Невероятно эффективные упражнения! Очень хорошо чувствуется, как работают мышцы. Делаю в течение 2ух недель ваши упражнения, разные, по 2-3 комплекса в день. Результат уже виден, особенно нравится, как подтянулись руки, какая подтянутая форма бёдер стала. Огромная благодарность за ваш труд. Впервые комплекс упражнений так "зацепил", а все за счёт вашей " легкости", позитива и профессионализма конечно же.
@@АндрейКретов-ш8л ничего нет постыдного в том, что мужчина тоже хочет иметь красивую попу. Те, кто говорят, что это не по мужски- просто завидуют и набрасывают свои комплексы на других. Они же ведь, не хотят начать работать над собой! Наоборот, это очень даже мужественно, когда кто-то хочет работать над своей внешностью, независимо от пола. Я не знаю если ты этого уже знал(скорее всего да), но я всё равно хотела сказать тебе эти слова для мотивации. Продолжай заниматься в том же темпе и не обращай внимание на дураков, мы с тобой гордимся! 💪
@@Ктоя-ь1м Я никогда не увлекался спортом,но всегда работал на ногах и тяжело,поэтому и километраж хороший наматываю,и ноги и зад в тонусе, и мышцы спины с руками хорошо развиты.
Реально, просто "мокрый" комплекс!!! Трудно... Но весело!!! И знаете... Благодарю, что показываете чистые человеческие эмоции !!! Вместе с вами не стыдно и материться, когда тяжело... Да.. Тяжело...но делаю до конца вместе с вами!!!!!
1:03 балетный термин "подзадник" это более мило, чем "поджопие" от фитнес-тренеров. Думаю, этот комплекс не менее эффективный, чем приседания со штангой)
Лежала на диване, смотрела (просматриваю заранее, чтоб потом не надевая очки делать вместе с вами) и получала эстетическое наслаждение: какие красивые у вас обоих бедра, ягодицы, ноги... Всё понимаю, что, в первую очередь вы - профессионалы, и красивое тело - это часть вашей профессии, но вы так "заразительны"! Спасибо вам обоим!
Вы огонь🔥🔥🔥🔥! Самые лучшие, вам счастья и бесконечной любви! Низкий поклон за ваш труд! Процветания вашему каналу, Сол так смеётся, прелесть девочка! А Илюша просто пример всем мужчинам!
Вчера сделала сразу после балетной гимнастики! Очень здорово и- главное-посильно! И пришла мысль- что работа над ягодичными мышцами осень классно разгружает поясницу при ходьбе же!!!
Как же я вас двоих обожаю! Обожаю комменты и эмоции Ильи! И вот в этом комплексе упражнений даже я не удержалась и стала "ныть": "Сол, ты издеваешься!?" ))) Тут просыпается и зад и голос и все сразу) Делаю упражнения уже 2 недели подряд ежедневно, но мой зад все также безнадежно сгорает и все так же минуте на 4й я вскрикиваю, но иду до конца! И это при том, что я ежедневно бегаю по 60 минут на эллипсе больше года.. где были мои ягодицы раньше?
Пересмотрев множество тренировок, ВСЕ ваши тренировки безумно мне нравятся! Упражнения намного легко делать , слыша ваш весёлый смех, и понимая, что вам тоже, как и нам, тяжело 😊😅 Я очень рада, что нашла ваш канал! Благодарю вас за ваш невероятный труд! ❤
Оййй спасибо большое. Это видео про меня. Спасибо огромное! Очень тяжело мне даётся. Но очень хочу разбудить все тело. Горит огнем, не все удаётся сделать как надо. Но начало отличное.
Как всегда мощно! Всё сводит ,каки на "попиных ушах" ,но всё же этот комплекс веселее и быстрее , тот именно ,чтоб жизнь малиной не казалась всё время))) Спасибо ,Сол и Илья!
...при словах И.Л.-"вот это жесть!" у меня начинается истерический смех-пока это сделать невозможно...спасибо большое,я уже не могу без ваших роликов! Успехов!!!
Excellent work especially the part with the stomach on the floor, during the frog legs position, not many people can do that as this is a movement that kills you and you can hardly walk after, but performed by two great teachers (the video) all looks so easy........ a sincere bravo for being a great source of motivation for the art of dance. Bravo from Rome Italy
Я очень довольна, молодцы оба. Мне очень помогли, я за 4 ваших занятия 2см талию скинула. Все перепробовал, обычный пресс, китайскую, и т.д., но именно эти балетные нагрузки мне круто помогли. И все времья хочется делать. Девочка очень лучезарная, позитивная, мотивирует сильно.
