أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو وخس بطني ١٢ سم ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله بالتوفيق للجميع 👍
بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿
@@حياتالحب-ف3كوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة
والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية
كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه
اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻
ارجو يابني أين الجم وتعليم من حضرتك او تعليم خاص عشان حفيدي ان شاء الله ربنا يوفقه للدخول كليه عسكرية علما ياابني اعرف الكتابة فقط ارجو رقم تلفون علما انا من الاسكندرية
والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا
شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب
انا عديت عمري و انا بعمل رجيمات و مش بعرف اخس ...بس دلوقتي فهمت ليه ماخستش ...الله عليك ...الفيديو دا كنز انا نزلتو عندي عشان كل مرة اتفرج عليه ...اقنعتني باسلوبك و واضح جدا نيتك الطيبة و حبك لمصلحتنا ...انت الوحيد لي شفتو على النت بيعرف يفسر كل حاجه تخص الدايت ....الله يباركلك ...تحية ليك من تونس
الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي
فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب
اول مرا اشوف مقطع يوتيوب كااااامل شكراً مرررررا استفدت جججداً والمقطع جاء في وقته والشرح بطل بطل بطل ، راح ابدا من بكره الصباح ان شاء لله على نصايحك ، شكراً مرا .. القم افخمممم ڤولوو 🤍🤍🤍🤍
الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون. ٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء. ٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن. فاعل خير #
بجد انت لخصت معلومات بنفضل سنين نلعب رياضة و مَش عارفينها و تستاهل لايك و سابسكرايب و مَش كثير عليك تعليقات الناس اللي بتدعي لك 👍 من بكره هاعمل بنصايحك و اتمني اوصل لنتيجة يا رب
واللهي انا بصوم كثير بصراحه لما تبعتك ومشيت علي الا انتا قلته حسيت بفرق كبير وپقد طول النهار كائني صايما اتعوت وخسيت وفرق كبير بدون رياضه بس دهون البطن ليسا شويا لاك عشان يرد عليا
أول مرة أسمع معلومة صح وكانت محيرتني طول حياتي متى وكيف وكم ؟ أنا محظوظا أني شفت الفيديو هذا مشكور يا كتش وأكيد راحا أنكمل معاك حتى احقق حلمي ان شاءالله❤🎉
ارجوك يا كوتش انا مريضة ب arthrose يعني الفقرات بتحتك وتتاكل ايه نوع الحركات لي ممكن اعملها من غير ما اضر نفسي وفي نفس الوقت اخس ارجو انك تجاوبني وبشكر حضرتك على التوضيحات
شكرا الف مليون شكر كلامك علمني وفهمني على اسئله ماني لاقيه لها جواب شكرا من القلب الان فهمت بالضبط كيف اتصرف الله يسعدك ويرزقك ماتتمنى ويستر عليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض 🌺
الخلاصه نلعب رياضه على الريق ثم بعد نص ساعه نأكل ولا نأكل قبلها ولا نتأخر اكثر من نصف ساعه عن الأكل حتى لا تنهار العظلات
المختصر المفيد
الشرح روعة روعة روعة ياخي المصريين أكثر وضيفة تناسبهم التدريس والطب
أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم
أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله
خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو
وخس بطني ١٢ سم
ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله
بالتوفيق للجميع 👍
الرجل هذا لخص عشر سنوات من ممارستي الرياضة في ١٩ دقيقه ..سلامِ عليك يا مُدرب بحق وحقيقِ 🤚🌷
ياجماعه الرجل هذا يتكلم كلام زي الفل يتكلم لمصلحتك وليس ليجمع متابعين آو مشاهدات 💪🏻❤️
