خسارة دهون بدون حرمان ✨ دايت صحي 🥗
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- احمم احممم بشوف حالي بعد 3 شهور :))))
لحتى تحسبوا كم عندكم زيادة: www.un-web.com...
فيديو لشرح السعرات: • دايت السعرات الحراية |...
شكراً حبايبي على المشاهدة 😻 !
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لحتى يوصلكم كلشي جديد بنزله 🙊👍🏻 ----------------------------------------------------------------------------------------
اذا حابيبن فيكم تتواصلوا معي على الانستا :
Instagram : / shavomu
احبكم 🙉
يلا نكون قد التحدي 😎 بشوفكم بعد ٣ شهور، روحو انستا لحتى تشوفو كلشي اول ب اول 🦦
شافين ما ذكرتيني بالفيديو 😔
لا شافين ما تتركينا استمري دايما احب محتواكي كثير بتمنى تنزلي فيديو عن سمنه لان وزني ٤٥ اريد اوصل ل ٦٠ لاني نحيفه😢💔
شافين كتير بحبكككك❤❤❤❤
انا وزني 80 وطولي 160 شكد لازم انزل 😭💔
@@الموسويه-ط4ح نفس مشكلتي على الاقل ل 69 kg
صار لي ٤ شهور بديت رجيم والحمدلله نحفانه 20كيلو وكل العائله ملاحظه اديش نحفت فألي يبدأ اقدر اقول استمروا لا توقفوا في نص الطريق ❤❤😊
شو طريقا تبعك ممكن تفيدنا كمان
@@FaLkBGskl-rj7hd اتّبعت اول ٣ شهور صيام متقطع منعت السكر والخبز ورز وزيت و وجبتين في اليوم والحين ضفت توست في احدى الوجبات واعمل رياضه
@@mhasen9949كيف الصيام المتقطع قديش الوقت لي كنت تخلي بين الوجبتين
ياطريقة اتبعتي اختي
@@mhasen9949اي ساعة تبدأي لأكل و اي ساعة توقفي ؟؟
صارلي اسبوعين بديت بالصيام المتقطع والمشي وفعلا لاحظت تغييير كبير فجسمي الحمدلله فامستمره معاااااك👏🏽👌❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
كم تصومي ساعة
كم نزلتي.
كم نزلتي؟
كم نزلتي
شنو الصيام المتقطع وضحي أكثر انا وزني ١٢٠ كيلو تعبت من وزني مليت
الطول 168 الوزن 80 كيلو الهدف نزول 20 كيلو ، ادعولي ياجماعة بالتييسر والطاقة ارجوكم كرهت حالي ومع الدراسة مش فاضية بالمرة للرياضة والحمية
العمر 14 الوزن 70 الهدف 60 انشاء الله غنرجع بعد شهر و اشوف النتيجة ❤
كنت ابدا ريجيم بالغد و شفت الفيديو و تحمست اكثر
وانا وزني 70 رح ابدأ انا وانتي سوا ...من بكرا رح ابلش
نصيحه أنتي لسه صغيره لا تسوي دايت قاسي
رجعيني لأن مثلچ .
بشري؟
شكد وصلتي؟
الفيديو اجا بوقتو.. اصلا كنت ناوية بكرا بلش ريجيم .. مبزاني: 80 الهدف 69 راح ارجع بعد شهر و اخبركم النتيجة ❤ يارب نكونو قد التحدي🤲 شكرا شافو
حتى انا يارب نلتزم
@@Ran-224 ان شاء الله.. الله يقوينا و نلتزمو
انا بدات بوزنك من شهر تقريبا و الان انا 75و فعلا هدفي ايضا 69كيلو باذن الله اوصله قبل نهاية الشهر ❤بلتوفيق لك كمان
تقدرين ي جميله لا تستسلمي تستاهلي الافضل❤
انا كنت 77 توا 66 😊
مبين التغيير عليج ماشاءالله وصلتني طاقتج الايجابيه شكرررا وانا بعد كنت نفسج وحاليا قاعده اغير من حياتي واسوي العادات الي احبها لا تقطعين شافو 😔❤️🫶🏼
سر عجيب في القرآن الكريم !
