ОЙ, КРАСОТА КАКАЯ ! КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ СУПЕР, ЛУЧШЕ ДАЖЕ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ...👍👍👍👍👍ПРИ ЭТОМ КОМПЛЕКСЕ, МОЯ ТАЛИЯ СКАЗАЛА МНЕ :" ПРИВЕТ " ВСЁ-ТАКИ МОЗГИ У КИТАЙЦЕВ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ ВСЕХ В МИРЕ. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ
Классный комплекс ! Илья Леонидович ,вы герой ,тут без гантелек думаешь как бы дожить до конца , а вы с гантельками - молодец! А Сол как легкий ,веселый цветочек , смотришь как она легко и весело делает , думаешь ,что легко , а когда начинаешь делать и тут понимаешь как это сложно , но очень эффективно !Каждое утро я делаю 3-5 ваших комплексов , и это очень здорово !
Здорово, как и всегда! Короткие комплексы очень удобны: есть время - делаешь штуки 3-4, если нет времени - один минут на 10 и один на 5. Супер! Самое главное, помимо физической пользы, повышается настроение и начинаешь улыбаться. Если получается сделать утром - заряд позитива на день обеспечен. Спасибо, Сол и Илья Леонидович, что вы делаете такую огромную нужную работу!
Друзья всех с праздником Крещения. Комплекс упражнений очень классный. А с тех пор, как я стала заниматься вместе с вами у меня очень увеличилась гибкость тела, чему я несказанно рада. Спасибо за ваш труд.
Ещё очень нравится, что вы подсказываете - когда вдох, а когда выдох во время упражнения, и когда держать живот /тянуться макушкой и т.п. Очень помогает!
Большое спасибо за комплекс упражнений. Великая благодарность вам за участие в моей жизни. После тренировки с вами повышается настроение, хочется свернуть"горы", радость и счастье переполняет. Успехов вам и благополучия.
Обожаю вас. Собранные в комплекс упражнения эффективные, настроение реально поднимается. А главное результат на "лицо", в моем случае на фигуре(мне ещё работать и работать)
С утра так не хотелось ничего делать А тем более зарядку. Но сделав усилие над собой стала за вами повторять и настроение на самом деле поднялось. Супер. Спасибо
Всех с Праздником🙏)! Занимаясь с Вами, всегда улыбаюсь и чувствую грацию💫☺...) Хотя над ней работать и работать... ,но есть желание,возможность и настроение❤ Благодарю!!!)
С праздником всех! 🙏 Комплекс шикарный и даже без гантелей😉 я вспотела и мышцы подрагивают, понравились все упражнения, особенно в конце, когда расстягивались😁
Спасибо большое за упражнения. Как говорит тренер Сол, собрала комплекс упражнений под свои возможности. Кардио не могу делать. А тут не сложно, если тихонько.
Очень хорошие упражнение. Я очень рада что нашла вас!!! Несколько дней уже сделала, правда не так легко как кажется на первый взгляд но ощущение после... очень приятна. Спасибо большое за ваш труд, пользу и приятности которые вы нам дарите!!! Желаю вам самого хорошего и успеха в продолжения!😘😘😘🤗🤗🤗
Просто потрясающе! После последнего упражнения чувствую, словно кто-то очень хорошо промассировал мою талию, каждая мышца в приятном тонусе. Однозначно возьму этот комплекс в свою «обойму» спорта. Спасибо большое❤️!
Огромное спасибо за этот комплекс! Эта зарядка помогает восстанавливаться и одновременно прорабатывает талию которая после праздников пострадала первой))). Включаю в график обязательных зарядок👍❤️🙏
Комплекс хороший. Делала с гантелями по 1кг. Отлично. Нелегко: в самый раз. Илья прав-нужно аккуратно, иначе можно себя стукнуть))) Спасибо за ваш труд!
спасибо, стараюсь заниматься с вами 2-3 раза в неделю. Беру разные комплексы. За 1,5 месяца занятий ушло 8 см талии и 2,5 кг. Очень радует такой результат.
