تجربتي مع ريجيم الديتوكس الصحي | خسرت ٤ كيلو بـ٣ ايام🥒✨
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- AYWAAA
مُلخص الريجيم!
🌟الفطور : ٢ بيض، خيارة، خضروات بكيفكم و قطعه جبنة
🌟الغداء: ١ كوسا (مسلوقة)، لبن خالي الدسم و نوع مكسرات بتبحوه (لوز،جوز،فستق..)
🌟العشاء: بكيفكم بشرط يكون خضار! ممكن مثلاً افوكادو مع خس وليمون! او مثلاً كل الخضروات الورقية مع بعض و خيار وهكذا
💡 مسموح مرتين سناك باليوم (بتحبوا فواكه او مثلاً شاي او قهوة (بلا سكر) طبعاً)
كترووووو شرب مي 💦
Music:Retro by Wayne jones
Music provided by
chillpeach: • Video
Genre : Chill,Lo-Fi
Artist : Ghostrifter
Song : Morning Routine
• Morning Routine by Gho...
شاركوني تجاربكم 🥦🌟
🎉❤ زهرة 🌷
انا بنصحك تعملي كيتو دايت كتير استفدت منو وكان وزني 72 صرت 60
@@LilylovesNiko26 شنو جنتي تاكلين احس الكيتو مكلف انا جربت كل أنواع الدايت بس الكيتو ما جربته
@@user-tu2xs8qm3i كنت اكل تونا و بيض جبنه ودجاج بس كان يكفيني لان بس تدخلي بالكيتو انتي لحالك بتصيري تاكلي اقل وبتشبعي بسرعه وبتصيري تاكلي وجبه وحده باليوم انا كنت اكل افوكادو كمان وحسيت جسمي كتير اتحسن حتى شعري واضافري وبتحسي بشعور حلو وانك خفيفه وصحيه وكنت اكل مكسرات وشوكولا دارك واكل فراوله وتوت وتوت احمر بس هاد المسموح
@@LilylovesNiko26 اها خلال شكد نزلتي هذا الوزن شكرا على ردج الله يسعدج حبيبتي
نحفت ٣ كيلو خلال ٣ ايام 😍👌وافضل ينشال صفار البيض لان فيه دهون وزني كان ثابت .. حلفت اذا نزلت بكتب تعليق مع اني مااكتب تعليقات
واو
بليز شو سويتي
اريد اكلج انو اذ ينشال صفار البيض راح تخسر الفيتمينات وأهما هوا فتمين. د
لا ما يصير تشيل الصفار لنه مصدر بروتين و يعطيك فترة شبع طويلة
@@user-rc7cl9yx3m يعني اضل اكُلهه؟
هذي المقاطع تحفزني اني اسوي رجيم واستمر عليه اتمنى تكثرين منه 💀✨
مي تو😭💗
نسوي مع بعض انشالله انشالله انشالله إذا قدرت بكرا ببدا
ما بحب الكوسه ما في بدايل؟
@@lojeenelkhayat7274خيار أو طماط أو سوي سلطه
@@lojeenelkhayat7274نفس وضعي مابحبها ابداً ابداً ونفسي اسوي هالدايت
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا (59 الأحزاب)
جربو تتركون السكريات والخبز الابيض انا نحفت 6كيلو بعشر ايام وادعووولي❤❤
مبروك ماشاء الله ❤️ ممكن تقوليلي عملتي ايه بظبط ؟ انا بقالي اسبوع مبطله سكر و باكل عيش قليل و خسيت اتنين كيلو بس عايزه اكمل اكتر🥹
يعني اذا عفت الخبز و الشكر بكل الاكل شكد انزل؟
@@user-yg9ri9vz1nالشكر ضروري بس لا تحطين هواية بس ابتعدي عن الحلويات .
مع رياضة ؟؟
ابغاء نضام غذائي اوجدوا بس بدون بيض ويكون سريع
حبيبتي انا جربتته واحب اشكرك نزلت ٣ كيلو تقريبا وكمان يالبيييه القياااساااااات واخر يوم خربت بس حقيقي باليوم تخسي كيلو مرا شكرا راح اجربه تسويه ثاني انا سويته الشهر اللي راح بعيديه ثاني وبكمل بعدها نظام
@@hadeelkalelلا
@@hadeelkalelيعمري بأيام الدوره لازم جسمك يتغذى حتى لو ما لك نفس وعادي لو خبصتي اول ثلاث او أربع أيام الدوره 😊
على الريق ماء دافئ مع ليمون
شاي بدون سكر +بيض مقلي بزيت الزيتون
الغداء سلطة باذنجان + صحن فواكه
العشاء شوربة بالجزاءر لاسوب
+ شاي طبعا بدون سكر مع عصرة ليمون وشوية قرنفل 3حبات وبس رجعولي النتيجة طبعا مش في 3ايام
او معدنوس
بادونس مع ماء دافئ في الليل
كم يوم ؟
@@dalilaterbagou8729 من 15 الى 20يوم
عجبني الدايت لمدة ٣ايام ونتائج حلوه والاجمل بيخلص الجسم من السموم عجبني كثير راح اجربو
شنو نتيجه بعد تجريبه
النتيجججة
النتيجة
لك شهرين
😊😊😊😊😊😊😊😊
يارب انحف واصل لنتيجة يلي بدي ياها شجعوني وادعو لي انحف كل ما اشوف بنات نحيفات اكره نفسي بس ذي مرة قررت انحف
اذ جربتيه ارجعي وعلمينا ب نتايج
@@user-uz1zr7ve9s . اوك
اذا بلشتي قوليلي...استمري لهدفك🫶🏻
ليش تكرهين نفسك عادي حبي نفسك و سوي رياضه و كلي اكل صحي الهدف الصحه مو بس النحافه
نحفتي؟
- استغفر الله
-سبحان الله
- الحمد لله
- لا إله إلا الله
- الله اكبر
الباقياتٌ الصالحاتٌ
ياناس انا نحفت 5 كيلو ب3 ايام بس ما اظن احد بيسوي نفسي 😭😭😭الزبده ماكنت اكل شيء الا اشرب ماي ملاحظه سويت ذا الشيء عشان كنت مريضه ومو مشتهية الا ماي
بسويه ان شاءالله من بكرا
احس جسمي يحتااج تنظيف داخلي بالاكل اللذيذ الصحي لذلك بسويه عشان هالسبب وعشان النحف❤️
شو صار
شصار
لثلاث ايام بس
نتيجه حلوه ٢كيلو وحتى البشره تتغير 👍🏼👍🏼
@@Lolee67 عن جد ?