محترم
فعلا🤍
عايزه اتواصل مع حضرتك واتساب او ماسنجر انستا اي حاجه المتاح لحضرتك
بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿
انا عندي عصبيه مفرطه جدا جدا
طمنيني فرق معك الوزن ونحفتي
@@بتولغيث-ك4ح لا زم ريجيم لحد الأن نقصت الخبز والسكر نسيتو تماما ولازم المواضبة. بعد شهر تكون النتيجة رهيبة
فيكي تشرحي عن ريجم يلي بتسوي😍😊
@@حياتالحب-ف3كوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة
والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية
بصراحه انا محظوظ جداً لان شفت ذا المقطع اشكراً 🙏🏻🤍
كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه
انا مبسوطة لأن اتعرفت ع قناتك بالصدفة، إنسان واضح و صريح و بتعرف شو عم تحكي و بتعطي من قلبك 🤞🏻🙌🏻 شكرا إلك كابتن
انت مش بتجبر الجسم يحرق بس انت كمان بتجبرني اكمل الفيديو وبتجبرني افهم غصب عني وبتجبرني العب رياضة هههههههههه
الله يبارك في صحتك يارب
Hhhhhhhh
ولله وانا كمان حصل معي كدا حبا اكمل كلامو وأفضل اعيدو وافهمو كويس
صح
ط
😂😂😂😂😂😂😂🥴👊
ايه العظمة دي كلها يا شيخ الله يباركلك بقالي ٣ ساعات بتفرج ع فيديوهات مستفدتش ربع الاستفادة اللي اخدتها منك ربنا يبارك لك
اخيراااااا عرفت الفرق بين تمارين الكاريدو والمقاومة والفرق بين وجبات الطعام لكل تمرين 😊😊😊
جيد
اكثر مدرب وخبير تغذيه محترف شاهدته على اليوتيوب 💯💯
كتير بفهم
صح بعرف كيف يشرح لك
حتى وسام لايف ستايل
رايحه اجربه وبعد الشهر راح اقلكم نتيجه بس ذكروني بالايك
بعد شهر مارح تردي لان كل اللي يقولو كلامك يختفون
@@gossaw..123 اهو يحبيبتي رديت بعد 15 يوم رايحه اقلك نتيجه بس بجد من تاني يوم حسيت بتغير شويه
اقسم بالله عمري مااستفدت من ڤيديو للچيم والتمرين زاي الڤيديو ده
ربنا يجعله في ميزان حسناتك❤
اه
صح والله اول مرة اسمع الكلام داه
والله العظيم اتبعت المعلومات الي شرحها ونزلت في شهر واسبوع ١٢ كيلو تبارك الله ولا قوة الا بالله
نفس الدايت والرياضة نص ساعة
شو برنامجك للدايت وشو نوع الرياضه ؟
عملتى ايه
اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻
ياخي روح الله يفتحها بوجهك يازين الانسان لما يعطي من قلب
بصراحه من هذا الفيديو فهمت اشياء كثير كنت اسويها غلط لسنه كامله
بارك الله فيك
و هذا يسمى من زكاة العلم
كتبه الله في موازيين حسناتك
اخوك
من السعودية
مزوو
قريبًا ستذهب الكمامة 😷
وستظهر الإبتسامه😁
❤️😍أين هم الواثقون بالله😍❤️
ونعم بالله العلي العظيم
انشالله
ان شاء الله
ونعم بالله
إن شاء الله ، بإذن الله
بارك الله فيك واللهي دخلت جيم شهرين وخرجت اسوأ دهون ازيد وعضلات اقل وغيرته وقررت امارس الرياضة بنفسي ولسه بتعلم معلومات قيمة وكثير جزئية فنية ومهمة ميرسيه كثيرررر❣
ربنا يكرمك معلومات جميله
ارجو يابني أين الجم وتعليم من حضرتك او تعليم خاص عشان حفيدي ان شاء الله ربنا يوفقه للدخول كليه عسكرية علما ياابني اعرف الكتابة فقط ارجو رقم تلفون علما انا من الاسكندرية
انت بجد شخص محترم انا تباعتك من ٣ ايام تقريبا وخسيت نص كيلو مع ان كان عندي ثبات وزن انا بشكرك جدا
اذا سمحتي يعني 3 ايام نزلتي نص كيلو
@@أكلاتشهية-ك8غ ايوا نص كيلو رقم كويس يعني
اكيد،كويس مدة قصيرة نص كيلو اتمنى ليكي. العافية يارب
بصراحة اكثر واحد ارتاح واخلص الفيديو وانا ما امل..لأنك فعلا تعرف كيف تترك الغير يستفيد
شكرا
والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا
صدقت ، هذا هو التحليل الصحيح.
أحسن رياضة هي التي تحرق طاقة قليلة جدا، لذلك يجب تمديد مدة الرياضة للوصول الى مستوى حرق الدهون الذي نريده.
