納豆と○○の組み合わせがとんでもなかった！【ナットウキナーゼ｜効果｜栄養｜アレンジ｜タンパク質｜レシピ】大豆発酵食品
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- Опубліковано 16 бер 2023
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今回の動画では、納豆などの大豆発酵食品と組み合わせると
体に良い食材について
科学的根拠を基に解説させていただきました。
▼参考文献
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18971...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786...
www.bmj.com/content/368/bmj.m34
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785...
pubs.sciepub.com/jfnr/4/3/1/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31599...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28359...
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-t...
www.kohjin.ne.jp/liaison/liai...
brand.taisho.co.jp/contents/l...
www.biofermin.co.jp/nyusankin...
acress.jp/blog/?p=416
www.toresabi.info/toresabi/gcl...
www.ruri-yakkyoku.jp/column/%...
sonomono.jp/natto-hakase/natt...
j-nattokinase.org/nattokinase/...
▼Twitterでも発信しています
/ nakase_22_mr
#納豆
#大豆
#発酵食品 - Навчання та стиль
やっぱりコオロギなんて止めて質の良い大豆を沢山作るべき！それが健康への近道！
字幕を読まないと何を喋ってるかよくわかりませんが、内容はためになります！
まったく同意。普通にくせのないしゃべりして欲しいですよね。
いつもためになる情報ありがとう😊全部混ぜ混ぜして食べたい😅
普通に、しゃべればいいよ
体に、大切な事なんだから
w
わろた
聞き取り難いので普通にしゃべって欲しい
ホントそれ
笑った😂
字は読まないタイプ？
もはや喋らなくていい
本人はこれでずっと有益な情報発信して30万人以上集めてきたんだ。
だからもうこれで良いんだよ。
納豆にアマニ油と酢玉ねぎみじん切りを混ぜて、毎日夕食時に食べてたら高血圧対策＆血管サラサラで最強です！😆
コメントありがとうございます^ ^ こちらからもお互い健康生活楽しみましょう^ ^
ありがとうございました。
直ぐに実行します。
食べて健康になって、楽しいお話しの仕方で笑って、ダブルで元気になれそうです！
ためになる動画ありがとうございます
ふつうに おしゃべりになれば もっとわかりやすくて
最後までストレスを感じずに拝聴できたと思います
健康情報検索しているとたまにオススメに出てくるから拝聴しているけど、しゃべり方が気持ち悪いのでチャンネル登録には至っていない・・・
全く同感です。
広告が多すぎて鬱陶しい
自分は途中で音声切って字幕だけ早送りにしました
この喋り方はナカセさんのウリだから‥
生卵と納豆の組み合わせで食べるのが好きだから、健康に良いと聞けて嬉しい😆🫶🫶
そーゆーわけでぇ、ございますっ！←めっちゃクセになるｗ
納豆+卵+しらす+キムチが大好きなお子様は丈夫に育ちそうですね
納豆にしらすに卵の組み合わせが最高だなんて知らずにいつも食べていました。これになめこともずくと豆腐のスープがまた最高に美味いんですよ。
😅
納豆が昔から好きで、組み合わせが良くて買いやすい食材の中に今回紹介された食材がありましたね。ただ効果については理解してなかったので今回の動画はありがたかったです！
これは凄いですね！
やってみます🙋
話し方が独特で、内容が入ってこない😂
うぽつです！ いつも為になる動画ありがとうございます♪ これからも応援しまーす🤗
SUPERTHANKSありがとうございます！
そして温かいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります！
これからも動画配信、努力させて頂きます^ ^
納豆と生卵の組み合わせ一番好き
最近は平飼い卵の美味しさに気付きよく食べてます
このトーク調クセになります。スーパーで聴きたい。
納豆に必ずシラスか卵、又両方入れていますが
シラスはカルシウムだけでなく、マグネシウムやカリウムも豊富です！
コメントありがとうございます^ ^ シラスはその他の栄養も豊富ですよね^ ^
素晴らしい情報を本当にありがとうございました😊
面白いし為になる。
いつもありがとうございます!
