شكرآ كوتش اني من اليمن وزني ٦٧ وجسمي مش،مشدود وكل مااشتي اعمل رياضه افتح اليوتيوب يطلع لي أشكال الوان فيديوهات بس مااتحمست لأي فيديو لاكن لمن لاقيتك اتحمست كتير ولي اسبوعين واحس تغيير كتير بجسمي،شكرآ من كل قلبي لك ❤❤❤
ممكن سؤال ياليت تفهمي عليا لمن اختار فيديو اتمرن منوو اقدر اغير التمرين اليوم الثاني من فيديو ثاني كذا يكون في نتيحة ام استمر على اسلوب واحد لمن القى النتيجة 😅
والله احلى تمرين سهل وفنفس الوقت حماس للكسلانين اجاني الاشعار وماكان لي رغبة اتمرن والله مجرد شفتك حسيت نشاط والدورة الدموية تنشطت بجسمي يسلمووو كوتش على اهتمامك ❤❤❤❤
كوتش حبيبتي هاي التمارين استمر عليها يعني تبني عضل القسم السفلي وتقضي على السيلوليت ومناسبة للجميع؟ بمعنى انو تحل جميع مشكلات القسم السفلي وشكراااا استمرييييي حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي كثريلنا تمارين شد افخاذ وتحسين شكل المؤخرة كمان 15 دقيقة ولاتنسينا من تمارين المشي الي تحتوي شد وحرق وتناسب الجميع وربي يوووووفقك ونشوفك بأعلى المراتب حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
كوتش بدي أعرف إذا بلشنا رياضة لازم امشي على نفس تمارين الجزء العلوي والسفلي لأشهر يعني فيديو واحد فيه مجموعة تمارين لكل جزء ولا لازم غير ونوع بالتمارين ؟
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
السلام عليكم من فضلك يا كوتش اناعندى غضروف فى ضهرى وركبتى وجعانى وانحناء فى ظهرى وعرفت أن المفروض اقوى عضلات جسمى وخاصة العضلات الخلفيه فاى تمارين ترشح. لى وكم وقت القى نتيجه من هذه التمارين
سلام كوتش انا من متتبعينك اريد ان اسأل شو معناتها نحت يعني تنقيص من حجم المؤخرة ولاشو معناتها انا اريد رفع وتدوير المؤخرة يعني هتمرين منيح ليا او لا ارجو الرد من فضلك وشكرا
@@ياسوسو-ث3ح آسفة بصراحة قطعت هالفترة عشان البيريود بس رح أرجع ألتزم وبحكيلك النتيجة 😭. لكن أنت ِ التزمي فيهم مارح تخسري اشي وممكن خلال هي الفترة يكون في نتيجة اهمشي الاستمرارية لأنه كلشي بده وقت.
تصدقى بالله والله العظيم يا نينو أنى أنا نزلت فديوهات كتير عن تمارين المؤخرة لحرق الدهون و عن تمارين الارداف للنساء والبنات ياريت تشوفوها هتعجبكم والله
تابعني على وسائل التواصل ❤ 👇
linktr.ee/CoachNinofit
شكرآ كوتش اني من اليمن وزني ٦٧ وجسمي مش،مشدود وكل مااشتي اعمل رياضه افتح اليوتيوب يطلع لي أشكال الوان فيديوهات بس مااتحمست لأي فيديو لاكن لمن لاقيتك اتحمست كتير ولي اسبوعين واحس تغيير كتير بجسمي،شكرآ من كل قلبي لك ❤❤❤
هل بيعدل من الخفسة
@@Nanahbl10 سوي تمارين صدقيني رح يتغير جسمك كله بس استمري اهم شي الهمه
هاي التمارين شو بتعمل
السلام عليكم كوتش عندي كرش كبيرة جدااا اريد برنامج امشي عليه واعملينا هييت كارديو للبطن وانا مستمتعة كتيييير على تمارينك آمال من الجزائر
نقدر نسوي التمارين بأشرطة المقاومه ؟
احلى تمارين شكرا كوتش♥كثريلنا قسم سفلي شد ونحت
شكراااااا حبيبتي كوتش نينوو بدناا تمارين بيلاتس لنحت الموخرة والافخاذ وكل الجسم وشكرااا
شكرا حبيب هادا أحسن تمرين كوتش❤❤❤
حبيبتي تسلميلي استفدت كتير من هذه التمارين وبدأت أحس بالتغيير في شكل الجسم مع خفة في الحركة
نينو بليز اعملي لنا برنامج للاسبوع للي تخطت ال 40 وايش التماربن الازمه لهاي الفتره
راحت الخفسات؟