يكابتن انا كنت من الناس اللي بتتدرب ساعتين علي صيام وافطر بعدها بساعه ونص بجد لغيط ما شوفت فيديو حضرتك ربنا يكرمك💙
و حصل نتيجه امتي؟
و تغير الحرق عندك؟؟؟
والله انا مانزل وزني غير بعد ما تابعت لكابتن كريم محمد افضل وأصدق كوتش
عملتي اي لو سمحتي وخسيتي اد ايه
افضل شرح بسمع عن الرياضه من حضرتك..جزاك الله عنا كل خير
شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب
انا عديت عمري و انا بعمل رجيمات و مش بعرف اخس ...بس دلوقتي فهمت ليه ماخستش ...الله عليك ...الفيديو دا كنز انا نزلتو عندي عشان كل مرة اتفرج عليه ...اقنعتني باسلوبك و واضح جدا نيتك الطيبة و حبك لمصلحتنا ...انت الوحيد لي شفتو على النت بيعرف يفسر كل حاجه تخص الدايت ....الله يباركلك ...تحية ليك من تونس
شنو كان السبب الي منع نزول الوزن ؟
القناه الوحيده اللي تتكلم صح بعد مادرست تغذيه رياضيين عرفت انها القناه الوحيده اللي كلامه صح
شكرا كتير ع مصداقيتك 😊 😊 😊
طيب دكتور بيرج بالعربي كلامو صح أو خطأ
@@أراوخو-ق8ج
كلامه صح...
جزاك الله خير....اروع فيديو سمعته في حياتي عن الرياضه والدايت ...وانا اقول ليش مو قاعده انزل وزن ...هلكت نفسي رياضه ودايت وكنت بسوي عكس اللي بتقوله ....شكراااا مليون مره💕👍
الكوتش الوحيد اللي عملي حماس وعملت رجيم الصيام المتقطع انا كنت 100كيلوا في مدة شهر أصبحت 92وانا مكملة
تعالي سناب وخلينا نتحداء
مع ساعه بتصومي
والله لا أعرف كيف ادخل سناب ياريت اعرف اذا امكن
شو صار معك ؟ خسرتي زيادة ؟
لما تصحي ناوي ترجع تروح الجيم فتلاقي في وشك الفيديو الصح في الوقت الصح. حقيقي شابو 👍👏👏
عسولة
انا عادةً شخص كسول ما يعمل رياضة ف الصباح بس بعد ما شفت الفيديو وربي تحمست اسوي رياضة الصبح... مشكور ع هذه المعلومات القيمة 💗💗💗💗
مليون شكر على المعلومة الله يجعله في ميزان حسناتك ، كلامك يشبه كلام دكتور كريم علي في فكر تاني ، بارك الله في تعبكم واجتهادكم ، تحية من العراق 🇮🇶
الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك
حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي
انت مش كابتن انت افضل دكتور وشرحك للأكل والتمارين يخلي عند الإنسان قناعه واصرار
اقسم بالله اجمل مقطع تابعته واستفدت منه الله يجزاك خير 🤲🏻❤️
ممكن اسالك استفدت ايش ؟
انا نحيف وابي اشيل الكرشه ؟
يشرح مثل م يشرح المدرس اللي م يفهم يفهم غصب ❤️😅
اسلوبك مبسط وواضح وبسيط و معلوماتك قيمة وبتعطي من قلب .. ربنا يباركلك في صحتك
اقسم بالله اول مره بشوف شخص صادق وكلامك هدا انا مجربته شخصيا ياريت توصل متابعين 20مليون لنك تستاهل والله
بتعجبني طريقة شرح اخوانا المصريين ..😄 تحفيز وخفة دم
من المؤمنين رجال صدقو ما عاهدوا الله عليه..جعلك الله من عباده الصادقين ..
اقسم بالله احسن كوتش عرفتو ماشاء الله تبارك الرحمن وجزاك الله كل خير وجعل كل اللي تعملو في ميزان حسناتك.
تعالوا عندنا والله هنفرح اوي
@@-_The...original...of...the-_ ط
اي ولله
أفضل مقطع شاهدته في حياتي توضيحي مختصر لتمارين وأوقاتها.
موفق ياكابتن...
احس ان اول مرة افهم عن الرياضة والجسم مع اني شفت فديوز كثييير فعلا انت بطططل 👌🏻
فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب
ربنا يخليك يا كوتش انت 🖐️ هايل
اول مرا اشوف مقطع يوتيوب كااااامل شكراً مرررررا استفدت جججداً والمقطع جاء في وقته والشرح بطل بطل بطل ، راح ابدا من بكره الصباح ان شاء لله على نصايحك ، شكراً مرا .. القم افخمممم ڤولوو 🤍🤍🤍🤍
انت شخص صااااادق وشرحك كاااافي وااافي ربي يبارك لك في كل ماتملك وتحب
الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون.
٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء.
٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن.
