Esses exercícios sao incriveis. Diminuiram muito minha barriga. Mas desanimei e estou depressiva e ent decidi voltar depois de mais de um ano. Curtam pra mim lembrar sempre de fazer
Vai mulher sei que não é fácil. Tbm estou numa situação complicada mas saúde em primeiro lugar. É isso não é só estética faça por sua saúde. Vc terá mais disposição pra enfrentar seus problemas.ai cansei ecercios muito bom..huhuhu bora lá
Vou começar a fazer os exercícios, meu marido vivia rindo da minha barriga e me trocou por outra, vou mostrar a ele o que ele perdeu! Curtam o meu comentário pra me motivar!
Quero muitas mudanças para 2024 e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar. Não é nem um pouco feio parar, se perder na caminhada, mas, por favor, não parem. Seus destino vc escreve. Deus abençoe vc Carol e a todos
Comecei a treinar segunda feira e já tô toda doída, porém feliz. Gente quem pede pra curtir, pra lembrar é bom anotar em um post-it pela casa. Foco pessoal!
Resolvi deixar o meu depoimento neste vídeo pq foi exatamente aqui que tudo começou kkk. Em abril comecei a fazer seus treinos em casa, pois estava muito acima do meu peso, à saúde não andava legal e autoestima nem se fale. E sempre falei que quando conseguisse alcançar um bom resultado deixaria o meu comentário pra falar para todos que deu muito certo 🥹🙏🏼 Já perdi 10 kg ao longo desses meses e vou continuar e conquistar melhores resultados. Agradeço a vc Carol por disponibilizar os treinos gratuitamente aqui pra nós ❤ hoje estou mais feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido chegar até aqui sem desistir! Só comecem pessoal, deixem pra dar depoimentos quando tiverem resultados concretos, respeitem o corpo de vcs, não façam dietas muito mirabolantes e entendam que é um dia de cada vez. Tem pessoas nos comentários que dizem que perdem sei lá quantos quilos em uma semana, eu levei três meses pra começar a perder, então, não se compare pq cada um vive o seu próprio processo e se existe algum segredo com certeza é não desistir pq fácil não é. Se me perguntarem se eu gosto de treinar eu vou responder com sinceridade que não, mas foi um compromisso que eu assumi com a minha saúde e qualidade de vida, quando não treino sinto falta e nunca mais vou abrir mão ❤
Isso ai Dandara. Comecei em abril. Recebi diagnostico de diabetes tipo 2. Desde então mudei de vida. Pesava 78 kg, hj estou com 63. Mas me mantenho focada, os exercicios e a dieta São essenciais pro controle do diabetes. Hj tomo somente 1 remedio por dia. Graças a Deus. Sigo no foco pra manter a rotina diaria.
Bom diaaaaa 🌺 . GENTE essa mulher é MARAVILHOSA , com os exercícios dela eu consegui SAIR da OBESIDADE 😁 , detonei 21 kilos . Se eu consegui "VCS TAMBÉM CONSEGUEM " FOCO SEMPRE 💪🏻💪🏻
Bom dia Carol Borba ,passando aqui pra deixar meu depoimento, eu estava muito acima do peso, desmotivada as roupas todas apertadas, achei seu vidio no istagram ,vc falando que podia ajudar perder peso ,enfim começei fazer janeiro de 2021 ,o primeiro treino não aguentei 5 minutos fiquei frustrada e toda dolorida, aí 3 dias depois descobri que estava com covid, fiquei de repouso me recuperei graças a Deus, em 1 de fevereiro retornei os treinos fui de vagar e cada dia ganhando resistência,hoje consigo repetir 6 x os treinos faço 2 de cada , e sempre lia os comentários aqui e foi me motivando em 16 dias passei pro número 46 para o 42 ,estou mega feliz alto estima lá em cima ,obg Carol 😍
Começando hoje 01/07/24 com 61,4 kg. Meta chegar nos 54kg até 01/12/24. Diminuindo o consumo de açúcar a partir de hoje. Curtam pra eu voltar todo dia 1º de cada mês. Foco total. 💪
tenho passado por um momento ruim. acho que depressivo, autoestima lá em baixo. cheguei a 140kg. não quero mais isso pra mim, decide tentar me exercitar! não vou desistir de mim! 🐼
@@larissasantos6240 eu também na primeira vez, passei três dias com as pernad doloridas. Estou fazendo esse treino dia sim dia não. Só depois que vou trocar o treino eu estou amando
Começando hoje 7 de setembro KKKK Tentar manter o foco sempre, quem puder curtir pra me lembrar por favor, venho para dizer cê deu diferença após um mês ✨
@@emanuellyribeiro8054 Bom não prático mas este treino de iniciantes, porém caso você esteja começando agora e recomendado estes e após algumas semanas você troca os treinos!
@@emanuellyribeiro8054 Mudei minha alimentação também, um nutricionista irá te ajudar, ou então estude sobre alguns alimentos que irá te ajudar no teu principal objetivo! Hoje em dia meu treino e este Segunda, quarta e sexta: Perna e Abdômen Terça, quinta e sábado: Braços e Exercícios de Postura São mais pesados, por conta do meu tempo já de exercícios, procure um adequado para ti ❤️
Oi Mirian eu também já tive 108 kilos, hoje estou 79, quando nos queremos nós conseguimos.seja firme e não desista, pra mim perca de peso e saúde, exercícios e saúde e a consequência disse e um corpo mais Bonito.
Comecei dia 12/09/20 com 104 kg,hoje dia 21/10/20,perdi medidas e estou pesando 98 kg,junto aos exercícios da Carol + jejum intermitente de 18 hrs,focada! É possível sim meninas,é só determinar!
Boa tarde😻 amooo exercícios da Carol ❤ comecei ja tem umas 2 semanas eliminei 2 kilos exercícios mais dieta , estou fazendo meu exercício hj 15/09/2023 voltou daqui um mês ❤ curtam pra eu nao desanimar pessoal
Oi Pessoal pra quem está começando agora ou caiu aqui de paraquedas. Eu comecei a fazer os exercícios da Carol dia 31/07/20 - com 71.200 kg. Me pesei sábado estou com 67.00kg . Mudei a alimentação aos poucos, ainda falta muito para alcançar o meu objetivo. Mas vou dizer pra você que veio ler os comentários, eu sou prova viva que vale a pena começar. Força e foco que todos nós iremos conseguir.
Voltando hj 05/07/2023. E fora do peso, cansada, mais felíz. Por não desistir nunca. Obrigada @carolborba. Por toda ajuda. Morri lógico,mas continuo firme 😂❤
Olá galera vim aqui pra dizer que bate a minha meta de uma semana que foi hoje e agr eu vou pra meta de mais duas semanas, eu comecei dia 07/07/21 e ja estou vendo um pouco de resultado, eu faço os exercícios todos os dias, um dos resultados é q eu cansava muito ao fazer eles e parava no meio ks agr estou conseguindo fazer ate o final do tempo. A cada uma semana eu volto pra dar notícias. 😘
Quero muito conseguir, pois foi diretas dietas e exercícios sem resultados , não sei oque fazer , mais vou tenta mais uma vez , curta aqui pra eu sempre me motivar
carol faz mais treinos assim?? por favor!! as vezes me sinto mega frustrada por nunca conseguir terminar um treino completo ou pro sempre no meio e fico tão confortável com esses!
