou amando
Hoje estou iniciando o desafio de 60 dias❤ Já conheço e as vezes faço treinos da Olena, a um mês atrás fiz o desafio Natal Fit 2, e meu feedback pra vc hoje é em relação a treinos como esse. Treinos que não encontramos em qualquer perfil gratuito. Treino com aquecimento, treino e alongamento ou seja tudo em um só vídeo ❤ Parabéns e obrigado pela dedicação nesse perfil ❤❤ Deus lhe abençoe sempre 🙏🏽
Eita que esse foi fogo viu 1/60 concluído com sucesso. Eu sou fã dessa mulher meus treinos de glúteos e pernas e com ela sempre nunca troquei por outros, amanhã tem mas viu...👏👏
@@Daniel-zq2sj está viu, e muito 👏 embora eu já vinha fazendo os treinos dela antes, mas esse projeto foi a chave final pq eu não fazia muito treino de abdômen não mas agora eu estou fazendo do jeito certo que está no projeto, estou vendo muito resultado no abdômen também 👏👏 recomendo de mais ❤️🙌👏
Tive que descansar algumas vezes para conseguir fazer o treino completo, o importante é que fui até o fim 💪 Olena muito obrigada, você é incrível❤️ 1/60
@@elisangelasouza9841 estou seguindo o projeito corpo fit de 60 dias, quando digo descansar é tipo alguns minutos para recuperar o fôlego e continuar o treino. O importante é ir no seu ritmo e dar o seu melhor ☺️
comecei o projeto corpo fit, eu amo os treinos da olena, prefiro os vídeos dela doq outros, ja me acostumei com o jeitinho dela e a força q ela nos da " bora guerreira vc consegue" meu objetivo é ganhar massa muscular pois sou bem magrinha kjkkk mas os treinos dela smp me dão resultado eu amooo
Não canso de agradecer por tudo o que faz por nós! Antes, quando estava matriculada em academia, mais faltava do que frequentava e hoje treino quase todos os dias, no meu tempo, à vontade, tenho muito resultado, além de ter sua companhia que exala luz! Obrigada, minha querida musa! 🙏🇧🇷💚💐🚀
Na correria esqueci de comentar nos 2 primeiros dias de projeto, então tô voltando aqui pra deixar meu feedback. Eu amei esse treino, achei ele perfeito demaaaais, e no final quando fomos pra parede eu tava quase tirando a carga de cima da perna, mas oq me fez aguentar até o fim foi vc falando e motivando... Realmente parece q vc tá ali presencialmente treinando com a gente. Vc é a melhor personal sem dúvidas!❤️🥰
59/60 concluído com sucesso bora para o próximo 🇧🇷👏 eita eu não estou acreditando que amanhã será o último dia desse desafio maravilhoso 😭😭 olena por favor continua, vc nem imagina o quanto vc mim ajudou nesses 60 dia, eu quaser entrei em depressão por ter pedido uma irmã, vc com esse desafio mim ajudou muito com a minha ansiedade também, desculpa por tá falando isso aqui mas esse e o meu testemunho que treinar e bom pra ajudar a ter controle nessas coisas, esses treinos mim ajudou é muito e tenho certeza que ajudou outras pessoas também...😍💞💗
1 dia: Bora bora meninas.❤ Perdão Olena, te xinguei muito nesse vídeo kkkkk foi muito pesado, chorei até, mas no fim agradeci a Deus pela sua existência e por toda sua dedicação, e eficiência. Sucesso.
Estou muito feliz comigo mesma,por que pela primeira vez consegui concluir um treino da Olena até o final 👏👏👏👏👏 Treino maravilhoso,pega bastante as pernas e glúteos 👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Parabéns, só tenho a agradecer por disponibilizar seus treinos sem cobrar por isso, como muitos fazem, larguei a academia e só treino em casa agr, melhor troca que fiz, tenho muito mais disciplina e resultados graças a você! 🥰
Olena é surreal, ela explica tudo direitinho, com amor. Eu estava procurando vários vídeos com aulas que eu podesse acompanhar direitinho, mais todas cobram.
Treino perfeito olena, melhor personal trainee do mundo, acompanhava vc desde 2022 porém após um episódio depressivo acabei parando os treinos, agora em 2024 voltei bem melhor sem pensar em desistir vc é incrível e muito inspiradora ❤❤ obrigada por tudo ❤
Boa noite! Tinha começado o projeto e tive q interromper. O resultado q tive foi fantástico, mesmo ñ indonaté o fim. Retorno hj e começo desse 1° treino. Com fé em Deus conseguirei concluir o projeto com plena certeza q terei resultados surpriendentes tanto para meu corpo como para meu bem estar! Obrigada , olena sucessos!!!!
Já estava fazendo os treinos soltos mais hoje, resolvi seguir a sequência do seu plano de treino Olena, acabei de fazer este treino e ...uau! Tô me sentindo maravilhosa. Obrigado por todo empenho seu em nos trazer estes treinos, Deus de Israel te abençoe 🖐️❤️
descobri essas maravilhas de treinos a poucos dias e estou amando e estou moída também kkkkkkl, preciso ganhar massa muscular, estou meio perdida na parte da alimentação mas não vou desanimar , obrigada Olena vc é 10 🌹🌹🌹
Ameiii o treino de hoje...😍🤌🏻 simplesmente perfeitooo!! Vamos juntas guerreiras cuidar do nosso corpo e da nossa saúde! Obrigada Olena por esse projeto maravilhoso!💖😘 *Você é nossa maior inspiração!*
Hoje não estava muito a fim de malhar, mas cheguei do trabalho e fiz o que tinha que ser feito , e Olena sempre maravilhosa e nos motivando a todo momento .