отличная зарядка, мне худеть не надо,но для тонуса - то что нужно! вместо гантелек и бутылочек можно использовать утяжелители, они очень удобно держатся на руках (ногах) и мягкие :)
Большое спасибо за ваши упражнения! Казалось бы ничего сложного, 10-15 минут, но я занимаюсь с вами чуть больше недели и уже чувствую разницу, мышцы постепенно приходят в тонус, становятся сильнее и выносливее. Мой личный challenge - выдержать 12-минутную рутину для рук, ни разу не опустив руки. Пока не получается, но прогресс уже заметен )
Вы такие яркие! Приятно на вас смотреть! И слушать! Комплекс классный!!!огромное спасибо! Вы лучшие! В таком формате и с такими замечательными рекомендациями по выполнению упражнений нет никого, пожалуйста, продолжайте! Но только можно немного помедленнее темп😊
Очень понравились упражнения. Радует,что есть вариант с гантелями, для усложнения упражнений. Сожгем больше жирка ☺️ Чую, что упражнения буду выполнять как Илья 😂.
Ким-сонсеним - совершенство, Илья Леонидович - кандидат от народа =) спасибо Вам за упражнения, каждая неделя - это новый вызов. Но вот с "легко и просто" в описании я бы очень сильно поспорила =)
Второй день делаю , после в вчерашнего все как будто за раз подтянулись и эффект на попе как от 100 приседаний но без боли , непроизвольно хожу прямо ибо уде чувствую себя красавицей , живот уде сегодня подтянутый, и руки тоде , то ли мышечная память т к до нг я постоянно что то да т выполняла из ваших комплексов, но жтот комплекс прямо реально работант на вспигруппы мышц спасибо вам большое 🙏🙏🤗 плюс в том что нет страха перед занятием как жто иногда срабатывает от других фитнес инструкторов , делаю с удовольствием утро и вечер
Начало 09.04.2024 Делаю и другие упражнения на бедра и живот + правильное питание 1 день: ✅️ тяжело, но всё сделала 2 день: ✅️ мышцы болят, но сделала всё 3 День: ❎️ Выходной 4 день: ❎️ Сделала другие упражнения, болят мышцы
Очень понимаю Илью, тоже набрала 7 кило...😭😭😭... Чувствую себя как тюлень на берегу, тело как деревянное... но ничего - нагоню опять!!! Комплекс супер, чувствую как метаболизм зашевелился 😁. Спасибо Вам 😭😘😘😘
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
ОЙ, КРАСОТА КАКАЯ ! КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ СУПЕР, ЛУЧШЕ ДАЖЕ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ...👍👍👍👍👍ПРИ ЭТОМ КОМПЛЕКСЕ, МОЯ ТАЛИЯ СКАЗАЛА МНЕ :" ПРИВЕТ " ВСЁ-ТАКИ МОЗГИ У КИТАЙЦЕВ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ ВСЕХ В МИРЕ. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ
Мы читаем все комментарии, поэтому пожалуйста пишите свои мысли, ощущения...
таки звезданула себе гантелью в аккурат после предупреждения Ильи Леонидовича. Ощущения интенсивные
Какие Вы молодцы! Мне так нравятся все ваши комплексы!
Занимаюсь с вами каждый день,из небольших комплексов составляю тренировку как минимум на час. 🔥🔥🔥-9 кг. Вы классные! ❤️❤️❤️💦
Редко пишу, но пользуюсь вашими комплексами! Спасибо! Они доступны и эффективны! Мне 59 лет! Здорово! Благодарю!
Вы-волшебники!!! Спасибо вам огромное! С вами хочется заниматься еще и еще!
Очень нравятся эти упражнения - и растяжка, и нагрузка, я тоже «плохой исполнитель» даже и без гантель, зато приятно быть не одной, так ещё веселее)))
Люблю такие упражнения. Сол и Илья 👍😺
Классный комплекс ! Илья Леонидович ,вы герой ,тут без гантелек думаешь как бы дожить до конца , а вы с гантельками - молодец! А Сол как легкий ,веселый цветочек , смотришь как она легко и весело делает , думаешь ,что легко , а когда начинаешь делать и тут понимаешь как это сложно , но очень эффективно !Каждое утро я делаю 3-5 ваших комплексов , и это очень здорово !
