[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)
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- Опубліковано 21 лют 2023
- 안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
덤벨 운동은 헬시TV에서 인기가 가장 많은 영상 중 하나 입니다.
기존 영상은 두편이 있으며, 그 중 중요동작 5가지로 재구성하여
LG U+ 홈트Now 버전으로, 촬영 및 제작되었습니다.
00:10 웜업 어깨 회전하기
00:40 (1) 사이드&프론트 레이즈
02:29 (2) 데드리프트
04:22 (3) 킥백
05:53 (4) 로우
07:31 (5) 푸시 프레스
(1)~(5)를 각 12회 2세트씩 함께 따라 해보세요💪🏻
#홈트 #덤벨운동 #아령
조금 더 자세한 설명과 함께 운동이 필요하신 분은 아래 링크 참고해주세요👇🏻👇🏻
• [시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 /...
※ 본 영상은 LG U+ 홈트Now 지원으로 촬영 및 제작되었습니다. - Спорт
![[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동](http://i.ytimg.com/vi/1cvJOevurHc/mqdefault.jpg)
![50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]](/img/n.gif)
안녕하세요~ 헬시TV 이금호입니다🧔🏻
덤벨 운동은 헬시TV에서 인기가 가장 많은 영상 중 하나 입니다.
기존 영상은 두편이 있으며, 그 중 중요동작 5가지로 재구성하여
LG U+ 홈트Now 버전으로, 촬영 및 제작되었습니다.
조금 더 자세한 설명과 함께 운동이 필요하신 분은 아래 링크 참고해주세요👇🏻👇🏻
ua-cam.com/video/U_Tv31zKYkk/v-deo.html
헬시티비 알게된 날부터 선생님 따라했더니
힘 이생겼어요
감사합니다
따라하기 좋아요
편안하고
진짜 고맙습니다
안녕하세요 주하맘님^^
힘이 생기셨다니~ 너무 기분좋은 소식이네요😃🙌🏻
계속해서 따라하기 좋은~ 그리고 효율적인 운동들 많이 소개해 드릴게요^^
제가 더 많이 고맙습니다!!
화이팅😉💪🏻
올해 40된 저질 체력 여자 입니다. 덤벨 홈트 이것 저것 찾아 봤는데 초보자가 따라 하기 이게 제일 좋은 것 같아요! 호흡도 설명해주셔서 너무 좋고 자세도 쉬우면서도 생각보다 되게 운동 되네요.
시니어는 물론 운동 초보자, 저질 체력 젊은이, 운동 어렵다 하시는 분에게 딱이네요~~
운동할때 내가 어느 부위에 자극을 느끼면서 해야되는지 매동작마다 알려주시면 더 좋을 것 같아요~~
(추가)
앗 더보기에 더 자세한 설명 나온 영상 링크돼 있네요~~^^
그럼에도 불구하고!ㅋ 이두가 어디고 삼두가 어딘지 근육 잘 모르는 사람이라^^; 운동시 자극가는 근육에 형광펜처럼 표시해주시면 완~~~전 더 좋을 거 같아요~~ 감으로 대충 어디겠다 싶지만~ 다른 유튜버 영상 따라하다 보면, 이게 정확히 어딘지 알고 하는거랑 감으로 하는거랑 차이가 많이 날때가 있더라구요😅
매일 영상보며 운동히 열심히 해보겠습니다!!
너무 좋은 채널이라 분명히 구독자 더 많이 늘어날거 같아요~~~~
감사합니다👍👍👍👍👍👍👍
상하체 모두 운동 되는 덤벨~
굿~입니다 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
안녕하세요 향기님^^
꾸준히 열심히하시는 향기님~ 최고입니다😃👍🏻
좋은하루 보내세요~
감사합니다^^
시니어는 아니지만 유산소는(스쿼시) 꾸준히 하고 있다가 근력운동에도 관심이 생기게 되어 한 번 따라해봤는데 쉽고 좋은 거 같아요!! 영상 올려주셔서 감사합니다!!
헬시TV로 코로나 시국때 또 올 겨우내 헬시tv로 몸을 단련한 70대입니다 여러가지 많은 레퍼토리중 웨이트훈련에 가장 적합한 프로그램이라고 생각됩니다 간단하게 집에 가지고 있는 아령으로 몸을 단련할수 있으니까요 아쉬운점은 배경음악이 너무 커서 헬시님 목소리가 묻힌다는 점입니다 헬시님 응원합니다 힘내세요
눈여겨보면서
따라하다가 첫댓글 올립니다.
무리하지않는 범위내에서
설명과함께 차분하게 운동하는
방법을 알려주셔서 감사드립니다.꾸벅^^
근육,근력부족인 60대후반인데
꾸준히 따라하면 효과가 있을까요??
그리고 엉덩이가 너무 납작한데
엉덩이근육 올리는 은동은 어떻게하는게 도움이될까요?
안녕하세요 jjs4958님^^
소중한 첫 댓글 감사합니다😃
운동 좋아해주시고, 잘 따라해 주셔서 감사합니다~
헬시TV 운동은 60대 분들에게도 잘 맞춰진 효율적인 운동들 입니다. 꾸준히 운동하시면 근력 증진이 도움이 됩니다^^
엉덩이 운동 링크 하나 추천드릴게요~ 아래 링크도 참고해 주세요👇🏻
ua-cam.com/video/43WkRZxwUoc/v-deo.html
감사합니다 선생님 ~
꾸준히 해보겠습니다 ^^
@@jjs-gg7xe 응원할게요~ 화이팅😃💪🏻
아령무게가 어찌되나여?
첫번째 운동 할때 오른 어깨를 위로 들면 어깨에서 뼈소리가 나네요
왜그럴까요
음악 소리 너무 커요 😂
안녕하세요 Vento님^^
음악 소리가 너무 커서 신경쓰이시죠..ㅜㅜ
헬시TV 자체 제작이었으면 볼륨조절이 되었을텐데... LG U+에서 촬영 및 편집을 했고, 제편집이 불가능해서… 저도 너무 아쉽게 생각합니다😭
더 편안하게 영상 보시면서 운동하실 수 있도록 노력하겠습니다🙇🏻♂️
아령무게??
60인데 집에있는건 좀 무겁네요
00:10 웜업 어깨 회전하기
00:40 (1) 사이드&프론트 레이즈
02:29 (2) 데드리프트
04:22 (3) 킥백
05:53 (4) 로우
07:31 (5) 푸시 프레스
(1)~(5)를 각 12회 2세트씩 함께 따라 해보세요💪🏻
#홈트 #덤벨운동 #아령