Oelna tu es maravilhosa tenho 14 anos comecei a treinar ano passado com seus videos e dao muito resultados mas ei uma pausa., mas agora estarei pegando pesado nos treino por que o meu esforço sera recompensado
Gratidão por se disponibilizar desta forma querida Olena. Sinto um apoio tão bom de Guerreiras! 🙏💚 Voltarei tds os dias. Muito muito obrigada. Hj sinto-me mto mlhr.💫✨💚❤️💛😘🇵🇹
Voltando ao projeto em 3, 2, 1 Já fiz uma vez e o resultado é maravilhoso Já nas primeira semana, não é só corpo... nossa mente nos surpreende mesmo quando fazemos sem vontade. Isso é pra vida. Gratidão Olena 🙏 por mais projetos assim 🫶
1/60, já tinha tentado fazer este projeto antes mas acabei por desistir, agr voltei a fazer e confesso que não consegui fazer o treino até o fim, também tive muita dificuldade a fazer o exercício "afundo", vou tentar manter o foco, pois quero aumentar a minha autoestima e aceitar o meu corpo. Espero conseguir fazer o projeto até ao fim desta vez e que tenha bons resultados, irei tentar me empenhar mais. Obrigada Olena pelos incentivos durante os treino foi essencial para mim. Beijinhos
Obrigadaaaa Olena . Cinsegui ter constância nos treinos com o projecto 60 dias. Estou no dia 45 e ja vejo muita diferença no meu corpo. Estou a ficar definida , o que estava realmente a procurar. E o teu incentivo na hora do treino é que me ajuda a continuar. Minha personal favoritaaa. Foi bom comecar ❤❤❤❤
Começando hoje (04/12//23). Treino intensooo! Vou lutar para completar os 60 dias. Volto aqui se tudo der certo 🙏 edit1: 59/60! Deu tudo certo. Estou tendo muitos resultados. definição das pernas e braços é visível, ganhei peso (massa magra... mas um pouco de gordura também). Já tenho mais disposição para aguentar os treinos de +40minutos e vou tentar fazer o programa novamente. Não foi linear, era pra ter terminado antes. Mas terei a vida inteira para malhar.
Eu amo os treinos da Olena assim como Amo ela, Sério temos o privilégio de termos a Olena e tenho asma mais sempre consigo fazer os treinos por mais sejam intensos pois ela sempre está nos confortando em meio treino para não desistirmos é cada palavra de motivação, cada apoio é entre outras coisas estão todas guardadinhas no meu coração que você seja uma bençã assim como você já é Olena. Amamos você ❤
Olena so cheguei hoje mas vou começar certinho pelo primeiro treino estou aqui a ver este treino de hoje e estou simplemente à gostar vontade de treinar mais uma vez hoje 😅😅 So que ja fiz 2 treinos antes um teu e outro de outra coache Carol borba So treino com vocês 2 para mim são as melhores e as 2 são top Cada uma com as suas super tecquenicas super diferentes amo as 2 nota 10 beijos linda 🌺🌺
Hoje depois de fazer o exercício completo de 60 dias voltei fazer novamente 1/60 nossa gente como e gratificante ver a evolução do nosso corpo que Deus me dê força saúde energia para seguir em frente e fazer tudo de novo viu a vcs guerreiras também boa sorte 🙂👍😁🙏
@@vitoria__tavares5195 oiii mulher, não eu parei dps de um tempo, considerava muito pesado pra mim q era iniciante, então fiquei um mês fazendo os da ketty sato, minhas medidas até mudaram, recomendo muito vc testar!! agora voltei de novo com os da olena, por serem mais pesados e q é exatamente oq estou procurando agora! 😂❤ estou fazendo um dos projetos q ela tem no site dela ❤
Vamos lá! Começando hoje, 13/04/2022, o Projeto Fit. Edit: Meu Deus! Socorro! Morri, mas passo bem. Gente, eu fiz dando pausas maiores entre os exercícios e não usei peso, só na primeira série do stiff. Estava muito tempo sedentária (mas já fui de fazer musculação), mas consegui dando essas pausas maiores para recuperar o fôlego. No meu caso, é o fôlego que mais pega do que a dor no músculo; questão de condicionamento, necessitando de cardios. Vejam só como cardio é importante. Amanhã (2/60) tem treino com cardio, \o/, e bora, bora! 1/60 concluído com sucesso! \o/. Valeu, Olena! ♡, :*. "Beijinhos grandes", coml diz você, do Brasil! ♡, :*.
Meu Deus minhas pernas estão tremendo .. estou treinando vai fazer 3 semanas e nunca tinha pegado um treino desse de perna .. ❤❤❤❤ tô destruída, muito satisfatório esse treino .. amei de mais
Começando hoje. 🏋️🥗 Daqui a 30 dias volto para dizer se melhorou meu condicionamento que está péssimo. Sou bem sedentária, mas minha alimentação está regulada. Estou adorando os treinos, apesar de ainda ter dificuldade para executar alguns, mas aos poucos vou progredindo.