_ نزل جبريل بالقرآن :
فأصبح جبريل افضل الملائكة
_ نزل القرآن على محمد ﷺ :
فأصبح ﷺ سيد الخلق
_ نزل القرآن الكريم في ليلة القدر :
فأصبحت ليلة القدر خيراً من الف شهر
_ نزل القرآن الكريم على امة محمد ﷺ :
فأصبحت أمة محمد خير أمة
_ نزل القرآن الكريم في شهر رمضان :
فأصبح رمضان خير الشهور
ماذا لو ينزل القرآن بقلبك واللّٰه سوف تصبح خير الناس 🤍.
بارك الله فيك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لو عايزين بجد توصلوا للجسم المثالي بالرياضه اعملوا تمارين كلووي تينج خصوصا تحدي الأسبوعين ..خليته أسلوب حياه وفعلا رائع كأنك تنزلي جيم و يطلعلك عضلات بطن الفيديو ١٠ دقائق بس إذا شديتوا حيلكوا بياخد فقط ١٥ دقيقه
خلوه جزء أساسي وراح تنبهروا المهم التزموا + لو عايزين نتجيه كويسه اعملوه لمدة ٥ أيام بالأسبوع وخدوا يومين راحه.
احب تمارين كلوي
وكلما اقرر اسوي دايت لازم ويه الدايت تمارين كلوي
المشكلة انه صعب جدا
@@dossdosa2905جدا يعني اذا عملته أسبوع ما اقدر اتحرك
بنات انا بدي حذركم من كثرت الحلويات والمملحات صرلي كم اسبوع مع بداية الصيف مجنونة بيهم ف حدثلي طفريات باللسان وصار لساني كلو على بعضو ابيض وماصرت اقدر اكل اي شيء بدون ما يوجعني لساني ويحرقني (الا الاكل البارد) وخبرتي او هيذا كلو بسبب الحلويات وكثرت الاملاح و النشويات (عشاق المعجنات والخبز 😅) فا يا اعطتني ادوية ورح صير اكل بس خضر من اليوم ورايح وسلاطات وبس وامنع دخول اي شيء بيه سكر بكل انواعوا حتى لفواكه لحتى يرتاح لساني
وهيذا اجا مع الوقت المناسب لحتى بلش رجيم انا هلا عمر 16 و وزن 79kg. وطموحي اني صير 55kg بداية من يوم 18 ماي 2024 حتى يوم 18 سبتمبر 2024
رح بلش نظام فيه خضار لحتى اشفى ومن بعدوا رح كمل بنظام صحي ورياضة فشجعوني بليز 🥹 ورح يكون في نظامي الصحي مشروب مجرب من طرف ناس قراب لالي يمسح الكرش مسح اذا بدكم خبركم شو هو اكتبولي
شصار وياج ❤
ماشاءالله شاڤو نحفانه برآڤو
وإن شاءالله بتوصلي للي بدك ياه❤
انتي خسيتي خالص و كتلة وزنك ككل نزلت عن قبل كده مبرووووكككك🎉🎉🎉🎉🎉🎉 راااائع
ياخي ذي البنت تجيب لك اسعاده 💗💗