Começando hoje, as condições financeiras não me deixam ir a academia e pandemia também não, então hoje tomei a decisão de treinar em casa, tanto porque estou sedentária demais e preciso disso, eu sei que preciso, curtam para mim lembrar de vim aqui, fé que irei conseguir, fé em Deus e fé em mim, tenha fé! 🙏🏻💕
Oii gente, desde esse dia estou treinando, estava com 68 quilos, tenho 1,54 de altura, estava muito acima do peso para a minha altura, hoje estou com 62! Para Glória do Senhor e estou indo firme é bem difícil, mais o resultado é satisfatório! 🙏🏻❤️
@@jayanelima5286 que bom! Fico feliz com comentários iguais o seu, q estão dando certo! Vc ta fazendo o treino desse vídeo? Gente, ta mtooo intenso isso pra mim, mtoo tempo. Não consigo!
Passei 1 mês fazendo o treino para iniciantes, e posso afirmar q vi resultados sim num geral. Desde tudo bem mais durinho e em questão de disposição. Hoje comecei esse super treino, e suei bastante...continuarei fazendo.
Começando hoje. Meu objetivo Aki é aprender ser constante em tudo na minha vida que me faz bem.. Espiritual emocional e físico . E eu creio que venci essa batalha porq Deus esta no controle de tudo, sozinha concerteza nao iria conseguir .mas com ele posso tudo ❤
Quase eu choro quando ela pediu para repetir o exercício, mas consegui 🥲 Já adicionei 3 vídeos seus e vou intercalar durante a semana, irei iniciar minha reeducação alimentar, minha meta e eliminar 10kg até Dezembro, espero conseguir 🥺💜
Estou começando hoje com 115kg e tenho certeza que vou vencer a obesidade, com a ajuda da Carol! Voltarei semanalmente, para atualizar as minhas conquistas!😊🙏🏽 Agradeço pelo conteúdo do canal, tenho certeza que vai me ajudar, fora essa mulher ser linda e super simpática!❤️
Nossa @carol do céu 😍 conseguir gracas a Deus ate o final to pingando de suor e o coração entao nem se fala😅❤vou fazer todos os dias esse aquecimento Deus mim dará coragem todos os dias 🙏🏻❤
Começando hoje, preciso muito perder 15 kilos, com saúde e fazer exercícios físicos, obrigada pelo carinho de ensinar tão bem, tenho medo de desanimar, mais gostei muito da aula. Preciso sair desse sedentarismo 🥰😍 vou conseguir.
1 mês e 10 dias treinando com vc e menos 5 quilos , muito mais animada e disposta , já conseguindo fazer até 3 treinos durante o dia !!! Obrigada @carolborba
Comecei dia 14/02/2023 Fiz as 2x qse morta kkk mais fiz, tenho 80 kg minha meta e perder 10 kg leve o tempo q for, estava odiando me olhar no espelho, estou bem motivada, curtem aqui q venho falando do progresso 🥰💪🏾😘
Carol sua linda!😍 treinos super legais e com resultados incríveis, tô me sentindo "Carol Borba"😅 é viciante esses treinos, leveza,saúde e beleza 😊fiz uma cirurgia tireoidectomia ano passado e passei por 3 cesarianas, estava me sentindo inchada comecei fazer seus treinos e estou muito feliz com os resultados. Gente segue direitinho os treinos que a gata aí sabe o que faz 🤗😘 mulheres lindas e com corpaço e auto estima lá em cima 😘
Realmente é viciante mesmo, antes não fazia exercícios pq não gostava mas com esses videos dela eu faço sempre e me sinto bem melhor agora!! Carol rainhaaa
Começando hoje dia 08/09/20 Peso: 77.3 kg Meta: 60 kg Vou fazer todos os dias, e vou atualizando a cada 1 semana Atualizando dia 15/09 Curtam pra eu não me esquecer kkkk
Estou começando hoje(29/10), espero não perder o foco 🙏🏾🙏🏾 te achei por acaso Carol e amei seu canal. Seus treinos são maravilhosos, vc fazendo parece ser tão fácil kkk
Estou fazendo esses exercícios,faz dois dias. Estou com muita dor nas pernas kkk Mais sei que vai me fazer bem,quero perde essa barriga depois de 4 gestações. Acordo cedo e já começo meu treino. Você e 10 Carol. Eu não vou desistir.bjs força mulheres vocês podem ❤
Comecei hoje a treinar em casa. Não sou fã de academia. Sempre treino mas não consigo ser tão frequente. Quero testar esse mês de novembro e dezembro pra ver se vou ser disciplinada como quero. Curtam esse comentário que sempre vou vir atualizar vocês
@@edicleiaanacleto quero começar 2024 já com esse hábito, vou procurar um exercício pra parte superior do corpo. Vou fazer como você 3× na semana eu faço esse e tento fazer outros 2 dias de superiores(e o outros 2 dias que sobram, eu vou descansar afinal tbm sou filha de Deus 😅)
Sou mãe de uma bebê de 9 meses, a maternidade mexeu mt com a minha autoestima, engordei muito, e me deixei muito de lado. Agora é hora de focar em mim e cuidar mais de mim também. A mãe se deixa de lado pra cuidar do filho, mas quem é que cuida da mãe? Bora mamães, vamos fazer parte dessa união juntas. Somos mães, mas Tb somos seres humanos e merecemos ser felizes e estar bem consigo mesmo.
Aqui tem 1 ano e 8 meses… Fiz agora esses exercícios e percebi o quão sedentario estou. Estou suando e largada no sofá. Kkkk espero conseguir fazer mais vezes
Após 2 anos de sedentarismo na pandemia, resolvi começar a fazer exercícios. Adorei o treino, quase não consegui terminar o último rs. Não consegui repetir, seria demais pra mim.. Mas amanhã vou fazer. Curtam aqui pra incentivar e lembrar
Vou começar amanhã tenho 1,80 e estou com 140 kg. Faço tratamento para depressão ansiedade e pânico e hipotireoidismo . Além dos remédios que tomo estou com compulsão alimentar. Mais vou começar e vai dar certo!
Hj não deu pra ir a academia pq tá muito corrido!joguei no UA-cam peguei essa aula maravilhosa que suei horrores parabéns lindo trabalho !vou seguir e compartilhar! Muito bom
Perfeito! Tô fazendo a caminhada + treino para iniciantes + seca bucho rs e perder pochete e alongamento...ao todo fico quase uma hora contigo já por dia ❤ amando!
Parabéns moça, vídeo super intuitivo e prático, o tempo de 45 segundos te faz exigir um pouco, mas o seu incentivo não deixa a gente parar. Muito obrigado!!
Começando no segundo mês de 2023, e pretendo parar só quando eu obter o resultado que desejo ter, força pra todos, que deseja mudar esse ano e força pra todos que estão na luta desde ano passado 🙏 vamos conseguir 💪😉♥️
Nuu comecei agora dia 20/01/22 as 10:15 e agora é 10:56 fiz as duas vezes e deixa eu te falar, cansativo em mas eu vi efeito nas pernas, acredito que quem começar a fazer vai se dar muito bem porque realmente é muito bom. Curtam e comentam ao longo do tempo por favor quero um dia poder dizer e compartilhar sobre isso mais pra frente 😅
@@marianafranca7373 Faço um dia sim, um dia não. Mais faço abdominais também. Com o tempo os exercícios vai ficando mais fácies, vou fazendo outros mais intensos.