@@isadorasilvacosta3832 oi lindona tem sim, a melhor personal online, estou com as pernas e abdômen trincando. Saí da academia e faço os treinos dela diariamente. Foque e verá os resultados.
Consegui fazer do começo ao fim, mais pra mim a melhor parte foi quando terminou 🤭 já faço os seus treinos a 1 mês e estou gostando do que estou vendo, não e fácil, mais com foco e determinação eu estou conseguindo.
Acompanho a Olenca a três anos, e já obtive muito resultado com os treinos dela, hoje mesmo fiz um de membro superiores e esse treinão maravilhoso vou fazer na quinta feira.🤩👌🏼🥵🏋🏻♂️
AmeiiIII a primeira aula de hoje 😍. Suada... 1/60 concluído com êxito 💪🏼😃 e já estou ansiosa para a segunda aula amanhã 🥰💕. Você é incrível, maravilhosa, linda, alma leve e do bem. Estou amando cada segundo do treino 😍. Minha eterna gratidão Fada Madrinha 🙏🏼❤️👑💎🌹
Olena querida, comecei hoje o seu treino dia 11.07.22. Parabéns por esse trabalho tão lindo e que ajuda tantas pessoas. Que Deus te abençoe sempre 🙏🏽🙏🏽❤️❤️
1/60!!! Estou muito ansiosa para o resto dos 59 dias… prometendo para eu mesma que não irei desistir, pois faço isso pelo meu bem estar comigo mesma, para me amar mais!! Olena, tu é toooooooooop, não tem outra igual nem se revirarmos o youtube
Sigo realizando, confesso que me dispersei em alguns dias(treinos de braços), mas são treinos pesados, o que mais vi resultado foi no vacuum que tem no projeto de 60 dias, mudou muito minha cintura e barriga, estou começando a notar mudança nas coxas também… cortei totalmente o refrigerante e me adaptei a tomar bem mais agua no meu dia a dia
Começando hoje o desafio Corpo Fit, que são de 60 dias. Esse treino tem 40min29s, mas precisei parar no 21:36. Espero ter disciplina, afinal, aos poucos se vai longe. 💪🏻
@@Wjieieiedá sim! Ontem tive de fazer esse treino novamente (está no cronograma) e consegui concluir, fiquei feliz por isso, apesar de não ter feito com tanta intensidade. É fato que nosso corpo precisa de atividade física, então por mais que, a princípio, não seja muito perceptível, vai haver melhoria na resistência, execução, definição, flexibilidade, intestino, etc. Ah! Tenho percebido que a construção desse hábito serve muito para a mente tb. Lembrando que os resultados dependem da dedicação de cada pessoa com a hidratação, a alimentação, o descanso e a disciplina com os treinos, assim como ela recomenda. :)
Gosto muito desse treino! Pesado, firme e com resultado quase imediato! Já repeti 2x e sempre fico sem andar no outro dia kkkkk mas perceber a mudança no meu corpo, vale muito a pena! Gratidão Olena
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no UA-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
😅😅❤❤❤
Não perco os treinos da Olena. Deixo de ir à academia para fazer os treinos dessa guerreira.
Quem ta fazendo esse treino em 2024🙋♀️
🙋🏻♀️
🙋🏻♀️
Euuu
Vou começar amanhã
Eu
Comecei a treinar com a Olena em Janeiro de 2022, eu pesava 48kg era muito magra e nada contente com meu corpo. Fazia os treinos três vezes por semana e foi a minha melhor escolha, atualmente eu peso 60kg meu corpo evoluiu muito, hoje em dia todos me perguntam se eu faço academia e quando digo que treino em casa às pessoas não acreditam. A Olena é maravilhosa nunca me senti tão bem com meu corpo igual estou agora❤❤
Olá bom dia, mudou alimentação ou só o treino mesmo? Tbm sou magra e desejo ganhar peso rsrs
Tem que mudar a alimentação @@ideiasereceitas299
@isabelerodrigues e a alimentação procurou uma nutri, tomou algo?
Obrigada ❤
Vc comprou o programa ou só no UA-cam
É tão bom treinar com a olena, não nos deixar desistir a meio e o melhor fala connosco o treino todo. Melhor personal trainner do mundo❤❤
Vdd qdo tô treinando dar vontade de desistir no meio do treino, Air ela fala BORA GUERREIRA e Vou e continuo
Concordo.
Ela motiva a gente durante os exercícios. ❤
Yha é verdde ela motiva muito as pessoas
Vdd👏👏👏
Essa motivação ajuda muito 😢❤🙏 quando dar vontade de desistir
Oi ! Comecei com 92 , hoje estou com 86. A meta é chegar aos 76 quilos. Rumo sem pressa e com muita dor boa como diz a nossa amada Olena. Tenho 41 anos , faço 42 em abril. Perto do meu aniversário volto aqui. Estava com 93 cms de cintura . Hoje 84 cm. Volto para contar !
Olena , quero muito agradecer a ti e desejar o melhor ! Que muitas coisas boas venham para ti , pois proporciona muitas coisas boas ! Me ajudas a lutar contra a depressão ! Sou grata a ti ! Obrigada ! No final de fevereiro , retorno aqui! Faço um dia membros superiores e no outro inferiores. Preciso fazer abdominais ! Mas , tá indo !!! Caminho de 40 minutos a 1 hora ! Feliz ! :)
Como vc tá mana ?
