Так радуюсь вашим новым комплексам! Просто супер! Занимаюсь с вами каждый день уже около 8-и месяцев! Результат потрясающий! Постройнела на 5 кг! Чувствую себя гораздо бодрее и сильнее! СПАСИБО!!!
Я занимаюсь примерно месяц, правда, не каждый день. Иногда с 2х-дневным перерывом. Ещё добавила 4-хминутный комплекс с канала по той же тематике. У меня всегда была осанка не айс. Мне 28. А с беременностью вообще появилась холка. Так что даже на 7м месяце беременности я смогла убрать холку и действительно выравнить осанку даже с большим животом, который тянет спину вниз. Упражнения рабочие, главное выполнять их добросовестно и регулярно. Большое спасибо каналу 🧡
После комплекса сразу почувствовались мышцы спины, так приятно. Во время упражнений диски встали на место. Чудесный комплекс для спины, да и руки тоже качаются! Спасибо огромное
жаль что видео можно поставить только один лайк. очень нравятся упражнения, действительно для сидящих за компом настоящее спасение. Плюс шутеечки от Илья Леонидовича очень поднимают настроение. Спасибо!
Ещё один чудесный комплекс в копилку! Такие изящные и очень эффективные! Продумано все до мелочей. Все грамотно, доступно и доброжелательно! Спасибо за ваш талант! Я занимаюсь с вами с января, результат просто великолепный!
Огромное спасибо! У меня сутулая спина, очень трудно ее выровнять, действенные упражнения для себя, нашла именно у вас! Чувствую мышцы спины, благодаря вашим упражнениям! Очень надеюсь, что поможет!
Ура, ребята, спасибо! Люблю вас! Пока блины пеку пару ваших практик отработано от и до! Сол - грация, Илья потрясающий и терпеливый, не устану ловить ваши вибрации и раздавать друзьям, даже ленивцам моим.🤪Спасибо, делитесь🥰🙏👍😌💖💯😻😻
Cчастлива с вами заниматься !!! Новый комплекс просто супер! Занимаюсь с вами каждый день с марта! Результат потрясающий! Постройнела и похорошела! Чувствую себя красивой и сильной! 🥰 СПАСИБО ВАМ!!!
Сол волшебница, я к концу первого круга молила, чтобы второго не было. На начале второго решила, что буду делать до первого «не могу», а осилила все. У меня с Ильей общее нелюбимое упражнение. Полагаю, что оно-то и действенное. Спасибо ☘️
Руки, плечи, верхняя часть грудной клетки и шея - этот комплекс - просто ХИТ!!! - динамичный , но расслабляющий !!! ...и , не как обычно)))), ноги, живот или спина ... Спасибо !!!
Поражаюсь как вы умеете угадывать что сейчас нужно. Подходит для неплохой нагрузки во время обеденного перерыва . И мышцы поработают и осанка будет красивая.
Комментарий в поддержку моего любимого комплекса❤. Для этих упражнений я нахожу время каждый день. Для офисных работников - находка. Вот бы добавить в производственную гимнастику. Это как живая вода для спины, плеч, эффект мгновенный. Спасибо!
Соглашусь со многими комментариями) Отличный комплекс, для моей больной спины просто бальзам, действительно прекрасно разогревает, расслабляет и приводит в тонус одновременно) как где-то я читала- моя спина говорит вам спасибо)
На 7 минуте уже почувствовала как тянет плечи, отличный комплекс ! Я делаю некоторые из этих упражений каждое утро, но не так долго. А теперь это будет моей обязательной утренней зарядкой, с вами веселее!!! Спасибо хх
Спасибо вам большое за этот комплекс. Как раз для меня(хотя, горбатого могила исправит). Полноценно пилатесом на полу заниматься получается далеко не всегда, а эти упражнения делаю в перерывах между делами
💋💋💋💋 ааа! С первого раза почувствовала😍🤩🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Буду делать теперь каждый день (стараться). Вы супер!!!!! Дай Бог вам здоровья на долгой лет жизни!!!!🙏
Комплекс очень приятный, мне кажется подходит практически всем! Делали с сыном-подростком, у детей сейчас у всех проблемы со спиной, в школе сидят за партами. Нужно обязательно заниматься и привлекать своих детей и родителей.
Делая этот комплекс после непродолжительной паузы, я чуть не умерла🥺😲 плечи и руки отваливаются 😉 не смогла доделать до конца, но чувствую, что надо поднажать 😁
Благодаря этому комплексу у меня ушли боли при грудном остеохондрозе. Однозначно рекомендую этот комплекс, у кого есть этот недуг! Только обязательно делать каждый день, один день перерыва! Спасибо 🙏 Вам за ваш труд!!!!
