مش قادر تعمل صيام متقطع ؟ مش عارف تعمل كيتو ؟ الحل فى الفيديو جدول مفصل بسيط للاوزان فوق ال ٩٠ كيلو
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2020
- الجروب الخاص بيا : / 2634779763429056
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
بديل الصيام المتقطع
بديل الكيتو
دايت بدون كيتو
دايت بدون صيام متقطع
طرق الدايت
اسهل دايت
اسرع دايت
اسهل طرق الدايت
دايت للاوزان الكبيرة
دايت للاوزان الثقيلة - Навчання та стиль
ماشاءالله عليك مخلص في الشرح وعندك ضمير بتحاول ماتسبش أي نقطة ممكن تخطر في بالنا جزاكم الله كل الخير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
الله يبارك فيك اول مدرب أشعر انو يتكلم بكل امانه ويحب يساعدك
الله يحفظك
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على هذه الإرشادات والنصائح الطبية المفيدة، وآلله اعطيتني إرادة ان شاء الله أبدا الدايت والتحصل على نتيجة مرضية
حقيقي حضرتك شخص راءع .ربنا يزيدك نعمه و بركه ويحفظك .
ماشاء الله عليك ياكبتن ربي يرفع قدرك انتى رائع جدا جدا بتوصل المعلومة بطريقه رائعه جدا ربي يبارك في عمرك👍
مشكور يا كوتش دايت رائع وشرح وافي 🌺🌺🌺🌺
جزاك الله خيرا أول مره اقتنع ببرنامج ممتع وسهل والشرح واضح اللهم بارك شكررررررا
بجد يا كوتش انت ونعم الناس جزاك الله خير الجزاء على مجهودك والطاقة الايجابية شكرا جزيلا لحضرتك ⚘
والله حضرتك ممتع جدا فى شرحك جزاكم الله خيرا 🌹
شكرا 🌹شكرا 🌹انا محتاجة هذا الرجيم وزني 90
وطقت مرارتي من وزني شكرا 🌹للتفصيل والشرح
شكرا 🌹تسلم 👈🏻🥰
نقدر تعبك في الشرح 🌿🍂🍃متابعتك من العراق 🇮🇶
بارك الله فيك وفى اولادك واهلك الى احسنوا تربيتك بارك الله فيهم وطول عمرهم وعمرك يا احسن كوتش فى الدنيا فعلا كنت عاوزة الﻻجيم ده اكسن من الكيتو والصيام المتقطع
بجد شرحك ممتاز وحاجة تفرح ان لسه في حد بيوصل المعلومة والنصيحة بالاسلوب السهل ده ،ربنا يباركلك وهعتمد نصايحك في النظام بتاعي ان شاء الله
شكرا على مجهوداتك ❤❤❤
مستمرة على الصيام المتقطع 💪💪💪
الصيام المتقطع كويس؟
اول مانصحى كوبايتين مايه على الريق
نص ساعه رياضه بعدها ربع ساعه راحه قبل الاكل
الوجبه الاولى فطار 3بيضات مسلوقه او بدهون طبيعيه وسلطه
بعد ساعتين 3 معالق رز او بطاطس مسلوقه او بطاطا أو شوفان بلبن كامل الدسم وثمره فاكهه
الوجبه التانيه الغدا
بعد 6ساعات من الوجبه الاولى بروتين وسلطه وبعد ساعتين نفس الوجبه التابعه للوجبه الاولى بدون ثمره الفاكهه
الوجبه الثالثه والاخيره العشاء بعد 6ساعات من الوجبه الثانيه 3معالق جبنه قريش أو جبنه خالى الدسم و بيضه وسلطه وثمره فاكهه
مسموح جميع انواع المشروبات على مدار اليوم بدون سكر مسموح قطعه شيكولاته دارك 70% مسموح زبده على القهوه مسموح لبن على الشاى او القهوه بنسب معقوله منزودش