Conseguiu amiga??
Estou quase gente ! Lecionei o joelho ! Mas até janeiro chego a meta ❤
Só eu que a partir do 3° round fez o resto do treino toda trêmula? 🥵 Um treino mais perfeito que o outro. Só tenho a agradecer por disponibilizar seu tempo com esses vídeos maravilhosos. O meu corpo em 2 meses já está outro nível 😍
Boa noite tudo bem ❤️🙏 obrigado
kkkkkkkkkkkkkkkk eu também tava assim!! me tremendo toda! as pernas super cansadas. Maravilhoso esse treino. muito completo, eu to amando tudo que ela faz
Ensina paso passo
Eu tbm kakakak
@Ingride Ellen
É 2 amg! Kakaka
Me fala aí como seu corpo já está... Conseguiu ver resultados?
Começando o ano de 2023 repetindo todo esse projeto fit novamente porque amooooo 🙏🏻❤️🫶🏼 vamos cuidar da saúde 🙌🏻😍
Você viu resultados com esse projeto? O que achou?
@@alvesevelyn só não da se não fizer 🤣 se vc quiser definir vai conseguir e se quiser ganhar massa muscular também. Só não pode esquecer da alimentação também
@@fromthearth putz, minha alimentação e horrível mas deu resultado 😅
Top de ➕️ mais
@@alvesevelyn da muito resultado sim , faz o projeto corpo fit dela , é perfeito
Depois dos treinos dela os meus gluteos pernas e superiores mudaram tantoooo(comecei a treinar em novembro de 2023), adoro te olena❤❤
Eu também estou treinando com os treinos dela ,tô fazendo o projeto de 60 dias e já notei uma diferença enorme ,muito bom os treinos dela 👏👏
Como que faço para ter acesso asse projeto
@@ericasilva156 no perfil dela no UA-cam tem o site ,é de graça ,é só vc escolher o projeto que quer fazer
@@ericasilva156 no perfil tem o link do site é só clicar nele
@@ericasilva156tem o link na descrição do vídeo
No foco para não abandonar o projeto fitness 2023 😮💨 08/04/23 ✅
Vale a pena amiga??
@ Muitoooo! Desde que fiz esse comentário aí de cima, nunca mais deixei de treinar. Meu corpo mudou totalmente, e sempre tem me perguntam se faço academia
Quero fala que seu treinos estão mudando meu corpo faz dois meses que tô fazendo e minhas pernas já estão bem torneadas emagreci dois quilos minha alta estima melhorou muito ,muito obrigada Deus abençoe vc e sua família ❤❤
aaa to muito felizz que consegui fazer, to fazendo a dois meses e já to vendo resultados
NÃO DESISTAMM
O treino é matador mas a Olena faz me superar a mim mesma, dá me a força que eu não acredito ter.
Obrigada mil vezes Olena 🙏 ❤❤
Oiii meninas que estão vendo essa mensagem já tem 9 dias de treino que eu fiz com emoção eu declaro que estou vendo resultado no meu corpo...☺️😘☺️ graças Deus de ter colocado uma treinadora muito especial para nos treinar nos exercícios.
Que bom, eu estou a 1 semana… estou me sentido bem mais disposta e calma.
No corpo mesmo ainda não senti nada físico
Ah, mas seu corpo já deve estar mostrando resultados belíssimos. ❤
Que maravilha,os resultados nos impulsiona a continuar.
Verdade mesmo tá resultado
caraca , a 6 meses atras eu fazia apenas 10 minutos de treino e hoje fiz um treino de 40 MINUTOOOS kkk , Olena muito obrigada por partilhar seus conhecimentos com a gente.
eu evolui muito com voce , seus treinos sao maravilhosos demais, perdi 12 kilos com seus treinos! OBRIGADA 😍
1/60 concluido!!!!! Vamos guerreiras 😉😉
Com os treino da Olena e o Guia my glow up que eu adquirir esse ano tô conseguido fazer tudo certinho,pq o Guia me ajuda na organização,alimentação,no autocuidado da pele,e com os treinos da Olena tudo fica melhor,esse ano vou obter meus objetivos e minha melhor versão! E vocês também pode.💖💖💖
Depois que descobrir seus treinos olena ,não parei mais de fazer,e muito inspirador,motivador eu viciei mesmo,primeira personal que me motiva em fazer exercícios tds os dias.
E ja percebi os resultados em quase 30 dias
Nayara lopse 🥰😍
Jesus!!!!! primeiro dia e to com as pernas tremeeeendo.
claro que a execução está de centavos,mas com o tempo vai dar certo! 💪🏻💪🏻
meu vô fez um peso de academia pra mim,caseiro mesmooo kkkkk estou amando
Eai continua fazendo? Vou começar hj 😅
Comecei a fazer os treinos da Olena a um ano, antes não conseguia nem 10 min hoje eu aguento os 40 rindo kk amo muito
Tem resultado??
