Eu estava super desanimada no começo, falei que ia fazer apenas 20 minutos, li os comentários e me edifiquei, me animei aqui no final do treino estou, agradeço Olena pelos seus treinos, e agradeço vocês aqui nos comentários que me ajudaram a animar! Boa tarde e fiquem com Deus .
Que treino poderoso Olena. Já tinha feito esse treino outra vez, mas como agora sigo a indicação do treino de hoje do Instagram, essa foi a recomendação. Hoje nao estava muito disposta, mas vim treinar assim mesmo, pois é meu compromisso comigo mesma. Fiz o treino sem carga, mas na mesma intensidade. Fiquei enxarcada de suor, meus batimentos cardíacos foram nas alturas. Obrigada por compartilhar conosco esses treinos tão bem elaborados
Tem 6 meses que treino com a Olena de graça na minha casa enquanto meus filhos dormem,muito obrigado Olena por compartilhar com a gente por nós motivar hoje estou bem mais feliz com meu corpo e com mais disposição para trabalhar porque sou faxineira. por favor não pares não pares o treino 😂
Oii fico feliz em ver seu comentário, estou na 3° semana treinando com a Olena e já estou me sentindo um pouco mais disposta e com os músculos mais firmes! Quero chegar aos 6 meses tbm❤❤
Treino musculação há mais de 20 anos e estou treinando em casa desde 2020.Os resultados com os treinos da Olena estão sendo os melhores de todos os tempos. Gratidão por tanto
Eu do mesmo jeito só que eu acordo as três e meia da madrugada , pra treinar quando ela postou ja estava terminando um dela de glúteo isolado esse é pra quarta feira
Olena amo seus treinos seus treinos me tirou de uma depressão muito grande depois da gravidez e hoje me sinto muito melhor mais disposta e vendo meu corpo mudar só ter paciência gente que dar certo como ela fala comer certinho e fazer o treino dando o melhor ❤ obrigada olena
gente é sério eu estava na academia, pegava pesado ficava 1:30h na academia malhando perna pegava bastante peso, comecei a fazer os treinos da olena por causa de uma viagem que eu tive que fazer fiquei sem academia, quando eu voltei todos notaram a diferença e elogiaram... enfim... larguei a academia e estou fazendo os treinos dela, os resultados estão me deixando muito feliz 🥰🥰 Obrigada olena ❤️
Mais ela também tem esse corpão porque vai a academia,os exercícios são bons sim mais a academia tem muitas opções de ferros para ajudar no nosso desempenho corporal .
eu treino com ela tem dois anos mudei muito já só gratidão tinha dado uma parada agora voltei com tudo e 9s exercícios mudarão para melhor ainda amos os treinos 🥵💪💕🧡
@@mc_1984 modo de dizer flor ,eu treino e oito anos na academia ,só quis dizer que exercício em casa são bons ,mais a academia também ajuda nos treinos com equipamentos bons, não que os exercícios em casa não seja ,o importante e começar sendo em casa ou academia ,faço os dois treinos com a olena,que acompanho o canal a cinco anos ,e academia também assim como ela faz também ,fica a critério de quem quiser fazer um ou outro ,ou os dois se assim preferir .
Aqui a quarta-feira ainda não acabou, mas com certeza a melhor parte do dia é essa. Uma terapia, um momento só meu! Não me canso de te agradecer por isso, Olena. Não sei se comentar todas as vezes que faço o treino te ajuda, mas eu tento te retribuir assim! ❤
Aaaa amo seus treinos Olena, treino todos os dias com vc!😍🥹pessoal! Eu tenho 19 anos e em 2022 eu comecei a treinar com a olena, na época eu tinha 42 kilos não gostava do meu corpo, muito magra, e resolvi mudar! Agora estou com 49 kilos de massa magra, treino de seg a sábado com a olena e como muito bem também, nunca tomei Whey nada para ajudar a crescer! Somente como bem e saudável e faço os treinos da Olena!❤Estou aqui dizendo isso! Pq sim é possível ganhar massa magra em casa!! ❤funciona mt gnt! E só ter paciência e consistência!! Que vc consegue!🫶🏻💖🥹obg Olenaaaa!
Moça sua história é igual a minha. Comecei treinar em casa pra ganhar peso. Comecei com 43 e agora tô com 48. Se a gente tiver força de vontade, constância e disciplina consegue sim. E os treinos da Olena ajudam nisso
@@jayradarochabritobrito5197 eu mesmo monto meu cronograma, cada dia faço uma parte do corpo, exemplo: Seg: Quadríceps; Terça: Posterior, Quarta: Superiores e assim vai indo cada dia eu trabalho um lugar isolado do corpo 🫶🏻
Treino intenso demais, tive que ativar o modo guerreira pra conseguir concluir. É de sair com as pernas bambas e quase vomitando, mas vale a pena. Olena você é maravilhosa, minha inspiração, que me motiva diariamente a treinar.