@@aaaaaa_1437 عن تجربة دايت تحت سن 18 رح يسببلك أعراض جانبية حاولي تعملي معاه رياضة وصباح أشربي فتامين c يخليكي نشيطة ودا دايت راح يساعدك الأنو يعتبر دايت سهل مو قاسي اعمليه لثالث أيام وبعدين فاليوم رابع حاولي تضيفي فالغداء شريحة اللحم او صدر دجاج لحتى مايصير عندك فقر دم أنا بسبب دايتات كنت أعملهم لما كنت سنك صار عندي فقر دم وأنصحك تعملي يوم راحة اذا كنت حتعمليه لفترة طويلة وهذاك اليوم تناولي أشياء فيها فيتامينات
الفواكه الممنوعه: الموز ،عنب،تمر،تين،
مسموحه:برتقال،تفاح اخضر،ليمون ونعناح.
الاكلات الممنوعه في الدايت
البركر ،البطاطس،الكص،الباجه،المعجنات،الخبز،الرز،الاندومي،الموطه،السكريات،حليب+لبن،اي شيء قلي ممنوع،الطماطه، الغازيات + العصاير السكريه،الحلويات كله ممنوعه .
المسموح: الدجاج الشوي،سلطه، الطاطس المسلوقه ، السمك الشوي ، الخضراوات، بيض سلق ، الشوفان مع التفاح الاخضر .
ايش اكل هواء؟
@@noor9.12 لا باكل تبن 😭😭😭😭😭😭😭😭😭+ انا عاملهَ دايت. لسا لي 4ايام. واحمد الله مستمرة.
@ui6eصح جربتي؟
امبارح من غبائي اكلت عنب وكميه يعني مش قليله وانا عامله دايت ماكنت اعرف وانا اكل بقول زي السكر فرحت جوجل وطلع مابنفع🙂💔💔
❤
كثرييلنا من هاذ لفيدوهات بلييز لانو اصلا انا تعرفت على قناتك من ريجيمات لبطاطا 😂
انا جيتها من هذا الفديو صدق ذي الفديوهات ممتعه
انا بعد😊
حتى انا😂❤
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
💞💌💞💞💌💞💌💞💌💞💌💞💌
Me too 😂
الفطور : سلطه مع بيض مسلوق:
سناك 1: موز وقرفه مطحونه:
وجبه الغذاء: كوسه مبشوره ولبن خالي الدسم:
وجبه العشاء: خيار و زبادي
أنا هجرب الدايت اليوم
انا وزني 72,5و طولي 169
وارجع أخبركم بالنتيجة 😂🎉
رجعونيي بعد تلات أيام ❤❤
النتيجهه؟
@@soaadali1188 الصراحه كتيييير حلو انا التزمت فيه بس يومين وخسرت 2kg
@@user-cq2ji2vc6fححححجججربههههههه
النتيجة اذا جربتي الدايت
@@MebAmara نعم لقد التزمت به كان جيدا جداا انصحك به 🌹
وزني ٦١ تقريبا الهدف ٥٠ راح ارجع بعد ٢١ يوم ان شاء الله😍
الله يوفقك وتحققي هدفك 💓 بشرينا بالنتايج بعدين
انتي مرة حلوة والطاقة حقتك لطيفة 🙏🏼💗
الوزن اللي خسرتيه مو دهون ، خسرتي عضل وسوائل وهالشي مضر ،
ببساطة لأن أكلك قليل جدًا بالعناصر المغذية الكبرى اللي يحتاجها الجسم يوميًا (اللي هي : بروتين اللي يساعد فالحفاظ على العضلات ، و كاربوهيدرات + دهون اللي يحولهم الجسم لطاقة عشان نستهلكها بالحركه والأنشطةاليومية)
و اكلك قليل بالسعرات لأنه اغلبه عبارة عن خضار ، والخضار قليلة بالسعرات ف لو تاكلينها طول اليوم انتي مو قاعده تاخذين سعرات كفاية واللي يحتاجها جسمك وعدم اخذ الكفاية اليومية من السعرات الحرارية مضر ويسبب هبوط في عمليات الأيض و نقص في المغذيات الكبرى وعلى المدى البعيد راح تطلع اعراض انخفاض طاقة ودوخة وفقر دم ، الخ
ثانيًا مافي اكل يسمّن ولا في اكل يضعّف ، بأختصار كل شخص له حاجه يومية للسعرات الحرارية : اذا اكل بحدود حاجته راح يثبت وزنه ،
اذا اكل اقل من حاجته راح ينزل ورنه ،
اذا اكل اكثر من حاجته راح يزيد وزنه
يعني عادي تاكل ايشي تحبه بأعتدال من احتياجك اليومي للسعرات (حلويات ، شبسات ، حتى مطعم يصير )وهالشي ما راح يأثر على نتايجك
واللي ما يعرف ايش هي السعرات الحرارية هي عبارة عن طاقة موجوده في كل الأكل بكميات معينة ، يعني في اكل سعراته قليل ، في كثير ، في متوسط الخ ..
هذي الطاقة تدخل لجسمنا ويستخدمها الجسم في انتاج الطاقه للحركة والأنشطة ، واذا كان في فائض من الاحتياج اليومي للسعرات يخزنها الجسم ك دهون وهذا سبب زيادة الوزن عند عامة الناس
واذا حابين تعرفون عنها اكثر ابحثوا عنها
جسمك ما يتعامل مع الأكل ك صحي وغير صحي ( مو معناته اذا اكلت سكريات جسمك راح يعرف انه مو صحي وبيسمّنك ، لا ابد) الجسم يتعامل مع الطعام ك طاقة مهما كان نوع الاكل اللي تدخله لجسمك الجسم راح يحوله لطاقة تعطيك نشاط وبس هذي وظيفته ، سواء كان اكل صحي او لا
ومو من المعقول ان في شخص يقدر يستمر فترة طويلة على اكل قليل بالسعرات و العناصر المغذية الكبرى + ما يشهي وناشف + ويحرم نفسه من طعام يحبه
هالشي متعب وخطأ ومضر ، لأن ممكن يسبب اضطرابات طعام + عدم استمرارية واستسلام بسبب الحرمان
وهذا سبب استسلام الأغلب وكرههم لشي اسمه *دايت* لأنهم ما يتعاملون معاه بشكل صحيح وحاطين في بالهم انه شي متعب
سر الاستمرارية هي المرونة والموازنه ، يعني تاكل اكل صحي وبروتين ، دهون صحية ، كاربوهيدرات ، خضار ، فواكه ، مكسرات ، الخ… بس في نفس الوقت تقدر تاكل اللي تحبه بدون ما تحرم نفسك وبأعتدال صدقني ما راح يأثر على نتايجك بقد ما ان الحرمان هو اللي راح يأثر على نفسيتك وسلوكك على المدى البعيد!
