صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت وعفواً عند الحساب وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة وارزقه النظر إلى وجهك الكريم 🤲 💔
انا بدأت اليوم بوزن ٦٣.٧٠٠ ميرسي دوما وصفاتك جميلة و مغذية. استمري موفقة إن شاء الله. 👍😊 كما وعدتكن اخواتي بعد ان انتهى الاسبوع : نقصت ٢ كيلو (بدون رياضة).
فيديوهاتك بقت ادمان ماشاء الله عليكى افكار جميلة 🌹انا ابنى وزنه زايد 96وهو عنده 15 سنة وبحاول معاه بعمل رچيم بقاله يومين وقاطع النشويات بصعوبه وهو حرقه ضعيف جدا جدا ياريت لو فى حاجة ترفعلة الحرق لأن نفسيته تعبانة جدا واما مش بيلقى نتيجة بيبطل عمل رچيم و جزاكى الله خيرا🌹💐💝💐💝🌹
انا اكتشفت القناة مؤخرا، وفي الفترة الأخيرة بحاول اتبع دايت لكن مش عارفة اتبع ايه ولا مين، كل مرة أجرب رجيم مختلف و حاسة نفسي في دوامة، ياريت حد مجرب هذا الدايت و جاب نتيجة فعالة ممكن يرجع لتعليقي ويجاوبني، و مشكورين مسبقا
قناتك جميلة واحلى حاجة فكرة انو يكون اكل صحى وحلو شكل وطعم ♥️ تسلمى ويسلم مجهودك ممكن يبق فى فيديوهات للى عاوز يحافظ ع وزنة او يثبتة او بمعنى اصح اكل صحى فى المجمل مش للتخسيس
من جد قناة روعه ي سكر بس لو مكن رابط طريقه السمك لي انتي عمله ربي يسعدك انا بديت معك من اول يوم كمان انا وزني 63 قريب للمثالي الرجيم ده ح ينفع معيه وينزل وزني ولا لا انا طولي 159 ووزني 53 وحبه اوصل معك للمثالي 55 ارجوك جوبني ح ينفع معيها ولا لا 😭
-سبحان الله -الحمد لله -لا اله الا الله -والله اكبر -ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه -سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم -اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اكتشفت اليوم قناتك. عجبتني كثيرا. عملت لايك واشتراك. بالنسبة لوجبات الصيام المتقطع بماذا يمكن تعويض البيض إذا سمحتي، لأن عندي دهون ثلاثية وكليستيرول ومنعني من أكل البيض بإفراط، فقط بيضة أو بيضتين في الأسبوع. شكرا مسبقا
انا مريضة المفاصل والكوليستيرول والسمنة والكورزول مرتفع وياخساارااا معنديش امكانيات اعمل النظام دا ولا فواكه ولا تونا ولا مكسرات والدجاج يدوبك يكفي العيال هل ينفع شربة خضار يوميااا كوجبة ثانية بدون لا لحمة ولا جبن
تحية ليك سيدتي اشكرك على كل المجهود والوصفات الرائعة لكن سؤالي قمت بتطبيق الصيام المتقطع كانت النتيجة رائعة خسيت اكثر من ٤ كيلو خلا شهر ونصف لك خلال شهر نوفمبر لحظت ان شهية كانت مفتوحة بشكل غير مفهوم مما تسبب لي في زيادة الوزن لماذا ننقص في الوزن بصعوبة لكن بسرعة نرجع الوزن الذي فقدناه مع الزيادة وشكرا من المغرب
سلام اختي من البديهي انه تفتح ليك الشهية الى رجعتي لعادتك القديمة لازم طبقي الاكل الصحي داىما وليس فقط لبضعة ايام وخصوصا السكر والحلويات والمقليات والواجبات السريعة والمعلبات بصفة نهائيا وتستمري على الاكل الصحي والرياضة باش تحافضي على وزنك
تسلمى يا حبيبتى وربنا يوفقك يا رب 🤲🤲 لو سمحتى هو مشروب اللبن بالفواكه غلط؟؟انا بعمله لاولادى فى البيت علشان مش بيحبوا اللبن ساده وكنت شوفت دكتور ف التليفزيون المصري قال انه مش هيستفادوا باللبن هل ده صح؟؟؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 😪😪
سلام الله عليك اتمنى از تعطيني رجيم لان وزني 110 كيلو غرام وعمري 26 سنة وذهون كثيرة في محيط البطن لكن اعاني من الدهون الثلاتية والخلل في الهرمونات اتمنى ان ان تجيبيني
سكر استيفيا غلط وليس له اي قيمة انا طبيبتي قالت لي اتجنب اخذ سكر استيفيا كلها دعايات وتجارة فقط ليس له اساس من الصحة مع العلم انا مريضة سكر معلومة قلت اشارك بيها لعلى تنفعكم وربنا يحسبهالي في ميزان حسانتي يارب.