Сделала первый раз сегодня этот комплекс, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️ОГОНЬ 😊Я выполняю ваши другие упражнения, но это упражнение тоже внесла в свой список😊Благодарю💐☕🫶
👍Супер! Настроение с утра теперь отличное! Зад подобран, все тело сразу подтянулось, даже верх живота который у меня никак не хочет подтягиваться.Спасибо! Хорошего дня!
Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Правда, занимаюсь с удовольствием после долгого перерыва... Было очень тяжело заставить себя вернуться к спорту, но , благодаря, Вам, делаю тренировки уже какой день... И самое главное процесс идёт приятно, без насилия над собой... Спасибо при спасибо❤
Я в восторге, в первые в жизни делаю упражнения с удовольствием и уже за неделю начала замечать результат. Большое Вам спасибо, я так рада, что нашла Вашь канал 🥰 🙏🙏🙏
Спасибо вам ребята! 🔥🔥🔥То что надо! Занимаюсь с вами каждый день,делаю по несколько небольших тренировок в день. Это 4 за сегодня 😀. Благодарю!!! ❤️❤️❤️
Очень хорошие упражнения. Если возможно, сделайте комплекс на проработку ступней ног, для проработки на полупальчиках. Мне кажется, это для многих будет актуально. А вы, балетные мастера ведь все знаете о наших ступнях. 👋🙏
Спасибо большое)) Что хочу сказать - вес с 64 кг стал 54!!! Все благодаря вам! Ваши тренировки меня прям вдохновили и настроили на нужную волну)) без тяжёлых гантелей, штанг можно похудеть! Ну и питание конечно же, и опять таки ваш совет, рекомендация, к которому я прислушалась: не есть после 17:00 - сработала отлично! Ну у меня так: не понимает как оказалось организм есть в любое время))
делаю тренировку третий раз, все с промежутком в 2-3 дня, т.к. зад на следующий день болит безумно, когда делаю упражнения аж ладошки потеют. хочу отметить, после первой тренировки на следующий день неожиданно почувствовала, что правда стало легче ходить
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Невероятно эффективные упражнения! Очень хорошо чувствуется, как работают мышцы. Делаю в течение 2ух недель ваши упражнения, разные, по 2-3 комплекса в день. Результат уже виден, особенно нравится, как подтянулись руки, какая подтянутая форма бёдер стала. Огромная благодарность за ваш труд. Впервые комплекс упражнений так "зацепил", а все за счёт вашей " легкости", позитива и профессионализма конечно же.
Хотел написать по поводу беспокойства мужчины о привлекательности своего зада, но не буду. Продолжайте в том же духе)))
@@АндрейКретов-ш8л ничего нет постыдного в том, что мужчина тоже хочет иметь красивую попу.
Те, кто говорят, что это не по мужски- просто завидуют и набрасывают свои комплексы на других. Они же ведь, не хотят начать работать над собой!
Наоборот, это очень даже мужественно, когда кто-то хочет работать над своей внешностью, независимо от пола.
Я не знаю если ты этого уже знал(скорее всего да), но я всё равно хотела сказать тебе эти слова для мотивации.
Продолжай заниматься в том же темпе и не обращай внимание на дураков, мы с тобой гордимся! 💪
@@Ктоя-ь1м Я никогда не увлекался спортом,но всегда работал на ногах и тяжело,поэтому и километраж хороший наматываю,и ноги и зад в тонусе, и мышцы спины с руками хорошо развиты.
Реально, просто "мокрый" комплекс!!! Трудно... Но весело!!! И знаете... Благодарю, что показываете чистые человеческие эмоции !!! Вместе с вами не стыдно и материться, когда тяжело... Да.. Тяжело...но делаю до конца вместе с вами!!!!!
То чувство, когда зад спал всегда, до сегодняшнего момента 😂
Такими темпами вы замените мне весь курс силовых тренировок) Спасибо, вы классные))
R
Ахаха, да :-) +++
Это точноо, я уже заменилаа😻
Это скорее кардио-стрейчинг, силовые хорошее дополнение💪😊
Сол. Вы- добрая фея! Для меня, для моего таза))) Спасибо!!! Илья Леонидович у Вас классно получается играть новичка. Верим!!!)))
🤣🤣🤣
Но, не стоит! Хочется уверенных и сильных!)
Тазовая фея? Нет, не слышал)))
зад пробудился, воспламенился и обуглился, спасибо!!!
1:03 балетный термин "подзадник" это более мило, чем "поджопие" от фитнес-тренеров. Думаю, этот комплекс не менее эффективный, чем приседания со штангой)
Ваши тренировки лучшие. Не представляю как я без них обходилась раньше. Вы супер.
