ربنا يسعدك يارب انا ماشيه على كلامك في هذا الفديو من شهر وأسبوع صيام متقطع+كيتو ونزلت٩كيلو الى الآن ولسه حكمل باقي كثير على الوزن المثالي حبيت اشكرك على جميع فديواتك والله يجعلهافي ميزان حسناتك🌹
ياكبتن انا فرحانة بالوصلتلو وزعلانة لاني ذراعي مترهلة جدا والله انا معاك وبعمل رياضة بس الترهل في الذراع كبير وكل يوم بزيد ارجوك يا كبتن ساعدني اعملو لايك علشان يشوف الكبتن التعليق بتاعي
صيام ١٦ ساعه ورياضه كارديو من ١٥ الى ٣٠ دقيقه الوجبه الاولى ٣ بيضات مقليه مع سبانخ مع فروله وبعد اربع ساعات صدر دجاج ١٥٠ غرام مع سلطه وبعد اربع ساعات تونه مع سلطه ❤️
أقسم بالله الفيديو ده تاااااااااريخي ..يستاهل يتشير في الدننننننيا كللللللها .أحسنت أحسنت أحسنت ياكوتش بارك الله فيك .. تحياتي لشخصك الكريم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
في ايه يا حبيبتي الدعوه الغريبه دي 🤐بتقوليلو ينور عليك في قيرك؟ يقطع لسانك يا بعيده حسبي الله ونعم الوكيل فيكي ربنا ينور بصيرته ويهنيه بشبابه جتك القرف في ملافظك
لا انت مبطولش الوقت يفوت مع شرحك وكانو ثانية والله شكرا ثم شكرا صدقني من يوم ما بدات اتابعك خسيت 4 كيلو في 12 يوم وان شاء الله ابدا نظام الكيتو جنك لانو فعلا حلو جدا ربي يجعل كل ما تقوم به في ميزان حسناتك
عجبني النظام 👌مناسب جدا والله ولكل واحد حيقول انو صعب فنقولو انو مش صعب لانو فيه كل احتياجات الجسم واكيد مع التعود راح يحس بالشبع.. شكرا ياكابتن وبستفيد كتير من فيديوهاتك ونصايحك القيمه ربي يباركلك.. متابعه من الجزائر ❤
شكرا جزيلا علي الشرح الوافي ، انا من ذوي الاحتياجات الخاصة بتحرك بكرسي ووزني زايد من عدم الحركة ، اكلي صحي . ان شاء الله حابدأ النظام من بكري وبعد شهر حاكتب ليك النتيجة. ربنا يجعلك سبب في مساعدتي. شكرا مره ثانية .
أفضل و اروع كابتن شفتو و سمعتو لحياتي كلامك جد مقنع و صحيح تحفزنيي لما أبدا. اضعف في الدايت يسمع كلامك برجع ربي يسترك و تكون في ميزان حسناتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نحبوك بزاف
اه ياخي انت من الجزائر كيف سويت أنا من الجزائر والله مريض وعند التهابات مفاصل وزني 90هي تقريبا وطولي 167هيك وبدي نزل وزني تقريب 60او65في أقل من ست شهور
صيام 16 ساعه من 9 مساء الي الساعه 1 الظهر تمارين رياضيه تحسن معدل الحرق كارديو شرب ماء اثناء الصيام اي مشروب ساخن بدون سكر تماما شاي اخضر قهوه شاي اسود ما عدا القرفه و الجنزبيل الوجبه الاولي / 3 بيضه مقليه بالسمن بلدي ملعقه كبيره مع نصف كوب سبانخ و افوكادو او فراوله او توت او تفاحه بعد اربع ساعات مكسرات فقط ماعدا الكاجو و الفول السوداني الوجبه الثانيه / 100 جرام صدور فراخ او سمك او لحمه بعد الطبخ مع سمن بلدي سمن بلدي ملعقه كبيره و خضار بروكلي قرنبيط كرنب كوسه كرفس الوجبه الثالثة بعد اربع ساعات فراوله مكسرات 20 جرام مكسرات او فراوله او توت جبنه قريش 60 جرام ملعقه كبيره زيت زيتون خس خيار طماطم فلفل او علبه تونه او اعاده الوجبه الثانيه تاني مع خيار وفلفل وخس و طماطم اي سلطه
إكتشفت قناتك وأعجبتني كثيرا واشتركت مباشرة أنا دائما أخاف الرجيم لكنك أقنعتتي بدأت صيام متقطع وسأستمر إن شاء الله بارك الله فيك وبالتوفيق إلى الدرع الذهبي بإذن الله لأنك تستحقه تحية لك أختك من الجزائر 👍👍👏👏
انت اللى حببتنى فى الدايت والوقت اللى التزمت فيه حضرتك سبتنا .انا كنت ١٥٠ وحاليا ١١٥ فى ست شهور طبقت السبع جداول الصيام المتقطع .هعمل إن شاء الله الجدول دة كمان .يارب تكون بخير وترجع لينا
