I video sono sempre di ottimo livello in termini di contenuti. Condivido la reazione negativa di chi non apprezza lo “stacchetto”. Ho trovato questo ‘veccho’ video più accantivante dei più recenti. La citazione bibliografica, bellissima. La condivisione di esperienze personali, più che eccellente.
Mi ha aiutato a riprendere il mio peso forma prendere l'abitudine come prima cosa la mattina, prepararmi in tuta per andare a fare ginnastica al parco! Prova costume soddisfacente raggiunta🙏❤️
Davvero. I segni di spunta su una lista sono così gratificanti 😃. Geniale l'idea di etichettare la frutta e la verdura con immagini gradite ai piccoli. Grazie per il video.
Ciao doc grazie per i tuoi consigli che seguo ancora, ormai da gennaio...ho perso 30 kg e sto benissimo, la mia vita è cambiate anche grazie a te...ma soprattutto grazie a me😉... Grazie ancora...ciao!
@@nickjn1342 si sono tanti, io ho 41 anni, sono alto 1m e 84cm e pesavo 120 kg precisi...adesso ne peso 90 e mangio pochissimi carboidrati durante la settimana e la domenica mangio tranquillamente un bel piatto di pasta ed ho eliminato totalmente gli zuccheri di ogni tipo dalla mia alimentazione tranne una bella fetta di torta per ogni compleanno di ogni mio figlio😂😂😂, mi concedo pure un pó di pizza il sabato sera se capita, adoro mangiare piccante e se capita ogni tanto bevo un bicchiere di vino a tavola, poi mangio un pó di tutto ma la cosa che più mi dà soddisfazione è il digiuno giornaliero dalle15:30 in poi fino al pranzo del giorno dopo, la mia colazione è sempre stata mezzo bicchiere di caffè macchiato con un pó di latte e basta...lo zucchero non mi manca assolutamente come il pane che non lo mangio ormai dal 10 gennaio...spero di averti spiegato bene la mia situazione e di essere stato abbastanza chiaro...forza e coraggio...ciao a tutti! 💪
@@alfredoruscica2451 piccante=capsicina. Bicchiere di vino, aumento del metabolismo. In entrambi i casi c'è un boost anche se non eccessivo. La pizza una volta a settimana è consigliata dai migliori nutrionisti ai peggiori calzolai. Ad ogni modo è sempre il deficit calorico che fa scendere peso. Poi è da vedere se i 30 kg sono di acqua, organelli, bf, massa magra, ecc ad ogni modo poi si va in set point e si stalla. Abbassa i carbo, aumenta le proteine e mantieni i grassi, il tutto con allenamenti. Saluti
Io lo sto facendo, con digiuni intermittenti. Sono calata sei chilogrammi in tre mesi, il fatto e' che mi sento benissimo. Grazie dei tuoi consigli, li trovo fantastici.
Anche io faccio l'intermittente ma ho anche drasticamente ridotto i carboidrati, pasta e dolci via, pane solo integrale e poco, riso una volta alla settimana, - 8 kg in 2 mesi e sto bene
Buongiorno ♥️ PROFF, Ti assecondo, nel commento. Tutto veroooooo,Sei Speciale Bravissimo👏👏👏👏👏👏Unico. Nel darci consiglio 👍👍👍👍👍👍 Buon Inizio settimana,,Alla prossima
Contenuto eccellente. Le informazioni che presenti mi aiutano a migliorare la mia salute e mi danno anche idee su come migliorare i miei piani di sviluppo personale. Grazie Mille!
Ottimo Gianluca, come sempre. Qualita' e semplicita' della comunicazione, e tanta bella sostanza. Lavorare sul "segnale" (da aggirare o evitare) e' peraltro consigliatissimo (e riconosciuto da esperti come il passaggio fondamentale) anche per diverse tendenze compulsive, ad esempio gioco d'azzardo, alcolismo, sessualita' fuori controllo.....
Mi sono appena iscritta al tuo a canale perché trovo i tuoi video molto interessanti. Starei ore ad ascoltarti. I tuoi consigli sono molto validi ma per me purtroppo difficili da seguire. Cinque proverò a fare come dici tu e chissà che magari....grazie per il tempo e la professionalità che ci dedichi. Bravissimo!
Ciao Gianluca, compilimenti per il video,come sempre utilissimo ! Vero, le abitudini non si cambiano da un giorno all'altro...Alcune sì, per altre ci vuole unpò più di tempo !!!
come hai menzionato ...sono le abitudini che ci rovinano occorre guardare oltre e creare delle routine più sane circondarsi di buone abitudini e scrivere obbiettivi poi cancellarli e alla fine darsi un piccolo premio ...dal mio punto di vista sono le piccole cose che poi ci danno la consapevolezza di ciò che siamo e dove vogliamo andare .....grazie !
