PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES SIN SENTADILLAS | AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Hoy Vamos a Hacer una Rutina de Piernas y Glúteos en Casa SIN SENTADILLAS, SIN IMPLEMENTOS DE NINGUN TIPO, serás ejercicios para Aumentar Caderas y Glúteos sin Pesas, Sin Mancuernas, solo ejercicios con nuestro Propio peso! Espero que les guste tanto como a mi!
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Pues llevo dos semanas y de 79 ahora peso 74 jajaja dios me ama, ahora quiero hacer ejercicio por mi salud no tanto por estética y sobre todo que se me haga un hábito, Grs porque siento que tengo un coach en casa.❤
Pues hiciste algo más para perder pero que estos ejercicios porque es imposible perder tanto peso en solo dos semanas y con ejercicios que son para TONIFICAR y no para perder peso 🤔
@@lalitayankafilita4778 si alimentarme sano no tragar harinas cero sal y azúcar ah y muchísima agüita, para qué mi piel no se reseque, cabe mencionar que desde hace más de 8 años hago ejercicio pero había subido de peso en el 2022 porqué me daba weba apenas regrese hace 3 semanas y igual por eso baje rápido 🙄😉
@@amellalys3482 bien sea como sea lo estas logrando mientras más edad tengamos es más difícil te digo por wud yo también aumente con la pandemia y ta no tengo voluntad por más que quiero tengo 69 años😢
@@lalitayankafilita4778 😊 miñ
Excelente 🎉felicitaciones 🎉
Me hice el propósito de ponerme en forma por salud y quererme aún más , me encantó esta rutina ❤
😊me supermegahiper gusto gracias los hize
Hola, hoy empeze hacerlo espero tenga los resultados. 😊
He visto el cambio en mi cuerpo! Gracias Naty.
No sabes cuanto me alegra saber eso Angelica 😍😍😍 sigue así! besos 💋💋
Hermosa Naty es SÚPER WOW EJERCITARSE CONTIGO ❤...ME ENCANTA SE ME HACE EL TIEMPO CORTO Y GENIAL...Y CLARO QUEMA QUE QUEMA 🔥💯... SALUDOS Y BENDICIONES 🙏 DESDE CIUDAD DE MÉXICO 🇲🇽
Hola nary cómo estás mi nombre es Elvia es el primer día que hago esta rutina de ejercicio y me encanto! Yo tengo un poco de problemas en mis rodillas y tengo cirugía de hip de cadera Pero lo puede hacer sin problema ‘ muchísimas felicidades ! Ya tienes una seguidora más ! Un saludo desde rancho mirage en California! 🌹🌹💕😘
Hola Naty ya cumplí un año haciendo tus rutinas y comiendo sano y si he visto el cambió porqué he bajado bastante...Gracias Saludos.😊
Acabo de encontrarte y me parece espectacular esta rutina l empezaré de una vez..Se que me va ir muuuyyy bien...Necesito aumento de Glúteos porque no tengo nada ya😂😂..Tengo 58 años y me encanta lucir muy linda para mi esposo e hijo y me apoyan mucho con todos estos ejercicios..Mil gracias amiguita !!!❤
Exelente ejersisio d cuba
Excelente instructora, me encantó la rutina 👌
Quiero confirmar con mi cuerpo si esto funciona. Próximamente estaré en mis 70
Hola hola . Empecé hoy 2 de enero 2024. Hare dos o tres veces por semana les aviso en cuanto tiempo veo resultados
Como te fue
Que tal?
Te funciono ?
Q tal cómo te fue
Cómo te fue?
Me encantó! 😃 Hace mucho tiempo deseaba hacer ejercicio, pero tengo desgaste de articulaciones y no puedo brincar ni hacer sentadillas o ponerme de rodillas, gra, gracias, gracias, era lo que necesitaba ❤❤❤
Yo también me voy a formar parte de este equipo me quiero ver bien
Hola, apenas veo tus vídeos,y empecé...me gustaron, muchas gracias.saludos desde Medellín Colombia..
Hola Naty me encantan th rutinas xq hag muchas opciones ..he visto resultadio en mi cuerpo..aunque MD a costado el abdomen.perio ahí voy 👌🙏
Hoy hice todo lo del vídeo estoy Pal pico cansada jajajajaa pero si pude. Saludos desde Chile.😂
Estamos iguales vale hacer un grupo para darnos ánimo y ver resultados juntas
La misma rutina diaria o tres vese al ala semana tengo que hacer o variar loe ejercicio son muy bueno y veo resurtado mis gluteobestaban flojo y se tam endureciendo como antes 😂😂😂😂😂me lo siento mas duro ujabujab😂
Waao si me han ayudado los ejercicios me han aumentado los glúteos gracias.😊
Los hace todos los dias?