Adoro esse "não me deixa" "não me abondone" da Carol...rsrs...justamente na hora em que estou pifando, querendo parar...uffaa. Acabo conseguindo ir junto com você- nem sempre- esse seu incentivo e compreensão sugerindo algo mais leve pensando nas dificuldades de quem está começando ou sem condicionamentos, é bom demais. Parabéns, Carol, vc é bonita por dentro e por fora. Sabe se colocar no lugar do outro e imaginar as limitações das pessoas.
2º dia de treino (comecei ontem, com sequência de alongamento, treino de aquecimento e em seguida esse! ) suei pra caramba e fiz melhor que ontem (1º maio de 2023) conseguir fazer perfeito, amanhã a dor vem, vou seguir essa rotina, peso 43kg pretendo chegar nos 55kg meu maio objetivo! Chega de se sofre! Carol vc é o incrível! Não vou desistir 💪🏽❤️ me lembrem vou atualizar com um mês completo ✅
Já eu quero emagrecer,estou acima do peso e pretendo chegar aos 60kg (estou com 69kg 😨) mas o meu foco principal é chegar aos 50kg,por conta da minha altura
Hj é o primeiro dia de treino, curtam pra eu não me esquecer de fazer todos os dias Tá sendo difícil esse primeiro treino tô suando pra burro mas vou conseguir EDIT1: eu só fiz por 1 mês e parei porém eu voltei a fazer porém diferente em vez de fazer todos os dias eu vou fazer 1 dia sim e um dia não dizem que dar resultado E também porque surgiu um músculo na minha coxa e isso me animou bastante nunca tive
Bom dia!!! 2 anos depois desse vídeo ser feito... Fui ao psiquiatra ontem (16/02/23), e ele me disse: Você não precisa de remédios, mas sim de EXERCÍCIOS FÍSICOS! Acho que o restante é autoexplicativo, né? 😅😅😅 Amanhã estou aqui de volta no seu canal! 🥰
comecei dia 1/07(seg) e hoje é quinta, e no começo eu falecia no primeiro vídeo, e hoje foi o dia que eu vi e executei o vídeo 3 vezes (sem abandonar) kkkkk to muito feliz
Segundo dia concluido, espero que eu não desista! Não repeti o vídeo mais já estou vendo resultado😘 estou intercalado inferior e superior o próximo vou tentar repetir
Ainda pretendo perder mais barriga e cintura para chegar ao meu objetivo do corpo dos sonhos! Ainda continuo fazendo meus exercícios não vou desistir. Depois eu volto aqui com mais resultados!!!!❤️😍🫶
Não desiste do seu objetivo! Eu comecei a acompanhar os vídeos da Carol em abril e perdi 8kg… cheguei aos 65kg que era a minha meta. E a sensação incrível de minhas roupas ficarem folgadas? Hahaha a maior motivação.
fazer duas sequências desse video deixa a gente com a pressão baixíssima né, espero que o resultado no sangue seja tão positivo quanto a leveza que a gente sente depois de terminar kk
@@biamarques5711 entao amigaa, bem no finalzinho ela pede pra repetir a serie, ai eu repeti 😀 vou pesar ali e ver quantos kg eu estou, pra daqui 15 dias ver o resultado! Pretendo ficar nesse treino e intercalar com caminhadas
Estou fazendo e com 1 mês perdi 4kg, mas melhorei tbm minha alimentação e estou bebendo bastante água! Já estou me sentindo muitoo melhor. Boraaa meninaas vcs conseguem tbmm !! 💪😍 Voltando pra atualizar que já perdi 10 kg no total desde que comecei, mas não estou paranóica gente, claro que estou mais regrada, mas tento manter um equilíbrio pra não ficar tão pesado a dieta e tbm não me privar de tudo. Bora lá!!
@@ArthurSantosOffGamer mulheeer, juro kkk não tem pq eu mentir. Se vc conseguir se regrar e ter pelo menos um equilíbrio na alimentação consegue um resultado bacana juntando com o exercício então.. eu dei uma parada agr mas estava fazendo uma repetição de 3 vezes o vídeo e umas 5 vezes por semana. Sei que é difícil mas aos poucos a gente chega lá.
@@ArthurSantosOffGamercara depende muito da pessoa, quando se está acima do peso e entra numa dieta de déficit calórico o corpo em si já começa a queimar gordura, aliado a exercício físico e bons alimentos fora o aumento no consumo de água, perder 10kg em 2 meses é muito possível, visto que tem pessoas que perdem 7kg em 1 mês. É igual aquele programa quilos mortais, a galera tá tão acima do peso que mesmo sem fazer exercício pois não conseguem, ao ingerir bons alimentos e começarem a ter déficit calórico emagrecem 30 kg em pouco meses.
Começando hj dia 1 de março, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim aqui falar pra vcs meu resultado
Também tô começando hj
Também tô comecando hoje
Começando hoje também ❤️
Tbem estou começando hj
Vamos meninas 🥰
Esses exercícios sao incriveis. Diminuiram muito minha barriga. Mas desanimei e estou depressiva e ent decidi voltar depois de mais de um ano. Curtam pra mim lembrar sempre de fazer
Continue firme e em breve estará livre da depressão eu estava nessa msm vibe e graças a Deus e aos exercícios tô conseguindo sair dessa força
Bora recomeçar? Eu estou começando hoje. Vc fez por quanto tempo?
Continue firme !!;
Você vai conseguir flor
Vai mulher sei que não é fácil. Tbm estou numa situação complicada mas saúde em primeiro lugar. É isso não é só estética faça por sua saúde. Vc terá mais disposição pra enfrentar seus problemas.ai cansei ecercios muito bom..huhuhu bora lá
Vou começar a fazer os exercícios, meu marido vivia rindo da minha barriga e me trocou por outra, vou mostrar a ele o que ele perdeu! Curtam o meu comentário pra me motivar!
Boa sorte ...
Faça por vc,não pra provar nada a ninguém!
Isso mesmo amiga,apoiado👊
@@maferreira864 Verdade
Faça primeiramente por vc meu amor, até vc se sentir bem
Quero muitas mudanças para 2024 e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar. Não é nem um pouco feio parar, se perder na caminhada, mas, por favor, não parem. Seus destino vc escreve. Deus abençoe vc Carol e a todos
eai moça?? deu resultados??
Terminei as 2x cansadissima, estou começando hoje 27/12, curtam aqui pra eu não perder o foco! Amei a aula! 🥰
Estamos juntas !
Eu tbm comecei kkkkkk eu ia começar dia 1 de janeiro porém sou muito ancioso
Começando hj 29/12/21 bora lá
Rumo ao objetivo
Irei começar hoje.
Vou começar amanhã de manhã! 💪
Comecei a treinar segunda feira e já tô toda doída, porém feliz. Gente quem pede pra curtir, pra lembrar é bom anotar em um post-it pela casa. Foco pessoal!
Se começar a treinar q horas e termina q horas?