Grazie per tutti i video e le informazioni, vi seguo da un bel po di tempo. Su questo video mi sento di commentare perché io lavoro sulla preparazione dell'ambiente per il bambino. Nulla togliendo a Pasolini chi ne ha fatto un cardine del suo lavoro é stata la dottoressa Maria Montessori. Vi abbraccio e vi ringrazio ancora.
Io posso stare anche in una pasticceria non mi fa effetto... Mi basta pensare a cosa c'è dentro ormai è tutto cibo industriale... Altro che produzione propria o artigianale... A me viene la colina se penso alle cipolle e alle zucchine pensate voi. 15 anni vegetariana senza latte e derivati a volte mi concedo un uovo e sono felice. Adoro le spezie (ayurveda a tavola e nel beauty ) Cioccolato fondente al 90%♥️ Corro e faccio esercizio tutti i giorni Volere è potere avere il controllo di sé è potere
Buongiorno, devo dire che mi sono divertita moltissimo a guardare questo video, anche perché personalmente non mi riscontro in quel modello. Sin da bambina ho preferito frutta e verdura ad altri cibi, mi facevo incantare dai colori, forme e sapori. Da grande ho imparato a trattare frutti, semi, farine divertendomi un mondo. Non mi faccio incantare da profumi e merendine varie, so come sono fatte, una totale porcheria, faccio il mio panettone, non ricoperto d'oro ma con farine selezionate e preparando personalmente i canditi e aromi, tutto deve essere il più naturale possibile. Capisco, non è una cosa per tutti, ma tutti noi possiamo renderci immuni dal mangiare porcherie, vivere meglio, avere un esercizio fisico, che ci aiuta a rimanere i forma e senza ingrassare. Grazie per la diffusione di questi video divertenti e informativi.
Quando quel certo desiderio di stra-pizza o crostata sta per travolgermi... penso a quanto desidero di più che un bel vestito mi stia bene e mi faccia sembrare più bella. Spesso funziona!
Tutto verissimo! Io ho perso 25 kg in 1 anno e mezzo con un altro approccio: ho mangiato di tutto in quantità ridotta a 1 terzo di quello che mangiavo prima, e saltando spuntini e merende. Una spremuta di pompelmo a digiuno al mattino!! Grazie
Complimenti Anna, non é facile mangiare ridotto quando ti piace un cibo specialmente quel cibo che fa alzare la glicemia....io le ho provate tutte ma grazie alla chetogenica non cerco più i carbo ed è più facile fare un digiuno
Pure io nel 2018 ho perso 23 kg in 6 mesi, dieta mediterranea con pasta e pane. Per mantenere il peso però bisogna stare perennemente a dieta. Esempio il croissant al mattino era una felicità a cui ho dovuto rinunciare!
Ma come si fa, io chiedo, a fare un'attività fisica con lo stomaco vuoto? È giusto? E chiedo se si riesce. Io al mattino se non faccio colazione quasi quasi casco per terra, ecco. Qualcuno per cortesia può dirmi qualcosa? Io ringrazio tantissimo! 👌👍🙌
GRAZIEEE MILLE PER IL TUO TEMPO E PER LA SEMPLICITA CON QUI LO VAI A SPEGARE. A ME SUCCEDE LA STESSA COSA DI PIERDERE LA SPERANZA ANCHE DOPPO UNA SETTIMANA PERCHE NON VEDO PROGRESSI PER NULLA😊😊😊
@@AlmaPhysio GRAZIE, ma io davvero, devo PRENDERE PESO.. SONO DIMAGRITA MOLTO PERCHÉ GIÀ SONO VEGETARIANA POI DEVO TROVARE UN MODO PER FARE MASSA MUSCOLARE PROF. VI ADORO 🌹😅🌻🌻🌻👌🤗💋
@@AlmaPhysio GRAZIE, CERTAMENTE, UN PASSO LA VOLTA, GRANDI PICCOLI, OBIETTIVI A BREVE SCADENZA, SE SBAGLIO MI RIALZO E RICOMINCIO. GRAZIE PROF, SEI BRAVOOOO GIANLUCA 🙏💃💃💃👌🌈🌈🌈💥💥💥😅💃💃💃💃💃💃💃🐣🌹🌹🌹
A parere mio,più che strategie, ci vuole l'obbligo dell'educazione alimentare...i miei genitori non sapevano neanche cosa fosse... ma crescendo ho imparato informandomi, con l'aiuto di uno specialista...il mio modo di alimentarmi è cambiato molto...quando entro al supermercato vedo zucchero e sale dappertutto...😬😬😬
Direi che la moda di non utilizzare i nomi comuni "ragazzi è ragazze, uomini donne" è demenziale, smettiamo di farci comandare a bacchetta da chi vuole demonizzare le differenza tra uoma e donna. EVITA
Buongiorno bravo e molto interessante....io sono sotto controllo medico...purtroppo obesa...sto facendo una semplice dieta mediterranea....e sto dimagrendo....piano ce la farò a raggiungere il mio peso forma...è molto difficile lo ammetto....ma...ho la mia strategia...mi accontento a volte solo di un morso....che so....di un cornetto....un panzerotto....una focaccia....ogni tanto non fa male...