حرمان = مشاكل نفسية وسلوكية ، بحجة ان الشخص يحافظ على صحة جسده بينما هو قاعد يخسر صحته النفسية
بالنهاية لو تتبع نظام غذائي متوازن هذا اللي يخليك تستمر وبدون ما تحس راح تعتبره نمط حياه لانه سهل وبدون تعقيد وفي نفس الوقت يخليك تحافظ على صحتك ، (الصحة مو بس رقم ميزان هي اكثر من هالمعنى)
وانصح اللي حاب يحافظ على صحته ، يخسر وزن ، يزيد وزنه (ايوه حتى اللي يبي يزيد وزن يحتاج نظام غذائي صحي) او مهما كان هدفه ان يضيف رياضة المقاومة + الكارديو ليومه لانها تساهم بشكل اكبر في ارتفاع معدل الايض والحرق والحفاظ على الصحه
ونقطة اخيرة :
كونوا واعيين باللي تنشرونه للناس بالخصوص اليوتيوب والتيك توك هذي اكبر مواقع فيها مستخدمين من اعمار صغيره يتأثرون باللي يشوفونه ، ف ما تدرين انتي يا صاحبة الفديو اي بنت جاهلة او بعمر صغير تتبع النظام اللي سويتيه وبعدين يضرها🤷🏻♀️
الله يعطيك العافيه أجمل كمنتار يريت راح يفهمو.
بارك الله فيك حتى انا تعجبت أنها كيف مقتعنة بهذا الخسارة وسعيدة وهي مو عارفة أنها ضرت نفسها معك حق الرجيم ما يعني الحرمان عن نفسي انا اكل كل شيء بس باعتدال و مع ممارسة الرياضة عم شوف نتائج كل يوم عم حس حالي رووووعة الرياضة يا ناس هي الحياة
كلامك منطقي ولازم الاغلب تتحسن فكرتهم عن كيفية خسارة الوزن وانا منزمان ما اقتنعت بفكرة الريجيم أساساً
شكرا لتعبك
صحيح
للمعلومية هالريجيم غلط انا ماجربته بس هو غلط لو كان بدون رياضة، انا مرة شفت اخصائي اسمه ستيف و كثير مشهور عم يحكي عن انه الواحد اذا خفف اكل بدون رياضة و حمل اثقال و تقوية عضلات، اوكي رح يفرح بالنتيجة يوم يومين بس بعدها رح يجي نتائج سلبية و رح تخسروا عضل مو دهون، ف بنصحكم الي رح يسوي هيك ريجيم لا يسويه الا مع رياضة عشان يبني عضل و يركز عالعضل و لما يخسر الوزن يكون عم يخسر دهون مش عضل ، لأن النتيجة الي عالميزان الي رح تفرحوا عليها ممكن تكون خسارة عضل ، بتمنى وصلت فكرتي ^_^
شكرا على المعلومه
كلامك صحيح 👍🏼
صحيح وخصوصا انه راح تضهر لهم ترهلات بدون رياضة وصعب تروح
كلام جميل ممكن رابط هذا اخصائي
@@alsalhe785 اسمه steve zim
او ستيف زيم
بجرب اكل سلطه بس لمدة اسبوع وبعلمكم النتيجه
وزني 57
طولي 150 هدفي 47 اذا شفتو تعليقي بعد اسبوع ذكروني اكتب النتيجه❤
راح اجرب معك وأنا وزني نفس وزنك
رجعي وخبرينا بالنتيجه
@@user-zh5ht6iw3r أنا جربتوا صار ثلاث أيام وحتى جسمي احس فيه طاقه حالياً أنا راح أصوم ثلاث أيام صيام مائي حتى أتخلص من السموم الي بجسمي
شو النتائج @@Keven-ce5ql
شو صار معك
الله الفيد جئ ف وقته كنت ناويه اسوي دايت🥹❤️صراحه الدايت حقك مره اعجبني وكله اشياء مفيده ف افكر اسويه ان شاءلله واحس لو تكملين اسبوع يكون افضل بس ك جربه حلو😍
ليش هو مالتها ومخترعته هي تقلد
حـ جربه من بكرى انشاءالله بس غير هاد دايت عندي دايت يمكن صحي اكثر مابعرف بس حقلكم😭🎀✨
🔴الفطور:بيضة مسلوقة او سناكات خفيفة🍳
🔴الغذاء:نصف رغيف من الطبخة الي ماما عملته🤭🥪
العشاء:سلطة🥙
ملاحظة:اشربوا ماء بكثرة وبس خبروني اذا ابلش بهي الدايت او لأ 💗✨
كيف النتيجة😊؟
بجربه👍🏻
بكرا ببدأ يوم الاربعاء وبرجع الاربعاء الجاي مع النتيجة
ها@@ffgghhjnaa
لازم تكملي لشهر بتنحفي وبتصيري جميله انا كان وزني55 هلأ صرت من التمارين والأكل صحي 43 صار جسمي بجنن مع ماء طول اليوم بصوم صيام ماء لمدة يوم كامل وارجع افطر واكل اكل صحي وماء يعني صلطة ومع تمارين صار عندي عظام رقبة ووجه مشدود وما في ولا دهون بجسمي وانا هلأ مستمرة على روجيم يعني صارت حياتي اجمل من قبل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
@amnaabaas4011😂😂
@amnaabaas4011 ههههه موتتني🤣🤣🤣🤣🤣🤣 بس عادي يعني صحتي افضل وخلص يعني انا ما كان لازم اوصل لهاد الحد هههههه والله مدري شو صاير بعقلي ههههههه
@motaekok6377 اممم صحيح بس انا بطلت رجيم بس انا هيك هيك ما باكل كتير عادي يعني
@amnaabaas4011ههههههههههه
وش الدايت والتمارين حقتك ؟ وخلال كم نقصتي كذا
بليز جربي رجيم مي عز الدين ( لقمتين كل ساعتين ) Love your videos and your energy ❤️💜
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
💟💗💟💗💟💗💟💗💟💗💟💗💟
@@ayatasmaastars ز
يا جماعه ما تمنعوا السكر والخبز لان لما توصلوا لهدفكم وتنحفوا و بعدها رجعته للسكر والخبز بتسمنوا اضعاف الاضعاف فا ماتمنعوهم بس قللو الكميه
صح والله هواي سمعت هيج
حجرب الريجيم لمده اسبوع وأشوف الفرق🙏🏻💖كتير متحمسه
علمينا بنتيجه بذمه 😢
رجعونيي
خبرينا النتيجة بليززز 🥲💕💕
@@r0z-9 سويتها مخيسة الى البطيخ واخرتها اليوم الرابع صداع شنيع معني طبقته بحذفيره مع مشي خمس الاف خطوه على الريق وخمس قبل النوم
@@samah_alsalima1166 سويتها مخيسة الى البطيخ واخرتها اليوم الرابع صداع شنيع معني طبقته بحذفيره مع مشي خمس الاف خطوه على الريق وخمس قبل النوم
رح اجربه و بكرا اول يوم لانو ساعه ٢:٢٢ لما اصحى بحط الوقت و رح احفظ الفيديو و احكيلكم و ذكروني بلايكك تمام
.