ممكن سؤال ياليت تفهمي عليا لمن اختار فيديو اتمرن منوو اقدر اغير التمرين اليوم الثاني من فيديو ثاني كذا يكون في نتيحة ام استمر على اسلوب واحد لمن القى النتيجة 😅
والله احلى تمرين سهل وفنفس الوقت حماس للكسلانين اجاني الاشعار وماكان لي رغبة اتمرن والله مجرد شفتك حسيت نشاط والدورة الدموية تنشطت بجسمي يسلمووو كوتش على اهتمامك ❤❤❤❤
ما شاء الله منوره
أحلى كوتش نينو
من ديرالزور أرق التحيات الله يحميكي ❤
يسعد قلبك ويحميكي ويهنيكي بحياتك ويديم عافيتك افضل واهم كوتش متميزة بجسم مثالي وحلو موفقة ❤❤❤
كتير حلو وممتع شكرا نينو
طالعه قمر ماشاءالله عليك
بس اتمنى تسوين لنا جدول انا كل م نزل تحدي احتار من وين ابدا
شكرا الك كوتش بحبك من العراق🤍✨😩
بحبككككك كوووتش تمارينك اكثررر من روووعه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥♥️♥️♥️
كوتش حبيبتي هاي التمارين استمر عليها يعني تبني عضل القسم السفلي وتقضي على السيلوليت ومناسبة للجميع؟ بمعنى انو تحل جميع مشكلات القسم السفلي وشكراااا استمرييييي حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
كوتش نينو انتي جميلة جدا ماشاءالله ❤️
شكراللمجهود 😊
هااااذي التمارين تفيد للتخلص من السيلوليت وتناسب كل الأعمار او لا اتمنى تجاوبيني نينو اني عمري 17 سنة وشكرااا ❤❤❤❤❤
حبيبتي كثريلنا تمارين شد افخاذ وتحسين شكل المؤخرة كمان 15 دقيقة ولاتنسينا من تمارين المشي الي تحتوي شد وحرق وتناسب الجميع وربي يوووووفقك ونشوفك بأعلى المراتب حبيبتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكر كوتش ساعدتني كل سمان نديرها وليت جميل
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
سلسله روز هل تناسب أصحاب الانفصال العضلي ....الله يسعدك حبيبتي
لا حبيبتي
ممكن نمارس هذا التمرين ونضيف تمرين شد بين الفخدين ولا هذا يكفي لشد الافخاد الداخليه
اي حسب قدرتك حبيبتي
كوتش كثير بحبك❤❤
كوتش انا عندي ترهل بالافخاد والمؤخرة والبطن مع اني نحفت كثير الا ان البطن مارايدة تروح.ممكن نصيحة لو سمحتي وشكرا كثير
شو حلوووووه هالتمارين❤❤❤
انا اليوم بلشت
حبيبتي ممكن تحكيلي عن برنامج فيل جريت هل هو فعلا بساعد بانقاص الوزن والمشاكل الصحيه بليززززز ردي علي واحكيلي ضروري
صباحو كوتش نينو شو هالتمرين الرائع ❤👍💪😘
كووتش حبيبتي جاوبيني استمر عليها هي بس يعني ما احتاج تمارين بأوزان لاني قصيرة وعندي سيلوليت❤ممكن جواب
قلبي انتي احسن متدربة ❤
كوتش بدي أعرف إذا بلشنا رياضة لازم امشي على نفس تمارين الجزء العلوي والسفلي لأشهر يعني فيديو واحد فيه مجموعة تمارين لكل جزء ولا لازم غير ونوع بالتمارين ؟
اي بتقدري تستمري لمدة شهر
@@CoachNinofit شكرا يا أحلى كوتش
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
Ana 3amla 3maliyat lfat9 lirbi hal yomkin an 9oma bhadihi tamarin machkora habibti
السلام عليكم
من فضلك يا كوتش اناعندى غضروف فى ضهرى وركبتى وجعانى وانحناء فى ظهرى وعرفت أن المفروض اقوى عضلات جسمى وخاصة العضلات الخلفيه فاى تمارين ترشح. لى وكم وقت القى نتيجه من هذه التمارين
عملينا تمارين لمرضى ليبوديما 😢
هل هذه التمارين تساعد على القضاء على العضلة النائمة
آي ياروحي رح تلاقي نتيجة رائعة مع الالتزام
نريد تمارين لتحدب الضهر
اي ياريت اني ضهري محدب هم
