والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش احبك كثير
سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
@ كتير لي في شغل معايا شافو بالاخص منطقه سفلي من جسمي صغرت لأكن بعمل مشي علي تريد ميل والخبز مره في اسبوعين بطلت اشتريه كنت احس في آلام في قدمي وركبتي يوميا الحمد لله
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
شكرا على تمارين ❤❤❤
نبي تمرين للجزء السفلي بدون ضغط على الركب وسهل 😊
والله احسن كوتش جسمي تحسن كثير بعد سنة من التمرين معك .على فكرة باكل كلشي من غير رجيم ❤
عملتي التمرين وانشدو الافخاد؟
يا سلام عليكى و على تمارينك الحلوة نينو ❤
والله احلى كوتشي تجننيني ربي يوفقك كثير حلو التمرين وشفت فيه نتيجه كثير حلوه وبتمنى كل الناس تستمر عليه وتعمل له انه كثير حلو التمرين استمروا علي واشكر لكوتش
احبك كثير
ينحف الافخاذ؟
تمرين يجنن ❤
تمرين اكثر من روعه الله يعطيك العافيه نار
سلام عليكم كوتش الله يحفظ أولادك على تعبك ويانا ممكن تمارين للقدم لان عندي سمانه سمينه كثير وزنود تمارين مكثفه مثل تمارين عشر دقائق وجزاك الله خير عنا متابعتك من عراق
انشاء الله حبيبتي
دوخلي القناة محمد صابور زوينة بزاف غذي تنفعك
@@CoachNinofitان شاء الله*
تمرين بسيط ومفيد
شكرا كوتش على هذه التمارين الرائعة
عسلامة كوتش تمرين جد مفيد ❤❤
كوتش نينو شكرا تمرين رائع ممكن تعملي تمرين لشد وتصغير الذراعين وكم يوم نستمر عليه ولي مده وشكرا وارجو الرد
ua-cam.com/video/de8E0pD94dY/v-deo.htmlsi=AZTymR90Z3Uuco53
هالتمرين بساعدك
تمريناتك روعة وسهلة جداً❤
تمارين حلوه كتير وممتازه شكرا لك ❤
روووووعه يسلمو احلى كوتش ❤❤❤
كوتش لو سمحتي احتاج تمارين لبطه الساااااق ضروري
اضم صوتى لصوتك ياريت الكوتش تشوف التعليقات
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي
شكرا تمارين مفيدة
سلام كوتش ياريت لو تعملي لنا تمارين للبطن على الواقف لانو تبع الارض وارفع ارس ما اقدر اسويهم بحس بالم فظيع في رقبتي
ua-cam.com/video/QMJIeRoxf-w/v-deo.htmlsi=ZJscCORN-oQfRiQQ
تفضلي حبيبتي
دخيل قلبك كوتش نينو بدنا تمرين لتصغير قسم العلوي صدر وزنود
ua-cam.com/video/M25MFLaFWzk/v-deo.htmlsi=UHHx0QjEBfAIKMYI
هالتمرين بساعدك حبيبتي
انا ماسمعت غير طقطقة العظام من مثلي
طبيعي حبيبتي بلشي بالتدريج
انا ركبتى طق طق والله خفت وانا عمري 36يعنى مش كبيرة لكن عظامى ماتستحمل والله اهملت نفسي
نفس الشي صار معي و كمان نفس العمر😂@@IlyesBouassaba-o1t
اضن مناسبين لاصحاب الانفصال العضلي حبيبتي❤❤❤
آذا بتعاني من أصبع بتقدري تلعبي
شكرا
هل يمكن تمرين مع اللولب
ياريت تعملينا تمارين العضلة الظامة والله الالم رهيب
هاد التمرين رائع
تحدي لمدة ١٤ يوم لشد ترهلات بين الفخذين
ua-cam.com/video/xZswlWkdm_Y/v-deo.htmlsi=iS23zE42NKP8iiu5
@@CoachNinofit❤
عاااشت ايدج كوتش بس شفت التمرين منزل عملتووو دغري 😅
جمال ورقه ورياضه..❤❤❤❤❤
انا راح اجربهم يوميا واشوف النتائج اليوم ثالث يوم اسويهن
ايش صار
شو صار معك @@ghazel_43
هل يجب ان اعمل تسخين قبل التمرين ارجوا الرد؟؟؟؟ ❤❤❤❤❤
ممكن اعملهم اكتر😊
تمرين روعة عزيزتي 😍😍
أنابديت تمرين الحين اسبوع ارجع انشاء الله واقول نتيجه بس اعمل نصف ساعه مشي قبل تمرين شكرا كوتش ❤
شفتي نتيجه عليه
@ كتير لي في شغل معايا شافو بالاخص منطقه سفلي من جسمي صغرت لأكن بعمل مشي علي تريد ميل والخبز مره في اسبوعين بطلت اشتريه كنت احس في آلام في قدمي وركبتي يوميا الحمد لله
بعداذنك بتروح الخفسة عند الورك هي التمارين مهيك
