Carboidrato | O maior inimigo da sua vida. Será?
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- Опубліковано 8 січ 2025
- Você sente medo ou culpa de comer carboidrato? Será que a Dieta Low-carb é a salvação? Este é um assunto que divide opiniões e gera muita polêmica. A entrevistada é a Nutricionista Desire Coelho, Doutora em Ciências, Mestre em Educação Física e Especialista em Transtornos Alimentares.
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O melhor mesmo é fazer dieta da época da vó: Comer comidas caseiras, frutas, evitar industrializados, evitar refrigerantes, fazer atividade física.
Uma vez conversando com uma senhora de idade, ela disse que na época dela quase não existia obesidade, quase nem se ouvia falar sobre.
Mas a alimentação naquela época era bem diferente do que é hoje.
Isso, sem dúvida.
Eu realmente fico maravilhada com a postura da Desire, ela é o tipo de pessoa que consegue te passar o máximo de informação, com clareza e objetividade.Ah, essa desenvoltura é 10 ❤️💗
Nossa, que vídeo bem feito...que discurso maravilhoso. Eu sou a favor da fisiologia da Low Carb (em termos da redução da insulina, e também esse equilíbrio que a Nutri falou no início do vídeo, que muitas pessoas - e eu era uma delas - comem mais do que 60, 70% de carbos nas refeições), o problema é que realmente, isso me causou um terrorismo grande. O dia em que eu conseguir ter esse pensamento de que devo ter uma alimentação adequada e ao mesmo tempo, ter a mente leve e equilibrada pra me dar paz na hora de me alimentar, serei a pessoa mais feliz....
Fiz LCHF e foi péssimo pra minha saúde. Desenvolvi xantelasma e me arrependo profundamente de ter feito uma dieta sem acompanhamento médico.
Paty Simba 😕😕
Paty Simba O que é xantelasma?
Fiz a dieta low carb por 01 ano mais ou menos. Low carb por conta própria, sem acompanhamento de profissional. Só com dicas de internet e dos "gurus" da low carb. Resultado: fiquei exatamente igual a Daiana descreveu! :( Até HOJE eu me sinto meio culpada e com a sensação de estar "errada" ao comer coisas que são fonte de carboidrato IN NATURA. Sempre acho que não devo comer banana, batata doce... teve uma época que eu estava tão "noiada" que eu sentia que eu estava JACANDO por comer um pedaço de batata! Gente, é horrível isso. Porque vc, conscientemente, SABE que aquilo não tem nada a ver, que vc pode comer sim alimentos ricos em carboidrato in natura. Mas, INCONSCIENTEMENTE, ao mesmo tempo, de modo contraditório consigo mesmo, te faz se sentir culpada. Até hoje tenho resquícios disso, mas acho que tenho evoluído a cada dia que passa. Em contrapartida, com a low carb, eu comecei a ter um costume horrível de colocar muita gordura em TUDO, exageradamente, coisas desnecessárias. É outra coisa que eu tenho me reeducado. Gorduras são sim essenciais e saudáveis principalmente para os nossos hormônios, mas jamais em exagero, em coisas desnecessárias. Amei o vídeo! Ajudou a desmistificar bastante. :)
Graças à ignorância e falta de busca de fontes confiáveis, como Dr José Souto.
Conhecer seu canal foi ótimo, amando seus videos
Faço low carb há quase um ano, consegui emagrecer com saúde, pois além de obesidade tinha exames totalmente alterados e hipertensão aos 29 anos, pra mim não é uma dieta e sim um estilo de vida que escolhi. Não comia nem um décimo de alimentos saudáveis que como hj, não preciso mais de remédios pra hipertensão. Muito além de perder peso, eu busquei saúde, coisa que não tinha, a perda de peso foi consequência. Não sou bitolada, me dou o direito de as vezes comer algo diferente, mas sei que não me faz bem, porém sou humana... Um abraço, adorei seu canal.
Vídeo maravilhoso! Ajudou muito a tirar minhas dúvidas sobre carboidratos! A gente esquece que esses alimentos viram açúcar dentro do corpo. Realmente quanto mais colorido for seu prato e quanto menos embalagens você abrir melhor será sua alimentação.
Amei. Seu conteúdo e simplesmente maravilhoso.
O equilíbrio e x da questão.
E muito bom ouvir isso em um
mundo onde as pessoas so pensa em números em corpo perfeito.
Onde o mais importante é saúde e qualidade de vida.
Dai cheguei ao seu canal essa semana, depois de toda aquela polêmica com a tal blogueira ...tbm sou blogueira e tenho até um canal por aqui... cara tô amando seu conteúdo! Fiz 30 este ano e tô cheio de neuras na cabeça ainda mais fortes do que já tive ao longo da vida sou encanada com meu corpo e tô super querendo abrir minha cabeça ouvindo um papo sério sobre o corpo
Parabéns pelo trabalho!
