جزاك الله خير يا بش مهندس انا خسيت سبعه كيلو بس للاسف مش هاكمل عشان عندي جرثومه المعده وهاخذ العلاج ما ينفعش لازم اكل كويس ادعوا لي اخف وارجع ثاني اكمل واخس
معقول واحدة ياست من الحياة زيي ممكن في يوم اعرف ابدأ وأخس زي النماذج الجميلة اللي حققوا حلمهم يارب يارب اكون زيهم يارب أبدا والتزم وأكمل يارب فرج الكرب
الهي تفرح النظام جداجدا ممتاز ومتنوع كتر خيرك والله انا بقي لي ده ثالت اسبوع وعندي امل ارجع لوزني الاول الطبيعي بارك الله لك وبك وفيك امين الله يثيبك خير الثواب على كل حرف عدد مرات التكرار والاستفادة امين
خطوات لزيادة حرق الدهون: 1-الالتزام بالنظام الغذائي الصحي(نظام لونفسك تخس) 2-شرب المياه على مدار اليوم 3-التخلص من الامساك واسبابه 4-النوم الكافي الجيد ليلا 5-الحركة والمشي يوميا وعدم الكسل 6-اليوم المفتوح حسب الشروط والنظام --وفقكم الله جميعا لكل الخير وعافاكم من كل سوء--
جزاك الله خيرا حلقه جاتني في وقتها انا لي يومين اصبت بالاحباط لاني نزولي جدا بطي لي شهرين التزام نقصت ٤ كيلو. انا بلخبط باليوم المفتوح باخد وجبه واحدة وحلويات كتير طول اليوم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أحييك اخي مصطفى أحييك على جهودك المباركة وعلمك النافع الذي تطرحه دائما في قناتك المثاليه أعلم أن الله جعل عمل الخير في اشياء كثيره وهذا العمل الذي تقوم به من أعمال الخير والتقرب إلى الله .. ف التقرب إلى الله ليس فقط تعليم الناس أمور دينهم .. حتى تعليم الناس ما يضرهم وما ينفعهم ف حياتهم واجسامهم هي من أعمال الخير....وهي قربه لك إلى الله ... بارك الله لك ف علمك وبارك الله في كل من يساندك وله يد في هذه القناه الطيبه... شكرا قليله في حقكم ...نسأل الله أن يجازيكم خير الجزاء على عطائكم الدائم اختكم من سلطنة عمان🇴🇲 مع اني احيانا لا أفهم بعض الكلمات والوصفات لكني اذهب لجوجل واستفسر عن المسمى كم من قناة تابعتها وصفات اتبعتها لكن لم ارتاح لها مثل ارتحت لهذه القناه انا ابتديت معكم في هذه المسابقه الحاليه وان شاء الله مستمره.... وزني ٩٤ كيلو وأريد أن افوز بالمسابقه انتم تبعثون الأمل والحماس والتحدي رغم المرض فجزاكم الله خيرا⚘️⚘️
جزاك الله كل خير ويسعد مساك كل ادخل دايت ما كان ينزل ميزان و كنت افكر علي طول في الأكل بس الان الحمدلله مافش تفكير في الأكل وينزل الميزان بفضل الله و من ثم بفضل يا بش مهندس
دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "
أنا خسيت 31كيلو في 9شهور على أنظمة لو نفسك تخس بشكرك يا بش مهندس
والله العظيم اللى هيلتزم بالنظام هيخس حتى لو قاعد مابتتحركش خالص ربنا يباركلك يارب
ازاي ارفع الحرق؟؟؟؟
1*نظام غذائي صحي.
2*ماء.
3*تجنب الامساك.
4*النوم.
5*الحركه كتييير.
