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Ho perso 20 kg Mangiando il DOPPIO di PRIMA!
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- Опубліковано 17 сер 2024
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00:00 introduzione
01:09 come funziona questo sistema
02:07 la BMI
02:34 la legge dell'infiammazione
04:05 quali grassi ridurre
04:56 inquinanti ambientali
07:14 cibi peggiori
07:26 l'elemento mancante di ogni dieta
09:37 alimento da mangiare per primo
11:40 cibi appetitosi
14:37 sazietà e volume
15:47 AMPK Kinase
17:07 l'alimento quotidiano famoso
17:57 sciroppo di
18:21 cumino nero nigella sativa
18:43 zafferano
19:14 due cose importanti
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Ho perso 20kg in 2 anni, poco per volta, sperimentando e togliendo alimenti dannosi un po’ per volta, e mangiando pasti più sostanziosi e completi a colazione, meno a pranzo e ancor meno a cena. Oggi mangio principalmente legumi, verdura e frutta biologici, uova biologiche, cibi non processati, cereali senza glutine, spezie a volontà. Evito prodotti da forno (pasta compresa), carne, prodotti processati e iperprocessati. Bevo molta acqua. Solo saltuariamente mi concedo un peccato di gola (che fa comunque bene all’umore) anche se in realtà tanti cibi non mi attirano più! Temo sia una evidente disintossicazione da “dipendenza alimentare” delle sostanze messe nei prodotti industriali.
Ok. Tt vero ..ma in famiglia ho esempi da nn credere sul nn mettere su peso z natura..qui ingurgitano davvero di tt a tt le ore e a palate...da vaschette intere di gelato x volta a mezzo kg di pasta in 3..ad affettati dentro piadine ,panni, kebab,pizze,patatine ,youghrt a mezzo kg x volta....ecc.ecc...bibite...la qualunque. Ravioli tortellini lasagne.....anche carne e verdure ...tt...niente FISICI SCOLPITI E ASCIUTTI....NN VANNO NEANCHE IN PALESTRA.....
SONO ANNI E ANNI....
È VEROO CHE CI SONO PERSONE MOLTO FORTUNATE..
Ma non mangio solo cereali, anche verdure, legumi, latticini pesce
Il glutine però non c'entra niente. Se tu non hai problemi non ci sono evidenze scientifiche sul fatto che possa fare male.😅
@@chiara7594 e se invece ci fossero evidenze scientifiche e appena tolto…puf, problemi risolti?
@@albertogrimaldi1859@albertogrimaldi1859 sono celiaca e il glutine non va tolto a caso, non ha alcun senso.
Soprattutto MAI toglierlo prima di aver dosato le antitransglutaminasi, altrimenti la celiachia se presente, non sarà più diagnosticabile e questo comporta svariati problemi sia fisici ,sia economici 😅
Quasi sempre chi togliendo il glutine PUF sta meglio.....era celiaco e non lo sapeva! La celiachia non sempre è tipica, esiste la atipica che non ha necessariamente sintomi intestinali. Ad esempio la poliabortività può essere anche l unico sintomo.
Io invece ero quasi asintomatica: unico sintomo la dermatite erpetiforme su gomiti e ginocchia.
Io penso che ognuno dice la sua..... non si sta capendo più niente!! Che Adesso ci sia tanto cibo spazzatura è vero! Ma le fonti di comunicazione sugli stessi alimenti sono troppo diversi!!
@@salvatorerubino9768 di sicuro carboidrati,sono zuccheri alcol compreso ,vanno eliminati per mesi fate la prova,dieta sognifica sostituzione di cibi con altri e non rinuncie
Non rimanere confuso, ci sono alimenti che , oltre alle diverse interpretazioni, restano I capisaldi per la salute e dimagrimento.
Complimenti, ottimo video, la salute e troppo importante per trascurare l'informazione
Molto utile grazie
Consiglio vivamente un libro diventato bestseller internazionale di Jessie Inchauspé chiamato " La rivoluzione del glucosio"...
Video eccellente, come sempre.