الله يبارك بيك وبعمرك كابتن انت ذهب وشكرا على الكلام والنصائح والشرح المفيد الله يجزيك عنا كل خير وشكرا للصدفه الي عرفتني على قناتك الرائعه تحياتي من العراق 😊🇮🇶
فعليا انت افضل كوتش بحياتي تابعته رغم اني من زمان بالدايت والرياضه ومجال الصحه بس منك تعلمت اشياء رهييييبه رغم متابعتي لك من فتره بسيطه فقط ،، ربي يعطيك الخير
كوتش لو سمحت انا التزمت مدة ثلاثة اسابيع بالدايت ما نزل وزني عملت فحص للغده الدرقيه طلع عندي خمول ٣١...وهلا انا بلشت اخد دوا بس هل ممكن انحف قبل ما تنتظم الغده لانه بدها وقت لحتى تنتظم؟؟
يا كابتن كيمو يا عسل عندي لخبطة في هرمون الكورتيزول و التيستوستيرون و تكيس مبايض مهما عملت مبنزلش ولا جرام وباخد دوا لهرمون الذكورة عندي مشكله في ركبتي وعامله عمليه وللأسف منجحتش وحاليا وزني ١١٠ وطولي ١٦٣ وسني ٢٥ سنة وبصاحة مبتحركش كتير عشان ركبتي ولا بمارس اي رياضة ارجو مساعدتي او ااعملي متابعه مجانية 😂😂😂 مع حضرتك
انا قد ما ادعيلك قليل ربي ينجحك انشاء الله يعلى شانك ويسترك المزيد من النجاح لاحسن كوتش عجبني النظام انشاء الله نتبعو بعد رمضان ونردلك النتيجة💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
شكرااا ليك اول مره اتفرج علي قناتك والحقيقه تفاءلت بيك وبطريقه كلامك الي بتوحي بتمكنك وثقتك بمعلوماتك وبإذن الله هبدأ فيه 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼شكرا يا كتش متابعتك من الجزائر 🇩🇿 👌👍❤️
السلام عليكم اشكرك جزيل الشكر كابتن كريم انا عملت ع هذا النظام من سبوع وزنت والحمد لله ٣كيلوو نازله ربي يبارك بعمرك ويخليك كابتن كريم متابعة من العراق 🌺🌿
هاي كبتن شكرا على الشرح انا بعمل دايت الصيام المتقطع من اسبوعين بالجدول الأول ممكن اعمل نضام الصيام المتقطع والكيتو لان وزني ينزل بصعوبه جدا وهل الكيتو يثبت الوزن او لو توقفنا عليه نرجع نتخن ثاني رجاء ركزلي على السوال
الشهاده لله ربنا يوفقك ويديك الصحه ويبارك لك على كل هذا التوضيح المفصل وأمانتك وضميرك الحي انك بتقول على ريجيم الماء أنه ضار//ما شاء الله مصداقيه عاليه والى الامام وبكره هتكون حاجه كبيره أن شاء الله
@@فاطمةعلي-ل6ي4د لما بقوم من النوم بشرب كوب ماء مع عصير الحامض ابتمشى نصف ساعة والساعة 12 بفطر ببضتين مع الزبدة الحيوانية واكل تفاحة والساعة اربعة باكل سدر الدجاج مع القرنبيط او الجزر وساعة 8 باكل سلطة فيها خص خيار طماطم فلفل مع زيت الزيتون امفيش اكل بعدها لغاية الصبح امفيش سكر ولا خبز ابشرب ماء كتير
بعد مشاهدة القناة اليوم الثالث لي صيام متقطع المرحلة الاولى لكن الاكل اكثر من اللي حضرتك مقرره ب20% لان الفترة السابقة كنت اكل كثير جدا ونزول تدريجي باذن الله ... دعواتك لي
يبارك الله فيكم لدينا معلومات هامة عن الصحة تسمعها لاول مرة خالص امنياتي الطيبه بالتوفيق🌷🌷🌷 والنجاح الدائم إن شآء آلله🌺🌺🌺 تعالي تحياتي وتقديري🌹🌹🌹 لشخصك الراقي🌷🌷🎉🎉🎉 🎉🎉🎉🎉🎉 🎉 🔔🔔🔔🔔📣📣📣📣📣📢📢📢📢📢📢💐💐💐💐👍👍👍💐
عارف ياكابتن كلامك بيدى طاقه ايجابيه والنظام جميل جداااا واللى عايز يخس لازم يتحمل مش هينفع اكل براحتنا ونقول هو ليه مش عايزين نخس ولا صحتنا تبقى كويسه ،، استمر وبالتوفيق
انت مثال للانسان الي بيشتغل بضمير
ربي من عندو يزيدك من علمو
ويبعتلك ايام تفرح قلبك
ويخليلك احبابك يارب
الف شكر يا كوتش انا تتبعت النظام ده من شهرين وفرحانة كثير بارك الله فيك خسيت ١٠ كيلو تحياتي من المغرب
درتي سبور ؟
طب والفطار كل يوم بيض بسبانخ
خسيتي ال١٠ كيلو ف شهرين ولا ف قد ايه
الله يسعدك يارب سويت نفس ماحكيت من اسبوع باديه ونقصت ٣ ك رغم معي غده كسوله ياارب استمر وحقق الوزن الي ابيه