المهم بقلكم قصتي ممكن نشجع بعض🥹💕✨ انا قبل الدراسه كان وزني ٧٥ وكان لازم انقص المهم بديت انحف بدايه فتره التوجيهي وبوم اخر شهرين بالوزاري سمنت لدرجه كبيره مرا ومن ضغط الدراسه ماكنت اشوف وجهي او حتى مابعرف شكلي كيف بالمرايه واهملت كل شي حتى شعري صار مرا خفيف المهم بعد ماخلصت المرحله ونجحت الحمدلله رحت على الجم وكانت صدمتي شفت شكلي لاول مره ف حياتي اشوف نفسي سمينه او اول مره ف حياتي اجرب شعور اسمن لدرجه ملحوظه وكرهت نفسي اول مره بدخل بحاله نفسيه صعبه وكنت حاسه باكتئاب وما ارضى اخرج من البيت او البس ملابس مريحه البس فضفاض (بس انا اصلا جسمي كيرفي ف توزيع الدهون عندي متناسق حتى لو سمنت بس ستل كنت اكره حالي لدرجه لا تطاق) حتى علامات تمدد على جسمي مو طبيعيه كثييييررر كله بده شد وصلت وزن 93 تخيلو مرا مرا زياده مخيفه بشهرين المهم بعد النتائج رحت عل جيم وبديت اتعب ع حالي الموضوع اخد شويه وقت تقريبا شهرين واشي نزلت من 93 لين 87 صرلي زمان ماقست وزني لاني صرت اقيس بالمتر (شريط القياس) المهم اني امارس الرياضه واكل اكل صحي وجسمي تغير ونفسيتي هدفي انزل 75 بعدها بصير هدفي انزل لل65 اهم اشي تستمتعو برحلتكم وما تعتبرو الدايت شي قاسي بس انا احيانا اخرب شوي بتعرفو الاهل لازم يعملو اشي بنحبه😅 باكل اكل صحي وبعمل صيام متقطع ساعدني كثير وبمارس الرياضه خصوصا تمارين chloe ting المهم هدفي اخسر 10 كيلو يارب اخسرهم❤ وان شاء الله كلكم توصلون نتائج حلوه🥹🥹🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
بالتوفيق، متأكدة راح توصلين لهدفك 💗💗
بشري ََ؟؟؟
@@rtyoin1نزلت تسع كيلو باقي لي كيلو الحمد الله لسا بشتغل ع نفسي وبحاول لانه عندي قولون عصبي ومشاكل بالهضم ف لسا الحرق اقل ف رح اخذ وقت طويل شوي لاوصل هدفي
@@Yasmina.ot7 ما شاء الله يارب توصلين الي تردي عجبني اصرارك 🪼🤍
انا الصراحه ناوية انحف تقريبا 10 كيلو فا لصراحة رح ارجع بعد شهر و احكيلكم عن التجربة ❤ و يارب كلنا نكون قد التحدي ❤
قولي إش صار معاكي😊
ايش صار معك خبرينااااااا
السلام عليكم اني هم مبلشه بصيام لاسلامي او بنفس الوقت حابه انحف او اكل اكل رجيم او اريد كل من يشوف تعليقي يشجعني عمود انحف لان والله مليت 😔صالي سنه احاول ينزل وزني ينزل كم كيلو او يتوقف نشالله هاي المره تضبط او وزني الحالي 79/الهدف/ 60/نشاءالله
ابدي بالتدريج وان شاء الله موفقه ❤
وزني 61 عمري 18 طولي 1.56 بدي يصير وزني 55 إن شاء الله اتخلص من ذهون البطن و بعض ترهلات ❤ 25/1/2024
بشري
إن شاء الله رح أبلش يوم الإثنين 15/Jan وزني 76 وطولي 155
الهدف 55 كيلو وكل فترة بكتب تعديل كم صرت
كم صرتي؟
هدفك وزني ونا مو حابه وزني
هدفي ٤٠🙂.