A melhor sensação é depois de fazer todo o treino (msm passando mal kk) chegar no final e fazer essa sessão de relaxamento, juro, isso faz tanta diferença! Parece q estou no céu ❤️ obrigada Olena, vc é a melhor!
Hoje não estava nada guerreira, Olena... fico tão triste quando não consigo. 😢 Olena, faça um vídeo dando dicas para quem possui comprometimento por doença e medicamentos fortes (opioides, como metadona e morfina, e ansiolíticos). Muito obrigada! ❤ Você não imagina como muda a vida das pessoas. Obrigada por existir.
Gente acabei de fazer esse treino agora,e não morri por pouco,nos últimos agachamento já estava sentindo meu espírito deixando meu corpo..😂 Mas a sensação de ter conseguido concluir o treino é indescritível 😁,AMO ESSA MULHER ELA EH INCRÍVEL.❤
Olena, eu amo que você treina e ao mesmo tempo nos incentiva. Eu ate me emocionei quando você falou “não desista de você” Amo treinar em casa com você!
Sigo os treinos da Olena a pelo menos 1 ano e meio, e é sensacional! Sem palavras para descrever a entrega dela! E sem contar que tenho ganhado massa muscular e em casa ❤️ que Deus te abençoe Olena
Mais um treino concluído plena segunda feira depois de um mês vamos começar com o pesado, pra voltar em forma plena. Obrigada olena pela motivação pelo carinho de nos orientar você e maravilhosa desejo muito sucesso e tudo de bom a você. 2 anos treinando com você sou muito grata, na minha recuperação não via a hora de voltar a treinar. Hoje me sinto orgulhosa de mim mesmo.❤❤❤🥰🥰🥰😘😘🙂😊😊😊
Olena é maravilhosa, já treino há 3 anos contigo e mudei completamente o meu corpo e hábitos alimentares, continua o teu excelente trabalho motivando milhões de pessoas beijinhos 🙏🏼🙏🏼😘
Ahh mais um treino intenso da maravilhosa olena , obrigada pelos seus ensinamentos meu corpo mudou muito só com os treinos em casa , tenho 39 anos mãe de 3 filhos o mais velho ja com 17 e aqueles que não me conhece pensa ser meu irmão ❤❤ pois não aparento nunca ter tido filhos só tenho a agradecer a vc minha querida❤❤❤obrigadaaaaa❤❤❤
faço com carga improvisada de 5kg de arroz acrescento mais alguns kilos de alimentos 😅 garrafão de água e também faço o treino dela sem carga, só faço os treinos da olena meu corpo só desenvolve com o dela , ja tentei com outros mais sem resultados, sem contar que igual a olena não vi ainda então minha preferência será sempre para os treinos dela❤❤❤
Quarta feira dia de quadriceps, e muito gratificante concluir um treino da olena , o orgulho que sentimos no final nao tem preço . Obrigada olena por todo carinho e esforço por nos que treinamos em casa ❤
Que maravilha! Peguei o celular para treinar e vi esse treino maravilhoso. Treino feito! Pronta para mais uma semana! Gratidão Olena! Treino perfeito!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Olena seus vídeos não tem comparação, amei o treino, e essa mini meditação no final que é tão necessária, obrigada por fazer a diferença na vida de todas nós! 😍🥺
Nossa, não estou acreditando que consegui fazer todos os exercícios 💪😅. Estou derretendo, mas consegui concluir junto contigo Olena. Muuuuuuiitoooo obrigada 🙏💕. Continue, pois vc ajuda muitas mulheres.
Estou fazendo já há mais ou menos dois meses e faço todos os dias apenas um dia de descanso e comprei os equipamentos pra me ajudar a ter um resultado melhor gastei uns 70 reais mais valeu apena estou vendo resultados bons e muito difícil mais estou muito feliz pós estava triste desaminada. trabalho todos dias vivia pelo trabalho e pelo casamento mais agora estou vivendo pra mim fazendo algo de bom pra minha vida e minha saúde física e mental.
Terminei o treino agora! Olena, aquele minuto final de incentivo que você dá, não tem preço! Fico muito emocionada, de verdade! Tu nos ajuda demais! Gratidão 🙏 ❤
Acabei de fazer esse treinão maravilhosooo, e estou digitando sentada pq meus quadríceps estão esmagados!!!! E com a motivação da olena, vc não desiste nunca!!!! 💪🏽👏👏❤️✨
Morri e voltei mas foi maravilhoso o Lena você sempre nos surpreende no final do treino isso é fantástico e bom demais pensamos que não aguentamos mas somos capaz de e com você até o final do treino me rastejando mas termine o treino com você like pelo teu treino de perna e quadripse muito bom guerreira Mandou bem arrasou você é maravilhosa Lena bom dia para você e até o próximo treino foi
Obrigada Olena você é luz em nossa vidas ! Comecei a fazer seus treinos hoje ! Fiz esse completo , que sensação maravilhosa! Terminei com as pernas tremendo !