Buongiorno Giovanni! Potrei gentilmente avere un consiglio su come aumentare la massa muscolare? In particolare spalle braccia e schiena tu dici che in un mese hai avuto buoni risultati! Grazie mille! Eleonora
Sto facendo la dieta ...vorrei fare il digiuno intermittente..ma non credo di farcela ...la seguo perché mi incoraggia sempre più a dimagrire ..speriamo bene ..grazie per i consigli...
Vale anche per gli uomini traditori: "desidero ciò che vedo"😂😂😂😂 A parte gli scherzi, adoro questo canale e faccio i miei complimenti vivissimi per gli argomenti e la modalità con cui vengono trattati.
Ogni volta che preparo un dolce metto esattamente la metà della quantità di zucchero e meno burro rispetto quello indicato nella ricetta. E' come per il sale. Una questione di abitudine. Se ci si abitua in questo modo dei dolci industriali ti passa la voglia. Al palato risulteranno dolci da stomacare!!!
Grazie per avermi illuminata per iniziare a prendermi cura del mio corpo.Sono una donna di 57 Anni alta 1.73 (forse un centimetro l'ho perso per la forza di gravità) pesavo 82 kg ma sostituendo i cibi raffinati con quelli integrali e togliendo lo zucchero e mangiando frutta e verdura frutta secca e spezie e semi oleosi Chia, lino sono scesa a 76/7 ma poi mi sono bloccata .sono diventata ipertesa e mi hanno prescritto la pasticca questo mi genera dello stres ,cosa sbaglio?
Un'altra strategia vincente, se proprio si vogliono avere snack in casa, e' di metterli in un posto che sia difficilmente raggiungibile, in quei cassetti o credenze non accessibili a altezza occhio in cui devi sollevarti per prenderli oppure abbassarti a altezza pavimento. Questa strategia si rivela particolarmente efficace, nel giro di pochi giorni ti dimentichi persino di avere quei cibi e non ci pensi praticamente piu'.
Sei bravissimo ed hai detto cose giustissime e verissime!!! Ora, se sono le 11:00 e mi viene fame, mangio una o due mele con buccia rossa e quando mi viene voglia di dolce mi mangio tre biscotti integrali con grano saraceno. Spero che funzioni e che ad Agosto avrò almeno 3-4 kg in meno! Un caro saluto. Sabrina 😃👍🏼👋🏼
Ciao..io oscillo dagli 84 ai 79...alto 1.74 38 anni..vita movimenta..( pizzaiolo sempre in piedi) ho notato che andando a correre spesso si mette su muscolo che pesa e mi fa andare sh di peso...col 16/8 sono arrivato anche a 77,7 meno non scendo nemmeno di un gr...ma poi non c e la faccio a lavorare x fiacchezza ..in genere un paio di volte a settimana non mangio dalle 23 ( vado a dormire tardi ) alle 17 del giorno dopo...canale molto valido...cmq complimenti
Non mangiavo croissant da 1 anno.....e il giorno del mio compleanno mia figlia mi ha fatto una sorpresa preparandomi una colazione"sfiziosa" l ho mangiato per educazione.....e 1 ora dopo ho tutto vomitato😱 cosa vuol dire?????? SUGESTIONE????
Io ero bambina negli anni 70 lo ricordo bene Il problema dei nostri tempi sono i dolci In passato il dolce era veramente una cosa per i giorni speciali
grazie Gianluca per il video, volevo sapere se i benefici probiotici del konjak sono al pari dell'inulina e poi ho visto che parli molto bene dell'anguria ma dal punto di vista glicemico? grazie
Ciao ho 48 anni sono alta 1.62cm.e peso 54 kg.nonostamte una dieta sana non riesco a perdere peso. L'anno scorso pesavo 51kg in dicembre ho preso peso e non riesco più a perderlo.Non sono grassa ma voglio perdere 3 kg.difficilissimo mannaggia.