انا أرضع طبيعي و بنتي لا تنام بسبب انسداد الأنف فتجدني أسهر لساعات متأخرة أو أقوم عدة مرات ليلا...لا أجد سوى الأكل و خصوصا الحلو... و أنهض صباحا للذهاب لعملي منهكة...و في العمل أيضا لا أجد سوى الأكل لنسيان التعب... فعادت الكيلوغرامات بسرعة شديدة....هل يوجد حل لسد الشهية!!! و أردت سؤالك عن دواء الغدة الذي أتناوله صباحا على الريق هل يمكنني أن أشرب بعدها مباشرة بذور الشيا مثلا أو كركم؟ ؟؟ و شكرااا...
و الله هو نظام حلو جدا و مشبع و متنوع ، بس اظن انو ينفع اكثر للناس اللي بدت في الدايت مده حلوة و عندها خبرة و وزنها مش راضي ينزل ده تحفه اوي ، اما الناس اللي وزنها زايد اوي و بتقول يا هادي تجرب تشيل اول حاجه الاكل المش صحي زي الكولا و الشيبسي و و و .. و بعدين تبتدي ده .. علشان هيجيهم صعب و مش هيكملو .. ده اقتراحي في القضية يعني هههه
الجزء الاول ( اليوم 1 \ 2 \ 3 \4 )
ua-cam.com/video/5oyq8l1m0ZM/v-deo.html
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
smoothie bowl | 5 سموثي بول لانقاص الوزن
ua-cam.com/video/8ONzINrldyg/v-deo.html
زبدة اللوز اورجانيك بدون اضافات
ua-cam.com/video/nIR6te4x63o/v-deo.html
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية (الجزء 1)
ua-cam.com/video/WSqdnpafplY/v-deo.html
طبقي الصيام المتقطع بهذه الطريقة لخسارة 12 كيلو في الشهر \ محسوب السعرات
ua-cam.com/video/ivbtvHcxSLo/v-deo.html
طريقة شوربة الكرنب الحارقة للدهون لانقاص 10 كيلو
ua-cam.com/video/clOwLMalO60/v-deo.html
نظام دايت لخسارة 5 كيلو في اسبوع | محسوب السعرات DIET VLOG
ua-cam.com/video/J5bvqOXx8qU/v-deo.html
5وجبات ساعدتني علي انقاص الوزن بسرعة رهيبة بدون جوع
ua-cam.com/video/GkTEORvYe8c/v-deo.html
5 وربات صحية لانقاص الوزن ( راب) _ عالي البروتين | وجبات سريعة \ Healthy Warps
ua-cam.com/video/BJMmGEC80ck/v-deo.html
الجزء الاول
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
صلاة الفجر ف سجودي لكل من يش ترك 🔔 سعة ف الرزق وتوبةً قبل الموت وشهادةً عند الموت وعفواً عند الحساب وأماناً من العذاب ونصيباً من الجنة وارزقه النظر إلى وجهك الكريم 🤲 💔
وجبات حلوه وخليتيني احب الصيام والديت مافيش اي حرمان واوجبات مشهية ترغب اللي مايرغبش تسلم ايدك ومجهودك
انا بدأت اليوم بوزن ٦٣.٧٠٠
ميرسي دوما وصفاتك جميلة و مغذية.
استمري موفقة إن شاء الله.