فاكهه الوجبه مسموح كل انواع الفواكه باحجام قليله
الفيشار مسموح بحجم قليل
لو عايز سكر اشرب مايه بداله
طيب اذا سويت الوجبات الثلاث بدون الوجبه اللي بعد الساعتين
بليز ماحدا بيجرب اي شيء خالي الدسم لانه يعملوا له استخلاص للدهون المفيدة ويضيفون السكر الذي لا يفيد بشيء واذا احد حابب ايشوف الدكتور كريم علي ايشوف فيديو رجيم منخفض النشويات
Le
ينفع اكل زبادى بدل الجبنه القريش فى العشاء؟
سيف
ما شاء الله كلام بلسم على القلب اول كوتش يتكلم على المسنين و الرجيم كنت خايفى لا ما نقدرش نزل وزن يا ابني ندعيلك في كل صلاة رلي يديك الصحة و العافية
كلام جميل ومفهوم وسهل الفهم سهل التنفيذ وشكرا علي هذا الجهد 👍
جزاك الله خيراً سؤالل ١- كم المدة المفروض استمر على هذا الجدول ؟
٢- كم ينزل وزني في الاسبوع ؟
اشكرك من قلبي اعجبتني حلقاتك بارك الله فيك
يعطيك العافيه نظام غذائي جميل جدا.وسهل التنفيذ ولا يحتوي على اي قيود صعبة التطبيق.
اشكرك اخي العزيز على الشرح المبسط والمجهود الذي تقوم به من اجلنا اول مره اشوف واحد يتعب نفسه عشانا من كل قلبو تحيه واحترام لك اخي العزيز 🌹🌹🌹🌹🌹
انت ما شاء الله كل تلفزيونات اللي تنزلها جدية وصحية الله يجعلها في ميزان حسناتك بارك الله فيك
بسم الله ماشاء الله تبارك الله عليك يا كوتش 😍 شرحك وافي جدا جدا 🥰 ارجو تعمل ريجيم للستات المرضعات لان وزني زاد جدا جدا بعد الولادة وخصوصا منطقه البطن والجناب والارداف 😭😭😭😭
طول براحتك لأن بجد كل كلمه بتقولها مفيده جدا وبكده بيكون عندنا اجابه لكل اسئلتنا
شكرا جزيلا ✔✅✔
اول انسان اشوفك تحكي كلام ميه ميه بلنسبه للزيوت اول انسان يرجع لدهن الغنم حقوا العذائي وحاجة الجسم له ماشاء الله كلامك يخلينا نعمل دايت لانك سهلت الدنيا علينا
رائع ياكوتش.. علم وفهم.
بميزان عملك. نفعتنا كثير.
عايزين لرمضان رجاءا...
والصيام بدأنا فيه في رجب وشعبان.. ننتظر جديدك وجميل علمك سريعا
جزاك الله خير عنجد انت ممتع وشرحك بيوصلنا يلي نحنا بدنا ياه ولا بحس بل ملل بل عكس بتمنا طول اكتر جزاك الله كل لخير
جزاك الله خيرا يا دكتور واضح حضرتك رجل محترم وفاهم شغلك كويس جدا 🌹 جزاك الله خيرا
والله انت مشجع جدا
انا عندي ضغط وسكر نافع الرجيم دا معي
ربنا يبارك فيك وفى صحتك ويسعدك ويديم عليك نعمه ويجازيك عنا كل خير
عنجد ربنا يحميك طريقه ادائك للشرح بتجنن الله يحميك ويقويك وتفيدنا بمعلوماتك
بارك الله فيك فعلا حبيبتني فى الرياضة لانك شرحتها بطريقة سهلة لأني وزني 80كيلو ربنا يوفقك
حضرتك بتبسط لينا الدايت اوي اول مره احضر فديو مريح كده و مش بيعقد الدنيا و يكرهنا في عشتنا اكتر ما احنا متنكدين
شكرا يا احلي دكتور بارك الله فيك🌷
الله يخليك تسلم
ربنا يبارك فيك اول مره افهم الدين انت انسان محترم جدا