Друзья мои , я Обожаю Вас, Вы Самая Веселая Команда 😘
Проснулся зад, проснулся мозг, проснулась жизнь. 🤗🤗🤗. Спасибо ребята
Сложно удержаться от смеха, чтобы не упасть, слушая вас! Одним словом это - здорово!😆
Ребята, название ПОТРЯСАЮЩЕЕ!!!! Упражнения, как всегда, огонь!!
Кстати да, в названии б ещё добавить слово "потрясающее"! - буквально и очень уместно усилило б пробуждение:)))
Спасибо вам большое за ваш труд! Я на ваших тренировках за 2 месяца похудела на 5 кг. Теперь не могу без этого жить! Занимаюсь каждый день!
Очень приятно читать!
Лежала на диване, смотрела (просматриваю заранее, чтоб потом не надевая очки делать вместе с вами) и получала эстетическое наслаждение: какие красивые у вас обоих бедра, ягодицы, ноги... Всё понимаю, что, в первую очередь вы - профессионалы, и красивое тело - это часть вашей профессии, но вы так "заразительны"! Спасибо вам обоим!
Вы огонь🔥🔥🔥🔥! Самые лучшие, вам счастья и бесконечной любви! Низкий поклон за ваш труд! Процветания вашему каналу, Сол так смеётся, прелесть девочка! А Илюша просто пример всем мужчинам!
Отличный комплекс! Я вчера 12ч у компа проработала, сегодня 10ч, и вот эти упражнения для ягодиц это прям то что надо после такого!
Оч классно и с юмором)))
Честно говоря, З..д прочувствовала сразу! Практически с первых секунд))). 6 мин так долго длятся иногда... Спасибо огромное!
Илья, будь мужествен. Ты - пример для нас.
А Сол - само очарование.
Ребята!!!!! Это лучшее название♥️♥️♥️ Сделаю сегодня обязательно! И - кроме шуток - оооочень полезный комплекс! Спасибо огромное!!!
Вы уже попробовали? Как вам урок?
Вчера сделала сразу после балетной гимнастики! Очень здорово и- главное-посильно! И пришла мысль- что работа над ягодичными мышцами осень классно разгружает поясницу при ходьбе же!!!
Пробуждение состоялось, спасибо, ещё есть что пробудить, ждём
Как же я вас двоих обожаю! Обожаю комменты и эмоции Ильи! И вот в этом комплексе упражнений даже я не удержалась и стала "ныть": "Сол, ты издеваешься!?" ))) Тут просыпается и зад и голос и все сразу) Делаю упражнения уже 2 недели подряд ежедневно, но мой зад все также безнадежно сгорает и все так же минуте на 4й я вскрикиваю, но иду до конца! И это при том, что я ежедневно бегаю по 60 минут на эллипсе больше года.. где были мои ягодицы раньше?
Пересмотрев множество тренировок, ВСЕ ваши тренировки безумно мне нравятся! Упражнения намного легко делать , слыша ваш весёлый смех, и понимая, что вам тоже, как и нам, тяжело 😊😅 Я очень рада, что нашла ваш канал! Благодарю вас за ваш невероятный труд! ❤
Оййй спасибо большое. Это видео про меня. Спасибо огромное! Очень тяжело мне даётся. Но очень хочу разбудить все тело. Горит огнем, не все удаётся сделать как надо. Но начало отличное.
Как всегда мощно! Всё сводит ,каки на "попиных ушах" ,но всё же этот комплекс веселее и быстрее , тот именно ,чтоб жизнь малиной не казалась всё время))) Спасибо ,Сол и Илья!
Класс класс класс! Делаю с Вами. Нравится. И мне и моим ягодицам и мои ягодицы мужу! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!
Очень эффективные упражнения! Просто огонь! Горит. Спасибо.
Смешное название - Пробуждение зада 😁 сразу привлекло внимание в ленте. А это "Ой" и " Персиковые ягодицы"😄🔥 Молодцы!!! 😍💐💐💐
Спасибо большое! Упражнение действенные и не накачиваются не желательные места как от приседаний со штангой например ☝️🤗 вы супер!!!
Молодец хорошо показывает
Супер!!! Свадьба через неделю, нужно привести тело в порядок🙏 Конечно, включаю ваши комплексы!!! Спасибо ☺️😘
Без вас никуда,как же хорошо что вы есть! Я немогла похудеть,все ем подряд и худею. Только непереедаю.
...при словах И.Л.-"вот это жесть!" у меня начинается истерический смех-пока это сделать невозможно...спасибо большое,я уже не могу без ваших роликов! Успехов!!!