Só pra atualizar msm, tô treinando todos os dias, meu corpo todo dói, mas tá tudo bem, até agr
@@beatrizsoares8448 já tem resultados??
@@beatrizsoares8448faz só esse treino?
Resolvi deixar o meu depoimento neste vídeo pq foi exatamente aqui que tudo começou kkk. Em abril comecei a fazer seus treinos em casa, pois estava muito acima do meu peso, à saúde não andava legal e autoestima nem se fale. E sempre falei que quando conseguisse alcançar um bom resultado deixaria o meu comentário pra falar para todos que deu muito certo 🥹🙏🏼 Já perdi 10 kg ao longo desses meses e vou continuar e conquistar melhores resultados. Agradeço a vc Carol por disponibilizar os treinos gratuitamente aqui pra nós ❤ hoje estou mais feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido chegar até aqui sem desistir! Só comecem pessoal, deixem pra dar depoimentos quando tiverem resultados concretos, respeitem o corpo de vcs, não façam dietas muito mirabolantes e entendam que é um dia de cada vez. Tem pessoas nos comentários que dizem que perdem sei lá quantos quilos em uma semana, eu levei três meses pra começar a perder, então, não se compare pq cada um vive o seu próprio processo e se existe algum segredo com certeza é não desistir pq fácil não é. Se me perguntarem se eu gosto de treinar eu vou responder com sinceridade que não, mas foi um compromisso que eu assumi com a minha saúde e qualidade de vida, quando não treino sinto falta e nunca mais vou abrir mão ❤
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻❤
Isso ai Dandara. Comecei em abril. Recebi diagnostico de diabetes tipo 2. Desde então mudei de vida. Pesava 78 kg, hj estou com 63. Mas me mantenho focada, os exercicios e a dieta São essenciais pro controle do diabetes. Hj tomo somente 1 remedio por dia. Graças a Deus. Sigo no foco pra manter a rotina diaria.
Isso aí parabéns meu anjo 👏👏
parabéns pelo seu esforço 😁
Vc fazia só esse vídeo todo dia ?
Começando dia 23 de janeiro, me ajuda curtindo pra mim não desistir
Esqueça não
Bom diaaaaa 🌺 . GENTE essa mulher é MARAVILHOSA , com os exercícios dela eu consegui SAIR da OBESIDADE 😁 , detonei 21 kilos . Se eu consegui "VCS TAMBÉM CONSEGUEM " FOCO SEMPRE 💪🏻💪🏻
Bom dia. Só fazendo os exercidos vc perdeu esses kilos todos?
Parabéns 👏👏
Parabéns continue firme.💪👏
@@daniellepaulinotrindade9431 obrigada
@@anaildagomes2849 obrigada
Curtam pra eu n poder o foco, estou triste dms cmg mesma e sinto q preciso fazer esse esforço pra mim. Obrigada moça do vídeo
Bom dia Carol Borba ,passando aqui pra deixar meu depoimento, eu estava muito acima do peso, desmotivada as roupas todas apertadas, achei seu vidio no istagram ,vc falando que podia ajudar perder peso ,enfim começei fazer janeiro de 2021 ,o primeiro treino não aguentei 5 minutos fiquei frustrada e toda dolorida, aí 3 dias depois descobri que estava com covid, fiquei de repouso me recuperei graças a Deus, em 1 de fevereiro retornei os treinos fui de vagar e cada dia ganhando resistência,hoje consigo repetir 6 x os treinos faço 2 de cada , e sempre lia os comentários aqui e foi me motivando em 16 dias passei pro número 46 para o 42 ,estou mega feliz alto estima lá em cima ,obg Carol 😍
Uaaaau ❤️ Parabéns minha lindaaaa 👑
Não entendi , quantas vezes tu repetiu o vídeo pra fazer tudo de novo ?
Ótima aula, posta mais vídeos com outros movimentos Carol👏👏
Começando hoje 01/07/24 com 61,4 kg. Meta chegar nos 54kg até 01/12/24. Diminuindo o consumo de açúcar a partir de hoje. Curtam pra eu voltar todo dia 1º de cada mês. Foco total. 💪
Como tá o progresso?
@@mihsayuri1094estou focada. Já perdi um pouco
tenho passado por um momento ruim. acho que depressivo, autoestima lá em baixo. cheguei a 140kg. não quero mais isso pra mim, decide tentar me exercitar! não vou desistir de mim! 🐼
Parabéns
boa sorte!
Vc consegue 🙏
Isso mulher você pode td o que quiser❤👏👏👏
Isso mesmo amiga parabéns vai em frente
Nossa, eu tô morrendo, cansada, xoxa e capenga, mas orgulhosa de mim por ter iniciado. Comecei hoje e espero não desistir 🤌😌
E aí? Tá fazendo ainda?
@@quincemelo Parei de fazer pq comecei a ir para academia. Mas estava dando resultados sim.
Eu também comecei hoje MDS tô acabada kkkkkk
Meninas eu comecei a Fzer ontem eu tô treinado todos os dias
@@lorraynesartori2549 eai
Tenho 3 dias que comecei não vou parar, curte aí gente pra mim sempre estar vindo aqui falar 🥰
Normal sentir muitas dores nas pernas?
@@larissasantos6240 eu também na primeira vez, passei três dias com as pernad doloridas. Estou fazendo esse treino dia sim dia não. Só depois que vou trocar o treino eu estou amando
@@larissasantos6240 é normal sim
E agora? Deu algum resultado?
Comecei hoje 23/10/23 e tô suando que nem doida rsrs, sei que está no final do ano mas nunca é tarde para começar 😊
Eu vou começar hoje espero que consiga tbm😢😮
Comecei semana passada, tô fazendo 3x por semana. Vamos ver daqui um mês....
Comecei semana passada também nunca é tarde
Vou começar na segunda
@@gabrielalobato7270 espero que não desistam ! 🥳🥳
Começando hoje 7 de setembro KKKK Tentar manter o foco sempre, quem puder curtir pra me lembrar por favor, venho para dizer cê deu diferença após um mês ✨
Eu começarei hoje 😂😂
@@vocebelaemcasa Foco mulher, já estou quase completando um mês e sinceramente da diferença
Você faz só esse treino ou faz outro?
@@emanuellyribeiro8054 Bom não prático mas este treino de iniciantes, porém caso você esteja começando agora e recomendado estes e após algumas semanas você troca os treinos!
@@emanuellyribeiro8054 Mudei minha alimentação também, um nutricionista irá te ajudar, ou então estude sobre alguns alimentos que irá te ajudar no teu principal objetivo!
Hoje em dia meu treino e este
Segunda, quarta e sexta: Perna e Abdômen
Terça, quinta e sábado: Braços e Exercícios de Postura
São mais pesados, por conta do meu tempo já de exercícios, procure um adequado para ti ❤️
Cansada,suada, coração batendo a mil, às 5:00 da manhã , já já os filhotes acorda mas tô muito feliz e energizada.
Oi tudo bem. Vc já sentiu algum resultado?
Começando hoje 19 de abril .
87,00 k curte aqui depois pra me motivar.
Comecei hoje dia 10 Agosto de 2024 torcam por mim e eu torco por vocês! Precisamos provar para nos mesmas que somos capazes❤🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻💋💋
Começando hoje 14/11/2022
Vou fazer todos os dias,daqui 15 dias volto pra falar com vcs, peso inicial:72kg.
