سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش احبك كثير
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
والله احسن كوتش جسمي تحسن كثير بعد سنة من التمرين معك .على فكرة باكل كلشي من غير رجيم ❤
عملتي التمرين وانشدو الافخاد؟
نبي تمرين للجزء السفلي بدون ضغط على الركب وسهل 😊
شكرا على تمارين ❤❤❤
سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
انشاء الله حبيبتي
دوخلي القناة محمد صابور زوينة بزاف غذي تنفعك
@@CoachNinofitان شاء الله*
يا سلام عليكى و على تمارينك الحلوة نينو ❤
تمرين يجنن ❤
عسلامة كوتش تمرين جد مفيد ❤❤
والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش
احبك كثير
ينحف الافخاذ؟
شكرا كوتش على هذه التمارين الرائعة
كوتش نينو شكرا تمرين رائع ممكن تعملي تمرين لشد وتصغير الذراعين وكم يوم نستمر عليه ولي مده وشكرا وارجو الرد
ua-cam.com/video/de8E0pD94dY/v-deo.htmlsi=AZTymR90Z3Uuco53
هالتمرين بساعدك
تمريناتك روعة وسهلة جداً❤
تمرين اكثر من روعه الله يعطيك العافيه نار
تمارين حلوه كتير وممتازه شكرا لك ❤
روووووعه يسلمو احلى كوتش ❤❤❤
اضن مناسبين لاصحاب الانفصال العضلي حبيبتي❤❤❤
آذا بتعاني من أصبع بتقدري تلعبي
انا ماسمعت غير طقطقة العظام من مثلي
طبيعي حبيبتي بلشي بالتدريج
انا ركبتى طق طق والله خفت وانا عمري 36يعنى مش كبيرة لكن عظامى ماتستحمل والله اهملت نفسي
كوتش لو سمحتي احتاج تمارين لبطه الساااااق ضروري
اضم صوتى لصوتك ياريت الكوتش تشوف التعليقات
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي
هل يمكن تمرين مع اللولب
هل يجب ان اعمل تسخين قبل التمرين ارجوا الرد؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤
بعداذنك بتروح الخفسة عند الورك هي التمارين مهيك
اي ياروحي بتساعدك للتخلص منها المهم الالتزام بالتمارين 😍😍
ياعمري انا يسلم ايديكي كلك ذوووق ..عم اعمل هالتمارين كل يوم لحتى لاقي نتيجة بسرعة@@CoachNinofit
تمرين بسيط ومفيد
سلام كوتش ياريت لو تعملي لنا تمارين للبطن على الواقف لانو تبع الارض وارفع ارس ما اقدر اسويهم بحس بالم فظيع في رقبتي
ua-cam.com/video/QMJIeRoxf-w/v-deo.htmlsi=ZJscCORN-oQfRiQQ
تفضلي حبيبتي
دخيل قلبك كوتش نينو بدنا تمرين لتصغير قسم العلوي صدر وزنود
ua-cam.com/video/M25MFLaFWzk/v-deo.htmlsi=UHHx0QjEBfAIKMYI
هالتمرين بساعدك حبيبتي
انا راح اجربهم يوميا واشوف النتائج اليوم ثالث يوم اسويهن
ايش صار
شو صار معك @@ghazel_43
عمري ممكن سؤال كل تمرين كم عده ساويه
حسب قدرتك حبيبتي
@@CoachNinofit اي يقلبي لح اعمل كل تمرين ٣مرات ١٥ عده. لأن بس بدي شد
هل التمارين يمكن لها تنحيف الساق التى تعانى من الليبيديما
الافضل استشارة طبيب
@@CoachNinofitمرحبا نينو دخيلك ردي علي بدي اعمل هدول تمارين انا عندي ترهل بلافخاد ان شاءلله بلاقي عليهن نتيجه لهدول تمارين ممكن تردي علي
أ ختي هل خفت عنك الليبيديما شو عملتي أ رجو الرد
@@BilleBouarg-jl4qk التمارين بتحسن قليلا لكن شعرت بخفة في الساقين اكثر عندما بدأت نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات وكيتو مع صيام متقطع
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
عاااشت ايدج كوتش بس شفت التمرين منزل عملتووو دغري 😅
حبيبت قلبي كوتش هيدا التمارين بروح الترهلات الفخد الخلفي والمؤخرة او بس الداخلي يعني بقصد السلوليت بالفخد
بيشتغل على الافخاذ كاملة حبيبتي
ياريت تعملينا تمارين العضلة الظامة والله الالم رهيب
هاد التمرين رائع
تحدي لمدة ١٤ يوم لشد ترهلات بين الفخذين
ua-cam.com/video/xZswlWkdm_Y/v-deo.htmlsi=iS23zE42NKP8iiu5
@@CoachNinofit❤
❤تم يا احلى كوتش
ينفع مع اللي عندهم انفصال عضلي
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
كم يوم وراح تبين النتيجة ؟ والوقت يكفي هذه الوقت الي نسوي وياچ خلال الفيديو لو لازم نزيد الدقائق ؟؟
اي ياروحي الوقت كافي والنتيجة تختلف حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة
والله احلى كوتش واللى بدو يتحدى هاى النينو من قدا❤❤❤
تنفع لقطع غضروف الركبه
هل يصح للحامل استخدام هذه التمارين
ممكن اعملهم اكتر😊
جمال ورقه ورياضه..❤❤❤❤❤
كوتش انا نحفت وصار في ترهلات بمنطقة لافخاذ والمؤخرة والظهر كيف اتخلص منهن
راح ابلش من ليوم واشوف لفرق دعولي اضعف كولي امين
هااا كيف نتايجه
تمرين روعة عزيزتي 😍😍
نحتاج تمارين للبطة
هل هذه التمارين بتشد الفخدين من الذاخل تحياتي من المغرب
آي ياروحي مناسب👍🏻
ما أجمل أن تكون الفتاة تملك الجمال والهدوء والطباعة الحميدة والصوت الهادئ.