Hoje estou iniciando o desafio de 60 dias❤
Já conheço e as vezes faço treinos da Olena, a um mês atrás fiz o desafio Natal Fit 2, e meu feedback pra vc hoje é em relação a treinos como esse. Treinos que não encontramos em qualquer perfil gratuito. Treino com aquecimento, treino e alongamento ou seja tudo em um só vídeo ❤
Parabéns e obrigado pela dedicação nesse perfil ❤❤
Deus lhe abençoe sempre 🙏🏽
Eita que esse foi fogo viu 1/60 concluído com sucesso. Eu sou fã dessa mulher meus treinos de glúteos e pernas e com ela sempre nunca troquei por outros, amanhã tem mas viu...👏👏
Fala se já esta dando resultado
@@Daniel-zq2sj está viu, e muito 👏 embora eu já vinha fazendo os treinos dela antes, mas esse projeto foi a chave final pq eu não fazia muito treino de abdômen não mas agora eu estou fazendo do jeito certo que está no projeto, estou vendo muito resultado no abdômen também 👏👏 recomendo de mais ❤️🙌👏
@@rosilenerosa8615 muito obrigado por responder
@@rosilenerosa8615 vou fazer estou precisando kkk
@@Daniel-zq2sj por nada 😍
59/60 reta final
Parabéns pra mim e a todos que persiste no objetivo 👏👏👏👏
Oi, vc viu diferença?
Parabéns!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tive que descansar algumas vezes para conseguir fazer o treino completo, o importante é que fui até o fim 💪 Olena muito obrigada, você é incrível❤️ 1/60
Como V faz amiga? Tipo pega esse treino e faz por 3 X na semana , depois pega outro ? Ou fica com esse por 4 semanas?29/4/22
Eu Também Será Q Serve ? Pq Se Eu N Para Eu Caiu Kkk
@@elisangelasouza9841 estou seguindo o projeito corpo fit de 60 dias, quando digo descansar é tipo alguns minutos para recuperar o fôlego e continuar o treino. O importante é ir no seu ritmo e dar o seu melhor ☺️
@@jenniferpraxedes4136 vai no seu ritmo e faça o seu melhor 💪
@@WanessaLuciano eu já treino com a Raquel Quartiero, agora quero voltar p.olenka agora entendi o 1/60
parei, vomitei, descansei, mas consegui terminar. treino mt bom
1/60 💪🏼
comecei o projeto corpo fit, eu amo os treinos da olena, prefiro os vídeos dela doq outros, ja me acostumei com o jeitinho dela e a força q ela nos da " bora guerreira vc consegue"
meu objetivo é ganhar massa muscular pois sou bem magrinha kjkkk mas os treinos dela smp me dão resultado eu amooo
Eu quero ganhar também.
Quase morri, mas passo bem😂. Que treino é esse?! Maravilhoso, depois de uma década sem fazer exercícios físicos. Em nome de Jesus irei continuar.
Fiz estava com cólica e dor de cabeça foi um santo remédio 🥰
Não canso de agradecer por tudo o que faz por nós! Antes, quando estava matriculada em academia, mais faltava do que frequentava e hoje treino quase todos os dias, no meu tempo, à vontade, tenho muito resultado, além de ter sua companhia que exala luz! Obrigada, minha querida musa! 🙏🇧🇷💚💐🚀
Missão cumprida, Ole! Cada vez que pensava que tinha acabado, te obedecia e seguia. Queimando o tempo todo! Até amanhã!
Ameiiii olenaaa❤️❤️❤️
Tenho 13 anos e faço todos os teus treinos!🤍
Desde de 6 horas da manhã tentando entrar no site, agora finalmente consegui.
Muito obrigada olena por dedicar seu tempo para nos ajudar!😘
OLENA, MARAVILHOSA! VENHO TE ACOMPANHANDO DESDE 2019, AJUDA MUITO A QUEM QUER DEFINIR O CORPO DE FORMA GRATUITA. ❤😊
Na correria esqueci de comentar nos 2 primeiros dias de projeto, então tô voltando aqui pra deixar meu feedback. Eu amei esse treino, achei ele perfeito demaaaais, e no final quando fomos pra parede eu tava quase tirando a carga de cima da perna, mas oq me fez aguentar até o fim foi vc falando e motivando... Realmente parece q vc tá ali presencialmente treinando com a gente. Vc é a melhor personal sem dúvidas!❤️🥰
❤️❤️🤗
Essa mulher é mulher é incrível estou no dia 22 do projeto corpo fit e consiliando com uma boa dieta ja perdi 4 kilos
Treino 1/60 concluído com sucesso e gratidão!❤🙏
59/60 concluído com sucesso bora para o próximo 🇧🇷👏 eita eu não estou acreditando que amanhã será o último dia desse desafio maravilhoso 😭😭 olena por favor continua, vc nem imagina o quanto vc mim ajudou nesses 60 dia, eu quaser entrei em depressão por ter pedido uma irmã, vc com esse desafio mim ajudou muito com a minha ansiedade também, desculpa por tá falando isso aqui mas esse e o meu testemunho que treinar e bom pra ajudar a ter controle nessas coisas, esses treinos mim ajudou é muito e tenho certeza que ajudou outras pessoas também...😍💞💗
Esses mesmo exercícios de 60 dias você quando terminar pode fazer de novo do começo fica lá no site Olena falou 👍😁
@@videomusical.123 né isso que eu vou fazer segunda começo a fazer tudo de novo 👏👏
Aprecie as dores,suporte os ganhos💪
1/60 ✅que treino maravilhoso 💯
Amooooo d paixão seus treinos Olena, estou vendo resultado sem precisar sai d casa pra poder ir em academia
Amooooor amoooo os treinoooo dessa maravilhosa, esse desafio que vc está fazendo é só desse treino ?
