添加物・水銀・カフェイン…毒素をみるみる解毒する最強食材３つ
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- Опубліковано 31 сер 2022
- 水銀や添加物、農薬、カフェイン…どうしても身体の中に入ってしまう不要なものをしっかりと解毒するために必要な最強食材をご紹介します。
解毒機能をしっかりとまわすためにぜひ日々の食卓に活用して下さいね。
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 #食の専門家あこ #デトックス - Навчання та стиль
ブロッコリースプラウト
ブロッコリー🥦
カリフラワー
アスパラ
ほうれん草🥬
いわし マグロ 鰹節
ホリエモンみたいに政府の言いなりのインフルエンサーと違って立派なインフルエンサーだと思います！！ありがとうございます！！
解毒に効果的な食べ物→ブロッコリースプラウト、いわし、ほうれん草。
お弁当にいつも貝割れ大根を買っていましたが、ブロッコリースプラウトに変えてみようと思いました。あこ先生に言われると、進んで言われたことを聞いて行動したくなる不思議な力があります❤
うれしいです♡素直に口（文章）にできる才能が本当に素敵です。人を喜ばせる天才なんだろうな～と感じます😊
ブロッコリースプラウトがいいと言うのは聞いていたので、時々買っていましたが、解毒によかったんですね。
いわし、ほうれん草も肝臓の解毒にいいなんて、今までも食べてはいましたが、これから食べる機会が増えそうです😊
セレンは卵にも豊富に含まれますので毎日卵を摂っても良いかなと思います(卵黄は半熟が卵白はしっかり加熱が良いとの事)。
食品添加物の認可数が英国の21種類に対し日本は1500種類で日本は添加物王国のため解毒は日々心掛けた方が良さそうです。
多いとは聞いていましたがそんなに使用されていたとは
最近あこさんの動画に出会いました💛
たくさんの情報がある中、特別な事ではなく安心して実践できることばかり😊
ありがとうございます💛
綺麗、健康的、実践されてる、分かりやすい
ありがとうございます^^
凄くわかりやすくて有り難いです🤗👌👏🙏
すごい勉強になります
ありがとう
毎日の食事に取り入れたいと思います
こちらこそありがとうございます！
いつも大変勉強になり健康増進のための動画配信に感謝です🙇⤵️また、あこ先生の口調と声がとっても心地よく毎日見たくなる動画です。毎回見ながらメモを取りそのメモをもって買い物に行ってま～す✌️☺️
コレを食べたら危険という動画はUA-camにあふれかえっていますが、解毒を扱う動画はあまりみかけません。
買い物に行くたびに原材料表示をみて、手放すことが多くて、いつも同じような食事になっていたので気分が明るくなりました。ありがとうございます。
参考にしていただき大変うれしいです😍ありがとうございます。
個人的には、キャベツの解毒効果が高く、頭も思考もすっきり、安く手に入るのでお勧めですね。
キャベツも強い見方ですね。
レッドキャベツスプラウトもおすすめです。
一年たっての拝見ですが、とても参考になりました！イワシは知りませんでした。主人はイワシの煮干しが好きで、時々、お昼ご飯の後に食べています。私ももらって食べることがあります。ワンコにも時々ちょびっとあげてます。ブロッコリースプラウトもブロッコリーも大好きなので、上手に活用していきたいです。ありがとうございました😊❤️
ありがとうございます😊
たまに不健康な生活をするときがあり😅
登録しているのでたまに見返したりするのでありがたいです。
凄いです！他のチャンネルにはない情報です、早速オススメ食材を買ってみます。有難うございます。これからも宜しくお願いします
そう言っていただけて嬉しいです♡ありがとうございます！
解毒によい食材を教えていただきありがとうございます。