و الي بحكي انا بعمل تمارين مره اول ما اصحى و قبل ما انام ثلاث فيديوهات الصبح و ثلاث فيديوهات لليل
2فيديوهات للبطن و فيديو للخصر و يمكن أزيد مره وحده فيديو للارداف و بس بايي
نحفتيي؟
@@imanlbn9585ما كملته و خربته 🌚🌚🙂🙂
الفطور
خس
خيار
كيوي
فلفل احمر
البقدونس
بيضه
ليمون
نعناع
سناك موزه عليها رشت قرفه
الغدا
كوسا سلق مع لبن قليل الدسم وشويت لوز ورشة فلفل
العشاء
سلطة غضار
او لبن وخيار
العصير تفاحه وكيوي وليمون ونعنع
"اللهم صل على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد، وبارك على محمد، وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم، وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد"..🤍🤍
بنات في حل للفطور الاول تقدري تاكل البيض لحالي و الخضرا تخلطيها مع بعض لحال عشان الزفر و برضو عشان ما تقرفي 🤍👍🏻
يفضل يا حياتي يوم تقطعي سكر تكوني قاطعه المنتجات خاليه الدسم لانها تكون مليئه بالhidding suger ❤
في بديل غير الكوسا؟؟
نزلت الحمدلله 4.8 كيلو خلال 3 ايام والحمدلله ما حسيت جوع ولا تعب شكرا لك
كيف ماء شاء الله عليك
حصل ترهلات ؟
اقدر اكل الفطور زي الغداء وما اكل شي لثاني يوم و بس ؟
@@سماءنجمهلازم ثلاث وجبات يقلبي
بدي اسالك هل لاحتي فرق في جسمك ؟؟
فيديوهاتك تعطي طاقة ايجابية❤️استمري😜
@@ayatasmaastars😂
حابة اسوي دايت انو اكل بس سلطة في الغداء والعشاء وبالنسبة للرياضة ممكن مشي ساعة في اليوم.... المهم بجرب ويارب التزم.. سوو رجعوني بعد اسبوع ورح اخبركم وش سويت❤
بشرري
أطلق من ينزل ❤️❤️❤️🥺 استمريييييييي
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
❣😍❣😍😍❣😍😍❣😍😍❣😍❣
جربتو و نحفت عليه بس استفرغت من الكوسا😂😂😂😂
انا اليوم تاني يوم
بس عبحط للكوسه توم
اول مره اسوي رجيم ولي ٤ ايام ما شاء الله حاليا وودي ابتدي بطريقتك مع اني مو مره مع الكوسه والكيوي بس بجربه ان شاء الله بكره لأن لسى بشتريهم ههه .. طبعا الرياضه اهم شي ولو ٣ ايام بالأسبوع
امبيه🤭 والله نفسي شياله هم الكوسه والكيوي ما احبهم 😂
@@AleneziNnalenezi-gt1jtالكيوي رهيب في نزول الوزن نزل من وزني 2كيلو
تقدرو تستبدلو الكوسا ب باذنجان شوي
انا عملته شهر كامل و خسيت 40 كيلو انصحكم فيه 😊
صح يااختي ضبط معاكي وخسيتي 40كيلو لااني اعاني من سمنة مفرطة حابة ابداه غدا ردي عليا بليييز
@@SoniaetLiliHamimi والله التزمت وكنت اشرب كتير ماء بارد لانه يسرع معدل الايض و اشرب القهوة و اكل اكثر شي بروتين و اعمل تمارين المقاومة لكامل الجسم من قناة سارة بوب فيت و اعمل وراها كارديو بمدة شهر خسيت 40 كيلو اذا عندك اي استفسار اسئلي
@@Feriel._.Lou16
جد اللهم بارك اديه كان وزنك واديه صرتي. .. وممكن ترسلي لي التمارين
@@user-sx1zm3qm7t انت بنت ولا ولد لانه في فرق ترا لما تعمل دايت
@@Feriel._.Lou16
بنت بس يمكن الحساب باسم رجال بس انا بنت
دعولي انحف اني عمري 15 وزني 83 دعوة الغريبه مستجابه
كم طولك؟
لا تسوين دايت بس خفيفي اكل ماينفع تسوين دايت وتحرمين نفسك من الاكل لانك بمرحلة نمو وجسمك محتاج فيتامينات واكل كويس انا لما كان عمري ١٤ كنت دبه وقعدت اخفف لين صرت ١٥ نقصت كثير وصار وزني معتدل ماحرمت نفسي بس خففت اكل وكثرت مويه
اقطعي حلويات وسكر وقليلي خبز ورز
امين وانا وياكِ لاني 12 ووزني 81💔💔
نفسي بس اني وزني 72
كثرلينا تحديات مثل هذا انا دايما اطبق وياج واستفاد واستمتع + احبج واحب محتواج كله❤
والله وانا😂😂
انا مشكلتي هو الليل بتفتح شهيتي كيف اقدر على تحدي الاحساس الجوع بالليل خصوصا مع برد الشتاء
و شكرا
يمديك تغيري نظامك وتنامي بعد صلاة العشاء؟
انا لما اسهر اصير زيك تفتح شهيتي فليل بسس لما اصحى الصباح بدري تقريبا مع اذان الفجر ويجي العشاء وخلاص مب مشتهيه شي غير النوم 👍
انا كمان هيك بيقطع نهار ما بحس بشي بس يجي ليل بيختر ع بالي اشياء 😁😁
كلي اشياء تشبع الفواكة والخضار مشبعة جدا + مشروب القرفة والحليب يسد الشهية شفت دكتورة تتكلم عنه ويصير تضيفين زنجبيل لو حابة
تنامي بدري و لو جعتي مررررة تاكلي خيار و خس و تشربي ماي
@@rvyxx3635 صح انا اسو كد
اليوم اول يوم لي وبرجع بعد اسبوع بإذن الله اعطيكم النتيجة❤
خلصت اسبوع الحمدلله نقصت ٤ كيلو بدون رياضة الحمدلله حلوه النتيجة، بس بصراحه في الغداء كنت اضيف نشويات بس كمية قليلة جدا
بشكل عام النظام حلو اقصى شي اسبوع🤍
بالتوفيق
ايش صار
@@Justgirl1234 وياك يارب🩷
@@ys.11.5 باقي ياقلبي كم يوم وبعدها بكتب تجربتي بس من الحين ملاحظه فرق🤍
@@arwaalshamrani نقصتي ؟
ضل للمدرسة 14 يوم وانا وزني 66 و طولي 160 وهدفي:56 فرح ابدا دايت وبقول النتيجة
اليوم الاول✅: اكلت وجبة وحدة وهي بطاطا و سمك في الفرن مع خبز قمح وسلطة وتعشيت نص اجاصة ورياضة ما سويت بس تحركت يعني نظفت البيت وبس.