Только когда сделала комплекс, поняла, что у вас опечатка в названии: в слове "зад" буква "з" лишняя
Excellent work especially the part with the stomach on the floor, during the frog legs position, not many people can do that as this is a movement that kills you and you can hardly walk after, but performed by two great teachers (the video) all looks so easy........ a sincere bravo for being a great source of motivation for the art of dance. Bravo from Rome Italy
Спасибо Вам большое! Очень приятно Вас не только смотреть и слушать, но и заниматься с Вами! Всего Вам самого наилучшего!
Не думала что это настолько эффективно 😳
Спасибо) 🌹
Молодцы!!! На вас любо смотреть. Постараюсь сделать эти упражнения. Вашу утреннюю зарядку я каждый день делаю вместе с вами.
Потрясающий комплекс! Минипожар за пару минут, как после получасового бега. Спасибо большое, ребята!
Здорово! Спасибо.
Вау, ура! Это мои наилюбимейшие упражнения. Я так СКУЧАЮ ;)
Очень нравится комплекс, занимаюсь с момента выхода комплекса, надоедает ухожу на другие комплексы, НО все эти 11 месяцев периодически возвращаюсь!💋
Обожаю вас!!!!❤️🔥Уже месяц день/через день вместе с вами выполняю упражнения👌👌С вами никогда не скучно,всегда продуктивно👍👍👍Спасибо за ваш труд❤❤❤
Уже долгое время мы вместе с вами. Результаты есть и они нас радуют. Любим вас обоих.
Какие же вы классные. За вами хочется все повторять.
Спасибо за сожжённые ,,попины уши,,! Жгло! Очень эффективно! Худею с Вами очень продуктивно! Спасибо большое , пребольшое! Настроение -летаю и пархаю!
Не могу каждый раз ставить лайк, как делаю эти упражнения, они слетают)
Я очень довольна, молодцы оба.
Мне очень помогли, я за 4 ваших
занятия 2см талию скинула.
Все перепробовал, обычный пресс, китайскую, и т.д., но именно эти балетные нагрузки мне круто помогли.
И все времья хочется делать.
Девочка очень лучезарная, позитивная, мотивирует сильно.
🤣😁😁персиковые ягодицы!!! С Вами настроение всегда хорошее!!!👍👍👍 Спасибо ребята!!!
"Пробуждение зада" - это название просто ❤🐱💥🌟 Вскоре попробую пробудить зад 🐵
Пробудете дайте знать, только пожалуйста без звуковых сигналов))
Всем,всем,всем прекрасного настроения и красивого подтянутого тела. Ребята,Вы как всегда зажигаете и душу и тело. Обнимаю Вас. УРА;-)
Сердечная благодарность вам,ребята!!
Такое удовольствие смотреть ваши ролики и выполнять тренировки!
Результат обалденный!!
❤️🙏❤️🙏❤️
Огонь! &*&*&* После разминки думаю: ой, всего 6 минут! Сейчас: это самые плодотворные 6 минут за моё утро! ♡♥♡
классный комплекс. Я делала с утяжелителями. Ощущения супер! рекомендую тем, кто ищет ярких ощущений. Спасибо Сол и Илья
Спасибо огромное!!!Комплекс потрясающий🤩🤩🤩.То что надо,для моей сидячей работы💃💃💃
Обожаю этот комплекс, очень часто его делаю и чем дольше занимаюсь, тем проще. Спасибо вам большое за труды❤❤❤
Это очень мощный комплекс, вы -такие молодцы! Как вообще можно справится с такой профессией, нереальные люди!))
Я балерина со стажем, но мне очень нравятся ваши тренировки. Спасибо большое!
Сделала первый раз сегодня этот комплекс, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️ОГОНЬ 😊Я выполняю ваши другие упражнения, но это упражнение тоже внесла в свой список😊Благодарю💐☕🫶
👍Супер! Настроение с утра теперь отличное! Зад подобран, все тело сразу подтянулось, даже верх живота который у меня никак не хочет подтягиваться.Спасибо! Хорошего дня!
Огромное спасибо за вашу работу,вы супер! Если это пробуждение,то что же будет,если задница проснется и начнет пахать)))
Комплекс- огонь! Спасибо Вам!
Спасибо вам. Вы создаёте нам прекрасное настроение.
Шикарная пара! Ну и упражнения конечно же замечательные! ❤
Мой любимый комплекс, особенно название!!!
Очень классный комплекс !! Спасибо огромное❤
Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Правда, занимаюсь с удовольствием после долгого перерыва... Было очень тяжело заставить себя вернуться к спорту, но , благодаря, Вам, делаю тренировки уже какой день... И самое главное процесс идёт приятно, без насилия над собой... Спасибо при спасибо❤
Ребята, вы замечательные!