食べてはいけないものの動画が圧倒的に多くて、不安ばかりが募っていました。これからもよろしくお願いします。
そうですよね、不安を与えるものばかりで私もちょっとなと感じていました。これからも、前向きになれる動画を出していきますのでよろしくお願いいたします！
最近、たどり着きました。とても説明がわかりやすく無理がないし、勉強になります。ありがとうございます。
これからも楽しみにしてます。最高です❤
コメントが遅くなりまして申し訳ありません。
そうおっしゃっていただき大変光栄です！まだまだ力不足ですので、これからも勉強して、わかりやすい解説をしていきますのでよろしくお願いいたします。
いつも身体に良い情報😆💕✨有難いです。
いつもありがとうございます！
レシピも同時に紹介下さると嬉しいです😊
香害（日用品の香料全般による健康被害）により化学物質過敏症になりました。
治療でグルタチオンの点滴をしております。
システインも服薬しております。
食事からも摂取することができるのなら試そうと思いました。
ありがとうございました。
（ただ、缶詰は缶の味が苦手です・汗）
また、コーヒー・乳製品も解毒の妨げになるので摂らないようにと医師に言われてます。
別の動画で解説くださっているのを見て納得いたしました。
ありがとうございました。
参考にしていただきありがとうございます。
〜過敏症と言うと、被害を受けた側の体質にも問題があるかのような語弊があるので、週刊金曜日さんなどはハッキリと「科学分質症」と書いてますね。ただ、この雑誌は最近あまりにも例のお注射に関して煮え切らない態度なので私は訣別しました🤬 週刊新潮のほうがマシ！
なんて清々しい方でしょう^_^❤
最近この動画に出会い、他の動画も拝見させてもらってます。分かりやすく興味深いトピックが多く、勉強・実践させてもらってます。
アメリカではマッシュルームの含んだ飲み物が流行ってますが、本当に疲労回復などに効果があるのか、あこ先生に伺いたいです
この動画を見て救われる気持ちになりました。
持病のため沢山の薬を飲まなくてはならず、そのため肝臓の数値(ALT)も高め。薬を飲むたび、自分の体に後ろめたさを感じていました。
でも、デトックスすればいいのですね。
むやみに不安がらず、正しい知識を持てばいいと気づきました。
心より感謝します。
参考にしていただきありがとうございます✨私も嬉しいです。
最近、買い物中や食事メニューを考える時に添加物の事が頭から離れず、何か食べる物無いし、楽しくないなと憂鬱でしたが、この動画に出会い、食材でデトックス出来るならもう少し気軽に考えても大丈夫だと思い少し安心しました😄
チャンネル登録しました。
これからも楽しみにしています。
少しでも気持ちが楽になるお手伝いができたのであればうれしいです！！こちらこそありがとうございます♡
あこ先生、こんにちは✩.*˚
肝臓…大切な臓器ですよね。デトックス能力を高めるためにもサラダにブロッコリースプラウトをプラスしてみます😊スーパーで揃う食材で体が元気になるというあこ先生の栄養学がとても心強いです！今日も一つ知識が増えました👍ありがとうございました
いつもありがとうございます😊スーパーにある食材で、デトックスできるカラダを維持していきましょう！
すごく勉強になる内容です！たまーにプツプツ声が切れてしまってるのが気になります…
すみません、カメラの不具合でご迷惑をおかけしております。
先生の動画楽しみにしてます、
解毒にルイボス茶は良いですか。
緑茶の方が良いですか。
あこさん😍いつも貴重なお話を有難うございますぅ～💕🙇
今回は肝臓に良い食べ物をご紹介下さり感謝でございます。肝心(腎)要といいますからね✨
ブロッコリースプラウトとほうれん草は好きで一年を通してよく食べますが、イワシはあまり食べない方でしたが今後見直して行きたいと思いました。
あこさん、参考になる動画をありがとうございます。