👍😊 كما وعدتكن اخواتي بعد ان انتهى الاسبوع : نقصت ٢ كيلو
(بدون رياضة).
بشري انشالله فادج النظام
@@امزهوره-س4ض إن شاء الله اختي بعد إكمال الاسبوع الاول اضع النتيجة.
ممكن تقولي لي هل طبقت هاد الرجيم مع سناكس او بدون
@@SaraSara-nr8qc لا بدون سناكس
@@r.mohamed669 انا 60 كيلو و طولي 1,65 بدي اوصل 56
ممكن اني اوصل في أسبوع مع هاد النظام بالظبط و الرياضة و طبعا صيام متقطع؟
اشكرك كثير انا خسرت ثلاثه كيلو باسبوع مشكورة اني متعابعتك من العراق 😊
شكرا كتير على الوجبات الرائعة والفعالة في إنقاص الوزن بدون حرمان. والله احب وصفاتك كتير لأنها تساعدني في إنقاص الوزن. شكرا شكرا كتير 😘😘
ياريت حضرتك تعملي فديوهات اسبوعيه زي كده تاني محفز جدا بجد برافو عليكي شكل الاطباق شهي جداااا👌
عن جد وصفات اكتر من راءعه وجدا مفيده وصحيه بشكرك جد غيرتي ثقافتنا كنا ناكل وخلاص من كنا نعرف ان هاد صحي او لاء والوزن يويد بشكل رهيب انا بتمنتى الكل بشارك ويستفيد كل الاحترام والتقدير
اكثروا من الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم اليوم الجمعة ولا تنسوا قراءة سورة الكهف 🙏🙏
عليه افضل الصلاة والسلام🌷
شي راقي مشبع وينزل بالوزن انتي خليتني احب الصيام
فيديوهاتك بقت ادمان ماشاء الله عليكى افكار جميلة 🌹انا ابنى وزنه زايد 96وهو عنده 15 سنة وبحاول معاه بعمل رچيم بقاله يومين وقاطع النشويات بصعوبه وهو حرقه ضعيف جدا جدا ياريت لو فى حاجة ترفعلة الحرق لأن نفسيته تعبانة جدا واما مش بيلقى نتيجة بيبطل عمل رچيم و جزاكى الله خيرا🌹💐💝💐💝🌹
ربنا يشفيه
@@widadhou3967 شكرا اختى🌹
في وقتو جدا
محتاجة تنزيل الوزن ضروري
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين 🤲
عن جد دون مبالغه وصفات اكتر من راءعه ومشبعه ومفيده والمهم بتنزل وزن جدا حلو وانا متابعتك من سنه وبستفيد كتير من وصفاتك الصحيه غيرتي كتير من تفكيرنا كنا ناكل كتير اكلات غير صحيه بس ما كنا نعرف انها غير صحيه ناكل وبس ونقول ليش شو عم ناكل بس انت فيرتي ثقافتنا للاكل بطريقه صحيه وكمان معاكي بتابع فاتي وسارة وانتو حلقه متكامله وبتمنى الكل يشارك ويستفيد
بصراحة إنت رااااااائعة تسلم إيدك ياأحلى وأجدع يوتيوبر إنت فعلا خطيرة قوي مش عارفة والله أقولك إيه كمان إنت تستاهلي أكتر من الكلام دة كفاية إحساسي بالأمل والتفاؤل وأنا بتفرج عليكي ربنا يجازيكي عنا كل خير ويجعل مجهودك في ميزان حسناتك يارب
بقولك ياقمر ممكن استخدم الكينوا كمصدر للبروتين
ماشاءالله دايت ونظام في منتهى الروعه واحس من دون حرمان 👍👍👍👍عاشت ايدج
وجبات ماتخليكش تحسي بالجوع.. تسلمي عزيزتي
لو سمحتي اعملي وصفات لمرضى الغدة الدرقية
انا اكتشفت القناة مؤخرا، وفي الفترة الأخيرة بحاول اتبع دايت لكن مش عارفة اتبع ايه ولا مين، كل مرة أجرب رجيم مختلف و حاسة نفسي في دوامة، ياريت حد مجرب هذا الدايت و جاب نتيجة فعالة ممكن يرجع لتعليقي ويجاوبني، و مشكورين مسبقا
ياريت تعملينا برنامج كيف تمتص المعادن وكيف نأكلها بترتيب حتى لا تقفد فوائدها
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
لو ممكن حضرتك تعملي وصفات لحوم لاني مبحبش الفراخ
وشكرا جدا لتعب حضرتك
