Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
이런 좋은 영상에 댓글이 없다니.. 홍보 좀 하세요^^
참고로 이운동은3셋트하시면됩니다이러면 안하더라고요3셋트면 그것도 건너뛰지마시고같이해주시면따라하는사람들에게 도움이엄청될것같아요❤
아령운동중 가장 따라하기 좋아요. 매일 할 생각 입니다. 감사합니다^^
아령운동잘배웠습니다감사합니다👋👋👋
아령운동 넘 감사합니다
식습관 엉망으로 살다가 당뇨 판정 받고 정신 번쩍 들어서 오늘부터 식단 하고 운동했습니다 좋은 운동법 알려 주셔서 감사합니다❤
상체운동을 권유받고 유투브검색하다 찾아서 열심히 하고 있습니다 감사합니다땀도 나고 열이 나면서 운동이 잘되는것 같습니다
유익한 운동법 알려주셔서 감사합니다. 열심히 따라해서 당뇨관리 잘 하겠습니다.
3세트하라고하는거면 같이 3세트 해주시면 좋을것같아요
너무 힘들지도 않고 부담 없이 집에서 할 수 있는 운동이네요. 정말 감사합니다. 매일 해야겠어요 ^^
따라해 보니까 넘 좋아요. 온몸에 힘이 생기는것 같고 당뇨에도. 좋을것같네요 감사합니다 😂😂😂
선생님 감사해요!남편은유전당뇨인입니다두달전부터 당뇨수치가많이올라 운동하니마니하며 남편일이힘들어 밥먹으면 운동할기운도없어합니다그러던중 선생님운동법 밖에안나가고집에서할수있서 둘이즐겁게운동한지두달되었어요 제가 강사!남편은수강생처럼하고있는데부부사이도 더 좋아지고남편이 생각외로잘따라와준답니다팁!하나말한다면 운동전 뜨거운물을중간중간마시며하니 땀구멍이열려 운동이2배가됩니다앞으로도 잘~~부탁드려요
너무좋아요ᆢ감사합니다❤
제대로된 운동방법 배우게 되어 정말, 정말 감사드림니다
저는 아령이 없어서 맨 손으로 따라 합니다, 선생님 따라 하니 너무 좋습니다, 제 나이 80입니다, 정말 좋아요, 매일 앉아서 공상에 잠겨 있다가 기지개를 펴듯 운 동하니 정말 신기 합니다 , 감사합니다,
좋은 운동입니다~~~^^
아주 좋아요베리 굿~^^당뇨에 좋은 심화 운동도종종 올려 주세요~^^
실내에서 할 수 있는 근력운동으로 참 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사드려요 짱!!!
근력은동중최고의 영상입니다^^
딱 좋은 운동이네요지금부터 열심히 해서 건강지켜야 겠어요감사합니다❤❤❤
이동영상을 왜 이제 봤지 당장 따라해야겠다 감사합니다
좋은 아령운동 감사합니다
우와~~ 넘 좋아요 감사합니다 ❤❤
넘 쉽고시원합니다
감사합니다~~
너무 좋아요 날마다 보고 하고 있습니다 감사합니다❤
좋은 정보 감사드립니다 .
좋은영상 감사합니다.
너무 좋아요❤
이지 50대가 넘으니 힘든것보다는 내나이에 맞는 운동을 찾고 있었는데 좋네요
좋은 영상 감사합니다
운동 쉽고 따라하기 좋아요
당뇨전단계인데 따라해 봐야겠어요~
당뇨 운동으로 최고 입니다 . 늘 저녁으로 꾸준히 하고있어요~^^ 1:09
좋은 채널입니다
오~요런게 있었다니보물발견 !!!매일거실에서 꾸준히 해보겠습니다😅
꼭 따라서 해봐야겠네요 ~감사합니다 ~👍❤
셈. 땀이나네요 열심히 따라 하겠습니다 감사합니다
아령운동 하다가 잊고 있는지 오래되었는데 다시 시작하겠습니다 감사함니다*^^*
오늘 저녁부터 실천해 봐야 겠습니다.