Sei bravissimo, grazie per i tuoi preziosi consigli, ci rendi più consapevoli e ci aiuti a scegliere cibi e modalità più salutari😊
Mi scusi ma l'indice BMI non tiene conto della massa magra. Più è elevata più il BMI è elevato pur essendo in perfetta forma fisica. Questo semplicemente perché il BMI utilizza il peso e l'altezza come parametri e non la massa grassa.
la tua osservazione è corretta, da solo questo parametro non spiega molto, è necessario affiancarlo alla misurazione del giro vita.
@@user-li5st7lf5o Grasso viscerale. Belli magri ma con la pancia da vermi.
Se il cibo rimane più tempo nello stomaco non contribuisce all'aumento del grasso viscerale un mio profano pensiero
@@rositavalloscura1920non capisco ! E allora?
Risposto subito alla domanda di apertura del video: tiroide! Spesso le persone che possono mangiare quanto vogliono e restano magrissime hanno problemi di tiroide, quelli considerati una "fortuna", ma che possono portare a problemi cardiaci, e altri invece possono fare la fame e non buttare giù neanche un kg per i problemi di tiroide che all'opposto impediscono di avere un metabolismo funzionante. Per tutti gli altri: o si nutrono male o si muovono poco o dormono poco e male.
Poi, per chi ama mettere i puntini sulle i, ovvio che esistono casi particolari. Ma qui si fa un discorso generico.
A me quello che preme è di non fare passare il messaggio che se uno vuole non ci mette niente a dimagrire perché non sarà mai così! Il titolo del video è pura utopia! Illudere la gente che esistono consigli/metodi/trucchetti, ecc. per perdere molti kg in pochissimo tempo, può essere pericoloso. Anche solo dal punto di vista psicologico ed emotivo per chi si sentirà umiliare e sgridare, come se dovesse vergognarsi, da coloro che non vedranno l'ora di dirle/dirgli "vedi che se vuoi puoi dimagrire in un attimo?" Col piffero che si può!
E non bisogna illudere (che è il primo passo per colpevolizzare qualcuno) chi non riesce a dimagrire, in quanto - per chi non l'avesse preso in considerazione - in questo periodo di povertà crescente, capita di mangiare male per mancanza di soldi, di dover fare lavori usuranti perché bisogna tirare a campare e di andare in palestra non se ne parla, sempre per la difficoltà di far quadrare orari e fatica sempre più da schiavisti e soldi che non ci sono..E non ci sono neanche la voglia, la forza fisica e la motivazione per mantenersi in forza a costo zero facendo ginnastica in casa.
Standing ovation 👏👏👏
Ci sta ma le info sono importanti poi uno fa come può
Assolutamente d accordo e grazie per il video lo condivido con chi non ascolta me haha grazie di cuore dott!🙏🌞
Era un canale serio...
Poi ha deciso di puntare sul sensazionalismo e sul clickbait, si vede che così funziona meglio.
@@fran.te_anfedo concordo, infatti ho tolto l'iscrizione. Mi mette ansia, lasciandomi costantemente la sensazione di sbagliare tutto.
Grazie molto interessante molto chiara la spiegazione
bel video come sempre :), grazie. Solo l'effetto viddeo "mal di mare", rende difficoltosa la visione...😅 per quanto mi riguarda molto fastidioso
Fantastico video evolutivo❤
Buona sera, tutto molto interessante ma la prima cosa importante è la costanza , bisogna adottare uno stile di vita sana
Finalmente sento parlare di fattori ambientali. È un fattore importantissimo che viene quasi sempre escluso dalle discussioni o fortemente mal compreso
Importante anche la masticazione lenta e a lungo!
Ciao, è sempre un piacere ascoltarti. Ma la chetogenica allora? Ricca di grassi saturi? Ne hai parlato anche tu, è una dieta sfiammante e non solo. Confermami che fa questi effetti nonostante i grassi, perché si eliminano i carboidrati e zuccheri ❤. Grazie per tutto. Un saluto dalla Toscana
La chetogenica è uno strumento delicato in mano di esperti nutrizionisti che possono consigliarla in situazioni specifiche. In generale, però, meglio altri tipi di diete
Sono magro
Frisium 10. 3
Al giorno e tolep 600 3 volte al giorno e caarzebima 2😅😅😅
@@RobertoCasalotti-xy8pyche roba è ?