عايزه مشروبات ساخنه للشتاء وفي نفس الوقت تكون سعرتها قليله وشكرا جدآ علي افادتك أنا بحب قناتك اوي
اووللل متابعتج من العراق كلش هواي احبج 🥺💞
شكرا كثير الك ابدعتي ماشاءالله عليكي ❤❤ عندي مشكلة اني بحب الخبز كثير
بحبك اوي ربنا يخليكي لينا بعتبرك الصاحب المنقذ لصحبو من ضمار السمنه
انتي شخصية محترمة جدا ربنا يباركلك وفي تقدم دائما أنا بتابعك علشان انتي يعاني عليه الأفكار ربنا يحميك
بالعافية وجدتوا شكرا هههههه، بصراحة العناوين تتشابه
قناتك جميلة واحلى حاجة فكرة انو يكون اكل صحى وحلو شكل وطعم ♥️ تسلمى ويسلم مجهودك
ممكن يبق فى فيديوهات للى عاوز يحافظ ع وزنة او يثبتة او بمعنى اصح اكل صحى فى المجمل مش للتخسيس
من جد قناة روعه ي سكر بس لو مكن رابط طريقه السمك لي انتي عمله ربي يسعدك انا بديت معك من اول يوم
كمان انا وزني 63 قريب للمثالي الرجيم ده ح ينفع معيه وينزل وزني ولا لا
انا طولي 159 ووزني 53
وحبه اوصل معك للمثالي 55 ارجوك جوبني ح ينفع معيها ولا لا 😭
الأكل كتير بيشهي وكمان دايت ثانكيو ❤️
-سبحان الله
-الحمد لله
-لا اله الا الله
-والله اكبر
-ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
-اللهم صل وسلم على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
تسلم ايديك أنا شوفت الجزء الاول وممتاز وان شاء الله اجربه.
اكتشفت اليوم قناتك. عجبتني كثيرا. عملت لايك واشتراك.
بالنسبة لوجبات الصيام المتقطع بماذا يمكن تعويض البيض إذا سمحتي، لأن عندي دهون ثلاثية وكليستيرول ومنعني من أكل البيض بإفراط، فقط بيضة أو بيضتين في الأسبوع. شكرا مسبقا
انا مريضة المفاصل والكوليستيرول والسمنة والكورزول مرتفع وياخساارااا معنديش امكانيات اعمل النظام دا ولا فواكه ولا تونا ولا مكسرات والدجاج يدوبك يكفي العيال هل ينفع شربة خضار يوميااا كوجبة ثانية بدون لا لحمة ولا جبن
تحية ليك سيدتي اشكرك على كل المجهود والوصفات الرائعة لكن سؤالي قمت بتطبيق الصيام المتقطع كانت النتيجة رائعة خسيت اكثر من ٤ كيلو خلا شهر ونصف لك خلال شهر نوفمبر لحظت ان شهية كانت مفتوحة بشكل غير مفهوم مما تسبب لي في زيادة الوزن لماذا ننقص في الوزن بصعوبة لكن بسرعة نرجع الوزن الذي فقدناه مع الزيادة وشكرا من المغرب
سلام اختي من البديهي انه تفتح ليك الشهية الى رجعتي لعادتك القديمة لازم طبقي الاكل الصحي داىما وليس فقط لبضعة ايام وخصوصا السكر والحلويات والمقليات والواجبات السريعة والمعلبات بصفة نهائيا وتستمري على الاكل الصحي والرياضة باش تحافضي على وزنك
أنت روعة..شكرا من الجزاءر
تسلمى يا حبيبتى وربنا يوفقك يا رب 🤲🤲
لو سمحتى هو مشروب اللبن بالفواكه غلط؟؟انا بعمله لاولادى فى البيت علشان مش بيحبوا اللبن ساده وكنت شوفت دكتور ف التليفزيون المصري قال انه مش هيستفادوا باللبن هل ده صح؟؟؟ارجو الرد عليا ضروري جدا من فضلك 😪😪
يعطيك الف عافية كثير ممتاز هذا النظام ان شاء الله ساطبقه
شكرا جزيلا لك يا احلى وردة أنا من الجزائر تحية عاطرة 👍😍
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
كنتى فين من زمان... مشكلتى ف الرجيم الافكار... 👍❤️
روعه روعه روعه. 👍🏻 هذي لوبيا وليست فاصوليا.