فاعل خير #
حزاك الله خير
مشكور
لله يجزاك خير اختصرت الوقت
يسلموو 🦋💙
ربي يعطيك كل الخير ياطيب
مع ان الفيديو طويل ولكنه مفيد جدا وجبرني اشوفه كامل
اهنيك والله 👌🏻
ما شاء اللهِ كلامك كله ثقه خلاني اتشجع واحاول اغير من نفسي يارب يكوني بعوني ونصايحك تفيدني ربي يعطيك عقد عطائك واكثر يارب
والله مقدرت منكمل الفيديو اول مرة في حياتي اشوف فيديو طويل كامل شكرا كثير حسيت استفدت بزاف من الفيديو الله يجازيك كل خير...
رائع رائع رائع
اكتر حدا عن جد شرحه رائع ومفصل واكتشفت انه كنت بتدرب غلط
شكرااا من كل قلبي
رحم الله والديك كابتن جزاك الله خير عالمعلومات جربت تعليماتك وفعلا نزلت وزن وكسرت الثبات
ابغى رقم الواتس ياكوتش
مشاء الله عليك كوتش كلامك واضح وتفسير جد جد مقنع .وتفسير في أبسط النقط التي نغفل عليها وهي مهمة
تعجبني فيديوهاتك صراحة .
ماشاءالله *
انت احسن كوتش و اضل من طبيب . عارف و مثقف و فاهم
اقتنعت بكلامك .. شكرا لك
واااو…. انا من الفئة الي ماتاكل بعد التمرين لساعتين واكثر 🤦🏽♀️💔
فيديوهاتك جدا مفيده، اكتشفت ان اغلاطي كثيره
والله اول مره واحد يشرح بالطريقه دى كنا بنعك عك مفيش بعد كدا بارك الله فيك
السلام عليكم يا كوتش والله العظيم كلامك كله صحيح انا طبقت كل كلامك وحصلت على نتيجة مفرحة بدأت افقد الوزن شكرا بزاف بزاف على النصائح القيمة 👍👏👏
يا ابن الجزائر ممكن تقول بتعمل اي لو سمحت وشكرا ليك بزاف بزاف
بزاف بزاف مغربي
هههههه خسرت عضلات
جزاك الله خيراً
اول مره بفهم الرباصه وممارستها الصحيحه
في ميزان حسناتك
كل الشكر والاحترام
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚خير الناس أنفعهم للناس 💚صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚جزاك الله خير الجزاء كلام في قمة الروعة شكرا دكتور 💚
هالفديو اجة معجزة كدامي جداً شكراً🧡🧡
بجد انت لخصت معلومات بنفضل سنين نلعب رياضة و مَش عارفينها و تستاهل لايك و سابسكرايب و مَش كثير عليك تعليقات الناس اللي بتدعي لك 👍 من بكره هاعمل بنصايحك و اتمني اوصل لنتيجة يا رب
واول مره اضل واكمل الفديو كامل انت عجيب انت احسن انسان فهمنا شكرا لك مدى الحياه
والله صحيح اهم شي الرياضه صحه و جمال ولياقه و سعاده و فرح و راحه نفسيه و نشاط. و حيويهو طاقه ايجابيه
الشغل بذكاء أهم من الشغل بكثرة...شكرا الك
واللهي انا بصوم كثير بصراحه لما تبعتك ومشيت علي الا انتا قلته حسيت بفرق كبير وپقد طول النهار كائني صايما اتعوت وخسيت وفرق كبير بدون رياضه بس دهون البطن ليسا شويا لاك عشان يرد عليا
العبي كارديو جداً مفيد للبطن وخفيف ويحسن المزاج جداً عن تجربتي
مشيتي على اي بظبط
انا هاد اللي اعملو من زمان للتخسيس الصيام العكسي
@@hidaya5203 اي النظام ممكن اعرف
ممكن اعرف نوع الرياضه الي عملتبها
أول مرة أسمع معلومة صح وكانت محيرتني طول حياتي متى وكيف وكم ؟ أنا محظوظا أني شفت الفيديو هذا مشكور يا كتش وأكيد راحا أنكمل معاك حتى احقق حلمي ان شاءالله❤🎉
اعطيك الصحة على هذا المعلومات من فضلك تحطنا برنامج اكل الرجيم من94: كيلو حتى70كيلو
تستاهل مليون لايك على شرحك الكافي والوافي
اكتر شي بقدر اعملوا اني اترك الدعايات شغالة ههههه
شكرا لحضرتك
ارجوك يا كوتش انا مريضة ب arthrose يعني الفقرات بتحتك وتتاكل ايه نوع الحركات لي ممكن اعملها من غير ما اضر نفسي وفي نفس الوقت اخس ارجو انك تجاوبني وبشكر حضرتك على التوضيحات