يا اختي المفروض إنتي تؤامي حرفيااا نفس الشي باقي للمدرسه١٤ يوم واريد أنزل وزني الفرق أنا وزني 52 وهدفي 48 طبعا وزني مو مناسب مع طولي أنا كثيرر قصيرههه 🤓✨
وزني كان 65 ونزلت 5 كيلوات انصحكم تابعون هاي القناه البنت بتنصح❤😊🎉
هس احكولي السناكات مهمه ولا لا انا مش حاب اكلها عمري ١٤.
وكمان مابدي اتعشى بس بدي اكل خياره
بنات تكفون ادعوا لي خلاص انا تعبت تعبت ادعوا لي انحف الله يدخلكم الجنه
يارب ننحف لأن فعلاً تعببب
@@Maryya1715 افتارك🥹🥹🥹!
@@-foxsij- ماله 😭
@@Maryya1715 يجنن
@@-foxsij- مثلك يا عيوني ✨
اني اول يوم راح اجربن وارجعلكم نتيجة رجعوني دعولي انحف 🥒🥹
نحفت كليو وبالاثنين جاي راح ارجعلكم كم كيلوا نقصت يمكن اكمل هذا او اعمل رجيم البيض
اليوم الأول : فطور :سلطة 🥗 :خيار وسلاطة وفلفل حلو و معدنوس وعضمة وغداء جريوات وحدة رابيها وطيبيها فلماء تاعها ومبعد كي طيب ديري فرماج خالي دسم ولا معندكش ديري ياغورت طبيعية مغرف وثلاث حبات لوز ولا معندكش عادي
لعشية تفاحة ولا بنان ورشيه بلقرفة
لعشاء خيار ديري كيما تحبي راه ميزيدش فلميزان ومعاه ياغورت طبيعية
يوم ثاني :فطور : خيار وفلفل وزوج بيضات 🪺 وتاي اخضر (تنا مكانش عندي )
الغداء خيار هي طيباته انا لا ومعاه ياغورت ولا فرماج خالي دسم ولوز ٣
العشاء : عصير خيار وتفاح وكيوي وبقدونس وليمون وتقدري تاكليهم وحدهم
اليوم ثالث :فطور: سلاطة كيما ليوم الأول
غداء :خيار ولا جروات
عشاء :جروات فلماء ولا خيار مع ياغورت طبيعية
انا مكانش عندي معندوس فلأيام هذو
ودرته السبت لعشية او الاحد بلاك حتى الخميس صباح ياخي وزنت اليوم الصبح الخميس نقصت 2.05kg كيلوا مهم عملته لمزه اربع ايام واكلت نصف 🥖خيزة هادي فقط
@@AmaniAmani-mf3veشكراا
ممكن بدل الكوسه اكل سمكه مشويه وصحن سلطه لاني ماباكل الكوسه وبدل اللبن ف العشاء باكل بيضه لاني ماباكل اللبن🙂؟
الجسم يحتاج لحوم لازم فخاولي تطبخيها شوي احسن يعني بدون زيت
اليوم بديت بدايت اكدر استمر عليه لاكثر من ٣ شهور هو نظام غذائي حياتي اني اكل بكميات معقولة وعلى احتياجي اليومي يعني اشبع شبع مريح وبس ادعولي استمر
عايزه ابدا معاكي ونتابع مع بعض
رجعوووووني بعد شهر عمري 15ووزني 85كرهت من سمنة انشاله اجربو واخس بعد شهر رجعوني اقلكم نتيجة
انانظامي كيتو بيجنن باخذالكارب من الخضروات والسلطة واحيانااخذفراولة كبيرة فقط وباكل وجبة وحدة وبحتى باخذكيكة بالشوكلا كلها كيتو وبصوم ٢٤ساعة يوميادون جوع او حرمان
انا مقاطعه السكر تخيلوا مع المخبوزات والسكاكر و بتغدا صلطه فطور إشي بسيط يعني ممكن حمص بالمعلقه مه كم حبت بطاطا ك عشا ما بتعشا بعمل رياضه كل يوم يلي هيه bycecle 1 crunches 2 leg raise 3 coccons 4 plank hip dip 5 كتير بساعدوا على تخسير الوزن بس لازم كل تمرين 200 مره اخدت الطريقه من يوت بتقدروا تلاقوها بصراحه انا مو مدمنة سكر عشان هيك يمكن ما حسيت بالتعب بس لو انتوا مدمنين سكر لأنوا السكر مثل المخدرات رح تتتبوا كتييييييير لما تشيلوا انشاء الله تكونوا قدها 😊 بتقدروا تعرفوا اذا انتوا مدمنين سكر ولا لأ من اليوت
هاجي اعلق كمان 3 ايام واقولكم النتيجه متحمسه كتيرر ♥️😴😴
باقي يومين ردي خبر مو تسحبي زي الباقي
شو النتيجة
شو النتيجه
ببدا من اليـوم لاسبوعـين وراح اكتب التغير كل يوم
الوزن 66 الهدف 60
اليوم الاول :
اليوم الثاني :
اليوم الثالث :
اليوم الرابع :
الخامس :
نفسي سبحان الله 66بس بدي55
شو صار
نحفتي ولو نحفتي تغير مقاسك😢
بليز جاوبي لانو عندي مناسبة والفستان ما بيتسكر
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
9:28 أشرب الماء واذكر عطش حفيد الرسول وأبن بنته وابن وصهره وابن عمه صلى الله عليهم وآلهم الامام الحسين عليه الصلاة والسلام ❤
❤❤❤❤
استغفر الله العظيم
الله يهديكم ويردكم للطريق الصحيح
تابعوا الشبخ وليد اسماعيل
@maalnasr2802عادي ترا ما قالت اني اعبد الحسين قالت اذكروا عطش الحسين ليش تتحسسون من هل شئ
@maalnasr2802 والله واضح من كلامك😂😂
وبعدين راح نبقى نحب أهل بيت رسول الله 🙈🌸🌸
@maalnasr2802 اذا تحبيهم ليش تعصبتي من ذكرت عطش حفيد الرسول المفروض هذا الشيء يأثر بيچ هم؟؟
انا كان وزني 54 وطولي 161 وكنت اكتير حزينه ومكتئبه وماعندي طاقه ايجابيه وكل الوقت امسويه ابنفسي الف عيب بعدين قررت اسوي دايت الثلج لمدة اسبوع مع ماء ماكنت بعرف انو هالشي موجود ولناس اتعرفه بس ابوقته اني اخترعته ابنفسي رحت بحثت لقيت الكُل بيعرفه وكذا فى سويت الدايت لمدة اسبوع ولسبوع الثاني سويت دايت الخيار ولسبوع الثالث دايت ألبيض بس بياض البيض ولصفار مره وحده اكلته ولسبوع الرابع سويت دايت الحب بس اكرز حب فقط وطبعاً ويه كُل هاي الأسابيع لازم اتشربين 5000000 لترر ماء😂😂 وكذا نحفت اومستمره اوزني حالياً 42
قررت اتابعك عشان بتتفرجي على القضاء و بتقرأي أماريتا 😂❤ ذوقك يشبه ذوقي ❤ و مبروووك خسارة الوزن عقبالنا 🎉
عنجد الروجيم هاد يجنن
كنت 59 صرت 57❤
فرق بشكلك وبكم يوم؟
ب كم يوم
بكم يوم
@@sally19188يقهروا م يتكلموا
@@ranimaljaaidi-zo6yl اي اظن اني عرفت السبب يمكن يكونو بكذبو بس كذا يكتبون تعليق كذب مثلا كان وزني 60 صار 56 وهم اصلا ما سوو الرجيم بس عشان احنا نصدق ونسويه فش مبرر غير كذا 🙌🏽.
