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いやいや、このあこ先生には私弱いんですよね。あこさんの画面が出たらついつい視聴します。内容もためになるのはもちろんだけど、話をする流れがなんか爽やかを感じる、嫌味がない、こういう話の進み方をされると、気づいたら全部見ちゃったって感じ。楽しく視聴してます。
そういわれると照れちゃいます^^
コンビニの塩おにぎりにも植物油脂使っててびっくりですよねー
ですね・・・
ええー！！！いい情報をありがとうございます
とてもためになりました。気をつけて原材料をチェックします。😊
参考にしていただき光栄です^^
すっごく分かりやすいです！原材料名に書いてある順番で、含有量の割合が予測できるんですね。明日からのおやつ選びに参考になります！
スーパーで裏を見まくる嫌なオバさんと化している私ですが、あの恐ろしい文字が抑止力にもなり、やっぱり見るのは大事だなと実感しています！
私も変なおばさんかもしれないです^^
普段から油脂類には気をつけていますが、大豆油があまりよくないとは知りませんでした。大豆だから体に良さそうと思っていました。この間スーパーで売出しのときに買ったとこで、まだ使ってはいませんでしたがショック､､､安いのには理由があるのですね。いつも勉強になる動画をありがとうございます😊
こちらこそ参考にしていただきありがとうございます。
過去に、時間が足りな昼食が取れない時に、よくクリーム・・ブランを食べていました。いつの間に食べなくなりました。外出中に空腹になったときに、バナナやプルーンを食べるようになりました。
素敵な間食に変わられたんですね✨
説明が解りやすいです！ありがとうございます。
ありがとうございます^^
クリームサンド…栄養バランスがとれてていいかと思いましたが控えます忙しい時やどうしてもの時は植物油脂が最後の方にに書かれているものが選ぶポイントですねおやつにはお芋や果物を食べるように心がけます
お芋、果物、いいですね！できるだけ植物油脂は後ろの方に書かれているものが日常的に食べるおやつにはいいかもしれませんね。
最近は海外でトランス脂肪酸の規制が強くなったようで、マーガリンでもトランス脂肪酸は少なくなっているようです。ただ、相変わらずオメガ６系の植物油脂を使っているのは同じなので、マーガリンが入っている加工食品は避けていますね。私もお菓子を買うときは、成分表をまず見ます。炭水化物と脂質は最初に見ますね。脂質の割合が少ないお菓子を買うようにしています。そうなると、焼いてあるおせんべいになってしまいます。本当揚げてあるせんべいも多くてね、いつも同じ物になってしまいますよ。最近は自分でお菓子を作るようになったんで、お菓子を買うことは少なくなりました。
素晴らしいですね！
ポテチもクリームサンド系も自分には関係ないものとして意識してます。😂けど栄養補助食品にも使用されてるのは本末転倒すぎて健康の為の見る目も大事ですね。
見る目は大事ですね😊
ポテチは年に数回食べたくなる時期があるので、気を付けます！クリームサンドクッキーは盲点・・・。プレーン・クラッカーが好きで、クリーム系を買わずにいたので、ラッキーでした。年数回のポテチが食べたくなる時期を、どうやり過ごすかが、私の課題です。レンチンで、脂質控え目のポテチを作ってみようかな。
ご覧いただきありがとうございます。年数回ならありなのかな、と感じます^^
驚きました！😮植物油脂や大豆油というネーミングに、体に良さそうなイメージを勝手に持っていました。とても勉強になりました😊体のために頑張ってみます👍🏻✨
参考にしていただきありがとうございます！お互い、自分のために食べるものを選びたいですね。
参考になります
ありがとうございます。
カルシウムとコラーゲンのウェハース好きで食べてましたが、二番目に植物油脂！そして皮膚科に通う私。。。食べるのやめてみます！
表示を見るきっかけになり光栄です！
植物油脂、ショートニング、マーガリン、ファットスプレッドの順番をチェック！
チェック！
ショートニングが良く無いと聞いてますが、パンとかお菓子にかなり入ってまして、気になります‥。
そうですね、いろいろなものに使われていますね。
なるほどー😊
健康食品の表面に書いてある鉄分やカルシウムに目がいきがちでした！
家でじゃがいもを素揚げするのも気にした方がいいでしょうか？
売っているポテチよりはいいと思いますが、揚げてある時点でAGEsが多いので避けるべきだと思いました( ˊᵕˋ； )お家で揚げたポテチは、キレイな油で揚げるから美味しいですよね〜
切り方にもよります。ポテチみたいに表面積が大きい調理法は頻度を少なくするのが良いかもしれませんね。
衝撃でしたー！○○ブランの健康食品、おにぎりよりバランス良いと思って食べていました。もう絶対買わないー！ためになるお話、ありがとうございました！
参考にしていただき光栄です！
お菓子とは関係ないですが、冷凍食品もあまり体によくないですか？時間がない時とか、お腹空いてどうしようもない時にお手軽で、つい食べてしまいます😅
ものによるとおもいます。最近は添加物が少ない冷凍食品も出てきています。
ドーナツのクリーム入ってるやつも同じですよねあのクリーム苦手です
ものによっては同じですね。。
ポテチが駄目だとさつまいもチップとかも駄目ですか？？
そうですね、さつま芋チップはデータで公表されていませんでしたが調べてみます。
今食べているパンにジャムに成分表を見たらショートニング 植物油脂が使われていました。〔先頭で〕ショートニングが入っていない食パンはあるんですか?
