يا رب الفيديو يكون عجبكم يا أبطال 💪 ، لو عجبك لا تنس ال 👍 الجميل وشجعنا فى التعليقات 👇💪💪 للتواصل وحجز الكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تقدر تتواصل معانا هاتفيا او واتساب على هذا الرقم : 01097993692 ولحجز الاستشارات الاونلاين من هذا الرابط : docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
السلام عليكم دكتور ....الف شكر لك على دعمك وتشجيعك ودفعك لمتابعيك نحو حياة افضل ❤❤❤🙏🏻🙏🏻...وعندي سؤال من فضلك ...من اين اشتريت جهاز الجم اللي عندك في المقطع وكم سعره ؟؟ اذا كان بالإمكان ارسال الموقع او اي معلومه ...ولك كل الحب والتقدير والامتنان من اخوك العراقي 😊😊❤.
يا دكتور انا شوفت فيديو للكابتن مؤمن ماهر كان بيقول ان فى سنه ممكن توصل ل12كيلو عضل بس بالتزام ومجهود خرافى فى التدريب ممكن تقولى يا كوتش ايه هو المجهود الخرافى بالظبط وهل التدريب الشديد وبذكاء بيجبر الجسم ان يطلع عضل ارجو الرد والنبى
تمرين Bench press بديله تمرين الضغط تمرين pull ups تمرين squats تمرينdeadlift بديله bag deadlift تمرين dumbbell shoulder press الدمبل آمن من البار ، بديله Hand stand * الفيديو يحتوي على ملاحظات جدا جدا مهمه لابد من مشاهدته
عمل طيب يسير لا يكلفك أى شىء به الإنسان يدرك رحمة ربه لرحمته بخلقه، ضعوا الماء فى البلكونات وأمام المنازل ليشرب منه الطير والدواب ولو تواجد بقايا مثلا أرز او هياكل لحوم للقطط المارة مثلا .عمل يسير لعل وعسى يغير حياتك ويكون سببا فى نجاتك يوم القيامة. هذا الحديث عجيب النبى صل الله عليه وسلم يقول( بينما كلب يطيف بركية (بئر)، قد كاد يقتله العطش، إذ رأته بغي(زانية)من بغايا بني إسرائيل، فنزعت موقها(خُفَّها)، فاستقت له به، فسقته إياه، فغفر لها به) .تخيل حجم ذنبها بهذا الفعل البسيط غفر الله لها .النبى يقول أيضا فى جزء من حديث " فى كل كبد رطبة أجر" يعنى اى شئ فيه روح سواء انسان او حيوان أجر الاحسان إليه .شاركوه الله يجزيكم خير
١/ الصدر: تمرين الضغط أو البنج برس ٢/ الظهر: عقلة ٣/ الجزء الأسفل من الجسم: السكوات ٤/ العضلات الخلفية من أعلى الجسم إلى أسفله: ديد لفت ٥/ الكتف: شولدر برس (ملتري برس) أو هاند ستاند وعاش دكتورنا
دكتور بليز لو ترد انا عندي أصابه بالفخذ و أشعر شوي بألم بالرباط الصليبي بعمل تمارين التأهيل عملت على جهاز الليج ماشين أمامي و خلفي مابعرف اذا هاد الاشي غلط بس حسيت انه الألم رجع هو المدربه طلبت مني اعمله حسيت انه غلط لانه كتير تحسنت بس بعد ما اشتغلت علهجاز أمامي و خلفي رجع الوجع مع انه بدون أوزان من الثبات المهم دكتور هلا متى بقدر ارجع لرفع الأوزان أو عمل تمارين بوزن الجسم لانج سكوات
دماغ مفيش فيديو لتمارين عضلات الجناب؟؟ أحد المستغلين قالي ان عندي خلل فالاتزان العضلي سبب الام اسفل ظهري ثم مع التفكير مع نفسي وجدت طريقة سااحرة لاصلاح عضلات الظهر وألم الفقرات ولكن يبقى ألم خفيف في جنبي اليمين يمسك في جزء من الوسط ازاي اضيعه
وبعدين معك بقي انت في فيديو بتاع الانزلاق الغضروفي كنت حذرت جدا جدا جدا من تمرين ال deadlift وقلت علي ما اتذكر: اسمه اصلا Dead ، وياريت يلغوه في قائمة التمارين اصلا
يا رب الفيديو يكون عجبكم يا أبطال 💪 ، لو عجبك لا تنس ال 👍 الجميل وشجعنا فى التعليقات 👇💪💪