اي ياروحي بتساعدك للتخلص منها المهم الالتزام بالتمارين 😍😍
ياعمري انا يسلم ايديكي كلك ذوووق ..عم اعمل هالتمارين كل يوم لحتى لاقي نتيجة بسرعة@@CoachNinofit
كوتش نبغا تمرين للذراع والزنود
ua-cam.com/video/a_DU6pF_aGw/v-deo.htmlsi=WE3DN2yba0FLXnO-
تفضلي
والله احلى كوتش واللى بدو يتحدى هاى النينو من قدا❤❤❤
هل التمارين يمكن لها تنحيف الساق التى تعانى من الليبيديما
الافضل استشارة طبيب
@@CoachNinofitمرحبا نينو دخيلك ردي علي بدي اعمل هدول تمارين انا عندي ترهل بلافخاد ان شاءلله بلاقي عليهن نتيجه لهدول تمارين ممكن تردي علي
أ ختي هل خفت عنك الليبيديما شو عملتي أ رجو الرد
@@BilleBouarg-jl4qk التمارين بتحسن قليلا لكن شعرت بخفة في الساقين اكثر عندما بدأت نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات وكيتو مع صيام متقطع
@@ehsanhendawy5033 شكرا أ ختي إ ن شاء الله تكوني من شفعاء حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ما هي الاطعمة التي إ بتعدتي عنها أ نا وزني 110 وخايفة كثير وهل أ بتعد عن الحليب واللحوم البيضاء
ينفع مع اللي عندهم انفصال عضلي
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
❤تم يا احلى كوتش
عمري ممكن سؤال كل تمرين كم عده ساويه
حسب قدرتك حبيبتي
@@CoachNinofit اي يقلبي لح اعمل كل تمرين ٣مرات ١٥ عده. لأن بس بدي شد
كوتش بدي اسئلك هلا هاد التمارين بصغر او بنحف المنطقه بين الفخدين معلش لو حدا جربوا يحكيلي؟؟
يساعد على تنحيف وشد المنطقة
تنفع لقطع غضروف الركبه
كوتش انا نحفت وصار في ترهلات بمنطقة لافخاذ والمؤخرة والظهر كيف اتخلص منهن
نحتاج تمارين للبطة
كوتش نتائج حلوه
ممكن تمارين لتقوية الساقين أسفل الرجل العظام هذه
ua-cam.com/play/PLjtJSFwDS7h4lgutQ8XNBa9uJrycjIHsI.html&si=vcjsKIVwqLU1PUrE
هالتمارين بتساعدك حبيبتي ♥️
أيوة كدة بقى نينو العسل ❤
انا مبتدئة يا ريت تخبريني ممكن اخد نتيجة بعد شهر لانو عندي ترهلات بالفخذ الداخلي
اكيد حياتي مع اللتزم 😍
يجنننن😊😊
حبيبت قلبي كوتش هيدا التمارين بروح الترهلات الفخد الخلفي والمؤخرة او بس الداخلي يعني بقصد السلوليت بالفخد
بيشتغل على الافخاذ كاملة حبيبتي
انا احب تمارينك كثير اختي متبعاك هون وفي الانستغرام واحب ابتسامتك الجميلة ماشاءالله وعندي سؤال هالايام بتوجعني ركبتي الاثتنين مابعرف هل من الضغط عليهم ام من شي ثاني اذا ممكن تجاوبيني حبيبتي ❤
العبي حسب قدرتك حبيبتي ❤️
هل يصح للحامل استخدام هذه التمارين
ما أجمل أن تكون الفتاة تملك الجمال والهدوء والطباعة الحميدة والصوت الهادئ.
كم يوم وراح تبين النتيجة ؟ والوقت يكفي هذه الوقت الي نسوي وياچ خلال الفيديو لو لازم نزيد الدقائق ؟؟
اي ياروحي الوقت كافي والنتيجة تختلف حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة
❤❤❤❤ الله يقويكييي ياعمري
تمرين ححلوووو
عقبال مايصبح جسمي متناسق مثلك😊
😍😍😍👍🏻
قلبي كوتش بيصير اعمل تمارين الشد الفخذين وباقي الجسم لان عندي ترهل كثير بس ما اغير بأكلي اقلل الدهون وبتعد عن السكريات بيصر وتشد الترهلات ارجو الرد
اي حبيبتي ركزي بالتمارين حسب المنطقة
@@CoachNinofit حبيبتي 😍
كم مدة وتبان نتيجة ❤
حسب طبيعة كل جسم
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
ليش التخصيص للنساء المتزوجات..الرياضة مفيدة للجميع متزوج أو أعزب
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام ما أنا عارف ان الرياضة مفيدة لكل الناس بس حبيت اعرف خلاص
شدخل متزوجه او عازبه ! الرياضه لصحه الانسان انثى او ذكر متزوجين او عزاب!!