مرحبا كوتش صارلي فترة بعمل هالرياضة لان عندي مشكلة بكبر الموخرة محتاجة رياضة افضل شو تنصحيني
كوتش نينو انا عمري 13 طولي 147 وزني 62 بدي نظام غذائي لحتى انحف 15 كيلو بثلاثه اشهر بليز ردي علي ارجوكي انصحينى
هل تصلح لتكبير الجزء السفلي
السلام عليكم عندي بنتي عندها تقوس الركبتين للداخل عمرها ١٧سنة شنو التمارين اللي نعملهن بالبيت أرجو الرد كوتش نينو نحنا من متابعينك انا من العراق
حبيتتتتتتت مشكوره ❤❤❤
هذا التمارين يضغر مؤاخرة
هذا التمرين يشد الجسم ؟؟؟
بترجاك كوتش بدي تمارين للذراعين جربت كلشي ومنحفت
ساعات الفخدين والذراعين نفخه هرمون عالي وليس دهون
@@Majara1212انا مشكلتي الكبرى الافخاذ ودهون تحت المؤخرة كل ماتخسست ترجع من ثاني وبسرعة كبيرة والله تعبت
متابعتك من الجزائر جديدة🎉🎉🎉🎉🥰
كوتش اتمنى تردين عليه🤏🏻😓💋
سلام عليكم انا عندي بطني كبيره اسفل ولاده قصيري ساويت صيامه مقطع ما نفع
سلام كوتش انا من متتبعينك اريد ان اسأل شو معناتها نحت يعني تنقيص من حجم المؤخرة ولاشو معناتها انا اريد رفع وتدوير المؤخرة يعني هتمرين منيح ليا او لا ارجو الرد من فضلك وشكرا
كابتن لو الافخاد كبيره وعايزه اكبر المؤاخره واشد الافخاد العب التمرين دي وله هتكبر الافخاد اكتر
اي مناسبة جدا👏🏻
داءما احاول وافشل
ماحتاج موجود يوسف
مرحبا حبيبتي كوووووتش❤❤❤❤❤❤
بلشت صار ٤ تيام ونشالله احصل نتيجه❤😢
حصلتي نتيجه
كم مدة و تبين نتيجة هاذ التمارين
حسب كل جسم آلمهم خليكي ملتزمة بالتمارين
نينوانابدي.تحيف.الذرعين.في.قنني.ماي❤
بدات اليوم الثلاثاء الخميس السبت🫡💪🥹دعواتكن بنات يترتب جسمي 😅♥️♥️♥️♥️♥️واوافيكم بالنتيجه🤭
كيف نتيجه
صار في تغير؟
شو النتائج
كوتش بليز ردي عليا أنا عندي مؤخرة كبيرة وترهلة أنا بدب أرفعها ودورها بدون ما تصغر إنصحيني شو بعمل وكم يستغرق الوقت لحتى شوف النتيجة
Dziękuję 😊
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
كوش عندي مؤخرة مسطحة هي تمرين مناسب الي
أي ياروحي رح يساعدك بشكل رائع
هاد اليوم الثاني وصار في شوية ألم بالفخذ الداخلي رح أنتظم عليه ؤاحكيلكم النتائج.
شو الاخبار ❤نفع معك التمرين
@@ياسوسو-ث3ح آسفة بصراحة قطعت هالفترة عشان البيريود بس رح أرجع ألتزم وبحكيلك النتيجة 😭.
لكن أنت ِ التزمي فيهم مارح تخسري اشي وممكن خلال هي الفترة يكون في نتيجة اهمشي الاستمرارية لأنه كلشي بده وقت.
@@ARMYBTS-ek2nh حبيبتي كلك ذوق من ردك شكرا لذوقك
@@ياسوسو-ث3ح تسلمي حبوبتي إن شاء الله اليوم رح أبلش التمرين بلشي فيه معي وبطمنك عالنتائج ❤️❤️.
@@ARMYBTS-ek2nh ❤️❤️❤️
نينو عندي انفصال عضلي ينفع اسويهن
اذًا بتعاني من أصبع بتقدري حياتي
@@CoachNinofit ❤❤❤❤
هل هذه التمارين آمنة للجميع ؟ ألالام الظهر والمفاصل ...
وحشتيني والله نينو ❤
صباح الخير
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😘😘❤️❤️
النتائج سفاحة 😂
شو صار معك انا بدي اكبر اردافي والمؤخرة هاي التمارين بتنفع بتمنى تردي
🔥💪💪🏽🔥🌿🏆🏅🙏🏽🌹🙏
🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
تصدقى بالله والله العظيم يا نينو أنى أنا نزلت فديوهات كتير عن تمارين المؤخرة لحرق الدهون و عن تمارين الارداف للنساء والبنات ياريت تشوفوها هتعجبكم والله
يلا حبايب الكل يشوف فديوهاتى هتعجبكم والله جماعة
ماحتاج موجود يوسف
❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