Ждём от вас комплекс, который можно делать людям с коксартрозом тазобедренных суставов.
Спасибо.
А что это?!
Это болезнь тазобедренного сустава.
Вы прекрасны именно в тандеме ❤
Проснулось всё, попа, ноги, руки и хорошее настроение, благодарю. Вы классные❤❤❤❤
Какие Вы классные, спасибо большое.
Шикарнійкомплекс ! Спасибо!
Вы классные! Упражнения супер,тело подтягивается,лишнее уходит и очень заметно. Спасибо что вы есть!!
Пробуждение зада😂😂😂👏👏👏звучит, как название фильма ужасов😂мне нравится 👍спасибо за супер тренировку!
Делаю эту тренировку после вашей тренировки не бёдра, всё горит🔥🔥🔥
Спасибо 🥰
Я в восторге, в первые в жизни делаю упражнения с удовольствием и уже за неделю начала замечать результат. Большое Вам спасибо, я так рада, что нашла Вашь канал 🥰 🙏🙏🙏
Огромное спасибо. Отличные упражнения. Ничего лишнего. Ещё раз спасибо, ребята!👍
Спасибо, вы очень позитивные ребята а Сол ну просто солнышко!
👍, 😊😊 Мимо этого названия равнодушно не пройдёшь! ❤ Спасибо за вашу заботу о наших самых ленивых частях! 😊 ❤
Благодарю за упражнения. Благодаря юмору легче выполнять упражнения 😀
Замечательные упражнения. Делаю каждый день.👍 Очень нравится.
Спасибо вам ребята! 🔥🔥🔥То что надо! Занимаюсь с вами каждый день,делаю по несколько небольших тренировок в день. Это 4 за сегодня 😀. Благодарю!!! ❤️❤️❤️
Мы вас любим, спасибо!
Kjassno! Ofigenno! It works. Thank you. You rock!
Очень хорошие упражнения. Если возможно, сделайте комплекс на проработку ступней ног, для проработки на полупальчиках. Мне кажется, это для многих будет актуально. А вы, балетные мастера ведь все знаете о наших ступнях. 👋🙏
Какие вы классные! Я упражнения еще не делала, но уже чувствую что попец будет в шоке💪👏
Вы Супер! Огромная Благодарность за комплекс упражнений!
Зад проработан по данной схеме 3 раза. Благодарю за огонь в ягодице.
Здорово, по времени экономно и горячо ! Побежала на работу...
Спасибо большое)) Что хочу сказать - вес с 64 кг стал 54!!! Все благодаря вам! Ваши тренировки меня прям вдохновили и настроили на нужную волну)) без тяжёлых гантелей, штанг можно похудеть! Ну и питание конечно же, и опять таки ваш совет, рекомендация, к которому я прислушалась: не есть после 17:00 - сработала отлично! Ну у меня так: не понимает как оказалось организм есть в любое время))
🙏🏻🥰 очень приятно читать!
Воооот это упражнения!!! Мои ягодки ПРЯМ ГОРЯТ! КЛАСС!!!👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Потрясающее видео! Какое позитивное! И музычка весёленькая 😃👏🏻
Благодарю вас, Сол, Илья! 🥰 Вы-классные! 👌
Спасибо
Подтянули в нужных местах
Тонизировали мышечные волокна
🔥♥️🫀
Жесть,как сказал Илья.
Спасибо за комплекс. Зад горит.
делаю тренировку третий раз, все с промежутком в 2-3 дня, т.к. зад на следующий день болит безумно, когда делаю упражнения аж ладошки потеют. хочу отметить, после первой тренировки на следующий день неожиданно почувствовала, что правда стало легче ходить
Super prosta, milie, strazu mozhna bilo pochustvuets mishci jegadits, super rabotaet eti uprazhnenie, agromnoe spasibockhi vam, milie nashi 🙏🙏🙏🌞🤗♥️♥️♥️❗❗❗Trenera po fitnesu prosta vam rjadom nestoet, kak s vashemi uprazhnenijami vsjo rabotaet, chustvuetsja 🌞🤗😇💪💪💪👍👍👍❗SPASIBOCHKIIIII AGROMNOEEEE VAM MILIE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❗❗❗❗❗❗❗
Так, хотела полежать в ванне и увидела новый комплекс. Теперь думаю пойти агитировать мужа а потом в ванную, расслабляться. 😅
Ребята, огромное спасибо!!!
Доброе утро! Давно не делала этот комплекс, Вау как сегодня было трудно, спали ягодки.👍👏🤩🔥