شرحك رائع وممتاز، أول مره استفاد من حد،، ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
أول فيديو ليل باشوفه لحضرتك وشكل كدا حيآتى هتتغير على أيدك
أنا متفاءلة😍😍
جزاك الله خير
ياليت من فضلك
تنزل جدول الحميه
في صندوق الوصف
بارك الله فيك، في ميزان حسناتك إن شاء الله، متتبعة من الجزائر
شكرا جزيلا ما شاء الله عندك ضمير فى الشرح وحريص جدا على الافاده أفادك الله ورزقك الصحه والعافيه
ماشاءالله انا اول مره اسمعك وبدعي ربنا ان ارادتي تقوي علي الكلام والجدول السلس من حضرتك وربنا يوفقنا جميعا اشكرك
هل ينفع مريض سكر نوع ثاني يمشي عالجدول ده
ياريت كمان تعملنا فيديو عن الوجبة الفرى نظامها ايه بالتفصيل
شكرا ليك كوتش معلومات قيمه ونفس الوقت مبسطه ربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خير الجزاء مخلص بالشرح
ياجماعة انا بتوقع نجاح كبيرر للشخص هذا بجد يعني هو ايه الذمه بالشغل دي وايه الشطارة دي وايه الحرص على ادخال المعلومه فمكانها ..بجد بجد استمرر ياكوتش انت اختراع
الله يخليك تسلم
سؤال ليش تسمو كوتش 🙄
@@dentistroro3911 لأنه مدرب...
@@dentistroro3911 l
@@nayyerakarim3662 اها واني عبالي دلع لأسمة😂
االله يوفقك في ميزان حسناتك ..انا مريضة غدة درقيه هل نظام الوجبات ينفعني مع جزيل الشكر
تسلم على هذه المعلومات القيمه ولكنك لم تحدد لنا مده الدايت ..الف الف شكر لك ..ام حيدر من العراق
شكرا 🌹على الفديو ربى يخليك احسن فديو. للرجيم رحمه الله والديك والله صحيح كلامك
ماشاء الله عليك ياكوتش شرحك ممتاز بس عايزين فديو لاوزان ال فوق صحح كيلو وفوق 50 سنه بالتوفيق ان شاء الله
كلنا نسمعك ونحبك اخي والله ما في منك انت اكيد بشر مش عادي الله يحميك اقسم بالله احلى كلام اتابعو فايزة من الجزائر
ماشاء الله عليك... .الله يحفظك... الان فهمت وان شالله . امشي حسب تعليماتك
جزاك الله خيرا على ما تقدمه وعندي سؤال هل يصلح هذا الرجيم لمريض السكر
شرح وااااضح الله يحفظك انا من المغرب
ممتاز قسماً بالله من شفت فيديوهات حضرتك وكل نقطه فيها مهمه وماعندي فرصه اني اقول الفيديو طويل او ممل بالعكس بستمتع وانا بسمع لأني نستفيد وآسفه للأطاله
فعلا كل ثانيه فى الفيديو مهمه جدا
ومفيش إحساس بالتطويل بالعكس شرحك مبسط ومفهوم
الدكتور هذا يفووووووووووز في الاسلوب
شكرا ع الشرح الراااااااااائع أسعدك الله في الدنيا والآخرة
شرح رائع جدا جداا وانا سوف أبدا في هذا الريجيم شكرا لك
صلوا علي النبي
ماشاء الله تبارك الله شرحك مبسط جدا وجميل وطلعتنى من الحيرة من القنوات التانية أن شاء الله هكون من متابعيك
إن وليس أن
جزاك الله كل خير و صحة و سعادة
جزاك الله خير والتوفيق❤❤❤
انا نفسي في نظام غذائي صحي امشي عليه طول حياتي ومتخنش ابدا يبقا لايف استايل يعني اسلوب حياتي وافضل مكمله بإذن الله
بعد اذن الكابتن .