主人が好き嫌いが多くてなかなか購入することがない食材です。でも、解毒のために取り入れたいと思います。好き嫌いに付き合ってばかりいられません。自分の体が喜ぶことをしてあげないと元気になれませんね。ありがとうございました❤
ご覧いただきありがとうございます。ご主人のためを思って実践しようとしているなんて本当に素敵です。
あこ先生いつもありがとうございます。
学んだことは実践してます。
感謝いたします。
こちらこそ、出会っていただきありがとうございます。
薬膳の世界でも『肝（かん）』に良いのは青いもの。
青菜系や青魚など。
現代の栄養学的にも薬膳的にも良いことがわかって感動しました🥹
おお！薬膳は深く理解していなかったので通じるところがあり私も感激です！
ブロッコリースプラウトが肝臓に良いのですね🎉ブロッコリーが良いと言われてるから全体的に良いのですね🎉スプラウトは生で食べますが、ブロッコリーは茹でたり炒めたりしますね😂ありがとうございます❗😂
このチャンネル 好き🍀♪
グルタチオンを意識して、ドクターズチョイスのN-アセチルシステインを摂っています。まず、2日酔いしなくなりました。風邪もひきにくくなったし、肌も白くなったような気がします。この動画で紹介されていた食材も積極的に摂りたいと思います。
ご自身で素晴らしくお勉強されている方なんだなという印象を受けました^^ご覧いただきありがとうございます。
何も知らず、ほうれん草鉄分豊富だし身体にいいから食べようかなと味噌汁に必ず入れて食べてましたが、今回の動画をみてびっくり！元々、アレルギー系の持病のためタチオンを処方されているのですが、無意識に身体が欲してたんでしょうか。今回紹介されていた他の食材も取り入れてみようと思います🙌🙌
参考にしていただきありがとうございます！
ほうれん草が大好きで🌿食べ過ぎて胆石が出来ました😖シュウ酸が多いので かつお節を一緒に摂った方が良いそうですね❗
😊
詳しい方発見！
こんにちは♪いつも楽しく拝見しています。無添加や有機栽培にもこだわってしまうと、食べるものが無い~😅となってしまっています・・・。人間の体にはアミノ酸でもできていますよね。。でもどうして調味料にアミノ酸は添加物あつかいなんでしょうか？摂らないほうがいいのでしょうか？
為になる情報ありがとうございます！ただ、途中編集の繋ぎなのかプツプツ途切れるところが多くて聞き取りづらいです😂
僕の知らない情報も多々あって参考になりました。比較的ブロッコリースプラウトはあっさりしてるので適当のカットしてお好みの味でサラダにするだけで食べやすいと思います。最後にほうれん草のシュウ酸は灰汁（アク）となり、尿管結石、腎臓結石、胆石の原因にもなります。湯がいてアク取りするに越した事ないかと。余談ですがほうれん草は根っこの赤い部分の栄養価が高いので農薬、化学肥料を落とす意味で良く洗って根っこまで摂取したいところです。
参考になりました。ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます！
お肌綺麗
ありがとうございます✨
有難うございます。参考にします。
こちらこそありがとうございます！
話が分かりやすく聞かせて頂きました！ありがとうございます(^人^)食べ方もお願いします。
あこさん、こんばんわー解毒はパクチーを食しています。いわしは大スキで身体が欲するのかよく頂きます。情報有り難うございます。むつこ
偶然見つけて視聴させて頂いています。缶詰、練り物は添加物が多いので避けた方がいいとおっしゃっている方がいらっしゃいますが、どうなのでしょうか？
野菜は農薬が気になるし…一体どうしたらいいのかって感じです😞
他の動画でブロッコリースプラウトの効能を知り、納豆に入れて食べてます。美味しいです！
デトックス効果があるのであれば、これから常備しようと思います。
納豆に入れるのは最高にいいですね！私も真似します😊