ما شاء الله تبارك الله نزول الصحه ان شاءالله
حضرتك عملتي نفس النظام بالظبط ثلاث وجبات
بجد افضل شرح للصيام المتقطع راح اجربه م̷ـــِْن بكره وارد 🤣🤣شجعوني عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ خضاريف ومابمشي عملت نظام فواكهه واللبن وخسيت 10كيلو كنت 140هلا 129 شجعوني وحطولي لايك اتشجع فيكم 😔انا م̷ـــِْن غزه كابتن ياريت تشجعني 😥 يارت تحكينا ازا في مشروبات او اعشاب تساعد علي الحرق والنس كافيه بيثبت الوزن ياريت ترد نفهم اكتر جزاك •اللّـہ̣̥ خيرا
طب ياكوتش بالنسبه للكرمب محشي والارنبيتط ملقي عادي لو سمحت وضح الجزايه ديه
تعرف ان ربنا بيحبك عارف ليه لان من حبه ربه حبب فيه خلقه وكمان بتنفع الناس بعلمك ربنا يجزيك خير ياطيب ياابن الاصول
فعلا والله
ربنا يسعدك يارب انا ماشيه على كلامك في هذا الفديو من شهر وأسبوع صيام متقطع+كيتو ونزلت٩كيلو الى الآن ولسه حكمل باقي كثير على الوزن المثالي حبيت اشكرك على جميع فديواتك والله يجعلهافي ميزان حسناتك🌹
نحفتي اديش؟
لوسمحتي مشيتي نفس ما حكا نزلتي ٩ كيلو بكم ؟؟
مع ثقافة
ياكبتن انا فرحانة بالوصلتلو وزعلانة لاني ذراعي مترهلة جدا والله انا معاك وبعمل رياضة بس الترهل في الذراع كبير وكل يوم بزيد ارجوك يا كبتن ساعدني اعملو لايك علشان يشوف الكبتن التعليق بتاعي
تمارين مقاومه
ترهل الذراع افضل من تخن جسمك كلو ومع الوقت صدقيني هيقل الترهل
اعملي له رياضة خاصة... موجود في اليوتيوب
شقد كان نزولك والمدة وشو هو النظام
@M M فين جروب واتس
جربته نافع جدا وصحيح نزلت اول شهر 10 كيلو وسيطرت على السكر ايضا الف شكر
مرحبا ،،عفية عادي اخلي ع صدر الدجاج اوالسلطة ملح لو مايصير 🤔
صيام ١٦ ساعه ورياضه كارديو من ١٥ الى ٣٠ دقيقه الوجبه الاولى ٣ بيضات مقليه مع سبانخ مع فروله وبعد اربع ساعات صدر دجاج ١٥٠ غرام مع سلطه وبعد اربع ساعات تونه مع سلطه ❤️
او بدال الصدور دجاج سمك او لحم
وبدال التونه يمكن تاخدي جبنه قريش مع سلطه
اول كوتش مصري يتكلم كلام مفهوم وبهدوء ورايق برافو عليك وأول مرة أفهم يعني إيه كيتوجينيك وآلله بصراحة فعلا شابو 👏👏
م
c vrai il parle bien je le comprend tres bien merci a lui
غلطان يا كوتش معظم الناس اللي بتفهم وعندها ضمير دكتر مصرين منهم دكتور كريم علي ونشا الله بيوصل للعالميه
فكر تاني وكثير من الدكتر الافاضل
أقسم بالله الفيديو ده تاااااااااريخي ..يستاهل يتشير في الدننننننيا كللللللها
.أحسنت أحسنت أحسنت ياكوتش بارك الله فيك .. تحياتي لشخصك الكريم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
افضل كوتش شفته في حياتي واضح في كلامك ومقنع جداً الله يوفقك و يرزقك و ينور عليك في قبرك زي ما نورت علينا بمعلوماتك الجميله ♥️♥️♥️
في ايه يا حبيبتي الدعوه الغريبه دي 🤐بتقوليلو ينور عليك في قيرك؟ يقطع لسانك يا بعيده حسبي الله ونعم الوكيل فيكي ربنا ينور بصيرته ويهنيه بشبابه جتك القرف في ملافظك
لا انت مبطولش الوقت يفوت مع شرحك وكانو ثانية والله شكرا ثم شكرا
صدقني من يوم ما بدات اتابعك خسيت 4 كيلو في 12 يوم
وان شاء الله ابدا نظام الكيتو جنك لانو فعلا حلو جدا
ربي يجعل كل ما تقوم به في ميزان حسناتك
انا بعمل هيك والحمدلله مرتاحه ووزنى بينزل 👍👍👍 وعندي طاقه افضل من اول 🙏🙏
احلى لاااايك مني قبل ماافتح مكمله ان شاء الله ياكوتش نزلت ٨ ك وعايزه كمان ١٠ بس عندي ترهلات
عجبني النظام 👌مناسب جدا والله ولكل واحد حيقول انو صعب فنقولو انو مش صعب لانو فيه كل احتياجات الجسم واكيد مع التعود راح يحس بالشبع..
