2 semplici mosse per sbloccare il tuo metabolismo e ricominciare a perdere peso. FINALMENTE!
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- Опубліковано 22 лип 2024
- Nella mia quotidianità vedo tantissimi casi che probabilmente corrispondono alla tua situazione, vedo molte persone che nonostante seguino diete molto rigide e magari fanno anche attività fisica, non riescono più a perdere peso.
La bilancia rimane sempre lì fissa sullo stesso numero e non si schioda.
se anche tu ti trovi in questa situazione allora ti consiglio vivamente di guardare fino in fondo questo video, in cui ti spiegherò come è possibile “sbloccare” la tua situazione
Indice:
- COSA E’ IL METABOLISMO
- COSA E’ IL METABOLISMO BASALE
- DEFICIT CALORICO
- STALLO DEL PESO
- Perché il metabolismo si blocca
- COME SBLOCCARE IL METABOLISMO
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Dott. Giulio Gaudio è un dietista nutrizionista.
Ha condotto i suoi studi in Italia e negli USA.
Ora lavora con decine di persone ogni settimana in 2 studi privati a Roma e Online.
Sito web ufficiale: dottorgaudio.com/giulio/
Instagram: / dr.giulio.gaudio - Наука та технологія
Dottor Gaudio, io sono la prova vivente di quanto ha spiegato! La scorsa primavera ero davvero demotivata, nonostante seguissi scrupolosamente la mia dieta ipocalorica non perdevo più nemmeno un etto. In estate sono andata in vacanza in montagna per un mesetto, ho mangiato più del solito e intensificato lievemente l'attività fisica (le passeggiate in montagna sono un po' più impegnative di quelle che si fanno in città) , al mio rientro ho ripreso a seguire la dieta e a perdere peso. Se volete sbloccare il metabolismo fatevi regalare una vacanza!
Dottore, la seguo spesso su Instagram e apprezzo il fatto che rompa certi stereotipi sull'alimentazione ( vedi gli ormoni nella carne di pollo) e metta in dubbio l'inutile rigidità di certe condotte dietetiche ( vedi la salsa di soia da tappo verde).
Rigidità che poi fa sì che si abbandoni la dieta...
La ringrazio 😊
mha… io a far sta cosa ci ho provato diverse volte in quanto ne sono sempre stato incuriosito.
Dopo un periodo di deficit, quando il calo è ormai piuttosto lento… ho provato ad alzare un pò le calorie per 2/3 settimane. Provate a indovinare cosa è successo??? SONO INGRASSATO!! ☺️☺️
non c’è un cazzo da fare… il metabolismo non si blocca!! ok si adatta, rallenta… ma non rallenterá mai fino a pareggiare il deficit calorico che voi gli state dando. Se lo fa.. diminuite le calorie ancora di più!! 🤷♂️
poi oh.. dipende da quanto volete arrivare tirati e da quanto la vostra genetica vi porta a essere..
C’è qualcuno che naturalmente e senza alcuno sforzo sta rimane comunque al 15/16% di massa grassa… e altri che pur con diversi sacrifici fanno fatica a scendere sotto il 25/30%! ognuno è diverso e ognuno ha la sua genetica….
Grazie…sempre molto comprensibile e concreto
🙏🙏
Grazie 😊
Buonasera dottore dovrei togliere 5/8 kg alla pancia cosa mi consiglia come dieta ?
Buongiorno dottore,ha descritto alla perfezione la mia situazione,come posso fare? Grazie
Dottore un quesito.... Sono dimagrito per una ridurre il grasso e mettere massa magra , ho 54 anni, prima 78kg ora 71 kg. Recentemente ho scoperto di avere problemi di colesterolo ldl e aterosclerosi; secondo lei posso assumere proteine in polvere e creatina monoidrato? Grazie
Grazie mille, ma la domanda è “quando è allenarsi troppo?” Io mi qlleno in sala pesi 4 voltea. Settimana qlternando i gruppi muscolari, inoltre sono 1,84m ed ho 24 anni, spesso non riesco a raggiungere nemmeno il mio basale, figurarsi l’introito completo del fabbisogno calorico.