Olá meninas vim conta meu relato pra vocês, tenho 18 anos dês dos 16 anos faço exercícios da olena, sempre foi com ela, meu corpo mudou completamente, fiz esse treino na segunda e até hoje sexta feira não estou conseguindo nem andar, literalmente foi o treino mais pesado de todos que eu fiz, mas sigo agradecida por ela sempre dá o seu melhor, e a gente vai dando também ❤🙏🏻
Olena, você é a treinadora que mais amo, pois graças à você, em apenas alguns meses, meu corpo mudou muito!!! E continuo firme com você ❤ não te largo mais 😂
Desde de 2019 que treino com olena estou maravilhosa graças adeus e ela não vou pra academia brigada linda Deus te abençoe grandemente bjs no coração ❤️
Tem cinco meses que estou fazendo os treinos da Olena, estou me sentindo muito melhor até minha postura mudou ,treino de hoje maravilhoso concluir junto com ela ,estou orgulhosa de mim 😊👏👏
no início eu gostava bem aí com o passar do tempo eu desanimava (mas mesmo assim fazia, mas roubando nas séries, n aumentava o peso de acordo com oq eu aguentava, por isso n tive muitos resultados mesmo treinando 1 ano, mas depois de 2 anos de academia eu evolui bem, a bunda… minha perna tá mais grossa e durinha
Fora a alimentação minha q era ruim, te indico a fazer de tudo, tanto na alimentação, tanto no treino, seja forte, você vai ter o sheipe em 1 ano e poucos meses em casa
@@smyzinh6925 eu parei de treinar, porém estou me esforçando para voltar e não desistir. Obgda pelas palavras me incentivou, irei voltar o mais rápido possível!🥰
comecei treinar com a olena essa semana , todos os dias após meu filho dormir. Já estou vendo os resultados, não desistirei jamais. O difícil é começar. Vamos pra cima
Não é um treino e uma motivação, terapia para corpo Estou me sentindo muito bem com treinos da olena ela é maravilhosa uma pessoa de luz no coração da pra sentir isso no final Estou me sentindo maravilhosa e guerreira de ir até fim com ela ❤❤❤
No final dessa meditação com o nosso corpo, eu chorei 😢 aí gente, que maravilhosa. 🫠 você é essencial pra gente, sempre faço seus treinos por aqui, não tinha feito esse, e que maravilhoso foi, consegui fazer 125 agachamentos, a minha perna tá tremendo sozinhaaaaaaa 😅😅😅 ansiosa pra treinar amanhã de novo. ❤
Olena minha linda hj me achei uma guerreira como vc sempre diz ,entrei no meu período de menstruação antes de começar já tava desistindo,só que vc sempre diz que nós treina e por nós então fui lá coloquei uma legue e comecei o seu treino então depois que concluí eu me achei uma guerreira e todas as meninas que passam por isso estão de parabéns não e fácil ,mas também não e difícil @olena te adoro e admiro muito vc ❤❤❤
@@taty8339 superação, sabe... normalmente faço esse treino nas segundas, e passar pelo fim de semana sem cometer alguns deslizes não acontece sempre. treino pela manhã às 5, e quando junta má alimentação, poucas horas de sono ficar motivada para treinar ñ existe, é a disciplina e esse treino me lembra que eu posso mais, que mesmo estando difícil eu consigo superar isso.
@@larisoares3058 eu já mudei bastante minha rotina. Hoje eu faço mais treinos de interior de coxas, glúteos e superiores tento colocar eles duas vezes na semana e uma vez quadriceps pq está bem desenvolvido.
@@sayannevitoria2909 é simm, estou bastante feliz, vai fazer um mês essa semana q estou fazendo os exercícios dela e minha perna está dura kkkkkkkk os treinos são matadores mas vale a pena cada segundo
Olena querida amo vc mas esse foi brabo demais pra mim, deu tontura😌 nunca vi ninguém suar tanto nem em academia, esse fica pra quem diz que treino em casa não dá resultado 💯🔥
Olena, monta um cronograma pra nós toda semana, com seus treinos pra sabermos quais fazer tods os dias 😊 ... As vzs fico perdida, olho seus treinos e não sei qual fzr naquele dia 😊 ... São tds maravilhosos❤
O melhor é o carinho e a conversa dela durante os treinos😍Te amamos olena!❤
O melhor é ela conversando com a gente durante o treino! ❤😊
Eu respondo a coitada😅
E eu respondo junto 😂😂😂😂😂
@@fernandasena618 eu também 😂😂
Eu estava super desanimada no começo, falei que ia fazer apenas 20 minutos, li os comentários e me edifiquei, me animei aqui no final do treino estou, agradeço Olena pelos seus treinos, e agradeço vocês aqui nos comentários que me ajudaram a animar! Boa tarde e fiquem com Deus .