Io vorrei tanto dimagrire almeno 20 chili ma è da 6 mesi che non mi posso muovere più di tanto e con le stampelle perché mi ero rotta il femore in3 punti e sono stata operata 2 volte perché non si calcificava bene ora spero che domani mattina tramite raggi mi diano buone notizie di appoggiare molto di più la gamba in modo da poter imparare anche se con tanta paura a scendere e salire le scale di casa per poter dinuovo uscire da casa grazie
GIANLUCA,quanta GIOIA dai tutte le VOLTE che ti vedo...sei gioioso... così la trasmetti a tutti NOI!!!
Bravissimo Gianluca, come mi piace vederti spiegare in modo semplice e chiaro per risolvere gli acciacchi della vita.
I video sono sempre di ottimo livello in termini di contenuti. Condivido la reazione negativa di chi non apprezza lo “stacchetto”. Ho trovato questo ‘veccho’ video più accantivante dei più recenti. La citazione bibliografica, bellissima. La condivisione di esperienze personali, più che eccellente.
Mi ha aiutato a riprendere il mio peso forma prendere l'abitudine come prima cosa la mattina, prepararmi in tuta per andare a fare ginnastica al parco! Prova costume soddisfacente raggiunta🙏❤️
Davvero. I segni di spunta su una lista sono così gratificanti 😃. Geniale l'idea di etichettare la frutta e la verdura con immagini gradite ai piccoli. Grazie per il video.
Ciao doc grazie per i tuoi consigli che seguo ancora, ormai da gennaio...ho perso 30 kg e sto benissimo, la mia vita è cambiate anche grazie a te...ma soprattutto grazie a me😉... Grazie ancora...ciao!
Non sono tanti 30 kg in così pochi mesi? Hai perso grasso o massa muscolare? A me sembrano tanti.. come hai fatto?
@@nickjn1342 dipende anche dal peso di partenza, anzi, soprattutto da quello!
@@nickjn1342 si sono tanti, io ho 41 anni, sono alto 1m e 84cm e pesavo 120 kg precisi...adesso ne peso 90 e mangio pochissimi carboidrati durante la settimana e la domenica mangio tranquillamente un bel piatto di pasta ed ho eliminato totalmente gli zuccheri di ogni tipo dalla mia alimentazione tranne una bella fetta di torta per ogni compleanno di ogni mio figlio😂😂😂, mi concedo pure un pó di pizza il sabato sera se capita, adoro mangiare piccante e se capita ogni tanto bevo un bicchiere di vino a tavola, poi mangio un pó di tutto ma la cosa che più mi dà soddisfazione è il digiuno giornaliero dalle15:30 in poi fino al pranzo del giorno dopo, la mia colazione è sempre stata mezzo bicchiere di caffè macchiato con un pó di latte e basta...lo zucchero non mi manca assolutamente come il pane che non lo mangio ormai dal 10 gennaio...spero di averti spiegato bene la mia situazione e di essere stato abbastanza chiaro...forza e coraggio...ciao a tutti! 💪
@@alfredoruscica2451 piccante=capsicina. Bicchiere di vino, aumento del metabolismo. In entrambi i casi c'è un boost anche se non eccessivo. La pizza una volta a settimana è consigliata dai migliori nutrionisti ai peggiori calzolai. Ad ogni modo è sempre il deficit calorico che fa scendere peso. Poi è da vedere se i 30 kg sono di acqua, organelli, bf, massa magra, ecc ad ogni modo poi si va in set point e si stalla. Abbassa i carbo, aumenta le proteine e mantieni i grassi, il tutto con allenamenti. Saluti
@@gianlucabalestrieri3433...sarà fatto...
Io lo sto facendo, con digiuni intermittenti. Sono calata sei chilogrammi in tre mesi, il fatto e' che mi sento benissimo. Grazie dei tuoi consigli, li trovo fantastici.
Come fai?
Anche io faccio l'intermittente ma ho anche drasticamente ridotto i carboidrati, pasta e dolci via, pane solo integrale e poco, riso una volta alla settimana, - 8 kg in 2 mesi e sto bene
Dottore non smettere mai vi prego, siete un faro che illumina lo sconforto che spesso non ci fa evolvere
Verissimo ho cambiato tutte le mie routine e la mia vita è cambiata ..Grazie per i consigli 🥰💞
Grazie. Grazie e graziw
Sei un grande tu e la tua squadra ❤️ciò che sta avvenendo in me e una guarigione mentale da tutto ciò che mi circonda. Grazie 😊
Buongiorno ♥️ PROFF,
Ti assecondo, nel commento.