Medicinali per serie patologie
Ciao, per chi ha perso peso negli anni un po a fisarmonica purtroppo, ed ha una pelle "morbida" che diciamo va rimpolpata .. ci sono soluzioni Oltre allo sport che faccio regolarmente.. ricordo che un personal trainer alla mia amica dava riso con le uova e cose di questo genere !!
Il “cumino e alligella sativa”:
il secondo pronunciato male (è la Nigella Sativa) che poi 🤦
sono la stessa cosa.
Nigella Sativa, detta anche Cumino nero.
Quindi non sono DUE ma UNO
Il pollo tossico come il pollo contiene il collagene come può essere dannoso e la carne quindi dovremmo per forza essere vengano? Se uno non vuole che deve mangiare?
Che la nicotina abbia effetto anoressizzante e' vero,purtroppo,anche per me,fa altri danni
Il professore di chimica e merceologia ci aveva spiegato di Non mettere patate e spinaci cotti nel frigo perche fermentano - quindi cucinare quello che si mangia nel momento. In ogni caso queste due verdure non gli mangio mai.
Il gelato se lo fai fatto in casa con solo frutta e senza zucchero non fa male 🤙🏼🤙🏼
ottima idea 😊
Sì è vero...ma bisogna non eccedere...perché anche la frutta ha zuccheri liberi che possono alzare la glicemia. Me lo disse la nutrizionista.
@@AlmaPhysioSì è vero...ma bisogna non eccedere...perché anche la frutta ha zuccheri liberi che possono alzare la glicemia. Me lo disse la nutrizionista. Concorda?
Veramente non si capisce più niente 😢😢😢 in tanti decantato la dieta keto proprio per i grassi e proteine perché così il corpo brucia grassi qui invece abolisce grassi e proteine per i cereali😅 anche se integrali sempre carboidrati sono 😢
Ciao Roberta, scarica la brochure in descrizione perchè troverai gli studi che parlano chiaro.
Si certo, anche la chetogenica può far perdere peso, ma non è una dieta a lungo termine che si possa portare avanti per più di qualche mese.
Ciao scusami chi e allergico al nichel e le cose integrali a un contenuto molto alto,che può mangiare? Grazie mille
Il ribes rosso che ci avevi consigliato come acqua prima dei pasti!!! Funziona ❤
@@claudiazaggia1878 come si assume?
@@sabysa allora io prendo due cucchiai al giorno mi aiuta molto per l endometriosi... lo puoi usare come condimento ma non su cibi caldi perché gli omega son mto dicati.tiepido si caldo no.. la cosa importante è comprare bottigliette piccole perché anche se messo in frigorifero quello purissimo irrancjdisce presto,,, se lo usate in tanti va bene una bottiglia grande al bio quella da frigorifero spremuto a freddo..ma da frigorifero ...io son l unica a prenderlo e ordino in farmacia o parafarmacia quello della kos è i sapore e super concentrato c e scritto che serve per problemi pelvici e endometriosi ma molti lo prendono per altre malattie o perché allergici a quello di pesce e al pesce stesso o per malanni autoimmuni e mio padre e mia madre usano a casa loro la bottiglia media e solo per prendere gli omega che aiutano in caso di anzianità depressione e ogni tipo di infiammazione
Prova a ordinare una bottiglietta piccola della kos così vedi come ti trovi...dopo averla aperta mettila subito in frigorifero
Viene usato molto anche per sclerosi multipla...comunque si trovano altre buone marche fai una ricerca puoi anche girare le marche ...il sapore di quella con sapore e gradevole... per la maggior parte delle persone... ps di quello non concentrato puoi usarne di più se ti piace il gusto e lo usi come condimento... saluti cari da Venezia
@@claudiazaggia1878 ti ringrazio tanto❤️
@@sabysa figurati ... e bello aiutarsi io oggi dopo aver sentito il video ho messo a bagno vari tipi dj legumi... più del solito hahaha !!!