Вот реально комплекс упражнений для исправления осанки, особенно моей))). Включаю этот комплекс в ежедневный график зарядок. И еще я поняла, что мало плавала на спине на море, несколько движений мне об этом напомнили) В следующем году исправлюсь. Огромное спасибо.❤️👍💪🙏
Благодаря вашим упражнения, стало отслеживать, когда я сижу ссутулившись. И я без усилий выпрямляюсь. 🙏 И сегодня делая этот комплекс почувствовала, что жир под лопатками растаял и мне не мешает!))))
Благодарю! Сначала сделала упражнения на 20 мин для живота, зада, бёдер и спины, а потом эти упражнения, прекрасный комплекс на всё тело получился!!! 😍🤸♀️💖🌼🌼🌼
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Так радуюсь вашим новым комплексам! Просто супер! Занимаюсь с вами каждый день уже около 8-и месяцев! Результат потрясающий! Постройнела на 5 кг! Чувствую себя гораздо бодрее и сильнее! СПАСИБО!!!
Каждый день это так здорово! Тоже хочу войти в такой ритм, каждый день по 2-3 комплекса с этого канала делать)
Мне 80 лет. Делаю Ваши комплексы упражнений,с огромным удовольствием. Обожаю Вас! Какие Вы милые, красивые люди! Благодарю от всей души!
Благодарю! 🌹
Я занимаюсь примерно месяц, правда, не каждый день. Иногда с 2х-дневным перерывом. Ещё добавила 4-хминутный комплекс с канала по той же тематике. У меня всегда была осанка не айс. Мне 28. А с беременностью вообще появилась холка. Так что даже на 7м месяце беременности я смогла убрать холку и действительно выравнить осанку даже с большим животом, который тянет спину вниз. Упражнения рабочие, главное выполнять их добросовестно и регулярно. Большое спасибо каналу 🧡
хорошие упражнения , мне тоже помогают
🔥🔥🔥 тоже начала делать
После комплекса сразу почувствовались мышцы спины, так приятно. Во время упражнений диски встали на место. Чудесный комплекс для спины, да и руки тоже качаются! Спасибо огромное
жаль что видео можно поставить только один лайк. очень нравятся упражнения, действительно для сидящих за компом настоящее спасение. Плюс шутеечки от Илья Леонидовича очень поднимают настроение. Спасибо!
Попробовали и стоя и сидя. Работает! Мы благодарны вам за комментарии, - это помогает продвижению! Спасибо вам!
2ц2ц
Я использую ваши идеи в санатории🥰, где преподаю лфк.👏👏👏
Домой купила себе БАЛЕТНЫЙ СТАНОК!
Я использую ваши идеи в санатории🥰, где преподаю лфк.👏👏👏
Домой купила себе БАЛЕТНЫЙ СТАНОК!
Ещё один чудесный комплекс в копилку! Такие изящные и очень эффективные! Продумано все до мелочей. Все грамотно, доступно и доброжелательно! Спасибо за ваш талант! Я занимаюсь с вами с января, результат просто великолепный!
Спасибо за этот комплекс, искала упражнения для спины которые смогу выполнять при моём большом весе, нашла ночью, утром начну делать.
Это моя самая любимая тренировка! Я вернула свою нормальную осанку! Делаю этот комплес год. Спасибо вам огромное.
Огромное спасибо! У меня сутулая спина, очень трудно ее выровнять, действенные упражнения для себя, нашла именно у вас! Чувствую мышцы спины, благодаря вашим упражнениям! Очень надеюсь, что поможет!
Помогло ли вам? Тоже только Начали делать
Идеально для перерыва в работе за компьютером! Так просто, но эффективно! 10 минут позанималась и весь день в хорошем настроении!
🌞
Благодарю! Превосходный комплекс!!!
Дякуємо вам за вашу працю. Знайте ви допомагаєте людям бути здоровими.
Ура, ребята, спасибо! Люблю вас! Пока блины пеку пару ваших практик отработано от и до! Сол - грация, Илья потрясающий и терпеливый, не устану ловить ваши вибрации и раздавать друзьям, даже ленивцам моим.🤪Спасибо, делитесь🥰🙏👍😌💖💯😻😻
Cчастлива с вами заниматься !!! Новый комплекс просто супер! Занимаюсь с вами каждый день с марта! Результат потрясающий! Постройнела и похорошела! Чувствую себя красивой и сильной! 🥰 СПАСИБО ВАМ!!!
Спасибо. Отличный комплекс.спинка потихоньку выпрямляется
Спасибо за тренировку👍. Такие упражнения нужно делать каждый день для красивой спины
Бомбический комплекс. Хондроз исчезает на глазах. Спасибо за комплекс.за Ваши старания уважаемые хореографы!!@
Вы гениальная :* Спасибо Вам за Ваше настроение, за красивые костюмчики, за профессионализм, за то, что Вы такая необычная и щедрая!!!