ابغى اصير جلده على عضمه 😂
انا هبدأ يوم ١٦ /١
الهدف اخس ١٠ كيلوو😎
واغير تعلقي بالأكل وابطل اكل طول اليوم زياده عن حاجتي واتمرن وبالمره ابطل اضيع وقتي ع التلفون واركز علي دراستي
فكروني دايما وشجعوني🥸
ها بشرييي😭😭
@@Rf.a80 في حجات نجحت وفي حجات مش متظبطه اوي🤡
بس باقي علي رمضان ٢٠ يوم هحاول اصلح الدنيا علي قد ما اقدر💪👀
انتي قدها واصلي يا حلوة موفقة كل الدعم و الحب❤️
هدف 45 بعد شهر ارجع أمانة رجعوني حتى اتحفز حتى لو واحد يرجعني 🌚💔
انتِ كد هذا الشي ❤
لا تنزعي الرجيم بعدين بتندمي
كمليي برجييم لا تنسي وتضعفيي
@@AmelAmel-mo9um هو مكملة بيه بس مرات كنت اضعف واكل بس جاي حاول وان شاءلله اضعف يصير عندي جسم لي اريده 😭🌸
@@RamaSaty-kh3pr هو قرت ماخربه شكرا 😭🌸
ماشاءالله ❤❤شفت قبل فيديو لما كنتي ب 74 كيلو والان بشوف فرق واااااضح ولايق معاك صراحة شجعتيني انا قصيرة 😢وبوزن 68kg وطولي 150😭😭😭
قديش صار وزنك هلق؟
@@Tasnim29 صارلي فترة ما وزنت بس اضن لسة 68
وزني 65kg والهدف 55kg برجع بعد شهرين التزام بإذن الله اقولكم النتيجة
كيف الحال للان ؟
شنو صار
@@IloveKuromi-i9f يمكن نست هدفها مثلي
@@LoraAkia هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
سناء، ٢٢سنة،
وزني : ٩١
طولي : ١٦١cm
الوزن المثالي : ٦٠
إن شاء الرحمن الرحيم، موفقات فتيات.
Tout vient à point à celui qui sait attendre. 💪💪
هل نحفتي ل هلأ؟
طولي 173 وعمري 26 ووزني تقريب ماعندي ميوان تقريب 90 كلغ ان شاءالله تشجعوني معكم غدا رح لعمل بوم تنظيف ديتوكس وبعد رح التزم اكل صحي
ماشاءالله شفت فيديوهاتك القديمه قبل سنه كنتي غير وايمن بكثير وخصوصا كان عندك لغلوغ 😢 الحين ماشاءالله فرق ناحفه حيل عن قبل سنه وحليانه حيل ماشاءالله نبي السر🥹
واسمن
انا نصحة كتيرررر ع لحمل وهلاء صرلي 3 شهور ونص ولادنه ومن اسبوعين بلشت بالكيتو دايت نزلت 6 كيلو الحمدلله ❤ طبعا كيتو مع لصيام المتقطع سوا
وهدفي كبير لانه طلعت عن المية كيلو 😢 بس طبيعي وان شاءالله بنزلهم بكم شهر
انشاالله ببلش من بكرا
وزني 64 كيلو وطولي 162...الهدف 55 كيلو
ان شاء الله ❤
برجع بعد ٣ اسابيع لو الله قدر لي الحياة
😂نحفت
@@librahim2692 يس...7 كيلو مع التمارين 😂
@@esraa_k98 يعني اخد مني اسبوعين + ما اتبعت هيدا الفيديو وبس يعمري + استخدمت نظام الكيتو بس احذري هو خطير لو سويتيه بغلط + اكتبي باليوتيوب "دكتور يوسف فكر صحي" واكتبي بعده نظام ال24 ساعة لإنقاص 10 كيلو وبس..وبيطلع لك الفيديو + لو حابة تنقصين وزن بسرعة كمان سوي تمارين...اكتبي باليوتيوب " chloe thing" وسوي التمارين الي تسويها البنت وما تنسين تدخلين جسمك اكلات مفيدة وان شاء الله تنحفي...جد انا نحفت 9 كيلو ب اسبوعين ✨️
كيييف
@@chahinazsaada3077 زي ما سمعتي يحلوة