@@claudiazaggia1878 verissimo è bello aiutarsi saluti da Monfalcone 😄
Questa è una mezza Verità, perché ci sono molteplici studi che hanno oramai sancito che il peso è gestito da un gruppo di batteri intestinali; io mangio qualsiasi cosa in qualsiasi quantità e non ingrasso di 1 kilo...
Si anche loro giocano un ruolo importante. Ma proprio i batteri intestinali cambiano (si moltiplicano o diminuiscono) a seconda di ciò che mangi.
Prova a mangiare 1 mese solo fast food e vedrai che ingrassi anche tu 😉
io poco vegetariana non calo 3 kg
@@ritagrechi2663 ma perché sei una bella figliola...ecco perché..la bellezza aiuta eccome 😁😁😁
Grazie i tuoi video sempre sorprendenti e l utilità per la nostra salute é veramente immensa. Grazie grazie infinite 😊
beh... sorprendenti anche no,non direi..le solite storie
Per quanto riguarda i legumi ci sono ricerche che dicono che i legumi contengono la saponina infatti quando le cuciniamo si vede , di cui procura una barriera nell'intestino impedendo di assimilate le vitamine.
Di questo ne parliamo
Grazie
sento cose assurde: mangiate poco......no schifezze...poco alcoo...muovetevi e ogni 6..7 gg 1 gg di digiuno. una ogni 10 gg. bella purga x pulire intestino. io guardo nei carrelli. cosa la gente compera!!😅😅😅😅
@@lunaallegra6634 togli buccia. a legumi
Video molto interessante 🌈 😊
Divulgherò 😊❤
Mangio cereali integrali, poco formaggio, niente dolci.. ma dimagrire non se ne parla...dunque è questione di geni...mio marito mangia dolci cereali di tutti i tipi ed è magro
E carne?
@@paolaivaldi7492 ma non è una dieta equilibrata se mangi solo cereali integrali. Tra l'altro non esiste un regime alimentare perfetto. Ne esiste uno per ognuno di noi.
Molto dipende dal nostro microbiota e non dalla genetica. Il microbiota si forma in età neonatale / infantile anche in base agli stimoli "affettivi" che riceviamo, non solo in base all'alimentazione. Per ulteriori info, puoi consultare i video del prof Gasbarrini.
Ma comunque le mono alimentazioni sono aberrazioni.
È questione di “gap” calorico. Vada da un nutrizionista e introduca dell’esercizio fisico
@@gemdigiuli
E' la dieta che mi ha dato un Diabetologo...e comunque mangio poco di tutto...pesce compreso...
@@paolaivaldi7492 si ma sperando che il dietologo sia partito misurandole il metabolismo basale (quello che consuma di base “solo” per essere vigile e respirare) per perdere peso dovrebbe averle dato una dieta con “meno” calorie di quelle che presumibilmente consuma. Se non perde peso, o è sbagliata la dieta, o lei non la rispetta o semplicemente deve muoversi un pochino di più. Alla fine è una questione di “matematica” oltre che biologia….
Grazie ❤
Frutta e verdura, sono il top, li mangio quasi sempre prima.
Grazie 🎉❤
Scusa ma la frutta mangiata prima non è piena di zucchero
Grazie❤
E io che stavo sperando che a 8:38 dicesse il panino del mac o la cioccolata.😢
@@martinomezzadri1866 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂
@@angelavilla1989assumi garcinia. e passa fame
Il kefir con la frutta al mattino non hai citato come cibo che aumenta moltissimo la sazietà 😢
"Una ricca colazione" "Un povero pranzo" "Una misera cena"
Ho scoperto da poco di avere una disfunzione tiroidea e il gozzo alla tiroide.Non mi hanno dato neanche gli ormoni mangio pochissimo e dimagrisco poco.Datemi qualche consiglio grazie
Io mangio pollo e tacchino perchè non riesco a digerire nessun tipo di carne a parte questi.
Ma non credo che contengano grassi saturi, diversamente dalle carni rosse, per esempio.
Perchè dice che infiammano?
Non capisco
Ciao, vado in confusione poiché il mio nutrizionista mi ha tolto peperoni, melanzane, pomodori perché sostiene contengano solanina e infiamma l'organismo.😮
@@user-pm2zu9jx4o cambia specialista😭
Non ho mai sentito di questi effetti negativi di peperoni, melanzane e pomodori ma, se te lo ha detto il tuo nutrizionista, sono sicuro che avrà le sue ragioni.
