Я многодетная мама, у меня три очаровательных ребёнка. И вот спустя 13 лет я начала вместе с вами делать зарядку. Делаю не каждый день, через день, через два, но по несколько ваших выпусков за час. Это упражнения на бедра, ляжки, попины уши, руки и талию. Соблюдаю правильное питание и ем по-немногу. Спасибо! За месяц уже похудела на 5-6 кг и уменьшилась в объёме на один размер в одежде (теперь 44 размер) . Муж рад, говорит что я стала более подвижной, выносливой, подтянутой, спортивной, стала лучше выглядеть и моложе.
занимаюсь почти 1.5месяца Я уже писала отзыв На сегодня подтянулся живот и больше невыглядывает из купальника я их называю пельмени Ноги подтянулись дряблости еле заметны в верху. кожа подтянулась я ещё и для рук делаю Осанка улучшилась Муж с гордостью возит на море Я очень похудела и все обвисло теперь все очень хорошо Работаю дальше Вам ребята благодарность благодарю благодарю благодарю
Почитала комментарии, люди , вам некуда яд деть? Вы , что все разговариваете литературным языком? Ляжки они везде ляжки! А если Вам нужно, чтобы вам говорили на латыни, где какие группы мышц разрабатывать, для этого есть другие каналы. НЕ УЧИТЕ ЖИТЬ, ЛУЧШЕ НАЖМИТЕ КНОПКУ СПОНСИРОВАТЬ!))))) А мне ребята очень нравятся, все пристойно, без дурацких ужимок, как есть так и говорят. А собакены просто чудо. Ребят не меняйте тактику!)))
Литературно, не литературно, но если взялись на весь мир себя показывать, будьте добры говорить правильно, а не на базарном мясном жаргоне... Профессионалы, балетные работники, они не знают, что это бедро, внутренняя его часть, а не ляжка
@@noralimanони снимают для обычных людей, и в нашем обществе намного понятнее употреблять «ляжка», вместо нудных профессиональных терминов. Если не нравится не смотрите! А мне тренировка очень понравилась, просто супер!
Очень приятно с вами заниматься! Большое спасибо! Не скучные диалоги и отсутсвие нравоучений делает ваши видеоуроки особенымми!!! Слова "ляшки" и "попа", "бока" - это очень прикольно! Прям не чувствуешь эти проблемные зоны такими уж и проблемными!!!!;)
Мне в этом году уже 19 исполняется, нашла ваш канал ещё лет в 16-17. Сколько бы тренировок не перепробовала, ваши - лучшие для меня. Эта добрая подача и приятная атмосфера прям греют душу❤. Не могу молчать и о грамотном подборе эффективных упражнений. Спасибо большое, за ваш огромный труд🫶🥰💪
Я делала комплекс на линию бедра уже две недели и вот этот неделю. Результаты просто поражают, у меня таких красивых ножек никогда не было. Ну может только в детстве. Спасибо огромное за вашу работу 😍
Я практически исключила из питания жареное (соленое и так не ем почти), и результат через полтора месяца на лицо. Кто тут на полном серьёзе пишет "я четыре дня занимаюсь и ничего", ну вы... ну позанимайтесь еще четыре дня, что вам еще сказать😅 Спасибо за видео! Очень нравится с вами заниматься!💛
Этот комплекс поразил меня год назад. Результатом. Он был 1й при знакомстве с вами. И следом 2й: "Со-ол, как мне убрать бока? ))" 3 недели ..и я не поверила сантиметру, а потом желейные ляжки стали статуэточными! Как я себе нравлюсь(и другим тоже- комплииенты)! Спасибо огромное за ваш талант и расположенность к нам!
Ребята вы просто огонь! Я не только укрепила свои дряблые ляжки, но и насмеялась от души..Короче получила заряд по полной! Сладкая , милая и офигенная парочка с юмором, и это ваше всёёё! Оставайтесь такими же и помогайте исправлять нам дряблые ляжки !!!! )))))
Дорогие Сол и Илья! Короткие комплексы не дают возможности сказать себе, что занятие долгое и трудное! А потом втягиваешься! От души благодарю! Заряжаюсь вашим оптимизмом, вы классные! Любви и процветания вам!
Спасибо огромное, вы отличная пара 💑 и отличные упражнения, и ваше настроение передаётся нам! Сделала с вами ШОКОЛАДНЫЕ КУБИКИ И УБРАЛА ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ 😁👍а мне 62 !!! Привет из Бельгии 😍
Ребята, почему я только сейчас на вас наткнулась? Это такой кайф! Безумно нравится эта атмосфера с разговорами. И упражнения хороши и растяжка в конце, которой не хватает многим подобным видео.