Onde vemos esse 01/60?
@@lauanerodrigues2330 é um desafio dela CORPO FIT
@@wystefaniavasconcelos3820 No site dela,é um projeto de 60 dias.
O corpo fit,cada dia um treino, tudo explicado lá.
Não desista, cuide de vc, seja sempre sua melhor versão❤
1 dia: Bora bora meninas.❤
Perdão Olena, te xinguei muito nesse vídeo kkkkk foi muito pesado, chorei até, mas no fim agradeci a Deus pela sua existência e por toda sua dedicação, e eficiência. Sucesso.
Estou muito feliz comigo mesma,por que pela primeira vez consegui concluir um treino da Olena até o final 👏👏👏👏👏
Treino maravilhoso,pega bastante as pernas e glúteos 👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Minha nossa 🙀 terminei agora o treino e parece que corrií toda a maratona da São Silvestre 👏👏👏 Corpo Fit em 3 2 1 ❤❤❤
😂😂😂
Parabéns, só tenho a agradecer por disponibilizar seus treinos sem cobrar por isso, como muitos fazem, larguei a academia e só treino em casa agr, melhor troca que fiz, tenho muito mais disciplina e resultados graças a você! 🥰
Graças a Deus depois de várias tentativas para entrar no site consegui 🙏🏽 agora bora suar com a melhor personal ❤️
Olena é surreal, ela explica tudo direitinho, com amor.
Eu estava procurando vários vídeos com aulas que eu podesse acompanhar direitinho, mais todas cobram.
Já fiz o meu treino de hoje, diretamente da Bahia, Brasil ♥️😍 Muito boooom!
Eu tinha parado com os treinos, mas voltei com tudo!
3/30 foco🤩
Seus vídeos me ajudam muito
Treino perfeito olena, melhor personal trainee do mundo, acompanhava vc desde 2022 porém após um episódio depressivo acabei parando os treinos, agora em 2024 voltei bem melhor sem pensar em desistir vc é incrível e muito inspiradora ❤❤ obrigada por tudo ❤
Agora sim depois de várias tentativas consegui entrar🥰 bora treinar então 💪
Tbm queria entrar,mais não sei como faço?:(
Boa noite! Tinha começado o projeto e tive q interromper. O resultado q tive foi fantástico, mesmo ñ indonaté o fim. Retorno hj e começo desse 1° treino. Com fé em Deus conseguirei concluir o projeto com plena certeza q terei resultados surpriendentes tanto para meu corpo como para meu bem estar! Obrigada , olena sucessos!!!!
Comecei achando que não ia terminar de tão sedentária que sou, mas consegui!!!❤❤❤
Oi OLENA sou sua aluna a 3 anos min dedicó fazendo seus treinos en casa,, amo muito...e muito obg, muita saude, paz, e felicidades pra vc e sua 👪
Treino monstruoso, porém, consegui ficar até o final! Muito obrigada pelo projeto Olena!
aqui de novo e vai ter mais, nunca desisto, fiz completo, sem parar, doloroso, mas vale mt a pena. Olena obrigada
já tava dolorida com o treino de sábado, agora com esse então...
22/60✅
Sigo firme e forte na constância. 45/60 concluído. Gratidão Olena por esse trabalho incrível, que mudou meu corpo. ❤🤩✅🦵
Maravilhosa, eu amo seus treinos, é o melhor treino em casa do UA-cam, é intenso e eficaz, sem rapidez
Já estava fazendo os treinos soltos mais hoje, resolvi seguir a sequência do seu plano de treino Olena, acabei de fazer este treino e ...uau! Tô me sentindo maravilhosa. Obrigado por todo empenho seu em nos trazer estes treinos, Deus de Israel te abençoe 🖐️❤️
Que treinooooo🔥🔥🔥aumentei a carga, pensei em desistir 😂mais fui até o fim🙏🙏posso dizer sou GUERREIRA.. Gratidão por cada treino maravilhosa
descobri essas maravilhas de treinos a poucos dias e estou amando e estou moída também kkkkkkl, preciso ganhar massa muscular, estou meio perdida na parte da alimentação mas não vou desanimar , obrigada Olena vc é 10 🌹🌹🌹
Ameiii o treino de hoje...😍🤌🏻 simplesmente perfeitooo!! Vamos juntas guerreiras cuidar do nosso corpo e da nossa saúde! Obrigada
Olena por esse projeto maravilhoso!💖😘 *Você é nossa maior inspiração!*
Hoje não estava muito a fim de malhar, mas cheguei do trabalho e fiz o que tinha que ser feito , e Olena sempre maravilhosa e nos motivando a todo momento .