Que treino poderoso Olena. Já tinha feito esse treino outra vez, mas como agora sigo a indicação do treino de hoje do Instagram, essa foi a recomendação.
Hoje nao estava muito disposta, mas vim treinar assim mesmo, pois é meu compromisso comigo mesma. Fiz o treino sem carga, mas na mesma intensidade. Fiquei enxarcada de suor, meus batimentos cardíacos foram nas alturas. Obrigada por compartilhar conosco esses treinos tão bem elaborados
Tem 6 meses que treino com a Olena de graça na minha casa enquanto meus filhos dormem,muito obrigado Olena por compartilhar com a gente por nós motivar hoje estou bem mais feliz com meu corpo e com mais disposição para trabalhar porque sou faxineira. por favor não pares não pares o treino 😂
Oii fico feliz em ver seu comentário, estou na 3° semana treinando com a Olena e já estou me sentindo um pouco mais disposta e com os músculos mais firmes! Quero chegar aos 6 meses tbm❤❤
Tô orgulhosa de vocês duas ❤
Ola,como você organiza os seus treinos?
Somos duas 🎉
Treino musculação há mais de 20 anos e estou treinando em casa desde 2020.Os resultados com os treinos da Olena estão sendo os melhores de todos os tempos. Gratidão por tanto
É só eu que sempre que tem treino novo, vou dormir pensando e ansiosa pra chegar logo o outro dia? 😅😍😍😍
Eu também kkkk não vejo a hora de chegar amanhã de manhã
Eu sou igual .
Estou viciada nos treinos da Olena .😅
Também sou assim 😂
Eu do mesmo jeito só que eu acordo as três e meia da madrugada , pra treinar quando ela postou ja estava terminando um dela de glúteo isolado esse é pra quarta feira
Eu também sou viciada em treino de Olenaaaaaaa
Olena amo seus treinos seus treinos me tirou de uma depressão muito grande depois da gravidez e hoje me sinto muito melhor mais disposta e vendo meu corpo mudar só ter paciência gente que dar certo como ela fala comer certinho e fazer o treino dando o melhor ❤ obrigada olena
Meu bumbum está uma pedra 🪨 , treino desde 2020 com essa maravilha ❤
gente é sério eu estava na academia, pegava pesado ficava 1:30h na academia malhando perna pegava bastante peso, comecei a fazer os treinos da olena por causa de uma viagem que eu tive que fazer fiquei sem academia, quando eu voltei todos notaram a diferença e elogiaram... enfim... larguei a academia e estou fazendo os treinos dela, os resultados estão me deixando muito feliz 🥰🥰 Obrigada olena ❤️
Mais ela também tem esse corpão porque vai a academia,os exercícios são bons sim mais a academia tem muitas opções de ferros para ajudar no nosso desempenho corporal .
Que bom ❤️😍😍 Vc treina com peso ??
eu treino com ela tem dois anos mudei muito já só gratidão tinha dado uma parada agora voltei com tudo e 9s exercícios mudarão para melhor ainda amos os treinos 🥵💪💕🧡
@@miriamlucia1385e desde quando o teu músculo conhece o que é um barra de ferro? O que o músculo conhece é o estímulo que você dá!
@@mc_1984 modo de dizer flor ,eu treino e oito anos na academia ,só quis dizer que exercício em casa são bons ,mais a academia também ajuda nos treinos com equipamentos bons, não que os exercícios em casa não seja ,o importante e começar sendo em casa ou academia ,faço os dois treinos com a olena,que acompanho o canal a cinco anos ,e academia também assim como ela faz também ,fica a critério de quem quiser fazer um ou outro ,ou os dois se assim preferir .
Aqui a quarta-feira ainda não acabou, mas com certeza a melhor parte do dia é essa. Uma terapia, um momento só meu!
Não me canso de te agradecer por isso, Olena. Não sei se comentar todas as vezes que faço o treino te ajuda, mas eu tento te retribuir assim! ❤
Treino concluído 🎉🎉🎉
Aaaa amo seus treinos Olena, treino todos os dias com vc!😍🥹pessoal! Eu tenho 19 anos e em 2022 eu comecei a treinar com a olena, na época eu tinha 42 kilos não gostava do meu corpo, muito magra, e resolvi mudar! Agora estou com 49 kilos de massa magra, treino de seg a sábado com a olena e como muito bem também, nunca tomei Whey nada para ajudar a crescer! Somente como bem e saudável e faço os treinos da Olena!❤Estou aqui dizendo isso! Pq sim é possível ganhar massa magra em casa!! ❤funciona mt gnt! E só ter paciência e consistência!! Que vc consegue!🫶🏻💖🥹obg Olenaaaa!