6* اليوم المفتوح
يوم فري😁😁😁
كيف تتجنب الامساك
@@basharassaf4433 تناول خضروات مطبوخة بطاطا حلوه او قرع او باميه او جزر مع شرب الماء وشاي أعشاب وعفاك الله
@@basharassaf4433 أكل الإنجاص
جزاك الله خير يا بش مهندس انا خسيت سبعه كيلو بس للاسف مش هاكمل عشان عندي جرثومه المعده وهاخذ العلاج ما ينفعش لازم اكل كويس ادعوا لي اخف وارجع ثاني اكمل واخس
اللهم اعنا ع استراداد عافيتنا ويخسسنا كلنا واحنا بصحه وعافيه يارب وربنا يجزيكوا خير وجعله الله في ميزان حسناتكم جميعا يارب العالمين
معقول واحدة ياست من الحياة زيي ممكن في يوم اعرف ابدأ وأخس زي النماذج الجميلة اللي حققوا حلمهم يارب يارب اكون زيهم يارب أبدا والتزم وأكمل يارب فرج الكرب
انا متتبعة من المغرب باعمل لايك قبل ما أشاهد الفيديو وذالك لتقتي في كلام البشمهندس لاني خسيت 30 كيلو في المسابقات بسببه بعد الله شكرا لك ممتنة لك
مبروك عليكي كم الفترة
ماشاء الله اللهم بارك
ربنا يثبتك
خستيهم في كم شهر
انا كان وزني 120 كيلو واليوم 106 طبعا مساوي نظام لحالي ومش ملتزم بكل النظام
المدة 40 يوم نزلت 14ك
ايش سويتي ماشاءالله كيف نظامك ❤؟؟
شجعينه وانصحينه بلي سويتيه بالضبط جزاكي الله خير الجزاء
برافو جدا، ان شاء الله تكوني مكملة لحد الوزن المثالي، ربنا يقوي عزيمتك
الهي تفرح النظام جداجدا ممتاز ومتنوع
كتر خيرك والله انا بقي لي ده ثالت اسبوع وعندي امل ارجع لوزني الاول
الطبيعي بارك الله لك وبك وفيك امين
الله يثيبك خير الثواب على كل حرف عدد مرات التكرار والاستفادة امين
السلام عليكم يا هندسه انا كوثر من المغرب خسييت معاك 27 كيلو و بشكرك جداً
ربنا يطول في عمرك
انا من المثبتين الان خسيت من ٩٥ إلى ٦٧ الحمد لله ربنا يجازيك الجنه انا طولي ١٦١ هل هذا مناسب لطولي
مبروك عليكي كم الفترة
الحلقة مفيدة جداً حضرتك من اصدق الناس اللى عرفتها فى اليوتيوب جزاء الله كل خير
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
هذا النوع من الحلقات هي المشجعة نرجو المتابعة بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
6خطوات :
١لتباع نضام غذائي صحي
٢ شرب الماء
٣التخلص من الامساك
٤النوم الكافي
٥الحركة
٦االحفاض على اليوم المفتوح
انتم نعمه من نعم الله الكبيره...اللهم ادمها
جزاكم الله خيرا فى وقته جدااا
والله احسن نظام صحي انا معكم من حوالي شهر والحمد لله تعودت ربي ايوفقني واكمل لغاية ما اصل الى حلمي ادعولي
ماشاء الله علي تطور الحلقات و اضافة المشاهد التوضيحية 👍👍👏👏👏
سلام شكرا على كل مجهود تبذل من اجلنا بارك الله فيك
جزاك الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
مكملين ومعاكم أن شاء الله
الله يعطيك العافية يا رب
خطوات لزيادة حرق الدهون:
1-الالتزام بالنظام الغذائي الصحي(نظام لونفسك تخس)
2-شرب المياه على مدار اليوم
3-التخلص من الامساك واسبابه
4-النوم الكافي الجيد ليلا
5-الحركة والمشي يوميا وعدم الكسل
6-اليوم المفتوح حسب الشروط والنظام
--وفقكم الله جميعا لكل الخير وعافاكم من كل سوء--
الله يبارك فيك يا باش مهندس أنا في
سن الستين وبخس الحمدلله
الله يرزقك الصحه والعافيه وراحه البال
استفدنا منك كتير وبنخس في ميزان حسناتك ياأبني
شكرا على النصيحة انت إنسان طيب جدآ جدآ.
الهي يعطيك الف عافيه ويديم الصحه عليك وعلى عيلتك ..
