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10 cibi per PERDERE PESO e non sentire più la FAME
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- Опубліковано 1 сер 2024
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🍏 aceto di mele: amzn.to/3asn3j4
🍈 Mandorle: amzn.to/3p3J4sr
Capitoli
00:00 introduzione
0:39 qual è la miglior dieta?
2:42 quante calorie?
4:35 caratteristiche dei cibi per dimagrire
7:55 crema di cocco
8:40 quali yogurt e formaggi?
9:51 sardine e pesce azzurro
10:54 olio di oliva e di cocco
11:49 frutta secca
12:20 quali verdure?
13:26 avocado
14:29 uova
16:10 cosce di pollo
17:29 bistecca di manzo
18:55 conclusione
19:54 non aggiungere però
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Sei stato chiarissimo io adoro seguire le corrette alimentazioni ho 47 anni 3 gravidanze dietro e devo dire che da 5 anni faccio una vera e propio corretta alimentazione dopo una dieta ,nn drastica ma mirata .È i tuoi consigli alimentari sono al 100x100 veritieri anche se nn sei stato tu il mio nutrizionista.Complimenti sei veramente professionale👏💪
Su questi social c'è di tutto e di più ma la chiarezza è la competenza che a questo ragazzo " che lo so benissimo che è un dottore" è impressionante ti meriti un applauso di ore, complimenti veramente 👍👏👏👏👏👏👏👏
Bravissimo lo spieghi così bene , grazie per il tuo tempo che ci dedichi ciao Gianluca alla prossima
Grazie sei fantastico ti seguo da poco. E Tutte le tue video sono vere mi Danni un vero bénéfice. Bravo
Un esempio di menu settimanale sarebbe uno spunto molto interessante per l'utilizzo dei cibi che hai elencato.
La difficoltà nel portare avanti le indicazioni nutrizionali è quello di non sapere come comporre un pasto in modo equilibrato.
In tanti parlano e consigliano un cibo piuttosto che un altro ma nessuno si prende cura di proporre un pasto equilibrato in nutrienti, una lacuna molto grave in termini di comunicazione nutrizionale che nessun professionista nei suo interventi ha colmato.
Gianluca pensaci TU
Po' meglio e
Magari se comprano e cucinano ancora meglio, noi dobbiamo solo mangiare
Sono d'accordo con te😅
Grazie per i preziosissimi consigli!!!! Sei un grande!
Buonasera dottore, ho scoperto da poco il suo canale ed è diventato la mia compagnia,qualsiasi video che guardo imparo qualcosa di nuovo.
Grazie.....
Bravissimo e chiarissimo, come sempre.
bravo ottimo video condivido pienamente quello che dici!👍👍
Mi sembri molto preparato e riesco a capire quello che insegni; soddisfazione per entrambi!
Bravissimo e come sempre molto chiaro. Ti ringrazio e guardo tutti i tuoi video😘
Grazie Maria Teresa per la fiducia che mi dai 😊
Oggi seguendo il tuo video ok con attenzione ho rivissuto ciò che mi ha raccomandato mio padre,insegnante di chimica e scienza dell'alimentazione! Grazie sei stato molto bravo e preciso! Sono sul filo di lana xinizio diabete ho 73anni e nn voglio entrare in quella spirale
Che bravo che sei Gianluca .. 6 tanto preparato !! è sempre un piacere sentirti grazie
Sei bravissimo grazie
grazie per tutte le indicazioni, preziose e utili!
Magico! Quante buone informazioni, non si finisce mai di apprendere
Grazie , proverò a metterle in pratica
Grazie mille per questa alimentazione io sono insulino resistente e no perdo peso anche se no mangio. Perdo 2 k è po' li rimetto tutto in 2. Giorni da 7 anni. Il medico mi dice che io sono fatta cosi per 50 anni ave o la taglia 44 ora ho la 52. Grazie sei straordinariamente bravo. Giusy
Ho inviato il Link a un mio parente...ancora GRAZIE BRAVISSIMO e sei UOMO di indole Pura
Grazie hai confermato che mi sto alimentando bene ....grazie grazie grazie 🙏🤗
Ho iniziato da un mesetto a seguirti. Ti trovo molto interessante e complimenti ancora per tutto quello che stai facendo
Grazie mille davvero! Tutte informazioni super utili e spiegate anche molto bene, comprensibili ai comuni mortali. Continuate cosí sui contenuti...