Vdd amigas eu tbm to nesse time.
Moça sua história é igual a minha. Comecei treinar em casa pra ganhar peso. Comecei com 43 e agora tô com 48. Se a gente tiver força de vontade, constância e disciplina consegue sim. E os treinos da Olena ajudam nisso
Quais os exercícios q vc faz?
@@jayradarochabritobrito5197 eu mesmo monto meu cronograma, cada dia faço uma parte do corpo, exemplo: Seg: Quadríceps; Terça: Posterior, Quarta: Superiores e assim vai indo cada dia eu trabalho um lugar isolado do corpo 🫶🏻
@@julliacmartins obrigada ❤
Treino intenso demais, tive que ativar o modo guerreira pra conseguir concluir. É de sair com as pernas bambas e quase vomitando, mas vale a pena. Olena você é maravilhosa, minha inspiração, que me motiva diariamente a treinar.
A melhor sensação é depois de fazer todo o treino (msm passando mal kk) chegar no final e fazer essa sessão de relaxamento, juro, isso faz tanta diferença! Parece q estou no céu ❤️ obrigada Olena, vc é a melhor!
Hoje não estava nada guerreira, Olena... fico tão triste quando não consigo. 😢
Olena, faça um vídeo dando dicas para quem possui comprometimento por doença e medicamentos fortes (opioides, como metadona e morfina, e ansiolíticos).
Muito obrigada! ❤
Você não imagina como muda a vida das pessoas. Obrigada por existir.
Gente acabei de fazer esse treino agora,e não morri por pouco,nos últimos agachamento já estava sentindo meu espírito deixando meu corpo..😂
Mas a sensação de ter conseguido concluir o treino é indescritível 😁,AMO ESSA MULHER ELA EH INCRÍVEL.❤
Estou com vc desde a pandemia, e nunca mais te larguei, nem sinto falar de academia🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 cada treino melhor q o outro 💃🏻obrigada amiga❤️❤️❤️
Olena, eu amo que você treina e ao mesmo tempo nos incentiva. Eu ate me emocionei quando você falou “não desista de você”
Amo treinar em casa com você!
Sigo os treinos da Olena a pelo menos 1 ano e meio, e é sensacional! Sem palavras para descrever a entrega dela! E sem contar que tenho ganhado massa muscular e em casa ❤️ que Deus te abençoe Olena
Mais um treino concluído plena segunda feira depois de um mês vamos começar com o pesado, pra voltar em forma plena. Obrigada olena pela motivação pelo carinho de nos orientar você e maravilhosa desejo muito sucesso e tudo de bom a você. 2 anos treinando com você sou muito grata, na minha recuperação não via a hora de voltar a treinar. Hoje me sinto orgulhosa de mim mesmo.❤❤❤🥰🥰🥰😘😘🙂😊😊😊
Olena é maravilhosa, já treino há 3 anos contigo e mudei completamente o meu corpo e hábitos alimentares, continua o teu excelente trabalho motivando milhões de pessoas beijinhos 🙏🏼🙏🏼😘
Nuuuuuu, que treinão foi esse gente? Estou morta, mas feliz por ter conseguido concluir 💪🏻💪🏻
Ahh mais um treino intenso da maravilhosa olena , obrigada pelos seus ensinamentos meu corpo mudou muito só com os treinos em casa , tenho 39 anos mãe de 3 filhos o mais velho ja com 17 e aqueles que não me conhece pensa ser meu irmão ❤❤ pois não aparento nunca ter tido filhos só tenho a agradecer a vc minha querida❤❤❤obrigadaaaaa❤❤❤
Vc faz sem carga?é faz só os dela?
faço com carga improvisada de 5kg de arroz acrescento mais alguns kilos de alimentos 😅 garrafão de água e também faço o treino dela sem carga, só faço os treinos da olena meu corpo só desenvolve com o dela , ja tentei com outros mais sem resultados, sem contar que igual a olena não vi ainda então minha preferência será sempre para os treinos dela❤❤❤
SE VC CONSEGUIU CHEGAR ATE O FINAL DESSE TREINO! PARABÉNS VIU. Esse treino foi sensacional, só façam, amanhã não vou tá andando. 😂😂😂😂😂😂 😊
Eu tenho medo de fazer o afundo com pulo (acho que é esse nome mesmo kk), parece que vou tacar meu joelho no chão
@@thaysalencar9937 põe um tapete em baixo, ou um travesseiro, se chegar no chão apara da queda.
Amanhã será aquele treino insano 😍❤
Realmente é um treino poderoso🔥😍😍
Olena, muito obrigada ❤cansada mas feliz 😊
Que bom começar a semana com uma notificação dessa.