Ах, какая фигурка!! Мало того, что эстетическое наслаждение на Вас смотреть, так ещё и полезнейший комплекс упражнений в подарок зрителям. Вы оба молодцы, но девушка вообще отпад! Вот похудею на 35 кг, стану прямо почти как она!! Удачи вам обоим и процветания каналу.
Если бы назвали комплекс "Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра", то я, возможно, и не клюнула бы. А здесь увидела фразу "дряблые ляжки" и сразу решила, что "о! это точно для меня!" 😅 Занимаюсь с вами уже три месяца, результаты есть: тело становится более рельефным, повысилась выносливость. Но именно этот комплекс пока тяжело дается. Но мы не сдаёмся, да? Плюс к этому сжигаю "попины уши". Реально всё горит. Спасибо Вам!
Спасибо большое вам. Сегодня первый раз попробовала комлекс"Дряблые ляжки". Кайфонула по полной,особенно на последней растяжке. Класс. Мне 47 лет, долго не занималась гимнастикой, а тут решила подтянуть все мышцы. За 1,5 месяца похудела на 7 кг на вашей гимнастики. Спасибо, что вы есть.
Какое великолепное занятие! Огромное спасибо! Не обращайте внимания, пожалуйста, на злобных и завистливых. Упражнения очень эффективные. Я заметила, как стала стройнее линия бедер.
А мне 69. Подключилась с удовольствием. Ещё на йогу 4 года хожу. Перед сном быстрая хотьба 1 час. Спасибо, ребята. Очень ценно!!! Как никак ляжки же😂😂😂
Отличное занятие, обязательно добавлю к своему комплексу :) Благодаря карантину стала делать зарядку каждое утро, живота нет, ноги стройные, талия -2 см. Это очень мотивирует не останавливаться, всем советую ;)))
Приветик чудесные! Я продолжаю систематически (примерно 3 раза в неделю с вами заниматься, иногда 4 по 7 разных комплексов зараз), и вот результат: мой стабильный размер между М-S абсолютно без диеты уменьшился до XS. Я обнаружила это , когда получила джинсы и шорты, заказанные к новому сезону. Пришлось заказ в обычном размере отправить обратно - вещи болтались на мне :) Зато в новом размере очень порадовали :). Это приятный сюрприз, дополнивший хорошую гибкость, прибавившуюся выносливость и всегда хорошее настроение, которые дают тренировки с вами. А ведь упражнения приятные, не слишком сложные, не изнурительные. Очень всем советую! Огромне спасибо!!!! Ваша Лара
Только вчера вечером подумала что дряблые ляшки у меня (именно такими словами, а не, как говорят внутренняя часть бедра)) и что надо найти комплекс упражнений.. Сегодня утром это первое, что я вижу)) уже догадываюсь каким будет следующее видео 😊 Спасибо! Очень милая и весёлая пара 😍хочется с вами заниматься! Не сейчас.. как - нибудь.. обязательно)
Начала работать с вашими видео после ролика о том, как убрать горб на спине. Делала почти каждый день, осанка улучшилась, а всего-то 5 минут в день. Теперь буду еще заниматься с внутренней поверхностью бедер, уверена, результат будет. Надо только не бросать. Удачи вам.
Дорогие Илья и Сол,спасибо вам огромное!Не знаю,хватило бы у меня силы воли без вас и ваших веселых комментариев сделать этот комплекс самой.Очень вас люблю.Береги вас Господь.
Как говорил Савва Игнатьевич:"Спасибо за сладостные секунды!!!"Какие приятные занятия.Вот,что надо утром показывать по Федеральным каналам.Спокойствие и пощитив-залог хорошего дня😊😊😊
Стала делать этот комплекс регулярно и обратила внимание, что стало гораздо легче подниматься в горку и по лестницам. Лестницы у нас особые, подступенок высокий до 20-22 см, ступеней 180-200. Иногда чтобы добраться до места, нужно подняться по двум таким лестницам. Наблюдаю дальше и делаю упражнения! 21.04.2022
Отличный комплекс упражнений! Выполняю его сразу за комплексом упражнений для низа живота. Ощущения - супер! Все горит огнем. Вы огромные молодцы! Благодарю Вас!!!
Как хорошо, что наткнулась на ваше видео. Самое то, что мне нужно! Вы, ребята, заряжаете позитивом. Это лучшая мотивашка! Еще бы для дряблого предплечья комплекс...