انا عندى 13سنه وزنى 60 اريد على الأقل اخس 15كيلو وهعمل الديت وراح اخبركم شو صار معى
انا هدفى ابقى 45+ ادعولى انحف
ههاا. شوصار
أنا يا حبيبتي بسنة الاولى متوسط أظن 62
حاليا شكد؟
@@user-zy9pi2kk7k انا صارلى فتره بعملوا خسيت فى اول اسبوع ٤ كيلو انا اعت تقريبا اسبوع وى ٣ ايام و بعد كده وقفت لأنو كنت حساه انى محرومه واتمنى اكل رز بس+ جماعة نصحتى لو هتعملوا فتره لازم تكلوا فى الغدا بروتين انا كنت بعمل كده و بصراحة انا استعبط و مكنتش بعمل رياضة فا ركزوا كمان على الرياضه وبتنحفوا اكثر من اربع كيلو انشاء الله اه بدى اقوولكم انا تبعت نظام جديد لو عوزين اخبركم اياه قولولى بصراحة كتير بينحف
اذا تردين تخسرين وزن اقطعي الخبز والسكر والارز اكلي فد شي خفيف واقطعي المعجنات وكثري من الخضار واشربي ماء هواي ولعبي رياضه اقل شيء فد ساعه وامشي راح تلاحظين فرق
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمداً صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاه واتم السلام حبيبي يا رسول الله صل الله عليه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكريه الغافلون عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك عدد اوراق الشجر وعدد قطرات المطر ♥️✨
اليوم اول يوم دايت الي وزني ٨٥ رجعوني بعد فترا شهر او اكثر واخبركم شكد وزني 😊
السلام عليكم في تطبيق اسمه " الشفيع " كل شوي يذكرك تصلي على النبي عليه افضل الصلاة واتم السلام ❤️🩹 ،،،،،، ولاتنشروا صور بنات متبرجات وعورة الرجال وموسيقى ومقاطع محرمة حرام لا تخلونها سيئة جارية لنفسكم 💚
شو صار معك نزلتي والا لسه انا بديت اليوم
ارجعي و خبرينا ايش صار
النتيييييجه
النتيجه
من افضل الريجيمات الي سويتها صحيح نزلت ثلاث كيلو لكن اعتقد اربعه لاني نسيت اقيس وزني وأساساً وزني مره نحيف من 32 لـ 29 بعد بيومين قسته ف مشان كذا ثلاث كيلو لكن استبدلت الكوسا بسلطه❤
كم يوم
@@user-sl3hr4iv1y ثلاثه
@@user-sl3hr4iv1yثلاثه
@@user-sl3hr4iv1yثلاث
@@user-sl3hr4iv1yثلاث
انا وزني 50 بس مو عاجبنه ابغى يصير وزني 40 احس دامن الوزن يعتمد ع الطول صح وزني حلو بس انا طولي وسط ماني طويله فصار يبين عليا السمن وكذا لمن كان وزني 40 كان مره جسمي حلو ومتناسق بأذن الله اسوي الدايت ذا وشوف النتيجه
ملاحظه عمري (14)
اول مره اشوفج وحبيت الفديو 🫶🏻
وزني 75 راح اجرب هدا دايت من بكرا وارجع لتعليقي دعولي 🥺🥺🥺
بشريي
بنصحكم نصيحه ترا الوزن مجرد رقمممم افهمو انا قست وزني قبل اسوي دايت وطلع ٨٥ وبعد شهرين الكل لاحظ اني نحفت وملابسي صارت واسعههه رحت اقيس وزني طلع نفس الرقم ماتغير اذا تبين ينقص وزنك كيف وانتي تخسرين مياه وليس دهون بس علشان اعلمكم ونصيحه اذا بتسوون دايت لا تقيسون وزنكم كل يوم ترى الوزن مارح ينقص بيوم وليله قيسو كل اسبوع الى اسبوعين
انا عندي مشكلة مقدر اتقبل طعم الخيار مع الاشياء اللي فيها زفارة زي الدجاج والسمك والتونة والبيض المسلوق احس طعم الزفارة يصير اكسترا 😓
صحيح خاصتن مع الدجاج
هي بتلعب رياضه
حطي البيض. بدون صفار
كلي البيض وحدة والسلطة بعدها وحدها تاكليها
كيف بدي احافض على شعري تساقط بي مش طبيعي أنا بلشت ريجيم مع رياضه قبل 20يوم بس شعري صار متقصف ومش طبيعي أنا شعرلي كيرلي ولادي وصار متقصف مش حلو ساعديني بليز شو أعمل لحتئ أحافظ فيها شعري 🙏🪐💔
يا روحي معناها دايت مالتج غير صحي وغير متكامل فانصحج تحطين من ضمن نضامج الغذائي مكسرات وسمك وخضروات خضرة كثري منهن واحتمال عندي نقص فيتامين دي ثري لان كلش يأثر على شعر حللي واخذي بشكل حبوب وهم فيتامين اوميغا ثري هم كلش مهمة تكدرين تاخذيها على شكل حبوب
ياخي احب هالأنسانه جدًاااا❤❤❤❤❤❤
رح اجرب وراجع بعد 7 ايام 🎉❤
ارجعي كم نزلتي؟
@@user-uz1zr7ve9s 4 كيلو
وش صار معك؟
انا معرفتك الا م̷ـــِْن ريجيم البطاطس كل ماقلت اعمل ريجيم اعمل ريجيم ثلاث ايام وارجع اكل الان ليـّۓ خمسة شهور صرت فقدانه 16كيلو 😹😹حلووو بدون حرمان كل ٱڅڑ اربع ايام في كل شهر اعمل ريجيم البطاطس شكرا ڵـڱ كثيرررر