저도당뇨때문에팔뚝살빼고있어요.그래서월요일날 가연이가만않놨둘려고요.
감사합니다잘 따랏해보겟습니다
우연히 보게 되었는데 따라해야겠네요감사합니다~~😂😂
저도 영상보고 열심이하고있어요. 감사합니다.
집에서 영상보고 따라 하니 정말 좋아요감사 합니다 ~
정말 유용한 영상입니다.감사합니다.
아령있어도. 할줄몰랐는데 이제야 찿은거 같네요 감사합니다 ~
매일 합니다 ❤
정말 간결하게 설명해 주시고, 어렵지 않은 운동인 것 같습니다. 엄지척!
😊😊😊
아령은 있으나 운동법을 몰랐는데요 감사 😊
열심히 따라하는 중 입니다 너무 좋습니다
오늘부터 1일입니다.구독 좋아요 눌렀습니다
호흡법 잘 배웠습니다
너무유익한영상 감사합니다.쉽게따라할수있고 어디서든운동이가능할거 같아요..
😂정말 유익한 영상 감사합니다
잘배웠습니다열심히 운동해서 관리하겠습니다
잘배웠습니다. 많은 도움이 되었네요. 감사합니다❤
따라할수있게 쉅게 알려주시는것같아요 아령을 배울려고 찾고 있었는데 해바야겠어요수고하셨어요
와우 이것저것 영삿 찾아 헤매느니 이거라도 해야겠네요 감사합니다^^
정신이 번쩍 드는 좋은 프로, 감사합니다.
감사합니다.
와 너무나 친절하고 자세하게 설명까지 해 주셔서 너무 고맙습니다
기초부터 잘배우고 있어요 ~^따라하기 넘 좋아요❤😊🎉
아령으로 하는 운동 을 가르처주셔서 감사드립니다.❤❤❤
좋은 운동 소개 해 주셔서 감사 드립니다!!!😊
요새 아령운동하고 있는데 좋은영상 감사합니다좋아요^~꾸욱
부담안되고 좋은 운동이네요!!매일 아침점심저녁영상 보면서 하겠습니다~~그럼 3세트 하는거겠죠ㅎㅎ
감사합니다
참 좋은 영상입니다. 3세트씩 올려주셨으면 더 좋았을 텐데요 따라하다 마는 기분이라 힘이 빠졌어요
팔에 근력도 근육도 너무 없어서 고민이었는데감사합니다 🎉
좋은영상 감사 합니다숨쉬는 방법까지도와주시는 영상은너무 유익합니다감사 합니다
유익하고 좋은 영상 감사합니다ᆢ아령을 사놓고 사용법을 몰랐는데 다양한 방법 상세하게 올려주셔서 감사합니다
영상 감사합니다 . 선생님들 같이 하시구 , 누구나 따라할수 있어서 정말 좋아요. 구독 좋아요 눌렀어요
집에 굴러다니는 아령이 있는데 하는 법을 몰랐는데 오늘부터 열심히 하겠습니다 감사합니다
좋은 운동이었읍니다 매일 저녁이든 하루에 한번씩 해야겠읍니다
걸을때도 가지고 다니죠단 1키로짜리 양손으로 들구요
해보겠습니다
유익한영상 감사합니다당뇨는없지만 덤벨체조찾다 정착했구요매일 꾸준히하며 1킬로에서 2킬로로 늘려 두달째 진행중인데 정말 좋습니다 👍 👍 👍 내분비내과 선생님들과 운동하는 아이디어 넘 좋아요^^
어렵고 힘들면 좀 하다가 안하게 되던데 이건 계속 잘할수 있겠어요. 감사합니다
저녁 운동으로 너무 좋은것 같아요 .. 감사합니다~^^ 11:11
이런운동이날좋게만들고 또내가잘때복숭아꿈을꿉니다복슝아는딸태몽입니다..나중에나시집가면일란성쌍둥이여자아이를낳고싶어요.