عفت الفديو وركزت بجمالك احبج ❤🫂
الوزن 74
الهدف 63
ارجع بعد شهر ❤
ان شاء الله استمر 🤲🏻😭
بشري ايش صار معك ؟ 💗
وزني : 69
طولي : 162
هدف هذا الشهر (شهر أبريل) : 64
هدف نهاية: 43 💖
رجعوني اشوف وصلت أو لا 💖🥲
ان شالله تنحفي وكلنا ننحف
الفيديو جاء بوقته كنت مقررة انحف و دحين متحمسه أبدآ من بكرا ان شاء الله ❤
الوزن 60 الهدف 52 العمر 14 برجع كمان شهر بشوف نتيجه إن شاء الله انحف ❤
انا مثلك
مي تووو بس انا هدفي 45 🙂
إن شاء الله كلنا نوصل لأهدافنا
@@Nooneaskformynamebcidk آمين
وزني كان تقريبا ٦٠.٣صار٥٩.٨ عقبال ٥٤ و تحت
ابغى قبل العيد ٥٥ على الاقل
@@ghala690 انا كمان قبل العيد عالأقل ٥٠ وتحت
انا رح جربه هلئ ب رمضان بدي انزل 4كيلو
الطول:171
الوزن:57
العمر:16
ادعولي انحف قبل العيد ❤
الريجيم يلي رح اعملو هو انو اكل بيضتين مسلوقات ع الإفطار مع قطعة خضار او فواكه و ممنوع التمر وقت الإفطار و ع السحور اكل تمرة واحدة و (ما رح اعمل رياضة لان عاملة عملية و مشان هيك رح اتحرك شوي بالبيت )❤
و الافضل التقليل من التمر لأن سعراته كتير
الفيديو جه بوقته 🎉 وحشتينا
الفيديو بوقته
رح أبلش بكرة بإذن الله
الوزن ٧٥ الهدف ٦٥
رح شاركم بعد ٣ أشهر 🎉🤍🤍🤍🤍
العمر ٣٦
طول ١٥٩
وزن ٨٥
الهدف خسارة ٢٠ كيلو
اليوم ١٦/١/٢٠٢٤
عملتي ايه يا الاء
بديت اليوم وشفت الفيديو حفزتيني اكمل استمريييي🥲♥
كملتي ولا لا 🙂
انا عندي فحص عسكريه ووزني زايد
وزني الان : ٨٣
والمطلوب مني :٧٥
راح ارجعلكم بعد ٣ اسابيع واقولكم ايش صار 🥹
وش صار
@@نوفالحلوه-ي1حموعد العسكريه تأجل ووزني لحين صار في السبعينات الحمدلله😅 بس ماسويت صيام متقطع فقط قطعت خبز وسكريات وقللت الارز
انتي من وين؟
كم طولك
صار اديش بدي انحف و ابلش رجيم هسه سوى راح نعمل رجيم مين معنا نحفز بعض وهيك😂يالله احنا قدى وقدود
أنا94 كيلوا و الحين أنا 70 كيلوا 🎉🎉🎉🎉بضبط و سعيد بس الهدف هو 60 كيلوا قريب حأوصل أدعولي و طولي 1,74 و عمري 16
لا 60قليل على طولك انت في سن نمو. خطر. بتصير يو يو دايت و بتخسر الكتله العضليه و الترهلات. لازم تثبت وزنك قريب من الوزن المثالي يناسبك 70 كيلو. و الرياضه
كم الفترة؟
احب كل فيديوهاتك كثير وحيل استفاد منها خاص هذا انو انا من أصحاب السمنه المفرطه واكثر من هيج استفادة من الرابط ❤❤❤ شكرا من قلبي متابعتك من العر اق❤❤❤❤
العمر :19
الوزن:83
الهدف :50
الطول:165
ان شاء الله اقدر أوصل يارب 🤍
بالتوفيق انا عندي نفس الهدف
حبيبتي ٥٠ كيلو هتختفي المفروض تكوني عالاقل ٦٠
@@fatemahassan1538 هههه أنا ابي اختفي مليت والله 🤣🤣🤣
@@awradfamilia2402 لا ياقلبي والله مش حلو تكوني رفيعة جدا انتي متبصيش عالوزن بصي ع شكلك ف المرايا اول متحسي نفسك راضية عن شكلك خلاص
@@fatemahassan1538كيف اصارحك اني اطول منها وابغى اصير ٤٨😂