مفيده وتجنن 😻صرت احب جسمي من نظامك ي هندسه
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنه وشكرا للافاده وعلى الدعم المستمر على صفحه لو نفسك تخس و المثبتون شكرا🥰 تسلم ايدك
ربنا يبارك بعمرك وصحتك وسعادتك
جماعة ادعوا لي التزمت يوم واحد ومش عارفة اكمل ولا التزم .يارب فك كربي يارب فك الكرب واعرف التزم بجد
يارب العالمين أن ونتي
ادعى الله.يعينك .
ربنا معاكي وأن شاء الله تقدري تلتزمي
وتحقيق حلمك وقولي اللهم اعني على استرداد عافيتي وأن شاء الله تكوني من أبطال الصفحة
هناء فتحي
وانا والله كمان مخنووووووزقة اوى
قولي يارب دبر لي أمري فإني لا أحسن التدبير وربنا يعطيكي اللي نفسك فيه
والله عندك حق في كل كلمة
نريد نطمئن عليك انتظر الرسائل الصباحية ولكن لا يوجد منذ يومين
استفدت كتير
مفيده طبعا انت حاسس بينا ربنا يعينك ويوفقك يارب العالمين مع خالص تحياتي وشكري وتقديري
ادعولي لسة فاضل لي 9كيلو جرام واخلص والحمد لله اتخلصت من أمراض كثير
شكرا استاذ مصطفى على الشرح
السلام عليكم ربي يوفقكم ويديم هاذي النعمه
يا رب اكمل يا رب جزاك الله خيرا على تشجعاتك
جزاكم الله خير الجزاء
ربنا يبارك بعمرك وصحتك يارب
جزاك الله عنا خير الجزاء
الله يعطيك العافيه على هالكلام الايجابي ويرفع معنوياتنا لاكمال الرجيم
جزاك الله خيرا حلقه جاتني في وقتها انا لي يومين اصبت بالاحباط لاني نزولي جدا بطي لي شهرين التزام نقصت ٤ كيلو. انا بلخبط باليوم المفتوح باخد وجبه واحدة وحلويات كتير طول اليوم.
جزيتم خير ي الدنيا و الاخرة ورضي عنك متابعة من الجزائر
بشكر حضرتك جدا ع مجهودك معانا الحمدلله بخس بشكل صحي ومنتظم ويارب اقدر أكمل
ربنا يبارك في حضرتك
ويجعله في ميزان حسناتك
والله يا هندسه ربنا يبارك فى حضرتك آمين يارب العالمين بتدينا طاقه إيجابية رهيبه وأنا معاك حتى الوزن المطلوب ربنا يبارك فى حضرتك
آللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ
صلوا على الحبيب المصطفى
ياليت تحط لينا وجبات اونظام غذا ئي لتخسيس للي عنده كلسترول
يعطيك العافيه حلقة جدا جميله ومفيده الله يكتبها في ميزان حسناتك 😍👍👏
احسنت الشرح والله الشرح مفيد جدا جزاكم الله خيرا 👍👍👍👏👏👏
اللهم اعنا على استراد عافيتنا
روعه شكرا
محتواك صار أكثر من رائع أحسنت
السلام عليكم أنا من تونس شكرا على النصيحة جزاك الله خيرا ويرحم والديك
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء كلامك يرفع المعنويات
يعطيك العافيه ياباش مهندس كل فيديوهاتك مفيده
جزاك الله خير يا باش مهندس اسعد الله اوقاتك بكل خير يارب
مساء الفل للابطال 😍
👍👍👍🌺
يعطيك العافية يابشمهندس الله انك رجل صادق وموسوعة وربنا يبارك فيك
جزاك الله خيرا انا من متابعينك
جزاكم الله خير ونفع الله بكم 🌹مكمله وملتزمه معاكم ان شاء الله اللهم أعني على استرداد عافيتي🤲
شكرا جزيلا على الدعم المستمر.