Bom dia e ótima semana a todas❤
Vamos seguir vencendo 🎉
Olena querida, um bjo pra ti.
Quarta feira dia de quadriceps, e muito gratificante concluir um treino da olena , o orgulho que sentimos no final nao tem preço . Obrigada olena por todo carinho e esforço por nos que treinamos em casa ❤
Já to preparando minha mente que meus músculos vão sofre amanhã. Treino maravilhoso tudo que precisamos pra inicia a segundaaa ❤
Maravilha de treino amo 😻😻😻
Cara, treinar com essa mulher é uma terapia 🤩 te amo Olenaaaaa
Que maravilha! Peguei o celular para treinar e vi esse treino maravilhoso. Treino feito! Pronta para mais uma semana! Gratidão Olena! Treino perfeito!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏
Olena a melhor. Estou tremendo de alegria 😂😂😂😂 treino top da galáxia
A Olena é uma máquina poderosa !!💫
Os treinos da olena são muito avançado, confesso que já desisti, não tinha muito condicionamento físico,mas agora tô pronta pra seguir passo a passo
Somos duas
Começa fazendo devagar e levinho, se quiser abaixe as repetições, com disciplina e foco vc consegue
Que bom começar a segunda feira com um treino dessa mulher maravilhosa, meu dia fica mais feliz quando treino. Te amamos plena!❤
Olena seus vídeos não tem comparação, amei o treino, e essa mini meditação no final que é tão necessária, obrigada por fazer a diferença na vida de todas nós! 😍🥺
Impossível não sentir desde o início até o final do treino, por isso ela é a melhor
Nossa, não estou acreditando que consegui fazer todos os exercícios 💪😅. Estou derretendo, mas consegui concluir junto contigo Olena. Muuuuuuiitoooo obrigada 🙏💕. Continue, pois vc ajuda muitas mulheres.
Estou fazendo já há mais ou menos dois meses e faço todos os dias apenas um dia de descanso e comprei os equipamentos pra me ajudar a ter um resultado melhor gastei uns 70 reais mais valeu apena estou vendo resultados bons e muito difícil mais estou muito feliz pós estava triste desaminada. trabalho todos dias vivia pelo trabalho e pelo casamento mais agora estou vivendo pra mim fazendo algo de bom pra minha vida e minha saúde física e mental.
Conclui mais um ! O prazer de chegar até o final de um treino da olena é maravilhoso, meu Deus do céu ❤ suei muito mais vale a pena !🎉
Terminei o treino agora! Olena, aquele minuto final de incentivo que você dá, não tem preço! Fico muito emocionada, de verdade! Tu nos ajuda demais! Gratidão 🙏 ❤
Eu é que mando aqui! 😁 adorei!!
Suas aulas são maravilhosas,
Treinando aqui do Brasil com vc todo dia, obrigada!!👌👌👏👏
Acabei de fazer esse treinão maravilhosooo, e estou digitando sentada pq meus quadríceps estão esmagados!!!!
E com a motivação da olena, vc não desiste nunca!!!! 💪🏽👏👏❤️✨
Morri e voltei mas foi maravilhoso o Lena você sempre nos surpreende no final do treino isso é fantástico e bom demais pensamos que não aguentamos mas somos capaz de e com você até o final do treino me rastejando mas termine o treino com você like pelo teu treino de perna e quadripse muito bom guerreira Mandou bem arrasou você é maravilhosa Lena bom dia para você e até o próximo treino foi
Que treinão maravilhoso, ainda mais para quem treina em casa, igual eu!😘
modo guerreira ativado com sucesso!!! gratidão, Olena
Eita que nesse treino ela tava inspirada,amei!!!!! Não tem esse ser humano que seja imune aos treinos da Olena, PEGA DEMAAAAAIS. 🔥🔥🔥🔥
Eu estou a 3 meses fazendo os treinos da Olena e já vejo algum resultado.muito obrigada por você estar sempre conosco ❤❤
Meu Deus, que treino é esse! Eu falhei no afundo, sofro nesse exercício!🥵 Obrigada Olena pelo conteúdo maravilhoso.
to amando esses treino da olena simplesmente essa mulher me dá uma paz.
Sou do Brasil, amo seus treinos. comecei desde 2020 e meu corpo mudou muito mesmo com seus treinos😊😊 gratidão
Eu também sou do Brasil e hoje meu bumbum está duro desde que passei fazer os treinos dela
@@Rose_Teixeira 😆😆
Obrigada Olena você é luz em nossa vidas ! Comecei a fazer seus treinos hoje ! Fiz esse completo , que sensação maravilhosa! Terminei com as pernas tremendo !