Credo anche che introdurre le verdure fermentate sia molto utile x il microbiota. Si fanno in casa e lo possono fare tutti.🎉
Titolo ad effetto per poi andare a parere sulle cose ovvie, dette e ridette 1000 volte. Perdi peso non mangiando più di prima, ma mangiando quello che ti dico io.
Una bella isolatona prima di mangiare è essa stessa il pasto. Pasto di niente. Mangiare un po' di frutta, ad esempio 2 mele prima di pranzare non servono a niente.
Fate sport, fate sport e fate sport.
Io ho perso 20 kg di grasso in un anno, e aumentato di 2,5 kg la massa magra...ho praticamente limitato drastiamente pane pasta pizza patate ma soprattutto ho chiuso con la birra.
Mangio tanta verdura, frutta ,carne, uova , e molto pesce.
@@enricofreddi2481 se uno mangiava come un suino all"ingrasso poi normale....certo cali!!
@@ritagrechi2663 ho iniziato anche allenamento funzionale
@@ritagrechi2663
Paragone un po' offensivo.
Lo stesso quantitativo di pasta, pane o pizza, non incide sul peso corporeo di tante persone, quanto invece fa' ingrassare un'altra.
salve ma in che dosi prendere io sciroppo di Yacon grazie per la risposta
Video molto interessante ed intelligente.
Secondo lei , il mio diabete diagnosticato 2 anni fa' consequenza del covid , cambiando la alimentazione può guarire? Grazie mille ...sono normo peso .
Diabete di tipo 2? secondo le ultime ricerche perdere peso cura il diabete di tipo 2. Quando si elimina il grasso viscerale che si deposita su pancreas e fegato, questi 2 organi ritornano a funzionare correttamente e si evidenzia una regressione della malattia.
@@AlmaPhysio ciao intendevi Nigella Sativa ? È il cumino nero , la Nigella...sono sinonimi
@@AlmaPhysio anche dieta mima digiuno di Valter Longo
... che ho conosciuto in questo canale; poi ho comprato il libro
@@AlmaPhysio si e del tipo 2 , grazie per la sua preziosa risposta.
Il punto 1 e strano... perche se mangio grassi saturi non sento piu fame per al meno 8-10 ore...
Se mi faccio i cereali (anche se tanti) dopo 3-4 ore sento fame...
Sarà che sono un extraterrestre ???
Strano, forse è meglio che specifichi quali cereali e quali grassi saturi, così capiamo meglio 😊
Buona sera un po' di tempo fa hSi parlato dei bolliti di carne e bollito di pollo, perché adesso c'è quest'o cambiamento, adesso neanche pollo si può mangiare e uova?
MrDenisJoshua allora sono anch io un extraterrestre. Da quando faccio dieta lowcarb e mangio grassi saturi sono dimagrita senza riacquistsre peso e i miei esami sono perfetti
L'aceto di mele, fa bene al microbiota.
Buon pomeriggio, sono cardiopatica, mangio o non mangio non perdo peso, sono ingrassata dopo i dui infarti. Ho sempre fame. Riesco a non mangiare nulla ma tranne il pane.
Anche se è vero che le calorie non sono tutte uguali e che ognuno di noi reagisce in maniera differente ai vari cibi, ricordatevi che la termodinamica vale anche per noi.
Frutta contiene acqua ma anche zucchero, cosa ne pensa della stevia come dolcificante invece dello zucchero?
@@mauroapra3023 , è sempre zucchero... Consiglio vivamente un libro diventato bestseller internazionale di Jessie Inchauspé. Si chiama " La rivoluzione del glucosio". Se va su Google trova tutte le informazioni al riguardo...
Si, è una buona alternativa
Grazie.
Ho problemi di salute e devo dimagrire per fare un intervento al ginocchio ho perso prima il 10/chili per l intervento al ginocchio destro ma sono ingrassata di 4chili i attialmente peso 78 chili prima che mi chiama xin vorrei poter pesare almeno 65 grazie
comlimenti per tutto
Ho eliminato l'olio d'oliva sostituendo con l'olio di cocco.....ho grandi risultati e sto molto meglio 🎉❤
Quindi evitando gli zuccheri semplici e mangiando grandi quantità di pasta integrale dimagrisco?