Curti aqui pra eu não esquecer
Carol comecei hj dia 23/03... quantas vezes tenho que fazer o vídeo. Tenho 104kg😪
Curtam meu comentário pra eu postar evolução a cada 15 dias
Acredito em você, irei começar a partir do dia 05/04
Comecei hoje também
Começandonhj tb
Não desista
Oi Mirian eu também já tive 108 kilos, hoje estou 79, quando nos queremos nós conseguimos.seja firme e não desista, pra mim perca de peso e saúde, exercícios e saúde e a consequência disse e um corpo mais Bonito.
Comecei dia 12/09/20 com 104 kg,hoje dia 21/10/20,perdi medidas e estou pesando 98 kg,junto aos exercícios da Carol + jejum intermitente de 18 hrs,focada! É possível sim meninas,é só determinar!
Boa tarde😻 amooo exercícios da Carol ❤ comecei ja tem umas 2 semanas eliminei 2 kilos exercícios mais dieta , estou fazendo meu exercício hj 15/09/2023 voltou daqui um mês ❤ curtam pra eu nao desanimar pessoal
Opa! 🙌🏻
🎊👏🏼👏🏼
Vou começar hoje, 14/02 vão curtindo pq sou esquecida kkk, daí eu vou falando pra vocês os meus resultados
Comecando hoje 25/01
Peso 75 kg
Meta 60 kg
Curti pra mim não esquecer!!
Eita. Para garantir 770ivvhp099
Voltaaaa
Nunca voltam para falar o resultado 😔
Volta
volta aqui amg ♡
Iniciei hoje 11 de março de 2021, confesso que gostei muito dos exercícios.
Hoje 10 de Março 2024 eu e meu filho de começamos a treinar também. Saúde é sempre bem vindo. Amei Carol! Bem explicado.
Começando hj depois de chorar muito por estar insatisfeita com meu corpo vão curtindo ai pra me dar forças galera🙏🏻
Vai jovem 🎉... Não desista!🤍👏🏼👏🏼
Oi Pessoal pra quem está começando agora ou caiu aqui de paraquedas. Eu comecei a fazer os exercícios da Carol dia 31/07/20 - com 71.200 kg. Me pesei sábado estou com 67.00kg . Mudei a alimentação aos poucos, ainda falta muito para alcançar o meu objetivo. Mas vou dizer pra você que veio ler os comentários, eu sou prova viva que vale a pena começar. Força e foco que todos nós iremos conseguir.
Amei, Nethy! 👏🙏🙌😘
Parabéns! Estou começando hoje.
Comecei hj não vou desistir
@@marinelysousa3774 🤩
@@Maria-fu3wp não desista!!!
Começando hoje 30 de novembro de 2020
Meta para
30 de março de 2021
Curti aqui pra mim nao esquecer !
Bora lá!!!
Borraaa
Boraaaa
Vc consegue!!
@@gleicisouza6974 0l
Voltando hj 05/07/2023. E fora do peso, cansada, mais felíz. Por não desistir nunca. Obrigada @carolborba. Por toda ajuda. Morri lógico,mas continuo firme 😂❤
ela: eu quero que vc tente repetir esse video todinho mais uma vez
*eu desmaiada no chão tentando entender o que ela falou*
Kkkkk eu estou na msm situação
Kkkkkkkkk euuuu
Kkkk
eu tô morrendo
Idem. 🤣🤣🤣
Olá galera vim aqui pra dizer que bate a minha meta de uma semana que foi hoje e agr eu vou pra meta de mais duas semanas, eu comecei dia 07/07/21 e ja estou vendo um pouco de resultado, eu faço os exercícios todos os dias, um dos resultados é q eu cansava muito ao fazer eles e parava no meio ks agr estou conseguindo fazer ate o final do tempo. A cada uma semana eu volto pra dar notícias. 😘
Quero muito conseguir, pois foi diretas dietas e exercícios sem resultados , não sei oque fazer , mais vou tenta mais uma vez , curta aqui pra eu sempre me motivar
Brr
Vc consegue
Conseguiu?
Vou começar hj dia 27/11/23 curtam pra me dar forças ❤
carol faz mais treinos assim?? por favor!! as vezes me sinto mega frustrada por nunca conseguir terminar um treino completo ou pro sempre no meio e fico tão confortável com esses!
Bom dia Beatriz, tem uma playlist só de treinos para iniciantes. São muito bons. 🤜🏻🤛🏻
Da uma olhadinha, vc vai gostar.
😉😘😉
Ju Santos tem o link?
@@tassyaguiar9801 ua-cam.com/play/PLO7lUsg-EJB2ikn-Q2AeMiVy9KhawTNDC.html
Sara Alves muito obrigado
Bora fazer a playlist ❤❤❤
Começando hoje, as condições financeiras não me deixam ir a academia e pandemia também não, então hoje tomei a decisão de treinar em casa, tanto porque estou sedentária demais e preciso disso, eu sei que preciso, curtam para mim lembrar de vim aqui, fé que irei conseguir, fé em Deus e fé em mim, tenha fé! 🙏🏻💕
Vc vai adorar treinar em casa eu já treino bem antes da pandemia, e adoro, a Karol e ótima, com ele os resultados vem rapidinho.
Foco, força e fé ein kkk não dx de lado não
Oii gente, desde esse dia estou treinando, estava com 68 quilos, tenho 1,54 de altura, estava muito acima do peso para a minha altura, hoje estou com 62! Para Glória do Senhor e estou indo firme é bem difícil, mais o resultado é satisfatório! 🙏🏻❤️
@@jayanelima5286 que bom! Fico feliz com comentários iguais o seu, q estão dando certo! Vc ta fazendo o treino desse vídeo? Gente, ta mtooo intenso isso pra mim, mtoo tempo. Não consigo!
@@jayanelima5286 você mudou a alimentação também? e fez somente esse treino ou fez mais alguma coisa?
Passei 1 mês fazendo o treino para iniciantes, e posso afirmar q vi resultados sim num geral.
Desde tudo bem mais durinho e em questão de disposição. Hoje comecei esse super treino, e suei bastante...continuarei fazendo.
e ai teve resutado
@@rafaeleribeiro2651 ainda continuo fazendo 😍, e vejo sim os resultados.
Amando as minhas pernas e bumbum 😁!
@@rafaeleribeiro2651 se vc começou, continue pq os resultados vem e vc vai se orgulhar da sua disciplina.
@@thiaramelo7682 sério preciso muito ganhar massa
Você fez os desse vídeo todos os dias 2× por um mês? só esse vídeo? vc fez dieta?
Começando hoje. Meu objetivo Aki é aprender ser constante em tudo na minha vida que me faz bem.. Espiritual emocional e físico . E eu creio que venci essa batalha porq Deus esta no controle de tudo, sozinha concerteza nao iria conseguir .mas com ele posso tudo ❤
Tenho 15 anos, aprendi a me exercitar com vc ❤️ realmente faz efeito
Quase eu choro quando ela pediu para repetir o exercício, mas consegui 🥲
Já adicionei 3 vídeos seus e vou intercalar durante a semana, irei iniciar minha reeducação alimentar, minha meta e eliminar 10kg até Dezembro, espero conseguir 🥺💜
Está no foco? Já conseguiu eliminar algum peso?