Шикарная тренировка!
Сол волшебница, я к концу первого круга молила, чтобы второго не было. На начале второго решила, что буду делать до первого «не могу», а осилила все. У меня с Ильей общее нелюбимое упражнение. Полагаю, что оно-то и действенное. Спасибо ☘️
Именно оно и самое, самое!
Спасибо Вам за комплекс!!!
Спасибо. Очень нужный комплекс упражнений. Работа сидящая, весь день сгорбившись сижу. Буду делать каждый день в рабочее время.
Супер комплекс! Огромное спасибо!
Благодарю за этот эффективный комплекс упражнений, есть проблемы со спиной, стала заниматься, состояние заметно улучшилось. Вы - волшебники! ;)
Руки, плечи, верхняя часть грудной клетки и шея - этот комплекс - просто ХИТ!!! - динамичный , но расслабляющий !!! ...и , не как обычно)))), ноги, живот или спина ... Спасибо !!!
Спасибо! Как с вами весело и легко!!!!
Поражаюсь как вы умеете угадывать что сейчас нужно. Подходит для неплохой нагрузки во время обеденного перерыва . И мышцы поработают и осанка будет красивая.
Классные упражнения👍👍👍огромное спасибо за ваш труд
Комментарий в поддержку моего любимого комплекса❤. Для этих упражнений я нахожу время каждый день. Для офисных работников - находка. Вот бы добавить в производственную гимнастику. Это как живая вода для спины, плеч, эффект мгновенный. Спасибо!
Спасибо за комплекс упражнений. Очень хороший для плеч.После занятий такие приятные ощющения.
Соглашусь со многими комментариями) Отличный комплекс, для моей больной спины просто бальзам, действительно прекрасно разогревает, расслабляет и приводит в тонус одновременно) как где-то я читала- моя спина говорит вам спасибо)
спасибо) буду делать каждый день. плечи горят)))) коротко и эффективно. и самое главное не скучно!
Очень класные и легкие упражнения,делала не уставая,я прям почуствовала свою спину,очень класное и позитивное упражнения,спасибо вам❤
Какие же Вы молодцы! Подсела на Вас, и уже не могу.Выбираю любой Ваш комплекс и делаю с большим удовольствием
ООй, спасиибки....прям вот то что надо
Обожаю все ваши 10 минутки
Каждый день нахожу время, чтобы хоть одну из них выполнить.
Спасибо от всего сердца 💕
Упражнения огонь в прямом и переносном смысле этого слова! А сидя все таки намного психологически комфортней делать. Спасибо!
Спасибо вам! Для разминки в перерыв при работе в офисе само то.
Спасибо, дорогие! Как всегда все очень в тему! Плечи, спина так благодарны Вам🙏
Супер! Спасибо большое! Формат шикарен!!! Как раз для перерыва на работе, хоть немного встряхнутся и отдохнуть!!
Люблю вас очень 🥰 !!! Жду новый комплекс.
Доброе утро, с благодарностью к Вам. Упражнения прекрасные
Спасибо большое за ваш труд и за упражнения 💪👏
На 7 минуте уже почувствовала как тянет плечи, отличный комплекс ! Я делаю некоторые из этих упражений каждое утро, но не так долго. А теперь это будет моей обязательной утренней зарядкой, с вами веселее!!! Спасибо хх
Очень сильно руки работают также, спасибо большое за комплекс!)
Спасибо большое! Отличный комплекс для перерыва в работе за компом! И места много не нужно )))) Вы чудесные, счастья вам и здоровья!!!
Понравились упражнения! Спасибо!
Спасибо вам огромное за эти видео !!! Не первое что смотрю и скачиваю ❤❤❤
Спасибо вам большое за этот комплекс. Как раз для меня(хотя, горбатого могила исправит). Полноценно пилатесом на полу заниматься получается далеко не всегда, а эти упражнения делаю в перерывах между делами
Спасибо! Прекрасные эффективные упражнения! Очень нравится такой формат - не трудно взять и начать делать))
Комплекс реально шикарный просто! Лопаткам так хорошо давно не было😍
Спасибо за эффективный комплекс упражнений!
Спасибо, спасибо, я буду делать каждый день!
Вы моя прекрасная находка ❤❤❤
Стало легче держать осанку! Но я понимаю, что необходимо делать это не один раз, чтобы мышцы привыкли держать тело прямо. Благодарю🙏
очень крутой комплекс упражнений! Спасибо!
Очень красивые движения! Спасибо большое за этот непростой комплекс! Будем стараться!