شكرا ياكابتن وبستفيد كتير من فيديوهاتك ونصايحك القيمه ربي يباركلك.. متابعه من الجزائر ❤
ب
انا خست كنت ٨٠ صرت ٧٧ بعشرة ايام شكرا
احسن نظام الكيتو جنيك والصيام المتقطع بالتجربة والحمدالله
الاتنين مع بعضهم ؟
ولو الاتنين كم ساعدك ف نزول الوزن الله يسعدك🥺
ازاي اعملهم مع بعض ياريت تردي عليه
ممكن اعرف النظام الا مشيتي عليه
شكرا جزيلا علي الشرح الوافي ، انا من ذوي الاحتياجات الخاصة بتحرك بكرسي ووزني زايد من عدم الحركة ، اكلي صحي .
ان شاء الله حابدأ النظام من بكري وبعد شهر حاكتب ليك النتيجة. ربنا يجعلك سبب في مساعدتي. شكرا مره ثانية .
أفضل و اروع كابتن شفتو و سمعتو لحياتي كلامك جد مقنع و صحيح تحفزنيي لما أبدا. اضعف في الدايت يسمع كلامك برجع ربي يسترك و تكون في ميزان حسناتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نحبوك بزاف
سلام الله عليك ياحبيب الجزايرين والله انحبك بزاف انا شخصي تبعتك فريجم الصيام المتقطع وخضرت ٣٠ كيلو في ٣٧يوما
ممكن اتواصل معك فين ؟
اه ياخي انت من الجزائر كيف سويت أنا من الجزائر والله مريض وعند التهابات مفاصل وزني 90هي تقريبا وطولي 167هيك وبدي نزل وزني تقريب 60او65في أقل من ست شهور
صراحة تبعت طريقتك ونقصت وزن مع صيام متقطع وكنت قريبة للوزن مثالي
انا سوين الصيم المتقطع نزلت من ٧٣ الى٥٥في شهرين انا اشكرك اصرحه ي وحش على الشرحه والاسلوب ماشاءالله تبارك الرحمن
مشيتي ع الجدوال كلها ولا.كام جدول
اي جدول بالظبط
بجد أنا كمان والله كنت ٨٠ و وصلت وزني المثالي وأقل منه بكيلو وصرت ٥٤ كيلو و لله الحمد والشكر
وتسلم يا دكتور على شرحك يا كابتن..