ロングセラーのココナツサ〇〇は3番目にショートニング、よくあるブロックのピーナッツチョコ（袋入り）もまさかの3番目に植物油脂！食べていい物あるのかな😢
なかなかショートニングはたくさんのところで使われていますよね。
やっぱりですね。勉強になりました(^o^;)ありがとうございます❗
こちらこそご覧いただきありがとうございます。
ビスコもダメですか？
厳密に言えばダメに入るかもしれませんがクリームの量が相対的に少ないのでセーフですかね
私の98歳の祖母は好きなもの食べて長生きしてます！お菓子も飴もマックも大好きwまだまだ長生きしそうです。
すてきです😍
カンパンとイカフライをよく食べるんですが、２つはダメなやつですか？？
私なら食べないなー
@@user-qz9nv7nk3p そうですかぁ。気を付けます。
うーん、私も頻繁には食べないかと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます。カンパンは中々食べるのやめられないので回数をグッと減らしました
あ〜あれね。今は食べてませんが、一時期食べてましたわwポテチは世界一太る食べ物ですからね。なかなか辞められませんが。それでも頻度は減ったかな🙄
そうですあれです笑
ビスコもクリームクッキーですね。。。超健康志向なのですが、オフィスグリコの誘惑があり、これからは食べません！
ジャガリコもですか？😮
ポテチとかは勿論何年も食べませんがお菓子の変わりにクリームブランやプロテインバー食べるようにしましたが考え直さないといけないですね😩朝のフルグラもダメと分かって今年からやめましたが食べるものがなくなってきました…特に自転車で遠くまで走りに行くときは何かしら食べないといけないのにダメなものばかりでどうしたら良いか悩みます😱
「ダメ」と思わずに「控える」と考えてみるのも良いと思います。特に自転車で遠くまで走る時の優先順位はエネルギー補給だと思いますので。
私の母は食後にポテチよくつまんでましたが、３枚で終われるのです！病気や肥満とは無縁の人でした。うちは手作りお菓子かデパ地下のものを食べることが多かったです。お気に入りは高級スペイン産オリーブオイルで揚げたポテチです。私はショートニングとかサラダ油、マーガリン使いません。小学校に上がって給食でマーガリンとか出てきたときはショックでした。お腹壊しましたが残すことは許されない時代でした。
スペイン産オリーブオイルでポテチを揚げるとは！！そんな素敵なポテチをいただいていみたい。。
筋トレ後などプロテインバーを食べるのですが、これもあまり良く無いのですかね
そもそも、筋トレやってる人はプロテインバー買う人あまりいないですね脂質が多いし、添加物も多いので
シンサというプロテインバーはトレーナーさんからも支持されてますよ。ただ高いのがね。。。
ものによりますね
クリーム玄米○ランはショートニングが多いですね。体に良いと食べていましたが、今はやめました。😅
私も学生時代はそうでした😅
なんちゃらブラン、まとめ買いしてよく食べてました…。今はソイジョイやプロテインバーを食べていますが、それはOKでしょうか？
ブランは水溶性食物繊維がたっぷりなところは良いです。ソイジョイのほうは小麦粉の代わりに大豆を使っているのが良いところです。
何ごともメリットデメリットがありますね。脂質％がどれくらいか注目するのも良いと思います。
私は、おやつ大好き(特に甘いやつ)。でもポテトチョップとクッキーサンドは食べないです。
ここで紹介しているやつは当てはまらないですね^^
アトピー持ち男性です。マーガリンがヤバい(;゜0゜)というのを聞いてから、高くてもバターにしました。
バターの方がおいしいですしね^^
良い食品やサプリを取るまえにまず有害な食べ物をます抜く、抜くことからスタートしました調子良くなりました
ク○ーム玄米ブ○ンは一時期職場での朝めしにしていたが、脂質も値段も高いからやめた。やめて正解だったのねーと、トッポ食べながら見ている。
トッポ美味しいのよね☺️
ポテチはほぼほぼ毒ですよね。健康被害が甚大すぎる。
全てほとんどにですね！
n6系油
わたし太りたいけどポテチは食べたいとはならないです
あこさんは何歳なんでしょうか？
30代です^^
前置き長すぎて本題入る前にドロップアウト😢
右ダブルクリックしながら見るといいです。３分ぐらいから始まるチャンネルが多いです。この動画はちょっと早めなので左にちょっと戻します。
言うほど前置き長くないですよというか、全然長くないですよ むしろ簡潔に話されてます
たまに拝見しています。私は出不精(買い物)なのでポテチは手作りです。面倒だから自分で揚げていい塩というかまあ、青のりかけて食べるくらい。自分で揚げるので揚げてるだけで結構満足してジャガイモ一個分くらいは揚げるんですが 一度に全部食べられないですね。基本甘いものが好きじゃない。甘いもので食べたい時にいただくのはシュークリームくらいですね。ケーキ屋さんで一個買えば十分。うちではグレープシードオイルを使ってるんですが、N6なのでしょうか？オリーブオイルは9ですよね。3は身体に良いと言われてますよね。そこら辺を教えていただきたいです。よろしくお願い申し上げます。