Treino maravilhoso💝olena nossa guerreira Obrigada por não desistir de nós por gravar conteúdos maravilhosos💝🙏👏👏👏
A única personal trainer que me motiva a treinar e não parar. És um amor Olena🤍. Bjs de Luanda-Angola🇦🇴
Fico impressionada com a qualidade dos treinos da olena 🤩
Oelna tu es maravilhosa tenho 14 anos comecei a treinar ano passado com seus videos e dao muito resultados mas ei uma pausa., mas agora estarei pegando pesado nos treino por que o meu esforço sera recompensado
Gratidão por se disponibilizar desta forma querida Olena. Sinto um apoio tão bom de Guerreiras! 🙏💚 Voltarei tds os dias. Muito muito obrigada. Hj sinto-me mto mlhr.💫✨💚❤️💛😘🇵🇹
Voltando ao projeto em 3, 2, 1 Já fiz uma vez e o resultado é maravilhoso Já nas primeira semana, não é só corpo... nossa mente nos surpreende mesmo quando fazemos sem vontade. Isso é pra vida. Gratidão Olena 🙏 por mais projetos assim 🫶
01/60 concluído! Pernas tremendo 🥵
1/60, já tinha tentado fazer este projeto antes mas acabei por desistir, agr voltei a fazer e confesso que não consegui fazer o treino até o fim, também tive muita dificuldade a fazer o exercício "afundo", vou tentar manter o foco, pois quero aumentar a minha autoestima e aceitar o meu corpo. Espero conseguir fazer o projeto até ao fim desta vez e que tenha bons resultados, irei tentar me empenhar mais. Obrigada Olena pelos incentivos durante os treino foi essencial para mim. Beijinhos
Oiii,deixe uma dica querida ,deixa ovídeo em ritmo mais lento assim pra mim tá funcionando
O sofrer que a gente gosta 🥵❤❤❤
Obrigadaaaa Olena . Cinsegui ter constância nos treinos com o projecto 60 dias. Estou no dia 45 e ja vejo muita diferença no meu corpo. Estou a ficar definida , o que estava realmente a procurar. E o teu incentivo na hora do treino é que me ajuda a continuar. Minha personal favoritaaa. Foi bom comecar ❤❤❤❤
Começando hoje (04/12//23). Treino intensooo! Vou lutar para completar os 60 dias. Volto aqui se tudo der certo 🙏
edit1: 59/60! Deu tudo certo. Estou tendo muitos resultados. definição das pernas e braços é visível, ganhei peso (massa magra... mas um pouco de gordura também). Já tenho mais disposição para aguentar os treinos de +40minutos e vou tentar fazer o programa novamente. Não foi linear, era pra ter terminado antes. Mas terei a vida inteira para malhar.
22/60 concluído (houve percalços mas estou aqui de novo.)
Eu amo os treinos da Olena assim como Amo ela, Sério temos o privilégio de termos a Olena e tenho asma mais sempre consigo fazer os treinos por mais sejam intensos pois ela sempre está nos confortando em meio treino para não desistirmos é cada palavra de motivação, cada apoio é entre outras coisas estão todas guardadinhas no meu coração que você seja uma bençã assim como você já é Olena. Amamos você ❤
Olena so cheguei hoje mas vou começar certinho pelo primeiro treino estou aqui a ver este treino de hoje e estou simplemente à gostar vontade de treinar mais uma vez hoje 😅😅 So que ja fiz 2 treinos antes um teu e outro de outra coache Carol borba So treino com vocês 2 para mim são as melhores e as 2 são top Cada uma com as suas super tecquenicas super diferentes amo as 2 nota 10 beijos linda 🌺🌺
Primeiro da semana finalizado✅🥵Quem chegou viva até o final é uma verdadeira guerreira...que treino top.
Olena fico tão feliz de ver o quanto seu canal cresceu ❤️
Hoje depois de fazer o exercício completo de 60 dias voltei fazer novamente 1/60 nossa gente como e gratificante ver a evolução do nosso corpo que Deus me dê força saúde energia para seguir em frente e fazer tudo de novo viu a vcs guerreiras também boa sorte 🙂👍😁🙏
Vc fez esse desafio de 60 dias?
Qual resultados vc teve com esse desafio?
Queria lhes informar, eu quase morri 🙈 KKKKK QUE DOR OLENA, MULHER!!! amei 😻💥
Dia 1/60 💋
Iai mulher fez
@@vitoria__tavares5195 oiii mulher, não eu parei dps de um tempo, considerava muito pesado pra mim q era iniciante, então fiquei um mês fazendo os da ketty sato, minhas medidas até mudaram, recomendo muito vc testar!! agora voltei de novo com os da olena, por serem mais pesados e q é exatamente oq estou procurando agora! 😂❤
estou fazendo um dos projetos q ela tem no site dela ❤
Treino maravilhoso!!!! No início e durante, dói. Mas no final a alegria de ter conseguido até o final é muito bom!!!
Vamos lá! Começando hoje, 13/04/2022, o Projeto Fit.
Edit: Meu Deus! Socorro! Morri, mas passo bem. Gente, eu fiz dando pausas maiores entre os exercícios e não usei peso, só na primeira série do stiff. Estava muito tempo sedentária (mas já fui de fazer musculação), mas consegui dando essas pausas maiores para recuperar o fôlego. No meu caso, é o fôlego que mais pega do que a dor no músculo; questão de condicionamento, necessitando de cardios. Vejam só como cardio é importante. Amanhã (2/60) tem treino com cardio, \o/, e bora, bora!
1/60 concluído com sucesso! \o/.
Valeu, Olena! ♡, :*. "Beijinhos grandes", coml diz você, do Brasil! ♡, :*.
