How to do a Bulgarian split squat for bodybuilding and fitness

Learn the correct technique for this lunge/split squat variation called the bulgarian split squat.
"Bulgarian Split Squat is a term that is often used for a rear-foot elevated Split Squat. This term originated when the Assistant Coach of the Bulgarian Weightlifting National Team Angel Spassov toured the US in the late 80s to speak on the training methods of the highly successful Bulgarian Weightlifting System"
We go through the technique and we also describe modifications you can do to transfer tension to your hams and glutes a bit more. we also discuss what to do if you yu do not have weights at home to increase the intensity of this exercise. hope this helps reach your fitness goals sooner
For Online Coaching Call/Whatsapp [phone]
For free advice contact on Instagram @lalitha_epaarachchi
lalitha_epa...

[@taletimekidz]

Bro these technique videos are very valuable.. Thanks bro 🔥

[@mohamadrihan3578]

Bro...💙 oyage advice, oyage videos,oya ig eke daan video,oyage technique hamadema nisa dan mata mage body eke hoda wensak dakinn puluwan bro.thanks a lot ❤💯.digatama videos daanna.🥳

[@ruwansumedha67]

Niyamai aiye video eka supiri.💙💙💙

[@hasithmadushan6022]

එක මරු thanks bro.. 💪

[@pandukakumararatne9608]

🔥🔥

[@sunethgaminda5987]

Ela 👍

[@duminduprabashana7923]

Super video lee aiya
🦵🦵🦵🦵🦵💪🧠

[@yasithadhaham6467]

සුපිරි 🤔💪💪

[@chamodbulathsinghala2804]

Good bro,home workout vedio තව ගේන්න

[@lahiruishara390]

❤️🔥

[@chanithpeduruarachchi4425]

Descriptive and precise

[@PWMsandeepa]

Watinawa❤️

[@raviprasad9650]

❤️❤️

[@user-fq2lx2to5g]

තෑන්ක්ස් බ්‍රෝ 💯❤

[@malanwijethunga4627]

🙏 💪💪❤️

[@janithbandara9511]

බලාපොරොත්තුවෙන් හිටපු වීඩියො එකක්

[@sajithuadara7513]

😍😍😍😘💪

[@thebeast-mo8du]

Knee guard දාගෙන කරන්න ඕන එකක් නේද.දනිස් වලට ඩැමේජ් වැඩී නේද

[@dilshanwijebahu2629]

අයියා...video එකට අදාල නැ.වේලාවක් තියෙනවනං විතරක් කියන්න..
Gym ගිහිං නතර වුණොත් අවුල්ද?මං 3 months විතර ගිහිං වැඩ හින්දා නතර වුණා.නතර වුණාට පස්සෙ exercise එකක්වත් කරේ නැ.අය යන්ට ඉන්නෙ gym.හැබැයි දැං පොඩි වැඩකදිත් කෙන්ඩා පෙරළෙනවා වගේ සීන් එකක් තියෙන්නෙ.ඒ gym නතරකරපු හින්දද?අය ගියොත් අවුල්ද?

[@diluminaambepitiya467]

Enkn bln hitiye lee brother

[@malintharohana122]

Dumbbell කොන්ක්‍රීට් වලින් හදා ගත්තට අවුලක් නැද්ද dumbbell දෙකේ බර දසමයටම සමාන වෙන්න ඕනද plz උදවු කරන්න thanks ගොඩක් ❤

[@hasithamaduranga1663]

හරියටම හදා ගන්න පුළුවන් නමි අවුලක් නැත..හැබැයි කෙ⁣ටෙල් බෙල් එක එහෙම අවුලක් නැ ඒ විදිහට හදා ගත්තට

[@gaminghub7964]

Aiya legs workout kerapuwama USA yanne nadda

[@damithc558]

Green card one

[@kassa7077]

සාමාන්‍යයෙන් සතියට දින කීයක් කල යුතු ද

[@srimalchaminda9180]

Fatta

[@tombillford9939]

UA-cam really needs to implement a donation button, so I can send you my money!

[@malintharohana122]

Thank u very much im so happy sir

[@roshanindika8091]

නිදිමරන ජොබි කරනවනමි මොනව කරත් වැඩක් නැද්ද අයියෙ

[@mhdaashiii3643]

♥️♥️