عملتي ايه
والاكل اي نظام
شكرا كتش اول مرة اشوف واحد يحكي بصدق وبحب يساعد بجد احسن كتش شفتو من 🇩🇿الجزاءر
متابعة جديدة من تونس
انا طبقت ريجيم ثبات الوزن لمدة اسبوع و نزلت 3كيلو الحمدلله..و ان شاء الله ابدا هذا النظام و استمر عليه لرمضان ..جزاك الله كل خير
ماهو رجيم ثبات الوزن الذي تابعتيه
ماشاءالله ربنا يباركلك حضرتك النظام ده يحافظ على العضلات ويخسر دهون والله حجات مفيده جيداً
جد
كدة ض
للمستعجل
9:33 يبدأ (النظام الغذائي)
متشكر اوي
شكرا لك
شكراااا
مشكورررر
جزاك الله خيرا
صيام 16 ساعه من 9 مساء الي الساعه 1 الظهر
تمارين رياضيه تحسن معدل الحرق كارديو
شرب ماء اثناء الصيام اي مشروب ساخن بدون سكر تماما
شاي اخضر قهوه شاي اسود ما عدا القرفه و الجنزبيل
الوجبه الاولي / 3 بيضه مقليه بالسمن بلدي ملعقه كبيره
مع نصف كوب سبانخ و افوكادو او فراوله او توت او تفاحه
بعد اربع ساعات مكسرات فقط ماعدا الكاجو و الفول السوداني
الوجبه الثانيه / 100 جرام صدور فراخ او سمك او لحمه بعد الطبخ مع سمن بلدي سمن بلدي ملعقه كبيره و خضار بروكلي قرنبيط كرنب كوسه كرفس
الوجبه الثالثة بعد اربع ساعات فراوله مكسرات 20 جرام مكسرات او فراوله او توت
جبنه قريش 60 جرام ملعقه كبيره زيت زيتون خس خيار طماطم فلفل او علبه تونه او اعاده الوجبه الثانيه تاني مع خيار وفلفل وخس و طماطم اي سلطه
هذا ليس كيتو هذا دايت low crabs لان فل كيتو لايوجد فواكه إلا القليل من التوتيات strawberry. Black,green berry لان فيهم سعرات قليلة
إكتشفت قناتك وأعجبتني كثيرا واشتركت مباشرة أنا دائما أخاف الرجيم لكنك أقنعتتي بدأت صيام متقطع وسأستمر إن شاء الله بارك الله فيك وبالتوفيق إلى الدرع الذهبي بإذن الله لأنك تستحقه تحية لك أختك من الجزائر 👍👍👏👏
انا اليوووم بدات في هذا النظام يا كوتش باذن الله بعد شهر برجع اكتب كومنت 😍
انت اللى حببتنى فى الدايت والوقت اللى التزمت فيه حضرتك سبتنا .انا كنت ١٥٠ وحاليا ١١٥ فى ست شهور طبقت السبع جداول الصيام المتقطع .هعمل إن شاء الله الجدول دة كمان .يارب تكون بخير وترجع لينا
ماشاءالله كم صار وزنك الحين ♥️
الله يحفظك ياكوتش الحق يقال ماشاءالله عليك بنت المليون ونصف شهيد 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الفاصوليا الخضراء ممنوعة في هذا النظام انا بدات اليوم بعدما طبقت كل جداول الصيام المتقطع الله يرزقك الجنة زي ما ساعدتني
من فضلك اعمل نظام غذائي لمرضى قصور الغده الدرقيه ورياضه
وخصوصا هرمون التوتر عالى والضغوط كبيره 😢
تحية لك من المغرب والله أفضل كوتش سمعت فحياتي برافو ليك
أنا مقدرش أعمل تمارين
هل يكفي لو مشيت نصف ساعة بدل التمارين؟
جزاك الله خير وانا معاك يا دكتور ونزلت وكمان بروح الجم ليه وهو شهرين ونص راضيه عن نفسي بفضل حضزتك
ممكن تبدل الوجبه الاخيره سلطه مع بيض
كابتن كيف حالك طريقتك بالشرح ممتازة وواضحة ...انا اطبق تعليماتك حرفيا لكن خسيت٣كيلو وثبت وزني. انا كنت. ٦١.٢ أصبحت ٥٨.٢ طموحي ان اصل ٥٥..تحياتي لك
معناها وصلتي للوزن المثالي
وقفي الصيام المتقطع وكلي وجبة دسمة راح تكسرين ثباتية الوزن الي عندج ورجعي للنظام وان شاء الله يفيدج☺️
انت دكتور عندك ضمير وكلامك ذهب واحس طالع من قلبك
الله يجزيك خير يارب
بالمصري يا مصري انت تحفة انت مقنع بشكل مؤثر ايجابيا
تحية مغربية
والله العظيم اول مرة بحياتي اتابع فديو وماريد يخلص ربنا يبارك فيك يارب اول مرة اشوف قناتك متابعة من العراق
الله يبارك بيك وبعمرك كابتن انت ذهب وشكرا على الكلام والنصائح والشرح المفيد الله يجزيك عنا كل خير وشكرا للصدفه الي عرفتني على قناتك الرائعه تحياتي من العراق 😊🇮🇶
ياسلام عليك يا كوتش. ماشاء الله عليك. أول مرة افهم الكيتو. شكرا و الف شكرا 🙏🙏🙏❤️ من الجزائر 🌹
احلى شرح واحسن واسهل طريقه لتوصيل المعلومه انت استااااااذ ما شاء الله ربنا يعطيك العافيه وجزاك الله خير
انا بنتي نزلت عشرة كيلو بريجيم الاطفال شكرا جدا ليك يا كابتن تحياتي من الجزائر
انا من متابعينك من الجزائر وانا مواضبة على الصيام المتقطع من حوالي 3 اشهر وانا خسيت 10 كيلو كنت80 وأصبحت 69ك
ختي واش درتي
bravo ..