Conseguiu?
Conseguiu?
Alguem me fala se tb serve pra ganhar massa??
Estou começando hoje com 115kg e tenho certeza que vou vencer a obesidade, com a ajuda da Carol! Voltarei semanalmente, para atualizar as minhas conquistas!😊🙏🏽
Agradeço pelo conteúdo do canal, tenho certeza que vai me ajudar, fora essa mulher ser linda e super simpática!❤️
Nossa @carol do céu 😍 conseguir gracas a Deus ate o final to pingando de suor e o coração entao nem se fala😅❤vou fazer todos os dias esse aquecimento Deus mim dará coragem todos os dias 🙏🏻❤
Comecei hoje dia 2 de maço 2021, e estou amando os exercícios. E o meu objetivo é perder as gordurinhas da barriga.
tô começando hoje 08/3 já senti super a diferença estou respirando melhor e mais rapido
Quase morri kkk comecei hoje e normal sentir dor nas pernas kkk.
Comecei hoje, estou morta rsrs
Vou começar hj tbm
@@jamilleramos2933 muito normal e até acostuma fiz hj apulso pq tá doendo horrores
Começando hoje, preciso muito perder 15 kilos, com saúde e fazer exercícios físicos, obrigada pelo carinho de ensinar tão bem, tenho medo de desanimar, mais gostei muito da aula. Preciso sair desse sedentarismo 🥰😍 vou conseguir.
Carol junto com os seus exercícios e alimentação mais saudável eu emagreci 14kg muito obrigado pelos vídeos te admiro muito 😍😍💕
Seus treinos tem me ajudado bastante! Termino sempre ofegante e realizada por ter conseguido todos sem frustrações 💕🙏
1 mês e 10 dias treinando com vc e menos 5 quilos , muito mais animada e disposta , já conseguindo fazer até 3 treinos durante o dia !!! Obrigada @carolborba
Você repete o treino desse vídeo 3 vezes por dia? Todos os dias ?
@@ketelleypamellacosta670também gostaria de saber isso
Comecei dia 14/02/2023
Fiz as 2x qse morta kkk mais fiz, tenho 80 kg minha meta e perder 10 kg leve o tempo q for, estava odiando me olhar no espelho, estou bem motivada, curtem aqui q venho falando do progresso 🥰💪🏾😘
Continue ❤
Começando hoje pfvr sempre que poderem curtam esse comentário pra eu nao esquecer kkk
Tmj 🤜🤛
Não esqueça ein kkkkk
Já treinou hoje?
e hoje?
Sumiu né? Marginal... deixa de preguiça.
Eu amo esse treino. Quando comecei q fazer quase morria e nao conseguia acompanhar. Hj consigo acompanhar direitinho e ainda faço um cardio
Carol sua linda!😍 treinos super legais e com resultados incríveis, tô me sentindo "Carol Borba"😅 é viciante esses treinos, leveza,saúde e beleza 😊fiz uma cirurgia tireoidectomia ano passado e passei por 3 cesarianas, estava me sentindo inchada comecei fazer seus treinos e estou muito feliz com os resultados. Gente segue direitinho os treinos que a gata aí sabe o que faz 🤗😘 mulheres lindas e com corpaço e auto estima lá em cima 😘
Isso mesmo! Meu corpo está ficando lindo. Amo os exercícios dela.
Realmente é viciante mesmo, antes não fazia exercícios pq não gostava mas com esses videos dela eu faço sempre e me sinto bem melhor agora!! Carol rainhaaa
Aaah lindonaaa ❤❤❤ obrigadaa
@@carolborba .preciso. Gangar. Muita. Massa. Meu. Peso. E. 53. Kilos. Kero. Gamhar. 7. Kilos. M. I. Ajuda. Carou. Norba. Gosto. Muito. Acopamhar. Você todos. Os. Dia. Obrigada. Ate. Amanga3. A. Noite. Kero. 7. Kilos. Massa. Tenho. 53. K. Sou. Magra. Obrigada. Borba.
Começando hoje dia 08/09/20
Peso: 77.3 kg
Meta: 60 kg
Vou fazer todos os dias, e vou atualizando a cada 1 semana
Atualizando dia 15/09
Curtam pra eu não me esquecer kkkk
Começando tbm peso 65 meta 50 ... Dieta comecei já faz 3 dias
Atualiza Milena!!! To começando hj
Perdi 1 kg, mas só fiz algumas vezes na semana
@@Milena-kl5rk o ideal e fazer 4 vezes na semana
Não desista Milena. Tbém estou nessa.
Estou começando hoje(29/10), espero não perder o foco 🙏🏾🙏🏾 te achei por acaso Carol e amei seu canal. Seus treinos são maravilhosos, vc fazendo parece ser tão fácil kkk
Oii,e então?vc continua com os exercícios?
????
Deu resultado mulher?
Deu resultado ?
Estou fazendo esses exercícios,faz dois dias.
Estou com muita dor nas pernas kkk
Mais sei que vai me fazer bem,quero perde essa barriga depois de 4 gestações.
Acordo cedo e já começo meu treino.
Você e 10 Carol.
Eu não vou desistir.bjs força mulheres vocês podem ❤
Começando hj 05/10/2020
Peso: 66kg
Meta: 55kg
Até dia 05/12
Curte aqui para eu lembrar💞
#foco
Quer ter resultados de treinos em casa e alcançar seus objetivos?
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go.hotmart.com/X44209509C
Oi
olaaa, deu resultado[
deu ?
Quem puder conhecer meu canal , eu malho em cada e tô fazendo os aparelhos de academia de madeira 🥰😍😍😍😍
Começando dia 19 dezembro.. muitos irão pensar nossa logo perto do natal, mas enfim permanece no meu foco!!! Curta que eu volto p dizer meu resultado
Eu tbm vou começar agora
Comecei hj
❤ começando hoje rsrs
Conseguiu?
@@micaelagoisboechatboaventu3223 💪👏começando agora!
Carol maravilhosaa! Que energia! 20 dias e 2 kg off! Gratidão!
Comecei hoje a treinar em casa. Não sou fã de academia. Sempre treino mas não consigo ser tão frequente. Quero testar esse mês de novembro e dezembro pra ver se vou ser disciplinada como quero.
Curtam esse comentário que sempre vou vir atualizar vocês
Começarei amanhã, força pra nós então
@@Duda-gr1bb Força pra você também. Estou fazendo 3 X na semana e tô gostando.
@@edicleiaanacleto quero começar 2024 já com esse hábito, vou procurar um exercício pra parte superior do corpo. Vou fazer como você 3× na semana eu faço esse e tento fazer outros 2 dias de superiores(e o outros 2 dias que sobram, eu vou descansar afinal tbm sou filha de Deus 😅)
@@Duda-gr1bb 😂😂😂😂 isso mesmo
e aii? deu diferença??
Sou mãe de uma bebê de 9 meses, a maternidade mexeu mt com a minha autoestima, engordei muito, e me deixei muito de lado. Agora é hora de focar em mim e cuidar mais de mim também. A mãe se deixa de lado pra cuidar do filho, mas quem é que cuida da mãe? Bora mamães, vamos fazer parte dessa união juntas. Somos mães, mas Tb somos seres humanos e merecemos ser felizes e estar bem consigo mesmo.