😊octubre 2❤2023 Yisaí
Simplemente amo tus rutinas, y las disfruto mucho 😊
Yo igual
Me encatnatan en cuanto tiempo se ven los resultados 100
❤❤
Hola naty
Cuantas series se pueden realizar?saludos
Me encantó esta rutina tengo priblemas de rodillas y los puede terminar ❤ gracias
Gracias por hacerme sentir mejor y soy de Venezuela estaré todo los días miestra Dios lo permite
Excelente llevo dos dias y los dolores los puedo sentir en mis glúteos y piernas, aparte estoy haciendo la otra rutina de naty de abdomen e igual siento los dolores jaja vamos que si se puedeeee
Disculpa todos los días se tienen que hacer???
Cómo vas ahora.. yo acabo de empezar
@@Elid690yo lo hago todos los días
@@BexabetGuzmanoficialhe visto mucha mejoría claro que ahora le agregue pesas para tonificar las piernas más rapido
Juntas podremos
Hoy 5 de junio incie con los ejercicios y lo are todos los días, vuelvo dentro de un mes .
Yo también he comenzado en junio pero el 12 y si he visto un poco de resultados
Me gustaron tus rutinas ya q tengo desgaste en mis rodillas
Me encanta ests rutina de ejercicios buenísima 👍🤗
Grasias ya yevo 4 dias haciendo la rutina y se siente el trabajo me duelen las piernas ,pero sigo xq quiero cambios ❤
Amiga solo un tips, piernas y glúteos no se ase todo los días son tres veces por semana paraq tus músculos descansen
Ya tengo una semana con estos ejercicos ty me siento que aguanto mas tiempo.....estoy contenta 😊
real oye
Buenos dias ❤ tengo exactamente 3 meses haciendo tus rutinas 😊 lo hago por salud , puesto que tengo 51 años y quiero envejecer con salud. En que tiempo puedes ver resultados. Mi peso es de 105 libras. En tres meses no he subido ningún kilo. Lo que sucede es que me salió colesterol y triglicerios alto, y odio tomar medicina. Por eso opte por hacer ejercicios ❤
Gracias a tus ejercicios logré bajar unos kilos y voy por mas🥲
hola me encantanj tus rutinas, solo me gustaria ver tambien el enfriamiento para no que dar torcida jejejej sugerencia.
Una genia me re enganche con tus rutinas gracias
Hola buenos días, bendiciones,soy flaca como 80,libra eso me ayuda para engrosar mis piernas y para tener un poco más de glúteos,,
Siento mis piernas con mas fuerza y me siento bien el dolor me gusta pero aveses dejo de hacer ejercicio por 1 semana y luego vuelvo no hay problema es eso ?
Muy bueno. El puente n lo puedo hacer porque me da nauseas, que ejercicio podria hacer en vez del ouente?
Sos la mejor Entrenadora.y además enseñas con Amor.
En m puede explicar xq en el movimiento de cadera me truenan😢 porfissss siempre m pasa en los ejercicios de cadera
Que grandiosa mujer angel, una luz en la vida de otras mujeres !!❤
Es muy bueno la gimnasia quisiera saber cómo puedo contactarte para estudiar
Buenos días,mis saludos NATY,Excelente me encanto, felicidades, eres única,
Muchas bendiciones y mucho éxito,
Abrazos
Buenas noches.yo muy comprometida con esto, gracias.. Bendiciones..
TENGO UNA LESION EN LA RODILLA, VAMOS A VER QUE TAL VA
Naty muito obrigado, gratidão
Gracias Alex ❤❤❤
Me encantan tus videos, me motivas. Gracias! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Es primer dia.y peso 150 librar quiero babar 20 libras pero tengo mucho estomago April 29 2024
Esto sirve para bajar de peso ??????
Yo tengo tengo una semana y me siento súper bien si noto el cambio quiero glúteos y abdomen 😊
Gracias por tus vídeos. Son geniales ❤
Son faciles pero si funcionan
Grasias muy faciles de realizar ya yevo la segunda semana voy por masssss😊
Hola buenas tardes quisiera suscribirme
Excelente rutina, muchas gracias Naty llegamos a la meta ✨💯
❤super excelente trabajo
Me encantó
Todas sus rutinas me parecen muy buenas
Gracias Naty cada día veo mejores resultados eres la mejor 💪🇲🇽
Me alegra mucho saber eso Margarita 😍😍 sigue así 💪🏻💪🏻💪🏻
Iiiiiiiiiiikikik
@NatyGlossGym iii8iiii😊iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiik
Son 1:28
Me encantan esos ejercicios gracias
Gracias exelente s ejercicios empecé hace casi dos meses
Si as visto cambios ?
Este ejercicio lo podré hacer con hernia discal😢?