وضك راكي ثابتة ولا زدتي؟؟
واش كليتي في الصيام المتقطع ؟؟
@@redsousou4732 كنت نتبع في البرنامج تاع الكابتن كريم حرف بحرف مع الرياضة
@@culineart راني ثابتة علي الميزان 66كغ
ياكابتن انا وزني ٨٠ وطولي ١٧٠ وبرضع جربت اتنظم ع دايت ماقدرتش جوع قهري مهما عملت مافيش فايدة بالجوع الليلي ارجوك عايزة نظام امسك نفسيوبالليل اخرب كل اللي عملتو ساعدي بليز 😣
اخي كيتو هو دواؤك تناول حوالي من ٥الى ٧ اكواب من السلاطة مع زيت زيتون وملح و قليل من ليمون.....يجعلك تشبع لا تحس بالجوع...اخي هذا نضامي فعال والله
احسن كوتش والله حضرتك السبب الوحيد اللي خلي وزني ينزل بعد محاولات عديده
فعليا انت افضل كوتش بحياتي تابعته رغم اني من زمان بالدايت والرياضه ومجال الصحه بس منك تعلمت اشياء رهييييبه رغم متابعتي لك من فتره بسيطه فقط ،، ربي يعطيك الخير
مكنتش فاهمة نظام الكيتو والصيام المتقطع مع شرحك فهمت تبارك الله عليك
وين كنت يا كوتش افتقدناك ربي يعطيك ما تتمنى معاك متابعة من الجزائر
كوتش لو سمحت انا التزمت مدة ثلاثة اسابيع بالدايت ما نزل وزني عملت فحص للغده الدرقيه طلع عندي خمول ٣١...وهلا انا بلشت اخد دوا بس هل ممكن انحف قبل ما تنتظم الغده لانه بدها وقت لحتى تنتظم؟؟
انا تاني من الجزائر قوليلي صبتي نتيجة
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💖💖💖💖
حمدالله على السلامه يا كابتن منور والله ربنا يعطيك الصحه والعافيه ربنا يذيدك بعلمه
عايزين من حضرتك الجدول التالت للدايت العادي البسيط
هسمي حضرتك (( دكتور / ركز معايا ))
وبصراحه شرح جميل يا دكتور وانا عن نفسي بخس على الصيام المتقطع .. شكراً لحضرتك و لبساطة الشرح
بجد بجد الأسم رهيب روووووعة يا خفة دمك ....
ربي يجازييك على معلوماتك يا كبتن ، أرجوك جاوبني الماء بالليمون او الشاب الأخضر بالليمون يكسر الصيام أرجوكم طلعولي الكمنت
لا
لايكسر الصيام
الليمون يطير النظام
قالها الكابتن في فيديوهات سابقة
نريد جدول ثاني من هذا الفيديو تكميلي ياكوتش وشكرا لك على مجهودك احسن نظام واحسن جدول ومعلومات مهمة وفاعلة جزاك الله خير ولايضيع لك تعب 🌹🌹🌹🌹
جزاك الله خيراً يا كوتش
بالتوفيق دايماً يارب
يا كابتن كيمو يا عسل
عندي لخبطة في هرمون الكورتيزول و التيستوستيرون و تكيس مبايض مهما عملت مبنزلش ولا جرام وباخد دوا لهرمون الذكورة
عندي مشكله في ركبتي وعامله عمليه وللأسف منجحتش وحاليا وزني ١١٠ وطولي ١٦٣ وسني ٢٥ سنة وبصاحة مبتحركش كتير عشان ركبتي ولا بمارس اي رياضة
ارجو مساعدتي او ااعملي متابعه مجانية 😂😂😂 مع حضرتك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تسلم و يسلم كلامك الذهبي . اقسم اكتر شخص يفسر الكلام بالطريقة الصحيحة و المفصلة دي . الف شكر
انا قد ما ادعيلك قليل ربي ينجحك انشاء الله يعلى شانك ويسترك المزيد من النجاح لاحسن كوتش عجبني النظام انشاء الله نتبعو بعد رمضان ونردلك النتيجة💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏
ان شاء الله لاتقال في الدعاء
شكرااا ليك اول مره اتفرج علي قناتك والحقيقه تفاءلت بيك وبطريقه كلامك الي بتوحي بتمكنك وثقتك بمعلوماتك وبإذن الله هبدأ فيه 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼شكرا يا كتش متابعتك من الجزائر 🇩🇿 👌👍❤️
اولا انت مميز عن اي حد.
ثانيا بشكرك جدا علي طريقه شرحك المميزة والمختلفه فعلا وتثبيت المعلومه.