Tutto veroooooo,Sei Speciale
Bravissimo👏👏👏👏👏👏Unico.
Nel darci consiglio 👍👍👍👍👍👍
Buon Inizio settimana,,Alla prossima
Contenuto eccellente. Le informazioni che presenti mi aiutano a migliorare la mia salute e mi danno anche idee su come migliorare i miei piani di sviluppo personale. Grazie Mille!
Grazie Gianluca è sempre un piacere ascoltarti, sei una persona preparata, speciale e unica!! Grazie per i tuoi consigli prezios.i
Grazie di questi video, spero di riuscire a seguire I tuoi consigli. Questo che ho visto oggi penso che mi aiuterà parecchio.
Ottimo Gianluca, come sempre. Qualita' e semplicita' della comunicazione, e tanta bella sostanza. Lavorare sul "segnale" (da aggirare o evitare) e' peraltro consigliatissimo (e riconosciuto da esperti come il passaggio fondamentale) anche per diverse tendenze compulsive, ad esempio gioco d'azzardo, alcolismo, sessualita' fuori controllo.....
Sei assolutamente fantastico nelle spiegazioni!!! Grazie!!!
Mi sono appena iscritta al tuo a canale perché trovo i tuoi video molto interessanti. Starei ore ad ascoltarti. I tuoi consigli sono molto validi ma per me purtroppo difficili da seguire. Cinque proverò a fare come dici tu e chissà che magari....grazie per il tempo e la professionalità che ci dedichi. Bravissimo!
Ciao Renata, grazie per seguirci. Il solo fatto di interessarsi alla propria salute é un'ottima cosa. Continua così 😊
Ciao Gianluca, compilimenti per il video,come sempre utilissimo ! Vero, le abitudini non si cambiano da un giorno all'altro...Alcune sì, per altre ci vuole unpò più di tempo !!!
come hai menzionato ...sono le abitudini che ci rovinano occorre guardare oltre e creare delle routine più sane circondarsi di buone abitudini e scrivere obbiettivi poi cancellarli e alla fine darsi un piccolo premio ...dal mio punto di vista sono le piccole cose che poi ci danno la consapevolezza di ciò che siamo e dove vogliamo andare .....grazie !
Qualsiasi sofferenza, sorge da un desiderio. 👍😉
Anche viceversa..
Bel video, positivo e motivante con spunti semplici ma potenzialmente efficaci. Grazie, l’ho guardato volentieri 👍
siete bravissimi, unica pecca lo stacchetto iniziale di Alma Phisio, davvero terribile, fa tanto televendita, cambiatelo vi prego
È vero, proprio angosciante‼️
Ciao 💜
Concordo
Concordo anch’io 🙂
Molto anni 80 😁 ma li amiamo lo stesso 😃
Concordo
Verissimo, grazie per darmi quella forza che mi manca, continuerò piano piano è sono sicura che con il tuo aiuto, riuscirei!grazie di cuore Gianluca!😊
Siete semplicemente illuminanti. Grazie di esserci
Grazie per tutti i video e le informazioni, vi seguo da un bel po di tempo. Su questo video mi sento di commentare perché io lavoro sulla preparazione dell'ambiente per il bambino. Nulla togliendo a Pasolini chi ne ha fatto un cardine del suo lavoro é stata la dottoressa Maria Montessori. Vi abbraccio e vi ringrazio ancora.
Io posso stare anche in una pasticceria non mi fa effetto... Mi basta pensare a cosa c'è dentro ormai è tutto cibo industriale... Altro che produzione propria o artigianale...
A me viene la colina se penso alle cipolle e alle zucchine pensate voi.
15 anni vegetariana senza latte e derivati a volte mi concedo un uovo e sono felice.
Adoro le spezie (ayurveda a tavola e nel beauty )
Cioccolato fondente al 90%♥️
Corro e faccio esercizio tutti i giorni
Volere è potere avere il controllo di sé è potere
Sei una persona speciale che aiuta a stare bene ti ringrazio con tutto ciò che mi hai detto grazie mille ciao ❤️🌹❤️❤️
Grazie, sei davvero bravo; ituoi video sono tutti interessanti, piacevoli da ascoltare e di facile comprensione.