Добрый день! Вот уже больше месяца (с небольшими перерывами) занимаюсь вместе с вами и хочу сказать о своих изменениях в теле. Несмотря на мой маленький рост и не очень много лишней массы, я в бёдрах убрала 3 см, в талии 6 см ☺ и общая масса минус 2 кг! Мой рост 132 см и вес был 36кг 🤭 Спасибо! Мне с вами приятно заниматься! 🌹
Один из любимых комплексов, каждый день делаю наряду с другими. "Дряблые ляжки " рулят, не слушайте никого) Очень хорошо работают ноги и название цепляет взгляд. Молодцы!)
Здравствуйте 😁 случайно вас нашла и поняла, что вы именно то, что я искала. Ваши упражнения, подача, это то, что действительно приятно смотреть и повторять)) Из-за своей фигуры грушы, меня интересуют упражнения на низ живота и бёдра с ляжками, поэтому буду заниматься вместе с вами, спасибо ❤
Упражнения 🔥, занимаюсь с вами. Реально помогает. Делаю и другие комплексы. Главное делать регулярно, и ещё правильное питание. Эффект есть, надо не лениться. Я с вами !
Что не комплекс,то чудо! Делаю с вами уже около месяца,результат прекрасный! В попе минус3см! Ноги подтягиваются,жирки тают,появились зачатки пресса! Спасибо огромное!
Спасибо за нужную тему😉4-й день с Вами. Делаю по 2-3 комплекса. Гарантии результата от Сол "ведут" к намеченной цели🙂Верю в рез-т! Благодарю и желаю дальнейших творческих успехов😘💜☀️
Доброго времени суток!!! Я живу в Эмиратах ...и занимаюсь вместе с вами каждый день, спасибо 😘😘😘😘😘... Ваши упражнения для меня самые эффективные и самые подходящие так как в юности училась на актерском и пантомиме. Мы делали на сцендвижениях что-то похожее.. реально!!!🥰 Очень благодарна вам 🤲🏻 хотелось бы упражнений чтобы "высушить" ноги. 😉
Умницы оба! Прекрасный русский, прекрасная подача! Знаю что такое быть иностранцем в разных странах, важно получать поощрение от близких - вас смотреть и слушать удовольстие, про ляжки - молчу!😆
Сол и Илья, спасибо огромное! Полезно и важно для любителей и для профессионалов! Необходимо для педагогов-хореографа, правильные упражнения, закпчивания и растяжки - залог отсутствия травм в уроках детей и взрослых! Это так важно для учителя хореографии - НЕ НАВРЕДИТЬ!!! СПАСИБО ВАМ!
Ребята вы просто супер Я просто влюблена в вас и главное очень эффективные упражнения занимаюсь Уже второй месяц результат отличный тело укрепляется ляжки становится плотные готовлюсь к лету Спасибо Вам буду ждать упражнения для талии для тонкой
Ещё раз хочу поблагодарить за этот комплекс, стараюсь как можно чаще выполнять многие упражнени в утренней зарядке, и растяжка хорошая, мышцы стала чувчтвовать. Рахмет, Илья и Сол!
огненный комплекс. Занимаюсь уже неделю этим и предыдущим комплексом. Объем в ногах уменьшился на 1 см. Огроменное спасибо. если можно, то снимите комплекс на закачивание спины и ягодичных мышц. Еще раз спасибо )))))
Ребята, вы такие классные, позитивные! Спасибо за такие не очень сложные в выполнении, но эффективные упражнения. Моим ляжкам нужно регулярно как минимум по 3 дубля.
Да, самое приятное это растяжка, Слава Богу в свои 57 я гнусь и тянусь прилично! Пол дня ходила на полусогнутых ногах после ваших упражнений! Спасибо большое, вы МОЛОДЦЫ!!!
Спасибо , Сол ! Ваши упражнения всегда интересные . А заниматься с вами ещё и весело , вы как-то умеете своё настроение передать ,а оно у вас почти всегда отличное.
Для начинающих можно делать по 20/25 раз по 2 подхода. На следующий день 30 раз по 2 подхода. На другой день по 40раз в 2 подхода и на другой день по 50раз в 2 подхода. И все последующие разы делать по 50раз и так на все упражнения. Это для тех кто спрашивает сколько раз делать =)
А третий участник просто огонь! Мне больше нравится участвовать как он
Красавчик
Это точно 🤭 Верные собаки всегда рядом с хозяином.