ここ数年手の湿疹がひどく、2週間くらい前から両腕や足、頬にまで湿疹や痒みがひどく引っ掻きまくっています。この動画に辿り着き過去動画も見させて頂き大変参考にさせて頂いてます！
質問なのですが、いわしはいわゆる『かたくちいわし』の食べる小魚を食べるのでも同じ効果は得られるのでしょうか？
普段からおやつがわりに気軽に摂取できそうなのですが。
肝臓が悪いなあと思ってました😓有難い情報です✌️🙏
ありがとうございます
そのまま食べられる煮干し(無添加)を味噌汁作るとき使っていてオヤツにかじったりもしていますが、これ原料はかたくちいわしなんですが、かたくちいわしはどうですか？煮干しだと効果半減しますか？
カタクチイワシで良いと思います！遅くなりまして申し訳ありません。
ブロッコリースプラウトが最強とのことですが 量は何グラム取ると良いのでしょうか❓ それと同量をブロッコリーで摂るには 何グラム必要かという事を具体的に教えていただきたいと思います｡
デトックス効果については立証済みですが、いまだにその量については研究段階ですので誰もℊ数は言えない状況です。
ブロッコリースーパースプラウトってのもありますが、普通のほうがいいのでしょうか？
ほうれん草は、蒸して水で洗ったらシュウ酸が抜けるそうですね
気になるものをたくさん取り上げられてるので引き込まれてたくさん聞いてます。チャンネル登録させていただきました。
チャンネル登録ありがとうございます！スーパースプラウトでいいです！私がその２つの違いをよく認識していませんが、栄養が違うのかな？勉強不足ですみません。
ためになるお話ありがとうございます。
いわしですが、刺身でもいいんでしょうか？
加熱したほうが身体にはいいんでしょうか？
近所のスーパーに行くと買って、刺身で食べてます。
お刺し身最高だと思います✨鮮度が良い証拠ですね。
2024年2月27日（火曜日☀12時16分）参考になりました。ありがとう御座いました🙇♂
たくさん動画をご覧くださりありがとうございます。
冷凍のほうれん草、ブロッコリーでも大丈夫ですか？
ブロッコリースプラウトといわし 覚えておきまーす。
マグロ🐟美味しいからよく食べています😅
ぜひスプラウトやいわしを活用してくださいませ😉
カイワレ大根も良さそうと思いましたが栄養素が違うので、どちらかというとブロッコリースプラウトになりますか？ カイワレの方がコスパは良いので、代わりになるならと思ってしまっています。（最近、登録し楽しく拝見しております。感謝。）
ご質問ありがとうございます。かいわれ大根もデトックス効果はありますが、ブロッコリースプラウトの方が高いです。3回に1回くらいブロッコリースプラウトを取り入れてもよいかもしれませんね😊（登録ありがとうございます！）
イワシ〜
カタクチイワシ ちりめんじゃこや煮干でも効果ありますかね？
量を少し多めに取る必要ありますが片口いわしも効果ありだと考えています。
ブロッコリーをいつも食べてます❗自分は便秘解消が中々出来ないので食物繊維を意識して食事してますが中々解消出来ないです❗
御覧いただきありがとうございます。便秘は意外と奥が深いのでUA-camだけではなかなか説明しきれずすみません。
いつも視聴させて頂いております、最近はローソンのイワシ缶詰がお気に入りで購入しておりました、良かったと安心しましたいつも添加物を気にする事を心掛けていましたが少し心が楽になりました、１つ秋刀魚のすり身はよく見かけますが秋刀魚ではどうなんでしょうか？
サンマも解毒を助けるものが含まれていますね^^
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
とても勉強になります⤴️
動画が途切れ途切れになるのは
もう少し改善お願いします🤲
すみません、カメラの不具合でご迷惑をおかけしました。
すごくわかりやすくて為になってチャンネル登録しました😊イワシがいいとの事ですが、にぼしでもよろしいでしょうか?