I carboidrati integrali, vanno bene!
Si, molto bene. Sono una delle fonte di fibre principali
Perché il pollo e il maiale sono considerati alimenti infiammatori?
Cioe praticamente bisogna essere vegetatiani!! Vallo a dire ai nutrizionisti che promuovono dieye low carb o chetogeniche!! Io da quando mangio solo carne, pesce , uova e verdura senza alimenti processati sto da dio!! E anche il mio cervello ringrazia!!
Chiedo aiuto ho perso 8 kg non voluto mi sto curando per ipertiroideo e Fibrill Atriale, nemmeno i medici mi hanno saputo dire il xké. Chi mi mi potrebbe aiutare ??? Grazie
L'hai scritto tu il motivo.
Ioertirodismo fa dimagrire perché aumenta eccessivamente il metabolismo, ansia e nervosismo... quindi bruci troppo anche a riposo e dimagrisci.
E la fibrillazione atriale ne è la conseguenza., probabilmente.
@@cristianam1875 Grazie dei commenti L'ipertiroide confermata dal medico dopo aver visto gli esami del sangue e una ecografia, sto assumendo il Tapazole da un mese, però ancora dimin di 1 kg
Io sono 3 anni che quasi non mangio, il cervello non mi manda imput di fame, mangio qualcosa verso sera perché mi sento debole, non dimadrisco
potresti avere una patologia come l'ipotiroidismo o l'iperinsulemia cioè il pre diabete . Mie figlie entrambe hanno l'iperinsulemia prendono il glucophage a lento rilascio anche loro non riuscivano a dimagrire oggi sono magre certo non è che puoi abboffarti o mangiare ciò che ingrassa ma dimagrisci
@@annarusso7940 La metformina, venduta come Glucophage, deve essere sconsigliata in caso di insufficienza renale o epatica, acidosi metabolica, e durante condizioni acute che compromettono la funzione renale.
Io invece ho il problema contrario: sono alto 1.78 m, peso 58 kg e anche se mi mangio un elefante intero di cioccolata non ingrasso nemmeno di mezzo grammo 😐
Hai un metabolismo veloce beato te
@@m.r.8903 probabilmente è un ipertiroideo. Provi a controllare i valori della tiroide con un esame del sangue.
La frutta va consumata con molta parsimonia, contenendo fruttosio che, tecnicamente, è un veleno. Quantità di frutta eccessive producono steatosi epatica.
@@Claudia630810 un veleno? Ma ti rendi conto di ciò che scrivi?
Ma sei sicura di quello che hai scritto?
@@Aquilone79 si
@@Claudia630810 che la frutta fosse diventata addirittura velenosa mi sembra eccessivo. Oltretutto, quanta frutta devi mangiare ogni giorno per farti venire la steatosi?
@@Aquilone79 non ho detto che la frutta è velenosa, ma che il fruttosio che contiene lo è. È il peggior zucchero che possiamo consumare. Non lo dico io. È noto da almeno un paio di decenni, e qualunque nutrizionista è in grado di dirti questo.
La quantità di frutta per farsi venire la steatosi non è altissima e soprattutto d'estate è facile superare i livelli di guardia. Diciamo che la "dose" corretta per porzione (fino ad un paio al giorno) è dai 100 ai 200 g max a seconda del tipo di frutta, mai da sola, sempre con frutta secca (mandorle, noci ecc.) o parmigiano, o un po' di affettato.
Aggiungo anche che l'abuso di fruttosio danneggia anche la membrana intestinale.
Comunque basta che tu cerchi fruttosio e steatosi e troverai tutti gli studi.
😮ma come si fa ad evitare gli inquinanti ambientali!!!!???
Complimenti😅
IO ho una BMI di 22.5 pero non riesco a togliere il po di grasso del girovita 😂
Si ma non si può andare a trovare ogni genere di alimento strano solo perché abbiamo sentito dire che fa bene sono anche fifficili certe cose da trovare
Togliete i cereali e siete già un bel passo avanti
Buongiorno. E chi non può prendere l'aceto?