للتواصل وحجز الكشف وجلسات العلاج الطبيعى فى مركز ماسل كلينك تقدر تتواصل معانا هاتفيا او واتساب على هذا الرقم : 01097993692
ولحجز الاستشارات الاونلاين من هذا الرابط :
docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit
دكتوور مشان الله كيف اتواصل معك انا ايدي تكسرت ومالها حل غير عندك 💔💔💔💔💔💔 ارفعولي تعليقي مشان يشوفو الله يوفقكم
دكتور رد عليه
رد
رد
رد
تواصل معنا واتساب لهذا الرقم
0102 7765427
لو سمحت يا دكتور محتاجين فيديو لتمارين بعد عمليه التقوس لاستاعده المدي الحركي وتقويه العضلات
ارفعولي التعليق عشان الدكتور يشوفه لو سمحتوا🙏🙏
الله يعطيك العافية ممكن تعمل لنا جدول متكامل لبناء العضلات
ممكن تتكلم عن فتح ومرونة الحوض
الڤيديو ده كنت محتاجه من زمااان شكراً❤
شكرا احلى دكتور ، فيني اتمرن كل ذات التمارين لمده شهرين
كفو والله عز الله يعزك يحسوني
بحب طريقتك جدا فى الشرح - عندك قبول من عند ربنا سبحان الله - عاش يا دكتور💪
والله فيديوهاتك ادمااان بحبها جدا
برافو يا دكتور ما شاء الله تعالى عليك
اللهم صل على محمد و آل محمد
واصحابه غصبن عنك
الحمدلله جربت كل التمارين واستفدت منها شكرا لك ❤🎉
دكتور عمري ١٨سنه واريد اتخلص من الدهون في البطن يعني مو دهون كثيرة نسبه قليلة هل الجري أفضل شي ❤ارفعوا تعليق لو سمحتوا ❤
نريد فيديو لتمارين ونصائح غذائية لسن ما فوق ٤٠ سنة
تحياتي دكتورنا الفاضل. ومن يعاني من التهاي اوتار الكتف وتمزّق غضروف الركبة بنفس الوقت لنفس الشخص، مثل حالتي: ماذا يفعل؟
استمر الله يسعدك
Merci docteur hazim pour ces exercices à très bientôt
وحشتنا اوى و الله وشكرا على العودة النشطة دة
من القنوات المفيدة شكراااااا يادكتور ❤
عفوا
عالمي❤❤
دكتور الله يخليك ممكن تتكلم عن كيفية زيادة هرمون التستستيرون❤
فيديو رائع استمر الله يعطيك العافيه
ممكن تعمل اعلانات مدفوعة للقناة عشان ترجع الريتش تانى
عاوزين فيديو عن ال low volume hight intensity
أحلى دكتور حازم
احلا كوتش
السلام عليكم دكتور ....الف شكر لك على دعمك وتشجيعك ودفعك لمتابعيك نحو حياة افضل ❤❤❤🙏🏻🙏🏻...وعندي سؤال من فضلك ...من اين اشتريت جهاز الجم اللي عندك في المقطع وكم سعره ؟؟ اذا كان بالإمكان ارسال الموقع او اي معلومه ...ولك كل الحب والتقدير والامتنان من اخوك العراقي 😊😊❤.
عاش كمل يا كوتش❤
لمن لم يضغط لايك، فهو لا يملك أدنى مستوى رجوله، تحياتي لك أخي الجميل
الله هما صلي وسلم على سيدنا محمد
الحمد لله انا اول تعليق اصحب الثواني صفو هون👇
تستاهل لايك
عودا حميييدا ياااخي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يا دكتور انا شوفت فيديو للكابتن مؤمن ماهر كان بيقول ان فى سنه ممكن توصل ل12كيلو عضل بس بالتزام ومجهود خرافى فى التدريب ممكن تقولى يا كوتش ايه هو المجهود الخرافى بالظبط وهل التدريب الشديد وبذكاء بيجبر الجسم ان يطلع عضل ارجو الرد والنبى
شكرا لك
جزاك الله خيرا
ينفع اتمرن يا دكتور عندى انزلاق غضروف ال٤وال٥
تمرين Bench press بديله تمرين الضغط
تمرين pull ups
تمرين squats
تمرينdeadlift بديله bag deadlift
تمرين dumbbell shoulder press الدمبل آمن من البار ، بديله Hand stand
* الفيديو يحتوي على ملاحظات جدا جدا مهمه لابد من مشاهدته
شكرا ❤
❤😂❤❤😂❤❤❤❤اهو القلوب و الفرح... مع المحبة والتقدير والاحترام