煮干しも良いですね！
結構前に肝臓に良いだとか聞いて杜仲茶飲んでました😅
肝臓が悪いみたいなので、積極的に取りたいです。😄👍
グルタチオンサプリ採ってますが、胃が痛くなるんですよねぇ・・・
前駆物質のＮＡＣも同じで（涙）汚染がなければイワシ良いのですが。難しい時代です
難しい時代ですね。
今、調度、いわしとキャベツ(アブラナ科）とほうれん草を食べています☺ブロコリースプラウトも良く食べています。マスタードと合わせると更に良いと聞きましたが？？どうなのでしょうか？
マスタードと組み合わせると良いのは初耳です！
いつも参考にさせていただいています😊
他のUA-camrの方がブロスプを勧めていたので３ヶ月ほど毎日継続して食べています。
いわしもたまたま昨日食べました（笑）
そのお陰か、体調は良くなりつつあります。筋トレしながらゆるく体脂肪減をしているので人工甘味料の入ったゼロカロリーゼリーを一日１個、食事と一緒に食べていますが、これに対する解毒効果も期待してよいのでしょうか？
もちろん人工甘味料を摂らないほうが腸に優しいのは過去動画で勉強しましたが、それで精神的に維持出来ているので、、、
うーん、適当なことは言えないので人工甘味料も解毒できるかについては…？？基本的に、化学物質、毒素、薬物などを解毒するのが肝臓の役割ではありますね！
@@user-wj6xb1st8t ありがとうございます。やはり自分の身体の調子を観察しながら、ということですね😅あこさんがよくおっしゃっているように、禁止せずにハッピーになれるような食べ方をしていきます💪
怖がらせる配信ばかり。そうでなくてあこさんは優しいなあ
ありがとうございます！
佐藤先生とのコラボ動画がきっかけでチャンネル登録させてもらいました✨
ほうれん草は、冷凍のものでも大丈夫でしょうか？
冷凍のものでも大丈夫だとは聞いています💡チャンネル登録ありがとうございます！
たわしは体に良いですよね😆
ずっと疑問に思ってるんですが、缶詰めは保存食で保存料0はあり得なそうですし、缶から有害物質が溶け出すという心配はないんでしょうか？
カラダに良いもの教えていただきありがとうございます。ほうれん草は冷凍でも良いですか
生のほうがおすすめではあります。
ほうれん草はシュウ酸あるので必ず湯がいてから。
シュウ酸を含んでいるのでほうれん草を食べるなら小松菜を選んで食べていました。
やはりほうれん草は食べた方が良いですか？
ほうれん草は根本にシュウ酸が多いので私はそこを切り落として活用しています。
惑沈の成分も、解毒します！
例のお注射対策としてグルタチオン、Nアセチルシステイン、5ALA…が話題になりますが、グルタチオンの要素がシステインだったのですね😮 セレンとか、肝臓対策とがん対策は抗酸化という点で共通です。ゲルソン療法ではがんも肝臓疾患の一種なので…。抗酸化で言うと、抗酸化酵素のSODとGPO（グルタチオン)は排他的との説もあったような……。
グルタチオンはあくまでアミノ酸ですので間接的な要素ではあります。
😳煮干しや豆苗は、デトックス効果があるでしょうか❓️
添加物・水銀・カフェインのデトックスは主に肝臓。これらの食材は肝臓デトックスを行う上で重要な食材です😊
ぽっちゃりな30代です。健康的な身体になりたいと思い、参考にさせていただいております😊
なかなかいわしはハードルが高いと思っていたのですが、つみれがあった！と興奮しました(笑)いわしはしらすでもOKですか？
しらすの場合は、結構量を食べないといけないかなと思いますがありです！
すごく勉強させてもらっています！イワシは、イワシ節でもいいのでしょうか？生のイワシはなかなか使いずらく・・・。我が家では鰹節ではなくイワシ節を使っているのでもしこれでも大丈夫であれば手軽だなと。
これからも動画参考にさせていただきます＾＾
