甘いものがとまらなくなったらこれ食べて（糖質代謝に必要な栄養素）
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- Опубліковано 28 лип 2024
- いつもありがとうございますあこです。
甘いものがとまらないーってなったらコレを食べて下さい^^
糖質代謝に必要な栄養素も最後にまとめています。
必要なものをとって甘いものづくめから卒業しよう！
0:00 甘いものがとまらない理由
1:20 これ食べて【その１】
3:13 これ食べて【その２】
4:58 これ食べて【その３】
6:05 鉄不足になっている人の傾向と対策
6:56 甘いもの欲を落ち着かせる栄養素
【参考】
☆砂糖断ちができなかった人が我慢なしにお菓子をやめる唯一の方法
• 砂糖断ちができなかった人が我慢なしでお菓子を...
☆甘いもの中毒加速する食べ物
• 甘いもの中毒加速する食べ物TOP３（砂糖中毒...
☆隠れ砂糖が多い食品TOP３
• 意外と砂糖を摂りすぎる落とし穴食品（甘いもの...
☆甘いもの食べすぎサイン
• 甘いもの食べすぎサインはコレ！
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #砂糖中毒
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甘い物が食べたい時は代用で何を食べても栄養摂ってもやっぱり食べたいです🍰
これで止まらんかったかぁ〜💦
本当に甘い物はやめられないですね。
デザートは別腹ですね。
@@saitaka ですよね😁砂糖は良くないとか、油脂類も良くないとか、全部分かっていても食べたくなります😅特に夕飯後😁バランス良い食事をしても別腹になっちゃいます😅
そー！
わかっちゃいるけどやめられないの。。。。
中毒ですね
3つとも試してみようと思います！お話ありがとうございます♡
めちゃくちゃためになる情報がみっっちり詰まっていてすごいです！！
テンポよく早めにサクサクお話ししてくださるところも私は聞きやすいです😭
(10分以上の動画で中身が薄すぎる方も沢山いらっしゃいますので…)
うれしいです！！今後も見やすい長さで情報をぎゅっと凝縮できるように努めていきます。
自分の体の反応に敏感な人がこの動画作れますよね。動画ありがとうございます❤
大変有効で手軽に取り入れ易いお話 わかりやすい動画です ありがとうございます
そのようにおっしゃっていただけてありがたいです。ありがとうございます。
オープニング変わりましたね☺️
かわいい！
あこさんの動画と出会って約一年。一年前より体が楽になりました。
甘いものが止まらないイコール栄養不足という視点を取り入れられたの事が、良かったです。今回の動画も、参考にさせていただきます！
1年ずーっと見続けてくれて、そして実践してくださったしろたんさん、ありがとうございます！！！！！！これからも一緒に身体を大切にしていきましょ♡
プルーンの欄は本当勉強になりました！
嬉しい！ありがとうございます！！
以前甘い物が辞められない時にきなこ飴を食べたら治まった事があったので納得でした！
最近また甘いものへの欲求が高まっていたのできな粉試してみたいと思いました。
ありがとうございます。
経験者現る！！納得して頂けて嬉しいです☺️ありがとうございます！
ありがとうごさいます😊
素敵なお話です✨
オニギリ試してみます😮💕
ありがとうございます！
分かりやすい解説で、やってみたいと思いました。ピンポン球サイズのおにぎり作ってみます。
ハチミツきな粉もやってみます。家庭にある物でなレシピ紹介ありがたいです。
嬉しいコメントありがとうございます！
ダイエット中のためか現在は収まりましたが少し前に甘いものを欲して欲して止まらなかったのですがそういう事だったのですね理解に至りました。参考にしますありがとう。
うれしいです！ありがとうございます。
わかりやすかったです！なんでこんなに甘いものを食べたいのか納得です！！
ぜひ取り入れてみますね😊
嬉しい！ありがとうございます！