Здорово, как и всегда! Короткие комплексы очень удобны: есть время - делаешь штуки 3-4, если нет времени - один минут на 10 и один на 5. Супер! Самое главное, помимо физической пользы, повышается настроение и начинаешь улыбаться. Если получается сделать утром - заряд позитива на день обеспечен. Спасибо, Сол и Илья Леонидович, что вы делаете такую огромную нужную работу!
Друзья всех с праздником Крещения. Комплекс упражнений очень классный. А с тех пор, как я стала заниматься вместе с вами у меня очень увеличилась гибкость тела, чему я несказанно рада. Спасибо за ваш труд.
Просмотров много, а лайков мало! Обидно! Вы такие классные, заниматься с вами большое удовольствие!!!❤❤❤
СОЛ прикалывалась в воскресенье на АНГЛИЙСКОМ УРОКЕ, а ИЛЬЯ с гантелями-очаровательно!👏👏👏
Ещё очень нравится, что вы подсказываете - когда вдох, а когда выдох во время упражнения, и когда держать живот /тянуться макушкой и т.п. Очень помогает!
Большое спасибо за комплекс упражнений. Великая благодарность вам за участие в моей жизни. После тренировки с вами повышается настроение, хочется свернуть"горы", радость и счастье переполняет. Успехов вам и благополучия.
Делать упражнения с вами всегда весело и очень полезно. Спасибо за прекрасные комплексы.
я делала различные упражнение на этом комплексе остановилась реально помогает спасибо большое
Вы такие классные. Илье отдельное спасибо от меня , под ваши стоны легче делать.🥰
Замечательный комплекс, сделала перед работой, аж настрой появился, до этого лежала вялая😸 Спасибо❤️
СПАСИБО! Занимаясь с Вами, получаю огромную радость и хорошее настроение
прекрасный комплекс. очень эффективно с вами восстанавливаюсь после тяжелой травмы. большое спасибо )))
Сол! Вы куколка, самая, самая, самая.....изящная!❤
Время 6.14.
Выполнила первый раз.
Эффект есть вспотела быстро,удивительно.
Спасибо за коплекс!)
С праздником вас! Огромное спасибо за новый комплекс, очень понравился, жарко становится мгновенно и мышцы приятно тянутся.
Отличные упражнения с удовольствием каждый день занимаюсь с вами ,есть уже результаты ,спасибо вам большое !!!❤️🌹🌹🌹
Спасибо большое, Сол и Илья! Классные упражнения, и вы такие яркие, и ваш юмор, и атмосфера. Спасибо за прекрасный позитивный вечер!
Огромное спасибо, как всегда позитив. Буду ждать на укрепление спины и я дождусь. Благодарю
Большое вам спасибо за тренировки.Люблю и всегда жду от вас хорошего настроения!
❤️супер ! Благодарю Вас , простые и эффективные упражнения обеспечивают отличные формы !
Обожаю вас. Собранные в комплекс упражнения эффективные, настроение реально поднимается. А главное результат на "лицо", в моем случае на фигуре(мне ещё работать и работать)
С утра так не хотелось ничего делать
А тем более зарядку. Но сделав усилие над собой стала за вами повторять и настроение на самом деле поднялось. Супер. Спасибо
Всех с Праздником🙏)!
Занимаясь с Вами, всегда улыбаюсь и чувствую грацию💫☺...) Хотя над ней работать и работать... ,но есть желание,возможность и настроение❤ Благодарю!!!)
С праздником всех! 🙏 Комплекс шикарный и даже без гантелей😉 я вспотела и мышцы подрагивают, понравились все упражнения, особенно в конце, когда расстягивались😁
Спасибо большое за упражнения. Как говорит тренер Сол, собрала комплекс упражнений под свои возможности. Кардио не могу делать. А тут не сложно, если тихонько.
Очень хорошие упражнение.
Я очень рада что нашла вас!!!
Несколько дней уже сделала, правда не так легко как кажется на первый взгляд но ощущение после... очень приятна.
Спасибо большое за ваш труд, пользу и приятности которые вы нам дарите!!!