قللي النشويات واقطع السكريات ،عوضي اذا نفسك سكريات كل فاكهه ف السناك ،وامنع الاكل بعد المغرب .واذا جوعت كتييير كوب زبادي وعليها ملعقة بذر كتان خليها منقوعه نص ساعه او كلي بيضتين مسلوقه بدون خبز
ممكن كتابة ✍️ النظام في صندوق الوصف
والله انت اكتر حد عنده ضمير في المعلومات وبقيت اتفرج عليك انت بس
اجمل شرح وربي. كنت تايهه بيت الكيتو والكارب ولكن انت فهمتني تمام التمام
بجد بجد شابوه ليك 👒
متمكن فى طرح الأسئلة والأجابه أنت بتقرأ أفكارنا
تمام .. مصداقيه وإخلاص فى توصيل المعلومه وده بقااا نادر الوجود دلوقت
حضرتك كنز على الاقل بالنسبالي.... ماشاء الله ربي
يحميك ويجعله بميزان حسناتك.. رغم اني مصنفه سمنه مفرطه وعندى اكتئاب حاد لكنك قدرت تخرجنى منه بنسبه 80% حسستنى ان الدنيا لسه بخير .. الله المستعان
ربنا معاكى تسلمى
ممكن اعمل خبز شوفان وايمتا اكلو
أنا محستش بأن الفيديو طويل بالعكس أن بحس بأمان وحضرتك بتتكلم لدرجة انى بحس انى مش لوحدى وانى أن شاء الله هنجح وده بسبب كلام حضرتك وشرحك الجميل وصبرك علينا لدرجة انى بحس انك بتكلم كل واحدة فينا وكأننا امامك ودارس حاله كل واحد على حدة أنا فخورة بوجود حضرتك معانا ربنا يجزيك كل الخير عنا وشكرا ربنا يديمك علينا نعمة يارب .
عع6
احسنتي
بارك الله فيك الله يجعل هذا العمل زياده في حسناتك
بارك الله بيك شرحك صح طويل لكن غير ممل و مفيد و يخلي الواحد ينتبه للمعلومات الجيده الي تطرحها رح احاول اسوي رجيمك لان صحي و يغطي معظم وقت اليوم مع العلم اني عندي مشاكل بالكبد. معك من العراق الف شكر وتقدير الك دكتور على جهودك
الله يجعلو. في ميزان حسناتك يارب
دي
احسنت اسلوبك في الكلام واضح وسلس وبعلمية وموضوعية.
راح اجرب هذا الدايت من باچر (يوم غد) إن شاء الله.
متابعتك من العراق
صار وياج
شصار وياج حبيبتي
زاد وزني ماعرف بس من قللت شوفان كمت انقص كل سبوع كيلو نفس الرجيم بس الدايت
@@user-is7lj4dc2q
اشكد استمريتي عليه واشكد نزلتي اني وزني ١٠٠ وأريد انزل عفيه ردي عليه
@@user-lg4nj1jx8c استمريت شهر واحد كل شهر ينزل كيلوين
الله يبارك لك في علمك والله كلامك سليم وعلمك مميز تبارك الله والله انك فاهم مليون بالميه 👌❤️🌹
أحييك على اسلوبك المبسط غي الشرح وجولة بالك الله يجازيك عنا خيرا
جزاك الله خير
بس كيف اخر وجبه تكون على ساعه 12 مساء كيق هيك
وبفضل الله وبفضل الفيديوهات الي بتنزلها كان وزني ٩٦ وخسيت ل٨٦ جزاك الله كل خير
كيف
دهون ولا عضل
ثم بفضل الفيديوهات
من فضلك كم المدة اللي تبعتي الجزء الاول تالدايت العادي
الله يجزيك الخير يارب ويريح بالك اختك فلسطينيه من الأردن
الله يوفقك ويسعدك ويعطيك ليرضيك يارب
جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع
شكرا جزيلا ياكابتن على المعلومات أن شاء الله بجرب النظام
لكن آخر الأبحاث العلمية أثبتت أن زيت الزيتون لايتأثر بالحرارة كما روج إلينا أصحاب المصالح وأنه يظل صحي ومفيد حتى بعد التسخين والدليل على ذلك أن اخوانا أهل الشام وفلسطين يطبخون به كل الأكلات وحتى القلي العميق ولم يعانوا على مدار قرون من اي مشاكل صحية فهذه كلها كانت أبحاث مدفوعة من قبل شركات الزيوت النباتية الأخرى حتى يضللوا العالم ويحققوا مصالحهم الشخصية
آلله يعطيك العافيه مشيت على هذا الدايت خمسة أيام نزلت 2 كيلو وبعدين مستمره لاتعب ولا جوع نفسي مسدوده مع العلم عمري اكثر من الخمسين الحمد لله رب العالمين
مشاء الله الله يعنا جميعا ينفع اعمله انا ٨٤ وقصيره حضرتك وزنك كام عيزه اعرف ينفع لوزن اقل من ٩٠
جزاك الله خيرا....الشرح مفصل....تسلم وتغنم ياااااارب
كلام موزون ربي يحفظك شكرا 🌹
فعلا شرب الماء على الريق روعة عن تجربة انا من حوالي 3 سنوات تعودت ان اشرب الماء اولا بعد افطر ماشالله لاقوة الا بالله روعة
ممكن يوم دايت ليوم العمل لان بعانى من تظبيط الدايت اثناء فتره العمل اما انى ماكلش خالص طوال الفتره او اجوع جدا واضطر اكل ساندوتشات
يادكتور الله يعافيك رد علي ضروري انا عايزه استخدم حبوب كلين بترول عشان ينزل وزني زواجي قريب وم عندي وقت اسوي دايت محتاجه انزل وزن ضروري
ماء ساخن أو لا وكم الكمية شكرا
@@AyaAhmed-oz1tv صيام متقطع
@@AyaAhmed-oz1tv حضرو اهل صحي في علبه وخذو معاكم بشغل
الله يجزاك خير علا ذا الدايت مشيت عليه 4ايام ونزلت كيلو بس ابي اعرف كم نستمر عليه
نظام سهل وبسيط ان شاء الله راح امشي عليه 💪.. ربنا يجزيك الخير..
طبقت كلامه نزلت اكثر من كيلوين لاتعب ولاجوع
جزاك الله خيرا فعلا معلومات قيمه
الوجيه الفري مسموح بيها كل اسبوع
جزاك الله خير كوتش كريم...هل يصير تطبيق النظام للسيدات اللي وزنهم ٦٥ وتريد تنحف ٨كيلو
نفس السؤال
ربنا يوفقك
ياريت ياكوتش دايما بكل انظمتك الغذائيه تفيدنا في حاله الصيام الاسلامي نعمل ايه مثلا اللي بيصوم الاثنين والخميس يعمل عادي ياكل كل الوجبات لانهم كثير ☺️🤭
اتوقع نحذف وحدة فيهم
اتمني الإجابة عشان بحتار جدا في صيام الاسبوعي
الف شكر على جهودك الله يوفقك.اتمنى ان نستفاد ان شاءالله
ما شاء الله عليك ياكوتش كلمة شكرا قليله في حقك ( ممتاز) هذا الفيديوا اللي ادوره من زمان متابعتك من سلطنة عمان
هل كل يوم ثلات بيضات؟
الف الف شكر لك. ده النظام الغذائى إللي كنت منتظراه من زمان وبحلم بيه. ربنا يخليك وياريت تتابع معانا علي طول. بس عندي سؤال. ٬٬ممكن اشرب فنجان قهوة الصبح قبل آلتمرين يعني علي معدة فاضية . ولا لازم بعد الفطار. شكرا لك