А вот 4 участник любит на диванчике полежать 😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣даа
Ой я тоже от 3 -ого участника в восторге.😀😀😀
Я многодетная мама, у меня три очаровательных ребёнка. И вот спустя 13 лет я начала вместе с вами делать зарядку. Делаю не каждый день, через день, через два, но по несколько ваших выпусков за час. Это упражнения на бедра, ляжки, попины уши, руки и талию. Соблюдаю правильное питание и ем по-немногу.
Спасибо! За месяц уже похудела на 5-6 кг и уменьшилась в объёме на один размер в одежде (теперь 44 размер) . Муж рад, говорит что я стала более подвижной, выносливой, подтянутой, спортивной, стала лучше выглядеть и моложе.
Ко мне присоедился мой двухлетний сынок. Он тоже вместе со мной и вами делает зарядку.
какие вы молодцы! так держать!
Ребята, спасибо, мне 67 , делаю вместе с вами, бывает больно, но не брошу заниматься
Мне 60, уже сижу в шпагате.
@@elenavoloshina9786
пр
👍👍👍👍👍👏👏👏
100❤
Вы умница!!!
занимаюсь почти 1.5месяца Я уже писала отзыв На сегодня подтянулся живот и больше невыглядывает из купальника я их называю пельмени Ноги подтянулись дряблости еле заметны в верху. кожа подтянулась я ещё и для рук делаю Осанка улучшилась Муж с гордостью возит на море Я очень похудела и все обвисло теперь все очень хорошо Работаю дальше Вам ребята благодарность благодарю благодарю благодарю
Спасибо Анна! Так приятно читать!
Здравствуйте! сколько раз в неделю занимаетесь? )) у меня такая же проблема )
Спасибо😘💕 вам за эти упражнения становиться легче 👣🚶ходить
@@miraa5807 конец августа все подтянулись занимаемся каждое утро Бывает лень но делаем Да подруге 62 честно ушли висячие дряблые уши
@@АннаЗеленская-я2м ну в 60 это даа круто если ушли? От этого упражнения, били и стучали?
Какой воспитанный песик🐶... Рядышком самое главное и не мешает😂. Удачи вам.
Почитала комментарии, люди , вам некуда яд деть? Вы , что все разговариваете литературным языком? Ляжки они везде ляжки! А если Вам нужно, чтобы вам говорили на латыни, где какие группы мышц разрабатывать, для этого есть другие каналы. НЕ УЧИТЕ ЖИТЬ, ЛУЧШЕ НАЖМИТЕ КНОПКУ СПОНСИРОВАТЬ!))))) А мне ребята очень нравятся, все пристойно, без дурацких ужимок, как есть так и говорят. А собакены просто чудо. Ребят не меняйте тактику!)))
Спасибо Елена 🙏🏻
@@smartballet 👍
Очень легко зато видео найти! +++
Литературно, не литературно, но если взялись на весь мир себя показывать, будьте добры говорить правильно, а не на базарном мясном жаргоне... Профессионалы, балетные работники, они не знают, что это бедро, внутренняя его часть, а не ляжка
@@noralimanони снимают для обычных людей, и в нашем обществе намного понятнее употреблять «ляжка», вместо нудных профессиональных терминов. Если не нравится не смотрите! А мне тренировка очень понравилась, просто супер!
Забавно, когда вы вообще без дряблых ляшек сами, учите нас, дрядроляшек, как спастись от дряблости, спасибо!!! 🤝🏻
🤣🤣🤣🤣
@@loyastadnik3815 а то, что ,за этим всем стоит адский труд балерины, вы не учитываете?
Упражнения-блеск!!!! Пес-восторг!!!
Есть упражнения для удаления лени???? 😁👍👏
Очень приятно с вами заниматься! Большое спасибо!
Не скучные диалоги и отсутсвие нравоучений делает ваши видеоуроки особенымми!!!
Слова "ляшки" и "попа", "бока" - это очень прикольно! Прям не чувствуешь эти проблемные зоны такими уж и проблемными!!!!;)
Спасибо за понимание 😉
Мне в этом году уже 19 исполняется, нашла ваш канал ещё лет в 16-17. Сколько бы тренировок не перепробовала, ваши - лучшие для меня. Эта добрая подача и приятная атмосфера прям греют душу❤. Не могу молчать и о грамотном подборе эффективных упражнений. Спасибо большое, за ваш огромный труд🫶🥰💪
Я делала комплекс на линию бедра уже две недели и вот этот неделю. Результаты просто поражают, у меня таких красивых ножек никогда не было. Ну может только в детстве. Спасибо огромное за вашу работу 😍
А сколько вам лет? Я просто 2 дня как начала делать, но мне 46 лет, думаю за три недели ещё ничего не изменится.