栄養のお話ししている人多いですが、その中でもあこ先生はわかりやすいし、聞きやすいですね。
たまたま通りがかって見ましたが、とてもためになりました。
チャンネル登録させていただきます。
ありがとうございます！そう言っていただけて感激です！今年一年頑張れるエネルギーもらいました😍
なるほど！！
こんばんは✩.*˚ 今夜も食の勉強ありがとうございます。あこ先生に出会って一年近く、調味料や食材を見直し3食しっかり食べるようになってからはお菓子欲がほとんどなくなりました😊 気がつけば花粉症が治まりアトピー治療も進んでいます。食事の栄養って大切なんだな…と、この一年で身をもって実感しています。これからもたくさん勉強させて下さい！
その行動力、改善能力が素晴らしいんですよ～！！！！こちらこそ、いつもありがとうございます！こうやって応援してくれる皆さんが私の心の支えです♡これからもよろしくお願いします！
あこ先生、お忙しいのにお返事ありがとうございます プルーンは便秘に有効という動画を見て以来 毎日取り入れていますが、知らず知らずのうちに甘いもの欲を抑える効果もあったのですね。あこ先生から学ぶひとつひとつの知識が体質改善に繋がっています😊ま、ここに来るまでに一年かかっていますが…（笑） これからも頑張ります！よろしくお願いします
初めまして🌺それこそ、昨日甘いものが食べたくて仕方なくバームクーヘンや、みたらし団子食べてしまいました。甘いものを極力摂らないようにしてましたが😂ゲンコツ飴ダイソーのお菓子コーナーで以前よく買ってました。懐かしい感じのお菓子ですよね。また買い置きしてみようと思いました。数値が良く無いので、健康的な食生活を心がけなきゃと、見見直し中でありがたい動画に出会えて良かったです！！
こんばんは。
あこさんの動画を見てから、朝はご飯とお味噌汁を中心に食べて、ミキプルーンを生活に取り入れて2週間になるのですが、
毎日のように感じていたお菓子や甘い物を食べたい気持ちが、本当に小さくなりました！
身体が欲していないから別に食べなくても良いな、という感覚です。
体調管理のために食生活の改善策を探っていたので、あこさんの動画に出会えてすごく身になっています。
ありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます！これからもがんばります！
有効な間食が分かりました！
ありがとうございます🍵
こちらこそありがとうございます！
素晴らしい内容でした。
ありがとうございます！
ロードバイクに乗っていて、糖質のとり方を知りたくて動画鑑賞しましたが、分かりやすい解説でためになりました。 ありがとうございます♬
こちらこそありがとうございます！
ピンポン玉位のおにぎり、げんこつ飴、プルーン。取り敢えず試してみます。ありがとうございます。
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
はじめまして！見つけた！！出会った！と思える内容の投稿ばかりでとても嬉しいです！知りたいけど本腰入れて調べるほどではなかったのですが、、、ずっと悩んでいた内容ばかりです。本当にありがとうございます😭💛
40代産後です。太ったという悩みはないけど、削げて身にならない、そんな状態です。心身ともに栄養豊富になりたいです💛あこさん、応援してます。勉強させてもらいます。
コメントありがとうございます！うれしすぎる…！見つけたと思ってもらえたのが一番嬉しいです。
これからもためになる情報を公開できるように勉強していきます！
最近の私のおやつは、げんこつあめ、ハチミツ飴等、袋の裏を見て、砂糖が最初に来ないものを選んでいたので、この動画で嬉しくなりました。
チョコやビスケットをよく食べています。
毎朝、無調整豆乳にきなことオリゴ糖を混ぜたものを飲んでいます。
あこさんの動画に出逢えて勉強しようと思います。
ありがとうございます。
うれしいです。ありがとうございます。
いつも興味深いトピックを紹介してる頂いて、ありがとうございます😊
私は朝時間があるときは輪切りにしたバナナにきな粉をふりかけて食べたりします。
子供達には白米にふりかけたりも。きな粉は大好きだし、体にいいので定期的に取り入れたいです☺️