ثالثا عايزه احكيلك عن حاجه انا كان وزني 115كيلو كنت بكامل صحتي لفيت علي دكاتره كتييير وخسرت وزن بس خسرت صحتي معاها عضلات وأعصاب لدرجه جالي التهاب فالحبل الشوكي وغضررف فضلت عاجزه فالسرير لمده 10شهور كنت بموت بجد الحمد الله اخدت كورتيزول وأدوية كتير طبعا وزني زاد 30كيلو ربنا كرمني بيك وشوفت فديوهات لحضرتك طبقت نظام الصيام المتقطع اول 3ايام جسمي كان منهار دوخه وتعب فظيع الحمد لله اسبوع وزنت نزلت 6كيلو ومقاسي اقل 5سنتي ربنا يسعدك
مااشاء الله عليك كلامك جداً رائع انا شفت اكثر من 15 فيديو الك💓😨رررائع ررائع
انا خسيت ١٠ كيلو في شهرين يا كابتن الف شكر ليكم نظام صحي، جزاكم الله خير
حضرتك كنتي ماشيه ع نظام ايه؟
شكرا يا دكتور ، كلامك صحيح ، اي نظام غذائي استعملناه وبعد ما تركناه رجع الوزن ، هادا نظام فاشل ، لازم يكون رجيم life style
انا خسيت عالصيام المتقطع الحمد لله ومستمرة فيه.. باقيلي ١٢ كيلو🙂🙂اشكرك يا اروع كابتن.. ربي يحفظك
والنبي مشيتى علي اى
اول مرة نتلاقى مع طبيب يفهم هكذا بالطريقة السحرية هذي ربي يحفظك انا من الجزائر و متابعاتك🥰
السلام عليكم اشكرك جزيل الشكر كابتن كريم انا عملت ع هذا النظام من سبوع وزنت والحمد لله ٣كيلوو نازله ربي يبارك بعمرك ويخليك كابتن كريم متابعة من العراق 🌺🌿
الف شكر كوتش شرح ممتاز كنت ماشيه كيتو لكن ماينزل مره بطيء في الاسبوع 300غرام مستمره شهر ونص لكن راح اطبق برنامجك الله يسهلها دعواتكم
أنت روعة يا كابتن أسلوبك و طريقتك بالكلام بتشدنا وتحمسنا الله يقويك ....❤
السلام عليكم. كان وزني 89 كيلو ونفذت خطواتك بالريجيم نزل وزني لل 75 كيلو. شكرا لك ولمعلوماتك
ملاحظة: المدة يلي طبقتها كانت 40 يوم متواصل
ماشاء الله تبارك الله اللهم زد وبارك اي رجيم اتبعه الكيتوجينك مع الصيام المتقطع ام الصيام المتقطع لوحده
وعليكم السلام. اتبعت النظامين مع بعض
@@رشاالسيف كم وزنك رشا؟
@@foodsecrets1270 وزني ٦٣
@@رشاالسيف بحاجة للريجيم؟
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
عليه الف صلاة والف سلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحابته أجمعين 🙏
حضرتك ما قولتش ايه بديل الفطار يعني هفضل اكل كل يوم بيض بس
أنا الحمد لله لما تبعتك وفهمت الصيام المتقطع خسيت الحمد لله 10ك وباقي لي 7ك علشان اوصل لهدفي ووزني ثابت والشتاء بيجوع مش عارفة اعمل اية نفسيتي تعبانة اووي بس شكرآ جدآ لشرحك فرق معايا كتير
جزاك الله خير عاحزين عن شكرك ياكوتسك رائع في عطائك مخلص في معلوماتك وطرحك ربنا يفتح عليك ويوسع رزقك ويزيدك من فضله🌹🌹🌹
بحبك يادكتور حضرتك محترم ومعلوماتك صادقه ومفيده
اللهم صل على محمد وآل محمد
عليه الف صلاة والف سلام
رائع جدا
كل مرة الجدول احسن من اللى قبله
وبفكر جديد
متعك الله بدوام الصحة والعافية وراحة البال يااااااااااارب
حمدالله على السلامة احنا دايما بنتظر فيديوهاتك ....ربنا يباركلك في صحتك
دكتور شاطر جدا وبيشرح كويس خالص
بصراحه انت احسن كوتش علي اليوتيوب شرحك واضح ومبسط ربنا يوفقك يارب عقبال المليون يارب
ما شاء الله علي شرحك تحفه ومقنع جدا ومرتب
ممكن اعرف نوع البروتين الشرب اسمه اه
شكرا يا كابتن أنا فرحانة كتير بالنتائج التي وصلت لها مع الصيام المتقطع جزاك الله خير
