[무엇이든 물어보세요] 홈트레이닝으로 근력을 키우고 싶다면? 스테퍼와 아령 100% 활용법! | KBS 210414 방송

[안전하고 건강하게] 실내운동기구 100% 활용법
○ 러닝머신 : 운동화를 신어라!
○ 실내 자전거 : 안장을 높여라!
○ 스테퍼 : 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게!
○ 아령 : 부담이 없는 가벼운 무게부터!
○ 훌라후프 : 가벼운 것으로 30분 이상
○ 폼롤러 : 뼈나 관절 위에 사용금지
20210414

[@jennychoi7756]

6:05

[@inseo0110]

오 아령으로 하체운동도 하고 마지막으로 유산소 스텝퍼도 하고 있는데 아주 뿌듯

[@asdfghjkl-bo4rg]

아령으로 하체 운동?

[@MrGibbYoung]

스텝퍼와 아령을 동시에 해도 될까요?

[@user-th3zq9ft1m]

동시에하면 확실히 시간도 절약되고
뱃살도 더 들어가는거같아요