私も甘いもの大好きでチョコを食べがちだったので、あこさんのYT観てから気をつけてます🫡
はじめまして。先日の健康診断で強い脂肪肝がわかり、痩せないといけないけど、甘いものが辞められないからどうしたらいいんだろうと落ち込んでいました。
そんなときに流れてきた動画でした。
要点だけが集約されていて、とても解りやすく聞きやすかったです！
是非是非、参考にさせていただきます。
チャンネル登録させていただきました。
過去の動画も見せていただきますね。
ダイエット、がんばります！
とても参考になりました❤おにぎりにきな粉まぶしておはぎ風にして食べますー。
ブルーベリーは毎日食べてますがプルーンに変えたいと思います。
栄養不足とは目からウロコなお話でした😮確かに空腹をおかしでとりあえず満たしたりしてます💦
早速明日からやってみます♪
太ってはないのに体脂肪が33%もあり😭中々落ちないです。また体脂肪の落とし方も教えてください💚りんご酢とオリゴ糖、特上百花蜂蜜、高濃度マグネシウムは毎日摂っています。
甘いもの好きじゃなくて、家にあっても勧められても迷惑と感じて断るくらいだったのに、妊娠中期に入ってから甘いもの、特に砂糖系を食べたくなるようになりました。砂糖まぶしたパンとか…。
体重管理で困ったこともなかったのに普通にご飯食べてるだけでも体重はどんどん増えるし、困ってます。
妊娠中は栄養をたくさん胎児に送りますし体へのストレスも大きいですのでそれらが関係しているかもしれません。「根性不要 甘いものを減らす方法」の動画が参考になるかもしれませんので良ければご覧くださいませ。
ゲンコツ飴、ダイソーさんにも売ってましたよ〜😊私も買った事ありますが美味しかったです👍
海苔もいいんですね。スーパーいってげんこつ飴かってきます！きな粉は毎日ヨーグルトで取り入れてみてます😊
参考にしていただき嬉しいです♡きな粉は日本のスーパーフードだと思います！
初めて拝見させていただきました。
ダメだダメだと思ってもつい甘いもの買い置きしちゃって💦
これからもこのチャンネルを戒めのために見続けますね！そして少しでも甘いもの控えられるように気をつけます！
甘いものがそんなにいらなくなる体質へ変えられるようお手伝いできたら光栄です！
89歳の祖父は、毎日プルーンを食べて 毎日元気に ダンスや囲碁に忙しくしてます。なるほどと思いました有り難うございました
８９歳！説得力がありますね。
嗜好品としての甘いものは、栄養不足でなくても美味しいし楽しみだと私は感じています。でも、やたらに甘いものが食べたいというのは栄養の取り方を変えると改善できそうですね。そもそも３食きちんと食べていたらそんなに間食するお腹の余裕がないかな…それでもあれば食べてしまうのがお菓子などの嗜好品です。病気になりたくないのでこれからもあこ先生の動画を見ながら気をつけていきます😊
最近、糖質制限等を声高に謳う方もいますが、糖質は必ず必要なもの、
ただ、その中で糖質をどのように摂取して、それを効率良くエネルギーに変えていくか、この事をこれだけしっかりと話していただけるチャンネルに初めて出会いました。
嬉しいコメント励みになります。ありがとうございます！
低血糖の症状がありお腹が空きすぎて、慌ててドカ食いしてたりして血糖値スパイクを
起こしてましたが、はちみつを食するようになり、落ち着いています😂
最近Mtcオイルもコーヒーに入れて更に良くなった気がします❤
蜂蜜が身体に合う方だったのですね✨ご自身で改善されていて素敵です！
プルーン、ゲンコツ飴買います💖ありがとうございます😆
こちらこそありがとうございます！
まさに一口チョコを食べるのが止まらないときにこの動画に巡り会えました…！栄養不足、盲点でした。早速家にあるきな粉から試してみます！
ありがとうございます！
とても参考になる内容ですが、せっかくの動画なので、画像で🍙や、げんこつ飴を見せてくれると、更に分かりやすいかなと、思いました。
有り難いアドバイスをありがとうございます！今後そのようにさせていただきます。
参考にさせていただきます。今日初めて見ましたので登録しました。げんこつあめ買いに行ってきます。
