케이던스 조절 방법 - 한 번 적용해 보세요. 힘들지 않을거에요. (과음 다음날이라 얼굴 부음 주의)

케이던스만 잘 달래도 달리기가 즐거워집니다.

[@user-qz1fn3wt7y]

다음 달리기에 한번 적용해보겠습니다. 감사합니다.

[@stevekim9622]

글쵸. 공유하시는거죠. 일상에서도 저보다 어리고 젊은 친구들에게 가르치려고 하지 않습니다. 답을 아는것도 아니어서 그저 내 경험은 이랬으니 참고하라고 전달하죠. 공감 가네요. 본문내용 물론 백퍼 공감입니다.

[@temballab]

네 동의합니다. 그저 공유할뿐! 영상을 좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@flyingrunningsun]

말씀 하시는것들이 귀에 쏙쏙 들어와요 👍
저도 힘들땐 의식적으로 케이던스만 신경쓰자 생각하는데 공감되는 부분이 많았어요^^👍👍👍

[@temballab]

감사합니다! 즐런해요! 👍

[@diemcarpe8592]

힘들때나 전력으로 달리기전 케이던스를 높여라 좋은 말씀이네요

[@temballab]

제 경험의 공유이니 참고만 하셔요! 좋은 경험 공유도 부탁드립니다!

[@podnog28]

일본쪽에서 나온 유튜브영상이 있었는데 템발님과 비슷한 얘기를 하는걸 본적이 있습니다. 힘들고 사점이 올때는 케이던스나 페이스를 조절하는 형식이었습니다. 좋은 영상 잘봤습니다.

[@temballab]

아 그렇군요. 잘 봐주셔서 감사합니다! 언제든 개인적 경험에서 비롯된 노하우 공유를 환영합니다! 댓글로 가끔 부탁드려요!

[@jinu100414]

귀중한 경험 공유 감사드려요. 배우고 갑니다.

[@temballab]

잘 봐주셔서 감사합니다!

[@James_Run_Run]

좋은 러닝 콘텐츠 영상 잘보고 갑니다~~~~!!!:)

[@temballab]

감사합니다!! 항상 부상 조심하시고 오래오래 달리십시오!!

[@user-vm5fd2pk5p]

우와 전달력이 진짜 좋으신거 같습니다👍
내용도 좋지만 정보가 귀애 쏙쏙 들어오네요.
케이던스를 올리는게 반드시 컨디션을 회복시켜준다는 보장은 없을수도 있지만 달리기 도중 의식적으로 자세나 데미지를 신경쓰면서 재정비를 하는 과정은 분명 필요하다는 것을 경험적으로 체극하게 되었는데 그런 부분들을 구간별로 시도하면서 달려보시고 이 좋은 정보를 공유해 주신다니. 정말 멋지십니다👍 저도 의식적으로 시도해 보고 피드백 남길수 있으면 남기겠습니다ㅎ - 매버릭 -

[@temballab]

아 그런 피드백 감사합니다! 경험을 서로 공유하면서 잘 발전해가요!

[@psb2656]

오!!런린이에게 꿀경험 공유 감사합니다.bb
저도 적용을 해보겠습니다

[@temballab]

봐주셔서 감사합니다 ^^ 부상 조심하시고 괜찮은 경험들이 생기시면 공유도 부탁드립니다 ^^

[@Farming-friend]

의식적 케이던스 조절. 당장 해보고싶은 마음이 드네요 너무 잘 봤어요~

[@temballab]

바로 호수공원 ㄱㄱ

[@runningbehind]

저한테는 매우 큰 도움이 되었으니 걱정 안하셔도 됩니다!!
생각하는 달리기! 흐흣

[@temballab]

오 쌤 파이팅입니다!

[@tq5321]

케이던스 경험 공유 너무 좋습니다 👍🏼 실제로 러닝을 시작하고 그냥 마구잡이로 달리는것 보다 더 효율적인 러닝 방법을 생각하다 케이던스를 높이며 달려보았는데 훨씬 편안한(낮은 심박)상태로 페이스가 높아지는 결과가 나오더라구요. 고수의 경험담 자주 들려주세요 🔥

[@temballab]

널리 공유해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이고요 감사합니다. 앞으로 재밌게 많이 올릴게요!!

[@kevinwoo510]

저도 똑같이 숨이찰때, 가끔 옆구리가 아플때, 너무 달림이 고통스럽게 느껴질때 의식적으로 케이던스 조절을 합니다ᆢ그러면 회복이 되구요

[@temballab]

네네 케이던스는 자신이 충분히 조절하면서 달릴수 있다면 하나의 스킬로 활용 가능한 것 같습니다!

[@President_Bak]

발목이 살짝 삐어서 우연치않게 보폭을 줄이고 케이던스를 높여 달려봤는데 신기하게도 숨이 안차더라구요! 그때부터 의식적으로 케이던스를 높여서 달립니다

[@delee1072]

제가 느낀 경험과 거의 흡사합니다. 힘들때 케이던스를 올리려 계속 의식하면서 뛰니 호흡과 체력이 안정적으로 바뀝니다.

[@colonkim6216]

군더더기 없는 명확하고
우수한 영상입니다

[@temballab]

좋게 봐주셔서 감사합니다!

[@cmi8454]

저두 그 느낌받고 뛰는중입니다
보폭을 줄이고 케이던스를 늘리는대신
더더욱 지면에 닿고 내딛는 순간을 더 재빠르게 발을 좀 더 빨리 가동시키니
호흡이 더 차라리 나아지는 느낌이랄까

[@temballab]

네네 케이던스를 줄이면 다리에 부하도 적게 가고 그 덕분에 또 오래 달리는 데도 도움이 되는것 같아요. 케이던스를 조절할 수 있다면 그 또한 하나의 좋은 러닝스킬로 활용 가능 하다고 생각이 듭니다! 👍

[@user-wg9vj4nm8i]

양준일 폼 미쳤다

[@thisisjeff1469]

확실히 케이던스를 올리고 보폭을 좁히니 발에 부담이 덜 오네요~^^

[@temballab]

맞아요 다치지 말고 오래오래!

[@sylee24]

의식적 케이던스

[@user-ss7dl6pc2v]

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