Ti rispetto per il tuo lavoro.. Sei fantastico mi piaci da morire
Sei SPECIALE...non mi sono sentita mai così coccolata... GRAZIE GIANLUCA TVB e TANTE BENEDIZIONI
Che dolce con questa frase....
Ti ho ascoltato con molta attenzione. Grazie mille, seguirò le tue indicazioni. Ti sono grata 🥰👏👏👍💐
Grazieeee sei Fantastico !!!
Bravissimo, molto chiaro!
Grazie mille per vidio a me piacuta molto, Come lei spiega, Giusto con componenti cibo. Bravissimo. 👏👏👌👌👍
Fantastico, come al solito.
Wowww tutto è bello a sapere!
...dopo alcune conferme sul cibo sano! Per dimagrire dovrei vivere non in città tra lo smog e lo stress.
Buon anno a tutti!
Ottima spiegazione come sempre. Grazie di cuore😊
Grazie mille dei tuoi consigli sei bravissimo🙋♀️👍🙏
Grazie mille x i tuoi consigli li metterò in pratica al piu presto
Grazie per questo video, ben fatto e molto chiaro.
Perfetto e arrivato il momento gz Gianluca👋
grazie per tutte le informazioni che ci date
Grazie per le informazioni molto utili.
Grazie, sempre notizie consigli utili
OTTIMI CONSIGLI! Grazie
Utilissime, ottime informazioni top 🔝 🔝 🔝 grazie Gianluca
Grazie per.tutti i tuoi consigli. funzionano davvero
Bravissimo spiega le cose in maniera semplice grazie mille
Video fatto davvero bene e completo, molto interessante! Bravo 💯👍👏
Grazie di cuore...video molto interessante.
Grazie mille! 🤗
BRAVO ..MI PIACE QUELLO CHE DICI ..E COMINCERÒ AD AGGIUNGERE QUELLO CHE NN PENSO MAI DI COMPRARE .GRAZIE
Spiegazioni chiarissime. Complimenti
Grazie infinite! E buon pomeriggio.
Bravissimo mettero' in pratica I tuoi consigli grazie
Grazie per i preziosi consigli
Molto chiari
Ti seguo tantissimo grazie per il tuo tempo ...
Devo davvero complimentarmi per il video spiegato bene ed esaustivo. L'unico problema, per quanto mi riguarda, è quello di dovermi fidare dei cibi che trovo nei supermercati, per cui non si è mai certi della provenienza nonostante le scarse indicazioni in etichetta.
Ti
jjk
ķ
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E vero.
E pensa che hanno tutte le autorizzazioni sanitarie per vendere prodotti con leggi fatte da amici di imprenditori miliardari.
Le piccole botteghe dove il contadino vendeva i suoi prodotti chiudono perché non hanno le agevolazioni dei grandi distributori.
E non è una questione di numeri di prodotti venduti..
La matematica ci dice che 2/3 è uguale a 4/6 oppure 8/12
Non bisogna neanche avere la 5 elementare per capire con un semplice algoritmo che nessuno ti regala nulla.
In Italia abbiamo i controlli più restrittivi forse di tutto il mondo, e nonostante tutto mostriamo incoerenze come la paura della provenienza dei cibi o l'acquisto di acqua in bottiglia (invece che bere dal rubinetto).
Grazie dei consigli siete grandi e aggiornati sempre complimenti
Grazie Besmir per seguire il canale 😊
Video molto interessante, sicuramente da condividere
Mi sono emozionato grazie 😊
Grazie per i consigli sono veramente molto utili e molto interessanti grazie mille buon continuazione e buon proseguimento
Sei veramente un grande insegnante
Seguiro' sicuramente i tuoi consigli , oltre tutto sono tutti cibi che mi piacciono , accontentano sia la mia parte da carnivoro che quella da erbivoro , like e iscrizione on board
Complimenti per l'oratoria e l'esposizione.L'ho ascoltata volentieri.Grazie
Grazie Ezia 😊
Non so come ringraziarla. Ottima e chiarissima lezione. GRAZIE
Grazie Iole per seguire il canale ed iscriverti
Lei è troppo bravo e preciso, mi sto guardando tutti i suoi video in generale e mi sono iscritto.