I cereali integrali hanno praticamente lo stesso impatto glicemico dei raffinati,glucometro alla mano,qualche fibra in piu non incide granche',quindi e' un luogo comune
Purtroppo non è vero
Mi chiedo perché ci stia parlando di indice glicemico quando nel video si sta parlando di fibre e infiammazione. Per non parlare del fatto che se avesse una minima cognizione di nutrizione non potrebbe mai paragonare i cereali integrali alla loro versione raffinata e depauperata. Se non si sanno le cose è meglio non esprimersi
@@marcusrisso7933 sono un po' meglio,ma non c' e' grande differenza nell' impatto glicemico,perche'100 gr di pasta integrale hanno 70 gr di carbo e non bastano 7 gr di fibre per ridurre il picco,sono informato perche' ho provato,non e' sufficiente la teoria o le enunciazioni
@@luigi909 la pasta integrale non va mai mangiata da sola, ma sempre assieme a una dose più che doppia di legumi o di verdure, e vede come si attenua il picco
@@antonioinrete ah puoi mettere ragu' ,verdure quello che vuoi,il picco c' e sempre,semplicemente perche' sono carboidrati
Lipotalamo può infiammazioni anche dopo un incidente ?
Non riesco a trovare la guida da scaricare 🤷
A cosa servono i semi di zucca decorticati??
Ma per quanto riguarda l'aceto, vanno bene anche balsamico e in glassa oppure solo quelli di mele e di vino?
L'aceto di mele da quello che so, è l'unico che ha un effetto terapeutico; è anche indicato contro il reflusso gastroesofageo, e poi ha tante altre proprietà ...L'aceto balsamico di Modena è sicuramente migliore come gusto e come condimento ma non ha le proprietà di quello di mele.
@@giorgiolamborghini813
Grazie per la precisazione.
Scusa puoi fare un esempio di come utilizzare il crespino in polvere nella colazione? Inoltre non ho capito quale altro alimento hai citato oltre al cumino.
Cumino e nigella sativa.
Il crespino io lo spolvero sul mio porridge ogni mattina
@@AlmaPhysio grazie
Chiedo venia ma non trovo il pdf da scaricare grazie se qualcuno me lo passa
www.almaphysio.com/wp-content/uploads/ho-perso-20kg-mangiando-il-doppio-di-prima.pdf
Vorrei approfondire, ma non trovo il link in alto a dx, potete aiutarmi? Grazie
Sul canale trovi la playlist: "perdere peso senza dieta"
Grazie mille 😊
Può infiammarsi dopo un incidente?
Io con la dieta della nutrizionista ha sempre funzionato tranne stavolta che riesco a perdere poco peso e lentamente molto dura eliminare ....😢😢😢😢
Ciaoooo mi namberwan 💋💋 l'unico, Possa mai 😅capitarmi i,sei un genio Gianluca 💗 💗 o commento 👍👍 👍 preziosi consigli ❤❤❤❤ vero oooooooo tesò 💓💓❤️ tutte le sere,mi faccio questa tisana, grazie 😘 mi Hijo corazon ♥️♥️♥️ buena Vida siempre 👍👍👍🌟💯💯🖐️alla prossima 😘😘😘😘😘😘 abrazo 🤗
E gli zuccheri non infiammano?
Dottore buongiorno, inizio per ringraziarla di ttti suggerimenti da lei consigliati, le volevo chiedere i due cucchiai di aceto che lei consiglia di assorbire prima dei pasti,vanno diluiti in un bicchiere di acqua opp semplicemente aceto al cucchiaio? Lo sciroppo da lei citato,va preso durante il giorno distanziato dai pasti? Dove trovarlo? Grazie infinite, buona domenica
Aceto sempre meglio aggiungerlo ai piatti. Mi sono sbagliato nel video indicando di prenderlo prima. Mischiato con gli altri cibi è comunque efficace e così facendo si evita che possa corrodere lo smalto dei denti
@@AlmaPhysio la ringrazio,le avevo chiesto informazioni inerenti anche lo sciroppo, probabilmente le è sfuggito rispondermi. Grazie ancora e buona domenica 🍀🍀🍀
Come no
Io ho diminuito molto la carne e di conseguenza mi e' scesa la b12, dvrei integrare? Sarebbe intressante un video su come scegliere gli integratori
@@mxxx31 mangia uova. La B12 va integrata in caso di diete povere. Il danno neurologico conseguente alla carenza può essere grave/gravissimo ed inoltre ha il requisito di essere silente: quando lo scopri è tardi.