Желаю вам самого хорошего и успеха в продолжения!😘😘😘🤗🤗🤗
Просто потрясающе! После последнего упражнения чувствую, словно кто-то очень хорошо промассировал мою талию, каждая мышца в приятном тонусе. Однозначно возьму этот комплекс в свою «обойму» спорта.
Спасибо большое❤️!
Супер упражнения спасибо Вам!вы очаровательная пара!но на середине думала уже сдаюсь,но нет силы не покинули,продержалась до конца!😄
Здравствуйте, дорогие Сол и Илья! С удовольствием выполнила упражнения, рассылаю подругам. Ваш позитив заряжает!
Огромное спасибо за этот комплекс! Эта зарядка помогает восстанавливаться и одновременно прорабатывает талию которая после праздников пострадала первой))). Включаю в график обязательных зарядок👍❤️🙏
Комплекс хороший. Делала с гантелями по 1кг. Отлично. Нелегко: в самый раз. Илья прав-нужно аккуратно, иначе можно себя стукнуть))) Спасибо за ваш труд!
Спасибо, ребята!! Класс!. Хотя уже вечер, не удержалась, сделала комплекс. Как всегда - лёгкая усталость и прекрасное настроение.
спасибо, стараюсь заниматься с вами 2-3 раза в неделю. Беру разные комплексы. За 1,5 месяца занятий ушло 8 см талии и 2,5 кг. Очень радует такой результат.
Сол, Илья, спасибо за настроение, и за новый классный комплекс, который дает заряд на целый день. Люблю заниматься вместе с вами.
отличная зарядка, мне худеть не надо,но для тонуса - то что нужно! вместо гантелек и бутылочек можно использовать утяжелители, они очень удобно держатся на руках (ногах) и мягкие :)
Ух благодарю за идею,а ведь у меня лежат утежелители и не придумалась бы их для рук,класс 👍
новый комплекс отличный, талия говорит вам огромное спасибо!!🙂😀
А у нас уже ночь....
Утром вместе с Вами сделаю.
Класс!!!
Хорошо, что время исполнения видно и музыка приятная.
Благодарю.
Мышцы "радуются" такой нагрузке. 🤗
На предпоследнем упражнении не только талия работала... Но и булки так свело, что не передать словами🤔
Огромное спасибо 🥰❤ за Ваш труд, заниматься с Вами - счастье ! 🙌💪👍
Большое спасибо за ваши упражнения! Казалось бы ничего сложного, 10-15 минут, но я занимаюсь с вами чуть больше недели и уже чувствую разницу, мышцы постепенно приходят в тонус, становятся сильнее и выносливее. Мой личный challenge - выдержать 12-минутную рутину для рук, ни разу не опустив руки. Пока не получается, но прогресс уже заметен )
Очень приятно читать ваш комментарий..
Вы такие яркие! Приятно на вас смотреть! И слушать! Комплекс классный!!!огромное спасибо! Вы лучшие! В таком формате и с такими замечательными рекомендациями по выполнению упражнений нет никого, пожалуйста, продолжайте! Но только можно немного помедленнее темп😊
Темп нормальный. Если для Вас быстрый, то сами отрегулируйте ритм.
Успехов!
Ребята, спасибо, отличный комплекс. Уже год занимаюсь с вами и очень довольна результатами!
Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, семь потов сошло! Спасибо!, Классно как всегда!
Спасибо. Вы молодцы!
С праздником и спасибо , настроение и желание с вами растет вверх, хочется заниматься.
Спасибо огромное!💗 Как всегда - отличный комплекс. С виду легко, но на 5 минуте - уже жарко 😛
Спасибо большое за комплекс. Сегодня занималась с вами
Очень понравились упражнения. Радует,что есть вариант с гантелями, для усложнения упражнений. Сожгем больше жирка ☺️
Чую, что упражнения буду выполнять как Илья 😂.
Очень классные упражнения! Спасибо большое! Никакой лишней болтовни, всё по делу. Успеваю с вами. На спину что ещё можно сделать? Какие упражнения?