يومياتك جميل ماشاء الله استمري يا دكتور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا وبارك فيك قناة ممتاز جدا أنا من إيطاليا هل ممكن واشارك معكم تحدي 😍
انا نفسيتي دمرت مع الدايت بسبب زوجي انا نزلت كثير بس لسه ماوصلت للوزن المثالي وبسلي نفسي باالاكل اكثر من اول حتى وزني بيرجع ومااعرف ارجع للدايت
بصراحة طبعك روعة
تسلم ايدك، وربنا يحفظ ابنك
انت بجد هايلة ربنا يحفظك...عندي سؤال هو ممكن السموثي يبقى كل يوم بتاع الكيوي لأنه بتاع الفراولة صعب اتحصل على مكوناته
اه ممكن
لايك من قبل ماأشوف الفيديو لان بحب كل اللي بتعمليه
جمعه طيبه ومباركه عليكي وعلي اسرتك.. خسيتي كام فالاسبوع دا؟!
شكراً لك عزيزتي على مجهودك. سؤال من فضلك: لما نقول قهوة هي هذ القهوة التركية و الا الأمريكية متل النسكافيه؟ شكراً
جمعه مباركه عليكي ياعسلل 😋😋😍😍
انتي امس قلتي لي انه اقطع الحلويات والنشويات عشان الكرش ووجبتك الاسبوع هذا فيه فواكه بايش استبدل الفواكه
ممكن تحطي لينك السمك اوليه وصفه في صندوق الوصف
بارك الله فيك وفى مجهودك 🌹❤️
لو سمحتى الطحينة لازم تتعمل بالزيت النباتى ياترى ده مش غلط لانه زيت مهدرج
سلام الله عليك اتمنى از تعطيني رجيم لان وزني
110 كيلو غرام وعمري 26 سنة وذهون كثيرة في محيط البطن لكن اعاني من الدهون الثلاتية والخلل في الهرمونات اتمنى ان ان تجيبيني
حلو اوى 😍😍 تسلم ايدك 👍🏻💥
ايه هي مشروبات اللي مابتكسرش الصيام
الشاي و الكوفي بدون سكر
بجد حلو اوي وانا متبعاكي من زمان وماشيه على النظام بتاعك بس جسمي مش بينزل عندي تكيس وزهقت مش عارفه اعمل ايه
رياضة
المشي نص ساعة يوميا
بدأت اليوم ارجع اكتب النتيجة بعد اسبوع
مرحبا شو النتيجة حبيبتي
ممكن اعمل الاثموزى بالخوخ أو الكنتالوب و
عاشت الايادي حبيبتي متابعتج من استراليا
لو سمحتي ايش ممكن اعمل بديل السبانخ
شكرا تسلمي وتسلم إيديك حلوى إكثير وراءع جدا بارك الله فيك ❤👍❤🤗❤💕💕💕
شكرا جدا ليكي علي الدايت الجميل دا 🥰
احلا قناة استمري وانا كمان بحبك وبدعمك
When I get a notification that you have uploeded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘 🥰🤩❤️
ابسالك هل سكر الستيفا يوقف الحرق لانه باستخدم في اليوم ٣ اظرف
سكر استيفيا غلط وليس له اي قيمة انا طبيبتي قالت لي اتجنب اخذ سكر استيفيا كلها دعايات وتجارة فقط ليس له اساس من الصحة مع العلم انا مريضة سكر معلومة قلت اشارك بيها لعلى تنفعكم وربنا يحسبهالي في ميزان حسانتي يارب.