책 누르는 용도 알아갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
전 몸무게가 40Kg인데 아령0.5키로 합니다 이것도 10번 정도하면 어깨가 아파옵니다 적당해요 근력운동을 많이해야하는데 좋은 영상을 알게되어 따라하기 참 좋네요
저도 당뇨라 이 운동 매일 1번정도는 해요팔에 힘이 없어 맨손으로 아령없이 해도 땀나요. 좋은 운동 맞아요. 영상 감사드려요.
자주 부탁합니다.
너무 쉬운 운동, 숨이 차야 도움,
잘 보고갑니다
42세 남성, 2023년 당뇨 진단(당화혈색소 13)2014년 망막박리수술 후 철저한 관리 시작1. 식후 걷기운동 꾸준히2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당(5.3~6.2)유지 중입니다. 꾸준히 관리 하면 됩니다!
관리하시고 얼마되서 지금이 되었나요?
@@user-sh2oe1ls3m 3개월까지 꾸준히 식습관 개선하고, 유지하면서 당화혈은 6개월부터 정상화됬습니다.
이 영상을 3차례 풀버전으로 찍어 주세요.(교수님과 함께요)2차례씩 만 하니 아쉽네요
오늘 첫방문인데 영상보니 따라 해볼 용기가 나네요~~~지금 갑자기 허리가 넘마파서 힘든데 좀좋아지면따라해볼께요~~~
굿
2세트씩 2번 합니다.😊😊
😂너무좋은운동 이네요 감사합니다 ^^
저녁을먹고약도먹고운동을하고있어요
ㅋㅋ 숨소리너무웃겨요~
너무너무 감사합니다 1:16 1:22
좋은 영상 감사합니다 아령 운동 당장 시작해 볼랍니다
아주 좋은 운동감사합니다
좋아요
오십견이 와서 왼쪽 팔을 못올려요 따라 해볼개요
👍
이런 좋은 영상에 댓글이 없다니.. 홍보 좀 하세요^^
참고로 이운동은3셋트하시면됩니다
이러면 안하더라고요
3셋트면 그것도 건너뛰지마시고
같이해주시면
따라하는사람들에게 도움이엄청될것같아요❤
아령운동중 가장 따라하기 좋아요. 매일 할 생각 입니다. 감사합니다^^
아령운동잘배웠습니다
감사합니다👋👋👋
아령운동 넘 감사합니다
식습관 엉망으로 살다가 당뇨 판정 받고 정신 번쩍 들어서 오늘부터 식단 하고 운동했습니다 좋은 운동법 알려 주셔서 감사합니다❤
상체운동을 권유받고 유투브검색하다 찾아서 열심히 하고 있습니다 감사합니다
땀도 나고 열이 나면서 운동이 잘되는것 같습니다
유익한 운동법 알려주셔서 감사합니다. 열심히 따라해서 당뇨관리 잘 하겠습니다.
3세트하라고하는거면 같이 3세트 해주시면 좋을것같아요
너무 힘들지도 않고 부담 없이 집에서 할 수 있는 운동이네요. 정말 감사합니다. 매일 해야겠어요 ^^
따라해 보니까 넘 좋아요. 온몸에 힘이 생기는것 같고 당뇨에도. 좋을것같네요 감사합니다 😂😂😂
선생님 감사해요!남편은유전당뇨인입니다
두달전부터 당뇨수치가많이올라 운동하니마니하며 남편일이힘들어 밥먹으면 운동할기운도없어합니다
그러던중 선생님운동법 밖에안나가고
집에서할수있서 둘이즐겁게운동한지
두달되었어요
제가 강사!남편은수강생처럼하고있는데
부부사이도 더 좋아지고
남편이 생각외로잘따라와준답니다
팁!하나말한다면 운동전 뜨거운물을
중간중간마시며하니 땀구멍이열려 운동이2배가됩니다
앞으로도 잘~~부탁드려요
너무좋아요ᆢ감사합니다
❤
제대로된 운동방법 배우게 되어 정말, 정말 감사드림니다
저는 아령이 없어서 맨 손으로 따라 합니다, 선생님 따라 하니 너무 좋습니다, 제 나이 80입니다, 정말 좋아요, 매일 앉아서 공상에 잠겨 있다가 기지개를 펴듯 운 동하니 정말 신기 합니다 , 감사합니다,
좋은 운동입니다~~~^^
아주 좋아요
베리 굿~^^
당뇨에 좋은 심화 운동도
종종 올려 주세요~^^
실내에서 할 수 있는 근력운동으로 참 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사드려요 짱!!!