عمل طيب يسير لا يكلفك أى شىء به الإنسان يدرك رحمة ربه لرحمته بخلقه، ضعوا الماء فى البلكونات وأمام المنازل ليشرب منه الطير والدواب ولو تواجد بقايا مثلا أرز او هياكل لحوم للقطط المارة مثلا .عمل يسير لعل وعسى يغير حياتك ويكون سببا فى نجاتك يوم القيامة. هذا الحديث عجيب النبى صل الله عليه وسلم يقول( بينما كلب يطيف بركية (بئر)، قد كاد يقتله العطش، إذ رأته بغي(زانية)من بغايا بني إسرائيل، فنزعت موقها(خُفَّها)، فاستقت له به، فسقته إياه، فغفر لها به) .تخيل حجم ذنبها بهذا الفعل البسيط غفر الله لها .النبى يقول أيضا فى جزء من حديث " فى كل كبد رطبة أجر" يعنى اى شئ فيه روح سواء انسان او حيوان أجر الاحسان إليه .شاركوه الله يجزيكم خير
دكتور عندى فتأ كبير في الحجاب الحاجز وفي نفس الوقت محتاجة العب رياضة لان جسمي ضعيف جدا تنصحنى بايه
دكتور أنا عمري 15 سنة وطولي 1,63هل طولي جيد 😊
عاااااااش يا دكتور 💪💪💪
الديد ليفت مفيدة لأصحاب أمراض الديسك والغضروف ؟
انا بقالي فترة كبيرة بتمرن ومش عايز أوقف تمارين اسكواد وديد ليفت
لا فى الطبيعى الا لو تعافيت من اعراض المرض
طب بالنسبه للبطن
عايزين اي تمرين بطن
نريد حلقة ثانية
اتكلم عن الكلستثنكس 4:02
انا من عشاق تمرينة العقلة
لكن بسبب عندي انزلاق في الرقبة
المعالج الطبيعي منعني منها 😔
دكتور حازم انا بعد مافكيت الجبس من رجلى عدى كام شهر وانا جسمي كله وجع ورجلى وجع روحت الدكتور قالى امشى ساعه..بس انا مش قادره 😢المشى صعب جدا
عندك حل
احلي كوتش❤
اصحب الثواني صفو هون👇
١/ الصدر: تمرين الضغط أو البنج برس
٢/ الظهر: عقلة
٣/ الجزء الأسفل من الجسم: السكوات
٤/ العضلات الخلفية من أعلى الجسم إلى أسفله: ديد لفت
٥/ الكتف: شولدر برس (ملتري برس) أو هاند ستاند
وعاش دكتورنا
احلى لايك ليك يا كااابتن😁
دكتور بليز لو ترد
انا عندي أصابه بالفخذ و أشعر شوي بألم بالرباط الصليبي بعمل تمارين التأهيل
عملت على جهاز الليج ماشين أمامي و خلفي مابعرف اذا هاد الاشي غلط بس حسيت انه الألم رجع هو المدربه طلبت مني اعمله حسيت انه غلط لانه كتير تحسنت بس بعد ما اشتغلت علهجاز أمامي و خلفي رجع الوجع مع انه بدون أوزان من الثبات
المهم دكتور هلا متى بقدر ارجع لرفع الأوزان أو عمل تمارين بوزن الجسم لانج سكوات
ممكن لينك البوش اب والسكوات
يا دكتور انا اصبت بتمزق عضلي في عضلات البطن والطبيب اخبرني بالراحة لمدة 10 ايام والعودة للتمرين واعطاني هلام ومسكن الام
المهم ممكن رايك؟
التمارين وصفحتك هل بتفيد النساء أيضا ً ..؟
نعم
دماغ
مفيش فيديو لتمارين عضلات الجناب؟؟
أحد المستغلين قالي ان عندي خلل فالاتزان العضلي سبب الام اسفل ظهري ثم مع التفكير مع نفسي وجدت طريقة سااحرة لاصلاح عضلات الظهر وألم الفقرات ولكن يبقى ألم خفيف في جنبي اليمين يمسك في جزء من الوسط ازاي اضيعه
نسيت تمرينات البطن.
تاني تعليق
أهم شي عششت في الجم هههه
الدره سبقق بكتير 😂😂
💯💥💯💥💯
وبعدين معك بقي
انت في فيديو بتاع الانزلاق الغضروفي كنت حذرت جدا جدا جدا من تمرين ال deadlift وقلت علي ما اتذكر:
اسمه اصلا Dead ، وياريت يلغوه في قائمة التمارين اصلا
افرد ظهرك
بتتكلم كتير يادكتور
ما عملتش لايك لأني مهندس
انت لا يمكن تكون إنسان 😂
الحمد لله انا اول تعليق اصحب الثواني صفو هون👇