ありがとうございます！
最近きな粉ねじりがお店に無いと思っていたらそんな効果が！仕方がないので自分で作りますね。
自分で作るって言えるのがすてき！
キノコやきな粉はなるべく取るようにしてるのですが昔からよくお腹緩くなります。特に開腹オペして全ての臓器引っぱりだされて患部切取ってもとに戻したようですがそれから腸閉塞何度も起こしてます。お腹がイヤな音すると冷や汗出ます😭食欲のムラが大きいです。
コメントありがとうございます。機能性というわけですね💦それはかなりおつらい状況💦
55歳女性です。ここ１年痩せ続けて体調不良も無く緩やかに痩せました。22キロ減。
あんなに苦労してもダメで諦めた更年期。でも痩せる事って私に訪れるんだなぁ・・・と。でもいつもリバウンドが怖くて色々な動画見せてもらっておさらいしています。
こちらの動画大変参考になりました。甘いものがやめられなかった理由も判りました。
ありがとうございました。
ちなみに餅は焼くのがもちろんおいしいけれど、レンチンも１分でフワフワです。私は餅が大好物なので毎朝、残り物やお気に入りのご飯が無い時には食べてます。餅 砂糖醤油 のり さいきんは きなこもはまり中。餅はTV番組で太らないと知り大好きなのを我慢しなくていいんだぁーーーと嬉しかったです＾＾
メンタルが弱ってたり、不安な事があると甘いものをドカ食いしてしまいます…😢
ストレスは大きな要因ですよね
こんな動画待ってました！ありがとうございます。なにげに「おすすめ」で流れてきたのを拝見しましたら、悩んでいた体調不良と甘いものが食べたい衝動がドンピシャ！でした！掛かりつけの病院で相談しても、やめなさい！とか、何ででしょうね～？としか言ってもらえなかった。。。このように分かりやすく「どうすれば良いか」説明して貰えたら、極端に無理して止めなくて良いんだ！って少し気が楽になりました！少しずつ習慣を変えていこうと思います。
ご覧くださりありがとうございます！励みになります✨
”甘いものが止まらない” それ私です❗2回見ました。理由が「栄養不足」だなんて...夢にも思いませんでした。
私には「鉄分」が足りてなかった様で頭ガ〜ンでした。調べると私の年齢では7.5mg/日必要だとわかりました。
マルチビタミンサプリ使っていますがFeが全然足りて無かった様です。早速Feのサプリ注文しました。
良いお話ありがとうございました。👍
No Sweets No Life 😅❗
参考にしていただきありがとうございます！
きな粉は大豆だから良いですね。きな粉餅は好きです。レンジで30秒くらいで膨らみます。少しお湯を掛けるときな粉が馴染んで食べやすいです。砂糖をかけたくなりますがそこはぐっと我慢😂
白米80gを夕食時だけの時は食後すぐ甘い物を食べていました。が 現在は朝昼夜120gの白米を食べるようになってから甘いものを食べなくなりました。身体の痒みも感じなくなりとても良い状態です。ありがとうございます。
おおお！実体験者さんがここに！！こちらこそご覧いただきありがとうございます。
レーズンや干し芋もおすすめ
自宅で甘い物が欲しい時は、黒ごまきな粉の粉末をカレースプーン1杯に無糖のココア小さじ1を混ぜて豆乳に溶かして飲んでます☺️ゼラチンパウダーも時々プラスしてます。気持ちが落ち着くし腹持ちも良いです。😆
すてき♡
私も全く同じです！シナモンふりかけたり、春ウコン入れたりすることもあります♪
普段凄い量のお菓子を食べてたのに、ここ一ヶ月くらい野菜をメインに食事をするようになり、ここ1週間くらいプロテインを飲んでいたら、ここ3-4日、フルーツ以外の甘いものを全く欲しません。
今日なんでだろう？と思ってたらこの動画に出会いました。
動画を拝見してタンパク質不足だったのが、改善されたからなのかも！？と思いました。きな粉棒も、めっちゃ好きです。
忙しい時は色々不規則になって、甘いものを欲しくなりがちなので、プロテイン補給と他の選択肢も知れて、とても良い勉強になりました。
ありがとうございます！
へー!試してみますね!!げんこつ飴は甘い砂糖の固まりだけど大丈夫ですか???😮
私は糖尿病なのに、度々甘い物が無性に欲しくなり、悩んでいます