Скиньте ссылку. Там много. Вы какие упражнения делаете?
Благодарю за классное видео.
Супер интеллигенты - фон музыки классный,собачки в релаксе, любящие своих хозяев ))) И упражнение класс,осталось выполнять их и тогда полный комплект!
Лучшие упражнения на внутреннюю часть бедра! Спасибо❤
Я практически исключила из питания жареное (соленое и так не ем почти), и результат через полтора месяца на лицо. Кто тут на полном серьёзе пишет "я четыре дня занимаюсь и ничего", ну вы... ну позанимайтесь еще четыре дня, что вам еще сказать😅
Спасибо за видео! Очень нравится с вами заниматься!💛
@@Jane-xh2jy а потом еще раз десять по четыре и вуаля! Будут приятно уделанные😀
Этот комплекс поразил меня год назад. Результатом. Он был 1й при знакомстве с вами. И следом 2й: "Со-ол, как мне убрать бока? ))" 3 недели ..и я не поверила сантиметру, а потом желейные ляжки стали статуэточными! Как я себе нравлюсь(и другим тоже- комплииенты)!
Спасибо огромное за ваш талант и расположенность к нам!
Девочки , положим конец дряблым ляжкам !!! Спасибо за супер урок !!! Супер !!!
Ребята вы просто огонь! Я не только укрепила свои дряблые ляжки, но и насмеялась от души..Короче получила заряд по полной! Сладкая , милая и офигенная парочка с юмором, и это ваше всёёё! Оставайтесь такими же и помогайте исправлять нам дряблые ляжки !!!! )))))
Супер комментарий! Согласна с одним из комментаторов - не нравитсся- покиньте канал, за что так себя мучить? А ребята очень славные и позитивные!
Потрясающе, делаю с вами, слушаю вас и улыбка не сходит. Вы классные!!!
Спасибо
Офигенные ощущения, подзапустила я себя в свои 57, с вами заниматься удовольствие не только физическое, но и эмоциональное!!! С вами здорово!!!!
Офигенно!!! Спасибо огромное!!
Класс! Вы крутая! ☺
СПАСИБО! Вы лучшие! ))) На негативные коментарии не обращайте внимание. Нас намного больше, кто рад ВАС видеть и заниматься с ВАМИ! Здоровья ВАМ!
Ой, а мне нравится фраза "дряблые ляшки"! Так и хочется скорее с ними распрощаться! Ребят, вы молодцы!
Дорогие Сол и Илья! Короткие комплексы не дают возможности сказать себе, что занятие долгое и трудное! А потом втягиваешься! От души благодарю! Заряжаюсь вашим оптимизмом, вы классные! Любви и процветания вам!
Я занимаюсь с вами Сол и Илья, хочу выразить Вам свою благодарность за эффективные упражнения и хорошее настроения. ❤
Спасибо огромное, вы отличная пара 💑 и отличные упражнения, и ваше настроение передаётся нам! Сделала с вами ШОКОЛАДНЫЕ КУБИКИ И УБРАЛА ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ 😁👍а мне 62 !!!
Привет из Бельгии 😍
Попала 1 раз на дряблые ляжки- подняли настроение.Сделала как Вы. Выглядело как тюлень на пляже.Буду стараться дойти до ваших фигур.
Вот этот комплекс вместе с «попиными ушами» - просто бомба!! Благодарю Вас!
Очень понравилось. А для дряблых рук , пожалуйста снимите упражнения.
Ребята, почему я только сейчас на вас наткнулась? Это такой кайф! Безумно нравится эта атмосфера с разговорами. И упражнения хороши и растяжка в конце, которой не хватает многим подобным видео.
О боже!!! Мне кажется что работает каждый мускул, даже на пятках!!! Ваши простые комплексы потрясясны.
Ах, какая фигурка!! Мало того, что эстетическое наслаждение на Вас смотреть, так ещё и полезнейший комплекс упражнений в подарок зрителям. Вы оба молодцы, но девушка вообще отпад! Вот похудею на 35 кг, стану прямо почти как она!! Удачи вам обоим и процветания каналу.
Если бы назвали комплекс "Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра", то я, возможно, и не клюнула бы. А здесь увидела фразу "дряблые ляжки" и сразу решила, что "о! это точно для меня!" 😅
Занимаюсь с вами уже три месяца, результаты есть: тело становится более рельефным, повысилась выносливость. Но именно этот комплекс пока тяжело дается. Но мы не сдаёмся, да? Плюс к этому сжигаю "попины уши". Реально всё горит.
Спасибо Вам!