انا مبتدئة يا ريت تخبريني ممكن اخد نتيجة بعد شهر لانو عندي ترهلات بالفخذ الداخلي
اكيد حياتي مع اللتزم 😍
ممكن اكرر التمرين مرتين اول ثلاث في نفس الوقت ؟؟
اي بتقدري
شكرا تمارين مفيدة
أيوة كدة بقى نينو العسل ❤
مفيد لأصحاب الانفصال العضلي أو ممنوع😊
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي
قلبي كوتش بيصير اعمل تمارين الشد الفخذين وباقي الجسم لان عندي ترهل كثير بس ما اغير بأكلي اقلل الدهون وبتعد عن السكريات بيصر وتشد الترهلات ارجو الرد
اي حبيبتي ركزي بالتمارين حسب المنطقة
@@CoachNinofit حبيبتي 😍
❤❤❤❤ الله يقويكييي ياعمري
عقبال مايصبح جسمي متناسق مثلك😊
😍😍😍👍🏻
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
ليش التخصيص للنساء المتزوجات..الرياضة مفيدة للجميع متزوج أو أعزب
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام ما أنا عارف ان الرياضة مفيدة لكل الناس بس حبيت اعرف خلاص
شدخل متزوجه او عازبه ! الرياضه لصحه الانسان انثى او ذكر متزوجين او عزاب!!
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام خلاص اللي مزعلك انتي دلوقتي
@@Purple053 ما أنا عارف الكلام دة كويس قبل ما تقولي ليا بس احنا بنعرف الناس عادي
امتى راح اشوف النتيجه 🥲
كوتش لو سمحتي عندي انفصال اصبع ونص بالعرض و3اصابع بالطول فيني اعمل هاد التمرين
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي حبيبتي
احلا شي انه مابدو حركه وركض.. كلشي سهل
صباح النور إعادة تمرين مرة أخرى اوعملت عمها تمرين المشي
اي مرة باليوم حبيبتي
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
العبي حسب قدرتك حبيبتي ❤️
كوتش هذه التمرين ينضاف مع تمارين المشي يوميا يجيب نتيجه لترهلات الافخاذ الداخليه إذا العبه يوميا بعد تمرين المشي أو منفصل عادي وحده
اي بتقدري حبيبتي
ممكن تمارين لتقوية الساقين أسفل الرجل العظام هذه
ua-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=vcjsKIVwqLU1PUrE
هالتمارين بتساعدك حبيبتي ♥️
يجنننن😊😊
يفيد السيليلوت الي بالافخاذ؟
اي حياتي جداً ممتاز
اول يوم في هذا المرين✔️
طمنيني عن تجربتك ولا سمحتي
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
@@sajidashaban3408 من اول رمضان مستمرة ف سلسة رمضان لكوتش نينو
طمني لقيتي نتائج عن هذا التمرين
@@sajidashaban3408 ايوه الحمد لله
يعطيكي العافية حبيبتي هل تمرين لتصغير ولا بس شد مشكوره ع مجهودك ❤❤
شد حبيبتي
@@CoachNinofit مرسي ع ردك 🌹🌺
هل يكبر العضله؟
اي حياتي اكيد
يعني شد كل الافخاذ لو بس الي بين الفخذين ؟؟؟
الافخاد كاملة
@@CoachNinofit شكرا ياأحلى كوتش😘🥰
3 مرات بالأسبوع
زين كم مرة باليوم نكررة؟؟؟
مرة تكرار حياتي
شكرا
كوتش نتائج حلوه
احلى نينو 🎉❤❤
ممكن اسم تطبيق اللي تستخدميه 😢
نزلت فديوهات كتير عن تمارين حرق الدهون الجسم ياريت تشوفوها ❤
تشد كامل الافخاذ؟ او فقط للافخاذ الداخلية؟
آي الأفخاذ كامله ♥️
تمرين ححلوووو
بتجنني❤ 😊
عدد التكرار ؟؟؟
حسب قدرتك😍
نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة
حد عمل التمرين ده ووشد وظبط
شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤❤
إنه برجلي خثره ليصير اعملهة
الأفضل استشارة طبيبك
هل يشد الافخاد الداخلية؟
اي بساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit ❤️❤️
التمارين حلو و كل شي جميل بس ليش بحس بوجع في بطني؟
سويتة تعبت
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
❤❤❤❤❤
❤
ليش من اعمل تمارين رجليه بيها الم مو طبيعي
طبيعي حبيبتي تاكدي تعملي احماء قبل التمرين وتمطيط بعد
هلق عنجد الو نتيجه شقد بدو لتبين
حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤😊
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
يجنننن التمرين افخاذ ثاني يوم تألمني معنتاتو ضبط
رائعة فشلتني😂😂😂
انا دخلت جديد عالصفحة ياريت تعملينا تمرين تكبير صدر انا ما عندي صدر ابدن اذا في أمل رديلي عتعليق
🤩😍🥰😘
اللى بتحب تعمل معيا الرياضة أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
ماقدرت ارفع رجليي لفتره😢
عندك عضلات ضعيفة
بنات هاي الرجل كامل لو فقط الافخاذ؟
الافخاد حبيبتي
كوتش ضهري ياذيني مـَٰٰٰٰـٰـن وصلت دقيقه ٣:٢٥
العبي حسب قدرتك حبيبتي
باطك ابيييض نضييييف
وااااو ❤❤❤❤شكرا