É isso aí, comecei hoje e pretendo cuidar de mim e perder essa barriguinha pós parto. Bebê de 05 meses, a mamãe também tem que cuidar de si. 😜💕
Esta certíssimo , a minha tem 11 meses
Aqui tem 1 ano e 8 meses… Fiz agora esses exercícios e percebi o quão sedentario estou. Estou suando e largada no sofá. Kkkk espero conseguir fazer mais vezes
Tbm sou mãe, e deixei de cuidar de mim por conta dos filhos, me sinto mto mau cm o meu corpo, Espero ter resultados
Nossa igual minha situação
Quando Começamos a fazer exercícios é Tão Bom. A energia muda .!
Após 2 anos de sedentarismo na pandemia, resolvi começar a fazer exercícios. Adorei o treino, quase não consegui terminar o último rs. Não consegui repetir, seria demais pra mim.. Mas amanhã vou fazer. Curtam aqui pra incentivar e lembrar
A três anos atrás tava com 87 quilos com ajuda da Carol e os exercícios em pedir 25quilos hoje tô com meus 60 com muito orgulho
Fiz 10 minutos e tô morrendo
Inciando 17/5/2021,curtam pra eu lembrar🙏❤️
Estamos juntas já sentiu o resultado ? Me conte
Lembrete ok
resutado ?
Eae?
Eaea ??
Vou começar amanhã tenho 1,80 e estou com 140 kg. Faço tratamento para depressão ansiedade e pânico e hipotireoidismo . Além dos remédios que tomo estou com compulsão alimentar. Mais vou começar e vai dar certo!
Já viu algum resultado?
Sucesso p vc linda!!
Deus abençoe vai da tudo certo também faço tratamento pra ansiedade 😔
Charleny Freitas segue no Instagram o médico Marcelo Cardoso. Vai mudar tua vida.
Só de vc agir já está dando certo, muito sucesso para você nessa jornada, com certeza não deve estar sendo fácil, mas confie em você
Muito bom foi essa sequência, estou iniciando hj, vou vencer o sedentarismo, meu peso é 102 kg minha meta 85 kg, To animado 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Conseguiu?
Hj não deu pra ir a academia pq tá muito corrido!joguei no UA-cam peguei essa aula maravilhosa que suei horrores parabéns lindo trabalho !vou seguir e compartilhar! Muito bom
Perfeito! Tô fazendo a caminhada + treino para iniciantes + seca bucho rs e perder pochete e alongamento...ao todo fico quase uma hora contigo já por dia ❤ amando!
acreditem em vocês mesmos, eu estava com 87 quilos e agora estou com 69. ❤❤ vossos esforços vão ser honrados.
vou acreditarrr❤❤💪💪💪
Vou acreditar ❤️
Você conseguiu emagrecer com essas aulas em casa??
Morrendo
E regime tbm????
Parabéns moça, vídeo super intuitivo e prático, o tempo de 45 segundos te faz exigir um pouco, mas o seu incentivo não deixa a gente parar. Muito obrigado!!
Vamos cuidar da nossa saúde mulheres!! Você consegue!! ❤️❤️
Começando no segundo mês de 2023, e pretendo parar só quando eu obter o resultado que desejo ter, força pra todos, que deseja mudar esse ano e força pra todos que estão na luta desde ano passado 🙏 vamos conseguir 💪😉♥️
Começando hoje tbm 🥹🙏
Começando hoje 🙏
Comecei ontem 💪🏾
Começando hoje 🙌🏼
Pra quem quer criar massa pode esse exercício
Nuu comecei agora dia 20/01/22 as 10:15 e agora é 10:56 fiz as duas vezes e deixa eu te falar, cansativo em mas eu vi efeito nas pernas, acredito que quem começar a fazer vai se dar muito bem porque realmente é muito bom. Curtam e comentam ao longo do tempo por favor quero um dia poder dizer e compartilhar sobre isso mais pra frente 😅
Eai
Eai. Continuo fazendo?
@@jessicacarolina8286 não kkk
Comecei hoje 19 de abril de 2022 gente eu não aguentei repetir mais tentei fiquei com dores de cabeça e enjoada mais amanhã continuo.
Iai
Fiz esse exercício mas consegui fazer só uma vez , não repeti do início e suei muito estou amando esses treinos super fácil de fazer e da resultados
Tbm só faço uma vez
Começando hoje
com 96kg 20/11/23
Curtam para eu volta e dizer meu resultado
Resultado?
@@Jordâniasoares_28 menos 10k em 2 meses
E ai?
E ai ,como esta ??
Eles nunca voltam kkkkkkk afffff
Comecei hoje e quase não aguentei fazer o vídeo inteiro, meu coração parece que vai sair pela boca kkkkkkkk mas não vou desistir, quero fazer todo dia
Errado! Todos os dias não adianta. Tem que deixar pelos menos 12 horas para o músculo crescer.
@@raffaelachagas2969 vc faz quantos dias? Quero começar agora e não sei
@@marianafranca7373 Faço um dia sim, um dia não. Mais faço abdominais também. Com o tempo os exercícios vai ficando mais fácies, vou fazendo outros mais intensos.
Adoro esse "não me deixa" "não me abondone" da Carol...rsrs...justamente na hora em que estou pifando, querendo parar...uffaa. Acabo conseguindo ir junto com você- nem sempre- esse seu incentivo e compreensão sugerindo algo mais leve pensando nas dificuldades de quem está começando ou sem condicionamentos, é bom demais. Parabéns, Carol, vc é bonita por dentro e por fora. Sabe se colocar no lugar do outro e imaginar as limitações das pessoas.
Exatamente 😍😍😍
Eu quero fazer
2º dia de treino (comecei ontem, com sequência de alongamento, treino de aquecimento e em seguida esse! ) suei pra caramba e fiz melhor que ontem (1º maio de 2023) conseguir fazer perfeito, amanhã a dor vem, vou seguir essa rotina, peso 43kg pretendo chegar nos 55kg meu maio objetivo! Chega de se sofre! Carol vc é o incrível! Não vou desistir 💪🏽❤️ me lembrem vou atualizar com um mês completo ✅
oieee! pretendo começar hoje e quero ganhar massa muscular também. e aí já percebeu o resultado??
Já percebeu algum resultado?
Começando hoje com o mesmo peso que vc 43, mas meu objetivo é 47. Vamosss 🙏🏽
Começando hoje novamente rs, peso 43 tbm quero chegar e 48🏋♀️
Já eu quero emagrecer,estou acima do peso e pretendo chegar aos 60kg (estou com 69kg 😨) mas o meu foco principal é chegar aos 50kg,por conta da minha altura
Hj é o primeiro dia de treino, curtam pra eu não me esquecer de fazer todos os dias
Tá sendo difícil esse primeiro treino tô suando pra burro mas vou conseguir
EDIT1: eu só fiz por 1 mês e parei porém eu voltei a fazer porém diferente em vez de fazer todos os dias eu vou fazer 1 dia sim e um dia não dizem que dar resultado
E também porque surgiu um músculo na minha coxa e isso me animou bastante nunca tive
Vamo juntas então kkk meu primeiro treino hj tb
@@Nandaoli223 Vamos que vamos, espero conseguir
Hoje é meu terceiro dia. Cansativo , mas cada dia evolui mais na resistência. Bora meninas.