Olá meninas vim conta meu relato pra vocês, tenho 18 anos dês dos 16 anos faço exercícios da olena, sempre foi com ela, meu corpo mudou completamente, fiz esse treino na segunda e até hoje sexta feira não estou conseguindo nem andar, literalmente foi o treino mais pesado de todos que eu fiz, mas sigo agradecida por ela sempre dá o seu melhor, e a gente vai dando também ❤🙏🏻
Mostra sua evolução ou deixa o Instagram
@@michelemachado7179 @llo_rodriguez
@@michelemachado7179 pode fazer garanto que não vai se arrepender, vai ser um investimento em tanto 😘
Guerreira agradeço a Deus pela sua vida. Começando com ela . Maravilhosa ❤
Segundouuuu com esse treinão novo ❤
Gratidão a Deus, gratidão a olena por se dedicar tanto a nós. 🙏🏻
Essa personal da respostas surpreendente nos treinos...parabéns olena...
Gratidão ❤ mais um concluído ! Quadríceps gritando de lindo aqui 😮
Olena me faz chorar com os motivacionais e momento meditação guiada no final
Seus treinos são maravilhosos GUERREIRA. Adoro ouvir vc dizer só mais um este treino é pra ti.🔥🔥🔥🔥🇧🇷😍
Olena, você é a treinadora que mais amo, pois graças à você, em apenas alguns meses, meu corpo mudou muito!!! E continuo firme com você ❤ não te largo mais 😂
Olena eu te acompanho apartir de Angola,te amo,e obrigada por existires.
Olena, não deixa de postar , pfvr tenho um grupo com 123 mulheres que acessamos os seus treinos todos os dias . ❤ treinamos em casa com vc
Esse grupo são só pra amigas? Ou quem quiser ?
Posso participar?
Deixa eu entrar?
@@emillygomes5968qualquer pessoa , o intuito dele é incentivar .
Como entra?
Mulher poderosa é assim, parabéns Olena
Oh gente, até o microfone já estava pedindo socorro 😂 Estou amando esse formado dos vídeos, treino sensacional! Olena, nossa maravilhosa ❤
Desde de 2019 que treino com olena estou maravilhosa graças adeus e ela não vou pra academia brigada linda Deus te abençoe grandemente bjs no coração ❤️
Tem cinco meses que estou fazendo os treinos da Olena, estou me sentindo muito melhor até minha postura mudou ,treino de hoje maravilhoso concluir junto com ela ,estou orgulhosa de mim 😊👏👏
Vc acha que teve mudança no corpo?
Mulher so no seu aquecimento eu ja cansei,mas seus treinos sao maravilhosos ja vejo resultado eu sempre treinei 4 dias na semana mas vale super a pena
Amo os seus treinos Olena, sou do Brasil já faço os seus treinos há três anos.❤❤❤
Meu Deus essa mulher é minha inspiração..obrigado por mim mostra que eu posso eu consigo...tem muitas mulheres que precisam ver esse vídeo
Já consigo ver minha evolução. Quando fiz esse treino conseguir fazer 20 agachamentos no desafio. Hoje conseguir fazer 98 agachamentos ❤
Treino maravilhoso, estou amando treinar contigo Olena, vc é TOP
Sou iniciante ainda não consigo chegar ao treino todo, mas aos pouquinhos chego lá, vc está me ajudando muito, umas das melhores treinadoras!🥰
tá conseguindo agora? Eu treino quase 2 anos em casa e consegui músculo na perna bem, mas eu quero maiis
no início eu gostava bem aí com o passar do tempo eu desanimava (mas mesmo assim fazia, mas roubando nas séries, n aumentava o peso de acordo com oq eu aguentava, por isso n tive muitos resultados mesmo treinando 1 ano, mas depois de 2 anos de academia eu evolui bem, a bunda… minha perna tá mais grossa e durinha
Fora a alimentação minha q era ruim, te indico a fazer de tudo, tanto na alimentação, tanto no treino, seja forte, você vai ter o sheipe em 1 ano e poucos meses em casa
@@smyzinh6925 eu parei de treinar, porém estou me esforçando para voltar e não desistir.
Obgda pelas palavras me incentivou, irei voltar o mais rápido possível!🥰
obrigada Olena Starodubets por estes treinos incriveis, voce salva nossas vidas.