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
😍💛😂😍💛😂😍💛😂😍💛😂😍
ممكن تحكيلي شو هوا ريجيم البطاطس
كويس ووش الطريقه يلي سويتيها او مشيتي عليها ؟
احكيلنا عن ريجيمك
@@user-wz9wy8rl2c 3ايام تاكلين وجبتين بطاطا سلق وزبادي والعشه زبادي
حتلكينه بصفحتهه بالكميات المحدده
راح اجرب لمده شهر واشوف يجيب نتيجه لولا
بشري
سلام انا من العراق اتابعچ دائما بحب فيديواتك استمري ♥️
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
💖💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖
انا هسه وزني 72 الهدف 50 ادعولي اضعف ارجع بعد التجربة ❤
وانتي بصحة وسلامه
يا رب كنزي وليد بنت مياده تخس 10 كيلو في اقل من اسبوع 🎉🎉
شكرا جدا جدا جدا على الدعوه الحلوه دي ❤❤❤❤❤❤بيقوله
ان 40 دعوه من أشخاص غرباء تستجيب❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي ان شاءلله تخسري وزن ويصير جسمك رشيق مثل العارضات
بس مستحيل حد ينزل 10 باقل من اسبوع
انا حابه انصحك عن تجربة حتى لا يصير فيكي مثل ما صار معي، الي ينحف بسرعة ويحرم نفسه من الاكل اول شي راح يتوقف نموك وما تطولي لو كان عمرك اقل من 20 ثاني شي الي ينزل وزنه بسرعه راح تضهرله ترهلات جلد زائد شكلها مو حلو تخرب الجسم والوجه ولما تجوعي نفسك لفترة طويلة جسمك راح يحرق الفيتامينات وشعرك يتساقط ووجهك يصير شاحب والشي الاسوأ يتسبب بتلف بعض خلايا المخ ويصير عندك صعوبة بالتركيز ونسيان واجهزة الجسم راح تضعف وبالتالي يسببلك خمول
حبيبتي انا مابدي خوفك بس مابحب شوف بنت تعاني مثل ما عانيت الحل انك تنزلي نزول سليم بالصبر وببطئ بالشهور مو بالايام بدون ما تحرمي حالك وتجوعي فقط تلتزمي رياضة وغيري نوع اكلك الى اكل صحي مليان فوائد وفيتامينات ولا تقتربي من سكر ولا خبز ولا زيت وان شاءلله خلال شهرين راح تصيري نحيفة واحلى وصحتك وعقلك يتطورو بشكل ملحوظ واتمنى ما تزعلي من نصيحتي
تاكدي انه حابه تنحفي بس عشان تكوني صحية ومرتاحة بباقي حياتك مو عشان مناسبة قريبة
الي يجي بسرعة يروح بسرعة
والي يجي بالصبر يستمر للابد
قسم بالله من باجر اجرب هذا الدايت اذا نحفت اجي واحجي تجربتي ❤❤❤
واااو كتير تحمست اني جرب كل الريجيمات بقناتك 😍😍
كتير بحبك بنتضرك يوم يوم ايما تنزلي فيديو كتير بفرح لما تنزي شيء يخص الرجيم يضكرني برجيم البطاطا احبج هواي متابعتج من العراق
سلاااام حبايبي 🙋🏻♀️
انا اسمي اسماء عمري ٢٦سنة واختي اسمها ايات عمرها ٣٠ سنة 🥰
عايشين بألمانيا🇩🇪
حبينا نفتح قناة ونعمل تحديات فلوقات ونشاركن يومياتنا 😍
💝💛😍💝💛😍💝💛😍💝💛😍💝💛😍
@@ayatasmaastars بلتوفيق استمرو 😘😇😊
رح جرب هاذا الدايت قبل رمضان ورجعوني بعد 3ايام
بشري
❤❤❤❤❤ شجعتني
كتري من نوع الفيديوهات ده 🎉تحفه و كلها شجاعه ❤❤
رح اجربو مع رياضة يومياً ادعولي انحف وزني 58 انا وزني ثابت الو 3 سنين مو راضي ينزل وعندي شوي بطن بتمنى يروح
عطينا تجربتك❤
@@user-rb2nb6vc9i جربت رجيم أول يوم بعدها اجتني دورة ما قدرت اكملو لما اخلص برجع اعملو
ماتشي ماتشي
طهاظ
نؤ،ى
ها وش صار
رح نجرب الرجيم بعد اسبوع اعطيكم النتيجة
جربتوا صحيح انو صحي بس ما محفت بنوب والله العظيم سويت مثل ما قالت بالضبط و4 ايام ضبحني الجوع وعلى الفاضي أنا ما اشتكي من أي مرض
بشري !!
مو صحي ابدا تموتين من الجوع هاي الدايتات القاسيه مستحيل تنقصين وزن راح تنقصين سوائل جربت ومتت من الجوع رجعت اكل الاكل بشراهه بس بدأت بنظام جديد وحرفياً رائع ويجنن ناسبني
@@user-we1vb7ug8m كيف صاير
@@user-we1vb7ug8m ايش النظام اللي اتبعتيه؟
@@user-we1vb7ug8m ايش هو نظامك؟
عمري 13 ووزني 64 ادعولي انحف 🫣
نفس عمري ووزني 😭 +يارب تنحفي
عمري13 ووزني 35
هه@@kem_hala
رح اجرب رجيم جيمين والي هو تفاحه وانو اعمل رياضه بسيطه واشرب مي كثير ورح اخذ يوم ريست بالاسبوع اكل فيه كلشي ورح ارجعلكم بعد اسبوع بس ذكروني بعد اسبوع هلمره رح اكمل الدايت ماكمل دايت التفاحه سويت غير دايت والي هو.......