Есть целый плейлист на спину ua-cam.com/video/v7b5OOvuoys/v-deo.html
Какой позитив!! Благодаря вам хочется набирать форму и двигаться дальше!!! Спасибо большое!! 💓💓
Спасибо большое за ваши уроки и видео, очень интересно и полезно и все с хорошим настроением.
Мне ещё нравится,что движения все знакомые,но у вас интересная подача
Ким-сонсеним - совершенство, Илья Леонидович - кандидат от народа =) спасибо Вам за упражнения, каждая неделя - это новый вызов. Но вот с "легко и просто" в описании я бы очень сильно поспорила =)
Ничего себе - кандидат от народа!))
У нас весь народ в Большом не танцевал!
класс,супер спасибо👍👍👌
Здравствуйте, очень классные комплексы ,спасибо, занимаюсь каждый день!
Благодарю 😊 за классные упражнения 💥 сегодня делала несколько видов уроков! Чувствую себя хорошо 🤗
Прекрасный комплекс! Спасибо!
Да действительно сильная талия и крепкие руки
Второй день делаю , после в вчерашнего все как будто за раз подтянулись и эффект на попе как от 100 приседаний но без боли , непроизвольно хожу прямо ибо уде чувствую себя красавицей , живот уде сегодня подтянутый, и руки тоде , то ли мышечная память т к до нг я постоянно что то да т выполняла из ваших комплексов, но жтот комплекс прямо реально работант на вспигруппы мышц спасибо вам большое 🙏🙏🤗 плюс в том что нет страха перед занятием как жто иногда срабатывает от других фитнес инструкторов , делаю с удовольствием утро и вечер
Очень полезно когда вы комментируете как правильно делать
Спасибо, упражнения на завтра😘
Отлично, жарко, позитивно! Настроение - роскошное!) Спасибо!
Илья Леонидович, только благодаря вашему артистизму доделываю до конца.
Круто круто👍, уже добавила в плей лист упражнений. Делаю разные комплексы иногда миксую, что больше нравится.💜
Всем Мира,з здоровья, процветания в 2022 г.
Отличный комплекс! Благодарю!!!! Делаю вместе с вами!)))
Вы действительно очень позитивные!
Здорово! Быстро и действенно😊👍
Надо попробовать! Новенькое! 😍
Очень чётко помогает е держать фигуру в тонусе!
Отличные упражнения 👍 спасибо !
Начало 09.04.2024
Делаю и другие упражнения на бедра и живот + правильное питание
1 день: ✅️ тяжело, но всё сделала
2 день: ✅️ мышцы болят, но сделала всё
3 День: ❎️ Выходной
4 день: ❎️ Сделала другие упражнения, болят мышцы
Вроде и просто, но все что надо подтягивает, завтра утром повторю😘😘😘
Занималась сегодня! Спасибо за новый комплекс!!!
Хорошие упражнения и в конце растяжка, просто здорово!))
Очень хороший комплекс!
Отличный комплекс 👍🙏🏼💕💐🥰Спасибо
Очень понимаю Илью, тоже набрала 7 кило...😭😭😭... Чувствую себя как тюлень на берегу, тело как деревянное... но ничего - нагоню опять!!! Комплекс супер, чувствую как метаболизм зашевелился 😁. Спасибо Вам 😭😘😘😘
Вроде бы упражнения и лёгкие,но начала выполнять ,и с трудом доделала до конца(очень действенные)
Благодарю🌟, настроение реально поднимается :)!😊🍀
Благодарю от всей души!!!
Спасибо вам упражнение просто супер 👍
Начала заниматься по Вашим видео.! Нравится!!!
Очень бы просила Вас показать серию упражнений для уменьшения лодыжек.
Заранее благодарю))))))
Спасибо! Очень понравились упражнения!
Мне понравилось, коротко и емко!
Доброе утро, ребята!! 🌹
Комплекс как всегда отличный, можно в самом начале тренировки сделать, чтоб разогреть тело, с пользой для талии и рук!! 😉👌🥰
Классно!!! Спасибо за тренировку!!!
Супер! Спасибо!👍👍👍💖
Спасибо за занятие!
Спасибо большое !