اول مرا شفت فيديو الك رجيم البطاطا المسلوقة قبل كم سنة ومتل ما قلتي الرجيمات السريعة بترجع وزن سريع ولما بلشت نظام صحي ورياضة واحسب سعراتي رد طلعلي الفيديو تبعك اشتركت بالقناة ونكمل سوا
طولي ١٥٠ و وزني ٥٥ كمان بدي اخسر ١٠ كيلو برجع كل شهر وبكتب شقد خسرت وشو تغير معي 🤍🥰
تعديل بيوم ال٥ وقفت لان تاثرت معدتي من اكل اكلتو ما دخلو بالنظام بعد كم يوم برجع بعيد من الاول 🧸
شو صار🥺؟
@@MmMmMm-np4zo هوا ما التزمت ١٠٠٪١٠٠ بس اغلب اكلي صحي بعيد عن السكر والمقالي وبعمل رياضة ٤ ايام بل اسبوع صار وزني ٥٠ بس لو اخفف اكل شوي بنحف اكتر
حبيبتي 🫂💋 كملي سلسله فديو مثل هذه المحتوى كثير احبج شافو الجميله متابعتج من العراق
الوزن 79
الطول 163
العمر 16
الوزن المثالي لعمري وطولي هو 56ادعولي يجماعه 🤍🌸🥹
رح ابدا من اليوم
الوزن 80
الهدف الاول 70 🔒
الهدف التاني 60 🔒
الهدف الثالث 55🔒
الحلم 47🔒
رجعوني بعد شهر
شو صار معك
@@متهون نحفت 2كيلو
..
وزني 65 وطولي 164
الهدف: 58
رجعوني بعد شهرين أشوف النتيجه 🌟
العمر 43 وزني 105...بعد شهر سأخبركم كم فقدت من الوزن
من باجر راح ابدي
2023/1/13
وزني الحالي 70والهدف 60
ارجع الكم ان شاءلله من اوصل
ها نقصتي شي ولا ؟
ونيي الفيد اجا بوقته هدفي بهل سنه انحف 15 كيلوو
من بكرا اعمل جدول وابلش 1/17😚
الوزن:59
الهدف:48
الطول:150
ادعولي أضعف دعوه أربعين مستجابه يالله بسم الله آمنت بالله توكلت ع الله راح ابدي ادعولي الله يخليكم 😢😢
خلص وانا معكم
العمر ٢٠
الوزن ٧٨
الوزن المناسب لطولي من ٥٥ل ٦٤
حكمل من نص شهر واحد ل نص ٣ تقريبا مع بدايه رمضان وحخلي رمضان تثبيت وزن
يارب اقدر يارب ادعولي ❤
اديش طولك؟ نحفتي؟
@@Raneem0_0 مبلشتش اصلا 😂😂😂😂😂😂😂
@@Raneem0_0 يا الله ليش تذكريني حسستيني بتأنيب ضمير 😂😂😂
@@RamadanAla-r4p يحياتي ههههههههههههه سالتك لان عمرك نفس عمري وهدفك نفس هدفي ف اكيد طولنا متقارب بس انا اسمن منك 🤣
@@RamadanAla-r4p عادي انا صرلي سنتين وانا بس بحاول ابلش ريجيم ومن تلت ايام حتى بلشت، الله يقدرني ويساعدني اكمل
راح اعمل رجيم لمدة شهر مع رياضة واح خبركم نتيجة حفزوني حبيت انحف 23 كيلواا حفزوني 🩷 وانصحوني شو اكلات لتساعدني انحف
اني وياكم بالتحدي وان شاء الله كل شهر اكتب شكد خسرت وزن راح استمر للعيد💙🍭
ادعولي يصير وزني52 كيلو و انا في تمام الصحة و العافية و لكن بالمثل
ان شاء الله من اليوم الين ليله العيد ذكروني اجي اقول النتيجه الحين وزني٨٠ وابي ٧٠
أنا أنتظر
حبيت الفديو كتيررررررر شكرا لجهودك بلفديو ولصبرك لنا❤😊
ببدا بكرا بشوفكن بعد شهر 🙋♀️
مر ٣ اسابيع نحفتي؟
الوزن 70
الهدف الاول 60
بعد عيد ميلادي الهدف الثاني 50 كيلو
صار لي 4 شهور ما شيه على الصيام المتقطع ونحفت ١٠ كيلو.