Meu Deus minhas pernas estão tremendo
.. estou treinando vai fazer 3 semanas e nunca tinha pegado um treino desse de perna .. ❤❤❤❤ tô destruída, muito satisfatório esse treino .. amei de mais
Olá Olena! Terminei o treino agora! Maravilhoso , sentindo revigorada! Só gratidão! Você e nota mil! 👏👏👏👏👏👏❤️
Começando hoje. 🏋️🥗 Daqui a 30 dias volto para dizer se melhorou meu condicionamento que está péssimo. Sou bem sedentária, mas minha alimentação está regulada. Estou adorando os treinos, apesar de ainda ter dificuldade para executar alguns, mas aos poucos vou progredindo.
E aí amiga vc tem qual resultados?
Treino matador! Morri mas passo bem!
Tem resultado?
@@isadorasilvacosta3832 oi lindona tem sim, a melhor personal online, estou com as pernas e abdômen trincando. Saí da academia e faço os treinos dela diariamente. Foque e verá os resultados.
@@gilcambuy19oii, como está?? Continuou? To a 2 meses quase 😅
Consegui fazer do começo ao fim, mais pra mim a melhor parte foi quando terminou 🤭 já faço os seus treinos a 1 mês e estou gostando do que estou vendo, não e fácil, mais com foco e determinação eu estou conseguindo.
Amanhã vou começar e marcar o progresso aqui. Estudo em escola integral e vou tentar fazer todo dia à noite.
Peso: 54.00kg
Idade: 16
Altura: 1,49
1-
confio, força:)
Que maravilha comecei a uma semana com vc estou amando obrigada
Eia
Acompanho a Olenca a três anos, e já obtive muito resultado com os treinos dela, hoje mesmo fiz um de membro superiores e esse treinão maravilhoso vou fazer na quinta feira.🤩👌🏼🥵🏋🏻♂️
AmeiiIII a primeira aula de hoje 😍. Suada... 1/60 concluído com êxito 💪🏼😃 e já estou ansiosa para a segunda aula amanhã 🥰💕. Você é incrível, maravilhosa, linda, alma leve e do bem. Estou amando cada segundo do treino 😍. Minha eterna gratidão Fada Madrinha 🙏🏼❤️👑💎🌹
E aí qual resultados vc teve com esse desafio de 60 dias amiga?
Olena querida, comecei hoje o seu treino dia 11.07.22. Parabéns por esse trabalho tão lindo e que ajuda tantas pessoas. Que Deus te abençoe sempre 🙏🏽🙏🏽❤️❤️
É HOJE QUE EU SOFRO! mas por um motivo bom, obrigado olena! beijinhos 💗
1/60!!! Estou muito ansiosa para o resto dos 59 dias… prometendo para eu mesma que não irei desistir, pois faço isso pelo meu bem estar comigo mesma, para me amar mais!! Olena, tu é toooooooooop, não tem outra igual nem se revirarmos o youtube
E aí, conseguiu?
Sigo realizando, confesso que me dispersei em alguns dias(treinos de braços), mas são treinos pesados, o que mais vi resultado foi no vacuum que tem no projeto de 60 dias, mudou muito minha cintura e barriga, estou começando a notar mudança nas coxas também… cortei totalmente o refrigerante e me adaptei a tomar bem mais agua no meu dia a dia
Começando hoje o desafio Corpo Fit, que são de 60 dias. Esse treino tem 40min29s, mas precisei parar no 21:36. Espero ter disciplina, afinal, aos poucos se vai longe. 💪🏻
Ta dando certo?já tá vendo resultados?
@@WjieieieEu estou no 19 dia sem parar, e da resultado! Tanto em durabilidade quanto em físico, mas o físico demora muito mas dá uma diferença sim
@@Wjieieiedá sim! Ontem tive de fazer esse treino novamente (está no cronograma) e consegui concluir, fiquei feliz por isso, apesar de não ter feito com tanta intensidade. É fato que nosso corpo precisa de atividade física, então por mais que, a princípio, não seja muito perceptível, vai haver melhoria na resistência, execução, definição, flexibilidade, intestino, etc. Ah! Tenho percebido que a construção desse hábito serve muito para a mente tb. Lembrando que os resultados dependem da dedicação de cada pessoa com a hidratação, a alimentação, o descanso e a disciplina com os treinos, assim como ela recomenda. :)
Treino 1/5 tá pago ✅ 26/02/24 as 18:01hs. Agora vou fazer uns 8 minutos de cárdio 🔥
Gosto muito desse treino! Pesado, firme e com resultado quase imediato! Já repeti 2x e sempre fico sem andar no outro dia kkkkk mas perceber a mudança no meu corpo, vale muito a pena! Gratidão Olena
repetiu o video 2 vezes ??
?
Finalizado as 00:04,no caso dia 05 tardei mas não falhei, vamos nessa vou terminar esses 60 dias💪🏻
Treino top ,ja fiz varia vezes agora que peguei o gosto dia 59 do projeto fit ❤
Obrigada olena você e minha inspiração 😊 gratidão 🎉
Melhor treinadora e musa fitness 😍😍
Obrigada por esse treino matador ❤️
As minhas coxas estão enormes fazendo esse treino, me ajudou muito ter esse resultado.
Melhor treino e o seu já acompanho a tempinho e decidi fazer os treino
3/30😃
1/60 concluído 🙏acabada mas feliz.Muito obrigado Olena por nós dar essa chance de lutarmos por nós mesmas. Gratidão
Treino perfeito!!
Foi bem puxado, confesso que fiz 2 rounds a tarde e agora a noite terminei os outros 2 rounds..