مسموح لج بنص ظرف باليوم بس
سلام حبيبتي شكرا على مجهوداتك. ١٥ كيلو في كم يوم انا محتاجة اخس بسرعة شكرا
ممكن رابط طريقة عمل السمك
هل البطيخ مفيد اثناء الرجيم وكام الكميه
كوبين على اكثر تقدير(قطع مربعة)
تسلم ايدك مفيد جدا 🥰🥰
لو اموت ما اكدر اطبقه اموت من الجوع والله
في حدا جرب هاد الاسبوع ؟؟ في نتيجه لان مليت من كتر الريجيمات 🤦🏻♀️
اليوم الاول ✅✅
اليوم الثاني اكلت الساعه ١٠ بيض سلق بس
تسلم ايديكى ياحبيبتى ❤️
هي الطحينيه اللي بتستخدميها المعلبة اللي بنشتريها من السوبر ماركت ولا انتي عاملها دايت ولا ايه بالظبط ياريت الرد
من فضلك الشاى بحليب اللوز بيكسر الصيام من فضلك الرد دايما ببعتلك حضرتك مش بتردى عليا
هو انا عادى ابدل الوجبه التانيه بشوربه خضار
السلام عليكم اريد طريقه الوبيا مع اللحم المثروم
ماشاء الله عليك أكلك جميل جدا أنا هجريه
انا أرضع طبيعي و بنتي لا تنام بسبب انسداد الأنف فتجدني أسهر لساعات متأخرة أو أقوم عدة مرات ليلا...لا أجد سوى الأكل و خصوصا الحلو... و أنهض صباحا للذهاب لعملي منهكة...و في العمل أيضا لا أجد سوى الأكل لنسيان التعب... فعادت الكيلوغرامات بسرعة شديدة....هل يوجد حل لسد الشهية!!! و أردت سؤالك عن دواء الغدة الذي أتناوله صباحا على الريق هل يمكنني أن أشرب بعدها مباشرة بذور الشيا مثلا أو كركم؟ ؟؟ و شكرااا...
استبدلي الحلويات بالفاكهه
ممكن طريقه سمك
@@mariammaher4352 فكرة ممتازة جدا شكرااااا...
انت جميله جدا واكلاتك حلوه جدا جدا
شكرا جزيلا.. تحفة 🌹🌹
يا دكتورا في ناس يقولي انو لازم مناكل فواكه لانها فيها سكر ويزيد نسبة السكر في الدم ويسبب دهون هل هذا صحيح ارجو الرد السريع بليييييييز
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
حبيبة قلبي راح اطبقو معاك ياقمر انت
انا وزنى كويس بس عايزة اظبط السكر
بدي اعرف فلفل بالوان اخضر او مطبوخ
و الله هو نظام حلو جدا و مشبع و متنوع ، بس اظن انو ينفع اكثر للناس اللي بدت في الدايت مده حلوة و عندها خبرة و وزنها مش راضي ينزل ده تحفه اوي ، اما الناس اللي وزنها زايد اوي و بتقول يا هادي تجرب تشيل اول حاجه الاكل المش صحي زي الكولا و الشيبسي و و و .. و بعدين تبتدي ده .. علشان هيجيهم صعب و مش هيكملو .. ده اقتراحي في القضية يعني هههه
انا هعمله من بكرة ان شاء الله حرقي بطيء اوي هل هيعمل معايا نتيجه
استمري عاش 👌🏻
طيب
اللي بيشتغل وببدأ شغله من ٨ الصبح حتى ال 4 العصر
شو ممكن يعمل
وما بقدر بدأ نهاره بدون كباية النس كافيه مع حليب طبعا
تسلمين ان شاءالله ميزان حسناتك
هو التوست الاسمر ده اسمه توست القمح الكامل ولا اسمه ايه في السوبر ماركت
ماشاء الله
استمري 👍🏼
اني التزم بس اراوغ شوي واتذوق اكل زايد عن الدايت هذا هم يخرب الدايت؟
الله يحفضلك ابنك
كيفك سوي نظام غذائي لا مرضياع