Bora meninas,força na peruca, 11:35 meu primeiro dia hj.
Opa! 🙌🏻
Bom dia!!!
2 anos depois desse vídeo ser feito...
Fui ao psiquiatra ontem (16/02/23), e ele me disse: Você não precisa de remédios, mas sim de EXERCÍCIOS FÍSICOS!
Acho que o restante é autoexplicativo, né? 😅😅😅
Amanhã estou aqui de volta no seu canal! 🥰
comecei dia 1/07(seg) e hoje é quinta, e no começo eu falecia no primeiro vídeo, e hoje foi o dia que eu vi e executei o vídeo 3 vezes (sem abandonar) kkkkk to muito feliz
Segundo dia concluido, espero que eu não desista! Não repeti o vídeo mais já estou vendo resultado😘 estou intercalado inferior e superior o próximo vou tentar repetir
Nossa não acredito, já são duas semanas de treino ainda não desisti e nem vou
👏👏👏
Preciso de um empurrão estava indo na academia e desisti estou triste comigo mesma
Boa tarde... começando hj, repeti duas vezes 😨💪🏽
ua-cam.com/video/HXl97hskx-w/v-deo.html
Ainda pretendo perder mais barriga e cintura para chegar ao meu objetivo do corpo dos sonhos!
Ainda continuo fazendo meus exercícios não vou desistir.
Depois eu volto aqui com mais resultados!!!!❤️😍🫶
Carol é a primeira vez que faço exercício com vc, estou pingando😂😂 excelente. Obrigada 😘
Gcgc💓
MUITO GALERA, TEMOS UM PROJETO SEMELHANTE PEDIMOS QUE INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL PARA AJUDAR EM NOSSO CRESCIMENTO.
Não desiste do seu objetivo! Eu comecei a acompanhar os vídeos da Carol em abril e perdi 8kg… cheguei aos 65kg que era a minha meta. E a sensação incrível de minhas roupas ficarem folgadas? Hahaha a maior motivação.
Quais treinos vc faz dela?
Quais treinos vc faz dela?
Começando hoje 03/12/22 meu foco é ganho de massa magra volto com resultados vamo q vamo 💪🏼
Eaii???
Eae moça
Tá dando certo moça?
gente, fiz duas sequências. Morta porém feliz por ter conseguido. Já tô fazendo faz uns dias, me desejem sorte.❤🙌🏽
Como esta agora amiga algum resultado
Boa sorte linda ❤ Pra todas nós também rs 🥰💪🏻
fazer duas sequências desse video deixa a gente com a pressão baixíssima né, espero que o resultado no sangue seja tão positivo quanto a leveza que a gente sente depois de terminar kk
Começando hoje dia 02/2/23 que Deus me dê força para continuar 😉☺️
Quantos dias faz esse mesmo exercícios.pra iniciante
Eai??
eaiii????
Eai?
❤
Começando hj! Estou com 90 kg curtam gente q tenho fé q daqui um mês voltarei! Pra contar! Vou tentar até conseguir! Minha meta é 65 kilos !
Gente voltei ! Já se foram 5 kilos estou só na reeducação alimentar e faço zumba class tmb
Curte gente q conto mais
Já passou um mês
@@ryanandrogina4289 e passou outro já
@@liliasantos2160 oq é redução alimentar?
Carol ensina alguns exercícios pra glúteo menor q o outro, pra ter a simetria do quadril
quem qr dá like
Olá..comecei hj..preciso muito fazer exercícios..por causa da minha saúde..vou fazer de tudo pra continuar.. Deus abençoe a todos 🙏🥰👏👏👏
Comecei hoje Carol, gostei bastante dos exercícios e vou continuar praticando e não vou me fazer desistir.
Comecei fazer os exercícios hj, vou fazer todos os dias. Gratidão!!!
Começando hoje, dia 10 de maio. Hiper comprometida. Daqui 15 dias eu volto pra falar o resultado. Pfv curtam pra eu nao esquecer!
(Ps: juro q volto)
Gente, fiz hoje duas vezes, o bagulho cansa viu?!!! Teremos resultadoss
@@biancamaldonado5400 Você faz duas vezes o mesmo, ou altera com outros videos dela?
@@biamarques5711 entao amigaa, bem no finalzinho ela pede pra repetir a serie, ai eu repeti 😀 vou pesar ali e ver quantos kg eu estou, pra daqui 15 dias ver o resultado! Pretendo ficar nesse treino e intercalar com caminhadas
oieee eaee ?
@@alinemeireles3869 amiga, ja foram 2,5kg, to muitooooo feliz
Fazendo a alguns meses junto com outros exercícios dela. Muito bom, sai do sedentarismo e meu corpo tá daora🤌
Primeiro dia.
Na vdd, nunca havia me exercitado em casa e amei. Quase faleci, mas foi ótimo.
Fiz só um vídeo, mas quero chegar a 2 logo logo.
Oiiiii um comentário recenteee, mana eu comecei hoje me conta se vc tá vendo resultados já Durante essas duas semanas??
Estou fazendo e com 1 mês perdi 4kg, mas melhorei tbm minha alimentação e estou bebendo bastante água! Já estou me sentindo muitoo melhor. Boraaa meninaas vcs conseguem tbmm !! 💪😍
Voltando pra atualizar que já perdi 10 kg no total desde que comecei, mas não estou paranóica gente, claro que estou mais regrada, mas tento manter um equilíbrio pra não ficar tão pesado a dieta e tbm não me privar de tudo. Bora lá!!
10 kilos em 2 meses, cuidado com a saude, cuidado com a volta do peso com tudo
so com este exercício ?@@renan_sccpx
só eu que não acredito nesses comentários???
@@ArthurSantosOffGamer mulheeer, juro kkk não tem pq eu mentir. Se vc conseguir se regrar e ter pelo menos um equilíbrio na alimentação consegue um resultado bacana juntando com o exercício então.. eu dei uma parada agr mas estava fazendo uma repetição de 3 vezes o vídeo e umas 5 vezes por semana. Sei que é difícil mas aos poucos a gente chega lá.
@@ArthurSantosOffGamercara depende muito da pessoa, quando se está acima do peso e entra numa dieta de déficit calórico o corpo em si já começa a queimar gordura, aliado a exercício físico e bons alimentos fora o aumento no consumo de água, perder 10kg em 2 meses é muito possível, visto que tem pessoas que perdem 7kg em 1 mês. É igual aquele programa quilos mortais, a galera tá tão acima do peso que mesmo sem fazer exercício pois não conseguem, ao ingerir bons alimentos e começarem a ter déficit calórico emagrecem 30 kg em pouco meses.
COMEÇANDO HOJE, VOU FAZER POR PELO MENOS 2 SEMANAS E VENHO FALAR PARA VOCÊS!!
CURTAM PARA ME INCENTIVAR E EU NÃO ESQUECER, RSRS
E aí?
Deu certo?
Conta pra nós, resultado???
Deu certo
Oi
Oi Carol, achei esse vídeo maravilhoso e comecei a fazer hoje. Daqui a 1 mês volto pra te dizer como estou. 😊