分かります😅サッと本題に入って欲しいな…
２倍速で見てます笑笑
そういう意識を持ちながら食べるのは楽しくないので、好きなもん食べて自分のペースで老化して、その老化も含めて楽しんでった方が、人生豊かになりそう。そんなオレは今日の夕飯で、ココナッツオイルでカリッカリホックホクに素揚げ焼きしたさつまいもに蜂蜜を掛けたものを御箸休めにキメてた。最高だった。そんなオレ、３５だけど、未だに未成年と間違えられやすい、身体的には雌。
そうですね^^
で、あこさんは歳幾つなの？幾つでそのビジュアルなの？
いやいや、このあこ先生には私弱いんですよね。あこさんの画面が出たらついつい視聴します。内容もためになるのはもちろんだけど、話をする流れがなんか爽やかを感じる、嫌味がない、こういう話の進み方をされると、気づいたら全部見ちゃったって感じ。楽しく視聴してます。
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コンビニの塩おにぎりにも植物油脂使っててびっくりですよねー
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明日からのおやつ選びに参考になります！
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私も変なおばさんかもしれないです^^
普段から油脂類には気をつけていますが、大豆油があまりよくないとは知りませんでした。大豆だから体に良さそうと思っていました。この間スーパーで売出しのときに買ったとこで、まだ使ってはいませんでしたがショック､､､安いのには理由があるのですね。
いつも勉強になる動画をありがとうございます😊
こちらこそ参考にしていただきありがとうございます。
過去に、時間が足りな昼食が取れない時に、よくクリーム・・ブランを食べていました。
いつの間に食べなくなりました。外出中に空腹になったときに、バナナやプルーンを食べるようになりました。
素敵な間食に変わられたんですね✨
説明が解りやすいです！ありがとうございます。
ありがとうございます^^
クリームサンド…
栄養バランスがとれてていいかと思いましたが控えます
忙しい時やどうしてもの時は植物油脂が最後の方にに書かれているものが選ぶポイントですね
おやつにはお芋や果物を食べるように心がけます
お芋、果物、いいですね！
できるだけ植物油脂は後ろの方に書かれているものが日常的に食べるおやつにはいいかもしれませんね。
最近は海外でトランス脂肪酸の規制が強くなったようで、マーガリンでもトランス脂肪酸は少なくなっているようです。
ただ、相変わらずオメガ６系の植物油脂を使っているのは同じなので、マーガリンが入っている加工食品は避けていますね。
私もお菓子を買うときは、成分表をまず見ます。炭水化物と脂質は最初に見ますね。脂質の割合が少ないお菓子を買うようにしています。
そうなると、焼いてあるおせんべいになってしまいます。本当揚げてあるせんべいも多くてね、いつも同じ物になってしまいますよ。
最近は自分でお菓子を作るようになったんで、お菓子を買うことは少なくなりました。
素晴らしいですね！
ポテチもクリームサンド系も自分には関係ないものとして意識してます。😂
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見る目は大事ですね😊
ポテチは年に数回食べたくなる時期があるので、気を付けます！
クリームサンドクッキーは盲点・・・。プレーン・クラッカーが好きで、クリーム系を買わずにいたので、ラッキーでした。
年数回のポテチが食べたくなる時期を、どうやり過ごすかが、私の課題です。レンチンで、脂質控え目のポテチを作ってみようかな。
ご覧いただきありがとうございます。年数回ならありなのかな、と感じます^^
驚きました！😮植物油脂や大豆油というネーミングに、体に良さそうなイメージを勝手に持っていました。とても勉強になりました😊体のために頑張ってみます👍🏻✨
参考にしていただきありがとうございます！お互い、自分のために食べるものを選びたいですね。
参考になります
ありがとうございます。
カルシウムとコラーゲンのウェハース好きで食べてましたが、二番目に植物油脂！そして皮膚科に通う私。。。食べるのやめてみます！
表示を見るきっかけになり光栄です！
植物油脂、ショートニング、マーガリン、ファットスプレッドの順番をチェック！
チェック！
ショートニングが良く無いと聞いてますが、パンとかお菓子にかなり入ってまして、気になります‥。
そうですね、いろいろなものに使われていますね。
なるほどー😊
健康食品の表面に書いてある鉄分やカルシウムに目がいきがちでした！
家でじゃがいもを素揚げするのも気にした方がいいでしょうか？
売っているポテチよりはいいと思いますが、揚げてある時点でAGEsが多いので避けるべきだと思いました( ˊᵕˋ； )お家で揚げたポテチは、キレイな油で揚げるから美味しいですよね〜