نعم أختي إذ حبيتي قهوة اشربيها ولكن أفضل ان تكون بدون سكر. بصراحة انا أتابع الرجيم والنضام الغذائي وقاطعة السكر نهائيا والآن الحمد لله سقطت من وزني 23كيلو في ضرف أربعة أشهر تقريبا
@@yahyaoujdid3287 اي هوا الرجيم الي نزلتي عليه
تستاهل مليون مشترك ومليون لايك ع الفديو
نصحتني اختي بفديواتك وان شاء الله راح اطبق قوانينك
ربنا يباركلك يارب حضرتك بتفهم اوي الله يسعدك يارب ويحفظك من كل شر 🤲
الحلقه كانت ممتعه وربي ماتمنيتا تخلص كل كلمه دهب وربي الله يعطيك ليرضيك
كابتن حط لنا نظام عذائي لمرضع يجزاك خير
متابعه جديده 🌹🌹
السلام عليكم يا كابتن كريم
تحياتي ليك من الجزائر
انا بعمل الريجيم البسيط دى وحاسة اني شبعانة كاني حاسيتو نظام صحي لطول العمر
ظظظظظممنن
خسيتي عليه؟
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
ما شاء الله فيديو ممتاز ومفيد والله اول مره اسمع فيديو من الاول للاخر
السلام عليكم ورحمه الله
بشكرك جدا بجد علي المجهود والمعلومات كلها انا وزني ١٤٠ك علي فكرة
متابع مع حضرتك وابلغك بالنتيجة ان، شاء الله... هو ممكن الكارب في الوجبتين تكون حمص شام او ترمس مثلا والفول السوداني اخباره ايه معانا
حمص شام وترمس وفول سوداني بروتينات يا توتا مش كارب هو عاوزنا ناكل رز وشوفان وبطاطا لانهم بيعلو الانسولين ببطء عشان نخس لان اَي حاجة بترفع الانسولين بسرعة بتخن . ابحثي عن الأكلات التي ترفع الانسولين بسرعة وابعدي عنها لان ده اكثر حاجة بتخن . هتنزلي ٩٠ و ٨٠ قريبا . بالتوفيق
لو تابعتو بضبط كام انقص في الشهر وكم المدة وانا بمشي عليه جاوب ارجوك
انسان خلوق ومحترم بشكل ربي بوفقك
بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك وشكرا
بارك الله فيك وزادك علما شرح دقيق وكامل ومفصل اول مرة افهم الدايت جيدا
من اليوم حتبع نصايحك
ابدا باذن الله من اليوم
بوزن ٨٣كيلو
انا اصحى ساعة سبعة صباحا يعني اكلي يبدا ساعة ثمانية
اتمنى تشجعني
شو صار معك خبرينا بلشتي رجيم استفدتي عليه؟
الوجبه الاولى
3 بيضات وسلطه
بعدها بساعتين تكملة الوجبة1
3 ملاعق رز او بطاطس او شوفان بالحليب كامل الدسم
الوجبة الثانية بعد الاولى بينهم 6 ساعات
بروتين بحجم ربع الدجاجه وخضار واهمها بروكلي بدون بطاطس
بعدها بساعتين
جبنة قليله الملح والدهن بحجم البيضة
بيضه وسلطه وثمرة فاكهه
حتى بين وجبة الثانية والثالثة ست ساعات
شكرا والله كنت مكسله اكتب
النظام دا نتلزم بيه اد ايه
عاشت ايدك حلو
في خطأ في تكمله الوجبه التانيه. !!!!!!! كتبت مكانها الوجبه التالته احزر الخطأ
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم يا احسن كوتش كريم محمد
ماشاءالله عليك ربنا يبارك فيك يارب ويعطيك الصحه
بجدشجعتنى انى اعمل ريجيم وانامرتاحه نفسيا ومشخايفه من الجوع