Суперские упражнения! Огромное спасибо! У дряблых ляжек нет шансов !
Спасибо большое вам. Сегодня первый раз попробовала комлекс"Дряблые ляжки". Кайфонула по полной,особенно на последней растяжке. Класс. Мне 47 лет, долго не занималась гимнастикой, а тут решила подтянуть все мышцы. За 1,5 месяца похудела на 7 кг на вашей гимнастики. Спасибо, что вы есть.
Какое великолепное занятие! Огромное спасибо! Не обращайте внимания, пожалуйста, на злобных и завистливых. Упражнения очень эффективные. Я заметила, как стала стройнее линия бедер.
Ваши упражнения возвращают комфортную жизнь. Спасибо огромное!!!!!
А мне 69. Подключилась с удовольствием. Ещё на йогу 4 года хожу. Перед сном быстрая хотьба 1 час. Спасибо, ребята. Очень ценно!!! Как никак ляжки же😂😂😂
Благодарю за комплекс, как всегда волшебно 💐👍. Что, очень нравится, как вы говорите по-русски, ваши оговорки и падежи прекрасны😘👍😝💓🎂
Спасибо Татьяна! Сол очень приятно, что ее поддерживают, потому что она действительно стесняется...
Молодец, очень хорошо говорит!
А где она научилась? Сол, приезжай ко мне в Калифорнию, здесь нужны инструкторы по балету
@@smartballet Сол прелестна! Она очень нравится такая, какая есть!
Добрый вечер. Я выполняю упражнения вместе с вами, вы это и настроение и внимание и уважение к нам ученикам. Спасибо Эту программу делала сегодня
Сушила только руки, сейчас еще и ляжки с вами сушу! Здорово! Мне нравится с вами заниматься! Весело и ненудно!!!!!
😉😁просто улет, ваша беседа между всем процессом убирания ляжек👍🏻👍🏻👍🏻приятно посмотреть и опробовать.
Отличное занятие, обязательно добавлю к своему комплексу :) Благодаря карантину стала делать зарядку каждое утро, живота нет, ноги стройные, талия -2 см. Это очень мотивирует не останавливаться, всем советую ;)))
Приветик чудесные! Я продолжаю систематически (примерно 3 раза в неделю с вами заниматься, иногда 4 по 7 разных комплексов зараз), и вот результат: мой стабильный размер между М-S абсолютно без диеты уменьшился до XS. Я обнаружила это , когда получила джинсы и шорты, заказанные к новому сезону. Пришлось заказ в обычном размере отправить обратно - вещи болтались на мне :) Зато в новом размере очень порадовали :).
Это приятный сюрприз, дополнивший хорошую гибкость, прибавившуюся выносливость и всегда хорошее настроение, которые дают тренировки с вами. А ведь упражнения приятные, не слишком сложные, не изнурительные. Очень всем советую! Огромне спасибо!!!! Ваша Лара
Вы просто суппер кроме спортивного позитива от вас исходит и душевный,спасибо огромное за все видио, здоровья, благополучия, удачи.
Очень хоошие упражнения! Всё помогает, нужно время и терпение, а, главное, желание! Всё проверила на себе!❤
Шикарные упражнения. Огромная благодарность Вам
Потрясающе👏👏👏 Вы замечательная пара, столько доброты, позитива и умиротворения от вас🙏🙏🙏 Эффективно и практично😃 Суперррр✊
Спасибо 🙏🏻
С первых минут прям....👍
Классный комплекс упражнений, давно искала. Вы супер. Хотелось ещё изучить комплекс упражнений дряхлые ручки
ua-cam.com/video/otjOI5Shmgk/v-deo.html и будет еще...
Да, да очень нужно 😁
Очень понятно. Весело. Доступно. Бесплатно. Очень понравилось. По человечески. Молодцы.
Вы супер ребята!!! занимаюсь с вами каждый день !!! Убираю ляжки и колени еще!!! Спасибо !!!❤
Только вчера вечером подумала что дряблые ляшки у меня (именно такими словами, а не, как говорят внутренняя часть бедра)) и что надо найти комплекс упражнений.. Сегодня утром это первое, что я вижу)) уже догадываюсь каким будет следующее видео 😊 Спасибо! Очень милая и весёлая пара 😍хочется с вами заниматься! Не сейчас.. как - нибудь.. обязательно)
Начала работать с вашими видео после ролика о том, как убрать горб на спине. Делала почти каждый день, осанка улучшилась, а всего-то 5 минут в день.
Теперь буду еще заниматься с внутренней поверхностью бедер, уверена, результат будет. Надо только не бросать.