実践してみます
ありがとうございます🙇
参考にしていただきありがとうございます。
きな粉は毎朝食べてます❣️だから嬉しかった❗️手製の甘酒にセイロンシナモンと豆乳入れて食べてます。
すてき！！シナモンと甘酒、豆乳の組み合わせもやってみますー！
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めちゃうまいので全然あきずに毎朝食べてます。ぜひ💗
低血糖なのか夜お腹すいて目覚めます❗ありがとうございます😃ためになりました🙆鉄不足、腸内細菌納得です😅プルーンは中井貴一さんのかな⁉️
ご覧いただきありがとうございます。
試してみました! 仕事終わりから夕食を作るまでの時間がとてつもなく甘味が欲しくなります。ナッツやらチョコ等試してみましたが体重過多になるだけでした。きな粉はちみつとプルーンを摂った初日、きな粉の満腹感は凄いです! 加えて何故かお通じがわんさわんさ!!びっくりしました! 続けてみます!ありがとうございました。
こちらこそ参考にしていただき、さらには行動に移していただきありがとうございます！
試します。
へえぇ！の連続でした。単に自分の意志が弱いんだと思ってました。食ってやっぱり大切なんですね。
ありがとうございます。食は生きる上での大事なベースですね！
あこさん、こんにちは！
昨年まで貧血で薬を飲んでました。フェリチンがなかなか上がらずに2年くらい薬を飲んでました。
春にまた採血で確認することになっています。フェリチンが下がらないようにするのもプルーンは効果ありますか？プルーンは好きです!
今回もとても勉強になり、メモとりながら聞きました！
あこさんの栄養学はいてもとてもわかりやすくて、もっと学びたい！と言う気持ちにさせてくれます☺️あこさんは本を出されていたりしますか？絶対購入したいです！
個人差がありますので食べてみてどうかをチェックするのが一番かと思います。
御覧いただき、そして温かいコメントをいただきうれしいです！ありがとうございます。
初めまして。シュガーフリーで調べていたところ、あこさんの動画に出会いました。わかりやすく、生活に取り入れやすいので助かっています。本動画で紹介されていたプルーンですが、ドライプルーンでも大丈夫でしょうか？
ドライプルーンです。ご覧いただきありがとうございます✨
普段から貧血気味、冷え性、便秘、に悩まされてます
完全に当てはまってました
鉄とマグネシウム、早速今日から取り入れます😂
しかも絶賛生理中でチョコレートをバクバク食べてしまってるのですが、完全に鉄不足ですね、、、
熟したフルーツや黒糖飴、チーズにハチミツかけて食べるのオススメ♡
やってみます！！美味しそうです♡
参考になります
ありがちなナッツとかかな。。と思ってたら1個目から衝撃だったので登録しました！今日からいろいろみて身体の改善に取り組みたいと思いました😮
うれしいです！ありがとうございます。
ありがとうございます❤
こちらこそありがとうございます！
良い動画見つけた！登録致しました😊
わ♡ありがとうございます！
予想の3倍くらい為になる内容だった！w
20～30分の動画だと途中で疲れてしまうけど、この動画の時間は丁度いいですね。真剣に見てたらすぐ終わったw
嬉しいコメント！ありがとうございます♡
ピンポン玉サイズのおにぎりにきな粉をまぶして食べてます！これからも、自信を持って食べます♪
なんて最高な！素敵です😊
げんこつ飴も美味しいですが、きなこねじりが好きでよく食べます
きなこねじりもいいですね！
なんだろう……この……背景あつ森感……(オシャレ)
ありがとうございます…そこを褒めてもらえるなんて。
子供の大好物で、
白米にきな粉と砂糖かけて
きな粉ご飯を食べます🍚😊😊
我が子もごはんにきな粉をかけるのが大好きです！
私は80キロ越えで体に栄養は十分あると思うのですが。甘い物がとまりません。アイスクリームが異常に食べたくなります。たんぱく質不足、鉄不足はときどき感じます。確かに、げんこつ飴やプルーンをたくさん食べた時は満たされた気がしていました。
