Como perceber os sinais de FOME e SACIEDADE?
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- Опубліковано 5 лис 2017
- Nascemos com a habilidade de comer quando estamos com fome e parar de comer quando estamos satisfeitos. Temos a sabedoria interna para regular nossa alimentação de acordo com nossas necessidades corporais, mas perdemos isso ao logo da vida. Neste vídeo a nutricionista Manoela Figueiredo, especialista em Intuitive Eating, nos explica como voltar a perceber os sinais do nosso corpo para desenvolver uma relação saudável com a comida. Manoela Figueiredo é especialista em Comer Intuitivo e Mindful Eating, Coord. do Genta e idealizadora do Nutrição Comportamental.
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Graças aos vídeos daqui do canal eu mudei esse ano e muito meu jeito de comer. Em vez de exercícios chatos comecei a dançar (que é algo que gosto muito), e em vez de evitar comer eu sinto o que meu corpo precisa. Já perdi 5 quilos desde então, mas a maior vitória é mudar o modo de ver a comida, colocar um pouco mais de amor na hora de comer. Obrigada! Seguirei progredindo.
Sempre importante lembrar que existe pessoas que não vêem carne como alimento!
“Se você só se alimenta para ter outro corpo, você tá com problema na sua relação com a alimentação” MEU DEUS!! ❤️❤️❤️
Perdi 24 kg comendo intuitivamente em 5 meses não fui no nutricionista.
Sou uma compulsiva em tratamento. Esses vídeos tem me ajudado muito nas minhas terapias.
30 anos fazendo dieta para então entender que minha mãe sempre me dizia (e diz em sua ingenuidade) que o corpo pede o que queremos comer. Conectar o corpo com a mente e entrar em equilíbrio, isso é tudo.
De certa forma,isso me deu uma sensação de alivio e compreensão,eu já estava tentando fazer uma alimentação mais saudável mas livre de um formato e pelo video,é essa alimentação que estava em busca.Não é que seja um processo fácil e fluido,mas com certeza,me deixa menos pressionada,parece que um mundo se abriu!obrigada pelos esclarecimentos!!
já conhecia o trabalho da Manoela, mas estou encantada com a forma que ela coloca os principios a alimentação intuitiva.
Adorei o vídeo. Há alguns meses venho fazendo o jejum intermitente e descobrir que não tenho que ficar comendo pela manhã, pois meu corpo não pede comida aquele horário. Com esses vídeos me liberto mais ainda.
Nossa Dai minha querida!!! Como me vejo a cada entrevista meu Deus!!! Culpa quando não consigo manter a dieta, não posso comer nada disso... Só proteína e verduras legumes, tem q fazer 5 refeições dia, comer a cada três horas... Nossa senhora! Quando vejo q na minha vida des de 2009 não existe refrigerantes frituras açúcar sal em excesso... E acho q melhorei, amiga tem muito o que melhorar!! Não sei se chorooooo ou se fico feliz por saber disso 😂😂😂😂😂 nossa não é fácil!!! Minha luta continua ! Graças a vc, ouvindo e absolvendo sempre! Olha só.. meu marido já foi no seu apto fazer um serviço "dryclass" limpeza de sofá.. agora está na vez de vc retribuir essa visita, vem Dai toma um café comigo! Íamos conversar atéeeeee... vem A hora que quiser. . Acho q eu ia enlouquecer em falar e ouvir tanta coisa que tenho certeza q muda a vida... Só quem passa por tudo isso é que sabe o caminho das pedras! Como tem outro peso Dai, quando vem de quem vivência o mesmo problema, o olhar para abordar o assunto convidar o profissional certo... para trocar experiências! Nossa como sou grata a vc sempre! Não me canso de te lembrar disso! Sinta se abraçada fortemente e beijada de montão! O café tá de pé viu ... Obrigadaaa sempre! Fica com Deus mil bjs no coração 😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘💞💓💕❤❤💖💖💗
Sou Paola, do ES...
Amei o vídeo. Acho que era exatamente isso que eu estava precisando incluir na minha vida. Comer intuitivo, ouvir o meu corpo. Realmente estava precisando compreender que comer é necessidade física e não emocional. As vezes, na verdade muitas vezes, eu como pensando em algum sentimento geralmente de tristeza ou angustia e até mesmo quando tenho um dia exaustivo eu logo penso "hoje eu posso comer o que eu quiser porque eu mereço." Daiane parabéns pelo video.
Se você come pra ter outro corpo você não está no aqui e agora
Dai e Manoela que vídeos maravilhosos, quanto aprendizado. Gratidão! 😘😘
Amei esse vídeo! Parece até que foi feito pra mim! ❤️❤️
Por mais canais assim ❤️ o mundo precisa
Muito legal , o comer intuitivo é uma ótima técnica pra aprendermos a ouvir e observar os sinais do nosso corpo. Nada como um acompanhamento de um psicólogo e um nutricionista para aprendermos a nos relacionar com a comida de maneira saudável.
Excelente! Usarei com meus pacientes!
euuu amooo vc
Gratidão!!