Удачи вам.
Так все позитивно и по настоящему)наконец то увидела реальных людей,с нормальной реакцией на спорт😁вы классные
😁👍
Прекрасная пара, она так вообще юмористка-огонь 🤩
Офигенные ощущения в ляжках после упражнений. Надеюсь ноги похудеют. Делаю в комплексе с другими вашими тренировками 💪🏻
Вы молодцы, а третий участник просто прелесть 💋💋💋
Вы такие классные!! Спасибо Вам за Ваши видеоуроки!
Спасибо. ❤Делаю неделю ежедневно и вижу результат
Молодцы. Вот только это внутренняя часть бедра.Ощущения на все 💯. Проделала всё вместе с вами. Ребята, СПАСИБО. У Вас хорошуй дуэт. Я с вами.
Дорогие Илья и Сол,спасибо вам огромное!Не знаю,хватило бы у меня силы воли без вас и ваших веселых комментариев сделать этот комплекс самой.Очень вас люблю.Береги вас Господь.
спасибо за комплекс! делала этот комплекс и долой " попины уши" и знакомые говорят что очень сильно похудели ноги .
Упражнения отличные. Спасибо вам. И спасибо за атмосферу, вы вдвоем излучаете такое тепло.
Как говорил Савва Игнатьевич:"Спасибо за сладостные секунды!!!"Какие приятные занятия.Вот,что надо утром показывать по Федеральным каналам.Спокойствие и пощитив-залог хорошего дня😊😊😊
Стала делать этот комплекс регулярно и обратила внимание, что стало гораздо легче подниматься в горку и по лестницам. Лестницы у нас особые, подступенок высокий до 20-22 см, ступеней 180-200. Иногда чтобы добраться до места, нужно подняться по двум таким лестницам. Наблюдаю дальше и делаю упражнения! 21.04.2022
Отличный комплекс упражнений! Выполняю его сразу за комплексом упражнений для низа живота. Ощущения - супер! Все горит огнем. Вы огромные молодцы! Благодарю Вас!!!
Как хорошо, что наткнулась на ваше видео. Самое то, что мне нужно! Вы, ребята, заряжаете позитивом. Это лучшая мотивашка! Еще бы для дряблого предплечья комплекс...
Гантельку в руку, руку поднимаете и сгибаеете в локте, заводя за голову. Правильное выполнение посмотрите в ютюбе.
Супер, мне очень понравилось! Ваш канал настоящий клад, упражнения легкие, но эфективные ❤ подача замечательная
Добрый день! Вот уже больше месяца (с небольшими перерывами) занимаюсь вместе с вами и хочу сказать о своих изменениях в теле.
Несмотря на мой маленький рост и не очень много лишней массы, я в бёдрах убрала 3 см, в талии 6 см ☺ и общая масса минус 2 кг!
Мой рост 132 см и вес был 36кг 🤭 Спасибо! Мне с вами приятно заниматься! 🌹
Один из любимых комплексов, каждый день делаю наряду с другими.
"Дряблые ляжки " рулят, не слушайте никого)
Очень хорошо работают ноги и название цепляет взгляд.
Молодцы!)
Здравствуйте 😁 случайно вас нашла и поняла, что вы именно то, что я искала. Ваши упражнения, подача, это то, что действительно приятно смотреть и повторять)) Из-за своей фигуры грушы, меня интересуют упражнения на низ живота и бёдра с ляжками, поэтому буду заниматься вместе с вами, спасибо ❤
Ой это классно, я каждый день по одной комплекс делаю, очень очень довольна, почему раньше не видела. Огромное спасибо.
Какая приятная девушка!
Желаю процветания Вашему каналу 🌹
Упражнения 🔥, занимаюсь с вами. Реально помогает. Делаю и другие комплексы. Главное делать регулярно, и ещё правильное питание. Эффект есть, надо не лениться. Я с вами !
Что не комплекс,то чудо! Делаю с вами уже около месяца,результат прекрасный! В попе минус3см! Ноги подтягиваются,жирки тают,появились зачатки пресса! Спасибо огромное!
Спасибо, ребята! Вы супер!
Спасибо за нужную тему😉4-й день с Вами. Делаю по 2-3 комплекса. Гарантии результата от Сол "ведут" к намеченной цели🙂Верю в рез-т! Благодарю и желаю дальнейших творческих успехов😘💜☀️
Спасибо ребята,вы молодцы.Очень приятно вас смотреть и вместе заниматься.Вы очень приятные люди.Успеха Вам.
Спасибо 🙏🏻
Доброго времени суток!!!