こちらこそ、嬉しいコメントありがとうございます^嬉しい
納豆、豆腐、キムチ、しらすで１品。温泉卵２つにごまと海苔＋。豚汁などの具だくさん味噌汁。オーツミルク＋青汁３袋＋バナナ２本入りのスムージー＝最強メシ❤って思いました。
納豆、キムチ、卵、味噌汁、海苔は毎日食べてる
栄養、健康、価格、最強やと思う
うちの子供も納豆好きなので、ぜひ実践させます😊
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い頑張りましょう^ ^
納豆にオリーブオイル、キムチ、ちりめんじゃこを入れて食べていますが、卵も入れると良さそうですね
朝食を食べない食生活を改善する為に今は毎朝ぐちゃぐちゃにした冷奴に納豆と卵黄を混ぜてかきこんでますが、シラスも＋してみます😊
超〜面白かったです。
とっても参考になりました🎉
納豆、夜に食べていますが、
納豆キナーゼ効果が12時間なら
朝晩、頑張って食べようかな！！
しらすは毎回入れられないけど
鰹節じゃダメですか？
キムチなら、混ぜて食べてみます🌸
俺は「ゴリゴリ」や「バチバチ」、「しばき散らかす」などの面白い喋り方また見たくなるし、内容が頭に入ってきやすいから好きです👍
貴重な情報、心から感謝します。
簡単でいて、超健康に良い食べ方の組み合わせに心底驚いています。
なかでも、しらす干しとの組み合わせには特に拍手喝采です。魚は頭からしっぽまで食べてこそ栄養価が高まると聞いていますが、しらす干しは頭からしっぽまで食べますからいいですよね！😂
健康になりたいです！美味しく納豆を食べて頑張ります❣
動画配信ありがとうございます♪
しらすと納豆の組み合わせは最強かもですね！😊
キムチと納豆の組み合わせは晩酌でやってみようかなと思います😅
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^ キムチと納豆は晩酌にも最適かもしれませんね^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう！
私も毎日晩酌を楽しみにしています。
キムチと納豆はお昼ご飯に🍚食べてます。
🍺🍶🍷の肴には何が良いですか❓
納豆、卵、キムチは私の標準食事です。さらにリンゴ酢＋オリーブ脂タップリかけた野菜も✨
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い元気に頑張りましょう^ ^
凄すぎてあっぱれです〜
良い情報ありがとうがざいます
卵の白身の生食は薄毛になると聞いてから卵かけご飯も止めていました
+しらすで食べますね🎵
全部美味しい組み合わせですね！
しらす納豆はトーストにすると死ぬほど美味い！
かなり、勉強になります。
貴重なアドバイス、誠にありがとう御座います🙏❗。
上手い、健康、すぐ揃うの三つを揃えた最強飯だな
すぐ実践できるしめっちゃ為になった
あとこの喋り方個人的には元気が出て好き
貴重な情報ありがとう❤
改めて納豆の素晴らしさを認識しました。夫がが😅外国人なので、納豆を全く食べなくなりましたが、食べようと思いました。
そして、タレ、からし無しの納豆がもっとたくさん販売されて欲しい。
添加物だらけ、納豆の効果を台無しに。捨てますが、気分的にあまりいいものじゃないから
コメントありがとうございます^ ^ 旦那様が外国の方だと納豆食べなくなりますよね^^;) これからもお互い健康に頑張りましょう！
タレ、カラシ無しの納豆、販売して欲しいです。
添加物が入ってるので捨てるので勿体ないです。
３５g✖️３個 が主流ですが100g １パックのタレ無し
があったら嬉しいです。
肉魚食べないので、１日、必ず納豆、３パック食べるので、パックを、３つ開けるのも、洗って捨てる時も、ちょっと大変です😅～
納豆についている、タレ、からしは毒だと私も聞いていて、ケチピンの私でさ捨てています。
チューブ入りのからしを入れたら美味しかったです！
美味しく感じるものは健康にも良いようなので、お試しあれ！😃
確か、カスミに３パック６８円のカラシ、タレ無しが売ってる。
壊滅的な滑舌。しかし何故が元気が出ます。ありがとう😊
ありがとうございます😃
勉強になりました。納豆+温玉、よくやります！お話の仕方についてコメントがありますが 、私は全然気にならず、むしろ楽しく拝聴しました。
心筋梗塞で死にかける前に実践しておくべきだった…
もう、取り返しがつかないことになってしまっている。
さすがに😅すべて入れて見る勇気がないですが🤔いろんな組み合わせを試してみます。👍
普段から納豆＋キムチを食べています。
こんなに良い効果が有ったなんて嬉しい。生卵は苦手ですがしらすは好きなので今度試してみます。
しらすは苦手ですが、ひきわり納豆にりんご酢、キムチ、海苔を入れて１日１パック食べるようにしています。
納豆って、何故か時々発作的に無性に食べたくなります！
納豆大好きです。