هاي كبتن شكرا على الشرح انا بعمل دايت الصيام المتقطع من اسبوعين بالجدول الأول ممكن اعمل نضام الصيام المتقطع والكيتو لان وزني ينزل بصعوبه جدا وهل الكيتو يثبت الوزن او لو توقفنا عليه نرجع نتخن ثاني رجاء ركزلي على السوال
الشهاده لله ربنا يوفقك ويديك الصحه ويبارك لك على كل هذا التوضيح المفصل وأمانتك وضميرك الحي انك بتقول على ريجيم الماء أنه ضار//ما شاء الله مصداقيه عاليه والى الامام وبكره هتكون حاجه كبيره أن شاء الله
شكرا جزاك الله خيرا انا خسيت بفضل الصيام المتقطع كنت 97 وبقيت الان 89 اليسا حكمل شكرا ليك كبتن كريم تحية من المغرب
من فظلك شو عملتي حتي خصيتي
@@فاطمةعلي-ل6ي4د لما بقوم من النوم بشرب كوب ماء مع عصير الحامض ابتمشى نصف ساعة والساعة 12 بفطر ببضتين مع الزبدة الحيوانية واكل تفاحة والساعة اربعة باكل سدر الدجاج مع القرنبيط او الجزر وساعة 8 باكل سلطة فيها خص خيار طماطم فلفل مع زيت الزيتون امفيش اكل بعدها لغاية الصبح امفيش سكر ولا خبز ابشرب ماء كتير
ماشاءالله تبارك الله كلامك جميل ومقنع حفظك الرحمن
بفضلك يا كوتش انا خسيت ٢٠ كيلو من ٨٥ إلى ٦٥ حاب اوصل إلى ٦٠ كيلو
مشيتي مع انهي نظام انا نفس وزنك
كم المدة
تسلم والف حمدالله علي سلامتك نورت الدنيا كلها وكنا مستنين الفيديو بفارغ الصبر واحلي لايك قبل مشاهدة الفيديو
الف سلامة عليك ياكوتش ربنا يتم شفاك على خير بسمعه للمرة التانية فيديو اكتر من رائع
والله جميل جدااا ادعولي امشي عليه جزاك الله خير علي معلوماتك اللي كلها تشجيع
بعد مشاهدة القناة اليوم الثالث لي صيام متقطع المرحلة الاولى لكن الاكل اكثر من اللي حضرتك مقرره ب20% لان الفترة السابقة كنت اكل كثير جدا ونزول تدريجي باذن الله ... دعواتك لي
يبارك الله فيكم لدينا معلومات هامة عن الصحة تسمعها لاول مرة خالص امنياتي الطيبه بالتوفيق🌷🌷🌷 والنجاح الدائم إن شآء آلله🌺🌺🌺 تعالي تحياتي وتقديري🌹🌹🌹 لشخصك الراقي🌷🌷🎉🎉🎉 🎉🎉🎉🎉🎉 🎉 🔔🔔🔔🔔📣📣📣📣📣📢📢📢📢📢📢💐💐💐💐👍👍👍💐
كلامك كله صحيح عملت بل بدايه صيام المتقطع مده أسبوعين وتعودت عليه نزلت ٢٠ كيلو
مشاءلله اسبوعين ٢٠ كيلو
@@mohamedmaher8870 ليس أسبوعين سته اشهر
ممكن اعرف النظام الامشيتي عليه
بسم الله اناعندى 53 سنه وبقالى 11شهر مشية على نظام دايت خسيت من 112ووفقت على 97
لو سمحتي كيف خسيتي انا عمري 39 وزني 130
ايه هو الدايت وكيف نضام الأكل ممكن
@@housinbarid1384 السر في خفض الوزن غلق الفم وممنوع العيش والسكر والمقليات نهاءي
كريم علي و كريم محمد.الله يكرمكم 💗
بفتح الاعلانات علشان تزود دخلك اكتر لانك تستاهل ياكابتين كل خير
عودة ميمونة إن شاء الله 💞🌷💞
جازاك الرحمن كل خير أنت وكل من شاف الفيديو وصلى على سيدنا النبي الكريم محمد💖💖💖💖
اسلام عليكم ورحمة وبركاته ارجوك تعملن رجيم نباتي ارجوك ارجوك شكرا جزيلا
اني وزني ٦٥ وطولي ١٥٤ حسوي ريجيم وبعد شهرين ارجع
ادعولي اضعف💔🙇♀️
ان شاء الله
النظام دا سهل جدا،، احسن كوتش، استمع اليه، هل ممكن استبدل الجبنة القريش بالياغورت الطبيعي،
انا ماشيه كيتو وصيام متقطع والحمدلله قل شعور الجوع وصرت وجبه باليوم واكتفي فيها وخلال ١٢ او ١٤ ساعه اجوع .. وبالنسبه للوزن الى الان لي اسبوع ويومين بالكيتو ونزلت ٣ كيلو ✅
بالنسبة للجزر مسموح لك
جميل جدا تسلم يارب ودائما فى تفوق ❤️🌹