اللهم انصر اخواننا في فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🥺🤲 وأهلنا في سودان ربي يحميكم يارب العالمين 😢
انا وزني 83 وطولي ١٦٣ لح بلش من اليوم وان شاء الله انحف ادعولي❤
شو صار
@@AffectionateBubbleTea-vs2qt صراحة مالتزمت كتيير بس نحفت 3 كيلو
الوزن :٦٧
الهدف: ٥٨
رجعوني بعد ٣شهور🤏🏻🌿🤍
ارجعي
انا اليوم بلشت وراح اتحدى نفسي لنهاية السنة لانقص ما يقارب ١٥ كغم ·ᴗ·
شكرا حياتي صار عندي طاقه ايجابيه ابلش من اليوم ❤❤❤❤❤❤احبج
العمر 25, والوزن 80 الهدف 62 😢😢 دعواتكم اني اقدر اخس قبل رمضان
حبيييت الڤيديو استمري 💖💖
العمر: 18
الوزن: 66
لوزن المثالي ليه: 53
المطلوب :40
داخلة عشان اعرف كيف اكون 45kg ودخلت ع الموقع قالي لازم ازيد اتنين كيلو حتي يكون مثالي🙂😂😂😂
طنشي سوي اللي تبغيه❤
جربت الموقع وعندي نقصان بالوزن🥲👍
المشكله ميزيد وزني كلما ازيده اتمرض ويرجع مثل قبل 🙂😂💔
بصي انا شفت وزني وكدا وشفت وزني بالذهب وحسيت انو لازم اشوف الحياه من منظور اخر 😭😂😂😂
الوزن 78😢الهدف 65 انشاله ننحفو على فكرة عم شوف فيديو برمضان وقررت ابلش اول يوم 😊
الوزن : ٩٠ كيلو ، وجع في الأقدام ، زهقت من شكلي أتدمر جمالي وصحتي.. الله يهديني راح ابدأ اليوم ادعولي 😢
شو صار
حصل اى
الوزن٥٦ الهدف ٥٠ 🥲 يلا نشوف قبل العيد💪🏻
قناه ايضاً فادتني كوتش فوفا يعطيك العافيه
مشتركة جديدة من العراق 🇮🇶 ادعولي انحف واخسر وزني تعبت من وزني ١٢٠ كيلو وعمري ٣٥ سنه تعبت مليت طكت روحي
حتى انا راح ابدأ وان شاء الله نرجع بعد شهر وزني حاليا 100
العمر 25
الطول 163
الحمدالله صرلي شهرين صيام متقطع واكل صحي متوازن واحيانا بعمل ريجيمات كيميائية واحيانا بخبص بس هلق صرت اعرف زبط نظامي الحمدالله كنت ٩٣وهلق ٧٩ومستمرة باذن الله ومابدي قلكن عل تغير واندهاش الناس الي حوالي علتغير وكتيررررر مبسوطة
لو سمحتى ممكن الانستا تبعك او التليجرام اريد اعرف شو سويتي بالكامل لانو وزني مثل وزنك ف الاول😢😢
وزني104
اليوم20/4/2024
راح ابدأ وبشارك لكم النتيجة بإذن الله
انا وزني حاليا 76. وزن مطلوب هو 66. بعد شعر ارجع واخبركم بتتيجة ان شاءالله يارب. ❤❤
بشري
@@Shahadkarem00 70
@@rihamraham8130 نزل وزنج
معلومة مهمه مافيه شي اسمه وزن المثالي فيه الشكل المثالي لما تشوفي حالك جسمك مناسب خلاص حافظي عليه
انا 80وهدفي ٦٥❤
طولي ١٦٠
هاجي بعد ٣ شهور وهقولكم عملت ايه ادعولي😢❤
نحفت كثير من شفتك قبل فتره 😭😭
ثالث وحده شفت الفيديو 😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊اني نحيفه الحمد الله😊😊😊😊😊