この動画も大好きです。🤗
面白くて具合が悪くても笑いが込み上げて、笑ってしまいました。😂
同じく「栄養素大渋滞納豆」笑いました。笑って健康になって毎日ハッピーだったら言うことなしですね！
待ってました！
いつも嬉しいコメントありがとうございます^ ^
納豆はいろいろな組み合わせができますね
もはやご飯に置き換わっている
大豆はシュウ酸を多く含むので 腎臓結石、尿管結石の経験者は控えるようにとの医者の指導がありました。
納豆に卵の黄身、酢キャベツ、胡麻を混ぜて食べるのが好きです😅
コメントありがとうございます^ ^ それも美味しそうですね^ ^
話し方が面白くて登録してしまいました。内容もためになり良いかと思います👍
無音にするととてもストレス感じずに視聴できました、参考になりましたありがとうございます
聞き取りやすい喋り方なので頭に残ります。
ありがとうございます😊
コショウもかけると意外にまいうー♪
付属のタレはちょっと＋カラシ＋リンゴ酢＋コショウ♪
味変ダイエット効果も◎
コメントありがとうございます^ ^ 味辺も大事ですよね^ ^
ちょうどここ1週間夕食に納豆とキムチ一緒に食べてたのでちょうどよかったです！
卵はなんとなく想像つきますが、しらすは盲点でした。
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
面白くて私はすきです。
オーガニック納豆と平飼いの卵、玄米で快調になりますね後は味噌汁も
納豆に新玉たまねぎ酢漬けを混ぜて食べてます🎉
コメントありがとうございます^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
納豆しらす玉子キムチ全部盛り笑えました。
こんどやってみます。
初めて拝見しました。タメになります！卵って生卵と目玉焼きとか焼いたものだと栄養は違うのでしょうか？？
「栄養素大渋滞納豆」に吹き出しました(笑)
美味しく食べられて、続け易いお値段の物なので嬉しいですね(´ω｀)
ありがとうございました。
発酵しましょう♪♪♪
やっぱ日本食が好こ💕
キャラクターなのかもしれませんが、普通に話していただけると聞き取りやすくなるかと。内容はとってもためになりました。早速試したいと思います。
すごく為になるお話と知識が高まり心身共に+50P回復。方や人の気を引きたいためか特徴を出したいためか他との差別化を出したいためか負担の大きい話し方でダメージ-50P…よってプラマイゼロになるため素晴らしい動画を配信されながらも聞き手に依存させないという配慮と捉えて良いコンテンツなのかなと思いました。
私の納豆の食べ方ですが納豆に本わさびを入れて食べています。毎日食べても全く飽きません。贅沢したい時は細かく刻んだ白葱とめかぶ入れて食べれば本当に美味く幸せです。ありがとう御座いました。
納豆と卵の食べ合わせが悪い事は常識ですが、生卵の卵白に含まれているアビジンがビタミンの吸収を妨げてしまうので、納豆には卵黄だけを合わせると大丈夫です。
コメントありがとうございます^ ^ 納豆と卵の食べ合わせ、注意点についても動画内で解説してますのでご覧頂ければ幸いです^ ^
組み合わせについてですが、卵白に納豆に含まれているビオチンの吸収率を下げる成分が含まれているので栄養素を効率よく利用するうえで相性が悪いことから食べ合わせが悪いと表現されますが、身体に悪影響を及ぼすわけではないため、過剰に気にする必要はないそうです。ビオチン自体が他の食品にも含まれるので他の食品を食べていれば気にするほどではないそうです。美肌効果を気にする人は卵黄だけにすればいいかもしれませんが、記憶力向上に役立つたんぱく質は納豆にも卵白にも含まれるので記憶力向上の方が良い人は卵白も入れれば良いと思います。
納豆と全卵の組み合わせで食べるのが好きな私、涙目🥹w
かけく
少々面倒ですが黄身だけすくって白身は熱を加えて白く固めれば一緒に食べても栄養的にも問題ありません。
元々納豆が大好きで健康のために酢、しらす、キムチ、白ごま、めかぶ、とうふ、ねぎ、アボカドを混ぜて食べています。私はいったい何を食べてるのでしょうか？
ありがとうございます！
SUPERTHANKSありがとうございます！
励みになります^ ^
これからもお互い健康に頑張りましょう！
私は納豆とオクラにポン酢を入れ足り、玉ねぎを入れたりしてます。ネバネバ同士でダブルに良いです。
フルトッピングめちゃくちゃウケました（笑）
嬉しいコメントありがとうございます^ ^
朝食時ではなく晩食時に食べると良いんですね👍
コメントありがとうございます^ ^ 晩食時がいいと思います^ ^
この喋り方がクセがあって好きなんだが色んな意見あるなー
納豆で血圧が安定したけど、半年経ったら元に戻った😣
今はりんご酢納豆を夜に食べている！
僕も納豆についてるタレは使わず、オリーブオイル黒酢アマニオイル入れて食べてますね。