comecei treinar com a olena essa semana , todos os dias após meu filho dormir. Já estou vendo os resultados, não desistirei jamais. O difícil é começar. Vamos pra cima
Os treinos da Olena são perfeitos. Cansa? Sim. Mas os resultados vem junto com o orgulho 🩷
Acabei meu treino suada dolorida mais feliz obrigada olena por esses treinos maravilhosos que vc traz pra nois ❤🏋️♀️✌️😘
Não é um treino e uma motivação, terapia para corpo
Estou me sentindo muito bem com treinos da olena ela é maravilhosa uma pessoa de luz no coração da pra sentir isso no final
Estou me sentindo maravilhosa e guerreira de ir até fim com ela ❤❤❤
Adoro quando a olena posta treino novo no canal. Ansiosa pra treinar
Melhor treino do mundo todo dolorida uma semana bravo olena continue assim destruindo meus músculos 😅😂🫡👏🫶
Eu estou grávida de 29 semanas e fiz 17 minutos. Amei😍
No final dessa meditação com o nosso corpo, eu chorei 😢 aí gente, que maravilhosa. 🫠 você é essencial pra gente, sempre faço seus treinos por aqui, não tinha feito esse, e que maravilhoso foi, consegui fazer 125 agachamentos, a minha perna tá tremendo sozinhaaaaaaa 😅😅😅 ansiosa pra treinar amanhã de novo. ❤
Tenho 13 anos comecei a fazer seus treinos a 1 mês e já estou vendo resultados mt obg
oioi, vc faz todos os dias??? mudou mas alguma coisa?
@@may3tlgdoii? eu faço segunda e sábado, sim mudou muito minha perna tá bem maior ( ela era bem magra)
Olena minha linda hj me achei uma guerreira como vc sempre diz ,entrei no meu período de menstruação antes de começar já tava desistindo,só que vc sempre diz que nós treina e por nós então fui lá coloquei uma legue e comecei o seu treino então depois que concluí eu me achei uma guerreira e todas as meninas que passam por isso estão de parabéns não e fácil ,mas também não e difícil @olena te adoro e admiro muito vc ❤❤❤
Para mim esse é o melhor treino de quadriceps😍🥰
Porque?
@@taty8339 superação, sabe... normalmente faço esse treino nas segundas, e passar pelo fim de semana sem cometer alguns deslizes não acontece sempre. treino pela manhã às 5, e quando junta má alimentação, poucas horas de sono ficar motivada para treinar ñ existe, é a disciplina e esse treino me lembra que eu posso mais, que mesmo estando difícil eu consigo superar isso.
@@Buscandominhamelhorversao0.1qual sua divisão de treino
@@larisoares3058 eu já mudei bastante minha rotina. Hoje eu faço mais treinos de interior de coxas, glúteos e superiores tento colocar eles duas vezes na semana e uma vez quadriceps pq está bem desenvolvido.
Feliz que conseguir fazer tudo, morrida mas conseguir 😂. Olena é maravilhosa😘
Que treino maravilhoso obrigada olena por nos trazer treinos que realmente funcionam pingando de suor satisfeita ❤
Te amooo olena, aga más treinos de cuadriceps y piernas cm este, viera como me han dado resultados te amoooo
não faz nem um mês que comecei a fazer o treino da olena, já vi uma diferença boa pra um começo, tipo um gominho grande próximo ao meu joelho
Acho que é o quadríceps desenvolvendo
@@sayannevitoria2909 é simm, estou bastante feliz, vai fazer um mês essa semana q estou fazendo os exercícios dela e minha perna está dura kkkkkkkk os treinos são matadores mas vale a pena cada segundo
Treino cocluido com sucesso 💪💪💪
Estou na minha 2 semana fazendo o treino dessa mulher maravilhosa e estou tento muito resultado positivo.
Quero aqui deixar meu muito obrigado, a você. Te acompanho a anos, e você é maravilhosa. Inspiração! Tô amando essa nova fase do canal. ❤
Sobreviver, toda vez que eu faço esse treino é uma vitória 🙏🏽 gratidão Olena 🥰❤️
Gratidão Olena, treino maravilhoso, chega estou com as pernas tremendo kkkk.toooooppppp
Parabéns além de ajudar a cuidar do corpo ajudar a cuidar da mente..estou melhor graças a vc, treino já faz 2 com vc
Esse treino foi super 👏🏾, no frio de Guarujá -SP e eu suando mais que tampa de marmita kkk
Olena querida amo vc mas esse foi brabo demais pra mim, deu tontura😌 nunca vi ninguém suar tanto nem em academia, esse fica pra quem diz que treino em casa não dá resultado 💯🔥
Acabei de fazer esse super treino. Obrigada Olena você é sensacional
A Olena é uma grande inspiração, sai da academia e agora só treino C ela, simplesmente maravilhosoa!!!❤❤muito obrigada!!!
Olena, monta um cronograma pra nós toda semana, com seus treinos pra sabermos quais fazer tods os dias 😊 ... As vzs fico perdida, olho seus treinos e não sei qual fzr naquele dia 😊 ... São tds maravilhosos❤
Ela posta no instagram
Obrigada! Vou ver 😊
No meu site tem varios projetos/cronogramas de treinos em casa e são gratuitos. Entra neste link: olenastarodubets.com/
Beijinhos ❤️
❤
Ela é maravilhosa eu treino contigo já faz 3 anos focada !
Começa semana cm um treino desse e tudo de bom❤