Mi congratulo per le perfette spiegazioni!
Grazia mille per Consiglio!
Bravo, bravo, bravissimo 👍🏽
Grazie di cuore ! 👏👏👏
Ottimo. E grazie dei condigli
Grazie di cuore ...già con il digiuno mi trovo molto bene.... scegliere bene gli alimenti. ...mi aiuterà sicuramente moltissimo....
Mi fa piacere Giuseppina 😊
Sei bravissimo e molto dettagliato 👍🏻
Che bravo che sei! Grazie dei tanti consigli 👌👏
Grazie mille . Una esauriente spiegazione. Ne farò tesoro
Tutto ok grazie per i consigli...ne farò buon uso..
Grazie mille molto interessante 🤗
Ciao bravissimo molto chiaro molto istruttivo grazie mille 👍👏👏🍀😄
Estupendo le seguiro estos madnificos consejos, mille grazie..shalom
Argomenti svariati e tutti interessanti sono così felice di aver trovato il tuo canale sono certa che ne trarro' infiniti benefici, Buona Vita!
Bpp0
Sei
Un
Grande
Grazieeee🌺
Bravissimo e chiaro!
Bene! Grazie per i consigli
👍 Bravo e trasparente come sempre, consigli ottimi
Bravissimo
A colazione posso prendere il caffè
@@pinafiori4938 molto molto
Ciao avrei bisogno di avere dei contatti come posso fare
@@pinafiori4938 il
Io Faccio fatica a perdere peso, proverò a fare questa tua lista di 10 elementi.Grazie
Sei stato grande x i tuoi consigli : è quello che mi a detto il medico .
Sempre molto chiaro 👏
Grazie delle nozioni molto importanti
Grazie per i tuoi preziosi consigli, buona giornata, ciau
Fantastico!
Come sempre un ottimo video 💯
Video e consigli davvero utilissimi,grazie! Io non ho bisogno di perdere peso ma il mio papà sì!
Bravissimo grazie mille
Grazie. Per i tuoi consigli. Li seguirò.
Sei fantastico, grazie ♥️
Finalmente un video spettacolare,ottime soluzioni e consigli sicuri e sopratutto non ci sta scopo di lucro!!!Complimenti per tutto e anche per questi denti bianchi e forti, segno di salute e forza.Sorriso bellissimo e splendente!!!Ti porterei a casa mia per consigli a raffica ogni giorno, cosi sarei di sicuro sempre in perfetta forma come te.Congratulazioni per il canale👏👏👏👏👏✌✌✌✌✌✌✌💪💪💪💪💪💪💪💯↕💯↕💯↕💯❤❤❤❤❤❤❤
Grazie!!!!!🙏😊
Ti ringrazio dei tuoi cosigli
Grazie Veramente di ❤ dei consigli .... Sui cibi Da mangiare Per una dieta appunto Sana Che penso di fare già ma io voglio saperne sempre di più.... Grazie👍👍👍💪💪💪
Ottimo video informativo 👍
Grazie mille per I tuoi consigli
Sempre chiarissimo. 🔝
Grazie Pamela 😊
@@AlmaPhysio oh ma te rispondi solo a chi mette una foto da gnocca? 😂
Grazie dei tuoi consigli, io lo yogurt lo faccio in casa è buonissimo!
Video molto interessante inserisco questi cibi all interno del mio digiuno intermittente 16/8 . 👍
Complimenti molto interessante il video
Grandeee!🤗🤗🤗🤗
Grazie Dorina 😊
Sei Grande👏👏👏grazie😘
Grazie Magda 😊
Grazie,molto utile ed esaustivo
Grazie..molto utile..
Grazie provo senz'altro,hai ragione bisogna fare così se no si fa veramente fatica dimagrire,