근력은동중
최고의 영상입니다^^
딱 좋은 운동이네요
지금부터 열심히 해서 건강지켜야 겠어요
감사합니다❤❤❤
이동영상을 왜 이제 봤지 당장 따라해야겠다 감사합니다
좋은 아령운동 감사합니다
우와~~ 넘 좋아요 감사합니다 ❤❤
넘 쉽고
시원합니다
감사합니다~~
너무 좋아요 날마다 보고 하고 있습니다 감사합니다❤
좋은 정보 감사드립니다 .
좋은영상 감사합니다.
너무 좋아요❤
이지 50대가 넘으니 힘든것보다는 내나이에 맞는 운동을 찾고 있었는데 좋네요
좋은 영상 감사합니다
운동 쉽고 따라하기 좋아요
당뇨전단계인데 따라해 봐야겠어요~
당뇨 운동으로 최고 입니다 . 늘 저녁으로 꾸준히 하고있어요~^^ 1:09
좋은 채널입니다
오~요런게 있었다니
보물발견 !!!
매일거실에서 꾸준히 해보겠습니다😅
꼭 따라서
해봐야겠네요 ~
감사합니다 ~👍❤
셈. 땀이나네요 열심히 따라 하겠습니다 감사합니다
아령운동 하다가 잊고 있는지 오래되었는데 다시 시작하겠습니다 감사함니다*^^*
오늘 저녁부터 실천해 봐야 겠습니다.
저도당뇨때문에팔뚝살빼고있어요.그래서월요일날 가연이가만않놨둘려고요.
감사합니다
잘 따랏해보겟습니다
우연히 보게 되었는데 따라해야겠네요
감사합니다~~😂😂
저도 영상보고 열심이하고있어요. 감사합니다.
집에서 영상보고 따라 하니 정말 좋아요
감사 합니다 ~
정말 유용한 영상입니다.감사합니다.
아령있어도. 할줄몰랐는데 이제야 찿은거 같네요 감사합니다 ~
매일 합니다 ❤
정말 간결하게 설명해 주시고, 어렵지 않은 운동인 것 같습니다. 엄지척!
😊😊😊
😊😊😊
아령은 있으나 운동법을 몰랐는데요 감사 😊
열심히 따라하는 중 입니다 너무 좋습니다
오늘부터 1일입니다.
구독 좋아요 눌렀습니다
호흡법 잘 배웠습니다
너무유익한영상 감사합니다.쉽게따라할수있고 어디서든운동이가능할거 같아요..
😂정말 유익한 영상 감사합니다
잘배웠습니다
열심히 운동해서 관리하겠습니다
잘배웠습니다. 많은 도움이 되었네요. 감사합니다❤
따라할수있게 쉅게 알려주시는것같아요 아령을 배울려고 찾고 있었는데 해바야겠어요
수고하셨어요
와우 이것저것 영삿 찾아 헤매느니 이거라도 해야겠네요 감사합니다^^
정신이 번쩍 드는 좋은 프로, 감사합니다.
감사합니다.
와 너무나 친절하고 자세하게 설명까지 해 주셔서 너무 고맙습니다
기초부터 잘배우고 있어요 ~^
따라하기 넘 좋아요❤😊🎉
아령으로 하는 운동 을 가르처주셔서 감사드립니다.❤❤❤
좋은 운동 소개 해 주셔서 감사 드립니다!!!😊
요새 아령운동하고 있는데 좋은영상 감사합니다
좋아요^~꾸욱
부담안되고 좋은 운동이네요!!