イワシ節😮？ はじめて聞きました。参考になります。『老化は食べ物が原因だった』という本を解説した動画によると、イワシには核酸で豊富に含まれていて若返りに抜群😍 証拠として根元が黒く戻った白髪の写真が載ってました📷
イワシ節でも大丈夫です。ただ、一回に摂取できる量が少なくなるので、コツコツこまめに召し上がっていただくことをおすすめします。
冷凍で売られているほうれん草をレンジで解凍して食べるのが楽なんですが、栄養は損なわれますか？
αリポ酸が冷凍ほうれん草でどうなっているか、また電子レンジでどう変わるかは私の勉強不足でわからないです（すみません）。ただ、冷凍ほうれん草は色を保つために一部の栄養素が失活している可能性が高いと言われています。
いわしは
お味噌汁のだしとして使う煮干しでもいいのでしょうか？
良いです！それをいただいてくださいませ😊
返信ありがとうございます^ ^
それをいただくというのは、出汁をとった後の煮干しを捨てずに食べるということですか？
そうですね。私はそのまま具材としても煮干しをいただいています☺️
ありがとうございます^ ^
そうなんですね。
煮干しで出汁をとったお味噌汁はコクがあって美味しいから、以前からよく作っていたのですが、残りの煮干しはいつも捨てていました。
最初のコメントは、煮干しから出たエキスでもいいのかな？
って思って書いたのですが、出汁がらと思っていた残りの煮干しも食べられるのですね。
ありがとうございました♪
パクチーはいかがですか？
それもいいですね！
松の葉のチクチクをミルで粉末にしてお茶と共に濾して飲んで三日目、、半年付き合ってきた中耳炎が急激に治り始めました。耳液が出ないし聞こえるように
コーヒーでも豆を引くときに同時に松のチクチク粉にして松コーヒーしてます。謎の皮膚病も治ってきました。
さすがガンおも消し去る噂の松の葉。今度特集してください。ちなみに粉を直に食べると強過ぎて腹を下しますので注意です。せめてお茶のあまりカスなってから食してください
定期的に輸血が必要な病気（再生不良性貧血）の夫は体内に鉄が貯まりすぎてなのか内臓もボロボロのようです。
鉄分を体内から排出する食べ物や方法なんてないでしょうか…😢
なかなか食べ物では難しいのですが、この場合鉄キレート療法が検討されるのではないでしょうか。
せいそで美人で才女な素晴らし女性だ、旦那さんが羨ましい
夫にこのコメントをよーーーーく見せておきます☺️ありがとうございます。
おいらの体は海老蔵で解毒しています😄
ええええええ、ほうれん草を毎日、生で食べてました。。。ヤバい
生で食べられるってすごい✨
ありがとうございました❤
こちらこそありがとうございました😊
ゼオライトパウダーが圧倒的に水銀出すと思う、 頭さえるし
そうですね👍🍅🥑
ですね☺️
てっきりレシピが見れると思ってました。おしゃべりだけなんですね。
体の毒素が出た、出ないはどうして分かるんですか？
肝臓が喋ってくれますよ😄
1番は体調の変化でしょうか☺️
重金属が皮膚や髪から出た場合、痒みや湿疹、汗疹として少なからず症状
不快感があると思います。流したくなる感じで。あとあさイチの尿、便でスッキリした際に解毒排出されてるのではないかと。
サプリメントは、肝臓に、悪いのかな？
イワシ、、ブロッコリースプラウト、卵、イワシツミレ、ほうれん草
量や品質によるかなぁと思われます。
たまご、バナナ、ニンニク、生姜、は、食べるよ、
編集、大変だったろうなぁと思った😅
そこ気がついてくれるって最高にうれしいですーーー😭✨
何度も声が途切れて聞きずらいのはなぜ？
すみません、カメラの不具合でご迷惑をおかけしました。
はじめまして。
某無添加系のチャンネル動画で、こちらのチャンネルのこの動画に酷似しているのがあって、多分内容をパクられています
教えていただき、ありがとうございます。真似られるほど良かったということですね😅