いつもコメントありがとうございます^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
これはすごい
卵🥚としらすの他にお酢も入れて食べていますよう❤
本当だ😂話し方の癖が強すぎる
たまに納豆に卵を割って混ぜて食べてました。
トッピングが嫌いで何も入れたくないんですが、卵は美味しかったので続けてみます。
コメントありがとうございます^ ^ 納豆と卵の組み合わせも美味しいですよね^ ^
植物性乳酸菌をとるのにキムチである必要はない。
野菜を塩漬けして乳酸発酵させる漬物なら他にもたくさんある。
ザワークラウトなんかもそうだし普通の白菜漬けも乳酸発酵だ。
ただ市販の漬物は調味料で味付けしてあるだけのものもあるので注意が必要。
納豆１パック食べると、お腹がいっぱいになるので、御飯が自然に減りました。
ダイエットにもいいです！
もう少しゆっくりと解説していただいたらありがたいです😅
納豆は、200回箸で撹拌？してムース状態にすると旨いのですが 大根おろしを入れると泡立ちが荒くなります。
24時間勤務の仕事をしていて、夜ご飯は納豆キムチネギをかれこれ1年以上食べています！（たまに浮気もしますが…）
めちゃくちゃ好きで飽きないですし、 便通はとてもいいですね！
コメントありがとうございます^ ^ 便通も良くなりますよね^ ^ これからもお互い頑張りましょう！
納豆大好きで毎日食べてます。くめ納豆が美味しくて１番好きなんで、試しに食べてみて下さい。
やはり日本料理がヘルシーのは事実だが、納豆としらすの組み合わせは朝御飯の定番かな。これに、ごはん、味噌汁、のりの組み合わせだったら栄養バランス満点でしょう。
7:42
最強やんけ
コメントありがとうございます^ ^
凄い❗️いい事聞きました🎉
肉嫌いな私には、もってこいの食材かも。ありがとうございました✨
運動前に納豆タマゴご飯に海苔をかけて
食べてたけど
シラスもかけることにしよう。
いつも良い情報をありがとうございますでございます。
嬉しいコメントありがとうございます^ ^ 励みになります^ ^
納豆キムチは、それだけで旨い。
だが、そこにごま油をちょっと垂らすと、更に激ウマに変わります♪
ナカセさん🤓
ありがとうございます
納豆は幼少期からほぼ毎日食べ続けて大好きです😋
ナカセさんのお薦めとほぼ同じで器に納豆、ネギ、キムチ、しらす、海苔、胡麻を全部一緒に入れてます👍😁
キムチの濃い味としらすの塩気で味付けはOKなので添加物の入ったタレは使いません。
夏になると更にオクラが仲間入りでもはや納豆感はゼロですね😅
大好物をナカセさんがお薦めしてくださると本当に嬉しいですねー♪
うん！うん！ですよね〜と、ワクワクしながら楽しみました😃
ありがとうございました
SUPERTHANKSありがとうございます！
バロン様の納豆の食べ方は素敵すぎます^ ^
トッピングをすると添加物入りのタレは必要なくなりますよね^ ^
さらにオクラまで入れると納豆感が無くなって納豆が苦手な人でも食べられて別の意味でも良いかもしれませんね^ ^
これからもバロン様にワクワクして頂けるような動画作り頑張ります！
いつもご視聴、コメント頂きありがとうございます！
これからもお互い健康に頑張りましょう^ ^
凄い健康的ですね！参考になりました。
@@rm4493 さん
ありがとうございます
ですがコレ、ほとんど納豆の味がしません😁
腸内環境には良いと思います😀
納豆偽物だらけ注意しましょう。
酢納豆がダメだったので😭こちらを是非今晩食べようと思います‼️
コメントありがとうございます^ ^ 酢納豆は好き嫌いありますよね^^;)
納豆と半熟卵（卵白）を夕食に混ぜるのが良いのですね。
😅良くわかりました。
いつもながらのイィ喋りだ、非常に聞き取りやすく頭に入るこのラップトーク最高、糸井シゲサトさんを思い出す。
ビタミンKは血液を固める作用があるらしいから、キナーゼの部分を摂取すると良いらしいですね。
納豆とキムチ組み合わせしてみよ~😋
大変勉強に成りました。
夫が免疫の病気の為 添加物が 心配なので、納豆は手作るしてます。案外簡単で
安心して食べてませが、動画見て、又々の凄さにビックリです。これからも参考にさせて頂きます。ありがとうごさいました。😂
そもそもキムチ納豆うますぎ!
ワクチン後遺症の予防には、スパイクタンパク質を潰してくれる納豆も、かなり良いようです。
VAIDSが心配な方は多いはず。
納豆はオススメです！
個人的に、この話し方と声質
めっちゃ好き❤くせになる😂
受け取りましたありがとう
昔から卵かけご飯にしらすを入れ納豆に葱とかキムチを入れてます。納豆にキムチは発酵食品で昔から食べてます。
祖母の代からとにかく卵かけご飯に納豆にしらすは定番でした。
やはり意味があったのですね。
コメントありがとうございます^ ^ 食べ合わせも大事ですよね^ ^ これからもお互い健康に頑張りましょう！
酢納豆はどうなるのですか？？