GRandissimo Doc , sempre il migliore sempre qualita' altissima :)
Doctor sei semplicemente l'amico perfetto, grande persona. Grazie grazie grazie
Buongiorno, devo dire che mi sono divertita moltissimo a guardare questo video, anche perché personalmente non mi riscontro in quel modello. Sin da bambina ho preferito frutta e verdura ad altri cibi, mi facevo incantare dai colori, forme e sapori. Da grande ho imparato a trattare frutti, semi, farine divertendomi un mondo. Non mi faccio incantare da profumi e merendine varie, so come sono fatte, una totale porcheria, faccio il mio panettone, non ricoperto d'oro ma con farine selezionate e preparando personalmente i canditi e aromi, tutto deve essere il più naturale possibile. Capisco, non è una cosa per tutti, ma tutti noi possiamo renderci immuni dal mangiare porcherie, vivere meglio, avere un esercizio fisico, che ci aiuta a rimanere i forma e senza ingrassare. Grazie per la diffusione di questi video divertenti e informativi.
Quando quel certo desiderio di stra-pizza o crostata sta per travolgermi... penso a quanto desidero di più che un bel vestito mi stia bene e mi faccia sembrare più bella. Spesso funziona!
Good!!!❤
Si sta avvicinando l estate e ci penso anche io che a breve dovrò provare i costumi e chissà se ci entro ancora 😂😂😭😭
Questo è un insegnamento
Tutto verissimo! Io ho perso 25 kg in 1 anno e mezzo con un altro approccio: ho mangiato di tutto in quantità ridotta a 1 terzo di quello che mangiavo prima, e saltando spuntini e merende. Una spremuta di pompelmo a digiuno al mattino!! Grazie
Complimenti Anna, non é facile mangiare ridotto quando ti piace un cibo specialmente quel cibo che fa alzare la glicemia....io le ho provate tutte ma grazie alla chetogenica non cerco più i carbo ed è più facile fare un digiuno
Pure io nel 2018 ho perso 23 kg in 6 mesi, dieta mediterranea con pasta e pane. Per mantenere il peso però bisogna stare perennemente a dieta. Esempio il croissant al mattino era una felicità a cui ho dovuto rinunciare!
Ho fatto così, e -16 kg, ma soprattutto molta più salute. Lo chiamo 'autosabotaggio virtuoso'.
3q447wpo3Us 8r565k
Ma come si fa, io chiedo, a fare un'attività fisica con lo stomaco vuoto? È giusto? E chiedo se si riesce. Io al mattino se non faccio colazione quasi quasi casco per terra, ecco. Qualcuno per cortesia può dirmi qualcosa? Io ringrazio tantissimo! 👌👍🙌
Sei il mio guru! I tuoi consigli sono super preziosi!
Siete bravissimi!! Grazie mille per tutti questi consigli 😘
Molto interessante questo video grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝 ❤
Grazie dei tuoi consigli! Inizio la giornata ascoltando ogni giorno un nuovo video!🤗
GRAZIEEE MILLE PER IL TUO TEMPO E PER LA SEMPLICITA CON QUI LO VAI A SPEGARE. A ME SUCCEDE LA STESSA COSA DI PIERDERE LA SPERANZA ANCHE DOPPO UNA SETTIMANA PERCHE NON VEDO PROGRESSI PER NULLA😊😊😊
Grazie!! Un video davvero interessante ed esaustivo
Grazie 🙌la forza di volontà è tutto!👍
Grande
Sei un grande! Grazie per tutti i tuoi consigli e insegnamenti
Video bellissimo e molto utile . Grazie !!!!
Prof, io devo prendere peso, mannaggia, dai sei BRAVOOOO. 👌✌️🌹😘😘😘
Ciao Ausilia, dai coraggio... cambia 1 piccola abitudine alla volta
@@AlmaPhysio GRAZIE, ma io davvero, devo PRENDERE PESO.. SONO DIMAGRITA MOLTO PERCHÉ GIÀ SONO VEGETARIANA POI DEVO TROVARE UN MODO PER FARE MASSA MUSCOLARE PROF. VI ADORO 🌹😅🌻🌻🌻👌🤗💋
@@AlmaPhysio GRAZIE, CERTAMENTE, UN PASSO LA VOLTA, GRANDI PICCOLI, OBIETTIVI A BREVE SCADENZA, SE SBAGLIO MI RIALZO E RICOMINCIO. GRAZIE PROF, SEI BRAVOOOO GIANLUCA 🙏💃💃💃👌🌈🌈🌈💥💥💥😅💃💃💃💃💃💃💃🐣🌹🌹🌹
A parere mio,più che strategie, ci vuole l'obbligo dell'educazione alimentare...i miei genitori non sapevano neanche cosa fosse...
ma crescendo ho imparato informandomi, con l'aiuto di uno specialista...il mio modo di alimentarmi è cambiato molto...quando entro al supermercato vedo zucchero e sale dappertutto...😬😬😬
Giusto Daniela Scarpa, hai detto proprio bene!!