매일 아침점심저녁
영상 보면서 하겠습니다~~
그럼 3세트 하는거겠죠ㅎㅎ
감사합니다
참 좋은 영상입니다. 3세트씩 올려주셨으면 더 좋았을 텐데요 따라하다 마는 기분이라 힘이 빠졌어요
팔에 근력도 근육도 너무 없어서 고민이었는데
감사합니다 🎉
좋은영상 감사 합니다
숨쉬는 방법까지
도와주시는 영상은
너무 유익합니다
감사 합니다
유익하고 좋은 영상 감사합니다ᆢ아령을 사놓고 사용법을 몰랐는데 다양한 방법 상세하게 올려주셔서 감사합니다
영상 감사합니다 . 선생님들 같이 하시구 , 누구나 따라할수 있어서 정말 좋아요. 구독 좋아요 눌렀어요
집에 굴러다니는 아령이 있는데 하는 법을 몰랐는데 오늘부터 열심히 하겠습니다 감사합니다
좋은 운동이었읍니다 매일 저녁이든 하루에 한번씩 해야겠읍니다
걸을때도 가지고 다니죠
단 1키로짜리 양손으로 들구요
해보겠습니다
유익한영상 감사합니다
당뇨는없지만 덤벨체조찾다 정착했구요
매일 꾸준히하며 1킬로에서 2킬로로 늘려 두달째 진행중인데 정말 좋습니다 👍 👍 👍 내분비내과 선생님들과 운동하는 아이디어 넘 좋아요^^
어렵고 힘들면 좀 하다가 안하게 되던데 이건 계속 잘할수 있겠어요. 감사합니다
저녁 운동으로 너무 좋은것 같아요 .. 감사합니다~^^ 11:11
이런운동이날좋게만들고 또내가잘때복숭아꿈을꿉니다복슝아는딸태몽입니다..
나중에나시집가면일란성쌍둥이여자아이를낳고싶어요.
책 누르는 용도 알아갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
전 몸무게가 40Kg인데 아령0.5키로 합니다 이것도 10번 정도하면 어깨가 아파옵니다 적당해요 근력운동을 많이해야하는데 좋은 영상을 알게되어 따라하기 참 좋네요
저도 당뇨라 이 운동 매일 1번정도는 해요
팔에 힘이 없어 맨손으로 아령없이 해도 땀나요. 좋은 운동 맞아요. 영상 감사드려요.
자주 부탁합니다.
너무 쉬운 운동, 숨이 차야 도움,
잘 보고갑니다
42세 남성, 2023년 당뇨 진단(당화혈색소 13)
2014년 망막박리수술 후 철저한 관리 시작
1. 식후 걷기운동 꾸준히
2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기
3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기
4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번
이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당(5.3~6.2)
유지 중입니다.
꾸준히 관리 하면 됩니다!
관리하시고 얼마되서 지금이 되었나요?
@@user-sh2oe1ls3m 3개월까지 꾸준히 식습관 개선하고, 유지하면서 당화혈은 6개월부터 정상화됬습니다.
이 영상을 3차례 풀버전으로 찍어 주세요.
(교수님과 함께요)
2차례씩 만 하니 아쉽네요
오늘 첫방문인데 영상보니 따라 해볼 용기가 나네요~~~
지금 갑자기 허리가 넘마파서 힘든데 좀좋아지면
따라해볼께요~~~
굿
2세트씩 2번 합니다.😊😊
😂너무좋은운동 이네요 감사합니다 ^^
저녁을먹고약도먹고운동을하고있어요
ㅋㅋ 숨소리너무웃겨요~
너무너무 감사합니다 1:16 1:22
좋은 영상 감사합니다 아령 운동 당장 시작해 볼랍니다
아주 좋은 운동감사합니다
좋아요
오십견이 와서 왼쪽 팔을 못올려요 따라 해볼개요
👍