@@mannomanno6345 أنا بتكلم بشكل عام خلاص اللي مزعلك انتي دلوقتي
@@Purple053 ما أنا عارف الكلام دة كويس قبل ما تقولي ليا بس احنا بنعرف الناس عادي
راح ابلش من ليوم واشوف لفرق دعولي اضعف كولي امين
هااا كيف نتايجه
احلا شي انه مابدو حركه وركض.. كلشي سهل
هل يكبر العضله؟
اي حياتي اكيد
احلى نينو 🎉❤❤
امتى راح اشوف النتيجه 🥲
شكرا كوتش❤❤❤❤❤❤❤❤❤
نزلت فديوهات كتير عن تمارين حرق الدهون الجسم ياريت تشوفوها ❤
صباح النور إعادة تمرين مرة أخرى اوعملت عمها تمرين المشي
اي مرة باليوم حبيبتي
ممكن اكرر التمرين مرتين اول ثلاث في نفس الوقت ؟؟
اي بتقدري
هل هذه التمارين بتشد الفخدين من الذاخل تحياتي من المغرب
آي ياروحي مناسب👍🏻
مفيد لأصحاب الانفصال العضلي أو ممنوع😊
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي
كوتش هذه التمرين ينضاف مع تمارين المشي يوميا يجيب نتيجه لترهلات الافخاذ الداخليه إذا العبه يوميا بعد تمرين المشي أو منفصل عادي وحده
اي بتقدري حبيبتي
يعطيكي العافية حبيبتي هل تمرين لتصغير ولا بس شد مشكوره ع مجهودك ❤❤
شد حبيبتي
@@CoachNinofit مرسي ع ردك 🌹🌺
اول يوم في هذا المرين✔️
طمنيني عن تجربتك ولا سمحتي
@@sajidashaban3408 وربي والله على ما اقول شهيد فررررررف كبيييير مره اللهم لك الحمد مستمرة مع كوتش نينو ف تمارين كثيرة وجمسي فرق والكل ملاحظ جسمي ترتب ونزل وزني
@@sajidashaban3408 من اول رمضان مستمرة ف سلسة رمضان لكوتش نينو
طمني لقيتي نتائج عن هذا التمرين
@@sajidashaban3408 ايوه الحمد لله
ممكن اسم تطبيق اللي تستخدميه 😢
بتجنني❤ 😊
كوتش لو سمحتي عندي انفصال اصبع ونص بالعرض و3اصابع بالطول فيني اعمل هاد التمرين
الافضل اللتزام بالتمارين الانفصال العضلي حبيبتي
سويتة تعبت
يفيد السيليلوت الي بالافخاذ؟
اي حياتي جداً ممتاز
يعني شد كل الافخاذ لو بس الي بين الفخذين ؟؟؟
الافخاد كاملة
@@CoachNinofit شكرا ياأحلى كوتش😘🥰
هل يشد الافخاد الداخلية؟
اي بساعدك حبيبتي
@@CoachNinofit ❤️❤️
اني الفخذين طابكه ليمين وليسار حل لمشكله
مافهمت حبيبتي؟
@CoachNinofit اخواني رجلي مكسوره قديم الفين وسته وهسه صارت تكلس برجليه يعني طبكن سوه رجليه يعني ربع متر متنفتح
@CoachNinofit اريد شي يلين لعصب لعظم رجليه اري مطب بيهه لان مطبوكه
3 مرات بالأسبوع
زين كم مرة باليوم نكررة؟؟؟
مرة تكرار حياتي
إنه برجلي خثره ليصير اعملهة
الأفضل استشارة طبيبك
تشد كامل الافخاذ؟ او فقط للافخاذ الداخلية؟
آي الأفخاذ كامله ♥️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عدد التكرار ؟؟؟
حسب قدرتك😍
نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت تشوفوها هتعجبكم بصراحة
حد عمل التمرين ده ووشد وظبط
يجنننن التمرين افخاذ ثاني يوم تألمني معنتاتو ضبط
❤❤❤❤❤
التمارين حلو و كل شي جميل بس ليش بحس بوجع في بطني؟
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
❤
ليش من اعمل تمارين رجليه بيها الم مو طبيعي
طبيعي حبيبتي تاكدي تعملي احماء قبل التمرين وتمطيط بعد
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
هلق عنجد الو نتيجه شقد بدو لتبين
حسب كل جسم ألمهم خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي
❤😊
انا دخلت جديد عالصفحة ياريت تعملينا تمرين تكبير صدر انا ما عندي صدر ابدن اذا في أمل رديلي عتعليق
رائعة فشلتني😂😂😂
اللى بتحب تعمل معيا الرياضة أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
🤩😍🥰😘