Quello stacchetto non si può proprio sentire!!!
Tutto il resto è veramente interessante.
Grazie per i tuoi fantastici consigli.
Ti guardo sempre baci e abbracci.
Grazie Arelis 😊
Direi che la moda di non utilizzare i nomi comuni "ragazzi è ragazze, uomini donne" è demenziale, smettiamo di farci comandare a bacchetta da chi vuole demonizzare le differenza tra uoma e donna. EVITA
Grazie mille, ottimi consigli🤗
Seguirò i suoi consigli grazie! 💯🙏
Buongiorno bravo e molto interessante....io sono sotto controllo medico...purtroppo obesa...sto facendo una semplice dieta mediterranea....e sto dimagrendo....piano ce la farò a raggiungere il mio peso forma...è molto difficile lo ammetto....ma...ho la mia strategia...mi accontento a volte solo di un morso....che so....di un cornetto....un panzerotto....una focaccia....ogni tanto non fa male...
👏👏👏👏👏 aggiornaci!
Complimenti!!! Ottimi video!!!
Buongiorno Giovanni! Potrei gentilmente avere un consiglio su come aumentare la massa muscolare? In particolare spalle braccia e schiena tu dici che in un mese hai avuto buoni risultati! Grazie mille! Eleonora
Sto facendo la dieta ...vorrei fare il digiuno intermittente..ma non credo di farcela ...la seguo perché mi incoraggia sempre più a dimagrire ..speriamo bene ..grazie per i consigli...
Sei un grande! 🔥
AlmaPhysio 🏋️♂️ Curare non trattare !!! 😉
Grazie mille ...ma se passi un periodo un po' bruttino e mangi di più e non riesci a limitarti nel mangiare...cosa si può fare?
Video bellissimo... Puoi fare un video che parli di erbe o piante che servano a perdere peso ad esempio cosa ne pensi della garcina Cambogia?
Ciao Patrizia, eccoti il video:
ua-cam.com/video/A--B5m9ETGs/v-deo.html
@@AlmaPhysio approfitto anche io del link,grazie eee infinte 💃💃💃🌹🙏❤️😘😘😘🌈🌈🌈💥💥💥👌✌️💋
Grazie mille, sei bravissimo 😂👌😁❤️👍💪
Vale anche per gli uomini traditori: "desidero ciò che vedo"😂😂😂😂 A parte gli scherzi, adoro questo canale e faccio i miei complimenti vivissimi per gli argomenti e la modalità con cui vengono trattati.
Grazie tante 😉🙋♂️
Ogni volta che preparo un dolce metto esattamente la metà della quantità di zucchero e meno burro rispetto quello indicato nella ricetta. E' come per il sale. Una questione di abitudine. Se ci si abitua in questo modo dei dolci industriali ti passa la voglia. Al palato risulteranno dolci da stomacare!!!
Grazie per avermi illuminata per iniziare a prendermi cura del mio corpo.Sono una donna di 57 Anni alta 1.73 (forse un centimetro l'ho perso per la forza di gravità) pesavo 82 kg ma sostituendo i cibi raffinati con quelli integrali e togliendo lo zucchero e mangiando frutta e verdura frutta secca e spezie e semi oleosi Chia, lino sono scesa a 76/7 ma poi mi sono bloccata .sono diventata ipertesa e mi hanno prescritto la pasticca questo mi genera dello stres ,cosa sbaglio?
Doc gli alimenti non sono più genuini come 40 anni fa... Sto cercando di fare il digiuno intermittente... chissà se funziona a farmi perdere peso...
Bravissimo x consigli utili ❤️ ci provo!!!
Un'altra strategia vincente, se proprio si vogliono avere snack in casa, e' di metterli in un posto che sia difficilmente raggiungibile, in quei cassetti o credenze non accessibili a altezza occhio in cui devi sollevarti per prenderli oppure abbassarti a altezza pavimento. Questa strategia si rivela particolarmente efficace, nel giro di pochi giorni ti dimentichi persino di avere quei cibi e non ci pensi praticamente piu'.