Doc meriti più visualizzazioni. Mi sto appassionando al tuo canale🤟
Dottore menopausa e in un mese e mezzo di dieta sono riuscita a perdere solo tre kg ma veramente ho eliminato tt gli zuccheri e mangio la pasta due volte a settimana integrale ma sembra che e poco tre kg visto che sto soffrendo veramente la fame mangio carne pesce uova e faccio mezz'ora al giorno giorno a camminare ma vedo pochi risultati mi potrebbe aiutare con qualche suggerimento grazie premetto che sono alta un metro e sessanta e peso settantacinque kg
Ciao, anche io faccio molta fatica a dimagrire, ma anni fa mi ero messa d impegno col movimento, prova con la bici, con me ha contato molto, non c'è da paragonare con la camminata.ciao❤
A settembre esce un nuovo farmaco per il dimagrimento.
Dott. Danilo Mancini se sei di Roma
Doc cosa ne pensa della dieta OMAD?
Ho lavorato 18anni in Solgar ne sono uscito stressato al massimo . Ho ripreso la bici e cambiato lavoro e sono rimasto 😂😂
Ho 40 anni , sono sempre stato in sovrappeso dieci quindici kg, ma sapete cosa ho iniziato ad allenarmi seriamente e dico seriamente e ha mangiare correttamente , risultato sto da bene e perdo peso regolarmente . Il Dott gaudio e bravissimo
Sono bloccata dal 25 dicembre a 55kg
Non riesco a scendere e sto impazzendo
E quanto sei alta? 55 kg sono pochi ….
L jnverno e meglio assumere piu calorie
Se ne sentono tante ...ma veramente tante ...tutte contrastanti e chi si può ascoltare ???😮🤔 Qual è la regola giusta 🤢????
questo non risponde a nessuno! ti dico la mia regola che con me sta funzionando e io sono fortemente obeso con diabete ,pressione e colesterolo alti e prendo una decina di pillole al giorno! da un mese e mezzo introduco meno di 50 grammi di carboidrati da pane e pasta al giorno e mangio fino a che non sono sazio uova carne pesce e formaggi , verdura solo come normale contorno e 2 frutti al giorno, non misuro i grassi che introduco ne peso quello che mangio. per il diabete è un vero toccasana e sto calando di peso. La regola giusta come stanno confermando le ricerche scientifiche è che ciò che fa fallire ogni dieta sono i carboidrati che sono a tutti gli effetti zuccheri ,causano dipendenza , elevati picchi glicemici e quando la glicemia cala fame spasmodica!
dopotutto, anche questa è ingegneria
ok basta
Sono 1.94cm x154kg.... So che dovrei mangiare molto meno... Ma mangio solo salato...dolci zero non mi piacciono... Una volta con la ketogenica ho perso 27kg ma poi li ho rimessi tutti...
Però un momento: meglio mangiare di più per quanto riguarda le proteine, ma diminuire soprattutto i carboidrati (non tanto i grassi), sono i carboidrati i più pericolosi in riferimento alla massa grassa e il grasso addominale, dico bene?
questa è la pura e sacrosanta verità te lo dice uno affetto da sindrome metabolica che da un mese ha ridotto i carboidrati a 50 grammi al giorno e che sta molto meglio di prima , ovviamente non mi abbuffo certo di verdure che possono nutrire solo un coniglio o un vegano all'ultimo stadio!
L 'unica dieta e non mangiare 😂😂😂😂
Ma quali metodi, l unico metodo per dimagrire è non mangiare, semplice!!!
Non è vero
eccolo! il genio non manca mai nei commenti ! semplice sto cazzo , hai una trentina di chili in più pressione e colesterolo alti e il diabete ?