ماڪو شــي اسمه وزن مثالي اصَـلا شــي الموجود الشكل المناسب لجسمنه يـ؏ـني نوصل لافضل نسخه مــن شكلنه السابق والوزن مجرد رقم يـ؏ـني ناس الي في جسمها كتله عضليه عاليه طبيعي حتشوفون جسمهم متناسق ومثالي بَـس زنهم عالي لان كتله عضليه وزنها عالي ومايعني أنــو هيه زائد وزن
وزني 63
الهدف 58
الطول 158
رح بلش صيام متقطع من اليوم لانه رمضان ف هاد الشي تلقائيا صيام متقطع رح بلش صيام من 18 ساعه وكل يومين ازيد لحتى اوصل 23 ساعه صيام
ورح امشي كليوم ساعه لمدة اسبوع وبعد الاسبوع ابلش تمارين رياضية مع المشي
يارب انحف
رجعوني اول يوم عيد
وزني 87 طولي 162 الهدف 62 بإذن الله هبدأ في أول شهر 8 وأرجعلكم في شهر 9
واخييييرا دايت جديد😍😍
احبككگكك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤لاتقطعين علينا🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺😘😘😘😘😘😘😘😘
بعد شهر نرجع ونشوف شگد وزنا
الوزن حاليا 100
العمر 25
الاربعاء 17/1/2024
عملتى اي
@@Emy212 🤣🤣🤣صار 107
@@Emy212 هههههه والله اني قررت اسوي ياقص معدة ياشفط دهون شفط دهون ميقبلون لان وزني دا عالي احتمال قص معدة
@@بنتالبصرة-ل2ماعملي اختي رجيم ورياضة احسن ادخلي جيم اختي معي بنت بالجيم عمرها يمكن 23 كانت 105 اصبحت 97 بشهر ونص بشهر نقصت 10 كيلوا عنلي رجيم ورياضة تختب تشجعي مشان حالك 🫂🩷🩷🤸🏻🥒
يا جماعة انا من بكرا رح بلش مين يبدا معي🎉
وزني 68 وحابه انحف 10 كيلو
رجعوني بعد شهرين❤️
هههه متليي😂
وانا
الوزن: ٨٠
الطول: ١٥٣
السن: ١٦
رجعوني بعد شهر اقولكم النتيجة 🥺💗
تعديل عدي اسبوع وخسيت ٣ كيلو
عنجد؟
انا عمري ٢١
وطولي ١٦٦
ووزني ٦٨
والموقع قالي وزنك طبيعي ،لكن شكل جسمي مو متانسق في زيادة في الكتلة الدهنية قي البطن والارداف وهذا شي مقلقني كثير وناوية اعمل رجيم بس ماعرفت كيف ووزني طبيعي مع طولي
تحتاجين رياضه تستهدف المناطق اللي بيها دهون
ببدا بكره ان شاءلله وزني الحين ٨٣ تقريبا برجع بعد شهر واشوف من وصلت
وزني حالِيا 80kg 🤡✨
حبدا من بكرا هدفي 60kg قبل العيد إنشاء الله
المهم جسمك مره حلو سو لا تقسي ع حالك باللدايتت رجاءاً
وزني ٦٦
الهدف ٥٠
رح ارجع ان شاءالله بدايه رمضان و اقول لكم النتيجههههههه
اسال لي التوفيق.
بشري
راح ابلش من بكرا ان شاء الله 😊
قال لي اللي جسمي رائع ولو عاوزه اوصل جسم مثير اخس 5 كيلو😊😂😂😂 3:21
يا ريت يا شافو تعملي لنا ريجيم خاص لاهل الكروش
كل ما اكلت اكتر بتنحف اكتر