Я живу в Эмиратах ...и занимаюсь вместе с вами каждый день, спасибо 😘😘😘😘😘... Ваши упражнения для меня самые эффективные и самые подходящие так как в юности училась на актерском и пантомиме. Мы делали на сцендвижениях что-то похожее.. реально!!!🥰 Очень благодарна вам 🤲🏻
хотелось бы упражнений чтобы "высушить" ноги. 😉
Молодцы!
Отличная пара!
Всех благ!
Умницы оба! Прекрасный русский, прекрасная подача! Знаю что такое быть иностранцем в разных странах, важно получать поощрение от близких - вас смотреть и слушать удовольстие, про ляжки - молчу!😆
Сол и Илья, спасибо огромное! Полезно и важно для любителей и для профессионалов! Необходимо для педагогов-хореографа, правильные упражнения, закпчивания и растяжки - залог отсутствия травм в уроках детей и взрослых! Это так важно для учителя хореографии - НЕ НАВРЕДИТЬ!!!
СПАСИБО ВАМ!
Спасибо Елена за понимание. «Не навредить» стал главным принципом для нас. Балет уходит, а здоровье должно хотя бы остаться...
Ребята вы просто супер Я просто влюблена в вас и главное очень эффективные упражнения занимаюсь Уже второй месяц результат отличный тело укрепляется ляжки становится плотные готовлюсь к лету Спасибо Вам буду ждать упражнения для талии для тонкой
🧘♀️🧘♀️💖 Спасибо благодарю вас
Пара приятная, очень тепло от вас) спасибо за упражнение, посмотрим на результат☺️
Ещё раз хочу поблагодарить за этот комплекс, стараюсь как можно чаще выполнять многие упражнени в утренней зарядке, и растяжка хорошая, мышцы стала чувчтвовать. Рахмет, Илья и Сол!
Мне 49 лет. Засиделась дома , поправилась сильно. Спасибо большое вам. Расшевелили меня. Мое тело❤❤❤
огненный комплекс. Занимаюсь уже неделю этим и предыдущим комплексом. Объем в ногах уменьшился на 1 см. Огроменное спасибо. если можно, то снимите комплекс на закачивание спины и ягодичных мышц. Еще раз спасибо )))))
Здравствуйте! )) Как часто занимаетесь этими упражнениями?
@@Ежиквтумане-э7к каждый день
Ребята, вы такие классные, позитивные! Спасибо за такие не очень сложные в выполнении, но эффективные упражнения. Моим ляжкам нужно регулярно как минимум по 3 дубля.
🥰🥰🥰
Офигенный комплекс!! Эффективно с первого раза😊Спасибо вам, ребята😍😇👍
Спасибо большое за комплекс! Рада, что нашла ваш канал.
Спасибо, ребята, вы классные!
Лучшие комплексы упражнений, что я нашла!
Спасибо ребята!!!!вы супер,такие позитивчики👍👍👍
Ребята, вы классные!!! Спасибо за все комплексы, за позитив!!!
Молодцы ребята. С вами так весело
Да, самое приятное это растяжка, Слава Богу в свои 57 я гнусь и тянусь прилично! Пол дня ходила на полусогнутых ногах после ваших упражнений! Спасибо большое, вы МОЛОДЦЫ!!!
я очень вам благодарна за комплексы ваших упражнений Вы лучшие
Спасибо , Сол ! Ваши упражнения всегда интересные . А заниматься с вами ещё и весело , вы как-то умеете своё настроение передать ,а оно у вас почти всегда отличное.
Настроение Сол во многом зависит от Ильи. Ему надо быть внимательным...
Я в вас влюбилась. Именно то, что мне нужно. Вы такие приятные и упражнения просто супер!
Для начинающих можно делать по 20/25 раз по 2 подхода. На следующий день 30 раз по 2 подхода. На другой день по 40раз в 2 подхода и на другой день по 50раз в 2 подхода. И все последующие разы делать по 50раз и так на все упражнения. Это для тех кто спрашивает сколько раз делать =)
Мне 62, но увлеклась 😄
Оооочень нравится!! Позитивно всё и результат есть!!
Спасибо вам огромное!!!!🙏
Спасибо вам большое за прекрасные упражнения! С большим удовольствием сделала четыре комплекса упражнений подряд! С нетерпением жду завтрашнего дня. 😊
Отличный комплекс! Покажите упражнения, как укрепить подмышечную часть рук. С уважением Ольга.
Х10э
Ну оооооочень важная тема😄
Да да да
И мне очень актуально
И мне очень актуально😄