بارك الله بيكم وجزاكم خيرا كثيرا
شكرا جزيل الشكر
الله يجزيك الخير يارب
مفيدة جدا جزاك الله كل خير يا هندسة
في القمة دائما .جزاكم الله كل خير ،🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
شكرا يامشمهندس
جزاك الله خيرا ماشاء الله عليك يا هندسه ا نا من العراق ام يحيى
مفيدة جدااااا
جزاك الله خيرا
اللهم اعني على استرداد عافيتي ياااااااااااارب العالمين اللهم امين
جزاك الله خير.. معاك بإذن الله والمعين الله الى المثالي.. اللهم آمين يارب 🌺 🌺
شكرا لك مهندس مصطفى على كل نصيحة ومعلوماتك المفيدة جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
بارك الله فيك يا باشمهندس كفيت ووفيت فيديو مفيد وشرح سلس ومبسط ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك 🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحييك اخي مصطفى
أحييك على جهودك المباركة وعلمك النافع
الذي تطرحه دائما في قناتك المثاليه
أعلم أن الله جعل عمل الخير في اشياء كثيره
وهذا العمل الذي تقوم به من أعمال الخير والتقرب إلى الله .. ف التقرب إلى الله ليس فقط تعليم الناس أمور دينهم .. حتى تعليم الناس ما يضرهم وما ينفعهم ف حياتهم واجسامهم هي من أعمال الخير....وهي قربه لك إلى الله ...
بارك الله لك ف علمك وبارك الله في كل من يساندك وله يد في هذه القناه الطيبه...
شكرا قليله في حقكم ...نسأل الله أن يجازيكم خير الجزاء على عطائكم الدائم
اختكم من سلطنة عمان🇴🇲
مع اني احيانا لا أفهم بعض الكلمات والوصفات لكني اذهب لجوجل واستفسر عن المسمى
كم من قناة تابعتها وصفات اتبعتها
لكن لم ارتاح لها مثل ارتحت لهذه القناه
انا ابتديت معكم في هذه المسابقه الحاليه
وان شاء الله مستمره....
وزني ٩٤ كيلو وأريد أن افوز بالمسابقه
انتم تبعثون الأمل والحماس والتحدي رغم المرض
فجزاكم الله خيرا⚘️⚘️
جزاك الله كل خير
ويسعد مساك كل ادخل دايت ما كان ينزل ميزان و كنت افكر علي طول في الأكل بس الان الحمدلله مافش تفكير في الأكل وينزل الميزان بفضل الله و من ثم بفضل يا بش مهندس
شكرا ليك يابش مهندس انته وفريق العمل ناس طيبين وصادقين حياتنه نورت بوجودكم الله يكرمكم ويوفقكم
الله يجزيك الخير
جزاك الله خير يا باش مهندس
بارك الله بيك استاذ مصطفى
جزاك الله خيراً وبارك بعمرك وعلمك ونفع بك
اللهم اعني على استرداد عافيتي
اللهم امين يارب العالمين
جزاكم الله خيرا
Machaelah 3lik
انت موسوعة باشمهندس ربنا يجزيك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك و يحفظك من الشر و السوء❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙏🙆♂️👑💝🌹
باخد فيتامينات بعد الفطار vitamont for women ليها تأثير في النظام وتثبت الوزن ولا لاء
د.ايه رايكوفي جلسات الكرايو او الالميزوثيرابي ولو في خاجة تساعد في نزول الجزء السفلي الهاتس والافجاد بينزلو ببطئ شديد
والله ياأخي عندي مشكلة في النوم رغم أنني أذهب باكرا للنوم إلى أنني أبقى مستيقظ الى2و3صبح مش عرف أعمل اييه 📝📝📝💪💪💪💪
جزاك الله كل خير
حلقه كتير حلوه يعطيك الف عافيه
جزاك الله كل خير انا نزلت مع خلال اسبوع خمسه كيلو والحمد لله
جزاك الله كل خير يا بشمهندس مصطفى وربنا يبارك فيك وفي أولادك دمتم لنا نعمه من الله دمتم لنا حياه
النوم بدري والصحيان بدري
شرب الماء بكثره
اليوم المفتوح
الابتعاد عن الامساك
الحركه كثرتها
جزاك الله خيرا 🌹🌹🌹
جزاك الله الخير متابعيك من العراق
ربنا يبارك فيك يا هندسة ويحفظك ويوفقك
الله يسعدك يادكتور و يسخر لك كل ما تتمنى زي ما انت مسخر نفسك لفائدتنا
حلقة مفيدة جدا
شكرا
وماهي الاكلات المسموحة🍂🍁🍀🌿
احنه ملتزمين والحمد لله نظام روعه