切り方にもよります。ポテチみたいに表面積が大きい調理法は頻度を少なくするのが良いかもしれませんね。
衝撃でしたー！
○○ブランの健康食品、おにぎりよりバランス良いと思って食べていました。
もう絶対買わないー！
ためになるお話、ありがとうございました！
参考にしていただき光栄です！
お菓子とは関係ないですが、冷凍食品もあまり体によくないですか？
時間がない時とか、お腹空いてどうしようもない時にお手軽で、つい食べてしまいます😅
ものによるとおもいます。最近は添加物が少ない冷凍食品も出てきています。
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ポテチが駄目だとさつまいもチップとかも駄目ですか？？
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ビスコもダメですか？
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お菓子も飴もマックも大好きw
まだまだ長生きしそうです。
すてきです😍
カンパンとイカフライをよく食べるんですが、２つはダメなやつですか？？
私なら食べないなー
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そうですかぁ。気を付けます。
うーん、私も頻繁には食べないかと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
ありがとうございます。カンパンは中々食べるのやめられないので回数をグッと減らしました
あ〜あれね。今は食べてませんが、一時期食べてましたわw
ポテチは世界一太る食べ物ですからね。
なかなか辞められませんが。
それでも頻度は減ったかな🙄
そうですあれです笑
ビスコもクリームクッキーですね。。。
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ジャガリコもですか？😮
ポテチとかは勿論何年も食べませんがお菓子の変わりにクリームブランやプロテインバー食べるようにしましたが考え直さないといけないですね😩
朝のフルグラもダメと分かって今年からやめましたが食べるものがなくなってきました…
特に自転車で遠くまで走りに行くときは何かしら食べないといけないのにダメなものばかりでどうしたら良いか悩みます😱
「ダメ」と思わずに「控える」と考えてみるのも良いと思います。特に自転車で遠くまで走る時の優先順位はエネルギー補給だと思いますので。
私の母は食後にポテチよくつまんでましたが、３枚で終われるのです！病気や肥満とは無縁の人でした。
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私はショートニングとかサラダ油、マーガリン使いません。
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なんちゃらブラン、まとめ買いしてよく食べてました…。
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ブランは水溶性食物繊維がたっぷりなところは良いです。
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何ごともメリットデメリットがありますね。脂質％がどれくらいか注目するのも良いと思います。
私は、おやつ大好き(特に甘いやつ)。でもポテトチョップとクッキーサンドは食べないです。
ここで紹介しているやつは当てはまらないですね^^
アトピー持ち男性です。マーガリンがヤバい(;゜0゜)というのを聞いてから、高くてもバターにしました。
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やめて正解だったのねーと、トッポ食べながら見ている。
トッポ美味しいのよね☺️
ポテチはほぼほぼ毒ですよね。
健康被害が甚大すぎる。
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n6系油
わたし太りたいけどポテチは食べたいとはならないです
あこさんは何歳なんでしょうか？
30代です^^
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サッと本題に入って欲しいな…
２倍速で見てます笑笑
そういう意識を持ちながら食べるのは楽しくないので、好きなもん食べて自分のペースで老化して、その老化も含めて楽しんでった方が、人生豊かになりそう。
そんなオレは今日の夕飯で、ココナッツオイルでカリッカリホックホクに素揚げ焼きしたさつまいもに蜂蜜を掛けたものを御箸休めにキメてた。
最高だった。
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そうですね^^
で、あこさんは歳幾つなの？幾つでそのビジュアルなの？
30代です^^