おー、体感したことがおありなのですね！タンパク質、鉄、ビタミンBを満たすと身体は変わる可能性ありますね✨
めちゃくちゃ為になる情報ありがとうございます。
16時間断食をしているのですが、お腹が空いてエネルギーが出ないという時は何なら食べても良い、などありますか？
もしかしたら16時間断食が合わない人かも？？
ストレスと脳内麻薬の影響もありますよね。甘い物を摂るとリラックスするので今時分はぜんざいを食べるのですがきな粉餅を食べるようにします😳
おっしゃるとおりですね。色々な原因があります。
やってみよー😊
プルーンが苦手な人はデーツのドライフルーツがいいですよ！
スーパーフードって言われているし黒糖のような甘みで食べやすいと思います✨
プルーンの鉄分は吸収されないので、意味がないと聞きました。吸収の良い鉄分は、ヘム鉄で、例えば豚のレバーに多く含まれるそうです。
甘いものが食べたいときは、その時食べたいもの(例えばケーキ)が食べたいんですよね〜〜頭悪い文なんですがそうなんですよね
辞めると逆にストレスになるので好きなときに好きなものを変わらず食べ続けます！！！
@@user-ol3hm2lc8o そうなんです！！こういう動画ってきっとなんでもいいから甘いものが食べたくて仕方ない人向けなのかな…とは思いつつも、違うんじゃ〜〜ってなります！！
ケーキの気分の日はケーキ、クッキーの日はクッキー、アイスの日はアイスなんですよね…他のものでは補えないというか。
@@user-sd9fw9db1y
大人のワイがいけないこと言っちゃうけど
その時にやりたいことをやるのがぶっちゃけ一番快楽だよね
@@shimonetakirai
名前しか通知来なかったから笑っちゃったwww
ガチでそれです。大人だから許されるよね〜〜ッ自己責任で🤣
「甘いもの、お砂糖」じゃくて、「ケーキ、クッキー」なんですよね😊♡わかります！
好きなもの食べる幸せってあると思います〜！
意味もなく食べ続けるようになったら気をつけるくらいで、そこまで規制しなくてもいいのでは〜と思ってます。
@@lala-rn2mi そうなんです😭
そうですね！意味なく食べてしまうようになったら気をつけて、それ以外は好きなもの食べるようにしますー！！！ありがとうございます！
早速試してみたいと思います。
歯と歯並びがとてもキレイな方✨
羨ましいです😊
チャンネル登録させて頂きますね。
貴重な情報ありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます！これからお役に立てるよう頑張ります！
甘いものが欲しくなったら『あぁ脳が糖分を欲してるんだなそれじゃ仕方がないな』と自分に言い訳しながら食べてます。大して頭使ってないのに…
悩むだけで想像以上に糖質を使っていたりしますよ。だから本当に糖質が不足していたりするから良質な糖質を食べよう！
げんこつ飴を早速ポチりました。プルーンはバラ科がアレルギーなので食べられないのですが、プルーンの代替物は何がいいのでしょうか？
ありがとうございます！
そうですね、プルーンの代わりは甘いものではないですが、ゆで卵やサバ缶も鉄を含んでいて『止まらない〜』っとなったときに活躍してくれる食品です。
プルーンだったら手に入れやすくて、いいかもね。
甘いもの食べたくなったらさつまいも、プロテイン、ヨーグルト、フルーツ、和菓子でローテしてます😊
エネルギー不足は確かにそうだなあ…
私の場合はそもそも甘いものが目の前にあるのも良くないんだ！🫤
食欲が止まらない時はちみつを先に食べたらだめですか？
ありがとうございます
自分では全く食欲がないと思っているし、全然お腹がすかずに食べていないのに、
なぜかときどき甘い物をドカ食いしてしまうことがあります
多分栄養不足＆マグネシウム＆鉄分不足なのでしょうね
腸内環境も悪いです
動画ありがとうございます
うちの地域では、きなこ飴って似たようなものがある。久しぶりに食べて見まーす。
少し温めた豆乳(タンパク質)に蕎麦の花の蜂蜜(鉄分多め)を入れて飲んだら良さそうな感じですね。何かプラスしたら良いものありますか？
可愛くて気になっていた鳥がハクセキレイと知りスッキリしました!ありがとうございました!