Спасибо огромное!🤗🥰 Как всегда комплекс шикарен!👍
💋💋💋💋 ааа! С первого раза почувствовала😍🤩🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Буду делать теперь каждый день (стараться). Вы супер!!!!! Дай Бог вам здоровья на долгой лет жизни!!!!🙏
Спасибо вам огромное за такой эффективный комплекс упражнений.
Комплекс очень приятный, мне кажется подходит практически всем! Делали с сыном-подростком, у детей сейчас у всех проблемы со спиной, в школе сидят за партами. Нужно обязательно заниматься и привлекать своих детей и родителей.
И сегодня я с вами! Спасибо 👍
Делая этот комплекс после непродолжительной паузы, я чуть не умерла🥺😲 плечи и руки отваливаются 😉 не смогла доделать до конца, но чувствую, что надо поднажать 😁
Благодаря этому комплексу у меня ушли боли при грудном остеохондрозе. Однозначно рекомендую этот комплекс, у кого есть этот недуг! Только обязательно делать каждый день, один день перерыва!
Спасибо 🙏 Вам за ваш труд!!!!
Благодарю за новый комплекс 💐! Занимаюсь с Вами каждый день 😸😁😻😘
Спасибо! Простые и эффективные упражнения!
Очень хороший комплекс, спасибо, да это можно делать каждый, всё мышцы задействованы, вы молодцы❤❤❤❤❤❤
Спасибо!
Сегодня смогла сделать до конца!
Чувство в 4:39 - непередаваемое 👌💚💚💚
Hello Ilya, I think your version of the exercise is not bad either, but only if Sol approves me saying so. Very much enjoyed watching two of you!
Благодарю вас 🙏☀️ Это потрясающий комплекс!!!
Со благодарю за отличные занятия, вы просто чудо !!!🙏💓
Super seance tres bonne pour les bras les epaules et le buste👍🏿👍🏿🖐merci mille fois..
Супер, я сразу в вас влюбилась делаю с вами Светлые вы люди, родные Спасибо
Как раз то, что было нужно, спасибо.:)
Какие эффективные упражнения. Душа радуется. Огромное Вам СПАСИБО!
Вот реально комплекс упражнений для исправления осанки, особенно моей))). Включаю этот комплекс в ежедневный график зарядок. И еще я поняла, что мало плавала на спине на море, несколько движений мне об этом напомнили) В следующем году исправлюсь. Огромное спасибо.❤️👍💪🙏
Огромное спасибо !!!
Замечательно! Пока посмотрела, утром буду пробовать)
Палец вверх не глядя. Уверена плохо не будет.
Благодаря вашим упражнения, стало отслеживать, когда я сижу ссутулившись. И я без усилий выпрямляюсь. 🙏
И сегодня делая этот комплекс почувствовала, что жир под лопатками растаял и мне не мешает!))))
Правильно!
Благодарю! Сначала сделала упражнения на 20 мин для живота, зада, бёдер и спины, а потом эти упражнения, прекрасный комплекс на всё тело получился!!! 😍🤸♀️💖🌼🌼🌼
Спасибо за новый копмлекс. Раньше делала четырехминутный, теперь перейду на этот!)
Позитивные ребята. Отличные упражнения. По возможности делаю с большим удовольствием.
Ещё раз огромное спасибо!❤️❤️❤️
Сразу настроение поднимается🤗и бол в спине сразу прошла, спасибо!
Можно повториться? Обожаю ваш канал! Этот комплекс - приятное утреннее просыпание. Спасибо!💜
Благодарю вас! Возвращаете к жизни!
как хорошо, что я вас нашла! Вы добавила здоровья и настроения в мое утро!
Спасибо вам, мои дорогие! Легко, на позитиве и есть результат! Рекомендую!
Огромное спасибо! Занимаюсь 3 месяца, нашла что нужно, в мои 67 лет.
спасибо за видео) Такие простые и эффективные упражнения)))
Вы крутышки
Вы крутышки !!!!
С Вами Я меняюсь 🙏👏
Спасибо большое!Вы лучшие!!!Каждая тренировка -маленькая победа и радость!🙏🏻☀️🌷👍🏻💪💋
Сегодня 5 января😂 и я снова с вами))) Первый мой комплекс в новом году
Благодарю, очень, очень эффективно.
Несколько дней и плечи привыкли к нагрузке, хо я с первого раза было прям ощутимо непросто:))) Спасибо вам большое за всё❤️🤗!
Благодарю! 🙏❤С вами весело и полезно! Что-то новенькое!💯
Мне кажется, я уже наизусть выучила все фразы Сол из этого ролика❤ Спасибо вам за все!!! Вы - лучшие