Per gli snack meglio tenere in casa le banane, gli yogurt e i lupini e anche i triangolino a base di legumi e la frutta secca
Se non compri snack fai prima ed è più efficace
E alla fine tocca buttare la roba nel bidone per la muffa perché ti sei dimenticato di avere in casa snacks 🤣🤣😭😭
mettetevi d'accordo ... molti nutrizionisti consigliano spuntini e merende
Siete fantastici! La sigla iniziale però mette un pò di paura eh!
Grazie ❤🙏
Bravissimo.Ci proverò.
Sei bravissimo ed hai detto cose giustissime e verissime!!!
Ora, se sono le 11:00 e mi viene fame, mangio una o due mele con buccia rossa e quando mi viene voglia di dolce mi mangio tre biscotti integrali con grano saraceno.
Spero che funzioni e che ad Agosto avrò almeno 3-4 kg in meno!
Un caro saluto.
Sabrina 😃👍🏼👋🏼
Te lo auguro ,
Un abbraccio forte
Beh!! fa riflettere ..
Non ci sono pause , si mangia troppo etroppo spesso
Grazie sei prezioso 💜💜💜🙏
Ciao..io oscillo dagli 84 ai 79...alto 1.74 38 anni..vita movimenta..( pizzaiolo sempre in piedi) ho notato che andando a correre spesso si mette su muscolo che pesa e mi fa andare sh di peso...col 16/8 sono arrivato anche a 77,7 meno non scendo nemmeno di un gr...ma poi non c e la faccio a lavorare x fiacchezza ..in genere un paio di volte a settimana non mangio dalle 23 ( vado a dormire tardi ) alle 17 del giorno dopo...canale molto valido...cmq complimenti
Grazie per il video☺️😉molto utile
Grazie molte
Non mangiavo croissant da 1 anno.....e il giorno del mio compleanno mia figlia mi ha fatto una sorpresa preparandomi una colazione"sfiziosa" l ho mangiato per educazione.....e 1 ora dopo ho tutto vomitato😱 cosa vuol dire?????? SUGESTIONE????
Grazie a te !
Ottima idea quello dell'etichette sulla frutta e la verdura per invogliare i bambini! 😋
Ti do ragione sugli anni 70, basta vedere i film di quell' epoca erano tutti magri
Io ero bambina negli anni 70 lo ricordo bene Il problema dei nostri tempi sono i dolci In passato il dolce era veramente una cosa per i giorni speciali
@@silviaraggi7590 le merendine non esistevano ... io facevo Merenda con pane e marmellata o pane e burro
Super bravo!..questo libro esiste anche in italiano ?
La strategia dal minuto 11:20 è la mia! Ho la fortuna di abitare a pochi km dal pasticciere più bravo della zona!!!!
AlmaPhysio 🏆
Bel video
Interessante..
Grazie.
grazie Gianluca per il video, volevo sapere se i benefici probiotici del konjak sono al pari dell'inulina e poi ho visto che parli molto bene dell'anguria ma dal punto di vista glicemico?
grazie
Ottimi suggerimenti 😁
Ti amo!!!
Ciao ho 48 anni sono alta 1.62cm.e peso 54 kg.nonostamte una dieta sana non riesco a perdere peso. L'anno scorso pesavo 51kg in dicembre ho preso peso e non riesco più a perderlo.Non sono grassa ma voglio perdere 3 kg.difficilissimo mannaggia.
Grazie 🙏🙏🙏
Buongiorno dottore avrei bisogno di un consulto. Come posso avere i suoi contatti?
BEL VIDEO!
Grazie a te....ti seguo da un bel pò....e i tuoi video mi piacciono molto....ma come fare x evitare ....la colazione alle 2...3 ...o 4 del mattino????
Io vorrei tanto dimagrire almeno 20 chili ma è da 6 mesi che non mi posso muovere più di tanto e con le stampelle perché mi ero rotta il femore in3 punti e sono stata operata 2 volte perché non si calcificava bene ora spero che domani mattina tramite raggi mi diano buone notizie di appoggiare molto di più la gamba in modo da poter imparare anche se con tanta paura a scendere e salire le scale di casa per poter dinuovo uscire da casa grazie
Gia vero Gianluca ci sto lavorando provando con difficoltà
I miracoli non esistono! Andiamoci piano!
Buongiorno caro amico che ne pensi dello jogurt greco? lo mangio la mattina. grazie.
Complimenti,mi è bastato vedere il tuo video ed ho cancellato in un attimo il panettone dalla mia dieta...🤣😂🤣😂🤣
Ciao
Bravo
Gianluca come faccio....per me è difficile sono una gelataia/pasticcera....troppe tentazioni😢
Grazie.
Grazie Giovanna per il gentile contributo 🙏