なるほど....！
ありがとうございます！
わかりやすいのでチャンネル登録しました。さっそくプルーンかってみました。美味しくて何個でも食べれそうです。でも、食べすぎは良くないですよね?これって一日いくつまでなら食べでも良いのですか?
ありがとうございます。
個人差はありますが、女性の場合、１日で４，５個程度までが良いかなと考えています。あとはそれ以外の肉魚から鉄を補給できたら理想です。
食物繊維が多い物を良く勧められるんですね。
そうですね^^
具体的にあこさんが使われているお塩知りたいです！
リクエストありがとうございます！今度なにかの形でご紹介させていただきます。
甘いものがやめられないので試したいです。朝昼晩普通に食べて、間食、甘いものを食べたくなったら、小さい塩オニギリを食べたら良いのですね？？
コメントありがとうございます！そうですね、おにぎりに鰹節なんかまぶすと最高です！
ありがとうございます！甘い物を断ちたいのでやります！
貧血で病院通ってるけど、貧血が食欲に関係してるとは思わなかった！！
新たな発見に繋がって嬉しいです！貧血って意外と侮れないですね。
はじめまして。とってもためになりました、
ひとつ質問なのですが、ゲンコツ飴という商品を調べてみました。
私の地方ではこの商品をスーパーで見かけたことがないのですが
「五家宝」という商品に似ているなと思いました。
それでよいのかな？とよくわかりませんでした。
が、ようはきなこがついていたら何でも良いのかな？
きな粉を食べたら同じ効果があるんでしょうか？
ゲンコツ飴の成分ありきなんでしょうか。
コメントありがとうございます。
げんこつ飴、地域性があるようですね、失礼しました。
ポイントとしては、きなこの含有量が多い商品が使えるよ、というところです。なので、そのような商品があればお試しいただき、『どうかな？』と体に合う合わないを判断していただければと思います。
あこさん おつかれさまです！
あこさんの動画を参考にして砂糖断ちを2週間成功した30歳男性です。あこさんは女性のための栄養学、と謳っておりますが、男性が同じことをしても効果があるのでしょうか？？
おお！男性でも効果がある方はいらっしゃると思います。男性にも参考にしていただけて光栄です。
なかなか良い動画！
ありがとうございます！
常に甘いものを欲していて、お弁当のあと、夕方など食べていましたが、出産関係で、1ヶ月以上入院。病院食のみ食べていたら、甘いものを全く食べたいと思わなくなり、ピンポン玉くらいの大福でも大満足。身を持って食の大切さを痛感いたしました。
あこさんの食べてる
胡桃を早速買って食べてました、そしたら自然と甘いもの食べなくて良いやーと言う気持ちに成って来てます
コンビニに行って必ずスイーツ買って食べてましたお陰様で、買わなくてもいいやー😅とようやくなれましたありがとうございます♪😊
まぁ！嬉しいご報告ありがとうございます！遅くなりまして申し訳ありません。
いくら方法論があっても、やっぱり意思がないと無理。意思があって初めて方法論が生きる。よし、やって見ますよ！
男性が甘い物がとまらない場合は、
違うものがいいのでしょうか❓
こんかいは男性も使える方法ですね！が、女性は鉄不足やエネルギー切れ、ストレスで。男性は寝不足やマグネシウム不足で止まらなくなることが多い傾向がありますので参考までに☺️