@@aminaouaamar3138 . 5555. 5فغص في
رائع راااائع والله اني افهمت جميع الثغرات،،اشكرك
سبحان الله ع نظام الجسم اذكى مننا بكتيييييير 👍 الحمد لله الف خمد و شكر
انت مدرس مش مدرب
الشرح نفسه يفتح النفس على الدايت والرياضة. تحياتى لك 🌹
بقالي كتير متبعه حضرتك وشكل جسمي اتغير للأحسن ربنا يجزيك عنا خير الجزاء
تعالوا عندنا والله هنفرح اوي
لو سمحتي بتاكلي اي نوع من الخبز
ي اختي ما نوع الاكل الي بناكله بعد التمرين يعني عادي لو تمر او حاجه فيها كاربوهيدات
وايه افضل وقت لعمل رياضه في رمضان هل قبل الإفطار او بعده في اليل مثلا
جزاك الله كل خير يا رب والله اول مرة بشوف حد بيوصل المعلومة بمصداقية وبيبسطها علشان كل الفئات تفهم مزيد من التالق ياكابتن
جزاك الله خيراً، أهم نقطة ببداية الدايت انو الشخص يفهم ع جسمه ليعرف يتعامل معه 💐💐💐
رائع , معلومات جديدة جدا و تفسير علمي مهم جدا أول مرة أطلع عليها منك بهذا الوضوح , الله يبارك فيك و يوفقك و يزيدك علما و عافية
كابتن ماشاء الله شرح بتاعه واضح جدا ربنا يوفقك تستاهل الخير اول مرة شوف كابتن يشرح بضمير دون مقابل وفقك الله.
شرح وافي و كافي الف الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌷
الثقة مفتاح النجاح ونحن نثق فيك وسننجح باذن الله 🇩🇿
شكرا الف مليون شكر كلامك علمني وفهمني على اسئله ماني لاقيه لها جواب شكرا من القلب الان فهمت بالضبط كيف اتصرف الله يسعدك ويرزقك ماتتمنى ويستر عليك فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض 🌺
من اجمل ما سمعت عن الرياضة و الريجيم ... اهنيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@@islamsoukehal6265 لا
اقسم بالله انو افضل فيديو شفتو في هذا المجال.براااااااافو كوتش تعطيك الف صحة
افضل كوووووووتش بيتكلم عن صيام المتقطع وعن رياضه وعن كل حاجه
الله يسعدك ويوفقك مع اني كوتش مدربه زومبا وايروبك استفدت منك مره كثير كلامك واسلوبك وشرحك جدا جميل ومقنع بالتوفيق
كابتن تعبت وانا أشكر فيك ودعيلك واحط لايكات 💙💙💙💙💙💜انت مافي منك والله ي كابتن انت أروع كابتن جعله الله في ميزان حسناتك
انا ما احب اتابع المقاطع الطويله بس شرحك صراحة👍استفدت منه🇸🇦
كابتن كريم عندك تيك توك ، واذا م عندك ضروري شخص زيك بمعلوماتك الهائله والعظيمه والله. لازم تيك توك عشان تكون اكثر انتشار وتفيد اكبر قدر وتستفيد 🕊✅
برااااااااڤو عليك تخيل كنت بطلب من الچيم يعملو كلاس لكده بالظبط ربنا يكرمك عملت التمارين وجسمي سخن جدا وحسيت بحرقه ربنا يوفقك وهشغل الڤيديو في الجيم واشتغل انا ياريت كذا فيديو لمرضي للخشونه
أجمل فيديو شوفته لأنه وجهنى للطريق الصحيح لإنقاص وزنى،👏👏👏👏👌👌👌
الله يزيدك من فضله
اللهم صل وسلم علي نبينا مُحمد ⚘⚘
صادق..انا كنت اسوي كذا من اربع سنوات والحمدلله نتيجة مبهرة..
كلامك وشرحك الميسط رائع يا كابتن وقناة ممتازة ومفيدة وكلام من القلب بدون تزييف ومبالغة اتمني التوفيق ليك يا كابتن
والله العظيم ياكوتش كل مرة اتفرج فيديو من فديوهاتك تفاجئني اكثر الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء
ماشاءالله عليك اسلوبك يجبر الواحد يسمع الفديو لنهايه ويطبق الكلام بعد 👍🏼👍🏼👍🏼
اول كوتش بيتكلم صح وبيوصل المعلومه صح وبطريقه بسيطه
احلي كوتش في الدنيا اسلوبك راقي وكلام واضح وتفسير جميل وبكل هدوء ربنا يكتبلك النجاح كمان وكمان