Dott. GIANLUCA oggi mi sono imbattuta in un suo video intitolato PERDERE PESO FA MALE!!!!?????
Se mangio cereali, riso legumi, frutta ecc, continuo a mangiare tutto il giorno, e cosa più grave mi aumenta l'infiammazione, da streptococcus agalactiae, con peuriti persistenti e bruciori, che mi trascino da 20 anni, e non riesco a guarire, e neanche il medico sa darmi consigli utili
Mentre se, per colazione pranzo cena, mi nutro con proteine animali e moltissima verdura e frutta, solo al mattino, sto benissimo, mente e occhi limpidi, dolori vari sotto controllo, riduzione del
reflusso, per fortuna non acido, ma si manifesta con un nodo alla gola che aumenta e diminuisce in base al cibo che mangio, ecc. Quanto sopra
sritto, si evidenzia che non tutti siamo uguali.
Anche se 30 anni fa mi sono alimentata con i prodotti macrobiotici, tutto integrale riso, cus-cus, semolino, amaranto, pil pil, fagioli neri, ceci, cannellini, azuchi, acidulato di umebosci, miso di orzo, the kukicha, bancha, anghe, ecc sono dimagrita, ma era un alimentazione molto restrittiva, che dopo molti anni ho abbandonato, anche se uso ancora molti prodotti.
Ma quali segreti ??? 😂😂😂
Infatti La nutrizione perfetta per l’essere umano e’ la vegana
Ma come... ore a parlarci di brodo di ossa, ketogenica ecc...e adesso? Tutta spazzatura ???
Io ho perso 20 kg in 2 anni riducendo sensibilmente pane e dolci, eliminando i legumi ed assumendo senza limiti di quantità affettati, formaggio e tonno in scatola, mi sento sazio e in buona salute. Mai assunta verdura.
Sui legumi e cereali non ci hai capito un cazzo.... contengono antinutrienti confrontati con Luca Veronese
Gli studi parlano chiaro... basta leggerli. Non si tratta di opinioni personali.
@@AlmaPhysio Al di sopra degli studi c'è l'esperienza personale.
Che tipo di aceto? Grazie!
Ti consiglio l'aceto di mele
Io quello divino😊
Una dottoressa dice dopo un piatto di pasta bere un bicchiere di acqua gasata con un cucchiaio d aceto di mele aiuta x digerire i carboidrati@@simoneworldtour5312
Ma quante balle estive mangia questo mangia quello il digiuno adesso fa male Bo
Infatti da quando non mangio più la carne ed ho i servito i legumi, ho iniziato a perdere peso
Scusi io voleva per perdere pese20 kg per ho difficile gracie
Io non voglio mangiare tanto perché non mi piace mangiare
Scusa ma io il link non lo vedo!
www.almaphysio.com/wp-content/uploads/ho-perso-20kg-mangiando-il-doppio-di-prima.pdf
E l eta nn conta?
Si può contare. Più un cervello ha vissuto in una condizione alterata e più fa fatica a modificarsi per il meglio... Ma anche in tarda età le cose possono cambiare
L'agnello sarebbe la carne più dannosa? È quella col migliore rapporto omega 3/6😂, gli 'scienzati" sparano tante di quelle c, che comincia a diventare imbarazzante
Seguiremo allora i tuoi consigli che, mentre si dice che la carne di agnello è quella più ricca di sostanze tossiche, vai subito fuori tema e ci parli di omega 3
@@marcusrisso7933 le sostanze tossiche sono nelle tonnellate di oli vegetali raffinati che mangiamo ovunque, altro che carne di agnello, viviamo in un'epoca che è peggio di un circo.