Vivemos eternamente em um pêndulo hora em um extremo e hora em outro. O equilíbrio é tudo
Eu tenho assistido seus vídeos e percebido que tenho reflexos de transtorno alimentar até hoje. Eu imaginava que superada a bulimia tava tudo certo. Só que eu hoje preciso da atividade física para controlar compulsão alimentar. Outra coisa: eu crio porções imaginárias para saber quando parar de comer. Mas ao mesmo tempo não paro antes nem com saciedade. Tenho súper dificuldade em dividir alimento. Não consigo comer com alguém em pé ao meu lado. Gosto de estar sozinha para comer. É quando me sinto realmente à vontade. Muito louco como eu não percebia essas coisas até assistir seus vídeos. Sou pauta heim? Pode me entrevistar se quiser. Bjooossss
Adorei o vídeo! Pra mim, foi esclarecedor e encorajador. Prático atividade física 5x na semana variando entre musculação, pilates e dança, consumo fruta nos lanches ente as refeições e no café da manhã, e no almoço como sempre salada e algum vegetal com arroz e feijão, ou seja, estou cuidando de mim! Mas cada vez que eu "furo" minhas refeições com algum pedaço de bolo ou pão (que as pessoas de vez em quando levam no trabalho) me crucifico, realmente, me sinto como se estivesse cometendo algum pecado 😔e esses furos não acontecem com frequência .. sigo mais que tudo trabalhando minha mente.
Era o vídeo que eu estava precisando!!!!!!! Obrigada!
Ótimo vídeo!!! Um tema bem polêmico até no meio da nutrição já que alguns profissionais defendem e outros não!! Parabéns
Maravilhoso vídeo!! ADOREEEI, super cheio de informações ótimas!
Amei o video....tudo que eu precisava ouvir.
Que canal top. Adorei.. Aprendendo muitooo
Gratidão.Sucesso.Paz e luz.Boa tarde
Que canal maravilhoso! Amando seus vídeos! 💕
Amo seu canal, você é maravilhosa Daiana! Importantes esclarecimentos!
Obrigado por esse vídeo ! Bjs 💛
Ansiosa para o assunto do leite kkkkk kkk. Leite pra mim é terrível, meu intestino reclama na hora, mas eu amo o sabor do leite, como PROSSEGUIR? Rs
Obs: tenho a síndrome do intestino irritável.
Maravilhoso seu canal ! Não deixe de nos ajudar
Faça mais vídeos com ela!!!!
Adorei!!!
Obrigada por esse vídeo, me esclareceu muitas coisas 😍😍😍😍
Eu faço Low Carb e consegui me identificar mto! Já fui em várias nutricionistas e nunca consegui seguir esse negócio de comer de 3 em 3 há. Na Low Carb como quando sinto fome, e acreditem, eu sinto menos fome fazendo Low Carb do que fazendo uma dieta normal. O carboidrato vem dos legumes e verduras que eu como!
Priscila Pereira isso mesmo
Eu tinha muita dúvida sobre essa dieta. Mais agora entendi.
Amei o vídeo 👏👏👏👏
Melhor Tema muito bem esclarecido 👏👏
que video! obrigada!
EXCELENTE vídeo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Muito legal este canal, parabéns
Amei essa explicação.
como pode eu ter visto esse canal só agora?! Muito bom o seu trabalho, tenho compulsão por comer, costumo dizer que se dependence do tanto que eu como, teria uns 30 kg a mais do que eu tenho, me controlo, mas eu amo comer, amo bater aquele prato de arroz e feijão, amo comida, mas desde que me mudei para SP, as coisas mudaram, e principalmente com o meu corpo, engordei dez kg, engravidei, fiquei com 80 kg, depois de um ano já tinha perdido e voltado aos 67, mas me gosto mais com dez a menos, e é uma luta contra a comida todo santo dia, como por prazer, mais depois vem a culpa, não consigo perder esse peso, já usei de remédios, mas foi só efeito sanfona, e nem cheguei a perder os dez kg, o que eu faço? me ajuda? eu amo comer, só queria não ter vergonha disso, e quero e preciso por questão de saúde também chegar aos 57! obrigada e parabéns pelo canal e pela coragem
Gostar de comer é a coisa mais normal do mundo! Ter apetite é saudável! Primeiro você tem que aceitar isso, você não tem nenhum "problema" apenas por gostar de comer. O que você tem que mudar é a sua relação com a comida, ela não é sua inimiga pra você ter que lutar contra ela. Mas isso é um processo e você deve procurar ajuda, se puder, vá ao psicólogo e procure um nutricionista comportamental, pois o seu problema não é a comida, e sim a maneira como você enxerga e encara ela.
@@helocarvalho1 não, na verdade NÃO é normal! Nosso corpo é inteligente e ele pede comida quando está precisando. Hoje as pessoas com suas manias de comer, não espera nem o estômago roncar...
Excesso de carboidratos só faz a pessoa tem vontade de comer mais e mais. Depois que comecei a low carb passei a me alimentar muito melhor, com uma alimentação muito mais rica em nutrientes, meu "apetite" consequentemente diminuiu bastante (inclusive a vontade de comer sem fome), como quando tenho fome e até me saciar. Saciar, não ficar entupida. Hj tô MUITO mais saudável e de quebra ainda perdi peso.
Adorei
Adorei esse vídeo bem o que eu estava precisando ouvir! E vc está linda de ombros de fora parabéns!
Eu tenho medo de carbo!
Essa alimentação saudavel que a nutricionista descreveu é low carb hahaha é naturalmente low carb. A ideia da low carb é comer comida de verdade, vegetais, carnes, ovos, q NATURALMENTE é low carb. O quão low carb vai ser ai vai depender do contexto como doença e rotina da pessoa. E low carb pode ser ate 40% de carboidrato.