تعديل هذا الدايت والي هو ينقص 10 كيلو في 3 اسبوع فجربو دايت صحي انا هلق باكل بيضه وحده او بيضتين علئ الفطور بدون خبز واذا بدكم شاي حطو بس نص ملعقه سكر صغيره وبعد 5 ساعات سوو الغداء سلطه خضار انا اسويه خيار وطماطم و اقطع ليمون هو وقشره قطع مره صغيره مربعات وتعصرو فوقه ليمون وفلفل اخضر ووره 5 ساعات سوو العشاء كلو ركي او 🍉 او تفاح اخضر ديرو بالكم تاكلو تفاح اصفر او احمر لانو يزيد الوزن بالنسبه الي مااحب اكل العشاء وبلنسبه للفواكه الي تقدرو تاكلوه رمان تفاح اخضر ركي 🍉 اناناس برتقال ليمون فقط لاتاكلو غيرهم واتركو العصائر والمشروبات الغازيه والحلويات والشبس و رح تنقصو خلال 3 اسابيع 10 كيلو بدون ترهلات ومارح يزيد الوزن بسرعه والعبو رياضه نص ساعه يوميه علمود يصير جسمكم مشدود وحلو وصح تقدرو اذا جعتو في فتره الخمس ساعات تاكلو تفاحه خضره بس اذا
وش هوه الدايتت؟؟
@@user-zv9yz9on3jتكلي تفاحه وحده ل يوم كامل
@@user-zv9yz9on3jتكلي تفاحه وحده ل يوم كامل
@@dailon_5 واتتت😑
@@dailon_5 مضر للصحه؟؟ وكم كيلو بنزل اذا استمريت اسبوع
هاي شكرا على فيديو انتي كثير حلوة 😍😍
دايت ثلاث ايام ديتوكس تنظيف الجسم
اول شئ معرفة وزنك
ثاني شئ فطور .. فلفل أخضر نعناع سلق جرجير معدنوس سلطة اثنان بيض مسلوق
سناك موزة و شوية قرفة
شرب مياه كثيييييرة
غداء حبة كوسة مطبوخة و ياغورت طبيعي بدون ملح
عشاء سلطة خضرة او تناول فقط خس و مع لبن او ياغورث
رجيم ديتوكس من ثلاث إلى اربع ايام
شرب شاي أخضر بدون سكر إضافة مفيدة لخسارة اكثر
ممكن تضيف مع سلطة كيوي او تفاح
وزني 57 بعد 14 يوم راح قلكم كم صرت اوزن😢
حبابة كم صرتي عمري 14 وزني 60 ابغى حل عشان انحف
@@user-ow6yr9lh5iجربي تنامين بوقت متأخر واستيقضي ب 2 ونصف الضهر وبعدها لاتاكلين شي فقط اشربي ماء او اكلي تفاحه اذا جعتي كلش وبعدين لل6 المغرب اكلي وجبه وحده مهم تكون وجبه صحيه مثل البيض والخضراوات وصدر الدجاج وبعد الاكل اشربي ماء الكركديه والليمون والعبي رياضه وكارديو ادعيلي ♥وراح تنحفين بشكل رهييب عن تجربة✨
بشري
ها بشري
@@user-ow6yr9lh5i صراحة مااستمريت بسبب الضروف بس الان انا ماشية على ريجيم يجنننن ونحفت كيلو بيوم والله العظيم هسه راح انطيك جدول الريجيم الأشياء الممنوعة اثناء الدايت.
حلويات. فواكه. عسل.تمر. خبز بكل انواعه. الرز. بطاطا معكرونة. زيوت. بقوليات. المشروبات الغازية. الخضراوات الحلوة.
____________________________________________
الأكلات المسموحة.
اللحم بأنواعه. السمك بأنواعه تونا سردين. البيض. الزبدة. اللبن والحليب كامل الدسم. جبنه بدون سكر. مكسرات وبذور. زيوت صحيه مثل السمنة وزيت زيتون. الخضار. سكر الدايت.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التخلص من التوتر القلق التفكير السلبي.
اول يوم. عند الأستيقاظ لاتفتح الهاتف ابدا ومباشرة شرب زيت الزيتون مع نصف ليمونة. بعد ساعتين شرب فنجان قهوه..
الأكل عند الساعه 12 الضهر لحد 6 مغرب اما الباقي صيام (بدون سناك بين الوجبات ابدا).
وجبه الغداء.. بيض وفليفله خضراء وشرائح بصل ومعلقه زيت زيتون 3 بيضات فلفل اسود ووضعهم بالمقلاة وقليهم وتصبح لدينا وجبة اومليت..
اليوم الأول،، شرب كأسيين من الماء والغداء وجبه اومليت عند الساعه 4 عصراً المشي قليلا لربع ساعه على الأقل بعد السادسه مساء اكل فقط بيضه واحده مسلوقه وسلطه خضار وملفوف (اللهانه) وصيام عن الطعام كله بأستثناء الماء لغايه اليوم الثاني وتتكرر هذه الجدول لمده 10 ايام.
حجربه من باجر ان شاءالله
ليش ماتتحجبي❤❤؟
اول مر اجرب شي چذي بس باچر اول يوم وراح اشوف النتايج بعد ٣ ايام ❤
كملتي؟
شصار
مساء الورد والياسمين يا حلوة
تنوريني وتشرفيني بتواجدك ياقمر 💕
مرحبا كيف عملتي الدايت كيف النتيجه
اختفيتي وش صار معك
وزني 58 ح اجرب هاذ واشوف نتيجه بعد شهر🌟
⚠️ الله يسعدكم ما يجوز تنشروا موسيقى او أغاني او صور متبرجات او اي شي يغضب الله ، لا تتركوا لكم سيئات جاريه ترى الدنيا فانيه ، اتركوا لكم حسنات جاريه نبغى نكون كلنا مع بعض بالجنه م نبغى احد ينقص نصحتكم خوفًا عليكم من الوقوع بالذنب 🥺🤍.
.
وزني 62 رجعوني بعد 3 ايام احكيلكم كم صرت 💙
نزلت 2 كيلو ونص الحمدالله اعتمدوا هالدايت كتير منيح
ف ٣ ايام @@namat117
@@namat117 واااااو
@@namat117نحفتي ولا لا؟؟
@@user-vu1jn9om3r اي والله بس ماتعشيت يعني ع 6 قطعت الاكل
انا اول مره اشوف فيديوهاتك بس بصراحه شدتني جدا تستحقي الفولوا والله 💗💗
بسم الله ناويه ابدا بكره الخميس ٧/٣
وهقول بعد اربع ايام بالنتيجه ❤
انا ببدأ بكرا خلينا مع بعض نتواصل💞
hh_b55551
واخيرا فيديو جديد اتابعك من سوريا استمري
الصراحة بحب محتواكي كتير كتيرر
وكتير انبسطت لما شفت مدة الفيديو طويل
لان بكم فيديو قلتليك طولي مدة الفيديو مبعرف اذا عملتي هيك لان انا طلبت او هيك هالمره
الفيدو طويلل. بس ليش مسحتي الفيديو ونزلتيه مرا تانية .؟