러닝 하면서 제일 관리 잘해야 할게 무릎과 발목 입니다. 스트레칭 드릴 꼭 하고, 러닝 끝나면 쌓인 염증도 잘 풀어주세요. 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 인터넷에서 구해서 매일 해주세요 무조건 해줘야합니다. 정말 하고 안하고 나중에 차이 심해집니다.. 관리하고 오래 즐런 합시다..
댓글 다신분의 저의 궁금점 첫째 세계 엘리트 선수하고 왜 비교를 하시는지? 김보건 선수는 일반인 마스터즈입니다.. 둘째 앞발을 너무 멀리 내딛는다고 하셨는데 착지 후에 몸과 발의 위치를 자세히 보셨는지? 몸통과 정중앙에 놓여서 아주 좋은 반발력을 보여주고 있는데요?.. 셋째 핸드폰들고 하는 이유는 뭔상관인지? 김보건님은 코치로서 일반인 마스터즈 249주자들 훈련 시켜주고 있는거 영상으로 안보이시나요..?
킵쵸게 선수 대회때 보폭이 190cm 전후라고 하더라고요. 화면으로 봐서는 김보건 선수는 150cm 전후로 나오지 않을까요? 킵쵸게나 킵튬이 실제보다 보폭이 짧아 보이는 이유는, 롤링이 빠르고 자연스럽게 이루어지고 수직비율이나 지면 접지시간이 현저히 낮고 짧아서 그렇지 않을까요? 그리고 230대 마스터즈 주자와 sub 2 수준의 세기의 마라토너 간 자세를 비교하는것 자체가 좀 넌센스 같긴 하네요 😅
러닝 하면서 제일 관리 잘해야 할게 무릎과 발목 입니다. 스트레칭 드릴 꼭 하고,
러닝 끝나면 쌓인 염증도 잘 풀어주세요. 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거
하나 인터넷에서 구해서 매일 해주세요 무조건 해줘야합니다.
정말 하고 안하고 나중에 차이 심해집니다.. 관리하고 오래 즐런 합시다..
실재로 달리는 모습 보면 감탄이 절로 나옵니다. 감동님, 코치님께 배울수있어 영광입니다. 홧팅!!!
지금 자세 좋으세요.
연습만 하시면 기록이 더 당겨질 겁니다.
롤링 완벽 상체고정 착지완벽
보건님 자세는 정말 끝내줍니다
응원 감사드립니다
뛰는 자세에서 아름다움을 느낍니다
오늘도 좋은 영상 감사해요!
시원스로운 느낌의 주법을 사용하죠.
감사합니다.
달리는 모습이 예술입니다. 수고 하셨습니다.
감사합니다
감독님 유튜브로만 보다가 2호선 탈때 몇번 뵜었는데 실물이 키도 크시고 잘생기셨어요 ㅎㅎ
네. 건대쪽이라, 2호선 이용합니다.
좋게 봐 주셔셔 감사드려요.
자세가 진짜 멋있으세요 👍
아직 개선의 여지는 많지만, 전체적인 면에서는 좋은 자세로 달리는 러너중에 한사람 입니다.
다들 잘달리네요
열정이 있는분들 입니다.
해외 거주 중이라 영상 보면서 연습하는데 자세가 촬영해 보면 개선이 안되네요 역시나 기록도 몇년째 항상 제자리입니다. 한국에 있었으면 수업 참여했을 텐데 ㅠㅠ
아쉽네요.
마음은 해외에도 가 있습니다.
팔동작을 간결하게 하면서 리듬감을 이어가 보세요
가평인데 배우고싶습니다.. 방법이 잇을까요.. 목표는 2km 7분 10km40언더 서브3가 최종 목표입니다.. 현실은 10km 공식대회도 나가보지 못했습니다만 정말 배우고싶습니다
시작이 반이죠.
노력하시는 열정과 마음만 있으면 꿈이 현실이 될 겁니다
김보건 선수 처럼 달리고싶다...역시 케냐유학생은 달라요
ㅎㅎㅎ 😆
김보건 선수는 부상도 안입는것 같아요 8년전쯤인가 10키로만 달릴때 엄청났었죠..
크고 작은 부상이 많았습니다
고관절쪽에 큰 수술도 한번 했구요.
@@TV-bt4wr 그랬군요 예전부터 봐왔는데가장 꾸준하신것 같았어요
서브 3는 다리다..
요즘 갑자기 마라톤직후 과호흡증후군이 옵니다ㅜ호흡법 문제일까요
원인은 다양합니다. 호흡, 훈련,피로등...
무리한 훈련의 영향도 있습니다
시원한 곳에서 안정을 취하고, 얼음같은 시원한걸로 팔 다리를 문질러주면 좋아질 겁니다.
@@TV-bt4wr 저같은분들 종종보신적있으신가요? 팔다리 저리고 손꼬이고 😂
@@TV-rt5jm네. 러너중에서 비슷한 증상 생깁니다
앞발이 너무 멀리 내딛는 것 같네요.일본 선수나 케냐 독일은 저렇게 하지 않던데..킵쵸게 킵튬 페이스 메이커들도 김보건 선수 보폭으로 하는 걸 못 봤는데,,운동하는데 핸드폰 들고 할 필요가 있나요? 절박하지 않는가 봐요.
댓글 다신분의 저의 궁금점
첫째
세계 엘리트 선수하고 왜 비교를 하시는지?
김보건 선수는 일반인 마스터즈입니다..
둘째
앞발을 너무 멀리 내딛는다고 하셨는데 착지 후에 몸과 발의 위치를 자세히 보셨는지?
몸통과 정중앙에 놓여서 아주 좋은 반발력을 보여주고 있는데요?..
셋째
핸드폰들고 하는 이유는 뭔상관인지?
김보건님은 코치로서 일반인 마스터즈 249주자들 훈련 시켜주고 있는거 영상으로 안보이시나요..?
킵쵸게 선수 대회때 보폭이 190cm 전후라고 하더라고요. 화면으로 봐서는 김보건 선수는 150cm 전후로 나오지 않을까요?
킵쵸게나 킵튬이 실제보다 보폭이 짧아 보이는 이유는, 롤링이 빠르고 자연스럽게 이루어지고 수직비율이나 지면 접지시간이 현저히 낮고 짧아서 그렇지 않을까요?
그리고 230대 마스터즈 주자와 sub 2 수준의 세기의 마라토너 간 자세를 비교하는것 자체가 좀 넌센스 같긴 하네요 😅
일반인이 절박해야 되나요?
발이 앞쪽으로 많이 나오는데, 개선은 필요해 보입니다
본인에게 인지 시켰습니다
제 영상에도 그 부분에 대해 언급을 했습니다.
이게 개선이 되면 기록이 달라져 있을 겁니다
음악을 듣기위해 핸드폰을 들고 뛰더군요.
원래는 핸드폰 들고 뛰면 좋지않죠.
복붙하고 싶습니다^^