🎉 ¡¡¡Feliz Añoooo 2024!!! 🎉
Desde el año pasado contigo....Fabulosa ☺️
Gaby: 64 años😉
Super muchas gracias 🎉
Alguien sabe cuantos días de cada cosa hay q hacer
Me gusto tu rutina, excelente. Te voy a seguir.
hola naty, cuantas veces a la semana se tiene que hacer la rutina?
Hola! 3 veces..lunes, miercoles y viernes.
Empecé el día de hoy. Desde Monterrey Nuevo León México
Calificación de 10
Gracias 😊
Wow m encantó toda la rutina y lo Ise todo gracias 😊😊
Bendiciones excelente gracias por compartir soy colombiana y estoy en chile mi nombre. Rosalba bermudez ❤🌹🙏🏻🇨🇱
Estan muy bien esos ejercicios gracias
Me encanta aser ejercicio con tus rutinas gracias ❤
Me ecanta la rutina ya veo resultados grasias 🥰
Muy bien, gracias naty😊😊😊
Si me an ayudado mucho veo la diferencia
oye naty, en cuanto tempo mas o menos se notan los cambios?
Hola buen día naty desde ayer empecé con vos a realizar ejercicio, gracias porque me siento mejor hace un año fui mama y mi cuerpo uff necesita urgente.meencanta como SOS
Llevo 5 días voy Pal pico wjajajaja pero vamos csm. Espero en un mes ver resultados ufff que estoy cansada weeonnn ohhhh😅
Buenísimo, gracias😊
Hoy empiezo, aver como nos va.✅
Super Naty gracias🎉🎉👍👍👍
Me encantan tus rutinas, saludos cordiales... Dios te bendiga
Me encanta esta rutina ,y lo mejor es que veo resultados ❤
A cuanto tiempo?
Kkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkkkk ki😊kikkkkkiki😊iiiikkkkkkikiiikkikkkikiikiii 😊i iiii 😊i😊i i 😊kii ikiiiikkkkkkkkkkiii 😊ii😊iiiiiiiiiiiii😊ii ii😊ikiiiiiiiiikiiiiiii iiiiiiii i😊i 😊iii😊ikiiiiiiiki😊iiiii 😊ii 😊i@@albabenavente7393
Crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue muy inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes, aunque realmente no llegué a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.
Cuántas veces a la semana debo hacer los ejercicios???
Hola!! 3 veces a la semana...lunes, miercoles y viernes
Hola Naty cada cuánto hay que hacerlos alos ejercicios y en cuantos días tenés resultados?????
Hola Naty es verdad que a mí ya no me sirve el ejercicio, tengo 60 años y me dijo mi esposo que si hago los mismos ejercicios siempre solo me quema el músculo,es verdad eso Gracias bendiciones para ti 🙏🙏
Estoy muy contenta con tus rutinas
Buenísima clase😅
Avoid sugar & fats😂😂
Muchas gracias yo la verdad necesito hacer ejercicios y lo hago por salud y espero hacerme el hábito ya que la edad solo es un número pero tiene consecuencia
Hola me encantó la rutina, en poco tiempo, fue mi primera clase muy buena gracias 🇵🇪 🫂
Me gusta mucho la rutina
Ame esta rutina❤ soy delgada y quiero trabajar glúteos y piernas hoy mismo la empiezo y mañana les cuento ,consulta a tres veces por semana esta bien ?
Hola Natali, me alegra que te haya gustado la Rutina, si si con 3 veces por semana está perfecto, pero no la hagas todos los días, puedes hacerla en días de por medio! un saludo 💋💋
Hola hola, tecken termine de hacerla ahora des andaré el finde aunque trabajo pero el lunes seria mi tercer día y ahí la are lunes miércoles y viernes muchas gracias, saludos ❤
Mientras pueda es ribire cada ves qke termine la rutina y acabo de hacerla 😊gratis el miércoles escribo saludos desde Uruguay 🇺🇾
Buenas noches !!! Aquí comenzando la semana con esta rutina! Abrazo y buen descanso
Te sigo siempre ,tengo artritis el columna último disco ,, estos ejercicios lo toloro , aunque se que sentadillas tengo q reducirlas gracias desde argentina
Hola hoy encontré estos ejercicios me parecen muy buenas las rutinas así que empecé hoy
❤ super
Hola, estas rutinas son para ganar masa muscular o para perderla? Leo comentarios de que adelgazan...
Saludos ❤una pregunta el ejercicio debo hacerlo todos los días gracias
Feliz día gracias profe excelente rutina bendiciones.
Gracias Nereida ❤️ me alegra mucho que te haya gustado! un abrazo 🫶🏻
Yo tengo 56y tengo mucha panza y quiero adelgazar
Tu figura es tan hermosa, tus conocimientos de fitness son muy buenos.
Tengo problemas en una rodilla, puedo hacer estos ejercicios y no me afecta?
Si uno hace los mismo ejercicio que pasa quiero glúteos perfecto como hago